15/09/20 10:53:55.41 MhBNnzp/.net
>>328
筋肉を肥大させるには太って、筋トレすること。
ボディビルダーはそこから減量（体脂肪を落として）して筋肉の陰影を際立たせる。
筋肉をつけるに糖質が必要というのは一行目の理由による。
一般的に減量中は体が飢餓状態なので筋肉（脂肪も）つかない。肥大は望めない。
でも今ある筋肉をなるべく落とさず体脂肪をさげることはできる。
食事は糖質云々よりcal計算と高タンパクを心がけること、補助的にプロテインは有り。
15/09/20 10:53:55.41 MhBNnzp/.net
>>328
筋肉を肥大させるには太って、筋トレすること。
ボディビルダーはそこから減量（体脂肪を落として）して筋肉の陰影を際立たせる。
筋肉をつけるに糖質が必要というのは一行目の理由による。
一般的に減量中は体が飢餓状態なので筋肉（脂肪も）つかない。肥大は望めない。
でも今ある筋肉をなるべく落とさず体脂肪をさげることはできる。
食事は糖質云々よりcal計算と高タンパクを心がけること、補助的にプロテインは有り。