15/09/15 16:23:48.69 zpgDLaPQ.net
始めて一週間。
主食がブランパンで便通も良く体調はかなりい。
何故か性欲も増えた。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 18:54:05.46 JZcSFipj.net
死に近づくと遺伝子を残そうと性欲が高まるからな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:13:41.61 5KFtF+7a.net
自炊が楽しい
今夜は特製ゴーヤチャンプル
見た目は悪いがまっこと旨い
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:29:58.99 NS88/tkX.net
TKGをおからでやってる
とてもおいしぃー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:53:53.76 xjXoifRj.net
大豆粉アメリカンドッグ作った
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:56:24.61 /6nNDzpE.net
魂を 込めた言葉を 売っている
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:20:41.91 GrJoCXeO.net
みなさん、糖質は一日何グラム目標ですか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:27:56.01 uW6Mx7Hy.net
>>8
100gだな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:28:47.76 HnW1GXJR.net
テレビで血管年齢を若返られる料理として、サバ水煮缶使って作るうどん(麺)紹介してる
またサバ水煮缶が手に入りにくくなりそう
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:31:37.92 GrJoCXeO.net
>>9
ありがとうございます
私は120ｇを目標に、無理せずまったりいこうと思います
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:33:56.32 t3JA2hSe.net
>>8
20gに設定して、定期的に尿検査でチェック
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:43:55.66 atVfYWTd.net
>>9
え、それって多くない?
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:44:27.63 3oKBkadv.net
>>3
ヨボヨボじじぃでもか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:45:09.13 atVfYWTd.net
何も考えずに朝はご飯、昼はカレー、夜はラーメン食ったら何グラム位?
300 とか?
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:52:46.88 GrJoCXeO.net
>>12
それは厳しい・・・ ご無理なさいませんように
>>15
具やおかずにもよりますが、300～400ぐらいではないでしょうか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:12:07.79 zpgDLaPQ.net
>>16
ここ3日程はローソンのブランパンを朝昼晩と1袋（糖質は4.5）を3回（13.5）
バターとベビーチーズをのせて食べてます。それ以外はブラックコーヒーとキャベツにマヨーネーズです。
合計糖質はどのぐらいでしょうか?
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:19:02.35 aOtCZmrK.net
>>17
糖質量を気にする前に、蛋白質足りなすぎ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:23:28.27 5KFtF+7a.net
性欲とか言うから男かと思ったら
その極端さ、女か？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:38:37.02 GrJoCXeO.net
>>17
バター、チーズ、ブラックコーヒー、マヨネーズはほとんど糖質を含みません
合わせて数gだと思います
キャベツは100g当たり3.2g含まれます
全部で20g程度と思われます
セブンイレブンのサラダチキン(糖質ほとんどなし)をスライスして
挟んでみてはどうでしょうか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:46:30.25 atVfYWTd.net
>>20
ありがとうございます。
始めて1週間強なのですが顔が細くなりました。
今の食事で空腹感は殆どありません。
セブン-イレブンのサラダチキンを早速買いに行きます。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:48:12.95 atVfYWTd.net
>>18
もう少し努力して蛋白増やします。
>>19
男ですよ。
マジで性欲が増えました。
以前は1週間位なんとも無かったんですが。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 05:51:27.87 k7Mr1qeC.net
板チョコ１枚食っちまった
もう終わりかな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:52:11.81 jUPMa97D.net
蛋白質は何で取るのがいいかしら
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:00:05.58 wyaGXAcQ.net
>>23
もう、終わりだね
君が大きく見える
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:31:13.56 5C0HxvTZ.net
>>24
プロテインかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:42:27.54 hUaJlTon.net
>>24
卵は毎日
魚は週2回
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:55:59.21 yx71heL7.net
糖質40g以下で糖質制限。誤差がありそうだから一応毎日35g前後でキープ。
始めて1週間ちょっと経つのに体重が思ったように減らない。
-3kgなんて肥満デブには誤差だしなぁ…間食もたとえ一口でも糖質はかってたのに何でだろう…
カロリーも基礎以下に抑えてるしなぁ…
「食べてないのに！」って言ってるデブとは違うのに！運動量増やすかなぁ…
って悩みながら朝飯食べながら糖質計算してて分かった。調味料とえのきだった。
ポン酢20mlで6g 毎日50ml飲んでた米黒酢も同じくらい。
きのこだからそこまででも無いだろ！と100g1gで計算してたえのきは3.7。
そら減らないわけだわ。もう水飲むのにも糖質はかる。
ためしにお茶好きで毎日2Ｌくらい飲んでる烏龍茶を調べてみたら150ml 0.2gって出てきた。2.6g
誤差が合計で18.3g
開始1週間で気付いてよかった
今日を初日として頑張る。糖質制限始めたけど全然痩せない！って人は是非「絶対糖質ないだろ…」って思ってる食品の糖質調べてみてほしい…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:59:16.26 cCTrBbQP.net
基礎以下にしたら体重減らないよ。特にデブは注意
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:05:08.75 RowiDWPg.net
>>24
肉と大豆
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:06:47.86 z1F+HTyH.net
>>28
長文書く人って長い文であればあるほどわかりきった事ドヤ顔で書く傾向あるよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:28:48.80 HHyBY/f/.net
納豆は食べても平気ですか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:31:32.09 dxBFs9IK.net
だめです
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:40:15.80 E+AYL2nh.net
>>9 俺も、そのくらいだ！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:49:33.04 WMhHlges.net
基礎代謝以下を良くないと言われるのは、あくまで体調不良を懸念するからであって、
体脂肪の減り方はカロリー収支に追従する。
代謝の低下があったとしても、その値がカロリー収支を上回る事はない。
体重が減らないというのは、体脂肪以外の増減で、体脂肪のマイナス分が打ち消されてるだけ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:46:54.73 yx71heL7.net
酢とお茶の糖質が本当に衝撃だったんだ。ごめん
カロリーは、脂質と糖質抑えたら基礎代謝超えられないんだよね…
便秘気味なのもあるかと思うけど、とりあえず運動量も増やしてみることにする
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:56:22.09 SMaIzFzg.net
なんで脂質を抑えてるの？
膵臓でも悪いの？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:02:43.11 hwcWyt8d.net
>>36
カロリーだけじゃなくPFC比も意識するのおすすめ
PFC比が合ってれば少し糖質量が増えても痩せるよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:29:19.48 RowiDWPg.net
糖質制限してるのに脂質まで制限するとかアホの極み
ついでにたんぱく質も制限してみたらどうだ？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:31:52.64 yx71heL7.net
糖質制限中だからって脂質を摂り過ぎては行けない……って文章をどこかで見かけたから守ってるってだけで、別に病気ではないよ。
糖質制限中のPFC値調べてみたら、全然足りてないみたいだしなぁ…
糖質制限中のPFC？はP32%、F:56%、C:12%ってやつで良いのかな？ありがとう。今日の食事から意識してみる
…つまり正しい糖質制限の逆を行っていたと
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:36:17.65 SMaIzFzg.net
初心者にはよくあることw
体調崩す前に気づけてよかったね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:41:49.86 hwcWyt8d.net
>>40
そう32:56:12だよ
体重あるうちはこれでおもしろいように落ちていったよ
標準に近づいた今はこれじゃピクリとも動かないけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:19:07.11 9w9Jb971.net
>>35
違う。
カロリー収支が合ってるからこそ、代謝低下で体脂肪が減りにくくなる。
代謝低下の目安は体重が落ちるか落ちないかで判断できる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:39:00.23 FtPa0rIp.net
163/53.5だがキープし続けてる… もうちょい落としたいけど糖質制限のみだとそろそろ減らなくなるかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 12:19:50.93 rQWoL5Su.net
174cm63kgで体脂肪14.8%だけど内臓脂肪6から落ちない
割れた腹筋目指すなら筋トレと有酸素運動をやりつつ糖質制限を続けるか基礎代謝程度のカロリー制限に移行するか迷ってる。
目標は体重60kg体脂肪10%内臓脂肪4です。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:01:52.72 KOGic64u.net
スーパー糖質制限＆カロリー制限（中肉中背の男で1500キロカロリーくらい）でやってるんだけど
これって普通に糖質制限やらずにカロリー制限だけするより効果的なの？？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:35:00.68 yx71heL7.net
本当知れて良かった…ありがとうございます！
ROMって勉強しますm(__)m
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:36:08.75 XHMUYI/B.net
糖質制限しようがしまいが体脂肪消費効果は一緒だよ。
糖質制限すれば摂取カロリーを抑えやすいって利点が有る。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:49:46.73 VXqVkAYZ.net
今からブランパンとサラダチキン買いに行ってきます
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:51:03.75 VXqVkAYZ.net
ゼロコークでも太るって言う医者がいるけど実際はどうなの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:17:09.85 vLM0M0+U.net
低糖質ダイエットで週に三回筋トレしてるんだが、有酸素運動も取り込むべきかな？
全体的に脂肪減ってきてるんだが腹回りが厳しい
ある人は週に二回一時間ぐらいのランニングがいいっていってたんだけど
ちなみに体脂肪率25から21%
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:40:12.97 OWxKgMmt.net
>>46
スーパー糖質制限を勉強するならここのコメントで聞いてみれば良いよ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:24:27.33 0SfwP4Xx.net
ブランパンもっとまずいかと思ってたけど普通だった
糖質制限には便利だしもっと増えればいいのに
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:36:01.10 eWrAJHQw.net
>>53
そうだね。
ブランパン食べたら直ぐに炭水化物の欲望が消えた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:07:04.25 UtE62xkp.net
ブランパンて、いわゆるふすまパンのことなのね
近所で作ってるパン屋あるから一回試してみようかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:08:54.82 Pr43EIjL.net
普通のふすまパンではあんなクオリティを実現できないと町のパン屋の親父が言ってたよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:18:54.10 QbzAHu9x.net
うしおととらを思いだす
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:24:17.37 lEUlUu92.net
ローソンの店長が必死すぎるスレ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:29:30.92 0ZDxhsFx.net
パン屋のブランは高くてたまにしか買えない
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:30:03.24 BgFlZXmy.net
家で作ったふすまパンの方が好きだけどな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:33:56.25 9qskg1ia.net
ブランパン旨いんだ
不味くて食べたら逆にパン欲求が増すかと敬遠していた
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:37:18.94 BdwghjVJ.net
今まで食べてないなら
わざわざこれから食べる必要も無いけどね
パン離れの為の１ステップだと思ってる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:44:38.87 eb523Ts/.net
毎日菓子パンを食べるよりマシ
ブランパンは1回しか試したことないけど
食べたい人には良いのでは？
最初の減量期以外ならそんなに悪い食べ物だとは感じなかった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:47:38.62 xps31446.net
ブランパン美味しいんだけど高いんだよ
コスパ悪すぎる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:49:09.10 oIs7/rN5.net
自作しちゃいな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:33:09.81 pFj+fG+c.net
ブランパンも砂糖使ってるんだな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:48:26.38 SqGEOzKo.net
ホームベーカリーあるから家でふすまパン作ろうと思ったけど、
ふすまが結構高くて諦めた。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:54:01.61 aFK6fSB9.net
>>67
500g431円高いかな？
グルテン粉の方が高いけどな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:38:13.64 7c+B94uY.net
ブランパンは美味しく感じるし市販の菓子類を買うことを思えば高いとは思わないんだが
昼に食べると満足感が有りすぎて夕飯の食欲が湧かなくなるから控えてるわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:48:08.09 Xv5pjpEl.net
食後の脂肪の吸収を抑えるような食品はあるのに、
炭水化物の吸収を阻害するような製品はないのかね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:52:33.11 /qyHjF9S.net
それは食い方ダイエットしかないんじゃない
急激なインスリン分泌を妨げる事で脂肪変換を阻害する
実際ビビる大木はこれで痩せてたから
真似したけど米が不味くなるんだよなぁ
味気ないつーか
なら始めっから米抜きの食事にした方がよくなる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:16:04.72 SqGEOzKo.net
>>68
強力粉1kgで200円しないし。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:17:51.95 0ZDxhsFx.net
大豆粉200g100円
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:22:10.85 xrDHVDyJ.net
>>72
ごめん、そんな安い強力粉使った事なかったよ。
使ってもうちは全粒粉だし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:40:38.31 hwcWyt8d.net
糖質制限始めて10キロ以上痩せたのに、去年履けたロングブーツのファスナーが上がらない
なくなったと思ってた肉、ここにいたのか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:51:52.27 SqGEOzKo.net
>>74
貧乏で悪かったな。
まぁ、糖質制限してるからパンそのものを食ってないが。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:06:55.74 6PPcPkNT.net
>>75
浮腫んでるんじゃないか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:12:49.69 UtE62xkp.net
そろそろ麺が食いたくなってきたので
明日はしらたきで何か作ろう
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:15:48.89 hwcWyt8d.net
>>77
糖質制限制限始めて1週間ぐらいで驚くぐらい細くなって、その後徐々に元に戻った
むくみかな
先週からウォーキング始めたんだけどそのせい？
続けてたらブーツ履ける程度(＝去年と一緒)に細くなるならいいんだけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:58:45.43 eWrAJHQw.net
ローソンのブランパン1個に目玉焼き2個にベビーチーズ1個で凄い満足感があって低炭水化物ダイエットしてる感じが無い。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:19:03.40 yRpg6d4j.net
ブランパンスレかと思た
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:22:04.34 KOGic64u.net
NG推奨ワード
・ココナッツミルク
・ブランパン
・ゼロ?
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:36:40.36 6wcv/acy.net
>46みたいなこと言ってる奴が
なーに推奨してんだよカス
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:50:42.24 uyaDf0XF.net
ミルクw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:51:14.31 8TmqPZzD.net
>>82
貧乏人乙だお
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:11:37.29 us8oihJP.net
サラダチキン初めて買った。
コンビニにしたら結構お得感はある大きさだった。
量も多く3食持ちそう。
低炭水化物ダイエット始めてから外食はしなくなったのでむしろ安上がりな感じ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:57:32.25 IfmzAu+B.net
キチキチの糖質制限に疲れてきて最近過食ばっかりして失敗の日々なんだけど、糖質制限って一日置きとかでも効果あるのかな？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 01:19:38.87 OkXF+mMj.net
もうダメだな
過食に始まり、そんな質問しだしてる様じゃ
ダイエットやりきる意思なんてねーんだよ
後はリバウンドしかない
さっさとダイエットなんかやめちまえ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 01:23:08.40 VQGdIDid.net
1日起きで痩せれる効果あるわけねーだろ
今日は足し算して
翌日引き算して
いつマイナスなんだよw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 01:25:10.92 5turAlJs.net
>>87
大丈夫だよ
少しくらい食べすぎても1日おきでも効果あるよ
とか言ってほしいんだろうが>>88に同意
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 01:25:51.21 kS5+bUeN.net
1日置きってたぶん逆に太るぞｗ
イスラム教のラマダーンって言う日中は食事したらだめな断食があるんだが、
ラマダーンの時期はみんな太るらしいからなｗｗｗ
ガマンするから逆に食べ過ぎるらしいｗｗｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 01:44:22.43 51HnZduQ.net
ラマダンて時間は逆だけどリーンゲインズみたいだよね
太るんだ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 03:22:31.51 f6J456YB.net
>>14
俺のじいちゃん死ぬ前日にばあちゃんにしたいって言ってたぞ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 03:58:40.99 BVdkhdav.net
>>88
同意。
マスメディアに皆さん騙されて、激しい糖質ダイエットして痩せた痩せたと喜んでください。
過剰な糖質制限ダイエットの行く末はリバウンドしかない。
是非、マスメディアが言っている事を鵜呑みにせず、自分で調べてね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 04:31:32.76 uNqFnaad.net
レンジで作るポップコーンがあるのですが成分表に炭水化物48g、糖質0gと表記してあります
これは糖質制限している時に食べても問題ないということですか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 04:39:32.44 F+qcNmEG.net
>>87
やらないほうかマシ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 04:52:23.22 dDxgV28Y.net
>>95
炭水化物＝糖質＋食物繊維だからその表記が正しいなら食物繊維が48gってことになる
糖質制限でも食べてOKだけどポップコーンがいくら食物繊維豊富でも糖質0gってありうるのかな？
なにかそういうダイエット専門食品のやつ？具体的な商品名は？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 05:07:54.25 EG56WO5W.net
>>87
キチキチがどの位かわからんが、やるなら毎日やらないと
というかやり始めたら最後、終われないのが糖質制限ダイエットやで
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 05:11:27.01 V9HQOjHu.net
People & People - Englishman In New York (Sting)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Englishman in New York - Julien Riviere cover
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Nomad | Funk Alaturka - Englishman In New York (Cover)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 05:43:46.66 Fs3ArZOU.net
>>97よく見たら食物繊維12gとも書いてありました
そうすると糖質36gになりますよねw
商品名はポップちゃんです、ダイエット食品ではないです
やっぱりポップコーンが糖質0なんてあり得ないですよね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 05:44:27.62 H2FGEY11.net
>>57
衾さんが緑色だとは思わなかった
ヒーローババーンは何色なんだろう
糖質制限ダイエットって難しいね
専門用語とか勉強中です
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:01:05.12 dDxgV28Y.net
>>100
アマゾン見たらそれ糖質じゃなくて「脂質」じゃんよ・・・。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:30:03.69 +tfAfNPq.net
>>87
過食してもいいけど糖質だけは制限すればいいだろ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:33:51.18 +tfAfNPq.net
ドカ食いしたくなったら大量の野菜炒めに豚肉たっぷり投入して食ってろ。
野菜の糖質なら少々制限超えてもいいから。ジャンクフードどかぐいするよりはいいだろ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:56:26.31 fEEUiI+F.net
>>70
フェーズ2あるじゃん
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:58:08.48 ZhVP+gqP.net
導入期の二週間を過ぎても
キチキチの糖質制限で疲れるってのは
体質の問題かメンタルの問題かわからんが
向いてないとしか言いようが無い
カロリー制限よりラクだから続けるひとが多いわけで
糖質制限のストレスで糖質過食に走るぐらいならやめるべき
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:09:57.29 us8oihJP.net
始める前は顔がオイリーだったが糖質制限始めると何故か皮脂がかなり減った。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:21:08.90 ecavYaR6.net
それ単に涼しくなってきたからだけじゃねーのw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:27:38.64 U7TfiL1R.net
即効性ある糖質制限すらまともにできないで
過食したり1日置きでもいい？とか言い出すデブは
デブ中のデブだよ
キングオブデブ
糖尿病にでもならなきゃ続かねえんじゃねーのw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 10:02:23.84 xkNZjR77.net
>>104
胃袋広がるから結局ドカ食いはやめられなくなるよ
胃袋を小さくすることは大事
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 10:31:07.68 IfmzAu+B.net
>>106
一ヶ月やってbmi18をキープしたままなんだ。
キープが続き過ぎて糖質制限しながらカロリーも常に気にする生活になってしまったからしんどくなったんだと思う。
糖質の塊を少しでもとったらヤケクソになって過食に走るって最悪の状態だからどうにかせねば…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 10:38:35.27 OwtewCCb.net
>>110
胃の小さい人にはこのダイエットは無理だと思う
小食の人はホント少ししか食べないから
基本このダイエットは巨胃症の人が痩せる為のダイエットなんだけどな
それも日本では糖尿になってやっと重い腹を如何にかしようと仕方なくするダエット
アトキンスしかり江部しかり
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 10:46:14.42 gkFb3NAi.net
>>110
ふふ～んそれが違うんだなあ～♪
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:24:23.03 tZok7O74.net
糖質制限提唱者の江部医師
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:27:03.54 tZok7O74.net
糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:09:20.98 uSxj7e3g.net
ブランパン全部売り切れてた。あるうちに買いだめしとかないと駄目だな。セブンイレブンとかも出してくれないものか。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:11:54.52 fHLJYjre.net
>>116
それだけほしいならなぜ予約しとかない。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:21:43.97 uXMnIOPe.net
>>111
性別がわからないけれども、BMI18のあなたはどういう身体になりたいの？
過体重の人が標準になるまでに最も効率の良いダイエットで
やせ形の人も標準に近づくということを知ってるよね。
適正体重の人は、糖質制限では増えも減りもしない。それが適正だから。
ただし体組成は、動かそうと思えば動く。
運動量と蛋白摂取量に応じて、脂肪や筋肉の比率が増減する。
特に戦略もなく、糖質制限＆カロリー制限を漫然と続けてたら
BMI20くらいに近づいていって、筋肉の落ちた残念な体型のままで下げ止まるよ。
糖質食べたい、身体の見栄えも良くしたいなら、運動しよう。有酸素よりも筋トレ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:45:37.05 cc1tbCU1.net
昼前に職場のビルにあるコンビニのチルドコーナーを眺めてたら、糖質0麺の担々麺を発見
今日弁当作れなかったから、これに味付け卵2つ投入して食べた
味はともかく弁当ない時に食べられるものが増えたのは嬉しい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:48:29.79 zAdN2pIl.net
>>118
まずはそこに到達しないとね。
脂肪は減らすの大変だけど増やす方はあっという間だし
筋肉は増やすのも減らすもの簡単だからな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:51:09.39 F+qcNmEG.net
ブランパンなんか食ってる奴は情弱
今度はブランパンに依存して、その内
小麦依存となって普通のパンやうどん、パスタなんかを
ドカ食いするようになる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:14:37.81 ccrcrV3/.net
5ヶ月ほどほぼ毎日ブランパン2個食べてるけど
それ以外のパンや米、パスタも麺は全く食ってないし
食いたいとも思わないけど何か？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:19:31.69 zAdN2pIl.net
>>122
そろそろ半年たつのか。 糖質制限卒業を考えなきゃならない時期だね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:20:22.60 L+Y+I2b1.net
なんで毎日よくわからないパンを食うんだよ
肉食えよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:41:50.62 KQIzn3bv.net
だんだんあの匂いが気になって食べられなくなる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:06:54.28 CbBKcFd9.net
過体重に特化してるって誰かが言い出したんだろうけど、根拠薄いか屁理屈だけなんだよなぁ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:08:38.07 bX6loOO+.net
>>126
アトキンスさんな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:15:24.09 moKR+SOG.net
bmi23～24なら美容体重まで減るよね
糖質漬けの毎日でガリからデブまで急激に太ったから糖質依存になってそうだな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:53:01.28 bX6loOO+.net
>>128
そりゃなるだろけどある程度内蔵強いデブじゃないと膵炎だなんだと体壊す奴がいるからな。うまくやらないとリスクが高いんだろ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:54:31.89 bX6loOO+.net
この界隈でも以前膵炎になってたおばちゃんがいた。mecみたいな事してたみたいだけどな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:09:40.10 GD7g+pC0.net
糖質制限が原因で膵炎になるわけない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:21:48.45 uXMnIOPe.net
もとから慢性膵炎や膵嚢胞を自覚症状なく隠し持ってたのが高脂質食で顕在化しただけだろ
糖質制限で膵臓の炎症リスク上昇を心配するなら、大酒飲みのアルコール性慢性膵炎を最も警戒すべき
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:42:46.88 DXjg1KwY.net
>>131
結局自分の許容量を把握してなきゃそうなるんだよ。
ガリガリはへたに糖質制限なんぞ手だすべきじゃないよ。数年後に泣きみる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:45:03.54 DXjg1KwY.net
ガリプヨな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:47:48.63 uXMnIOPe.net
プヨガリとエネルギー大量消費型クソガリを一緒にすんなw
ミトコンドリアのスペックからして全然違うわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:51:24.92 DXjg1KwY.net
どっちにしろキャパがねーの。無理して糖質制限なんかやらんほうがいい。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:05:58.95 uXMnIOPe.net
食が細くて胃腸の弱いがゆえのガリには決してすすめないが
MECはエネルギー大量消費型クソガリが意図的に体組成を変えられる、唯一の食事法だと思ってるよ。
糖質中心で高カロリー食いまくってたときよりも順調に筋肥大してるしな。
穀物と豆類で額面上の蛋白質足りてても、アミノ酸バランスがよろしくなかったのだと思う。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:07:41.22 aM3Nna77.net
こうなったら甲状腺ホルモンを大量に使って界王拳するしか
139:ないな これでクソガリに負けないパワーを手に入れるのだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:13:24.01 uXMnIOPe.net
甲状腺ホルモン製剤は禁断の雫
臓物屋で豚の喉頭軟骨買うとたまに付いたままだったりするけど、あれは外し忘れたのだろうか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:40:53.76 HlryNNmK.net
>>138
>>139
ビルダー乙
ステロイド・グルのダン・ドゥシェインが「T3」だしてたっけ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:07:31.14 OwtewCCb.net
甲状腺ホルモンはやばいよ
一日でお徳用チョコレートを空にしてもカロリー不足でどんどん痩せる
命に直結する副作用が出てドクターストップ
服用止めた後に残るのは大食漢癖だけ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:43:55.82 uty3sb5a.net
髪が抜けて急性腎不全なった？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 00:08:04.28 XYCJgdJo.net
半日で空けろよ半人前だな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:54:20.42 bUpL0Z9v.net
開始から1週間ちょい経過、面白いくらい体重が微動だにしない
開始前は結構食べてたのに対し今は糖質だけでなくカロリーも多少は節制している
人生最大級に太ってるし、もう少し体重少ない時期でもダイエット開始してすぐは減り早かったのになー
40近いから仕方ないのだろうか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 02:02:38.73 6zK/I9hX.net
と、ポテチをかじりながら書き込むデブであった。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 05:50:29.96 d7nTDFSg.net
>>144
既にサルコペニアだったのなら
筋肉量の回復と体脂肪減量が同時に起こるから
見かけ上の体重は動かない
体組成計の数字がはっきり動くほど一週間では変化しない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 07:22:53.61 06mRBukY.net
付き合いの外食晩御飯でやむを得ず糖質を摂り過ぎた場合、翌日にたくさん有酸素運動すれば少しはカバーになりますかね？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 07:30:54.98 kPt0KMST.net
>>147
やるなら食ってからすぐじゃないとたいした意味がないよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 07:34:18.11 kPt0KMST.net
運動するなら即やること。やらないなら難消化デキストリンなどを飲んで糖質吸収の遅延をしてなるべく脂肪にならず寝てる間に脳に消費させるべき。
トクホのコーラでも飲んどけ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 07:40:22.36 06mRBukY.net
ありがとうございます
翌日仕事での深夜の帰宅となると中々厳しいですね
こうなると、いかに糖質を避けるかにかかってきますね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:11:21.92 i7pPPcu9.net
有酸素じゃなくて自重の筋トレでもいい
スクワット15回3セット、倒立1分間を3回ぐらいならできるだろ
満腹状態を想定して腹圧のかからないものを選んだけど、ダンベルとかチューブトレーニングとかでもいい
兎に角その日のうちに、10分間でいいからやるべき
食べる前にやってもいい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:25:53.51 QOA/TGN9.net
KYですいません。>>147さんのケースってそんなに致命的なんです？
自分はスーパー糖質制限というほどではなく、
夕食は自由にしてるんだけど、
１日に一度糖質たくさん摂ってしまうことは、朝昼の糖質制限をほとんど無駄にしてしまうことなのかな？
自分の場合は、夕食の糖質が明朝くらいに落ち着いて、朝から夕食までの半日が糖質制限状態になり、
スーパー糖質制限の50％くらいの効果があればいうなという希望的観測なんですが。
それとも>>147さんはスーパー糖質制限してるので、
その一食分もなんとかしたいということ？もしくは脂肪になる動きを止めたいとか。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:41:54.52 bUpL0Z9v.net
>>146
ありがとうございます
体重計はアナログなのでその辺分からないですが
食欲が弱まってきているし、気持ち動きやすくなっているので
続けて頑張っていきます
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:49:02.53 OqK6Xv9U.net
>>153
デジタルにしたほうがいいですよ
アナログだと水分量の上下だけに一喜一憂する事になりかねんし
モチベーションが変わります
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:02:49.73 t3ZbSF2g.net
あたりめ食いすぎて顎が痛いぜ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 12:33:32.65 lOCcBBTB.net
>>147
付き合いの外食ってホント迷惑。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:31:52.83 7fY1jThq.net
>>144
最低でも20%分位食うのを減らさないと
現体重と目標体重それぞれの基礎代謝量計算して
その差の分の２割増し位は食う量減らさなければ
体重は減らない
余計なこと考えずに食う量を半分にすれば直ぐに減る
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:46:48.06 t8a+ytWi.net
適度に毎日運動しながらやってるけど便秘がひどくなると心折れる
糖質制限するまでは出なくても２日とかだったから腹の張りと重さに耐えられない
このスレで出たようなこと色々やってみるけど全然ダメだな
食えないとかより便秘が一番辛い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:52:44.28 GYQIrij+.net
意識的に食べる量を減らすなんてデブの糖質制限では絶対やっては行けないこと。初心者のくせに間違ったアドバイスを平気でするな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:53:00.43 W78sU1Uw.net
スイマグ導入してから毎朝お腹ぺったんだわ
元々酷い便秘症だったけど今は快適
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:05:31.70 lKrN/gch.net
クローズアップ現代でカロリー不足の糖質制限をして体ボロボロにした人を放送してた
糖質抜いて自己流でカロリー制限してまるで病院の糖尿病食
みるみる体が衰弱して視力も失う一歩手前に�
163:ﾈってた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:13:29.83 PwX2XCUB.net
標準以下でもカロリー不足の糖質制限はやっちゃいかんよ。サルコペニアが加速するだけだ。
>人生最大級に太ってるし、もう少し体重少ない時期でもダイエット開始してすぐは減り早かったのになー
↑カロリー制限ダイエットを何度も繰り返して、筋肉削ってプヨガリ化した人間の常套句だろ。
もはや削れる筋肉量がなくなり基礎代謝も低下してるから下げ止まっている。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:16:19.74 QOA/TGN9.net
痩せて余った皮はどんな感じ？
１年に１ｃｍずつ縮まると聞いたけど、気が長い話だよね；
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:16:42.27 H4OP9ekb.net
カロリー不足が原因ではなく、糖質制限が原因だった可能性も出てくる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:16:56.28 W78sU1Uw.net
>>161
お前の言い分だと病院の糖尿病食で視力を失うわけだ
へーなんでアンチってこんなに馬鹿なの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:26:33.90 0TU6MPZf.net
元々、玄米とかに抵抗感が無いのかローのブランパンにハマってます。
サラダチキンや燻製ビーフ、チーズを挟んで食べてます。ブランパンの糖質は1個2.3なのですが10個位食べる日もありますか。それでもご飯一杯にも及びません。これでも低炭水化物ダイエット成立してますかね?
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:32:21.80 hLBacoMT.net
してないな
あくまでアレはどうしても炭水化物風を断てない人のアイテム
もっと積極的にタンパク質やビタミンやらからカロリー摂る幅を広げないと
財布にも優しくないし
ブランパン卒業したらどーすんのよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:32:33.92 H4OP9ekb.net
>>161
調べてみたよ。番組での医師の見解は、
その人は元々太っていなかったのでエネルギー不足になった。
急激な血糖値低下で体調不良になった。
エネルギー源として体脂肪を蓄えてる人には関係無い。
血糖値の問題はカロリーに関係なく、糖質摂取量の問題。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:32:55.13 PwX2XCUB.net
>>164
カロリーオーバー気味の糖質制限で、みるみる体が衰弱して視力を失いそうになった人間が
糖質制限関連スレに多発すれば、その可能性があるな
糖質制限始めてから視力低下ヤバイってコメントは
ケトジェニックやってる人間が多いココナッツオイルスレでも見たことがないな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:33:58.10 r423oqBD.net
>>168
結局標準から美容体重でやるには危険なんだよね
そこらへん周知されてないな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:35:43.49 PwX2XCUB.net
>>168
要するに、拒食症が即身仏を目指す過程のドキュメンタリーだったというわけだ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:37:03.63 W78sU1Uw.net
カロリー制限なんてアホなこと言う奴はもう一度糖質制限を理解しなおせ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:46:06.28 H4OP9ekb.net
>>172
糖質制限提唱者の江部医師
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:47:07.09 H4OP9ekb.net
>>172
余った脂質は体脂肪として蓄えられる。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:48:44.52 H4OP9ekb.net
糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
糖質制限はダイエットの有効な手段だけど、あくまでもカロリーコントロールを容易にする為の方法。
カロリーを意識する必要はないけど、無制限とか意味ないとか言うデマを流すのは良くないよね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:50:43.14 PwX2XCUB.net
余った脂質が体脂肪として蓄えられるくらい食っててなお
みるみる体が衰弱して視力を失いそうになるなら
バセドウ病か悪性腫瘍なんじゃね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 16:17:52.02 W78sU1Uw.net
またいつものコピペ荒しか
極論書いて勝ち誇ったつもりとかホント馬鹿
当たり前のカロリー摂取をさすことくらい糖質制限実施者ならわかって当然
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:04:44.03 7fY1jThq.net
>>166
10個なら640kcal、20個食えばそれだけでカロリーオーバー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:12:52.12 0TU6MPZf.net
>>178
でも糖質制限だから、それでもいいんでは?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:22:24.56 BGnRrDLK.net
ブランパンはそれほど糖質が低いわけではないしな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:30:17.52 8BWoOg0K.net
>>179
1日10個食って痩せれたら報告しにこいよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 19:00:02.55 8FQXLcxy.net
【アメリカ】3歳女児、生活習慣に起因の2型糖尿病と診断 世界最年少－欧州糖尿病学会 ［9/17］ [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(news5plus板)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 19:09:09.43 BMYr3rN7.net
3才で35kgって超絶化物だな
なに食わせてたのか気になる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:32:55.98 MnBP3QKX.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞なお、失敗例は、カロリーを１／３にしたと自ら仰っているわけで、植村 さんのご指摘のように、糖質制限食の失敗ではなくて、カロリー制限し過ぎによる失敗（エネルギー摂取不足）ですね。
糖尿病食の一食は焼鮭一切れに味噌汁、野菜の御浸し、ごんはん
ようするに糖質制限なら糖尿病食の三倍ぐらいのおかずが適正量になるのかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:00:32.03 NDNF+HT7.net
>>172
本当だよな
カロリー信仰の間違いを糖質制限は証明してるのに
未だにカロリー制限してる奴は基地害
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:11:41.76 BP0jsjul.net
そしてカロリーを気にせずいくら食べてもいいという自分の言葉を撤回した江部であった
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:31:21.88 8FQXLcxy.net
米やら粉ものやら食べてきた人間に肉食えつったら、そら量に限りがあるが
慣れてきたらなんぼでも入るからな
さいわいココナッツオイルという福音があるのだが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:36:13.31 +cX6UiCk.net
まーたココナッツオイル業者が出てきた
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:25:21.54 aMQzUQ+5.net
豚肉をキャベツと茹でてポン酢で食ってたんだがポン酢も糖質あるっていうじゃないか
鍋やる時は何のタレで食べればいいんだ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:29:52.12 WttzQ+B3.net
マヨネーズ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:45:09.40 +cX6UiCk.net
酢か塩
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:14:22.71 BRkBBwGb.net
大食いが糖尿になった大きな原因を占めてるような人はアーモンドがOK食材ならキロ単位で食うらしいし
ヨーグルトがOKならリットル単位で食う（と言うより飲む）らしいからな
エベさんみたいにそこまで大食いではなく糖尿になった人と基準が違うんだよな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:39:13.83 PgbWwvog.net
鶏肉は、ふトリニクいってまじ？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:40:09.35 VlGyOlN/.net
10日ぐらいで脂肪がかなり落ちた。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 01:32:18.21 Wf3eYdlI.net
渾身のギャグをスルーされたおかげで2キロ痩せました
みなさんのおかげです本当にありがとうございました
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 04:27:36.27 b68ix5r1.net
>>192
糖尿の人もまだ糖尿でない人もみんな同じ
糖尿になる前は弥生式の飯だけで1日1キロ食べてた
そして夜はエビス、糖尿になるべくしてなった人
それが縄文式の肉なら1日500gで済むようになった
夜はジンロとワイン、以前より小食になって健康になった人
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-38-origin.fc2.com)
糖質が毒なだけ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 07:49:41.41 MAx+h0qP.net
そうだね、プロテインだね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 12:16:01.29 XvqkV+YN.net
糖質制限してたら胃が小さくなったみたいで、今なら1週間くらい断食できそうな気がする。
糖質制限中に断食挟むのってあり？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 12:29:27.88 9mmiHLPq.net
やれるもんならやってみろ
リバウンドの引き金になるのがオチだろうけどな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:07:58.92 g8NRzv6B.net
糖質制限初期に同じように考えてやってみたが、それまで毎日落ちてたのがその日を境にしばらく止まったよ
人によるだろうから絶食すんのを止めたりせんが一応報告
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:29:29.64 IwzGVuFd.net
どうしてもアイス食べてしまう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:29:55.69 iI9VedAm.net
食材を買い物中何だけどゼロカロリーのあんみつとゼリーを発見。
これって美味しい?
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:37:42.27 iI9VedAm.net
ゼロカロリーなのに糖質13グラムってどう言う事?
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:56:20.36 SIRbzEbf.net
そういう事
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:06:38.81 ZW6vupdY.net
>>198
基本一日1000カロリー、金曜だけ断食生活してるけど、特に問題はない
断食後の土曜は体に力入らなくてフラフラだけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:34:10.51 K62R2/N+.net
運動中にスポーツドリンクとか補給食で取った炭水化物は
取った尻からグリコーゲンとして消費されるからチャラ、という
ジョガーに実に都合の良い理論はありませんか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:41:48.30 g8NRzv6B.net
ウォーキング(夜)30分ぐらい前にコーヒー飲んで高カカオチョコ1つつまんでる
チョコ1個だとちょうど1時間、家まであと少しという所で体力が尽きる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:42:12.44 2skP938z.net
グリコ一粒で2分間加速できる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:58:30.30 BBovDdjZ.net
ブランパンで血糖値上がりまくるって実験してるブログあったなぁ
企業の宣伝に踊らされてる馬鹿の多いこと
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:10:26.50 p8k/5m4v.net
なんか必死でブランパン否定する奴が貼り付いてるけどなんなの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:11:46.77 Xk3gaT/M.net
>>209
そのブログのURL教えて。
大体、お前のような匿名で嘘ばかり書いてる奴が1番屑。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:13:38.24 7XiYUQ8+.net
ブランパン、ゼロ麺、ココナッツオイル
この３つを使ってるやつはアホ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:15:43.93 uceVtPm/.net
ブランパンは
ここより血糖値にうるさい
糖尿病スレでも
推奨されてるじゃん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:20:50.45 dbKuk+7Q.net
糖尿病の私からすると、
ブランパンはとりあえず食物繊維関係なしに血糖値へダイレクトアタックしてくれますね。グルカゴンで血糖値が上がる午前中食うとびっくりするくらい上がるから怖い。
もし食うなら上昇しにくい夜にしときたい。
まあ、ブランパンは糖尿病にもいいものだと思うけど、私には合わない。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:24:55.07 4oGchdBz.net
白飯やパスタたくさん食べてもスリムで健康な私が羨ましいだろ、ブタども
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:30:08.93 7XiYUQ8+.net
こんなスレでストレス解消しないといけないほど満足度の低い人生がうらやましいです
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:03:30.16 uwjhMcCW.net
素朴な疑問なんだが…
そもそもこのスレは「ダイエットが目的」の糖質制限スレだよな？
なのに何故、糖尿病患者がいるんだ？
GIがどーのとか血糖値があーだとかダイエットしてる健康体な人からすれば、どーでもいい話題なんだけど…
糖尿病患者は別スレで議論すれば？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:18:33.98 K62R2/N+.net
サラダチキンの代わりに、業務スーパーで
スモークチキンスライス1kg \895(税別)を買ってきた
明日からモリモリ食うぜ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:44:25.41 wmiKlgiM.net
高杉
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:46:40.99 63GG134o.net
>>218
伊藤ハムのあぶり焼きシリーズもいいぞ
URLﾘﾝｸ(www.itoham.co.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 20:22:53.45 2N/CNnP8.net
イオンって最近低糖質の食品増えた
系列のマックスバリュはぜんぜんだけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 20:29:35.98 iI9VedAm.net
>>217
おまえ馬鹿?
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:04:33.58 K62R2/N+.net
>>220
糖質が100g中4.1gも入ってるのか
タレに砂糖が入ってるんだな
スモークチキンは100g中0.2gしか入ってないから安心
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:22:54.12 uwjhMcCW.net
>>222
よっ！肥満が原因で糖尿病になったデブww
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:52:53.78 9mmiHLPq.net
>>224
ダイエットするってことは太ってるってことなんだからお前も糖尿への黄色信号なんだぞ
GIや血糖値、太るメカニズムの知識が無いならなおさら。糖質制限の根本も理解してないんだろ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:02:46.25 cBkc8zdl.net
セブンのさきいかうまいと思って食べてたら
炭水化物あたりめ0なのにさきいか5gだったorz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:07:45.28 uwjhMcCW.net
>>225
すまんが増量期でも7kg増なんだよ。
176cm63kg体脂肪11.6なんだが11月くらいまで維持して冬は食いたいもの食べて増量して春に糖質制限と筋トレ
これをかれこれ5年くらい続けてるからダイエットといっても意味合いが違う
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:09:57.44 4CldOwsc.net
プッw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:11:27.74 qzxs8sWu.net
こういう煽られたら旧帝大卒なんだが…とか言い出すガリは何しに来てんだかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:19:36.36 7XiYUQ8+.net
旧帝の者だが・・・
学歴コンプの者に過剰反応されるのが楽しいでござる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:21:04.01 3oUp6MEH.net
ダ板で計画的に増量減量サイクル回してるほうが特殊だろ
境界型糖尿病か、健康診断で注意されて痩せようとしてるノーマルデブよりは間違いなく希少種
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:42:43.18 TAl7GXPM.net
>>231
妄想にそこまで突っ込まないであげて！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:50:09.20 zOfgIx/n.net
早稲田医学部卒の俺が通りますよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:55:07.27 3oUp6MEH.net
早稲田医学部ないから
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:09:08.08 fbleZMIR.net
>>222
言い方が違う
アンタ、馬鹿ァ!?
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 01:17:44.89 t4F+lL5/.net
>>218
ウンコ モリモリ出すぜ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 02:37:46.10 auz0S8sl.net
じゃあ俺も東大医学部卒
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:08:47.88 mYUUV4sd.net
>>199
>>200
ありがとう
やめときます…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:21:56.12 8ZmXiQ6z.net
今朝うんこモリモリでた！気持ちいい
うんこモリモリ うんこモリモリ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 14:40:22.43 g81Xz7/s.net
4日前 73ｋｇ到達→爆食い
3日前 爆食い継続→76ｋｇ
2日前 糖質制限で1500キロカロリーくらい摂取
1日前 糖質制限で1500キロカロリーくらい摂取
今日 75ｋｇ
わりと爆食いで増えた体重減らすのって大変だな
まだ腸にうんこが大量に残ってると思うことにしよう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 14:48:41.68 RGqt9bFN.net
バカジャネーノ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 15:57:36.32 WIITgeyI.net
>>227
11月までに増量して、冬は何も食わず春まで冬眠、これが正しい生き方
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:35:06.16 Pa52eC0K.net
自分の糖質制限を知ったきっかけの方が三食制限。1日の摂取量20gか忘れましたけどかなり徹底的に決めてやっていました。それが普通だと思っていて自分には無理だと思っていたんですが三食全部やらなてもいいみたいですね。
もし一食だけ普通の食事をする場合、普通の食事は糖質は気にしなくても良いのでしょうか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:52:42.47 Cbyy3yLV.net
>>243
ドカ食いしなきゃ気にする必要なし。ただし朝か昼に限る。夜は糖質NG。そんだけでも効果ある。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:39:20.02 Eag+6bGV.net
>>243
酒無しなら厳密にしなくても昼だけ糖質カットで体重は降下したけどな
オカズとサラダだけ弁当に詰めれば十分
但しご飯は軽く1杯(120～150g)×2食そして週1回だけスイーツ
オカズの内容次第でご飯を減らしてる
一食200g×2食で固定したら体重は全然減らなくなった
体重維持の糖質ラインはこの辺か？
目標BMI21現在22あと数キロでダイエット終了
目標まで下がったら何か運動でも始めようと思ってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:42:03.10 meN9QNxg.net
ただガチデブなら三食削ったほうがいいよ
標準+5～10kgの範囲で
月々1～2kg落とせれば良いてなら>244が言う通りでいいかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:43:56.18 a54GVRtS.net
後はここで聞くだけじゃなくて
食べ物の糖質調べる癖つけるといい
まずお菓子とジュースは選択肢から消えるし
丼物も選択肢から消えるし
カレーなんて論外
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:51:07.85 UdEHmVux.net
麺類もだ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:53:56.15 J5FoyR4D.net
キムチって微量だけど糖質入ってんのなwww
気にしてないと見過ごすのも結構あるよね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:07:50.91 MtwzfgVV.net
>>244
朝も絶対糖質NGなんですよね？
グルカゴンによる血糖上昇と相まって超異常高血糖スパイクマックスでベータ細胞全滅糖尿病待ったなし
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:14:28.52 yMEUO4A7.net
絶対NGとかないだろ
糖尿病なら薬飲みながら食えばいいんじゃね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:44:39.26 fwyDwHML.net
しょうゆにも炭水化物が入っているから、刺身も油断は出来ない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:10:49.94 2m/jhj4F.net
糖質摂取量に応じて脂質を気にしないと上手く行かない。
ゆるい糖質制限をしてる場合は脂質摂取減らさないと痩せないよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:12:26.56 2m/jhj4F.net
>>249
日本産のキムチは確実に砂糖が添加されてるからひと口ふた口程度しか食べれないと思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:14:21.55 6I+QU9B4.net
>>250
αリポ酸でもとるか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:15:27.66 2m/jhj4F.net
>>247
カレーはたまにだったら食べられる。
レトルトカレーは大体糖質20g前後だから、それをスクランブルエッグにかければ、ちょい糖質オーバーの食事になる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:15:58.13 nCGTCBgt.net
おやつにあたりめばかりで飽きたので
Amazonでパリパリこいわしを発注
糖質1袋で0.3g 塩味が旨い
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:18:56.23 NOjmvTxP.net
朝一でポテチチップ食っちゃった
でも痩せてた
痩せやすい体になってきたのかな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:24:06.21 L8FMNfJG.net
体脂肪の増減と体重の増減はリニア連動ではないって学習しようよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:28:31.13 b0Ryj6JY.net
>>247
カレーはご飯なしで食べると良い
シチューのようなものと思えばかなりイケる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:33:12.64 RGqt9bFN.net
リニア連動て何すか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:54:39.70 fwyDwHML.net
直近のレスでは体脂肪の話は出ていないのに、なぜか体重の増減と連動させたがる現象
これをリニア連動といいます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:02:49.13 sLQfLE9r.net
食べる事ばっかりだな
日本人なら贅沢は出来ないはず
欲しがりません勝つまでは
こういう意気込みを書いていくべき
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:03:26.88 isz2xvm2.net
今日めまいと吐き気で体温計ったら35.1℃しかなかった
低体温だと体重落ちにくいよね
しばらくめまいは続きそうだな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:31:42.01 sPLJAVHu.net
>>260
そのまま食べる、人によってはブランパン的なものと一緒にとなると（ブランパンはあくまで例え）
インドカレー風になるから糖質も抑えられるしな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:38:15.16 g81Xz7/s.net
レトルトカレーで見たら1パック15ｇくらい糖質入ってるんじゃね？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:20:04.78 sPLJAVHu.net
>>266
維持期になれば糖質を一食30～40gに弛めるとかスタンダード糖質制限に移るとかする人もいるだろうし
そのような人はレトルトも食べたければ食べればいいんじゃね
減量中の人は純カレー粉とかを使ってその他の調味料もしっかり計って自作すればいい
キーマカレーならかなり糖質を抑えられるんじゃないかね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:43:04.73 EoME3fj6.net
>>265-267
カレーって、デブの素みたいなものだろ
カレールーを使ったらカロリーの塊
カレー粉とローカロリー野菜とササミ・シーチキン(ノンオイル）
ならダイエット食にできるかも
でもカレーだけ啜るの？米とかナンとか食っちゃ駄目よ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:56:34.58 6ZwTnL+/.net
糖質制限カレーでノンオイルにこだわる必要などない
脂溶性ビタミンやクルクミンを吸収しやすくするためにも、油は惜しみなく使うべし
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 02:19:02.48 nMptFOH2.net
>>218
スモークチキンスライス
知らなかったけど良さそうだな
サラダチキンの半額位か
明日買ってくる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 03:26:02.65 B6niVaub.net
てか、
お前らちゃんと定期的に検査(CT MRI PET等)受けてるか…？
俺の親戚は胃もたれが続いて、病院いったらＳ２の胃がんだったと。
まだ３０歳
やはり血液検査やレントゲン程度では初期の癌は見つけられないらしい
お前らの、普段感じてる何気ない痛み・違和感…
癌の症状じゃないという根拠はあるのか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 05:33:41.74 7eDtivuz.net
>>264
ココナツオイルとれって
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 06:19:47.01 NOQYqMhy.net
>>268
水抜きして炒めた木綿豆腐と食べてるよ
タイカレーは目玉焼き添えただけでイケる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 06:37:52.32 MSetCZcr.net
>>272
毎日摂ってます
たぶん良性発作性頭位めまい症
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 06:56:00.14 YEzU0lFU.net
>>271
川島なお美式ダイエット乙
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:40:37.76 /B29p1iF.net
これ見て自分のよくとる食事量で計算し直して一覧にしてる。
http://かんたん糖質制限食.net/toushituryou.html
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:41:22.79 /B29p1iF.net
貼り直し
URLﾘﾝｸ(xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:32:15.26 AmlW3Nsx.net
安くてオススメのココナッツオイル教えて
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 10:57:53.67 sAP4/PDi.net
>>271
がん細胞はケトンを代謝する能力がないから、
糖質を制限してグルコースが殆ど無い状態であれば、
がん細胞は成長できないとか何とか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:08:07.23 Hko+9UD+.net
>>278
iherbあたりで探せ
それすらできんなら
糖質制限ダイエットの方法も間違えてやるだろうからもうやめちまえ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:29:01.86 sDhma5LI.net
ココナッツオイルで検索するからダイエット業者価格になるんだよ
精製ヤシ油で検索すれば一斗缶で売ってる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:38:21.66 Mz1DrH94.net
>>278
金田さんとか
わたし金田さん使ってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:46:06.24 U4jRHjxz.net
>>271
アミノインデックスとか受けてみるといいかもね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:47:07.26 xksyFcGE.net
カルディが近くにあるなら、最初のお試しはバグイオいいんじゃね
1Lで1000円の油が高すぎると思うなら諦めろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:47:49.39 VOIvMVJv.net
一斗缶はいろいろと疑問。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:07:15.11 qyTC1wtu.net
一斗缶てなにゴミで捨てるの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:10:22.61 xksyFcGE.net
自治体によって違うだろ
買わないなら考えなくていい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:32:38.91 USVh+zjJ.net
>>244
こういう夜の糖質はダメっていう説と
摂る時間は関係ないって説はどちらが正しいのでしょう？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:49:28.78 xksyFcGE.net
インスリン追加分泌させる普通量の糖質＋脂質大量摂取は肥える元凶
夕食に重たい肉料理なんかを食べる人は、糖質を摂らなければ体脂肪蓄積を抑えられる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:55:24.95 WCNYQsAw.net
根拠を確認して、理に適ってるかどうか、影響度はどの程度なのか示されているのか、
この辺りを考察して受け入れるかどうかを判断すればいいと思うよ。
理屈じゃないとか、逆に理屈だけとか、根拠は自分の体験やら2chの書き込みとか、
微細な影響しか与えないものを針小棒大で語っているとか、
実際はそんなのばっかりだよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 13:05:26.84 TbOg0wKq.net
>>288
夜はエネルギー消費しないんだからダメに決まってるでしょ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 13:18:50.07 xksyFcGE.net
こう言ったら身も蓋もないが
もともとの体質による部分が大きいから
夜に糖質食っても肥えない退室なら食えばいいし
夜食ったらみるみる肥えてく体質なら食わないほうがいい
自分がどっちなのかは自分で確かめるしかない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 13:28:26.72 4Xz7WVcK.net
>>209
URLﾘﾝｸ(chidarake.blog.jp)
この人は血糖値上がらなかったみたいだよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 13:55:26.74 Zv53YuGN.net
余ってれば体脂肪として蓄積するし、足りなかったら体脂肪から放出する。
朝だろうが夜だろうが、トータル収支が一緒なら同じことだよ。
夜摂って余ったって、その分は日中に取り戻すんだから。
日中は同じように食べといて、夜も食うのか食わないのかなら、当然差がつくけどね。
夜食うと太るって言うのは、夜「も」食うからなんだよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 13:57:03.05 4ZLJN6VF.net
糖質制限ゆるめようとして糖質摂ったらそこから過食症発症した。一週間怠くて動けなくなるくらい食べてる。
自分の意思の弱さに呆れるわ… だけど標準体重からもう減らないからストイックな糖質制限やめたい。減ったものをまた取り返そうとしてるくらい食べてるからほんとどうにかせねば
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 14:03:12.02 /4VV6HSn.net
>>293
この方父方母方ともに糖尿病家系なのね。
人柱によっても、結果が違うのかな？
ブドゥ党の党首も体張って人体実験してるので、見てあげてください。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 14:57:04.02 oWWZMg4b.net
>>295
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 14:57:53.80 oWWZMg4b.net
>>295
糖の依存性やばいよな
自分も今同じ状況
ストイックな生活に戻れる気がしない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:01:19.79 AmlW3Nsx.net
>>284
カルディーあるけどリッターもいらねぇ…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:02:44.04 AmlW3Nsx.net
>>282
金田さんて何？
朝鮮人？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:12:06.40 Snl5pQQ2.net
>>240だけど今朝起きておしっこしたら73.5ｋｇになってた
やっぱ腸内をできるだけ空にして寝起きで汗とおしっこも出した後だと一気に体重減るね
次の目標の72ｋｇは10日くらいで達成できたらいいかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:31:15.04 2bZDtOCU.net
ブタが小便の量で必死とか
滑稽だな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:34:30.45 Snl5pQQ2.net
おまえ痩せてるのにこのスレ見てるのかよｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:43:44.85 UTTU5XEb.net
307:="_blank">>>254 韓国産キムチは唾やタンが入ってるがな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:49:35.49 0s/D0lM6.net
ションベン豚は認めるんだｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:15:06.18 Snl5pQQ2.net
>>305
水分をがっつり出した状態を基準にしてなにが悪いんだ？？？
おまえの育ちが悪いからクソみたいな表現しかできてないだけだよ＾＾
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:27:42.37 4ZLJN6VF.net
>>298
今まであんなあっさりした物で満足できてたのにチョコレートとかお菓子とか食べだしたら味の濃い物、ど甘い物しか食べたくなくなってほんと糖の怖さを実感してる。
ほどほどってのができなくてどんだけ体重増えたのか測るのも恐ろしい…
ストイック過ぎても普通の食生活に戻るのが大変だし、昼は多少糖質を許したいんだけど糖質ってハッキリ分かるものを一口でも食べたら自暴自棄になるから困った。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:37:59.34 S0uKGWuH.net
普通の人は小便に拘って計測してる旨とか書込しないわ
気持ち悪い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:04:41.37 YlhZGHUW.net
どうでもいいことでイラついてしまうときは
カルシウムか総摂取カロリーが足りない可能性
見直しチャンスやよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:37:52.14 SCs1ZZjB.net
チーズ食べ始めてから調子が良い
適度に高カロリーでカルシウムも多いから、カロリーとカルシウムの不足防止にうってつけ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:43:33.16 4bMvbWqY.net
低炭水化物のおやつといえば
チーズとあたりめに決まっとろうが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:52:27.91 sLAlzXji.net
>>307
人によるんだねえ
自分は緩めても全然平気だけどな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 18:04:10.20 4ZLJN6VF.net
>>312
えらいなぁ…しっかり自己管理できてるの羨ましい。
自分だと糖質に対する思考が偏ってしまって身を滅ぼす行動に出てしまってる。
昼間外食での糖質のみOKとかルール作ってこのグチャグチャな状態から抜け出したい…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 18:21:46.02 UTTU5XEb.net
>>313
それって何でもアリじゃん
もうダイエット諦めたら？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 18:56:18.20 sAP4/PDi.net
>>313
最初から一日20gってルールで行かないからそうなるんだよ
ほぼ何も食えない制限値だから、中途半端に炭水化物を続けることもないし、代わりのうまいものを探す努力もする
でも元に戻したらどうなるか気になったので、ラーメンとチャーハン食ってきたけどな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 18:58:17.76 Bpr7ym5P.net
>>313
さっさとリバウンドして
クソデブに戻ろうぜ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 19:30:21.16 AJ8dFyeU.net
涼しくなってきたなぁ。
そろそろ夕飯を一人鍋に変えようかな?
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 19:51:24.45 CWD6EwwX.net
>>311
アルファベットチョコもひとつだけなら食べていいよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:07:57.46 4bMvbWqY.net
>>318
ああいう小さいやつは、つい三つも四つも食ってしまうから危険だ
ちょっと高級で、5gぐらいの個別包装されてるやつで糖質2gぐらいのを
一日に一、二枚じっくり味わって食うべし
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:30:09.99 PMlHPWBx.net
お菓子は会社で貰ったお土産だけと決めてる
月数回全国各地のお菓子をありがたくいただいてる
今はこれぐらいでちょうどいい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:47:07.42 6KVrD0Qd.net
甘いもの欲、減退中
モウモウぶうぶうコケコッコ
肉欲。
最近。肉か、焼売か、餃子か、麺欲(*ﾟ∀ﾟ)
昨日は久々に旦那さんが飲み会！！
↑何これっうまそーーーー
↑塩コショウふっただけ(*´？｀*)
でけたっでけたーーー↑甘辛だれがめっちゃうまいやん！！！
セブンさすがだ？(？ε？ )？
↑チキンステーキは、スイチリマヨで↑ナイフとフォークとかいらん。
割り箸と包丁だ(？？？ㅂ？？)？？
↑餃子30個とか瞬殺(；´Д｀)途中マヨかけて食べた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:51:05.38 nqYbWFBg.net
181の72なんだけど、
朝 目玉焼き、ウインナー
昼 ファミマのスパイシーチキン、糖質0麺のカルボナーラ
夜 もやしと豚肉の炒めもの、刺身
夜食 サラダ
で午前から昼にかけて野球の試合で動いても翌日体重増えてたんだけど原因なにかな
こんな感じの食生活1ヶ月ほど続けてるけど最近全く減らない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:14:33.93 jy39oRja.net
>>322
BMI21の適正体重だから
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:34:59.95 fyJ/M+BE.net
>>322
単純に重さが筋肉＞脂肪なんだから
減らせるだけの無駄な脂肪が減り
筋肉量が逆に増えたら横ばいか微増すんのは当たり前じゃん
体脂肪率1桁代目指すなら脂質すら削らないとダメだぞ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:38:48.15 Ro+JxK7x.net
>>322
糖分摂取してるからだ
豚肉刺身卵
サラダ、チキンの衣、ソーセージに糖分がすごい
だがそんな制限つまらんだろ
痩せんでええやん
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:39:08.55 17e823mq.net
>>322
翌日の体重とか気にしても、全くもって意味の無い行為だけど、一ヶ月単位で減らないのは食いすぎだな。
年齢や体脂肪率が不明だが、181/72から絞るには相応のストイックさが必要。
糖質以外は食べ放題、脂質を増やせなんて言ってる巨デブの生涯ダイエッターに騙されないように。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:06:16.42 LEuAe1U+.net
喰いタン！と言う漫画にあったんだが、「人間の栄養素で最も生命維持に不可欠なのが糖質」とあったけど、糖質制限受けていると低血糖症にならない？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:54:24.44 qV4NKSr8.net
昨日で2週間経過、やっと1㎏減りました
低糖質開始前は糖質メインにたくさん食べていましたが
開始してからは糖質だけでなく食事量も半分以下に減らしました
それだけでも痩せておかしくないだろうと高を括っていたのに
2週間停滞して辛かったので減った時はよりうれしかったです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 02:08:16.14 VrDrLZzf.net
みなさんのスーパー糖質制限って
一日20g以下ですか？
一食20g以下ですか？
スーパーの方はどっちを実践してる方が多いのか気になる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 02:19:04.82 fWnu+q5M.net
計算してないけど1日20gぐらいだと思う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 02:57:37.50 sYZHPF9z.net
>>329
どっちを実戦ってのは個人によるけど定義としては1日60g以下だよ。つまり１食で20g以下。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 09:03:01.04 lkoFTrcC.net
内臓まわりにつくのは脂質ですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 11:27:36.82 DYaHX7Go.net
>>307
分かりすぎて辛い
ちょっと糖を入れると止まらなくなる
虫刺されを掻いた時みたいに最初の快感が強すぎて、どんどん掻きむしりたくなる、みたいな
昼だけ糖質摂る、とかにすると逆に辛い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 11:37:50.36 m46XqtbN.net
太る前のジーンズが履けるようになったからやみくもに体重落とすのは一旦止めた
ウォーキングから運動始める事にして糖質を1日20g前後から60gぐらいに増やした
体重増えるかもと心配したがそうでもないな
まぁ減りもしないんだがw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 12:49:23.23 Psn8Nglp.net
>>293
すごく上がってるw
ブランパンがどうのと言うよりそもそもその人の血糖値がすごく不安定過ぎ
糖尿病だと言っても朝っぱらの空腹時血糖値が100mg/dl越えてるのが痛い
糖尿病の中でも糖質1gで3mg/dl上がる人は強制入院させられる重症な人
彼女は糖質1gで3.5mg/dl以上上がってるから病状が進行し過ぎてる特殊な例
何十年も糖尿病を患って既に注射なしでは干し柿1個食べれなくなったインスリン依存型の80歳代の御婆さんなら
ブランパンでそれぐらい上がるのは仕方が無いけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 12:54:02.62 NyBA6XcS.net
>>335
特殊じゃない。
糖尿病型はそんなもんだ。
君の一般的糖尿は境界型だけのようですね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:03:51.91 Psn8Nglp.net
境界型でもほとんど糖尿病の人なら糖質1gで1.5mg/dlて所かな
まあこの程度なら痩せれば直ぐに治る
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:09:13.49 NyBA6XcS.net
スレチですまんが参考までに。
ちょっとズレるけど、上がり方も色々。
朝３０mg上昇したと思いきや、同じもの食って夜に
測ると１０mgも上がらないとか。
１度や２度測ったくらいでは自分の血糖値パターンは
わかりません。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:16:58.06 sYZHPF9z.net
>>335
その人は糖質1gで1.8mg/dlしか上がってないよ
なぜならブランパンの糖質2.2gというのは「１個あたり」だからだ。１袋２個セットで入ってるからその人も２個食べてる
君のようにここを勘違いしてブランパンで予想以上に血糖値が上がったと思いこんでしまう人が多いと思われる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:29:54.11 NyBA6XcS.net
アイスやらムースやらは大して上がらんけど、
パンやケーキ等は予想を上回る傾向はある。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:03:23.79 PxR1vfaq.net
>>240だけど今日計測したら73ｋｇに戻ってたわ。
どうやら俺はチートデイで爆食いしても、その5日後には食べまくる直前の体重に戻れる身体のようだ。
みんなはチートデイで爆食いしたら何日で体重が元通りに戻ってる？？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:11:11.32 va9stkil.net
今まで間食？主食はすべてチョコやアイスなどの甘いもの依存、逆に米パン麺は普段から全くといっていいほど食べていませんでした。
それを朝だけアイスを食べてオッケー、昼夜は糖質制限、おやつはナッツに変えたら効果はありますか？チョコはやめます。
米パン麺にこだわりはないのですが、朝だけは甘いものを食べないと続かないような気がして。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:24:11.62 08btnhnl.net
>>342
なかなかでかい釣り針だなw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:47:09.05 C9gGD4WY.net
>>342
広義ではそれも糖質制限だが、
総摂取カロリーが減れば効果あると思う
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:48:35.94 C9gGD4WY.net
ケトーシスを目指すなら朝の糖質摂取も控えなきゃいけないけど
段階的に取り入れて最終的にってなるなら良いと思う
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 15:13:14.69 sYZHPF9z.net
>>342
今までそんな食生活してたならすでに糖尿病かもしれんよ？
朝だけアイスを・・・なんて言ってる場合じゃないかもしれない
一度病院でしっかり検査受けることをすすめる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:24:38.78 va9stkil.net
342です。すべてをカロリーだけで考えていたので、極端な話一日の摂取カロリーがチョコで1800キロカロリーなら大丈夫、というような生活でした。タンパク質なんてとったことがないかも。
でも頻繁に手が震えたり冷や汗が出たりでおかしいと思って調べたら低血糖症かもと思い、体質改善を目指して糖質制限をしてみようと思ったわけです。
今日も朝はアイス、昼は卵焼き、間食はひたすらナッツですが買い物中にめまいと冷や汗が出ました。急な冷や汗、手の震えの時に今までは常備のチョコや飴を口に入れていたのですが何でカバーすればいいのでしょうか。フラフラします。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:27:17.66 THsX0nrc.net
めまい冷や汗手の震えとか
こんなとこで聞いてないで病院行けよ
あほか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:29:02.21 GciUd9n/.net
まともなメシくえよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:42:38.13 2z2IIX2a.net
791 ：名無し募集中。。。：2015/09/22(火) 13:33:00
【依頼に関してのコメントなど】よろしくお願いします。
【板名】ダイエット
【スレッド名】低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24 [転載禁止]���2ch.net
【スレッドのURL】ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【名前欄】デフォ名無し
【メール欄】sage
【本文】
＞293の人、毎日すごいおやつを食べてるね、キャラメルマキアートとかショコラホイップとかドーナツとか。
糖尿病じゃない自分でも、ああいうのは多くても半年に一回だな。
とくにドーナツなんかは�
354:粕Nに一回食べるくらい。 糖尿病なのにあんなものわ毎日食べるんだね。怖いわ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:46:22.79 R+lwigpx.net
>>347
こんな状態になっても便所に落書きw
まともな食事しないと本当に頭が悪くなるんだな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:47:17.22 GpingOzq.net
カロリー制限厨は>>347みたいなんをきっちり教育してやってくれ
カロリー制限でもPFCバランスの概念は絶対に必要なんだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:48:06.78 KOKNqAML.net
>>347
何で低血糖なるんだよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:50:07.24 GpingOzq.net
>>353
糖新生経路が寝てるから
ぶっ叩いて起こしてやっても二度寝三度寝しやがる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:53:57.14 t383LsAA.net
>>347
朝はアイスじゃなくてパルスィート入れてココナッツオイルコーヒー飲んだら
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:00:08.71 GpingOzq.net
>>347みたいな、極端に糖新生能力が落ちてる人には
導入期にBCAAとビタミンBコンプレックス入れてやると
覿面に効きそうな気がするんだけど
361:342
15/09/22 17:00:33.91 va9stkil.net
朝にアイスだけでもと思うのがすでに糖依存ですね。
まずは卵とチーズからタンパク質をとってみます。カロリーのことしか考えてなくて飴玉1個までカロリーを書き出すほどなのにタンパク質は全くといっていいほど食べていませんでした。もちろん肉なんて太るイメージで食べたことがありませんでした。
ちなみにペプシネックスで空腹を紛らわせていますがダメですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:03:16.01 pxXLpZ/i.net
つーか栄養不足じゃねーのw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:09:24.17 GpingOzq.net
>>357
卵チーズだけでなく、お肉や魚もなるべく毎日食べましょう。
低血糖のフラフラも、お肉をしっかり食べれば徐々に改善します。
それで筋肉量が戻るから、少し体重が増えると思いますが
体脂肪だけを都合良く先に減らすことはできないので
そういう順番なのだと割り切ってください。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:11:56.84 sYZHPF9z.net
>>357
基本スペックはどうなの？
あなたが甘いもの食べすぎで太ってるのか、それとも栄養不足で痩せ細ってるのかどちらなのかもよくわからないんだけど
差し支えなければ年齢・身長・体重をよろしく
ペプシネックスはおすすめできないね
食欲や甘いものへの欲求をかえって刺激することになるから
365:342
15/09/22 17:13:13.45 va9stkil.net
栄養不足ですかね。でもここ一年で10キロも体重が増えました。
アラフォー♀なのでいい加減ちゃんとしないといけないですね。家族にはまともな食事を作りますが自分だけ甘い物生活をずっとしていました。
今もフラフラして力が入らないので、アイスもやめてタンパク質をとるよう心掛けてみます。
366:342
15/09/22 17:16:07.64 va9stkil.net
42才♀163センチ68キロです。ベストは53キロですが一年ちょいで15キロ増えました。
367:342
15/09/22 17:18:58.92 va9stkil.net
基礎代謝をあげてみようと思い、スクワット50回を毎日やり始めましたが無駄ですか？
みなさんは糖質制限をしながら運動はどうしているのでしょうか。フラフラするのですが。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:19:43.11 R+lwigpx.net
若い馬鹿ねーちゃんかと思ったら40代かよ
しっかりしろよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:21:11.77 GpingOzq.net
>>362
米国民の貧困層に多く見られる栄養失調型肥満というやつですな
血液検査でひっかかったことはない？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:25:10.24 GpingOzq.net
>>363
無駄ではないので続けてください。
正しいやり方で糖質制限を実践している人は、蛋白質も脂質も食べて
活動エネルギーが足りなくならないようにしているので
スクワット50回ごときではフラフラしません。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:28:42.62 ruHXGuiG.net
>>363
毎日はダメ週に2～3回で良い
連続してやらないように、日を空けること
筋肉が超回復しないから
372:342
15/09/22 17:29:16.73 va9stkil.net
血液検査で引っかかったことはありません。
一日の総摂取カロリーしか頭になかったので、どうせカロリーをとるなら好きなものでとりたいという偏った食生活でした。
こんな身体でも糖質制限をすれば改善できるのかやってみます。とにかくフラフラして冷や汗が出て手が震えます。すぐに口に入れられるものでオススメはやはりナッツですよね？
フラフラ→エネルギー不足だ！→チョコを食べねば！の生活だったのでわからなくて。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:31:30.75 sdZZMZSj.net
普通に糖尿病だと思うけど…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:32:19.97 THsX0nrc.net
真正アホの能無しBBAとか気持ち悪いんでさっさと○んで
375:342
15/09/22 17:33:05.63 va9stkil.net
思いきってここに来てよかったです。知らないことばかりで驚きました。
運動ありき、と思ったら連続はダメとか。
ありがとうございました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:34:45.49 NGOLIUmo.net
ただの低能肥満ババアの末期糖尿体験談じゃん
相手にすんなよ。勝手に失明するか、四肢切断するかすればいいんじゃないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:35:56.80 sdZZMZSj.net
空腹時血糖だけじゃわからない糖尿病もあるから
こういう食生活してたってことを話して医療機関で相談してみては。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:36:49.89 cykzAz/q.net
>>368
取り敢えず、筋トレするにしても勉強しないといけないよ
>>367さんの言うように、スクワットは週に1～2回で良い
毎日筋トレしたいなら、腹筋は回復が早い箇所だから
腹筋を20回を3セットとかやることだね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:40:16.93 pxXLpZ/i.net
ご飯だけ減らしてまともな食生活から始めなよ…
なんか思考の仕方が食べ方に似て極端過ぎますよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:47:37.82 sYZHPF9z.net
だね。運動よりまず食生活の改善と維持だと思うよ
卵やチーズやナッツもいいけど、そう決めちゃうとあなたの場合またそればっかりになりそうな予感・・・。
とにかく栄養バランスの概念が欠けてる人みたいだから、そのこと自覚して幅広く食品や栄養について知識を得る努力しないと。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:49:20.04 UkGtdxVr.net
釣りだろ
40過ぎてこんな低能同じ人としてみれんわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:51:51.23 GpingOzq.net
バーベルスクワットなら週に1～2回で良いだろうけど
自重でそんなに追い込める人はいないんじゃないの？
まして運動習慣なかったプヨガリ
スクワットスレみたらわかるけど、自重でやってる女性はほぼ毎日やってますよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:55:35.75 GpingOzq.net
>>375
ご飯減らすもなにも
米パン麺類食わずに菓子だけ食ってたのでしょ
普通に家族と一緒の食卓囲むとこから始めればよいには同意
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:00:45.67 R+lwigpx.net
ああいう女は自分に都合のいい言葉にしかレスしないんだよな
運動毎日しないでよくてよかったなwww
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:04:47.72 eZvOpzS/.net
やだな
こんな母ちゃんもった子供は
親がお菓子で腹満たしてるとか
想像しただけで寒気がする
痩せるよりまともな食生活からだろーな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:11:15.61 MxL16jcv.net
タバタプロトコルのバーピージャンプを2日に1回やってるんだが、男だったら摂取カロリーはどれくらいにした方がいいのかな？
1500キロカロリーくらいだと低すぎる？？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:28:24.33 H9VSk8IV.net
アイスは糖質制限仕様に作ればいいじゃん
チョコもココナッツオイルとかで生チョコ風を作ってる人もいるよね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:34:28.51 ACa+l95l.net
>>382
運動あんまりしないなら1700くらいじゃない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 18:38:49.07 MxL16jcv.net
>>384
やっぱりそれくらいは取った方がいいよね
糖質制限食だとカロリー取るのにも苦労するなぁ
とりあえず料理の時に使うサラダ油の量はめちゃくちゃ増やしたけどｗ
390:デフォ名無し
15/09/22 18:55:33.40 1gE0v4dA.net
＞293の人、毎日すごいおやつを食べてるね、キャラメルマキアートとかショコラホイップとかドーナツとか。
糖尿病じゃない自分でも、ああいうのは多くても半年に一回だな。
とくにドーナツなんかは数年に一回食べるくらい。
糖尿病なのにあんなものわ毎日食べるんだね。怖いわ。
391:デフォ名無し
15/09/22 18:57:15.05 1gE0v4dA.net
＞363は、基礎代謝とか体重とかを気にする以前に健康状態が悪化していることに注意が向かないのがちょっとおかしい
フラフラするって、もうすぐ昏睡するんじゃないの？顔色が土気色じゃない？
完全に入院対象だとおもうけど気づかないのかな
発達障害でもあるの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 19:07:59.26 rI547A68.net
>>378
毎日とか無理なんじゃね
全然筋肉ないだろうし
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 19:13:16.13 A/K9y6gu.net
毎回思うんだけど偏りまくった食生活してる人って
野菜とか食べたいと思わないのかって不思議
394:デフォ名無し
15/09/22 19:53:09.30 1gE0v4dA.net
朝昼夕バランスよく一汁三菜で食べていれば間食なんてそう欲しくない
でも極端な偏食は知的障害からの摂食障害だって聞いたことがあるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 19:53:37.50 5vHr9YL9.net
俺逆に野菜に偏りまくってる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 20:27:52.80 jnXM+XJ3.net
超回復理論は置いといて
48時間だの休息はそんなのは高負荷のウエイトトレーニングしてる人だけだぞ？
普通にダイエット目的で筋トレしてるだけだったら数時間で回復するでしょ
疲れてるか疲れてないかは自分で動いてみたら分かるはず
筋肉がダルいとか筋肉痛とか疲れてたら休息して
全然平気で疲れてなかったらやればいい
単純にそれだけの話
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:34:28.66 Yots1nqo.net
ローソンのクリスマスケーキで、ブランのガトーショコラというのが発売されるね
直径15センチで、ケーキ1台の糖質が35.4gだって。
8カットの場合の糖質は約4.4g。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:37:52.55 R+lwigpx.net
普通のケーキだと糖質どれぐらいなんだ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:42:49.25 twua6+dS.net
ロールケーキでいいや
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:46:08.61 A/K9y6gu.net
普通のガトーショコラだとこんなもんらしい
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:46:12.97 brA/F7xf.net
手持ちの本で調べてみた。
いちごショートケーキ1個で糖質51.1g
モンブラン1個で糖質46.6g
チーズケーキ1個で糖質15g
フルーツタルト1個で糖質62.1g だそうです
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:58:28.46 R+lwigpx.net
>>396>>397
サンキュー
いちごショートよりモンブランが少ないのか
意外だな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:59:53.26 S9MfJg3d.net
ケーキ食って糖質制限？
頭大丈夫？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:05:35.72 EawxzpA0.net
シュークリームってケーキより糖質低いよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:15:36.03 diH41f5J.net
加工品の名称で判断するのは愚かだよね。
ケーキだって麺だって飴だって、低糖質かつ個人の糖質許容範囲無いなら問題ないでしょ。
もちろん、間食という習慣は改めたほうがいいけど、それはケーキだろうがアーモンドだろうが一緒。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:18:15.91 oYYq31K6.net
>>387
知り合いがそんな偏食で糖尿病になり、8月に一人暮らしの部屋で昏睡したらしくそのまま亡くなったよ
アイス婆はホントもうじきそのレベル
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:48:21.11 dOns0oM7.net
バランス良い食事で1000カロリー摂取
お菓子とかケーキで1000カロリー摂取
どっちが太りにくくて身体に良いかは分かるはず
カロリーだけ考えればいいってもんじゃない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:00:44.49 rBKrno3Q.net
てか、カロリー制限してても1800kcalもとってたんだね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:10:49.14 diH41f5J.net
タンパク質が多ければ食事誘発性熱産生の分だけ有利になるけど、
それを除けば同カロリーなら食事傾向に関わらず体脂肪への影響は大差ない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:11:13.85 R+lwigpx.net
>>402
たまに体調に関して明らかにおかしい事書いてる奴がいるが、病院行った方がいい、検査した方がいいってレスはスルー
そのまま続けてれば治るよ☆みたいなレスだけ見て安心するよな
心底馬鹿じゃねーかと思う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:18:12.36 yjW7Ats3.net
>>406
まともになりなよってレスはスルーしたまんま消えたからなw
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:31:08.88 ycZP4JHS.net
38%ものエネルギーロスが発生するたんぱく質とその他を一緒にするのも乱暴じゃね？
まあローカーボで糖の有効利用を語るのも変だけど
ローカーボしながら既成甘味をどうしてもとりたい、しかも習慣的に！って人は
ガッツリ筋肉追い込んでから甘いもん食って有酸素しとくといい
糖分入ると筋肉の分解ストップして筋肉合成スイッチ入る（脂肪の分解ペースも落ちるけど）
多分無駄にならない唯一のタイミングかと
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:58:14.80 hVJctmbi.net
ウ板じゃあるまいしそんな習慣ができる人は初めから太らないよw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 00:50:42.48 2RPD+4wn.net
運動も節制もしたくないから好きなだけ肉を食べてもオッケー(笑)なこういうダイエットに飛びくやつらが筋肉を追い込むわけがないだろう
寝言は寝てから言いましょうね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 00:52:49.74 rF4MbHmB.net
>>405
代謝に必要な微量栄養素ガン無視されても
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 08:38:03.57 V11R68Cr.net
月に300km近く走ってるからいくら食っても太らないだろうと
ほぼ炭水化物のみの食事してたら、太らないけど痩せもしないので
ためしに少し糖質を減らしてみたらあっという間に体重減った
しかし低糖質の食事はお金掛かるね
丼と麺類の安さが懐かしい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:21:06.35 fdezb6ie.net
貧乏人は１ｋｇ５００円の米を食う
我々は１００ｇ５００円の肉を食う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:42:54.30 z2hJfpki.net
そんなにお金かかる？
自分は外食抜きにして自炊なしで一日1000円程度だけど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:52:04.88 ppQHyzWB.net
>>414
けっこうかかってんじゃねーか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:54:13.55 +6UZjf+j.net
鶏卵とチーズと豆腐主体ならそこまでかからないと思う
金かかるって人は牛肉でも買ってるんだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:56:22.08 0/dSp3wr.net
糖質制限なしでも自炊しなけりゃかかるだろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:09:51.78 hICs6p6p.net
1kg500円のコメの時点で釣りだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:38:34.72 BQhrNIjk.net
食べるもの準備するのがめんどくさいよな
それもダイエットにいいのかもだけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:43:01.67 z2hJfpki.net
炭水化物に慣れなくなると
炭水化物のカサの大きさがうっとおしくなる
ヴォリュームありすぎだろと
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:58:16.15 GDfj+IhN.net
自分はこのダイエットと同時に禁酒したから
食費は三分の一になった
家で飲むのに、酒とツマミで毎晩2千円位コンビニで買って帰ってた
今はコンビニには寄り付きもせず、
スーパーで買い物して自炊生活
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:00:58.63 z2hJfpki.net
カット野菜
納豆
鯖缶
チーズ
レトルトハンバーグ
スーパーでこの辺りのを
カロリー計算して適当に買ってる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:06:03.99 N9IWGBZZ.net
ググっても検索の仕方が悪いのかこれだけは出ないから教えて頂きたいことがあるのですが・・・
普通の食事制限は炭水化物とかタンパク質とか脂質とか関係なく摂取カロリーを減らして消費カロリーの方が大きくなるようにして痩せるようにしますよね？
それでなんですが糖質制限中にカロリー制限した場合は基礎代謝分摂取した場合より痩せるのが早くなるのかどうか教えて欲しいです
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:18:09.07 Z/VAyZGO.net
>普通の食事制限は炭水化物とかタンパク質とか脂質とか関係なく摂取カロリーを減らして
誰に教わったのかわかりませんが間違ってますよ
カロリー制限でもPFCバランスと微量栄養素の確保は重要です
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:21:46.59 QhrLKErF.net
>>422
カロリー計算なんて無駄なことするなら、糖質制限向いてないよ
>>423
短期では早く痩せるが、すぐに停滞地獄が待っている
身体が飢餓モードになって、基礎代謝を落とすから、1000ｋal位でも太るようになる
カロリーは基礎代謝以上は取らないと、太りやすい体質になって
ダイエット開始前よりも、リバウンドする人が多数いる
何もしない方が良かったという悲惨な状態
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:29:03.97 N9IWGBZZ.net
>>424
指摘ありがとうございます
間違った知識覚えてたみたいですね、気をつけるようにします
>>425
なるほど
ではある程度は食べるようにした方がいいんですね
停滞期で諦めるのもなんですし
アドバイスありがとうございます
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:46:42.02 RATok2HC.net
糖質制限であっても、カロリーが少ないほうが体脂肪の消費は早くなる。
もちろん、体調面などを考慮すると微量栄養素は大事だが、
痩せるかどうかは、カロリー収支量の影響が特大。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:55:38.12 oc+fvIYO.net
>>422
赤身の肉をもっと食べよう
豚肉がオススメだが、安い鶏胸肉も良い
どちらも軽く塩を振って焼くだけで美味い
レトルトハンバーグは調理が簡単かもしれないが
あまりオススメしない
塩分だの糖分だの添加物だのが沢山入ってる事が多いよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:00:00.34 a5snVZgy.net
内勤事務職、基礎代謝量よりちょい多めで大幅に減ったが、これは巨デブだからうまくいったんだろうな
標準に近づいた今はこれじゃ微増減を繰り返すだけだわ
運動も始めてみたが今後どうしたものか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:12:42.26 4q2kttz+.net
スーパーでモンテールのワッフル糖質4.5だったから買ってみた
435:デフォ名無し
15/09/23 12:17:41.22 K8sQDoK6.net
土屋アンナは夕食はシメサバと焼酎5杯らしい
その上一日中ジムやらヨガやらやってあのプロポーションと活力を保ってる人間じゃねえ