15/09/20 18:39:20.02 Eag+6bGV.net
>>243
酒無しなら厳密にしなくても昼だけ糖質カットで体重は降下したけどな
オカズとサラダだけ弁当に詰めれば十分
但しご飯は軽く1杯(120～150g)×2食そして週1回だけスイーツ
オカズの内容次第でご飯を減らしてる
一食200g×2食で固定したら体重は全然減らなくなった
体重維持の糖質ラインはこの辺か？
目標BMI21現在22あと数キロでダイエット終了
目標まで下がったら何か運動でも始めようと思ってる
15/09/20 18:39:20.02 Eag+6bGV.net
>>243
酒無しなら厳密にしなくても昼だけ糖質カットで体重は降下したけどな
オカズとサラダだけ弁当に詰めれば十分
但しご飯は軽く1杯(120～150g)×2食そして週1回だけスイーツ
オカズの内容次第でご飯を減らしてる
一食200g×2食で固定したら体重は全然減らなくなった
体重維持の糖質ラインはこの辺か？
目標BMI21現在22あと数キロでダイエット終了
目標まで下がったら何か運動でも始めようと思ってる