15/09/22 20:27:52.80 jnXM+XJ3.net
超回復理論は置いといて
48時間だの休息はそんなのは高負荷のウエイトトレーニングしてる人だけだぞ？
普通にダイエット目的で筋トレしてるだけだったら数時間で回復するでしょ
疲れてるか疲れてないかは自分で動いてみたら分かるはず
筋肉がダルいとか筋肉痛とか疲れてたら休息して
全然平気で疲れてなかったらやればいい
単純にそれだけの話
15/09/22 20:27:52.80 jnXM+XJ3.net
超回復理論は置いといて
48時間だの休息はそんなのは高負荷のウエイトトレーニングしてる人だけだぞ？
普通にダイエット目的で筋トレしてるだけだったら数時間で回復するでしょ
疲れてるか疲れてないかは自分で動いてみたら分かるはず
筋肉がダルいとか筋肉痛とか疲れてたら休息して
全然平気で疲れてなかったらやればいい
単純にそれだけの話