963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:15:23.91 a5snVZgy.net
自分は今までキッチンはお湯わかす時ぐらいしか使ってなかった
糖質制限とともに自炊も始めたら広いキッチンに憧れるようになった
部屋狭くてもいいから1DKか1LDKがいいな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:20:26.40 hSKn4Oo3.net
米は１週間に１回昼だけ食うよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:29:21.03 U3VnYgzf.net
お米は一切食べない方がいい
腸内デブ菌繁殖の原因だし
炊飯器を捨てるだけで家系も楽になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:41:45.77 Z/VAyZGO.net
炊飯器は長時間煮込み用のスロークッカーとして優秀だから、捨てなくても良いと思うけど
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:44:37.76 z2hJfpki.net
まさかホームベーカリーなんて持ってる輩いないだろうな！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:47:34.28 JlzDRX7x.net
>>931
お米に含まれる成分は
善玉菌の餌になるらしいよ
その他は野菜果物海藻の水溶性食物繊維
とうもろこしや大豆の水溶性食物繊維も
痩せる善玉菌の良い餌になるみたいだね
デブ菌である悪玉菌の主な餌は
動物性蛋白質だそうだよ
だから糖質制限中でも野菜や海草は多い目に摂った方が良い
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:48:38.05 GDfj+IhN.net
>>891
付き合いで冷凍パスタとか、言い訳が酷過ぎる
自分に甘くて、言い訳ばかりじゃ痩せられないな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:02:45.06 TOLhHw74.net
>>931
朝飯なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:04:11.63 TOLhHw74.net
↑訂正
朝飯にパン食なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:32:18.04 oc+fvIYO.net
>>934
善玉菌とか悪玉菌なんてのは幻想に過ぎない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:34:11.48 l3T8tezZ.net
934
海草類は甲状腺の働きを抑制して基礎代謝ホルモンを弱めるからダイエット全般に不向きなんだよな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:40:21.87 dmj/wZuK.net
モーニング娘。のズッキのリバウンド凄まじいな
ひと月もキープできなかったか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 11:41:30.02 JlzDRX7x.net
>>938
あははｗ
>>939
海藻は極端に摂り過ぎると橋本病になったりするって言いますね
でもわかめのお味噌汁を毎日飲む程度なら平気そう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:00:37.35 +odLkO/K.net
お味噌汁は塩分過多なだけじゃなくて
大豆の加工品だから糖質たっぷり
要は塩の入った糖質スープみたいなもの
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:07:19.46 RATok2HC.net
大豆の加工品だから？
え？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:36:05.66 hSKn4Oo3.net
今日のお昼は
ササミのつみれを焼いたものとブロッコリー
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 12:55:05.94 mTx5zHxX.net
味噌汁で太れる奴おる？ｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:05:36.82 +d3/NOIW.net
ブランパンと肉と野菜ジュースの生活してたら便秘になった…
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:16:49.58 Rqu5ROFQ.net
>>929
お前どんだけ悲惨な部屋に住んでんだよ
かわいそうになってきた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:23:03.56 p1SeVlWb.net
>>941
昆布とひじきは摂り過ぎ注意！
わかめ、めかぶ、もずくは大量でなければ、まぁ平気かと
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:23:06.24 a5snVZgy.net
>>947
1DKになるといきなり家賃10万近くまではねあがるから、職場遠くなっても千葉あたりに下ろうか最近真剣に悩み中
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:30:11.01 i36hnrAe.net
>>949
品川区3LDK分譲
毎月の支払272,600円
管理積立駐車場で別途85,000円
結婚できる気がしない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:35:03.64 hSKn4Oo3.net
朝 糖質量5.9
昼 糖質量40.9
とりすぎかな？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:42:02.85 ow7v/e5i.net
>>948
わたし貧血でひじきとわかめ毎日食べてる
レバーとか食べられないし
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:42:57.03 i36hnrAe.net
>>951
昼はササミじゃなかったのか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:47:19.92 n6h8OcUJ.net
ソイジョイ食いすぎちゃう
つらい…
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:48:34.24 a5snVZgy.net
>>950
持ち家うらやましい
でもこれはこれで大変そうだね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:52:58.51 mTx5zHxX.net
>>951
OK
栄養素足りてたらなお良い
ちょうど昼が●ーザンの夕食ガッツリ派用メニューのカーボ量
夕食の糖質を控えめにできれば夕食ガッツリより成果出やすいかな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:55:25.78 QhrLKErF.net
スーザン？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:59:57.19 yHywvMBf.net
開いたスレ間違ったかと思ったわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:15:45.50 hSKn4Oo3.net
>>953
プロテインも飲んだから
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:16:40.59 hSKn4Oo3.net
>>956
栄養はわからんが
ブロッコリー食った
あとサプリでビタミン類は摂取した
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:24:12.71 p1SeVlWb.net
>>952
ヨウ素の摂り過ぎになって、甲状腺の機能に異常が出るといけないから、定期的に血液検査で甲状腺もチェックしてもらった方がいいですよ
貧血なら、鉄剤処方してもらうのが手っ取り早いですね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:33:49.96 4q2kttz+.net
>>961
今は貧血ヘモグロビン正常値なので鉄剤飲んでません
糖質制限にも貧血にも良いかなと思って食べてました
血液検査は2ヶ月に1回です
ちょっと食事見直しますね
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:36:27.18 Tec2mP+5.net
>>933
呼んだ？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:38:41.54 p1SeVlWb.net
>>962
それなら、鉄分の入ったサプリでも良さそうですね
ヘム鉄とか吸収しやすいタイプがおすすめです
あと、ビタミンCも一緒に摂ると吸収がアップします
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 15:11:51.24 4q2kttz+.net
>>964
アスコルビン酸の粉末あるから工夫してみます
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 15:46:24.57 vJWZ7odt.net
不食が最強なのはわかった
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 16:02:54.29 wvClMBsH.net
もしかしてこのダイエットすると酒に弱くなる？？
めちゃくちゃ少ない量で酔うようになってきたんだが・・・
昔の半分くらいで酩酊する
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 16:44:55.56 Pf6jfSg5.net
久しぶりに行った親戚の家でおはぎ食ってきた！
叔母さんも喜んでたから良しとする！
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:01:32.10 83CVPQOz.net
わしゃ今から赤飯くうじゃ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:04:24.78 ppQHyzWB.net
>>967
「とりあえずビール」 が無いからだとおもう。
いきなり焼酎ぶっこめばそりゃ燃費いいよ。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:23:46.59 TOLhHw74.net
>>950
手取り月収100万で結婚できない？
一人口は養えなくても二人口は養えると言うけどね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:48:12.76 1eF4EEaT.net
>>971
生活レベルを落とすのは難しいよ
なんだかんだで子供ができたら女性は薬剤師、公務員、超ホワイト企業社員でないと
育児とフルタイム勤務を両立できないしな
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:53:19.18 83CVPQOz.net
収録なんかーい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:53:46.41 83CVPQOz.net
ごめん誤爆です
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:03:09.50 a5snVZgy.net
>>974
レベッカかw
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:09:07.81 Eh3Medj/.net
ノッコ、年を感じたなぁ・・・・
まあ人間だれでも年をとるんだけど・・・・
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:12:36.33 a5snVZgy.net
でも声は意外と昔に近くて驚いた
工藤静香はそこらの女の人がカラオケ歌ってるみたいだったな
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:19:42.87 jRKFxGib.net
やっぱ標準体型の方が老化は少ないな。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:33:55.24 hSKn4Oo3.net
晩飯
豆腐、お刺身※マグロ、サラダ、ワカメ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 20:02:11.50 o4xddXjJ.net
連休旅行帰りのラーメン屋。連休中糖質たっぷりだった反省でラーメン屋で麺無しを始めて頼んでみた。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 20:42:49.21 S/xX114Q.net
鶏ガラスープの糖質も気になってきたぜ
そこそこ厳しくできてる証拠だよね
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 21:38:57.55 egLa0QSE.net
ラーメン、麺なし、スープ、ガラ抜き、ネギだくで！
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:00:44.61 5irgVh0V.net
>>982
ギャグにマジレスだが
ラーメンは麺を食べないと、っていうのが日本では普通だけど
フランスでラーメン屋をオープンして人気になって行列するような店でも
あちらはスープ文化だから、スープを飲み干すが麺だけ残すってのが普通にあるらしいよ
メインをスープと考えてみたら世界が変わるかもしれんｗ
まあ塩分やばそうだがｗ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:06:41.32 wvClMBsH.net
糖質制限的にはラーメンのスープは
○ 塩
△ 味噌
× とんこつ 醤油
こんなかな？
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 23:25:01.92 adQ3hSmY.net
糖質制限始めた初心者だけど
朝 抜き
昼 ブランパン５個＋からあげ君
夕方 ブランパンとから揚げ君の残り
夜 から揚げ君 さばの塩焼き プロテイン
ほぼ完璧だよなこれ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 23:43:56.66 wvClMBsH.net
目標糖質摂取量によるんじゃね？？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 23:45:06.42 jYfRDWou.net
糖質制限で朝食抜きはアカンなぁ
運動しなくなる上に咀嚼回数も減る
タンパク質の摂取チャンスを逃す
夜やめて朝にしろｗ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 00:02:19.66 BEg0cFtE.net
から揚げクンそんなに食って飽きないか？ｗ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 00:04:20.91 lRyyd1NK.net
>>985
何をどう考えたら完璧なんだ？ビビるわ死ぬぞ
現在の身長体重と目指す方向性くらい書いてくれ
まず、そのメニューなら、せめて朝もプロテイン飲め
ただしプロテインも糖質ゼロではないから、手持ちの銘柄も明記すること
できるだけ肉を自分で焼いて食え(ビタミンミネラル摂取の目的もある)
糖質制限は「自分で料理を何もしないで生活するための食事法」じゃない
むしろめんどいよ
ブランパンいるか？1個糖質何g？
まずはこんなもんかな
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 00:56:10.81 4j7lRW09.net
糖質0gパスタ麺がある
おすすめのパスタレシピ教えてくれ
ちなみにスーパー糖質制限やってる
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 01:03:44.19 C1FkKuri.net
横レスだがから揚げクンは一時的な新しい味が出るペースがものすごく速いので
そっちを食べてると意外に飽きないな
それよりブランパン食いすぎじゃねーか？ｗ
>>990
たらこスパ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 01:12:16.73 v6N/pepM.net
糖質制限やってるやつらは偏食になれてるだろうし
朝飯はウエイトトレ板で有名な激安ソイプロテインとかにしたら30秒でたんぱく質とカロリーとれるからおすすめ
俺はそれにマルチビタミン＆ミネラルをセットであわせて健康を維持してる。まだ30歳だから10年後20年後どうなってるかはわからんがｗ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 02:54:38.55 Dj/RmagW.net
それ以前にプロテインって美味しいの？
美味しくない栄養なんて只の家畜の餌だよ
何の為にお腹いっぱいダイエットしてるのか目的を履き違えてる
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 03:06:29.95 tpkHlCN4.net
からあげで是非推したいのがある。
「日清 からあげグランプリ最高金賞店監修から揚げ粉」
でモモ肉のから揚げ作ってみて。
まじうまいよ！！
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 03:22:46.37 yX5eWalG.net
>>993
プロテイン＝不味いだけの家畜の餌とか
昭和の時代に生きてるんだねｗ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 03:51:13.20 Dj/RmagW.net
昭和も明治もプロテインの粉見てあれが美味しいとは思えない
牛の餌に混ぜる肉骨粉と同じに見えてしまうw
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 03:58:09.22 TcdZbovV.net
>>993
お前 ホエイプロテイン飲んだこと無いのかよ？美味すぎて困るわ
特にココアとかチョコ味が最高 メーカーにもよるけどね
ソイプロテインは不味いぞ
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 04:03:01.10 Dj/RmagW.net
ホエイプロテイン？
それはヤバそうだな
先ずは18食分からお試しだな
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 06:12:06.03 ZkIVPwyE.net
ソイプロテインどこの？
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 07:15:25.93 ZYrd//MO.net
肉は自分で焼いたらいいのに。
うまいよ
1035:１００１
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