15/09/17 12:21:43.97 uXMnIOPe.net
>>111
性別がわからないけれども、BMI18のあなたはどういう身体になりたいの？
過体重の人が標準になるまでに最も効率の良いダイエットで
やせ形の人も標準に近づくということを知ってるよね。
適正体重の人は、糖質制限では増えも減りもしない。それが適正だから。
ただし体組成は、動かそうと思えば動く。
運動量と蛋白摂取量に応じて、脂肪や筋肉の比率が増減する。
特に戦略もなく、糖質制限＆カロリー制限を漫然と続けてたら
BMI20くらいに近づいていって、筋肉の落ちた残念な体型のままで下げ止まるよ。
糖質食べたい、身体の見栄えも良くしたいなら、運動しよう。有酸素よりも筋トレ。