15/09/23 07:15:09.04 0efmJQ6i.net
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報 なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう
距離無しで時間のみの書き込みはOKです
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 07:21:51.77 0efmJQ6i.net
次のスレッドは板をどこにするか検討できると良いかと思う
今回は落ちてしまったので同じ板としました
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:38:25.35 OQVVt65N.net
15.01km(昨夜)
後半は脚の痛みが出たんでゆっくりと。
しかし全体を通し良い気分で走り終えれました。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:05:29.38 /f4Ct2G3.net
スレ立てありがとうございます
4.2km@各務原
心身共に不調気味…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:33:16.96 V11R68Cr.net
16.5km@カムロちゃん
体調は良かったが、寝違えて背中を痛めたという間抜けな理由で二日も休養
爽やかな秋晴れの中を快調に走って気分爽快
>>1
スレ立て乙です～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 13:42:57.96 v0m1w8vm.net
10.0km@カムロちゃん
久しぶりの周回コースだったのでペースを間違えて二周でダウン
汗が冷えて寒かった もうノースリーブも終わりか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 15:42:19.41 fPMTRbX5.net
20km＠神奈川
夏太りを解消しきれないまま、旅行に行ってまた食べ過ぎてしまった
もっと走りたいところだったが、歩き疲れていたせいか
すねのあたりが張っていて、足が鉛のように重かった
なぜか首も痛かった
>>1
乙です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 19:46:16.94 knhF0spj.net
昼ラン21.1km@各務原
11月出場予定のフルマラソンコースの半分を走ってきた。
雨に打たれ続けたけど、昨年まで3年連続雨の大会なのでいい練習になったと思いたい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:57:58.78 W5Bz1G82.net
16km＠神奈川
足のすねの疲労がとれ、涼しさも相まって今日は動きがとてもよかった
雨がほとんど止んだと思って18時ごろから走り始めたが、
降ったりやんだりを繰り返していて
最後はびしょ濡れになってしまった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:35:22.42 LShnrkka.net
16.03km
もっと走りたかったけど、脚の痛みが出たんで止め。
ランニングしてる人が増えましたな。季節的に。
涼しくて気持ちも良いです。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:35:51.23 OMcTb5IF.net
24km＠神奈川
２５℃前後だったが、日射しがあると
ノースリーブでも汗だくになる
気温の変化が激しいなあ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:12:39.81 8m+IueZz.net
深夜ラン4km
昼ラン20km@各務原
走り込み期なのでキツめな内容で。
故障しないようにうまくケアしたい。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 13:12:14.33 1OWZEG7d.net
14.7km@カムロちゃん
めっきり涼しくなったのでそろそろレースに向けてペースを上げていかねば
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 13:16:08.00 u4Inmb6K.net
18km@神奈川
帰省先でのラストラン
食いすぎて腹が重い
有給込みの９連休が終わってしまうのと
親元を離れる寂しさで朝から憂鬱だったが、
走ったら気持ちを切り替えられた気がする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:14:07.55 r45acgSn.net
12.01km
一杯、というか数杯引っ掛けていたんだけど、
何だか行けそうだったので行ってきた。
ん～無理さえしなければ案外いけるモンだなぁ。
新しい発見。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:05:11.58 7vDNTmgy.net
昼ラン24.5km
夜ラン5.7km@各務原
30km走を狙ったものの、暑すぎて脱水になりかけてしまった。
体重も減ってきたので来週こそはしっかりこなしたい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:42:22.81 32sHVY1G.net
23.9km@カムロちゃん
暑いうえに腹ペコのLSDはしんどい
脂肪が燃えまくってくれてればいいのだが
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:49:25.99 +TZ4f3q2.net
16.02km
走ってるとどうって事ない、
って言うかむしろ心地よいのだが、
薄着で走ってるとアホに思われてるんじゃあなかろうか？
今夜もまだまだ月は明るく、綺麗で良かったっす
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:19:51.11 +TZ4f3q2.net
明日はレストなんで9月まとめ。
213kmでした。
中盤無謀なロング走って足を傷めたのは失敗だった。
10月は大会があるので上手い事調整出来れば良いな。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:32:06.92 Pn+pT5Kk.net
夜ラン5.5km@各務原
夕飯食べ過ぎた…
体重減らさなきゃいけないのに愚かなことをしてしまった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:23:28.51 7u9tSHdC.net
10.0km@カムロちゃん
腹筋ローラーが効いているのか、光の当たり具合とか見る角度によっては
腹筋が割れているように見えないこともないような気がしてきた
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:50:26.06 lmXTERTt.net
6km＠多摩川
普段、月～木は走らないのだが
シルバーウィーク太りを解消するため、悪あがきの一走ｗ
休み明けは睡眠時間を長めにとってきたためか、
水曜日にしては元気で、楽しく走れた
やはりこの時間帯に走ると涼しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:56:14.07 lmXTERTt.net
■9月締め@多摩川
【月間走行距離】203.1km 【走行日数】13日 (/30日）
長いシルバーウィークを活かし、たくさん走れた
最後の悪あがきが効いて、
初めて３か月連続の２００ｋｍオーバーを達成
たくさん走った月ほど体脂肪が増えているようにも見えるが
きっと気のせいだろう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:51:17.51 YR1a66kM.net
40分＠徳島
程よく涼しく走りやすかった。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 01:33:27.78 57V8uNON.net
深夜ラン18km@各務原
すごい調子が良かった
ベスト体重より3kg重いので、その3kgが落とせたらもっと快走できると信じて食欲にブレーキをかけて痩せたい。
9月225km
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:24:55.34 CA/4IyZJ.net
15.5km@荒川
9月は223km
週２ぐらいでしたが長距離が多かったのでそれなりの距離かな。
11月が本番なので10月中旬からはペースを落とすつもりです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:36:30.10 b+/B0Jrl.net
8km@浜松
9月は300.89km
10月下旬のフルに向けて、週末は20kmと30kmを交互で走ってます
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 23:01:36.18 Eh6M/fPn.net
9km@多摩川
普段、金曜日は中４日で走ることが多いが、
今週は中１日だったためか体の動きが軽く感じた
夜景がきれいだ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 23:42:52.41 HNVYd26S.net
夜ラン10km@各務原
涼しい
これほどありがたいことはない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:18:28.85 GvpUwFLZ.net
10km@多摩川
体の動きはとても軽く感じるのだが、
体重はシルバーウィーク太りで増えており、
ペースも体感よりかなり遅い
夏が終わってしまい寂しかったが、
今日は２６℃・快晴でちょっとだけ残暑気分を味わえた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:51:07.99 utBvBHgi.net
29.7km@カムロちゃん
20kmで大失速してヘロヘロになることだってあるさ
人間だもの
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 00:48:10.03 pkz3XYiK.net
深夜ラン20km@各務原
涼しいを通り越して寒い…
汗をかいてからの体温調節が難しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 14:33:40.02 7siYVKyj.net
24.2km@カムロちゃん
朝晩めっきり涼しくなってきたのに短パンで油断してたら
鼻がグズグズいいだして慌てて長いパンツを引っ張りだした
皆さんも御風邪など召されませんように
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:54:47.44 Nk4nfs2R.net
20km@多摩川
河原にコスモスの花が咲いていたり、
桜の木に黄色い葉がちょっとまざっていたりと、
一気に秋らしい景色に近づいてきた
走っているときは依然としてノースリーブ１枚でも汗だくになるが、
走り終えた後に冷えるのが早くなったなと感じる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:42:00.43 D244LjBG.net
深夜ラン16.5km@各務原
マラソンシーズンなのに風邪を引いてしまったと落ち込んでいたら、秋の花粉症だったようでひと安心
鼻水と喉のイガイガは、走り始めてしまえば何も感じない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:36:49.72 1kwnq9I+.net
16.02km
大会前の調整だというのにベストタイム叩き出してどうする……orz
一週間休んでしまったのと、涼しくて走りやすかったせいだけど。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:18:21.28 Xbka4EKH.net
夜ラン22km@各務原
食欲抑制中。
しっかり体重減らせそうな気がする
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:26:42.79 VNHzP4GN.net
10.57km
筋肉痛でしたが、良いペーランが出来たかと思います。
3連休の走りはどんな内容にしようか悩む。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:57:31.73 N7IhSEWX.net
6km＠多摩川
寝不足なので軽めに
最近、ツイストクランチがマイブーム
腹斜筋に想った以上に効く感じがする
今日はこころなしかちょっと足が軽くなり、
ストライドが自然に伸びていくように感じた
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 13:18:39.07 al05KzOK.net
10km@多摩川
天気予報では暑くなると言っていたが、
２０℃曇りとコンディションに恵まれ、
涼しくて走りやすかった
暑い時と比べると、後半になってからの体の軽さが全然違いますね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 01:19:10.87 r/N3huh/.net
深夜ラン17.5km@各務原
軽いシャワーランだと思って進んだけれど、途中からかなり強い雨。
引き返したものの水たまりだらけで頭から靴の中までずぶ濡れ。
体調もイマイチなのに無理するんじゃなかった…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:03:45.60 sX0ryFTP.net
20km＠多摩川
夕方スタート
初めは夕焼けがきれいだったが、
１８時前後になると一気に暗くなってしまい、
日が短くなったのを実感した
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:27:02.07 i3MgsCJw.net
21.11km
30km過ぎで一番速く走るマラソンを買ったんで、
それにならって調整しようかと思ったが、
タイムトライアルは流石に無理なんでペース走にした。
それなのに、それでもかなりグッタリしてるんだけど、
こんなんで大丈夫なんですか？小出監督？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 12:53:11.28 LERqNxx9.net
8.25km
連休最後、天気も良く最高だった。
夏の時とは違い過ぎるね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 13:04:32.25 OlnU2xcx.net
20km＠多摩川
４日連続走ということで疲れがたまっている
景色を楽しみながらゆっくりとジョグ
ますます黄色や赤の葉が増えてきた
桜の木は３分咲きならぬ３分紅葉といったところか
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 00:25:50.10 g3HKz8tM.net
深夜ラン5.6km@各務原
花粉症と大雨ロング走で免疫力が落ちたせいか、初めて蓄膿になる。
走ると一歩一歩頭痛がするので二日間休息して耳鼻科受診。
少しずつ距離もペースも戻していきたい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 23:44:05.11 pOj+e6le.net
12.02km
涼しくなってかなりスピードが出しやすくなったけど、
若干脚がアチコチ傷んできてる？
膝から脛の痛み(弱)にシンスプリントか？とビクビク。
怪我怖い。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 01:10:10.01 2Nv51vbr.net
深夜ラン12.5km@各務原
体重がかなり落ちたのに走りは少し重たい感じ。
栄養と休養をもう少し取ってみようかな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 08:34:30.55 lKJxGStK.net
朝ラン6.5km@各務原
かなり寒くなってきたので汗をかかずにすむのはありがたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 22:23:29.14 nkz79d0a.net
7.05km
明後日本番。
調整が全然わからないっす。
そんな事より
誕生日にも走れた。幸せだ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 22:43:27.45 Hv1aYOAP.net
6km@多摩川
霧雨の中、夜ラン
半そで短パンだとスタート時は寒かったが、
後半は汗が流れない程度にぽかぽかと心地よかった
体の動きはまずまず元気
３連休は連休そのものよりも、
その次のウィークデイが４日で終わることがうれしかったりする
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:49:47.43 0fEUiPUQ.net
10km@多摩川
１８℃、曇りとコンディションはかなり恵まれたのに
スタートからバテていて足が重く、ペースも上がらず
これから本格的に秋冬シーズンというところで
不安を残す走りになってしまった
単なる疲労の影響だといいが・・
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:29:00.56 GghyQovb.net
昼ラン36.6km@各務原
本番のコースを2度目の試走。
暑すぎるコンディションもあったけど、最悪の内容
脚も心肺もキツくて何度も立ち止まってしまった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:52:53.68 UCjO6d25.net
20km@多摩川
もう16時半くらいにスタートしても、帰りには真っ暗だ
一回のランで夕焼けと夜景の両方を楽しめるのはお得な気分だ
足はスタート時はかなり重かったが、後半ほぐれてくると
動きが軽くなり、気持ちよかった
全然故障ではないようで一安心
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 07:16:54.57 RyL8upGV.net
日曜日
42.195km
後半歩きの完全失敗な内容で撃沈
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 00:21:24.30 tvIeMiHs.net
夜ラン7.7km@各務原
日曜日に近所でランナーズミーティングという催しがあって、ランニングフォーム診断をしてもらえた。
指摘された部分を修正できるようにいろいろ試しながらのラン。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 00:51:12.15 3gyt91fn.net
深夜ラン9.6km@各務原
寒すぎず風もなく快適です。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 22:34:41.70 TVfVF95y.net
8.36km
日曜日のダメージはやはり有るみたい。
ただそれでも走れたのは良かった。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 00:27:47.71 o63I8K4W.net
深夜ラン17.2km@各務原
ペースに対して心拍数が以前より高いのが最近の悩み。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:44:22.73 o63I8K4W.net
夜ラン7.8km@各務原
ヒンヤリして走りやすい気候
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:04:51.21 LJlPcJT8.net
8.01km
日曜日はハーフマラソンです。
疲労はまだ抜けきってないけど、どこまで出来るか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:10:39.82 SPZiMwdo.net
9km＠多摩川
先週土日の脚が重かった状態から、
今週は筋トレを普段より軽くして休養に重点を置いたら
見違えるように足が軽くなった
気持ちよかったので、久々に9キロ
いまだに腕振りのフォームが全然定まらない
腕をダラーっと下げたほうが走りやすいときもあれば、
高く上げて小刻みにリズミカルに振った方が走りやすいときもあり、
試行錯誤だ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 00:38:19.54 Ha2bOXEy.net
深夜ラン6.7km@各務原
危うく睡魔に負けるところを何とか走れてよかった。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 14:01:35.23 EgV1mwA9.net
10km@多摩川
南風が強く、気温も２３℃と暖かめ
体の疲労も抜けていて、
65:追い風を受けた前半は 本当に気持ちよく走れた なお、後半は
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:24:49.76 Ha2bOXEy.net
昼ラン36km@各務原
本番コースの試走3度目。
先週にはなかった大会ののぼりや、応援メッセージボードがあちこちに。
数カ所には試走ランナー用の私設エイドもあり、いよいよ気分が高まります。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 15:17:04.69 2cUQG61l.net
20km@多摩川
気持ちのいい秋晴れ。紅葉も大分進んできて、緑の葉が少なくなってきた
木枯らし１号が吹いたようですね
北風に体が煽られて走りにくかったｗ
今週は、疲労を抜くことに重点をおいていたおかげか
３日間通して足の調子が良かった
楽しく、ケガなく走るためにやっている筋トレで
足に疲労をためたまま走っていたら本末転倒ですね
休養も大切にしていこう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:19:04.57 fzQpPYPk.net
21.0975km
天気が良かったけど気温は低めで最高だった。
ちょっと風があったのだけ大変だったかな。
終わった後に温泉も入って、エンジョイできました。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 23:54:20.73 vSORLLli.net
10.08km
最近ヤバい痛みなのか、大丈夫なのかちょっとわかる様になってきたかも。
ちなみに今日のはヤバい方だったんでペースも距離も下げた。
アコギ弾いてる人がいて、何とも良い雰囲気が出ていて気分良かったけど、
考えてみたら走ってない彼はかなり寒かったんじゃあないだろうか？
凄いな。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 00:35:10.27 dKtQ5uEJ.net
深夜ラン11.3km@各務原
手袋着用、寒いけどまだまだ心地よいぐらい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 12:43:06.11 FrdKbyYm.net
14.7km@カムロちゃん
病み上がりにつき恐る恐るジョグ
足があちこち痛む
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 23:02:03.21 jhHojRTF.net
6km@多摩川
また一段と涼しくなった
寝不足ながら、足のほうは依然として好調
今まで筋トレを月火水とやっていたが、
火曜は上半身のみにして足は休ませるようにした
このくらいがちょうどよい負荷ですね
>>70
最近レスないと思ったらケガでしたか
無理せずお大事に！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 23:13:34.20 +H22G6y9.net
10.02km
少し良くなってきているもののまだまだ本調子ではなさそう。
ただ明日はリレーマラソン。
最悪そこそこで走って誤魔化そうと思う。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 07:46:48.76 4jWxE7Zg.net
朝ラン20.5km@各務原
夜走るつもりが寝過ごしてしまった。
結果的には朝の方が明るさの変化もあるし、足元もよく見えるので良かったかもしれない。
10月走行距離302km 自己最長を大きく更新。
体重も3kg減ってベストに到達しました。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 14:13:14.68 M5rMDSXP.net
10km＠多摩川
今日は後半が追い風だった風向きと、
１５℃を下回る気温で、
後半が加速装置が入ったような気持ちよさだった
走っている間はちょどよい気温だったが、
お風呂上りにチャリでコンビニに行ったら
ものすごく寒くなり、季節が進んだのを改めて実感
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 14:47:30.05 M5rMDSXP.net
■10月締め@多摩川
【月間走行距離】193 km 【走行日数】15日 (/31日）
３連休や、金・土曜日が５回あったことなどにより
走行日数が多く、距離も長期連休のない月としては多め
今まで大会には全然出たことがなかったが、
今シーズンはトライしてみたい
３月のハーフマラソンを大目標に
まずはステップレースとして
１２月の１０キロレースに出場予定
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 16:35:48.13 HHd3wN4g.net
8.97km
リレーマラソンはみんなで良い走りが出来て、
天気も良く楽しめた。
みんなでゴールするのがいつもと違う喜びだった。
個人的には良いスピード練習になったかな？
10月184km
大会3連チャンであまり距離が伸びなかった。
と言うのもあるけど月初めが全然走れてない。
ただ11月は少し脚を休ませようか？どうしようか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 12:57:05.27 PAbUaMRe.net
20.2km@カムロちゃん
レースまであと二週間 調子を戻せるだろうか
関門があるからDNFは仕方ないが、DNSは避けたい
>>71
済みません 怪我じゃなくて寝込んでました
足は怠けすぎによる筋肉痛です
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 19:56:58.68 HM9Xeww2.net
昼ラン6km@各務原
昼の日差しは暑く感じるぐらい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:15:41.34 luquGycr.net
16km@東京都 （普段は多摩川）
夜ラン
気分を変えて、川沿いではなく街ランをやってみた
オレンジ色のライトに照らされた並木道、
高台からの綺麗な夜景、アップダウンの連続、綺麗な橋
ラン中の空腹に追い打ちをかけるファミレス・喫茶店・ラーメン屋の嵐・・
いつもとは違う変化の富んだ風景に、
小旅行にでも行ったかのような非日常感を感じて、
とても楽しかったです
これからも時々やろうかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 20:05:31.82 Rb7emKuu.net
夜ラン6km@各務原
今週は朝にリズム作りたかったけど、雨だったので夕食前に。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:07:58.01 LtNVltIz.net
12km＠多摩川
夜ラン。せっかくの平日休みに雨で残念・・
今日は一段と寒かった
今更ながら、夜ラン用にLEDライト付のアームバンドを買った
思った以上に明るくてびっくり
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 14:31:43.59 SoqCL57f.net
20km@多摩川
気持ちのいい快晴
空気が澄んでいて、遠くの山々がいつもより近く、はっきりと見えた
気温も高く、ノースリーブでちょうどよかったが、
風が強くてちょっときつかった
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 14:46:42.96 /OKN7gPa.net
15.5km@カムロちゃん
筋肉痛が引かずよれよれジョグ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:10:25.58 uAUhtGjt.net
10.15km
いかん、手袋忘れが死活問題になってきた。
もうすぐ冬かぁ。
雪はテンション下がるなぁ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:26:19.96 VKPANIKL.net
6km＠多摩川
まさかの６日連続ラン
休み明けということで、水曜とは思えないほど元気
だと思っていたが、走り終えてから一気に太ももにきたｗ
日に日に寒くなりますね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:46:19.03 hNjGMhKm.net
深夜ラン5.5km@各務原
右足首が少し痛むけれど、今のところ支障なし
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 14:41:19.55 lQ+1o7tF.net
20.5km@カムロちゃん
休み休みなので大分筋肉痛が引いてきた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:47:42.46 afHrRB/5.net
夕方ラン7km@各務原
今週は暑いぐらい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:40:30.05 bPDKWpNx.net
10.17km
走ってるとつい熱くなって痛みを我慢しそうになる
イカンイカン、何度も同じ轍を踏んではイカン
ところで終わってやけに鼻水止まらなく変だと思ったら
鼻血だった……。一昨日熱出た影響、じゃないよな。うん。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 23:20:48.08 vj7R0fYn.net
6km＠多摩川
いつもは中４日で迎えて久しぶりと感じる金曜夜ランを、
今日は６日連続走からの中１日で迎えて不思議な感覚
スタート時は寒いけど、まだ長袖シャツ１枚で頑張る
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:08:22.84 MDap+PD7.net
朝ラン4.5km@各務原
明日のフルマラソンは雨予報
気温はあまり低くないので走りやすいことを期待
積み重ねてきたものを出し尽くしたい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 13:37:13.77 QYj8SZ05.net
10km@多摩川
気温は19℃ほどまで上がり、
ノースリーブなのに汗だく
今ぐらいの時期が一番
夜ランと昼ランの温度差を感じる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 17:01:56.83 VrjlrorV.net
18.02km
日中は半袖半ズボンで十分だね。
そして紅葉も相まって猛烈に気分が良い。
走るのには最適な季節。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:21:04.88 4DnF+Dd6.net
昼ラン42.195km@各務原
地元岐阜県のいびがわマラソンに2年連続の出場
昨年よりずっといい走りができて、今までで最高の気分のラストスパートだった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:58:22.12 RYVyoGHY.net
13km＠東京都 （普段は多摩川）
雨の止み間を狙い、夜の街ラン
霧の中、車や電灯・信号の光が散乱しているのが
幻想的な光景だった
フォームについて詳しく書いてある本を読んでみた
フラシーボ効果だろうけど、いつもより脱力して楽に走れた気がして
楽しかった
>>94
お疲れさまでした！
フルをそんないい気分で終えられるとはすごいなあｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 15:31:27.61 viJ3edaT.net
26.1km@カムロちゃん
あと一週間を切ったのに不安しか覚えないダメダメっぷり
鬼のアップダウンと恐れられる難コースのいびがわを
爽やかに走りきった各務原氏が眩しすぎる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 00:31:42.89 MFz/OqOP.net
>>95
>>96
ありがとうございます！
昨年の同大会が初フルで、30kmの壁に跳ね返されて地獄の終盤でした。
今年は前半我慢して後半に上げていく理想的なネガティブスプリットがバッチリ決まり、天国を走っているかのような気持ちよさでした。
さらに41.5kmあたりでQちゃんとハイタッチできて、自己ベスト更新までついてくるわで、つらい練習が報われた思いです。
長々とすみません
深夜ラン5.6km@各務原
次のフルマラソン、3月の静岡マラソンにエントリー。
体重はベストにきたので油断せず積み重ねていきたい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 15:32:00.22 T2AoHW9j.net
31.2km@カムロちゃん
レース４日前のやけくそロング走
漂う悲壮感の中にも僅かに会得するところあり
完走の可能性が2%ぐらい出てきた
あとは疲労が抜け切るのを願うのみ
>>97
Qちゃんとハイタッチ、いいですなあ
私の地元ではせいぜい小出監督ぐらいですorz
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 16:07:38.77 OD/lh2cm.net
>>98
レース4日前にそんな走って…
あとは完全休足しないと疲れ抜けないすよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 00:46:29.77 e6ATuEK7.net
深夜ラン12.5km@各務原
これぐらい寒いとしっかり走らないと凍えてしまう
明日はフルマラソンのご褒美にデカ盛りのお店へ行ってリフレッシュしてきます。
>>98
小出監督の著者(30km過ぎで早く走る～)をバイブルにしてるので、佐倉がとても羨ましいです！！
調整具合が心配ですが、週末頑張ってくださいね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 23:05:19.77 B1LQigPu.net
10.02km
ちょっと休んだら痛み引いてきた。
しかし3日休んだだけでこんなにも
休み過ぎた気分になってしまうとは……
無理しない無理しない
>>94
Eテレの番組で見て一回走ってみたい大会ですね。
お疲れ様でした。そしてナイスラン！
>>98
直前にずいぶん追い込みましたね。
本番では怪我の無いよう無理なく、
と本番ともなると難しいですよね。
無事終わるよう祈っとります。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 18:41:28.14 PiURiYL+.net
9.7km@カムロちゃん
脚に張りを感じたが、これは先日のロング走ではなく
昨日の筋トレのせいかも やんなきゃよかった・・・
温泉につかりながら脚の気になる部分をあちこち揉んでみた
ケアになっていると良いが
>>99-101
なんだか御心配をお掛けしてしまって済みません
本番では倒れない程度に頑張りたいと思います
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:02:13.62 L9y1Ei23.net
9km@多摩川
夜ラン。土日は雨降らないでほしいなと思ってたら、
今すでに霧雨が降っている
今までは「腕を引く」という意識だったのだが、
最近読んだ本でみた「手を体の前で円を描くように動かす」というのを
試しにやってみたら、今までよりも肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくなり、
上半身の連動がとりやすくなった気がする
ちょっと目からウロコだった
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:49:41.68 SGELW3h4.net
深夜ラン7.8km@各務原
体調は悪くないのに非常に身体が重くて、フォームもバラバラ。
>>101
ありがとうございます。
我らが岐阜県の誇りと呼べる、本当にいい大会、良いコースです。
毎年参加したいものです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 16:39:48.70 AHazOPRo.net
10km＠多摩川
雨の止み間を狙って強行ラン
思ったよりも霧雨が強く、終盤は
びしょびしょになったハーパンが太ももにまとわりついて
走りにくかったｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:35:12.92 f4SJwSxQ.net
20km@多摩川
昼間走るのは休日だけの自分にとっては
久々に見る青空
やっぱり格別に気持ちいいですね
桜並木の紅葉はもうピークを過ぎて
葉が散り始めていて、ちょっと寂しかった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 17:31:04.01 gIBy/t+Q.net
42.2km@カムロちゃん埼玉遠征
うまい具合にスタート直前に雨が上がり、後半は日差しが暑いぐらいの
良いコンディションでした
沿道の応援がずっと途切れずに後押しして頂いたお陰で、ゴール前で一番早く走るという
ヘタレスプリットの発動もあり、なんとか完走できました
課題のハイタッチは今回も無し もうちょっとで川内選手とできそうだったんですがorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 21:00:29.78 X5sUQuWr.net
22.57km
どうも調子が戻ってこない。
それと最近は坂をサボってたら坂がちょっと弱くなってる。
>>107
無事完走おめでとうございます！
声援って不思議と力になりますよね。
いつも応援の方には感謝しかありません。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 22:21:34.24 fl6Oijlk.net
>>107
制限時間の厳しい大会お疲れさまでした！
カムロさんの痺れるようなラストスパートが想像できます。
昼ラン12km@各務原
ちょこっとトレイルとかマラニックな感じで紅葉を楽しんできました。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 22:52:15.65 f4SJwSxQ.net
>>107
さいたまマラソンだったんですね
完走お疲れさまでした！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 23:07:17.34 7kfX/hMV.net
>>107
さいたま国際ですか？
自分も走ってきましたよ。
お疲れ様でしたm(_ _)m
42.195km@トコろん
113:107
15/11/15 23:57:29.66 gIBy/t+Q.net
>>108-111
ありがとうございます さいたま国際マラソンに出場してきました
今回は練習不足で関門ギリギリのスレスレ完走でしたが、アップダウンが多いと聞いていた割には
走りやすいコースだと感じました
来年はしっかりトレーニングして自己ベストを狙いたいと思います
それでは次回のレースまで、まったりジョガーに戻ります
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 01:01:35.13 RIbVDN1E.net
深夜ラン11km@各務原
Tシャツで十分な快適さ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 13:03:30.67 d7mLHOm4.net
15.5km@カムロちゃん
まだ日差しは強いが風が強く冷たく感じる
走った後の脚のアイシングがだんだん厳しくなってきた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 23:44:10.40 RIbVDN1E.net
深夜ラン8.8km@各務原
雨雲が途切れてるのを天気図で確認できたので、雨に降られず走れた。
体重もとてもいい状態をキープ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:56:49.26 +7g/Vmme.net
15.0km@カムロちゃん
久しぶりの周回コースでペースが掴めず
最終周はバテバテ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 14:26:50.05 een+Rzif.net
15.6km@カムロちゃん
風が強くて肌寒かった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:07:48.39 ufxuzRj7.net
16.01km
よし！よーし！かなり治ってきたぞー！
しかしもしかしたら完全休養とってたらもっと早く治ったのだろうか？
ま、いいや。もう少しだ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 01:00:53.32 rv2bJXET.net
深夜ラン12.6km@各務原
次のフルマラソンが３月なので、油断して食欲が増してる…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:51:46.39 DxGjNoSA.net
9km＠多摩川
11月下旬だというのに、今年は暖かい
長袖Tシャツ１枚でゆっくり走っても汗だくになる
最近本を読んだり、プッシュアップバー・腹筋（ツイスト）を強化したおかげか、
上半身がよく動き、体全体の連動性がよくなってきた気がする
「背中で走れ」という感覚がちょっとだけ分かってきて楽しい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 00:44:49.36 wOOB2gGa.net
深夜ラン9.8km@各務原
寒すぎず走りやすい
手袋をつけておけばなお良かった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 07:55:18.09 hg7T6gTz.net
16.46km
他に時間がなかったんで久しぶりに頑張って朝起きた。
最近は起きれないと思っていたがやれば出来るもんだ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 13:47:55.35 iT9bE10P.net
10km＠多摩川
昨日の調子に乗ったコメントが嘘のように
体が重くて全然動かなかったｗ
気温は19℃を超え快晴
お出かけ日和だが、走るにはちょっと暑い
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:20:36.80 pYMrzFcn.net
31.1km@カムロちゃん
連休初日は爽やかな秋晴れ
来月に近くで行われるレースの練習なのか、速そうなランナーが
たくさん走っていてテンションが上がる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 18:37:54.11 c0VZ4VKe.net
20.6km@江の島
15kmが余裕になったから欲張ったのは失敗だ
16、17…を各々2回以上やって段階を踏むべきだった
でも、えのすぱは天国だった。
荷物預かってくれるし空いてるし
湯船から走ってた海岸がまんま見えるし
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 21:59:40.97 izjqslDA.net
42km@なんくるないさ
nike+１位奪還の為、初の４０キロ 朝はプロテインとスーパーヴァームのみ
１００円と黒糖、チョコ持参 途中自販でドリンク買い
３０キロ地点でドリンク切れて喉カラカラ。水分補給は大事だなと痛感
チョコは溶けるし黒糖も水分奪われるから今後はアミノ系持参がいいな
ラン後いつもはプロテインだけど喉が渇き過ぎて
マックの３００円コーラがぶ飲みしてしまい寒くなって後悔・・
知らない道で迷ったり坂も多かったけど足の痛みもあまりなく走れました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 14:26:47.54 531CRAZR.net
23.9km@カムロちゃん
風が冷たくて今シーズン初めて手袋が必要と感じた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 22:54:00.94 IER7B8W7.net
>>126
>>125ですが長距離ジョグへの素直な覚悟が滲み出てますね
当分走れそうにないけど次回江の島をもっと気持ち
130:良く走るための参考にさせて頂きますね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 23:36:24.64 7D1ixptV.net
>>125さん レス有り難うございます。
翌日コーラ飲んだせいか疲れがあまりなく普通に動けました
調べたらジョグ後のコーラは疲労回復に良いらしいですね
えのすぱいいですな 鎌倉行った時は稲村ヶ崎温泉寄りましたよ
普段は砂浜走ってるのですが、関節強化にもってこいです
お互い頑張りましょう！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 00:19:54.22 61rSL+1t.net
8km＠多摩川
マンネリ回避のため、
川沿いを往復するのではなく、
前半街ラン→後半川沿いを走って帰ってくるという
新しいパターンにトライしてみた
後半、川に出ると、視界が一気に開けて、いつも以上に広いなあと感じた
川沿いのコースがのびのびと気持ちよく走れるコースであることを改めて実感
今日は急に寒くなり、カムロさんと同様にそろそろ手袋必要だなと思った
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 00:32:04.11 ArwlhCAl.net
深夜ラン13.6km@各務原
Tシャツで出たけど何とか快適
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 12:15:33.56 v3tzew9I.net
30.06km
休みの日は昼間走れて暖かいし最高だなぁ。
しかしこの距離になると水以外の補給も少し欲しいですな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 16:38:54.65 61rSL+1t.net
20km＠多摩川
今日も体は重いまま
紅葉が美しかった木もほとんど葉は落ちてしまい、
空もどんよりとした曇り空
なんともテンションの上がらないランになってしまったｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 19:19:53.62 MDT2jHiM.net
２０km@なんくるないさ
前回見つけた急勾配を取り入れつつ、いつものコース
緩い下りで速度が乗ってきたので距離を伸ばし折り返し後
久々のランニングハイでさらに加速。気持ちよく走れました
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 22:52:01.67 E52Au2jH.net
>>133
選手だと本番直前の調整で体が重くなってハーフとかのタイムが落ちたりしたら成功だそうで凄いよね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 01:00:09.81 P1g/CCDW.net
深夜ラン21.5km@各務原
休足のおかげか楽に走れてよかった。
体重増加気味なのでまた減らしていきたい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 15:27:10.07 JhjeRCCN.net
16.5km@カムロちゃん
のんびりジョグの予定だったが風が冷たすぎたので
そこそこのペースで走る
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 01:01:47.55 Xvzf8ZFm.net
深夜ラン12.8km@各務原
水たまりがあちこちにあって弱った
霧が出ていて呼吸は楽な感じ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 22:25:16.55 1SQwOfiK.net
9km@多摩川
気温は一気に５℃を下回ってきた
寒い。寒すぎる
今季初の手袋に、長袖Tシャツ＋ウィンドブレーカーという
完全防備だったのに、スタートからゴールまで一貫して寒かった
手足の指先はかじかんで、鼻も真っ赤になった
今年は１１月が暖かかったので、全然寒さに体がまるで適応できていない
その分、ラン後のお風呂の温かさは天国でしたｗ
しかし、空が澄んでいて夜景がとてもきれいで、
月の明るさにびっくりしました
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 11:43:45.05 3vbKAj80.net
25.36km
もっと長くいくつもりだったけど速過ぎたかな。
思いの外疲れたんで止め。
無理はしない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 13:20:09.35 tyFVwZfm.net
10km＠多摩川
気温14℃、雲一つない快晴で、
まさにジョグ日和、お出かけ日和という感じです
冬の青空は美しい
一方、走りのほうは曇り空
先週より重さは取れたが、
足に脱力感があるような、弱弱しい感じ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 14:09:31.37 q/LvurCE.net
29.0km@カムロちゃん
風は冷たいものの良いお天気で気分爽快
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 19:27:45.88 /nL+Cily.net
3６km＠なんくるないさ
昨日と違い天候は
146:穏やかで暖かい。大きい運動公園を目指し約１５キロ 公園内のジョグコース５キロを周りながら探索。テニス大会をしている学生 景色を一望できる展望台、キャンプをしてる家族連れ、サイクリングやボートを楽しむ子供達 皆穏やかで活き活きと楽しんでいて素晴らしい公園でした。 帰り道アップダウンの影響か、足に疲れが出てきたが無理せず気持ちよく走れました。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 01:13:12.77 0NZRYCj1.net
深夜ラン17.8km@各務原
走り始めが寒いけど、10分ぐらい経つとちょうどいい。
空が澄んで星がよく見えます
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 14:42:08.10 jYleA9pi.net
23.5km@カムロちゃん
よく晴れた青空の下、公園で野球やサッカーに興じる子供さんたちを眺めながら
のんびり走る
日本はなんて平和なんだろうとしみじみ感じた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 15:15:53.71 oN+7SoDX.net
20km@多摩川
紅葉は完全に散って、ますます冬景色
しかし、気温は高く、半そで１枚でも汗をたくさんかいた
体の動きは今日はだいぶ良かったかな
筋トレをちょっとサボるとあっという間に筋肉が落ち、
かといってちょっとやりすぎると疲労がとれず
難しいですね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 15:23:03.82 oN+7SoDX.net
■11月締め@多摩川
【月間走行距離】217 km 【走行日数】18日 (/30日）
４連休１回、３連休１回があったため、
気づけば走る頻度・総距離ともにかなり走れていました
びっくりで、ちょっとうれしいです
ここ２週間の体の重さはオーバーワークもあるのかな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 07:08:33.83 Kpam9Xqs.net
朝ラン17.8km@各務原
30km行こうと思って4時起きしたものの、寒すぎる上にエネルギー切れで完全に沈黙
もうちょっとマシな冬ウェア買ってみようかな…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 09:50:26.08 QX9IKtTT.net
昨夜
16.03km
走る前は寒かった。
走ってる最中は苦しかった。
でも走り終わったら良かったと思える不思議。
11月175.37km
10月の連続レースの回復に時間がかかってあまり走れず。
休みが多かった。
そんな中でもここまで走れたのは、少しは走れる様になったって事かな。
とりあえず全快にはもう少しかかるっぽい。
焦らずいこう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 01:25:51.22 x9uNv/eu.net
深夜ラン13.5km@各務原
朝の悔しさを少しでも埋め合わせ
朝より夜の方が暖かい
11月走行252km
自分の走力に見合った距離でいい感じです。
故障も疲労もほとんどなく、体重もほぼベストになりました。
食欲の秋に染まらなくてよかった。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 10:08:34.82 pt0iqyZH.net
7.1km@鹿児島市
11月はあまり走れなかった。
来年にはハーフに出てみたいと、目標設定。
筋トレもあわせて行っているので、なるべく早い回復とラン繰り返し行いたい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 00:45:32.50 JTZkjde6.net
深夜ラン8km@各務原
早起きできず朝ラン断念
冬の朝のハードルは高い…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 21:32:37.52 Xrl8B23K.net
5.5キロ@ジム
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 23:22:39.56 UnzjL9Ke.net
16.02km
雪ぃ？
まだ積もる様子じゃないけど、雪は走りにくいから嫌だなぁ。
今日の走りはなんか重かった。
強い向かい風のせいかな？
帰りはボチボチ調子出たし。
それとも寝不足も関与してるかも。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 23:43:56.65 ZPXqWMQK.net
12km@荒川@足立
暖冬なのかなあ
まだ長袖1枚でいいね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 00:46:13.48 rb6mFRHm.net
深夜ラン13.6km@各務原
冬の寒さ用にウィンドブレーカーを買ってみた
少し快適になったのでこの冬頑張りたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 16:26:55.52 fHgASBs/.net
15.0km@カムロちゃん
冷たい風が強く吹いていたが、体感トレーニングのおかげか
以前ほどよろめかなくなったような気がする
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 23:47:51.38 hKIQAAZJ.net
9km@多摩川
21時台でも気温は10℃近くあり、
先週に比べるとかなり快適に走れた
体もちょっと寒さに適応してきたのかな
冬はやっぱり空が澄んでいてきれいだ
東の夜空に高々と浮かぶオリオン座に迫力を感じた
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 00:04:33.24 cBmQYjsT.net
深夜ラン8.6km@各務原
走りがとても軽やか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 13:22:01.68 6Agby82W.net
10km＠多摩川
前半、体の動きがいいなと思ったら
ただ追い風を受けていただけだったｗ
後半は完全に失速
来週レースだというのに、こんな状態じゃ厳しいな・・
気温１５℃、快晴と絶好のお出かけなので、
気晴らしに出かけてこよう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 16:22:26.66 lykRAy0l.net
31.1km@カムロちゃん
ロング走の前は一日空けないととてもしんどい、ということが判明
ガス欠になり途中のコンビニでチョコバーを補給
コンビニのありがたさが身に染みた
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 22:22:18.72 bgLgVER2.net
15km@荒川@足立区墨田区江戸川区
河口まで後4kmちょい
来年中には行けるかなあ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 00:46:23.53 kLi6VPQJ.net
深夜ラン17.4km@各務原
今週は体重増えているので、何とか戻したい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 04:47:26.62 YAIoEQEI.net
>>162
年内に行っちゃえ！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 12:10:19.72 qRzEXRqm.net
20km@多摩川
福岡国際が見たいので、いつもより２時間ほど前倒しでラン
世界記録保持者の走りが楽しみだ
２時間早いだけでも、空気の違いを少し感じた
ちょっとひんやりとして透き通った感じ
遠くの山々がいつもより近く感じた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 12:13:01.08 1wKIi8+1.net
昨日
62.45km
前回途中でリタイアした道のりを制覇できた！
自分も日本はコンビニがどこにでもあってありがたいなぁと思った。
給水に昼食、トイレと大助かりでした。
あと、アミノバイタルはやっぱり効くっぽい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 12:48:51.08 0JZ45ROK.net
13.5km@カムロちゃん
のんびり長く走る予定が、道路の段差でグキッといった拍子に
痛めていた箇所がピキッといったので、大事をとって
途中で電車にガッと乗って帰宅
来週のレースに間に合うだろうか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 23:14:26.11 84wHtw3/.net
5km@荒川@足立
調子よかったので.もう5kmランニングでした
記録更新やったぜ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 23:31:25.36 D6vkuN+m.net
すみません
ランニングというか興奮状態の暴走です
すみません
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 01:55:36.70 0iAH1/ae.net
深夜ラン24.3km@各務原
30km目指したもののまた失敗
気持ちがどうしても負けてしまう
明日の朝の計量でモチベーションを取り戻したい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 23:56:55.75 0iAH1/ae.net
深夜ラン7.8km@各務原
休もうか迷ったけど体重が気になるので。
仕事の合間、コンビニで買食いしてしまうのに歯止めをかけたい…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 18:23:37.48 k7fJcXYX.net
8.42km
今日は用事があって休みを取ったんで日中走れて気持ち良かった。
最近朝晩は氷点下でテンションも冷えていたので良かった。
で脚の深部にダメージを確認。
ただ、登りのコースで負荷を抑えつつ心肺を虐められたと思う。
良い日だった。ビールが美味い。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:47:02.96 abCosW9p.net
午後ラン13.6km@各務原
土の上を走れるコースを選んでみたけど、すごくキツかった。
脚に優しくて筋肉にはいい刺激になりそう。
こういうコースが近所にあって欲しかった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 22
178::55:44.18 ID:b4h1DAat.net
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 23:54:29.23 mRwFW+NT.net
深夜ラン8.9km@各務原
忘年会が続くので体重維持するのがやっとです
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 16:58:58.81 F/zXEa0n.net
9km@多摩川
レース前日の調整ジョグ
忘年会という名のカーボローディングをやりすぎ、
むくみによる体重増加が気になるところ
汗を多く流すために、厚着で走ってみたｗ
１６時ごろにスタートしても
スタート時は夕焼け、ゴールすることには暗くなっていて
改めて日の短さを実感
夕日に照らされた川や街並みが美しかったです
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 01:07:18.25 aWhO4Rsr.net
深夜ラン16.3km@各務原
小雨ながらシューズがかなり濡れてしまった
今夜だけでマメができて破れてしまうなど、あまり良いことはなかったので残念
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 14:58:54.99 9rvaq3Ng.net
10km＠関東 （普段は多摩川）
レースに出てきました
今までに一度ハーフを走ったことがありましたが、
そのときは今のように本格的に走ってはいなかったので、
実質デビュー戦のようなもの
スタートから、今までのベストと感じるくらいに体がよく動いて、
気持ちよく走れました
普段の川沿いコース以上にフラットなコースで、
リズムにも乗りやすく、いつも以上のスピードが勝手に出てしまう感じでした
慣れないペースにラスト２キロで一気に足が重くなり、
ゴール後は太ももがプルプル震えるほどで、
持っているものを出し尽くしたという感じですｗ
これが本番パワーというやつですかね
先週末の体が重くてボロボロの状態から、
週前半筋トレは上半身のみ→木曜に速め単距離ペース走→チートデイ
と経て、今日は見事に状態が戻っていました
直前の苦労を乗り越えての初めての大会完走で、とても満足しています
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 17:35:28.56 MFwcy0+f.net
>>178
お疲れさまでした 日ごろの練習の成果を出せて何よりですね
こちらは体調不良でエントリーしていたレースを出走回避ですわﾄﾎﾎ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:02:03.70 4/iG0iRH.net
>>178
タイムはどれ位ですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 22:23:51.47 WURsudk2.net
>>180
いいって荒れるから
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 23:41:48.74 9rvaq3Ng.net
>>179
ありがとうございます
普段とは段違いの達成感を得られてうれしいです
たまには大会に出てみるのもいいものですね
そちらはお気の毒に・・
早く治るといいですね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:04:37.54 dgWUGUsw.net
>>180
タイム禁止スレだな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 02:24:46.94 oUGLQIDb.net
>>178
レースお疲れ様でした
達成感に満ちてますね！
深夜ラン30km@各務原
今まで何度も途中で中止していたロング走をようやく走り切れてよかった。
でも早く寝ないと仕事に差し支える…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 00:02:56.37 MbeH091s.net
深夜ラン8.6km@各務原
曇りで流星群のピークを見られず残念
昨夜は3つ流れ星を見たので良かった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 17:42:18.81 JP7T+1l2.net
15.7km@カムロちゃん
放牧明けで軽めの調教
痛めた箇所は気にならず一安心
別の箇所が痛むように感じたがきっと気のせいだ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 14:57:28.65 umBM45
192:jg.net
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 22:55:41.64 E3Ogujl/.net
16.01km
ランニングクリール(1月号)を読んだ限り、
今日の走りは休み過ぎでフィットネス低下状態にあったと言える。
もう少し走らなくては。(体重的にも)
ただ、1回しっかり休んで体をリセットするのも良いとは思うのだけど、
組み立てって難しいなぁ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 23:01:07.71 E3Ogujl/.net
>>178
あ、レースお疲れ様でした。
楽しめて何よりだと思います。
自分も今年はどっぷり大会にはまりました。
来年もお互い良いレース出来ると良いっすね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 01:15:31.11 UiYs3I2F.net
深夜ラン16.8km@各務原
休足明けでいい感じです。
食欲もあまり暴発しないので体重も良好
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:32:36.69 hu4eaf5s.net
15.4km@カムロちゃん
寒さのせいか体が重かった
走る前にリップクリームを塗るのを忘れないように＞自分
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 23:42:52.57 VDY84gr0.net
9km@多摩川
一気に寒くなり、気温は2℃台に突入
レース前に飲み会という名のカーボローディング、
レース後に打ち上げ気分でチートデイ、
レースの３日後に飲み会という名のチートデイ・・
そのおかげか、気温の割には有り余ったエネルギーが湧いてくるような
ぽかぽかとした走りでしたｗ
相変わらずこの時期は空気が澄んで夜景や夜空がきれいだ
>>184>>189
ありがとうございます
お互い今後も頑張りましょう！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 01:19:23.34 VPYuSwVw.net
深夜ラン10.1km@各務原
木曜日は食べ過ぎた上に寒さでサボるという最低な1日
休養とカーボローディングになったと気持ちを切り替えて走ります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 13:12:41.79 BzKYzOgB.net
10km@多摩川
猛烈な北風に体を煽られてきつかったｗ
しかし、最近いっぱい食べていた（食べ過ぎていた）おかげか
エネルギーが湧いてくる感じがした
青空で景色も良く、走っていて楽しかった
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 14:08:34.47 +vY82nph.net
16.83km
寒くてサボりがち。
イカン。
でも今日は良いランが出来た。
終わって現在届いたブレイブボード試乗中。
吉田香織選手のブログで見かけて気になってたんだよね。
難しいけど面白いかも。
これで左右のバランスが整ってくれたら言う事無いんだけど(苦笑)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 14:26:42.91 0LjipUAq.net
31.2km@カムロちゃん
風は強いが気持ちの良い冬晴れ
冬らしい気候になり、体が温まって調子が出てくるのが遅くなった
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 15:27:17.04 KXox6iB9.net
>>195
わしも寒すぎて今月まだ2回しか走ってないわｗｗｗ
外出るまで億劫でしょうがないよなｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 16:38:17.44 80hFdbEw.net
10.71km@鶴見
初の10km到達
寒いと思って少し厚着したら
汗かきまくって強風で冷えた
服の調節が難しい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 01:37:49.85 Rt96QqQQ.net
深夜ラン9.6km@各務原
左臀部に痛みを抱えてしまった…
今後は慎重に進めます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 12:49:56.87 NvAzaFwe.net
20km＠多摩川
高校駅伝を見たいのでに早めに行ってきた
昼ランでも一段と寒くなったのを感じ、指先が凍りそうだった
この時間帯でもそろそろ手袋が必要だな
青空と澄んだ空気が相変わらず気持ちよかった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 15:18:39.41 U0UOc7ld.net
24.4km@カムロちゃん
冬場のLSDの最重要課題はトイレの確保ではなかろうか
二回も借りてしまった コンビニはありがたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 16:00:25.69 G0Rq2T+I.net
9.04km
なんか走らなきゃと思うと腰が重くなる。
でもこれくらいで気軽に済ませても良いのかも知れない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 01:45:42.39 wi3j9e
209:zX.net
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 14:04:30.59 QgHZL34O.net
14.2km@カムロちゃん
にわかには信じがたいことだが、今年も残すところあと１０日だそうで
なんだか急に慌しくなってきた気がする
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 20:38:20.79 FHEghDUI.net
16.01km
うわぁ予定よりだいぶ良い走りが出来て、
途中で寄ったトイレロスが少し悔やまれるw
でも本当上手くビルドアップできた。
やっと復調してきた感じで嬉しい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 22:49:58.56 F19xK584.net
6km@多摩川
休日＋休日前の平日夜に走るスタイルなので、
水曜休みだと走れる回数が週３から週５に増えてうれしい
しかしちょっと足に疲れがたまっている感じがするので、距離を短めに
土曜日の、食べ過ぎで重くなった体を背負っての強風ランが堪えたのかなｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 01:36:32.50 25ZYlnTk.net
深夜ラン16km@各務原
明日の夜が雨なので休足日を変更して今夜に走った。
梨状筋症候群による坐骨神経痛の痛みはほとんど無くてホッとした。
日常生活動作ではピリピリ痛むので早く治って欲しい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 13:17:58.94 +T5c0HF+.net
10km@多摩川
この時間でも気温７℃
一気に寒くなりすぎｗ
前半は全然エンジンがかからず、
後半温まってきたと思ったら
ゴール前２キロくらいで雨が降ってきて再び底冷え
これからはストレッチだけでなく
体を温めるようなウォームアップがもっと必要ですね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 13:57:53.71 E0wXy0hp.net
15.0km@カムロちゃん
走る前に、ランニングフォームを改善するためのドリルを
うっすら汗をかくぐらいやってみたら、出だしから調子よく走れた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 00:52:38.78 1YVR8uLh.net
深夜ラン15.8km@各務原
暖かくとても走りやすい気温。
イブなので町を歩く人が少しテンション高めなのが楽しい。
我が家は明日がパーティなので食べ過ぎないよう気をつけたい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 12:48:48.19 UNzGzU4g.net
10.5km@カムロちゃん
のんびり走って疲労抜き
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 21:40:12.42 uCSFcH9o.net
6km＠多摩川
年末の夜とは思えぬ温かさ
そのせいか、今年は例年よりも年末感がない気がするｗ
明日の帰省前最後のランに向けて軽めに
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 23:54:50.97 oQPUDhYM.net
16.01km
寒い田舎で何かいつもより賑やかな感じがすると思ったら
今日はクリスマスか。
後、今日が仕事納めの会社も多いのかな。
うちは昨日クリスマスだったし、会社は明日までだけどね。
案外寒かったけど月は綺麗で街灯が消えても良く周りが見えた。
メリークリスマス。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 07:39:02.06 bOsrcjfv.net
朝ラン10.2km@各務原
クリスマスパーティの後、走るつもりがすっかり眠り果ててしまった
その代わりの朝ラン。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 13:34:24.69 8AtlY40j.net
10km＠多摩川
気持ちのいい青空、気温も１０℃とまさにジョグ日和
レースを除けばここ１～２か月くらいの中で一番体が良く動き、
帰省前、今年最後のこのコースのランにふさわしい
いい走りができた
ウォームアップを念入りにやると
フォームも無駄な力が入らなくなって
走った後のダメージも少ないですね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 15:03:45.76 KpPRPQyi.net
31.2km@カムロちゃん
後半はガス欠でダウン
前日の食事と給食が問題だろうか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 16:08:59.58 zB19zbNm.net
10.5km@鶴見
強風で風が冷たく感じた
身体が温まらないからペース遅
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 08:55:50.47 QwL89gTE.net
朝ラン10.6km@各務原
忘年会であまりお腹いっぱい食べなかったものの、帰りにカツ丼屋さんに寄りそうになるところを我慢した
危ない危ない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 15:54:21.37 I6xkp3y5.net
22.1km@カムロちゃん
のんびり走った後、温泉に浸かりながらストレッチ
至福の時間でした
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:21:14.07 Xf6c9Oal.net
11.01km(午前中)
ん～、食べないと走れないとかふざけた事言ってないで、
良い加減真剣に考えた方が良いかもしれない。
しかし年末年始で増えそうなんだよね。
68kg
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 00:27:12.56 3LD+31lD.net
6.5km＠神奈川 （多摩川＠帰省先）
帰省後に深夜ラン。
学生時代に慣れ親しんだ１周２キロ強の周回コースを
懐かしみながらゆっくりと３周
いつものことながら、帰省後の最初の夕食で
親の手料理をたくさん食べすぎ、胃袋が重くきつかったｗ
周回コースだと、よくも悪くも
気分が乗らないときは無理して長く走らずに
途中でやめるという選択ができてしまう
そしてこの時間はめちゃくちゃ寒いですね
２０時～２１時台に走るのとは段違いに寒く感じる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 15:45:14.93 TKiK82bZ.net
24km@神奈川
長期連休を活かし、普段の休日よりも距離を２０％増しのロング走
３月のハーフに向け、ハーフよりも長い距離の経験を積んでおきたいところ
気持ちのいい青空の下で走る地元の街並みには癒されるなあ
手袋なしでも寒さはさほど感じなかったが、
手が乾燥に弱いので、途中でひび割れを通り越して
血だらけになってしまいびっくり
なお、摂取カロリーは４０％ほどアップしている模様
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:56:02.49 yp0AE+tF.net
深夜ラン15.9km@各務原
5°C。真剣に走るにはちょうどいいぐらい
気を抜くと寒い
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 12:56:18.65 Df+27T5G.net
16.00km
人と約束してあったので、二日酔いで走る。
苦しかった。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:06:09.24 4Dad+PjL.net
23km@神奈川
夕方ラン。１７時過ぎのスタートだともう真っ暗
長い坂を登って登って、たどりついた高台から見下ろす夜景が
本当にきれいだった
たくさん食べてエネルギー過剰な状態だと
スロージョグが本当に楽しい
体が軽くて、エネルギーがみなぎってくるようだ
この時間帯でもこんな長い距離を走れるとは思わなかった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:42:01.88 cYd774s1.net
朝ラン30.2km@各務原
昨夜は眠さに負けて朝に切り替え。
マイナス1°Cまで下がったけど、たっぷり着込んで手袋にはカイロを忍ばせたらほぼ問題なく走れた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:36:04.95 r/fCyHXg.net
15.0km@カムロちゃん
ガソリンスタンドの長い洗車の列を見ると
年末だなあと実感する
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:05:18.56 2Yvs6LUq.net
24km@神奈川
「年末４日でウルトラマラソン」計画(笑）の３日目
いい天気で、年末とは思えぬ暖かさ
薄めのウインドブレーカーでのスロージョグでも
結構汗をかいた
箱根駅伝の選手たちは大丈夫かな
調子にのってさらに食べ過ぎたせいか
今日はお腹が重かったｗ
足の方もさすがに疲労感を感じてきたが、
でも飢餓状態のときとは違って
疲れの中にも力強さがあり、もっと動きたくなる感じがする
明日の締めに向け、今日は足だけでなく消化器官も休めなければｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 08:59:32.66 30DGPhHv.net
朝ラン15km@各務原
月間走行距離333km
年間走行距離2408km
昨年は1500kmぐらいだったので着実に進歩してて嬉しい。
体重は今年1年でマイナス4kgでした。
年末年始は食べ過ぎもやむなしなので、リカバリー期間と思って過ごしたい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 13:11:31.74 oU+7W1Bj.net
15.4km@カムロちゃん
最後の最後で、最近の不調が嘘のような良い走りができた
今年一年、しばらく寝込んだ期間もありましたが、大きな怪我もなく走れたことに感謝します
来年も怪我無く走れますように
皆様も良いお年をお迎えください
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:31:08.26 lMhlNOfi.net
33km＠神奈川
年末締めに気合を入れ、
人生最高走行距離記録を更新＆人生２度目の３０ｋｍオーバー
そして、「年末４日でウルトラマラソン計画」無事完結
かなりの達成感とともに年越しを迎えられそうです
ハーフマラソン参戦に向けて自信がついた
いつもより下流の多摩川まで出た
やはりフラットな直線コースは距離を伸ばしやすいですね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:44:41.78 lMhlNOfi.net
■12月締め@多摩川
【月間走行距離】252 km 【走行日数】18日 (/31日）
レースへの参戦、４日ウルトラマラソン、自己最高走行距離更新
いろいろと内容の濃い１か月になった
■2015年締め
【年間走行距離】2449km
１年間の走行距離なんて考えたことなかったけど、
東京から直線距離でこの距離を進むと
台湾をちょっと超えたくらいのところまでいけるようだｗ
あらためて日々の積み重ねの大きさを実感
では、よいお年を
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:56:38.55 oU+7W1Bj.net
神奈川さん 4日連続で計100kmですか！
凄すぎます･･･ お疲れ様でした
お正月は体を休めてのんびりお過ごし下さい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 18:19:51.97 A947LeJO.net
16.01km
大晦日に子供もほっぽらかして走りに行くと言うと、
流石に良い顔はされなかったが、ここで走って締め括りたかった。
意外と走っている人いたね。
例年になく雪がないせいだと思う。
12月 203.84km
おかげで何とか200km達成。感謝感謝。
2015年 2142.92km
昨年は5月スタートで1446.82kmだったのに対して、
1月からしっかり走れ、初フル、2回目のフル、各ハーフ、トレラン、
リレーマラソンなど自分にとってマラソンの初年度となったと思う。
このスレには本当にお世話になっております。
来年も頑張ります。よろしくお願いします。
(ちなみに2013は390.23kmで故障したとか情けなくも懐かしいです。)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 18:40:40.86 SxG41R+X.net
今年は4058キロ走りました ジョギングを始めたのは去年の6月
ダイエット目的で始めたのですがいまは生活の軸
今年はジョギング途中で転倒して顔面を複雑骨折、手術入院
入院中も病院を抜け出してジョギングしてた大馬鹿野郎です
恋人の支えもあり逆境を乗り越えました
ありがとう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 07:43:38.27 P4J7QUUw.net
12km＠神奈川
あけましておめでとうございます
初日の出ジョグ
高台から眺める街の朝焼けが幻想的でした
また、遠くには朝日を受けてオレンジ色になった富士山が見えた
車の全然走っていない４車線道路を走る解放感は最高だｗ
普段この時間は活動していないので、
朝日を見るっていうこと自体が新鮮だった
街の雰囲気もいつもと違い、非日常感があって楽しかった
たまにはいいものですね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:14:42.57 7B8a7Tfk.net
11.02km
新年あけましておめでとうございます！
1年の計は元旦にあり、という事で行ってきました。
昨夜降った雪が懸念されましたが、あまり滑りもせず良かったです。
本年もよろしくお願いします！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 14:36:23.20 31ckUl/n.net
31.2km@カムロちゃん
本年最初のロング走は尻上がりに調子が出てきた
これも昨日の晩に丼＋うどん、途中でブラックサンダー(ミニ)＋エネルギーゼリー＋スポーツようかんプラスを
食べたので、ガス欠にならずにすんだお陰です
グリコーゲン恐るべし
本年もよろしくお願い致します
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:32:19.46 R+IP496O.net
16km@神奈川
帰省先で最後の夜ラン
仕事始めが４日と早い今年は、箱根駅伝の往路がゴールすると、
連休が終わりの憂鬱さ、実家の親元を離れる寂しさが一気に込み上げてきた
しかし、走って汗を流し、気持ちをちょっと切り替えられた
足のすねが張っていたので、距離・ペースともダウン
普段はあまり走っているときにトイレに行きたくなることはないのだが、
今は食べ過ぎでむくんでいるせいか
２回もコンビニにお世話になったｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 14:58:44.87 OOgkTdnR.net
24.0km@カムロちゃん
ポカポカ陽気の中、近くの原っぱで凧揚げをしている子供さんを数年ぶりに見かける
血走った眼をしたゲイラカイトを思い出してほっこりする
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 19:22:58.49 9QpnOgVO.net
カムロちゃんって佐倉の方？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 21:07:55.53 OOgkTdnR.net
>>241
そうです
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 22:31:05.72 hWJLU9nF.net
6km@多摩川
帰省先から戻り、連休の締めの夜ラン
足のすねの張りがひどくなってしまった
予定より距離をかなり短くして、
時々立ち止まって足首のストレッチをしながらの走り
長い距離にチャレンジしたことで、
ここの筋肉がウィークポイントなんだという課題が見えたことは
収穫と言えば収穫
時々カーフレイズもやるようにしよう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 01:50:33.63 Q15j5ois.net
私も佐倉です＼(^o^)／
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:25:29.47 r4OpQwsL.net
21.23km+3.24km
昨日は本当に久しぶりに丸1日二日酔いで死んでた。
今日も若干胃腸の調子が悪かった。
やはり走るのには内臓も大事なんだなぁと痛感。
ところで時間的な都合もあり、2部練にして
しっかり走るつもりだったけど、2部目は他の人と走って終わった。
でも人と走るといろいろ新鮮で良い。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 00:29:18.87 iLfejrCK.net
深夜ラン16.3km@各務原
年末年始4日間で4kgも増えてしまう大失態…
リカバリーどころかリバウンドになってしまった
またコツコツ頑張りたい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 00:24:26.71 ELKSb73x.net
深夜ラン10.2km@各務原
走りやすい気温
昨夜に比べると身体もシャキッと動いてひと安心
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:21:32.19 V79Rz53Z.net
6km@多摩川
こちらは最大５．５ｋｇ増ですｗ
さすがにヤバいと思い平日に強行ラン
３日経った今でも３ｋｇほど重い状態でしたが、
走ってみると重いとは感じず、
むしろパワフルでエネルギッシュな感じがして気持ちよかった
連休終盤に感じていた脛の痛みも引いていて安心
気温も体重も高いためか、この時間なのに汗だくｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 00:27:42.67 hm0wycTj.net
16.01km
前半飛ばして後半落ちるいつものパターン。
ただ今日はバテた訳でなく、膝からスネに痛みというか違和感が出た為。
ゆっくりから速くしていって方が良いんだけど、
今日は久々に寒かったからつい。という言�
256:｢訳。 何となく走ってないで1週間とか1ヶ月とかでメニュー組んだ方が良いのかな。 何か緩急が上手くいっていない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 14:47:17.25 NgSRvmLP.net
10.0km@カムロちゃん
どうにも力が出ず二周で終了
休みすぎたせいか、昨日の晩飯を食いそびれたのが原因か
>>244
印旛沼の周りをのんびり走ったりしてます
見かけたらヨロシクです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:32:45.97 W3UDyOPK.net
深夜ラン11.4km@各務原
暖冬の恩恵を受けて走りやすい日が続く
正月太りももうすぐ解消できそう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 22:46:27.83 svG2UcjD.net
9km@多摩川
こちらは正月太り解消が５０％ほどしか進んでいない模様ｗ
距離を長めにし、汗をかきやすいように厚着をしてのラン
今日も気持ちよく汗をかいた
相変わらず、エネルギーが余っている状態でのランは
気持ちよく感じて楽しい
それにしても今年は暖かいな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 01:19:19.77 ZxMn9hM2.net
深夜ラン6.4km@各務原
身体が重くて絶不調
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 12:19:36.52 uYE7+n/v.net
21.40km
家族で風呂に行くというので現地まで走らせてもらった。
日本はどこにでも飲み物とトイレがあって有難い。
「スピード落とせ」の道路標識を見ると「嫌だ！」と内心反抗している。
良い天気で気持ち良く走れました。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:39:45.28 I1RkI2ek.net
10km@多摩川
気持ちのいい快晴
正月太りで重さが取れていないせいか
後半は苦しくなったが、
前半は相変わらずとてもよく体が動いた
楽しく走るには「もうちょっと絞りたいな」くらいがちょうどいいのかも
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:48:13.40 UM2kYmIZ.net
>>255
こっちもあるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:05:16.65 IMVUwBYd.net
朝ラン7.7km@各務原
スランプ中
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 12:33:31.52 SB5Nwv+8.net
8.76km
時間があまり無かったので、速めに短く。
結構汗だくになりました。
これから出初式からの新年会でチャージとなります。
明日走れないかも……。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:57:30.12 dzmFeAgm.net
29.7km@カムロちゃん
昨日の晩飯で炭水化物を少なめにしたので、後半ややしんどかった
ブラックサンダー投与で少し回復
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:02:30.66 NVeTwgh3.net
20km@多摩川
お尻のあたりが筋肉痛で重いｗ
気持ちの良い快晴の中、
体をほぐしながらゆっくりゆっくりと走り、
リフレッシュできた
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:39:12.34 wkJMT4B6.net
深夜ラン10.4km@各務原
もう少し節制できれば復調できそう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:14:54.41 CeUFRvk4.net
23.4km@カムロちゃん
千円で買った安物ランニンググローブに今朝の寒さは応えた
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:15:03.32 bFqCgQ0d.net
20km@多摩川
今日も相変わらずいい天気
そして相変わらず体重も重いまま・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:56:12.16 4VhxmBnR.net
深夜ラン30.3km@各務原
ラスト5kmはゾンビ状態
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:12:53.64 fOveEmud.net
16.02km
昨日は結局二日酔いは大した事も無かったものの、
買い物の付き合いや、どんど焼きと結局走る隙が無かった。
本日は何だかいよいよ冬らしく冷え込みが厳しくなってきたが、
走ってると案外調子良く走れて楽しかった。
やっぱり攻められると楽しい。
最後潰れたけどw
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:46:39.47 4VhxmBnR.net
深夜ラン10.1km@各務原
寒さと疲れに負けてサボりそうになったけど、なんとか走れてよかった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 14:06:26.28 2SiaMyv5.net
10.2km@カムロちゃん
特定のシューズで走ると妙な足音がするが
底を擦っている感じもなく原因がわからなくてモヤモヤする
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 00:48:07.21 1CfVgCkj.net
深夜ラン11.4km@各務原
寒さが厳しくなってきたけど、先日までの暖冬のおかげで上下ウインドブレーカーがかなり安く買えて、凍えることなく走れるのがありがたい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:30:21.27 dY6tN1Vp.net
3km@北九州市
ジョギング始めたばかりです
ゆっくりですが気持ちよく走れてます
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 14:25:03.23 Nm70klHf.net
15.0km@カムロちゃん
レースの参加通知書が届いてテンションが上がる
頑張るっぺよ～
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 23:57:22.70 SBIqwK1u.net
10.16km
何だか毎回16kmとかだとメリハリがない気がしたので、
以前やってた10kmも入れていこうと思う。
今日は靴下忘れてテンション下がった。
でもとりあえず汗だくになるまで走れた。
ただ去年と比べてあまり速くなっていない現実に軽くショック。
一つは体重だよなぁ。痩せないと。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 00:29:15.52 u9VZrIyV.net
深夜ラン8.7km@各務原
正月から崩壊したままだった食欲が少しおさまってきた
早く体重落ちてくれー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:27:44.91 nDMrKnjo.net
5km@北九州市
再開して久々の5km
まだまだきついなぁ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 22:42:50.48 lXgN+/FR.net
9km@多摩川
夜ラン
今日は結構寒かった
相変わらず、体重は重いままなのに
走りは軽く感じる
iPodシャッフルから、小型ウォークマンに乗り換えてみた
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
耳へのフィット感は普通のイヤホンよりはさすがに劣るけど、
コードがないっていうのは快適
一長一短ですね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:32:20.78 I6Yed6xY.net
31.30km
今日の教訓。
ロングにトレイルを混ぜると死ぬ。
特に後半。
あー足痛い。あー疲れた。
途中のジョギングロードでは野球部の中学生が走ってたが、
先頭グループは本気でやっても負けそうだなぁ。
若さって素晴らしい。輝いてるね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 13:43:52.12 jDBDkZrb.net
10km@多摩川
冬の青空は相変わらず気持ちよい
足の動きもとても元気に感じるのだが、
いつもより遅いペースでも呼吸が苦しくなる
これはやっぱり体脂肪という重い荷物を背負ってる分かなｗ
脂肪を増やすのはあっという間なのに
減らす方は大変だなあ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 14:47:26.89 qThahLWC.net
31.1km@カムロちゃん
今回も走りながら食べまくってなんとか乗り切る
チョコを食べると脳が喜んでいるような気がする
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 20:26:13.24 LYxoeShY.net
昼ラン16km@各務原
ラン仲間と一緒に練習
昼は暖かいのでランニングシャツとランパンという実業団選手みたいな姿で走ってきた。
1人だと恥ずかしくて着れないからドレスリハーサルにちょうどよかった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 07:05:39.32 yLCWILFv.net
朝ラン21.1km@各務原
0°Cなら何とか行けると思ったけど風が強くて寒すぎた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 15:03:10.47 36WWeild.net
20km@多摩川
来週のレースに向けての追い込み
曇っていて寒かった
雪の予報も出ていますね
週の真ん中で１回は走りたいので
雪でコースが埋まるのは勘弁・・
この距離だと、食べ過ぎの影響が、
体が重いというデメリットよりも
足が最後まで元気に動くというメリットのほうが大きい
いつも以上に楽しく走れた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 16:28:11.33 mDVbbsBn.net
24.0km@カムロちゃん
のんびり走って風呂に浸かりながらストレッチ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 12:06:02.11 t9nKjF34.net
2km@北九州
晴れてるから出てみたらすぐに土砂降り(；´Д｀)
家について着替え終わった今晴れてきた… <
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 14:12:59.33 WV5Gmwl4.net
10.7km@カムロちゃん
まだまだ冷たい風に負けず短パンで頑張る
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:04:40.71 72+M6O+C.net
最近 報告少なすぎワロタｗｗｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:38:51.62 p9VWgFf6.net
深夜ラン10.4km@各務原
まだ雪は降ってこなかった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 21:16:25.65 Jb7EuJ9P.net
10.05km
とうとう降雪ですよ。テンション下がります。
しかし着替えて靴を履いたら少しやる気が出たのが救いです。
疲れと、雪の為、折り返し片道5kmのコースを走りました。
内1kmは全く除雪もされておらず10～15cmの雪の中ズボズボ走りました。
ランニングシューズで。
1年ぶりの雪ですが案外走れたのは良かったです。
が早く溶けて欲しいものです。
1名だけランナーにすれ違いました。
物好きな方もいらっしゃるものですが、励みになります。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 01:16:35.44 2hUNtY3u.net
深夜ラン11km@各務原
朝から大雪の対応やら雪かきの疲れで危うく寝てしまうところだったけど、何とか走りに出られた。
あちこち凍っていて転倒しないように慎重に。
風はなかったのでマイナス2°Cでもあまり寒くなかった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 14:30:43.56 w7mEspfw.net
5km@北九州
タラタラペースでもきつい
体力無いなぁ…
前回よりは楽になってきたから頑張ろう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 15:39:55.74 uI5scXKr.net
15.0km@カムロちゃん
愛用のシューズのクッションがヘタってきたようで
スピードを出すと足の裏が痛かった
そろそろ新しいシューズを調達しないと
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 13:07:21.13 bO/PBAvn.net
10.7km@カムロちゃん
疲労抜きになればとのんびりジョグ
効果のほどはよくわからない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 22:18:43.72 TEizymMs.net
9km@多摩川
２日後のレースに向け、軽めのビルドアップ走
河原の日陰になる部分には雪がまだ残っていて、
雪見ジョグが非日常感があって楽しかった
地面が白いせいか、心なしかいつもよりも明るく感じた
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:45:43.51 XEz1dzSv.net
深夜ラン10.2km@各務原
凍結したところも少なくなって普段通り走れるようになった
週末の大寒波が来る前に走り込んでおきたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 11:25:55.52 kh6zTa6m.net
16.02km
スピード練習したいが何だか疲れが残っているし、
コースには雪も残っている。
悶々と鬱積した気分のまま走り始めた中でふと閃いた。
ピッチを上げる練習をしよう、と。
自分のクソ少ないピッチを上げて走る。
ペースはゆっくりだから普段上がらないピッチが意外と上げられた。
これ、良いね。
分習法でピッチを足に記憶だ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 13:35:25.76 BfMSMVB1.net
20.2km@カムロちゃん
寒かった・・・
明日あまりひどく雪が降らないといいが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:18:50.64 6LimyW6h.net
9km@多摩川
レース前日調整
6km超スロージョグから、残り3kmを
極端にペースを上げたり下げたりしながら帰ってきた
やっぱりインターバル走は全然楽しくないｗ
しかし、雪景色を見ながらのランが楽しかった
昼間とは思えぬ寒さ、まるで雪国を走っているかのような気分でした
今日も雪が降るそうだが、果たしてレース会場にたどり着けるのだろうかｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:00:30.15 XEz1dzSv.net
夕方ラン17.4km@各務原
夕方なのに気温2°C
少し止まると身体中から湯気が出て板
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:44:38.16 gGkI64lA.net
16.01km
また雪とかふざけんな～
と思ったものの朝起きると意外と積雪は浅い。
これ幸いと走るが、途中途中で日を遮る突風と雪(ブリザードの様)。
走っていて寒いのは初めてかも。
後コースはコンディションかなり悪く、いつもの2倍くらい疲れた。
まあ走れて良かったかな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:56:35.64 ZATUU6qx.net
10km＠関東 （普段は多摩川）
レースに出てきました
正月太りで絞り切れない中でのレースでしたが、
後半スイッチが入ったようにぐいぐいと伸びて、
前回の１２月のレースと遜色ないタイムでまとめられました
３月のレースに向けてのステップレースとしては
次につながる上々の内容で、満足です
レースを終えた後はやはり充実感がありますね
気温５℃、快晴でコンディションも最高でした
昨日から雪が全く降らずに
電車も普通通りに動いていて、いろいろと持ってるなあｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:14:53.03 UNA8u2Rh.net
@関東とかもう書かなくていいよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:36:31.76 6cCpHxpl.net
18.2km@カムロちゃん
雪が降らないでよかった
新しいLSDコースを開発してみたが途中で道に迷う
GPS万歳
>>298
レース出場お疲れ様でした
好調を維持しておられるようで、羨ましい限りです
私は来週ですがちょっと調教不足かもしれません
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 22:09:50.20 GmeFdKkp.net
>>299
お前もう書くな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 22:59:30.10 k2EA7LVm.net
夕方ラン5.2km@各務原
夜が寒すぎるという予報なので少し早めで短めに。
夜も出ようと思ったけどやっぱり寒すぎたので断念。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 23:23:11.48 FqOHyCVO.net
>>301
安価間違えてるぞ
黙ってNGしときゃいいだろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 00:13:30.40 In09bWms.net
夜ラン10.4km@各務原
風がなかったので寒さもあまり感じなかった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:23:00.76 181XeZJP.net
10.5km@カムロちゃん
レース中の補給食を何にしようか考慮中
いつものジェルは効き目がいまひとつ実感できないので
今回は変わったものを試してみるか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 21:45:25.66 /u+ziMgP.net
16.01km
雪道がストレスでどうにかならないかとトレランシューズを買った。
春にトレランに出る予定もあるし。
結果、
どうにかなった！
凄い！ランシューと雲泥の差のグリップ！
しっかり守られている感じもありブレも少ないと思う。
軽めの物をチョイスしたのでロードも結構走れる。
って言うか意外と速く走れるな！？
膝などの痛みも出ないし。
フィット感はランシューに軍配かな。
少しかかとに靴擦れ出来たっぽいし。
まあ靴擦れ何て慣れるまでの話だし。
良い物買った！
>>298
自分も全く絞れません。なんてこったい。
レースお疲れ様でした。
>>305
自分はアミノバイタルゼリーに効果を感じます。
若干大きく邪魔ですが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 14:11:49.23 PpgVT20Q.net
15.6ｋｍ@カムロちゃん
えらく暖かくて心地よかった
>>306
BCAAですか これも摂ったほうがよいのでしょうね
試行錯誤して最適なものを見つけるしかなさそうです
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 14:22:00.29 dumvDQ+S.net
2km@北九州
前日訳あって必死こいて走ったため大人しめに
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 01:15:15.30 Isr266ld.net
深夜ラン8.1km@各務原
サボり虫になりつつある…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 23:02:27.66 2bR1iUT3.net
9km@多摩川
金・土曜に雨が降り続くという残念なニュースを聞いて、
普段は走らない木曜に夜ランを決行
寒さが一気に底を打った感じで、
夜ランでもちょっと走りやすくなりました
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 23:27:06.45 i0zMSP1y.net
16.01km
雪も少しは溶けたかかと普通のランシューで行ったが
完全に見誤った。と言うか完全に靴の恩恵に預かってた。
見積もりが甘くジョギングだというのに疲れ�
319:ﾜした。 ただ疲れた理由は、腹が凄く減っていたせいもあると思う。 最近やたら腹が減っている……うむむ……。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 01:05:01.12 gXN752qd.net
深夜ラン7.6km@各務原
霧雨が降っていたけど気温は高いので気持ちいいぐらい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 19:21:53.80 V6DiEV8x.net
8.3km@カムロちゃん
小雨だったので軽く走って風呂でストレッチ
腰が滅茶苦茶痛いが大丈夫だろうか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 14:16:50.52 k19I84eO.net
10km＠多摩川
雨で走れないつもりでいたので走れてうれしい
しかし気温は約４度ととても寒かったですｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 00:19:54.60 5bGxCa5n.net
深夜ラン6km@各務原
気温は高いけど体感としては寒く感じる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 14:04:33.53 X+xuxweD.net
20km＠多摩川
久々に快晴
やはり冬の青空は気持ちがいいものですねえ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 14:11:33.07 X+xuxweD.net
■1月締め@多摩川
【月間走行距離】209 km 【走行日数】17日 (/31日）
正月太りの解消に苦労した一か月
というか、まだ解消できてないのだがｗ
しかし、有り余る栄養を活かして
ハードな練習が積めた１か月でもあった
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 16:23:26.70 DRNKaAjG.net
>>242
カムロさん、すれ違ってるかも。
今後よろしくお願いします。
今日から参戦します。
11.62km@風車
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 18:48:02.01 DDIIUX0x.net
42.2km@カムロちゃん館山遠征
直前に菓子パンを食べ過ぎて、エイド名物のクリームパンが
２個しか食べられないという大失態
スタートとゴール付近でラン×スマの金さんを生で拝めたのでヨシとします
>>318
こちらこそよろしくです
風車の辺りは季節の花が楽しめてほっこりしますね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 20:15:11.17 X+xuxweD.net
>>319
ほう、館山マラソンでしたか
花や海がきれいなコースですよね？うらやましい
天気も良くてよかったようで何よりです
お疲れ様でした！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 21:17:19.14 DDIIUX0x.net
>>320
ありがとうございます
雨が前日で止み、ほどほどに寒く風もなし、という
絶好のマラソン日和でした
海と山が一度に楽しめ、漏れなく上り坂下り坂もついてくるという
なかなか素敵なコースだと思います 遠いのが難点ですが
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 21:25:06.94 5bGxCa5n.net
昼ラン18km@各務原
ポカポカ陽気でとてもいい日。
月間走行が足りないので夜も出動したい
>>319
レースお疲れさまでした。
クリームパンで有名な大会でしたね、羨ましいです。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 21:29:54.09 SH4u9UJX.net
20km@kawasaki
館山は最後の方の山が大変だよね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 22:49:34.07 bA5nDYNy.net
5km@北九州
だいぶ走るのが楽になってきました
調子に乗って足痛めないようにじっくりやります
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 01:31:03.71 KfOs2L/1.net
深夜ラン11km@各務原
結局昨夜はうっかり眠ってしまって反省しきり。
1月月間走行269km
体重の増加が主な原因でスランプからなかなか抜け出せてない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 08:51:45.85 FjTnDLWH.net
5km@北九州
ウインドスプリントを混ぜて様子見
息切れするけれど終了してすぐに心拍数測ると
120行かないのはなんでだろう…はーはー良いながら走ってるのに
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 12:54:07.20 sXiG77Ea.net
10.7km@カムロちゃん
気温は低いが良い天気でジョグ日和
腰の痛みもだいぶ軽くなって一安心
>>322
あんまり食べられませんでした 不覚orz
>>323
30km手前の坂ですね きつかったです
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 21:46:12.14 LUMi3/FR.net
16.02km
今一番寒いかも知れないな。
走っていれば平気だけど。
雪はかなり溶けて走りやすくなってた！
走ってる人も案外たくさん会った。
ブームだからかな？
1月まとめ
212.20km。
雪が少なかったおかげで、何とか200kmは超えたものの、
最終土日に一切走れなかったのは残念。
(地域行事なんて大嫌いだ)
2月からは少し体も絞っていかないと
(いつまでも正月仕様では……)
>>319
生金さん羨ましいです！
レースお疲れ様でした。
>>325
お互い頑張りましょう！
>>326
スマホで測っているとすると、測り終わる前に
下がってしまっているのかもしれません。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 00:29:03.01 Mz1Xu5uA.net
深夜ラン 11.19km@風車
今夜は暖かく走りやすかった。
今日初めてコンプッションシャツを着たら凄い楽。
疲れもぜんぜん違う。プラシーボ効果かな？
でもコンプッションタイツは本気で欲しくなりました。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 00:41:53.07 oQp8Zi7k.net
>>328
ありがとうございます
お互い頑張っていきましょう！
深夜ラン10.4km@各務原
身体のキレが感じられて好感触
食欲さえ抑えられれば言うことなしだけど、なかなか難しい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 23:51:32.72 oQp8Zi7k.net
夜ラン4.5km@各務原
名古屋でラン仲間との飲み会があったので、二駅分ランニングしてから電車で名古屋へ行きました。
電車賃50円だけ節約。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 01:31:51.21 khaUu09l.net
深夜ラン 8.56km@風車
明日、明後日は走る時間が取れません（ ; ; ）
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 15:08:58.63 1S7CnwnK.net
15.4km@カムロちゃん
早いものでもう立春だそうな
春に向けて走りこんでいかないと
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 21:52:23.62 GNoZxIC6.net
16.02km
寒さもさほど酷くなかったせいか結構走ってる人いたなぁ。
なんか速い人ばかりだったけど。
ところで、速さが変わらずに体重が増えるのはアレだ、
あのアインシュタインの相対性理論なんだ！
じゃあしょうがないな！あははは～
とかくだらない事を考えつつ走ってきました。
ランニング楽しい！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 23:35:21.90 ebFbDiu3.net
9km＠多摩川
今週は木金が比較的仕事が楽なので
思い切って木曜夜ランを決行
疲れてもあと１日で仕事が終わると思うと案外いけるものですね
２２時スタートと、普段走らないような遅い時間帯に走ったためか
ものすごく寒く感じました
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 00:08:19.33 ifz65Kb7.net
夕方ラン4km@各務原
家族がインフルエンザになってしまったので夜ラン自粛
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 12:39:37.11 /SCy8NV4.net
10.9km@カムロちゃん
上：ウィンドブレーカー 下：短パン で走ってたら
上：半袖Ｔシャツ 下：ロングパンツ という上下真逆のジョガーとすれ違ってビビる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 15:47:08.87 ED/gUdeO.net
5km@北九州
PM2.5気にしてしまうと大分不安定なプランになりますね…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 22:46:10.56 iZmLFtJW.net
9km＠多摩川
超スロージョグで足をリラックスさせつつ、
５００ｍだけ速いダッシュを入れて
心配機能にちょっと刺激を与えてみた
ピークを持っていきたい日の前日に
どんなやり方があっているのか、いろいろと試行錯誤です
昨日より２時間早く走り出したので、
だいぶ暖かく感じた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 01:35:16.35 fi2XyWPH.net
深夜ラン11.3km@各務原
寒さも少し緩まったのでありがたい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 13:51:20.81 wV9L+8rl.net
10km@多摩川
前日に短距離ダッシュを入れた結果、
疲労が抜けきらず筋肉痛が残ってしまった
しかし、後半は呼吸が楽になり、一長一短という感じ
北風だと行きも帰りも横から煽られてきついｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 14:24:05.65 B/uip4LA.net
29.0km@カムロちゃん
補給を飴だけにしてみたら残り4kmでダウン
前日の夕食との兼ね合いもあり匙加減が難
351:しい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 07:55:34.92 LtbQRwym.net
深夜ラン23.2km@各務原
退屈しのぎにラジオドラマを何本か聴いてみたらなかなか良かった。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 15:13:15.09 l7T9jzNd.net
21.7km@カムロちゃん
いつものコースを逆周りしてみたら景色が一変してすごく新鮮だった
終わった後風呂に浸かりながらストレッチをしていたら
若いお父さんに連れられた可愛い女の子が入ってきて何故か非常に焦る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 15:19:50.63 6EEmrMHg.net
20km@多摩川
空気が澄んでいて、青空が今日も気持ちよかった
雪景色が楽しめるかと期待していましたが、
昨日降った雪はもう完全に溶けてしまいました
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 01:12:00.36 lc1iLJlC.net
深夜ラン10.2km@各務原
ダラダラしていたらスタートが0時すぎてしまった。
睡眠時間を確保する努力もしないとせっかくのランニング習慣が台無しだと反省です
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 14:01:05.37 uzIG3aTA.net
10.5km@カムロちゃん
強い南風が吹いていて暖かかった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:10:44.72 him3fbys.net
土曜忘れ10.13km
山道の峠に行ったら雪があり急坂攻略失敗。
バッチリ歩いた割にしっかり筋肉痛。
本日16.01km
途中吹雪いてきてメガネがかけていられない状態になるも、
足を取られつつもソコソコ走れて良かった。
走り終わる頃には吹雪も止んでおりました。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:39:38.58 EcjEuTRf.net
5km@北九州
仕事後の方が気持ち良く走れたー
先日の10kmで膝痛めたけど大丈夫だった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 23:52:55.17 6ZzxQW+o.net
9km@多摩川
飛び石を埋めての４連休、５日連続ランの予定
ここで走り込むために今週はスクワットをやらずに休養に徹しました
おかげか、足が軽くて気持ちよかったです
しかし、夜遅くスタートすると、寒さを数段厳しく感じる
手袋をしていても指先が凍りそう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:30:15.97 L548wc1J.net
深夜ラン20.3km@各務原
昨夜は気合の入った薄着で外に出たら雪混じりの雨で断念。
週末も雨模様なので心配
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:14:39.28 uQlGr9u8.net
10km@多摩川
気持ちよく晴れ、気温も１０℃近くまで上がり
まさにジョグ日和
ちょっと春の空気を感じた
終盤、足はまだ元気だったのに
過呼吸気味になって大失速
こんな極端な止まり方はあまり経験がないのでちょっと不安です
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:26:55.74 uMuU88ti.net
15.0km@カムロちゃん
春が来たかと思うぐらいのポカポカ陽気で
事前のアップで汗だくになった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 18:53:27.66 qWVsbBSc.net
5km@北九州
明日から3日雨らしいので頑張った
膝の痛みが少し残ってる
うーん
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 21:17:59.87 r/UrsGYZ.net
夜ラン 10.48.km@風車
数日間、間隔空いたがランニングはやはり気持ち良い。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 23:36:42.60 zxE5n0fk.net
16.0km
ショートでダッシュしたけど、足りなかったのはこれか！？
いつにない苦しさ、いつにない足の疲労。
結局最近は刺激に慣れてしまっていたのだろうか？
これが結果に繋がってくれると嬉しい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 00:17:06.31 Dd94gliS.net
深夜ラン11km@各務原
寒さが和らいできたのでありがたい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 14:16:36.63 g8Br+k/v.net
8.1km@カムロちゃん
体が重く予定のコースをショートカットして帰る
脳内でスカリーが「あなた疲れてるのよ・・・」と囁いているような気がする
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 20:18:39.47 NaJrYtee.net
27km＠箱根 （普段は多摩川）
＊垂直方向にも0.8km往復
平日休みという年１回あるかないかの珍しい機会に、
何かでっかいことをやってみようと思い、一人箱根駅伝を決行ｗ
箱根駅伝５・６区のコースを
箱根湯本→国道１号最高点折り返し→箱根湯本
と往復してきました
登りは、ゆっくりゆっくり走っても呼吸は
常にそこそこ苦しかったです
下りに入ると、最初は天国のように感じたのですが、それも最初の２・３キロだけ
太ももへの疲労が一気に来て、傾斜がきついところでは地獄のようでした
時間も下りは登りと同じくらいかかりました
きつかったですが、
宮ノ下や小涌園の温泉街が見えてきたり、
大平台のヘアピンカープで急に視界が一気に開けたり、
上に登るほど寒くなるとともに硫黄の匂いがしてきたりと
ストイックなコースの中にも結構変化があって、楽しかったです
ラン後はそのまま温泉でのんびり
たまには旅ランもいいものですね
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 23:30:36.88 Dd94gliS.net
深夜ラン10.3km@各務原
この金土日は気温が高いとのことで、うまく活用したい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 07:04:13.13 PjnNJohC.net
6.01km
今日は朝から予定があったので久しぶりの早朝ラン。
距離も控えめ。
何か調子微妙？朝は力付くのかな？休んでいた功罪？
また朝練に戻そうかなぁ？うーむ。
などとぼーっと考えつつ。
ところでその朝の予定は連絡不備で行ったら終わってた。
なんやねん！だったらもっと走れば良かった！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 07:06:51.49 PjnNJohC.net
>>359
旅ラン良いっすね！旅ラン+温泉最高です。
しかも箱根羨ましい。
お疲れ様でした。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 07:55:31.93 ArnvT/W0.net
朝ラン11.7km@各務原
せっかく暖かい土日なのに夜は雨だというので、朝に切り替え。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 13:31:23.96 8ynDPpa7.net
15.7km@カムロちゃん
二月中旬に半袖で走るとは思わなかった
クールダウンで家の近所をのんびり走っていたら
あちこちのお宅からチョコレートと思しき甘い香りが漂ってきた
うまく出来るといいね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 16:02:28.43 uRYs2jD8.net
23km＠多摩川
スタート時の気温はなんと２０℃オーバー
ノースリーブ１枚でスタートしましたが、
スタート時点からぽかぽかと暖かかったです
疲労抜きのためのスロージョグのつもりだったが
強風にあおられて消耗
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 15:14:54.29 nFGdXHyq.net
26km＠多摩川
気温２３℃弱
走ってる時の感覚がゴールデンウィークのときみたいでしたｗ
連休を活かしてのロング走３連発
ハーフマラソンに向けて、ハーフより長い距離に
だいぶ体を慣らせたかな
太ももがもう限界・・
暑さもあり、こんなにぐったりするのは久しぶりです
走り終えた後の飲み物が一段とうまい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 18:01:52.65 6BFCxBga.net
21.2km
今日はダメかと諦めていたが、家族は買い物へ、
雨は止んできた。
神は言っている「ここで走る定め」だと。
「そんな靴紐の結び方で大丈夫か？」
「大丈夫だ、問題ない」
↓
7km過ぎ。メッチャ痛い……。
まさか今更靴紐の締め具合を誤るとは思いませんでした。
人の感覚って当てにならないんだな、と。
緩めた後は快調にビルドアップ出来ました。
ビルドアップ走も久しぶりですが、良いですね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 01:18:32.38 7bQgIHNe.net
深夜ラン31.1km@各務原
週末の暖かさを活用して苦手のロング
20kmあたりで止めたくなったけど、何とか補給食のカステラに支えられて頑張れました。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 14:31:40.44 EkRDI45t.net
10.4km@カムロちゃん
雨で走れなかったのでなんだか調子が今ひとつ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 17:40:09.87 jFY8nDsb.net
5km@北九州
風が強いわー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 12:54:30.98 /AekU/Kk.net
15.0km@カムロちゃん
天気が良く調子もまずまずだったが
年度末が近いせいかあちこちで道路工事をしていて
走りにくかった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 21:50:37.02 EUf04Jfp.net
16.00km
朝から喉に痛み、咳が少し
でも昨日も走れず、明日も走れない。
大丈夫だ、走れば治る
腹も少し痛いかも？
走れば治る
なんかメッチャ寒いな、疲れてるし
走れば治る、走れば治る、走れば治る
走ったらやっぱり良かったと思えた
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/18 01:43:00.76 5Rg0EbNe.net
深夜ラン20.3km@各務原
2日空けてしまったので身体が重め
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/18 09:29:49.43 5Rg0EbNe.net
朝ラン7.2km@各務原
行こうか止めようか布団の中で葛藤してたらスタートが遅れ、終わる頃には小学校通学が始まっていたのでルート変更。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 13:07:08.00 UEz/fZpn.net
昼ラン 7.5km
一週間ぶりに走ったら段差でコケて足首激痛。
走れず帰りは汗だくの中ウォーキングで寒い。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 14:40:01.52 LPB7XBxY.net
16.5km@カムロちゃん
庭の梅にきれいな花が咲いた
川沿いコースの桜並木が今から楽しみだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 22:56:01.28 /DPzCe+9.net
9km@多摩川
気温が7度を超え、夜ランにしてはかなり暖かかった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 23:01:29.20 WEHaoRzw.net
10.57km
明日雨だと言うので降る前に走ろうと考え中。
そこで遅くなってしまった今日は止めようか迷うも、
ジョギングだけでもしようと行ってきた。
かなり暖かい気温だった。
途中小型犬の散歩に会うが、リードしてなかった？
前に来られて蹴っちゃうといけないから気をつけて欲しいなぁ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 00:16:33.88 IHF7ABhO.net
深夜ラン10.6km@各務原
明日は日中雨なので、できれば早朝に走っておきたいけれど起きられるかどうか…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 08:04:54.72 IHF7ABhO.net
朝ラン10.1km@各務原
5時に目が覚めたものの6時30分までゴロゴロしてしまう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 09:20:31.40 TeJctrh7.net
12.08km
少し起きるのに手間取ったものの、予定通り走れて良かった。
雨の降る前で薄暗いが、寒くなく風もなくなかなか快適だった。
明日はもっと早起きしなければならない。
(早起きの)本気出す。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 11:13:29.41 0KVizLJ0.net
10km＠多摩川
雨が降ってこないうちに速めに走ろうと思ったのですが、
走り出してすぐにそこそこの雨に打たれましたｗ
気温が高かったのが救い
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 12:50:08.72 fJC4rJpU.net
30.2km@カムロちゃん
レース３週間前としてはまずまずか
雨が降り出す前に帰ってこれた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 11:13:18.72 uHSJCYP0.net
32.01km
若干寝坊したもの日の出前には走り始めて、夜明けを見たし富士山も見えた。
しかし途中から風に煽られてキツイ。
というかそもそもこんなに30km走キツかったっけ？
前日の坂トレのせい？酒のせい？怠けてたせい？
うーん。
苦しくて後半少しペース落ちてしまったが、
最後の数kmは「後3km…」とかひたすらカウントダウン。
あー苦しかった。