15/10/04 18:51:49.50 eKl1Hyz0.net
>>1014>>1016のどこが穏やかなんだw
めっちゃ短気じゃねーかw
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:57:41.26 Paqp18Sb.net
今週は月曜日に食べ放題の高菜漬けと
たくわん、濃厚豚骨ラーメン食べて
金曜にも、煮干しの佃煮食べ放題を沢山食べて
濃厚豚骨ラーメン食べた
先週の日曜日には体重57やったのに
今日計ったら59になってた…
ラーメン以外のひは食事量減らして運動も
結構してたのに何でこんなに体重増えたのか…
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:03:28.37 P15cNAhA.net
塩分が保水してるんじゃね？
つーか塩分とりすぎだろう
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:26:05.65 uMdaJJlN.net
食べる時間が不規則になってから太ってきたように思うんだけど
総摂取カロリー変わってなければ太らないっていうのは本当ですか？
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:31:24.95 i98Cc91y.net
嘘
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:52:40.75 t1F5292S.net
【年齢】15歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】55kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】中学生 ほぼ一日中座っていて運動と言うか歩く機会は徒歩10分くらいの最寄り駅までの徒歩くらい
【食事内容・摂取カロリー】朝はウイダインゼリーとか 昼はコンビニ弁当がメイン 夜はおかゆ
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
女装してみたいので全体的に太ってるわけではないですが太ももとかふくらはぎとかお腹とか足とか手の指とか細かい部分で痩せたいので上記を踏まえた上でアドバイスを頂きたいです
ダイエット方法は食事制限がメインであとは家で毎日30分程度のものがいいです
よろしくお願いしますm(__)m
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:57:45.94 JNIRPtBc.net
>>1030
ご飯作ってもらってないの？
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:59:06.80 i98Cc91y.net
15歳で女装とかこれから先まともな恋愛出来なさそう
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:05:25.59 t1F5292S.net
>>1031
自分の分は作らないでもらってます
重いものばかりなので・・・
最初は自分で作っていましたが結局買ってきた方が安いので現状です
ただ痩せれるなら多少は高くついても大丈夫です
>>1032
恋愛以前に自分が受け入れられてないのでそこからどうにかしないとって感じなので・・・
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:06:55.13 FMrbcoMG.net
ネタにマジレス
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:08:11.24 3BlC2ll4.net
健康的に痩せたいならコンビニ弁当はやめた方がいいでしょ
添加物だらけだし
重いものでも作ってもらった弁当の方がいい
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:11:13.09 3BlC2ll4.net
徒歩10分をダラダラ歩いてるだけじゃ効果ないから
徒歩は所謂ウォーキング（姿勢正して手を振る早歩き）にすべし
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:11:49.52 t1F5292S.net
>>1035
朝短時間で作れてある程度ダイエット効果があるものってありますか？あれば教えていただきたいです
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:16:37.95 t1F5292S.net
>>1036
わかりました 調べてみます
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:16:44.61 3BlC2ll4.net
>>1037
生野菜と冷やご飯のおにぎり
とか？
1047:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:52:35.42 aEl5p9ok.net
きょううんこをしたら、急に体重が減ってびっくりした
1048:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 00:54:58.23 o16aKqq1.net
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】176㎝【体重】約63.5kg
【体脂肪率】約15 %
【職業・仕事内容・部活等】週3回ランニング7km
【食事内容・摂取カロリー】1800kcal～2200kcal
【ダイエット開始時・内容】69Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】体重と体脂肪率はある程度落ちましたが、ぽっちゃりお腹が引っ込みません。どうすれば凹むでしょうか？
1049:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 06:40:51.06 0urBdZS7.net
1000
1050:１００１
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
1051:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 11:20:47.99 Q8nysNk+h
>>1041
現在週3回のジョギングを週4回にする
平日2日で14km(7km×2日)
週末2日で20km(10km×2日)
最初は速度にこだわらなくていいので必ずこの距離を走る
これを4か月、怠ることなく続けていれば腹は凹む
体脂肪率は10～12％程度まで落ちるだろう
食べるものは何を食べてもいいが摂取カロリーを2000kcalで収めること
1052:過去ログ ★
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