15/09/16 07:55:59.21 yx71heL7.net
糖質40g以下で糖質制限。誤差がありそうだから一応毎日35g前後でキープ。
始めて1週間ちょっと経つのに体重が思ったように減らない。
-3kgなんて肥満デブには誤差だしなぁ…間食もたとえ一口でも糖質はかってたのに何でだろう…
カロリーも基礎以下に抑えてるしなぁ…
「食べてないのに！」って言ってるデブとは違うのに！運動量増やすかなぁ…
って悩みながら朝飯食べながら糖質計算してて分かった。調味料とえのきだった。
ポン酢20mlで6g 毎日50ml飲んでた米黒酢も同じくらい。
きのこだからそこまででも無いだろ！と100g1gで計算してたえのきは3.7。
そら減らないわけだわ。もう水飲むのにも糖質はかる。
ためしにお茶好きで毎日2Ｌくらい飲んでる烏龍茶を調べてみたら150ml 0.2gって出てきた。2.6g
誤差が合計で18.3g
開始1週間で気付いてよかった
今日を初日として頑張る。糖質制限始めたけど全然痩せない！って人は是非「絶対糖質ないだろ…」って思ってる食品の糖質調べてみてほしい…