15/09/16 00:10:44.85 bZDlu1Rx.net
>>383の10kgは、美容指向が1kg減らすよりも簡単そうだw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:15:45.82 4aA2gUDv.net
ヨーグルトって高いんだね
R1ヨーグルト見て驚いた
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:40:02.00 umFnH5HV.net
>>389
糖分が入ってるからだよそれは
無糖のヨーグルトにすれば全く問題ない
定番のブルガリアヨーグルト無糖とかでいいじゃん
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:42:33.12 LZXRYMr8.net
無糖のヨーグルトも乳糖がたっぷり入ってるんじゃないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:47:06.05 9qskg1ia.net
うん
無糖でも「全く問題ない」事はない
まぁ、朝にデザートとして100gモグモグくらいならダイジョブじゃない？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 01:19:32.10 lWR03ZeU.net
>>323
ジャンプ放送局だなぁ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:45:52.01 RowiDWPg.net
>>375
ココナッツオイルで生チョコモドキ作れば？
美味しいて痩せるし、最高だよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:37:14.82 ZEScFGa9.net
>>383
面白い人生歩んでるね
酒場で話のネタに困らない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:52:11.16 CvsLo2Y7.net
朝なし、昼サラダ、夜味覇で作った卵スープしか摂取してないのに体重増える
124kgもあんのに
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:56:33.15 lNdX+Tt0.net
おまえら人の成功も喜んでやれよ。ひがんでんじゃねーよ。
ちーせーなあ・・・・デブの癖に。
楽にダイエット成功＝ストレス無かった＝自分に合ってる＝リバウンドしにくい
自分に合う食生活が見つかったんだ。素晴らしいじゃないか！
おめ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:14:01.50 EHlLJ4NV.net
無糖の味の無いヨーグルトなんて食べて本当に満足なの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:18:34.76 hUaJlTon.net
甘みが薄いだけで、乳酸もアミノ酸も脂肪酸もナトリウムも味はあるけど？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:21:39.78 lNdX+Tt0.net
>>398
おまえ、水飲んで「美味い！」って感じたことないのか？
完全に感受性狂ってるぞ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:29:17.47 hUaJlTon.net
バカ舌には糖質制限やると薄味志向になることが永遠に理解できない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:53:41.23 cCTrBbQP.net
>>396
同じぐらいの体重から今は80kg代になった俺からアドバイス。そんな食事じゃ確実に代謝が落ちる。あんたの場合最低１日2600～3000kcalくらいとらんと駄目だよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:57:09.34 cCTrBbQP.net
代謝を落とさずに脂肪を効率よく落とすのが糖質制限の肝。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:09:29.06 EHlLJ4NV.net
分かったよ
薄味思考になってからヨーグルト食べる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:15:01.15 OYcYyg1i.net
>>404
パルスイートと冷凍イチゴ入れたら、
ただのヨーグルトより満足できるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:19:41.67 RowiDWPg.net
>>398
俺はヨーグルト止めた
ココナッツオイル取るために、１日に朝晩合計1p 400g食べてたけど、
これだけで糖質20gがあるので、その分を野菜と調味料に置き換えた
ココナッツオイルは生チョコモドキで取ることにしたよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:26:19.15 XLWPTG+k.net
>>396
これで痩せないてどういう事なの
糖質制限以前に飢餓感で痩せると思うんだが…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:29:02.26 OfenkqMq.net
>>396
補給した水分だけで体重が維持所か増加してしまう場合がある
空腹を誤魔化すために水分を結構とってないかな？
大量に水分をとってもうまく排水されないこともあるしご注意を
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:29:54.57 hUaJlTon.net
飢餓感だけでは痩せない
倹約遺伝子群のスイッチ入れまくって太る可能性すらある
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:36:58.55 z93hAWpe.net
先週末、ひっさびさに飲み会でビール一杯だけ飲んだんだけど甘い甘いw
味覚が変わってきたのかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:39:30.97 KYKN2z/o.net
>>409
396みたいなのが糖質制限で痩せるにはどうするべきなん？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:41:07.27 OEY20Jqv.net
糖質制限してからだと
ビールは味が濃すぎるな
重油を口に流し込んでるイメージ
焼酎烏龍茶割りじゃないと無理
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:44:15.08 cCTrBbQP.net
>>411
カロリーは基礎代謝×1.3～1.5はとらんといかんよ。もちろんそれに見合った軽い運動すべき。
巨デブはすぐに低燃費モードに入るからな。代謝落とすととたんに体重保守機能のスイッチがはいる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:46:58.61 V1nk73M2.net
成る程ねー
巨デブの方がそれまでに摂取過多で肥大化した分
変化に敏感て事なんだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:48:13.52 lNdX+Tt0.net
>>411
浮腫み体質？
塩分摂り杉自覚あるなら控える。
カリウム１日2000mg摂る。
足のポンプ機能高める。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:13:03.63 hUaJlTon.net
>>411
基礎代謝量は、食事や環境で容易に変動する
削ったカロリーを基礎代謝量の低下で補填させると
さらに痩せにくい体質に変わるので
長期的にみれば明らかに有害
これを回避する手法として、
低カロリー2日、高カロリー1日のサイクルを繰り返すやり方がある
（サイクリックダイエットという）
摂取カロリーにかかわらず、体格相応の蛋白質摂取量は死守することが肝要
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:21:58.15 hUaJlTon.net
>>411
追加
低カロリーと言えども基礎代謝を割らないほうがよい
124kgでは日常生活動作もままならないだろうから
まずは歩くことが辛くならないくらいまで
正しいやり方のスーパー糖質制限で減量すべき
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:44:34.72 J69UMUHX.net
>>398
食ったこともないヨーグルトの味が分るのか(w
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:02.30 OWxKgMmt.net
>>415
その人、腎臓潰しちゃってるかも
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:33.25 IyXyUhaH.net
そうなのかぁ
カロリー控え過ぎてもあかんのな
昼飯をブランパンからチーズに変更して摂取カロリー増やしてみるわ
糖質は下がるというオマケ付だから良さそうだな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:54.08 fLCZkiPD.net
ちょっと気になったんだけど
餓鬼モードみたいないわゆる痩せにくい体質になったものを
痩せやすい方向にもっていくためには何が一番良いの？
あと大体どのくらいで改善されていくもん？
そもそも改善されるもん？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:17:25.22 0JlBT4Em.net
飢餓モードだのに頼らないで、単純に
糖質制限→食欲減→総カロリー減→痩せる
でいいと思うがなぁ～
飢餓モードを理解してる奴ならともかく、
チートだのなんだの言って、自分に甘い勝手な理屈つけて食べまくるのが怖い。
自分はそうじゃない…って人間は、自分に甘い食生活続けてデブになった事を忘れてはならない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:20:47.08 mZ4cf8bs.net
飢餓モード=ケトーシス
だからな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:21:45.49 SMaIzFzg.net
飢餓モードに頼るって何？
飢餓モードに入らないためにはどうすればいいかの話だろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:24:13.42 SMaIzFzg.net
>>423
カロリーも必須栄養素も補給しているものを飢餓とは呼ばない
ケトーシスはケトーシスであってそれ以上でもそれ以下でもない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:29:56.54 mZ4cf8bs.net
>>425
いやいや飢餓時と同じ代謝をしてると言う事。だから擬似的な飢餓モードでいい。
それからチートは初期は月一回糖質がっつり
目標半分達成した時点で耐糖能維持の為に週一くらいで糖質入れるか、低インシュリンダイエットに切り替えるのが無難。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:35:49.07 IRlI4ViO.net
>>422
それで痩せれてない巨デブが>396じゃねーの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:38:05.87 1MCDgpfW.net
>>425
>>396 を読んだ上で言ってるのか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:39:03.50 1MCDgpfW.net
ごめ、間違った
>>422
>>396 を読んだ上で言ってるのか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:40:10.81 RowiDWPg.net
>>421
筋トレして、プロテインとって筋肉を増やすこと
筋肉増えれば基礎代謝が上がる
女性の場合は筋肉はあまり肥大しないが、引き締まるだけでも効果がある
ストレッチも有効
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:43:22.63 Laztr6Xe.net
>>426
俺これだわ
糖質制限始めてメキメキ減ったが
一ヶ月経たないうちにストップ
スーパー低糖質にするも効果なし
軽く飯食ったらまた減り出した
最初飯食うの抵抗あったなぁ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:47:28.69 SMaIzFzg.net
>>421の疑問に答えると
基礎代謝量が下がってる状態、すなわち
倹約遺伝子群の発動を解除するには
蛋白質をしっかりとって筋トレして
筋肉量を増やして、体熱産生を亢進させること。
身体を自分で温めることができれば、エネルギー消費が増える。
冷え性を改善すると言われる食材は概ねプラス要素。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:48:55.99 SMaIzFzg.net
あら>>430とまるかぶりw
つまりはそういうことです
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:03:10.60 fLCZkiPD.net
>>430
>>432
なるほどポイントは筋肉量なのか。参考になった㌧ｸｽ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:09:30.98 0jddFM3u.net
・糖質1日20g未満ケトジェニックで脂肪をガンガン燃焼
・オーバーカロリーで高代謝をキープ
この2つはスーパー糖質制限ダイエットの両輪です。
どちらが欠けてもうまく進まなくなることでしょう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:11:44.52 cNA4XxKP.net
カロリーとるの辛いの
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:12:28.11 s49WvsP+.net
内臓に悪いタンパク質の過剰摂取ってどの程度？
米食ってた頃の３倍は食ってるから心配になってきた
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:21:25.39 dBVg3Ox9.net
糖質とらないで
カロリー簡単にとる方法教えて
肉類に頼らないで
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:22:24.73 mZ4cf8bs.net
>>437
１日摂取量で体重×2以上になるとヤバい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:05.14 mZ4cf8bs.net
>>438
脂かアルコール。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:10.82 cNA4XxKP.net
ココナッツオイルも下痢問題があるからね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:42.68 mZ4cf8bs.net
おすすめはもちろんココナッツオイル
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:43:16.25 QSkwk3mk.net
>>397
おっ、モテない風俗好きのおっさん登場か？w
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 12:39:37.06 DZYoFQKT.net
下痢なんかする奴の方が圧倒的に少ない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:01:27.27 0JlBT4Em.net
まあ、ここのダイエットのプロｗはそうかもしれないけど、
初心者は糖質制限の劇的な体重減を感じ取るために、チートとかせずに
一定量体重減ったのを確認してから、筋トレとかしたほうがいいと思うけどね。
初心者はチート日取ると、もう一度炭水化物の誘惑を断ち切る必要あるから
すすめないね。だいたい、たいした結果もでてないのにチートとか言って食ってる奴は
なにやってもダメだよ。
124ｋｇの奴も、そのメニューで一ヶ月もしてから書き込めといいたい。
どうせ二～三日で腹へって我慢できずに書き込んだんだろ。だから124ｋｇなんだよ…と言いたい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:05:14.32 0JlBT4Em.net
それでもダメなら代謝異常の病気か釣りだよ。
124ｋｇは病院いくか、釣りグセを治せ。
釣られて擁護してるやつは、お花畑の自分の脳味噌を疑えｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:04:27.23 fOGoZIvS.net
最近心臓バクバクするんだけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:21:40.07 z93hAWpe.net
>>447
さよならだよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:48:50.70 1MCDgpfW.net
>>435
それすごく納得。
糖質制限してお腹すかないから少食になってる、っていう人たちより
がんがん食べても減っていくから頑張って食べてる、っていう人は
何年続けても代謝落ちてない感じ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:01:12.35 SMaIzFzg.net
>>449
オーバーカロリーで高代謝キープの部分は
蛋白質しっかりとって、カロリーの3割をDITで熱放散が効いてる気がする
身体冷えないし、糖新生で筋肉削られないし、筋トレしてればむしろ増える
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:39:49.33 Xw0a1B01.net
>>447
URLﾘﾝｸ(oskd-afi.up.n.seesaa.net)
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URLﾘﾝｸ(oskd-afi.up.n.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(oskd-afi.up.n.seesaa.net)
増毛剤の飲み過ぎ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:45:59.98 OWxKgMmt.net
>>450
そんなにたんぱく質に拘らなくてもオーバーカロリーをキープしてれば筋トレは必要ないと思うけどな
まあこのダイエットはカロリー不足が大敵なのは確かだ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:47:17.35 9qskg1ia.net
ココナッツオイル好きになりたい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:51:15.63
467:XHMUYI/B.net
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:52:17.56 XHMUYI/B.net
糖質制限提唱者の江部医師
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:54:10.38 XHMUYI/B.net
江部氏＜余った脂質は体脂肪として蓄えられる。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:55:31.61 z93hAWpe.net
オッボもびっくりの杜撰な実験やな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:02:38.38 XHMUYI/B.net
糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
糖質制限はダイエットの有効な手段だけど、あくまでもカロリーコントロールを容易にする為の方法。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:30:33.67 4AfxYul0.net
>>458
>糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
>URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
糖質を制限すれば体脂肪が燃えやすい体になる、というのも
糖質を制限すれば体脂肪をエネルギーとして使う状況になる、というのも
同じことを言い方を変えて言ってるだけでは？
それに引用されてる次のグラフの最初の数日は糖質分解が脂肪分解の２倍速な訳でしょう
このグラフでは体内の糖質源が切れたら脂肪分解のスピードが２倍に上がると読めるわけです
毎食糖質を供給される状況にあれば脂肪より糖質分解優位の状況がずっと続くも読めます
URLﾘﾝｸ(lh3.googleusercontent.com)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:50:13.70 VZBkH1KE.net
>>459
真面目な口調なのに論理ガバガバでワロタ
痩せるためには不足カロリー充填のための体組織分解における脂肪燃焼量を議論しないといけないのに全体の消費カロリー分解量議論しても何も言えないだろwww
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:04:01.01 VZBkH1KE.net
最強！とか言っといてまともに議論もできない論理ガバガバのデブが掲示板で「糖質分解優位がずっと続くとも読めます(ドヤァ」とかウジウジいいながら間違った屁理屈捏ねてんだからダ板は面白い
グラフ単体じゃなくて論証の構成をまず理解してから書き込めよ、わかったな？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:05:41.24 eb523Ts/.net
>>453
オールドファッションにココナッツオイルを垂らして
トースターの弱で暖めて熱を飛ばしてから食べるのが最高に美味しい
カラットさせるコツは皿に油とり紙を敷いて弱でゆっくり暖める
強にすると敷いてる油とり紙に火が点くから注意
チートする時に試してみたら？
>>455
痩せ難くなるだけで糖質をしっかりカットしてるならカロリーオーバーでも太りはしない
体重を維持には3000キロ/日ぐらい必要になるよ
もちろん、糖質オフの間食、酒やおつまみも全部合わせて
江部さんは酒や間食は計算から外してるから本当は何キロ食べてるか分らない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:05:48.86 Bdwgh
477:jVJ.net
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:15:40.16 0JlBT4Em.net
>>462
うまそ～ あったかいドーナツって美味いよな～
ココナッツオイルのチョコもどきはいまいち口に合わなかった。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:19:20.92 gPUWNQpF.net
鶏むね肉に飽きました
おいしくて低カロリーなレシピください
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:21:55.48 r19aWvgT.net
>>465
ささみをゆでて、こまかく裂く
きゅうりの千切りと、錦糸卵の千切り、ハムの千切り、トマトを0麺に乗せる
糖質のほとんどない冷やし中華ができる
これは結構飽きない
なんなら、麺なしでゴマダレかゴマドレでバンバンジー風もいける
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:23:50.15 gPUWNQpF.net
>>466
よだれ出てきました
いけそうです
明日試してみます
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:27:51.06 lEUlUu92.net
この寒くなりつつある時期に冷やし中華w
頭ボケてんのかジジイ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:31:41.54 0JlBT4Em.net
>>465
鳥もも肉はダメですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:33:51.45 eb523Ts/.net
>>464
オールドファッションは5分間荒熱取った後のサクサク感が好き
>>466
そう言えばササミを塩コショウしてココナッツオイルで炒める料理がタイ料理で有ったような
サラダに和えて食べたら美味しそう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:35:07.38 0JlBT4Em.net
>>468
季節により食べ物制限するって頭固いジジイみたいだな…
旬ならまだしもだが、それなら旬ハズレに土用にうなぎ食ってる奴はどうなんだ？
俺は正月じゃなくても雑煮作るし、冬には冷中や麦茶も作るよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:53:01.32 NbrK8tSX.net
ふぁびょーん
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:55:27.57 9qskg1ia.net
>>462
神
ミスド行ってくる
素麺は少し悩むが冷やし中華はイケる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:56:07.97 IyLtdtWi.net
朝 サラダチキンレモン味
昼 サラダチキンプレーンと塩サバ
夜 サラダチキンハーブと豆腐とサラダ
これでおｋ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:00:51.50 NaWP28CS.net
正直サラダチキンは極度のズボラ用
むね肉買ってアレンジした方が旨いし安いし腹一杯になる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:06:23.84 pFj+fG+c.net
>>396
夢遊病だよ
寝てる間に何か食べてるんだよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:18:32.51 J69UMUHX.net
>>435
ガンガン燃焼しないのよ
身体が必要とする熱以上には燃焼しない
脂肪の燃焼効率が下がって余計に使うだけ
簡単に言えば無駄に食って無駄に捨ててることになる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:40:27.82 bIPCaH27.net
鶏ムネ肉って、茹でてそのまま冷蔵だと何日くらい持つ？
冷凍だと１か月くらいは持つかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:47:26.70 60Mrwu9k.net
巨デブがラーメン食ってる最中に大汗だらだらかいてるのは何？
めちゃ強力なDITブースター装備してるんじゃないのか？
あれが過剰な熱産生でないなら何なんだろう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:51:43.04 KOGic64u.net
このスレを見てサラダチキンとブランパンとココナッツオイルとゼロ麺だけは絶対に買わないと決めた
特にココナッツオイル
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:06:37.39 4AfxYul0.net
>>460
まともに反論しないと何言ってるのか分からない
ガバガバワロタとか言われても
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:13:22.33 4AfxYul0.net
>>461
何言ってるんだか分からない。
糖質を補給し続けたら糖質優位が続くようにしか読めないのに
なぜ否定できるのか？だれかわ�
497:ｩりやすく説明してくれないか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:21:17.14 YGs+d4Ek.net
あまりにも勧められると反抗して買いたくなくなるって気持ちはわかるけど、ココナッツオイルは買えよw
3週間とか1ヶ月とかの停滞期はなくなるぞ。
まぁ自分もココナッツ歴2ヶ月の新人だが。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:22:17.30 YGs+d4Ek.net
>>461
風俗好きのおっさんは黙ってろ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:23:53.58 PSxW5bEk.net
URLﾘﾝｸ(lh3.googleusercontent.com)
このグラフでは、脂肪の分解スピードが上がるわけじゃなくて、脂肪の分解でのATP供給に切り替わっただけだと言いたいんじゃない？
毎時何グラムの脂肪が燃えるのか？なんて事にはそれほど興味無くて、体脂肪が燃える方法を知ればいいって人は、
こんなスレをわざわざ覗かずに黙々と糖質制限した方が幸せになれるかもね。
～以下煽り～
少なくとも見かけの分解速度は2倍になってるわけだし。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:28:52.59 mkHmcF0U.net
ココナッツオイルて
具体的にどういうタイミングで
どういう摂取方法で
糖質制限メソッドに取り込むの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:32:37.81 KOGic64u.net
ココナッツオイルはただのステマだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:43:44.14 hUIF//mc.net
ココナッツオイル否定されたら凄い怒り口調になる奴いるよな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:05:27.40 KOGic64u.net
生活がかかってるんだろw
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:08:45.84 hokR6NnN.net
>>480
なんでよｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:11:08.62 pC9swErV.net
ステマだろうがなんだろうが、ココナッツオイル以外で推奨オイルあるのか？という事だ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:13:41.93 KOGic64u.net
推奨オイルなんて最初からありません
ココナッツオイルはステマ業者が連呼してるだけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:13:42.34 60Mrwu9k.net
パーム核油だな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:20:20.73 hokR6NnN.net
ゼロ麺とブランパンは導入期には役立つと思う。
軌道に乗れば、まがいものはそこまでして食べたくなるものじゃない。
チートで本物食べるのが精神安定上いい。
ただ、繰り返すが導入期にはいい。
ダイエットのプロは否定ばかりではなく
いろんな段階の糖質制限者がいる事を忘れてはならない。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:25:28.14 KOGic64u.net
俺は最初からプロテインと肉とタマゴとチーズで充分だったな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:40:38.40 vSvT0Rst.net
サプリや健康補助食品の効果は殆どなし
ダイエットブーに便乗しているだけで、栄養素なら天然物に勝てない
それらに頼らず、糖質制限やMECのような偏食にならず
１日３食で炭水化物も摂って健康的に痩せるやつこそ勝ち組なのだ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:50:21.83 1Ej3th+q.net
糖質制限続けてて悪いけど
糖質を害扱いばかりしてデメリットを全く理解しようとないなんちゃって連中とは
一緒にしないでくれ
殆どの人間が自己都合解釈ばかり
運動を取り入れるようになるとどうしても筋肉を効率よく働かせる為にある程度その為の糖質は必要なので
不自然な加工されたプロテインなんて要らないし
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:51:36.47 KOGic64u.net
ココナッツオイル業者が発狂してるな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:54:31.96 Gj7iTehl.net
何でダイエット版はこう統合失調症患者が多いんだ
まさか、糖質とかけているのか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:04:59.08 KyfW/sPq.net
所詮は他人の意見なんだから自分に合ったやり方を貫き通せばいいだけ
信じられるのは己のみだ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:06:10.26 IyLtdtWi.net
サラダチキン食ってたら
腹は減っこんだよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:48:43.46 KOGic64u.net
社会人は昼飯にサラダチキンいいかもな
俺は無職自営業だから自炊で鶏胸をゆでて食べる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:55:56.96 ZEScFGa9.net
>>502
無職の自営業？
ただの無職の暇な2ちゃんねらーのおっさんだろ？
働けよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:00:56.27 ZEScFGa9.net
>>495
プロテイン
たまご
肉
チーズ
どんだけタンパク質摂取してんだよ、おっさんw
自慢の体を見せるのは風俗嬢だけか？w
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:02:40.30 KOGic64u.net
>>503
働いてる日は1日で3-5万くらい稼いでるんやで
テレビ見ながらネットしてるだけだけどなｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:13:19.30 IyLtdtWi.net
炭水化物と油物を摂取しないで
肉魚野菜チーズとか食べてると減るよね
不思議
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:24:07.78 4aA2gUDv.net
シャウエッセンと若鶏の炭焼き食ってるだけで1週間で4キロ落ちた
飽きたらサバの缶詰とサラダチキン食えば楽勝
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:25:20.70 KOGic64u.net
毎日酒飲んでるのって俺だけ？？
一応、糖質０って書いてあるクリアアサヒを飲んでるんだが・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:39:39.91 DYXVz60l.net
アドバイスに基づいてアイス作った！うまーい！
多分糖質カロリーは市販の1/3くらいだと思う！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:52:09.52 fHrOZq9q.net
なんか今までやってきたダイエット(笑)て何だったのてくらい痩せるけど
なんか悪影響ないのか怖くなる
1キロ減らすのも難儀だったのに
4週間で7キロも痩せるてさぁ…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:53:59.24 8TmqPZzD.net
>>510
わかる
それに前までは相当糖質摂ってたんだなぁとも思う
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 23:59:23.57 eb523Ts/.net
>>510
たまーに糖質摂って、落ちるスピードを調整した方が良いよ
そのペースだと足腰が弱くなるかも
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:16:16.72 kS5+bUeN.net
俺は体重記録が1キロ痩せるごとにチートデーを入れてる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:36:52.49 1vJ5tN6V.net
✕チートデイ
○自分へのご褒美(スイーツ風)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:58:37.04 2bwhF6qu.net
サラダチキンは正直あの味付けが飽きてくる
たまに食うぐらいがいちばんうまい
>>508
俺はビール毎日飲んでるよ
ビールに限っては糖質なんか気にしてない
でも食事はきっちり糖質制限
二ヶ月で10キロ以上やせたよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:25:30.10 +tfAfNPq.net
無理にでも定期的に糖質をがっつりやっとかないと耐糖能が機能しなくなる。そうなると糖尿病まっしぐら。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:48:43.84 ZhVP+gqP.net
本当に糖尿病までいくかどうかはわからないけど
（たぶん個人の素因、もともとの体質によるものが大きい）
たまに食べると不快感、悪心とかフラフラめまいとか
血糖値の急激な変動についてけなくならないように
膵β細胞さんに追加分泌のお仕事を与えた方がよいね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:52:50.29 KT58C/Ou.net
最初はボーナスがあるの。
よほど水をためこんでたんでしょ。
標準体重に近づくにつれ、月1～2kgペースになるよ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:21:23.01 91vkvyxN.net
>>516
何も根拠が無い。
糖質制限することで、すい臓の疲弊を緩和し、インスリン分泌量が復活できる。
それが出来ない重症な人もいる。
インスリンの分泌量が復活しても、インスリン抵抗性が高いままの人もいる。
PPARsの効果で回復する人もいる。
人それぞれなんだよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:24:28.61 gkFb3NAi.net
>>519
だからどうした？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:25:06.91 fHLJYjre.net
健康な人が耐糖能悪化で糖尿はまずあり得ないけどな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:25:17.62 gkFb3NAi.net
人それぞれなんだったらなおさらリスクヘッジしないといかんだろ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:27:36.43 fHLJYjre.net
まあ、それを信じるのは 変なblogを真に受けてそれが事実ドヤァ とかいってるアホなやつだけ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:28:11.14 gkFb3NAi.net
しっかり食べてるのになんだか力が入らない事があるなんて人はインシュリンの抵抗性が上がってるかもしれないのでたまの糖質がっつりはやっとくべき
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:30:24.37 MWfRmlcm.net
>>515
え～(´д｀)下腹へこませたいからビールも我慢してるのにorz
量はどれほど？ウエストはどんな感じ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:39:41.64 nZkFIj2l.net
まあもっと早く知りたかったよね～糖質制限
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:39:53.07 yHxIBoM7.net
ビールじゃないお酒飲めば良いじゃん
無類のビール好きならどうしようもないけどｗ
糖質制限+軽い筋トレ82日目
体重64kg→59Kg
体脂肪24%→15%
ウエスト72cm→69cm
※176cm30代男
鏡に映した身体がだんだん良い感じになってきた
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:55:43.28 +b0ccfyu.net
>>527
皮下脂肪どう？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:58:54.83 91vkvyxN.net
>>520
つまり糖質制限は耐糖能低下とは関係ない。
耐糖能低下は糖尿病の終末。
糖質制限するから耐糖能が低下するのではなく、
糖質制限でも回復しない糖尿病だから、耐糖能が悪化する。
しかし、それだけ重傷な糖尿病でも糖質制限で食事コントロール続ければ、
充分健常者と同じ生活はできる。
健康な人間が糖質制限で耐糖能低下することは無い。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:05:08.55 aCj0HIFy.net
>>515
> サラダチキンは正直あの味付けが飽きてくる
頭硬いな。
その隣くらいに置いてあるサラダの
ドレッシングをかけてたべようか。
とかそういう知恵は回らないのか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:10:00.88 uRNmAABM.net
それは飽きてない人の発想
俺は長期に食いすぎたせいで、
どんな味をつけようが、あのベースの味でオエってなる
もう完全に飽きてる
数か月はあけないと無理層
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:12:20.92 Sfj+HTlx.net
>>527
理想の体だわー
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:13:52.68 igOR/wRV.net
>>529
何も根拠が無い。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:14:13.96 gkFb3NAi.net
>>529
関係ない事はない。耐糖能の低下は推奨してる医師や学者も認めてるところだボケ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:18:08.71 tZok7O74.net
ボケとかアホいう言葉を付けるだけで、どんな意見もくだらない戯れ言に見えてしまう実験中？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:19:27.40 gkFb3NAi.net
糖質制限では糖尿病や境界型の人間には耐糖能を安定させる効果はあるが、全くの健常者がやると100%耐糖能の働きは鈍る。長期でやるなら定期的に糖質はとった方が良い。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:20:40.21 gkFb3NAi.net
>>535
そんな人のせいにしても事実は曲げられないよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:22:44.82 gkFb3NAi.net
お前ごときのドチンピラに戯れ言と思われよ
554:がどうしようが俺の知った事か？そんなクソ下らん事を言い放ったところで事実はまげられない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:24:17.78 nZkFIj2l.net
極端すぎることはアホやバカやボケじゃない限りしないでしょう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:26:46.49 B2/4Xt/2.net
炭水化物系食材食品の何を制限をするかによってなんだよね、耐糖能低下ってさ
まあ、江別のなんちゃって糖質制限から森拓郎式に変えた途端に糖質制限を継続して健康を維持出来るようになった
たんぱく質を助ける栄養素まで抜くスーパー糖質制限ではダメだったから
勿論、その方法で健康維持出来ているのならそれはそれでいいと思うよ
これから科学が更に進んで遺伝子組み換え毒物を�
557:Hわされて蓄積されたいならどうぞ、ということで
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:33:27.84 yHxIBoM7.net
>>528
へその横は余裕でつかめるよ
わき腹もまだまだ
とりあえずぽっこり消えたんで
後は筋トレ併用でしばらく続けるつもり
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:36:22.30 XJUVw+bL.net
食べ物に対して飽きる人が理解できない
俺は基本的に毎日同じものを同じ時間に食べるのが好きだ
というかそうしないと半ばパニックになる
常習化する食事内容は少し変動もするがそれは飽きたからじゃない
もう何年も1日1食だし
何らかの理由でその食事が邪魔、阻止されると非常にストレスを感じる
好物だけど太るから普段我慢してる食べ物は勿論あって、
自分はそれが主に食パンや米
そう言うのは月一とかで好きなだけ食べてる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:51:40.48 Ta2iNnT6.net
サラダチキンの塩辛さと臭さは普通の食べ物と同列にしちゃいけない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:56:42.77 F+qcNmEG.net
>>542
自閉症かな？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:00:59.10 UxPIsp1v.net
>>536
＞全くの健常者がやると100%耐糖能の働きは鈍る。
100％のデータ出してくれ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:08:27.11 smOWtCBT.net
脳軟化症になってるやつ相手にすんなって
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:19:44.50 XJUVw+bL.net
>>544
やっぱそういう系統の障害みたいなのがあるんだろうか
自分でもおかしいかも思ってるんだ
先に述べた習慣のせいで付き合い等他人と突発的な食事するのが酷く苦痛でしょうがない
会話などその場の雰囲気は楽しく思えるんだが
過去に付き合い飲食半強制の職場があり
それがストレスで鬱状態になり辞めたことがある
翌日の食事内容と時間がせめて前日には決まってないとパニックになる
完全に蛇足だが
食以外でも例えば趣味で買う服や靴も
気に入ったブランドを見つけると
次の対象ブランドが見つかるまでそこでしか買わなくなる
自分が納得していない得体の知れない未経験のブランド品に手を出すのに非常に不安を感じる
気がつけば同じブランドのシャツ50枚靴が20足とかになっている
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:27:12.23 L+Y+I2b1.net
アスペだろ
パターン化された行動を繰り返す特徴がある
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:35:44.31 XJUVw+bL.net
仕事も基本的にルーチンワーク系でないと駄目だ
そしてその日の仕事の配分、スケジュールを脳内で組み立てる
しかし予定にない突然の来客があったり等で
自分のスケジュールが崩されるとまた非常にストレスを感じ頭の中が軽くパニックになる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:38:55.15 L+Y+I2b1.net
そろそろスレ違いだからやめてね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:45:39.01 XJUVw+bL.net
空気読まずスレ違いな書き込み続けてしまった
すみませんこれくらいにしときます
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 14:17:53.05 /CYT4nFc.net
>>543
味付け濃すぎて糖質がどうのと言う前に塩分が気になってやめた
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 14:18:45.04 VLEUqQV/.net
>>383
ワロタW
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 15:14:55.47 F+qcNmEG.net
>>547
自閉症とか言ってゴメン
親戚の自閉症の子供で似たような話を聞
572:いてたから でも、ダイエットに関してはルーチンワークな食事メニューは 大きな武器になるから、頑張ってくださいね 応援しています
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 15:22:09.01 vNXKyw69.net
>>552
わかる、サラダチキンしょっぱい
市販品で糖質制限してると塩分が増えてしまう
自炊で薄味にするのが一番いいんだよな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:53:39.91 oZ8C7yXR.net
>>547
失礼だが、アスペルガーっぽいね。
どこへいってしまうかわからない雑談とか不得意でないですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:59:07.08 +SYVEOES.net
あんまりひどすぎると暮らしづらいだろうけど、
ある程度のルーチンを望むのは誰にでもあるよ。
人間はもともと波乱万丈な出来事に対応するようには出来ていない。
イチローも、カレーばっかり食べたり、バッターボックスでの儀式とか
多少アスペル気質があるからこそ、あの領域までいけたような気もするね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:59:44.86 oZ8C7yXR.net
>>551
ファン・ノイマンがいつでもどこでもスーツにネクタイだったり、カントは毎日の散歩を同じ時間に同じ場所を通過するので街の人から時計がわりにされていたとか。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:18:32.60 NrTUv73b.net
サラダチキンもどき作ってみたが、
ムネ肉２枚600gくらいペロリと食えちゃうなwww
味付けも好きにできるし。
業務スーパーで2kgパック買ってきてまとめて作り置きするか。
１週間くらいはもつでしょ？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:24:15.59 nZkFIj2l.net
ハーブアンドソルトシリーズ便利すぎよね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:34:14.73 +SYVEOES.net
なんでみんな鳥むね肉ばっかり食べてるんだろう…
糖質制限でのカロリー不足解決にも、鳥もも肉食べたらいいのに… しかもおいしいし…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:42:46.39 ZZAJVOgv.net
むね美味しいし安いからね
ももはたまにはいいけど油っぽいというかジューシーすぎると感じる
私は豚牛苦手だから鳥むねがなかったら糖質制限続けられなかった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:44:50.68 uXMnIOPe.net
牛or羊／豚／鶏もも／鶏胸／魚／魚／JOKER
って感じになるようにローテしてますわ
JOKERには牛豚羊が再度入ったり、
牛すじ、砂肝、豚タン、レバー、ぼんじり軟骨ミミガーetcの変わり種もアリ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:58:09.70 GD7g+pC0.net
>>536
耐糖能低下が一時的に起こる人「も」いるのは知ってるが
100%は知らないのでソースリンクよろしく
アンチならしね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:00:44.14 NrTUv73b.net
なんでムネ肉かって、安いからじゃん！それだけ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:14:58.86 SOaIecpj.net
>>542
同じ時間にはもうないなあ、
でも肉と魚卵チーズだけじゃ飽きるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:15:04.89 oZ8C7yXR.net
今日は鍋だ。
秋冬は鍋が最高だな。
鍋って糖質制限のためにあるような料理だな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:26:04.03 D35ZqEuI.net
鍋うまいよなー
鮭、鶏肉、白菜などなど味噌風の味付で作ってる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:32:41.70 +b0ccfyu.net
>>567
出汁は？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:43:44.28 uXMnIOPe.net
>>564
健常者の通常糖質食での耐糖能をその人のデフォルトとするなら、
糖質制限では膵β細胞の仕事量が減るので、通常糖質食に比べてインスリン産生能も分泌能も亢進はせず
ホエイなどで狙って現状維持、通常は1%か10%かわからないが耐糖能低下傾向を示す、とは言える。
それは生理的な適応反応の範疇で、可逆性。
インスリン追加分泌を促す食習慣に戻
589:せば分泌能も戻る。 >>536 「全くの健常者がやると100%耐糖能の働きは鈍る。」 は、そのような意味で言っている、と私は理解した。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:49:50.81 sTyKbycG.net
海外だと鶏モモより鶏ムネの方が人気があるんやで
だから余った鶏モモが日本に輸出されてる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:03:49.19 Sfj+HTlx.net
鶏ももはニュルっとしてるからそれが苦手な人はいる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:18:30.73 nZkFIj2l.net
>>571
ムネのが安いんだよね
海外の料理番組見てて一瞬訳間違ってるかと思った
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:19:01.90 nZkFIj2l.net
>>573
間違ったモモのが安いんだよねだ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:45:20.74 uMYvnVUk.net
>>562
そうか…さらに一段上にいくとむね肉になるのか…
からあげ食って糖質制限してる気になってる俺は反省せねばならぬな…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:47:25.91 uMYvnVUk.net
>>566
不思議だけど炭水化物は飽きないよね。
たんばく質は飽きる… とうふとか毎日だとゲンナリする。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:48:26.16 kARqqpe9.net
MJK
絶対もものが美味いと思うけど
日本人と何が違うんだろう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:54:34.10 f6cJh528.net
皮なしだとももも胸もほとんどカロリー変わらないんだけどね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:03:34.33 wkKq1hiw.net
>>576
慣れ
炭水化物絶ってると食べたくなくなる。
米、ラーメン、うどん、パスタも嫌悪感しか無いわ。
昔はどれも大好きだったのになー。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:19:59.55 Sfj+HTlx.net
断ち始めて1ヶ月半だけど慣れないお…
早く贅肉を落としてキープ食に切り替えたい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:22:20.41 NrTUv73b.net
>>574
あんた、鶏肉買った事何のか？
もも肉のほうが高いんだよ！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:22:35.52 rDB+ZyiQ.net
半年チキンソテーと卵ばっかり食ってるけど飽きないぞ
薄味単体で食えるから楽
モモ肉こってりソースでライス大盛りも食べたいけどね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:26:14.24 DXjg1KwY.net
>>581
海外の話だろ。欧米では胸肉のが高い。モモ肉は売れないから日本にまわされる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:27:22.03 HjuCT5PN.net
胸肉は安くて沢山食べても胃もたれしないのが良い
モモ肉は脂のせいで沢山食べれない
なんか気持ち悪くなっちゃう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:32:36.75 kl7LP0b7.net
どうせ食べるならささみ肉にすればいいのに
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:34:21.59 y3T1RLGz.net
>>569
こんぶに決まっとるがな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:35:51.32 +7Jeu4R4.net
ついに、糖質ゼロのサッポロ一番が出た！と思って調べたら
ゼロは脂質とコレステロールで、糖質は61.8 gだった・・・
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:39:41.70 HjuCT5PN.net
>>585
高いじゃん
皮取った胸肉と成分も大差ないし
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 21:42:02.90 wdCAubZI.net
>>581
ちゃんとあやまりなよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:04:13.74 kl7LP0b7.net
ささみは値段よりも利便性だからね
溶かして皮取る必要もなし、切って一食分にする手間もなし
冷凍から1本ずつ出してレンチン3分で即食べられる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:07:33.88 y9wR2bF7.net
サラダチキンとかみたいに真空調理するには胸肉が一番適してるし一番美味いんだよ
作り方は鳥ハムとかで検索してみたらいい
ジップロックに入れて空気抜いて閉じてなべで沸騰させたお湯に入れて鍋の蓋閉じて2時間くらい放置するだけだから簡単よ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:08:48.21 uMYvnVUk.net
いつも焼きすぎバサバサのイメージがササミにはあったけど、
調理法を工夫して食べてみるか…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:11:15.40 nZkFIj2l.net
ササミチーズカツうまい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:15:43.77 +b0ccfyu.net
ナベのタレはなにさー
どれも糖質多そう
ポン酢？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:16:01.54 uMYvnVUk.net
足りないカロリーをサラダ油で取るってのはどう思いますか？
本当はココナッツオイルがいいんだろうけど…
目玉焼きを多めの油で焼いて、ソースかけて油ごと食べてます。美味い！
ただ、吹き出物がでてきたｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:17:19.71 KQIzn3bv.net
>>590
筋取らないの？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:17:45.66 kl7LP0b7.net
冷凍胸肉買ってきて放置して解凍
1個ずつジップロックに入れて空気抜いて密封
大鍋出して茹でる
冷えるまで放置
鍋片付けてジップロックを冷凍庫にしまう
食べる時は前の日に冷凍庫からジップロック出して放置、すぐ使いたい時は茹で直しかレンチン
いやー簡単すぎてやる気無くすわ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:18:24.70 oMR/Zrky.net
>>595
値段が問題ならサラダ油よりはラードの方がマシなんじゃね
MECではラードを食べることを推奨してるくらいだし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:20:46.23 v5GwuMq1.net
鶏ムネ肉食ってる奴は、糖質制限してるのに
脂質まで制限しようとしてるアホ
鶏モモ肉のほうが美味くて、脂質有って、糖質制限向きなのに
脂質の少ないムネ肉でカロリーまで制限しようとしているバカ
鶏ムネ肉食ってる奴は、何も理解できていない池沼
痩せても必ずリバウンドする
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:21:16.70 kl7LP0b7.net
>>596
どうせ食べるし他人に出すわけじゃないし取ったことない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:25:01.59 jtYW2OFq.net
白米なんてそれ自体が過剰摂取したくなる程美味しいものではない
本当に美味しい米は過剰摂取なんてことにはならない、
少量を味わうだけで満足感が得られるのだ
何故に米を沢山食べてしまって糖質制限するハメになったのか
それは安くてマズいものしか食べていないからさ
安くてマズいものは大抵が「変なもの」で美味しくしている、これが過剰摂取の原因
それは炭水化物を置き換えてる食べ物でも同じ事だ
安くて沢山…根本的解決になっていないと思うぞ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:28:00.75 uMYvnVUk.net
>>598
値段もそうだけど、ココナッツオイルは調理に合わないような感じでね…
牛脂があるから、これでも取るか…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:33:36.10 HjuCT5PN.net
>>599
皆がお前と同じじゃ無いから
むしろお前がマイノリティーだって気付こうねｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:40:26.92 WkVSBP/M.net
世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログが出会い系アプリの宣伝始めたｗｗｗ
糞も糖質制限出来てない豚女酷すぎ
ここ見てると反面教師で頑張れるわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:05:46.14 uMYvnVUk.net
糖質制限中の飲み物ってなに飲んでますか、みなさん？
わたしは基本麦茶で、甘いの欲しければパルスイート入れたアイスコーヒー飲んでます。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:11:51.02 +b0ccfyu.net
>>605
緑茶
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:14:36.83 NhkbZRJm.net
鶏ムネ肉には唯一、ムネ肉だけに疲労回復物質が含まれてるんだと。
名前とか詳しくは知らないけど、アドレナリンとか新陳代謝亢進だろうか？
ダイエットむきだろ。
。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:28:06.87 txFeOq5E.net
パルスイート使ってヨーグルトチーズケーキ作ってみた
朝にブラックコーヒーとともに食べるのが幸せ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:38:48.10 L9jhBa+r.net
>>605
水、ブラックコーヒー、お茶、紅茶(ブラック)
カフェインがインシュリンの出を活発にさせるという話もあるし
こだわる人は水だけにしたらいいかと・・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:40:39.06 L9jhBa+r.net
そもそも人工甘味料でも欲している時�
630:_で ケトン体質になっていないんじゃないかな? 大抵の人は低炭水化物・低糖質制限したら 米、麺、パン、糖質が欲しくなくなると思っていたが・・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:46:59.68 txFeOq5E.net
>>610
今はケトン体質じゃないよ
ある程度減量したから運動しつつ徐々に炭水化物の量増やしてるんだー
確かにスーパー糖質制限してるときは甘いもの欲しくなかったなぁ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 00:07:03.84 XYCJgdJo.net
みんな何gに制限してんだ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:15:53.82 Rgynsz/0.net
理想
URLﾘﾝｸ(free-photos-ls01.gatag.net)
おまえら
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:25:27.33 kR9UQvfp.net
かわいいw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:28:16.12 2+t3EtDK.net
>>612
今は90gくらいにしてる
ちょっと前までは50gくらいだった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:36:17.53 eTsPD2xm.net
糖質制限ダイエットって胃が細くなる？
シャウエッセンと鯖缶だけで腹一杯になった
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 02:07:04.10 0lEugaMi.net
自分はサバ缶1個食うだけで腹一杯になるわ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 02:09:16.61 kNXDFZiW.net
俺は鳥胸300gと千切りキャベツ１袋で腹一杯だわ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 03:35:34.92 T6FRncDu.net
>>616
胃は小さくなる。
食は細くなる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 07:52:55.20 06mRBukY.net
雪印の6Pチーズが存外うまい
癖がなくて食べやすい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:26:53.80 iROIxNr8.net
月あたり体重の5%程度のダイエットしている方に聞きたいです
急激なダイエットを行うと、インナーマッスル減少と骨密度減少が起きて健康によくない
とあちこちのスレで見かけますが、皆さんはどんな対策してますか?
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:35:24.87 /AoKuZXz.net
なんか裂けるチーズ前よりまずくなった？気のせい？
前からまずいわあんなもんてのは無しで
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:49:32.37 QOA/TGN9.net
>>620
同意。逆に十勝の6Pチーズが苦手。
十勝は癖が強いというか。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 08:50:52.64 /AoKuZXz.net
カマンベールは雪印の方が癖あるよね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:02:48.17 edCSpM0C.net
おれは上等なチーズよりプロセスチーズが好き
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:04:21.60 W78sU1Uw.net
クラフトの切れてるチーズが好き
カマンベール入りよりもノーマルの方
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:09:12.00 /AoKuZXz.net
とろけるスライスをそのままが実はおいしいQBBが好き
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:10:32.62 GzsTbfZj.net
QBBのプレミアムアーモンドは常にストックしてるわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:13:28.56 /AoKuZXz.net
ベビーチーズにプレミアムなんて出てたんだ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:17:19.86 sjg9WAkb.net
>>621
このスレの内容を実践しているなら
筋力低下なんてありえない
てか糖質制限を理解してないだろ？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:31:43.98 2p0b3Ebt.net
明治のカマンベール入り６Pが好き
塩気が薄くてミルク感があってつるんとしてる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:46:38.28 F2qBjcv0.net
>>612
100g以内セフセフ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 09:48:20.45 F2qBjcv0.net
もう５キロも落ちるし
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:06:54.66 lOCcBBTB.net
チーズスレかと思た
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:09:25.83 tyqlfQs2.net
>>576
豆腐はたまにしか食わないんですけど
毎日糖質制限しているよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:16:41.02 JFcrArqp.net
高級なものは�
657:ﾊにしてチーズなんて実際殆ど塩の塊 どの食材にもメリット・デメリトはあるのに自己都合解釈して デメリットを認めようとしない連中の末路 面白いぞ、どんどんやれｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:19:46.35 W78sU1Uw.net
>>636
メリット認めないお前と一緒だな
次はもっと説得力のある意見でよろしく
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:34:35.57 9A4X2d2l.net
じゃあ俺は彼女のチーズでも嗅ぐかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 11:51:57.67 NDNF+HT7.net
プリンは4連にするべき
家は妻と小学生の姉妹の4人家族なのだが
我が家で3連のプリンを買うと、いつも上の娘が我慢させられる
不憫でならない…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 12:53:05.04 /AoKuZXz.net
二つ買ったらいいじゃない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:03:25.50 iCCoxHRc.net
>>639
それ自分が我慢して娘に渡せばいいだけでは？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:23:09.63 lKrN/gch.net
上の娘は連れ子か？
3連プリンぐらい、家族分4つ買えよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:26:44.97 0qZf1FtQ.net
有名なコピペですよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:29:29.97 H4OP9ekb.net
糖質制限スレ住民は簡単に騙せるな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:31:07.41 7fY1jThq.net
>>638
甲斐で見るより駿河一番
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:38:28.95 spe+nUYY.net
>>639
3と4の最小公倍数の12個 つまり4セット買えばいい…
って…すげぇなつかしい名作コピペじゃないかぁ～
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:46:46.73 6zK/I9hX.net
このスレ住人なら数よりプリンの糖質にツッコめよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:25:59.29 i/BV2/oc.net
>>567
締めくくりのオジヤがうまいのに、糖質制限だとそれができないorz
蛇の生殺しだ～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:39:48.72 +cX6UiCk.net
糖質制限解除して2日がっつり食べるだけで3キロくらい軽く増えるよね
これどこにたまってるの？全部脂肪？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:45:39.43 PwX2XCUB.net
>>649
筋肉と皮下結合組織
グリコーゲンと塩にひっぱられて水が滞留しているだけだが
糖質がっつり食べるのを連日続けると、余剰分の脂肪合成が始まり皮下脂肪増加として定着する
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 14:53:51.81 +cX6UiCk.net
>>650
チートデイは3日以上続けない方がいいっぽいな
糖質食べまくって2日で3キロ増えた分は今からがっつり絞るわ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:00:17.59 PwX2XCUB.net
>>651
カーボローディングは36時間、一日半以内にすべきだね
逆に１食がっつり食ったぐらいでは大してチート効果も出ないと思う、まあ個人差あるかもしれんが
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 15:46:56.33 Tc9zhA+/.net
>>648
締めくくりのオヤジに見えた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 16:41:52.46 CTR9jEld.net
>>653
同じく
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 17:27:10.69 dxIKkoAG.net
イオンで買った明太子風味のベビーチーズ
辛いチーズｗ
結構うまいｗｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 17:58:10.14 eGbBrNLg.net
>>344
厚揚げ、がんも、牛筋、玉子、白滝、大根、タコ…あたりかな？
ツユは味醂や砂糖の糖質が含まれてるので少なめで。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:05:07.26 2vG5ACNW.net
>>639
お前がガマンしろや！クズめ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:32:33.12 qFcko26c.net
久しぶりに菓子パン数個 計800kcalと牛乳がぶ飲みしたら翌日むくみがハンパなく2キロも体重増えてたわ
保水率
680:すごいな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 19:06:50.87 +Dt3piyh.net
>>655
私も食べてみた
いい意味で生臭さもあってピリ辛うまいよね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:24:17.65 t8sE09yV.net
>>658
何ていうかね・・・馬鹿なのかね？
計測の条件揃えて測らないと意味無いでしょ。
毎日同じ時間に、同じ程度の排泄量で、排泄直後に測定するとかね。
単純に飲み食いした物理的量が残ってるだけですよ。
ちなみに水を飲んで何日掛かって体の外に出て来るか？って研究で、
11日で半分、35日で５分の１、になるそうだよ。
水一つとっても体をめぐるルートは色々あるから時間差があるんだよ。
飲み食いして翌日に排泄される排泄物は何日も前に摂った物だよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:39:22.57 H4OP9ekb.net
>>658って、よく有りがちな、食べたり飲んだりした分の体重変動で一喜一憂してる馬鹿ではなく、
普通に体脂肪以外の増減の多さについて再確認して関心しただけだと思うんだが、
前者と混同してバカ扱いしちゃったのかな？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:44:11.16 AsxXwr5d.net
ぁ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:53:25.78 PwX2XCUB.net
食ったものが排泄されるまでに何日もかかるのは重度の便秘症なんじゃないか？
サグカレー食うのがいちばんわかりやすいが
翌日か二日後までにはほうれん草の色そのままのブツが出てくる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:46:24.66 FUhwmxa4.net
食ったものが未消化。未吸収で排泄されるのは約10％。
君は10％のホウレンソウを見て言ってるだけ。
90%は小腸大腸で吸収され、門脈を通り、何日もかけ体中をめぐっているところ。
大便の90％は腸からの粘液、分泌物、腸内細菌の死骸など。
小便は大半が血液からろ過された水分。消化器官からぼうこうに直接行く水分は無い。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:13:43.55 rMzPzCtS.net
今日は昆布だしの鍋にしたよ
具は豆腐、ササミ、ブロッコリー、しらたき
自作のポン酢で食べたら美味かった
米酢じゃないから一応糖質はできるだけ避けた
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:27:24.30 lOCcBBTB.net
>>660
コーンと糸こんにゃくはすぐに出てくるゾ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:11:27.10 eTsPD2xm.net
2週間で3kg痩せた
最近じゃプロテインと半熟卵食うだけで腹一杯になる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:30:39.46 PwX2XCUB.net
「食品のカロリー計算はもうやめよ」、英国医学誌で報告
「医師はあまりにも長く間違った行動を取ってきた」
URLﾘﾝｸ(www.mededge.jp)
↓ソースは無く子も黙るBMJでっせ
27 August 2015
Open Heart - Press Release
Shift focus from calorie counting to nutritional value of foods for heart health, say experts
URLﾘﾝｸ(www.bmj.com)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:54:59.47 H4OP9ekb.net
痩せる痩せないより栄養摂って健康になろうって話じゃん。
痩せるのが目的と決まってる人には関係のない話。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:14:34.52 N0p9ZwzS.net
“Shifting the focus away from calories and
emphasising a dietary pattern that focuses on food quality rather than quantity
will help to rapidly reduce obesity, related diseases, and cardiovascular risk,” they insist.
↑
Shifting the focus away from calories（中略）WILL HELP TO RAPIDLY REDUCE OBESITY
とあり
健康の基盤を脅かす肥満の速やかな解消が最も重要視されている
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 01:07:50.18 M7SQnMCl.net
>>378
釣りでなければ、ソースを含めて詳しく。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:23:24.31 bOQLY3Q8.net
>>223
2chでは高校中退のニートが誰よりも高学歴にこだわり学歴詐称する場所
つまり、ここで机上の空論ぶってる長文投下してるやつは
お察し
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:24:05.18 3DVJBOXj.net
>>672
旧帝卒だけど学歴ネタわりと大好きだよ俺
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:31:13.30 bOQLY3Q8.net
>>216
目標体重になったのに長期で糖質制限してるやつは一種のメンヘラ
原始人の食生活には穀物はなかった言うけど
30才を超えて生きているやつはレアだった
穀物栽培には何千年もの歴史があり
こんなに肥満が増えたのは穀物のせいじゃなく植物油を薬剤溶出して大量生産するようになってから
ちなみに植物油を日常的に大量摂取するようになったのはここ100年以内だ
質のよい植物油は圧搾だから今でも高価だしな
なのに原始人は～と言いつつ、ココナッツオイル大量摂取は構わないとか
矛盾しまくりなんだよね
糖質とたんぱく質と野菜のみで油脂はごく少量
この食生活では最初から太らない
だから和食が世界中のセレブから注目されてるのに馬鹿だよ日本人は
米は悪とか言いながらパンケーキとかココナッツオイルとか死ねばいい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:47:30.87 Y0VWfriC.net
>>673
京大東大にすり寄るなゴミ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 04:08:45.98 M7SQnMCl.net
>>468
おっと、AMEMIYAの悪口はそこまでだ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 06:50:22.11 bOQLY3Q8.net
>>675
学歴ネタが出たら1分後に「俺帝大」を名乗ってるんだから、お察しだよｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 08:07:35.23 TS1gnXzi.net
>>674
勘違いしてるようだけど
ダ板の連中は本当に「痩せたい」のではなく痩せれるか賭け事を楽しんでいるだけ
つまり競馬や株のギャンブルと変わらない
本当に痩せたいなら穀物よりも食事の歴史が浅いジャンクフード摂取を一切止めれば
いいのに、
糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードは害と見なさない
それは痩せたら後でドカ食いする為だ
ただし、太る痩せるを繰り返しているとどんどん健康から遠ざかるのは明白
だからギャンブル
正論など相手にされないよｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 08:19:17.36 dbKuk+7Q.net
誤
糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードは害と見なさない
正
糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードも害と見なす。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 09:52:25.62 Y6FGY7jl.net
糖質過多な食べ物=ジャンクフードと定義すればすっきりする
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:10:24.32 fRr7mSEz.net
アメトークでゴールドなんとか芸人がトレーニング後にポップコーン食べてる奴らにぶちギレてたねw
ここでは食べてる人ちらほらいた気がしたけど
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:14:06.08 vCOlTc0y.net
そもそも穀物由来の菓子が
糖質ない訳ないんだよなぁ
その理屈でいえば米パンクさせて食うお菓子(名前忘れた)も大丈夫な訳だし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 11:19:37.42 r68P0S8E.net
ゴールドジムは老舗だから推奨理論も古いのかね？
それぞれ流儀が違うんだろうな。
ビルダーの中にはトレーニング前だか後だか途中だかに糖質摂る人いるよね。
糖質摂らないと頭が回らないとか、ちょっと古めの常識に乗っ取っているようだね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:20:51.90 EA1iE1lc.net
>>674
何十年も糖質依存でしかも菓子で主食済ますような生活してたけど
糖質制限やり始めたらもう食えなくなった
細かくあげるとキリがないけど
ずっとどうにかしたかった希死念慮がなくなったのが大きい
標準体重は下回ってるけどあの精神状態に戻る事を考えたら
糖質制限してる方が心身ともにずっと健康でいられそうだから続けるよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:37:39.62 OiYI/04T.net
>>684
たしかに俺もパニック症候群的なのが落ち着いてきたような気もするし、
仕事に行く前の憂鬱感もずいぶん減った。
精神薬がどれほど効くかわからないけど、軽めの糖質制限でも
精神の改善が実感できる。
下痢や胸焼け、精神の安定、睡眠の短さと深さ、
たまのチート日の楽しみ（チャンスが限られてるから良いもの取るようになった）
もちろんダイエット効果。
ダイエット抜きでも糖質制限は止められない。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:44:23.38 lYrj+KbJ.net
だから糖質でインスリンを上げた状態の時に脂質があると効率良く太るんだって。
高糖質低脂質
低糖質高脂質
は太りにくい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:48:02.56 lYrj+KbJ.net
>>683
アホか、筋肉を大きくする時は糖質が必要になるんだよ。
減量期は抜くかもしれないが。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:35:45.31 DmXzUrlf.net
>>682
穀物否定は筋違いだろ。
じゃあ大豆由来のプロテイン飲むなよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:38:21.63 Luv1iVMa.net
>>687
大きくするのに効率が良くはあるが必要ではないよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:43:12.25 7XiYUQ8+.net
>>677
俺旧帝卒だけど、2ちゃんで学歴ネタが出ると「詐称だ！嘘をつくな！」って言ってる学歴コンプレックス丸出しの人も別に生きてていいと思ってるよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:05:34.12 Zfh4JVNu.net
米が食べたいよぉ…
おいしいおかずと一緒に食べたいよぉ…
チーズでもかじるか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:10:09.77 pu4OtEIy.net
>>691
チャーハンならこれどうぞ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
俺も作ってみたけどチャーハンはなかなかいける
チャーハンだからごまかしが効くけど
もっと白米的に使ったらごまかしが効かないから厳しいけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:27:17.74 Zfh4JVNu.net
>>692
ありがとう
こんにゃく麺なら手元にある
作ってみる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:29:06.66 pu4OtEIy.net
>>693
こんにゃく麺でチャーハンは作ったけど少々厳しいよｗ
0麺はおからが主成分なので違和感小さいんだけど
スーパーとかで売ってる店あったら買うといいよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:34:38.98 SIRbzEbf.net
>>693
全く別物だぞ
こんにゃく麺は独特の匂いや
食感が邪魔するけど
0麺は臭みないし炒めるとバサバサなる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/1
719:9(土) 15:39:26.25 ID:Zfh4JVNu.net
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:44:25.61 Zfh4JVNu.net
親がデニッシュドーナツなんか買ってきたよ
白砂糖がたっぷりかかってるよ
カロリーみたら一個で２５０カロリーだってさ
それが４個も入ってる、一袋１０００キロカロリー超え
糖質どんだけあるんだろうね
おとなしくシャトレーゼで糖質制限のお菓子買ってこようかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:55:43.84 uwjhMcCW.net
>>697
2個食ってジム行って筋トレ45分有酸素45分やればチャラになるよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:01:46.62 dTkOyDin.net
なぜそこでお菓子を買わない食べないと言う選択が出来ないの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:09:53.98 fRr7mSEz.net
お菓子じゃなくてケンタッキーでも食べたらいいよね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:14:10.09 Zfh4JVNu.net
>>698
運動しないとなぁ
>>699-700
甘いもの欲しくなるんだよね
甘いものは魅惑の味
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:30:26.31 z+2FCGwQ.net
シャトレーゼまでの道のりを
フロントランジしながら歩いていったらw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:47:17.96 CEqHwyeA.net
第15回 GHQに洗脳されたままの日本人 CGS 日本再生スイッチ
www.youtube.com/watch?v=Tn8zxajQaT8
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:02:23.84 5uXvt9Ez.net
トマトジュースの容器に栄養表示が、
コップ１杯（200g）あたり「炭水化物8.0g/糖質5.0g」と書いてあるんだが、
糖質制限的にはどっちの数値を加算すればいいのだ？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:28:26.21 nFqYyO2K.net
>>704
食物繊維が3gか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:41:43.99 fRr7mSEz.net
>>704
ふぁー？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:59:10.65 BBovDdjZ.net
>>704
んなこと気にしてトマトジュース飲むくらいなら筋トレしろ、ブタ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:29:27.28 IAA68XY+.net
>>697
ゼロ甘味料と豆乳やアーモンドミルクでプリンでも作ればいいじゃん
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:00:54.00 AHuFrB0R.net
炭水化物をグレープフルーツジュースに置換。これで確実にやせられる
1.5ヶ月で4キロ ! 必ず成功するダイエット
URLﾘﾝｸ(souzouno-yakata.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:09:22.72 uwjhMcCW.net
>>709
あんだけカロリー制限して4kgしかやせないのって読んで思った
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:12:29.20 bkr2zQF/.net
1.5ヶ月で4キロてw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:13:54.58 w9iREaho.net
明治十勝カマンベールチーズ買ったんだけど、これマジな奴のチーズじゃん
ベビーチーズしか食ったことない貧乏人には衝撃的だわ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:39:19.05 fnqCGHSx.net
サイゼリヤでも299円でちゃんとしたモッツァレラチーズが食える時代になにいってんだｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:14:34.51 TS1gnXzi.net
>>709
食事抜きしても殆ど痩せないのは痩せるために必要な栄養が足りないから
ブログだろうが２ｃｈだろうが「○○してｘｘキロ痩せた」自慢するヤツにロクなのはいない
グレープフルーツ置き換えだろうが果糖は果糖だし
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:37:58.21 2uCt/OWo.net
糖質制限とは関係ないが、以前働いていた養護施設とか思いなおすと
老人は飯食いすぎだよな。朝昼晩、今の俺から見ると食いすぎなくらい食ってる。
そして運動せず、ずっと車椅子でテレビ。銅考えてもカロリーオ
739:ーバー。 さらに10時と3時にはオヤツまででる。 そりゃウンコもモリモリでるわｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:50:40.92 4NAhge0o.net
糖質食わなければ問題ないだろう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:55:37.67 I/xwbS+V.net
>>715
歳とって食えるのは健康の証拠だよ。
年齢とともにちょっとずつ太っていくのが一番寿命が長いデータがある。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:59:27.84 7XiYUQ8+.net
チートデイいれないほうがいいなこれ
炭水化物切れで頭ふらふらするわｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 00:06:43.82 2A0/1fFK.net
それは機能性低血糖です
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 00:09:50.98 YlzM4CCw.net
>>718
それ最初から糖尿だったんじゃねーのか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 01:35:56.92 NhRABBmq.net
痛風体質だけど標準体重…ってのが一番長生きするらしい…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 01:40:58.92 iD8HOz3r.net
ちなみに寿命一番短いのはBMI20未満の階級だよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 01:56:23.50 NhRABBmq.net
>>722
へぇ～ マジ？ 痩せすぎはやっぱりよくないんだな。
いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 02:14:08.15 iD8HOz3r.net
>>723まじだよ。
最も死亡指数が低くなるＢＭＩ値は、26から27あたりになっている。
ＢＭIを以下の階級に分けた場合は、
18.5未満（痩せ）
18.5～25未満（普通）
25～30未満（太り気味）
30以上（肥満）の4群に分けて見てみると、
男女とも25～30未満が最も平均余命が長くなっている。
18.5以上の3群のあいだには、それほど大きな差はないが、
18.5未満の平均余命は男女ともがくんと下がる。
上の分け方だとわかりにくいが、多分23未満あたりからよくないと思う。
長生きしたかったら最低でもBMIは23ほしい。外見無視して長生きしたかったら、
BMI25から30が一番いい。
ちなみに、これは最近のH25年の１５０万人を対象にした結果ね。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 02:15:13.61 iD8HOz3r.net
ちなみにちゃんと健康な人を元にしたデータね。
病気でBMIが低い人は排除してある。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 02:17:52.03 iD8HOz3r.net
>>723
>いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？
それはある程度あたっているよ。ただ年齢とともにBMIを23から27に増やしていけるかってのがポイント。
BMI18から20に増やしても長生きに関しては効果はあまりないと思われる。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 02:42:26.12 OZga3SEj.net
アジア系米国人は低BMIでも糖尿病スクリーニングを［HealthDay］2015年01月09日
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
米国糖尿病協会（ADA）は、アジア系米国人では他の民族グループより低い肥満度で糖尿病を発症しやすいことを反映した新ガイドラインを発表した。
2型糖尿病のスクリーニングを受けるべきボディ・マス・インデックス（BMI、肥満指数）は、米国の一般集団ではBMI 25以上とされているが、
アジア系米国人ではこれを引き下げてBMI 23以上にすべきとしている。
（中略）
声明の筆頭著者である、米ジョスリン糖尿病センター国際プログラム副部長で米ハーバード大学（ボストン）助教授であるWilliam Hsu氏は、
「臨床医のあいだではかなり以前から、直観的に知られていた事実だ。
アジア系米国人は、通常米国でいわれる過体重や肥満のレベルに至っていなくても糖尿病と診断されている。
従来の“45�
752:ﾎ以上、BMI 25以上”という基準を適用し続ければ、糖尿病リスクのある多くのアジア系米国人が見逃されるだろう」 と述べている。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 03:06:42.57 auz0S8sl.net
ソイプロテイン美味いからもっと飲みたいけど我慢
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 08:13:57.49 NhRABBmq.net
>>724
ソース、サンクス！
痩せが短命…ってより太れない人間はもともと体が弱いんだね。
一度でも太った人間はポテンシャルは確保されてるから、
そこから痩せた人間は（標準体重程度くらい）長生きしそうだね。
ただいまＢＭＩ31から23程度まで落ちたから、無理しないでこれくらいでやめとこうかな…
体調はたしかにいいし、血液検査も良好。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 12:23:18.33 5ZIsROdo.net
>>2 に書いてある、
糖質制限してるけどカロリーオーバーになる事象、ってのが理解できない。
ダイエットなんだから、摂取カロリー＜消費カロリー になるのが当たり前だと思うんだが。
カロリーの中でどの種類を制限するかで、体を作るたんぱく質は減らさずに糖質を制限する、ってダイエットなら実践したけど。
自分の場合はほぼカロリー計算通りに体重を落とすのに成功してるし、それが全てじゃないのかね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 13:35:06.96 4QXp0KU4.net
実際糖質減らして大きくカロリーオーバーってけっこうしんどいよね
肉とか大好きだけどタレいっぱいないとそんな食べれんわ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 13:44:44.39 zaeYb7/1.net
意外と置き換えとか糖質０麺とか使ってるとカロリーや塩分稼ぐ事になるわ
肉とか魚メインだと量も調味料も大して摂れない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 13:59:33.93 LqknAPwJ.net
老化でなく30～60歳の中年で糖尿になる人はダイエットする気もなく毎日4000～5000k食ってた人だろ
心の準備が何もなく突然医者からダイエットしろと言われて
仕方が無く糖質制限食を始めてるからでしょう
主食を抜いて血糖を下げたは良いけど元々が大食漢の上に満腹感を得る為に糖質制限パンや糖質制限チョコレートや糖質制限ロゼワインや糖質制限中華麺を上乗せして狂い食続けるて
序に痩せると聞いてたけど糖質制限の商品食べてると全然体重が減らないとクレームが多いのだと思う
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 15:36:04.61 Bdi4rfJ6.net
>>684
メンヘラはスレチ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 15:49:15.76 Bdi4rfJ6.net
>>733
実家に帰省したとき、いつのまにか地方にデブが大増殖してるのに驚いた。
俺が子供の頃は、子育て中の中年のお父さんお母さんにデブはほとんどいなかった。
いたら珍獣で「あの太った人」扱い。
顔面はともかく、みんな中肉中背～痩せだった。
なのに今じゃ、地方や田舎の住人は若者と70過ぎのジジババ以外は全体的にまるまるとしている。
俺が子供の頃は、ご飯＋おかずと野菜のバランス食だった。
だから現代の肥満は糖質が原因ではない。
糖質＋薬剤溶出で激安になった植物油のせいで太ってる。
いわゆる和食は油まみれは天ぷらぐらいで、あとは世界的に見ても稀なほど油が少ないレシピだ。
常識的な量なら、ベースになる糖質だけでは太らない。
米は悪！とかパスタはＧＩ値が低いから米よりダイエット向きとかいうけども
白米にフリカケだけで食うやつはいないし、白米にフリカケでデブになったやつもいない。
酢の物、和え物、お浸し、根菜の煮物、きんぴら、焼き魚、厚焼き玉子、鶏の照り焼き
こういったおかず＋白米ならＧＩ値なんて関係ない。
糖質を多めに、かつ油脂を大量摂取、これが今の日本のデブの原因であって
米のせいじゃない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:01:13.35 j2hHDTIr.net
6Pチーズそのままでは飽きてしまうので、仕事の合間に自作一斗缶で豚バラとチーズを燻製中
明日にはベーコン食べられるかな
初挑戦なので塩辛くないといいのだけど
職場なので匂いと煙は無問題
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:02:22.96 Bdi4rfJ6.net
あとツタヤでココナッツオイルコーナーが出来てて笑った。
本とココナッツオイル（万引き防止タグぐるぐる巻き）が展示されてた。
「ココナッツオイルはミラクル食材で、認知症とダイエットに絶大な効果！」とポップが。
まぁ今の日本じゃどちらも深刻な問題ではあるかなら。
んで本をパラパラめくると、
「いつもの食事の油をココナッツオイルにおきかえるだけで自然に痩せる！」とか
「人類に糖質は不要！なぜなら原始人は穀物を食べませんでした！糖質を食べずにカロリーはココナッツオイルで！」
いやさぁ、動物の脂身しか食べません！ならいいよ？
でも薬剤で溶出させた大量の植物油を摂取するようになったのは世界的にもここ50年ぐらいで
人類には絞った植物油でカロリーを摂取してきた歴史なんてないんだよね。
糖質制限は、特に男は一気に痩せるから巨デブが短期でやるには効果的だと思う。
とりあえず脂肪の荷物を体からおろさないと、まともに運動もできないからな。
だけど「穀物を排除して植物油に置き換えるのはヘルシー」というのは明らかに間違ってる。
穀物栽培地域から文明が生まれ、人類は長寿になった。
それにジジババになってもサクッと消化吸収できるのは糖質だ。
乳幼児の離乳食も糖質。
原始人の乳幼児は乳離れする時期に消化が追いつかずいつまでも乳吸ってるか死んでいた。
なのに穀物は悪！とか、薬でも大量摂取すりゃ毒にきまってるだろうが・・・
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:09:36.51 Cbyy3yLV.net
さすがデブ。文章まで脂肪まみれだ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:15:46.35 NhRABBmq.net
>>737
あった、あったｗ
ココナッツオイルがそのまま売ってた。
うちの地域だけかと思った。ぜんぜん関係ない！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:26:08.53 OuJqi5aZ.net
>>730
糖質制限ダイエットの肝は糖質さえ摂らなければ
何千キロカロリー余分に脂質とタンパク質を
とっても太らない、痩せるってのがオリジナルの
主張だから。
普通に考えればあんたの言うのが正しいんだが、
糖質だけが皮下脂肪や内臓脂肪になる、
肉はいくら食っても大丈夫という、カルト宗教に
なってる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:44:55.84 WIITgeyI.net
>>737
動物の始祖は植物食じゃないかね
ブドウ糖は動植物共通のエネルギー源
特に脳はブドウ糖無しには活動不可能
ブドウ糖が無くなれば、我が身を削ってブドウ糖を作り出す
猿が人に進化したのは、拾い食いした骨の髄の高カロリー脂肪の
お蔭とも言われている
でも殆どの猿は、木の芽や果実が主要な餌
人も元は植物採取食、食用植物を栽培化したのが農業の歴史
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:52:05.97 g81Xz7/s.net
ココナッツオイル厨はりんごダイエットとかバナナダイエットとかと同じレベルだからまじめに相手しない方がいいぞ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:56:26.16 Qjx/r68Q.net
ウロペーパ一は持つてるんだけど判定表?が画像検索でもいまいち見つからない
6項目で多分ウロペーパー3なんだけど持ち手から何番目がケトンなんでしょうか?
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:01:16.37 ilfBspDz.net
またブサメン風俗大好きおっさんが来てんのか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:30:59.33 g81Xz7/s.net
腸内のうんこを一気に出すテクニック編み出したわ
１、炭酸飲料を２リットルくらい飲む
２、腸内でCO2が大量発生してうんこが押し出される
真似していいぞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:41:37.29 UdEHmVux.net
だが断る
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:48:50.29 Cbyy3yLV.net
>>745
ケロッグのブランフレークいいぞ。クソがモリモリ出る
あまりに出るもんだからクソの乾燥チップを食ってる気分になるのが欠点
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:37:19.85 3tAxr2lU.net
ビールってどのくらい糖質入ってる？
もう頭痛い…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:42:34.80 Q5apq0Q9.net
とんかつ用の豚肉があるんだがどういう料理にしようかな。
何かオススメってあります？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:50:10.12 5ZIsROdo.net
>>740
なるほど、そりゃ完全に宗教だわな。
苦労せずにうまくいく方法があるかも・・・という人がそうなるんだな。
自分の経験上、カロリーを減らせば減らした分は痩せるし、
カロリーを減らさなければ体重も減ることはない、という極めてシンプルな話だと思ってる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:06:44.97 Eag+6bGV.net
>>750
最初糖質ゼロ試したけどホントに劇痩せするよ
人生で最大たったと思う
毎晩お腹がパンパンになるまで食べても糖質ゼロなら週1kgのペースで痩せる
でも食べるのが大変で続けてるとうんざりしてしまって糖質ゼロは続けるのが難しかった
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:38:04.94 miY10xG+.net
>>745
腸内でCOが大量発生すればいいのに
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:43:49.98 FJBLEMMy.net
>>740
オリジナルって誰のやつ？
まぁ俺は糖質制限して肉を食えるだけ食っても、ここ数年で太った余分な分(8kgくらい)は減っていったけど。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:44:23.77 aEhyaF4i.net
>>751
別に腹パンパンになるまで食べなくてもいいのにwww
カロリー調節するなら他に方法も食材もあるだろ。
糖質制限派馬鹿にもできるけど、頭が良いともっと楽にできるよ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:11:41.85 L8FMNfJG.net
糖質制限特有の初期の体脂肪以外が減る事象を、自慢げに食べても痩せるって言い出す。
食べても痩せるっていう程度ならまだしも、食べなきゃ痩せないとか言い出したら糖質制限心理教。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:41:53.91 auz0S8sl.net
プリン体って関係あるの？
糖質0のビール呑んじゃったけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:00:32.77 5ZIsROdo.net
糖質と水分の組み合わせで、プラスマイナス２ｋｇくらいは
体脂肪の増減に関係なく、体重が変動するイメージがある。 変動量は個人差があるかもしれんが。
でも２ヶ月３ヶ月続けていくと、結局はカロリー収支の計算通りの体重に収束すると思う。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:20:27.87 URkxCYMF.net
いや、ロス無く糖質制限出来たら、カロリー収支以上に減ってるよ。
だから最強なんだよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:33:44.77 L8FMNfJG.net
食った物が消えて無くなる怪奇現象。そりゃ最強だわな。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:44:25.25 URkxCYMF.net
５０年以上前のカロリー理論じゃ、消費される炭素量にケトン体の事なんか考慮されてないだろ？
計算が合わなくて当然だよ。
786:俺の体感じゃ、500kカロリーぶんくらいは高効率だな。 １カ月で1～2kg差が出るだろ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:45:29.79 VsgKfCeZ.net
糖質0g麺はどうも平麺がイマイチだと思ってたが
丸麺タイプ出してくれたよ
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:45:58.58 7p4I8Q3v.net
>>758
運動と関係ないところで、支出が増えてると思うよ。
平熱あがる、爪や髪がぐんぐんのびる、傷の治りがはやいetc
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:59:09.48 Eag+6bGV.net
>>755
最初はどれ程の物か分らなかったから
それに夜はげっぷが出るまで食べないと翌日体力が持たなかったから
今は糖質130～150gに制限して体重は月0.5kgのペースで順調に落ちてるよ
ただ糖質をゼロにすると食べる量に関係なくびっくりするぐらい落ちたからその経験を書いた
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:04:42.94 F4JDWDm9.net
>>761
こういうのって結局ソースで糖質高くつくんじゃないの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:05:48.29 6ZwTnL+/.net
>>763
導入期はそれくらい頑張って詰め込まないと動けなくなるからね
導入期からカロリー控えめにしてると、痩せる前に体調不良出る
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:13:03.35 a4OVhcoT.net
体脂肪が有るのにカロリー不足で体調不良とか意味不明。
糖質制限は体脂肪を効率よくエネルギー化出来るのと違うんかい。
そんなんだったら糖質制限などせずに、別の方法取ったほうがマシじゃん。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:16:45.57 GfOjQ+c5.net
>>736
え？職場で燻製作るの？
なんて職場w
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:17:36.70 GfOjQ+c5.net
>>747
美味すぎて食いすぎて太る
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:19:09.74 GfOjQ+c5.net
>>749
ただ塩胡椒して焼くのみ。
旨いぞ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:27:02.68 6ZwTnL+/.net
豚肉にはセージと黒トリュフ塩
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:28:24.02 hxsmCY73.net
俺なら豚肉叩いて薄く伸ばし
アスパラとチーズ巻いて塩胡椒で焼くな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 00:41:44.45 NycklerW.net
俺の実績。40近辺でデスクワークがメインなので、１日の必要calが２０００Kcalだと仮定。
ダイエット開始からの１日平均の摂取カロリーは平均１０００ｋｃａｌで、それを約１００日目。
つまり１日平均で２０００－１０００＝１０００Kcal分のダイエット。
１００日継続で１０万Kcal相当。脂肪を7200Kcal/1kg として、13.88・・・Kg。
実際に減った体重は１４ｋｇ少々。 最初の10日間は2.5kg一気に落ちたけど、その後はじりじりと鈍化しつつもほぼ一定のペース
成分ごとに計算したら、１日に糖質を50～80ｇくらい摂取してるから、200～320kcalが糖質か？
ただ、これが糖質制限ダイエットに該当するかは知らん。単に、タンパク質の量を維持しながら減量するには、糖質や脂質を減らせばいいやと思っただけ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 01:23:10.39 TbOg0wKq.net
>>772
かなり厳しいカロリー制限＋ほぼスーパー糖質制限のダブルコンボだから、
それが継続できたなら痩せて当然だろうね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 01:29:35.69 w3ZSHETU.net
>>772
榎木の不食もだいたい計算どおりだったよね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 06:09:55.06 GeVtz+pV.net
People & People - Englishman In New York (Sting)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Englishman in New York - Julien Ri
802:viere cover https://www.youtube.com/watch?v=K5r-eaMtu4w Nomad | Funk Alaturka - Englishman In New York (Cover) https://www.youtube.com/watch?v=6-t14OvYEak 超高音質（７２０ｐか１０８０ｐで） https://www.youtube.com/watch?v=cDdIdmheP84 https://www.youtube.com/watch?v=TEeciEYlK00
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:43:59.80 /B29p1iF.net
>>748
URLﾘﾝｸ(xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:46:30.52 /B29p1iF.net
>>759
消えてなくなるのではなく、糖質制限によるインスリンの分泌の抑制で、血中の糖を脂肪として蓄積せず、体外に排出することだと理解している。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:16:17.81 EjDDnqqe.net
>>774
あれはカロリー不足で代謝が落ちてるから、
ケトン体で稼いだアドバンテージを相殺してるんだよ。
余剰エネルギー（カロリーではない）が出ないよう気を付けて、
代謝（大便や小便を作る機能）を落とさないように、ロスを最小限に見極めた
エネルギー摂取が肝だ。
一般的に基礎代謝程度と言われるが、基礎代謝自体が人それぞれだからな。
その辺、みんな自分でトラ＆エラーしてるんじゃないか。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:21:19.81 EjDDnqqe.net
>>772
一日1000ｋカロリーなんてめちゃ腹減るがな！
空腹感とイライラで殆どの人が挫折だわ。
糖質制限は挫折もしにくいから最強！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:29:37.70 EoME3fj6.net
>>772
2000はないだろう、1700でも多過ぎるかも
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:43:39.98 lNfPucYz.net
飲み会で調子のりすぎた・・・
昨夜56.1kg
今朝56.6kg
今日からまた糖質絞らないと・・・・(´；ω；｀)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:50:24.43 7Td2z8Lh.net
1、2食糖質カットすれば、すぐ戻るやん
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:54:21.79 xksyFcGE.net
>>772
蛋白質のカロリーからDIT分の30%差し引いてる？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 09:03:21.16 VOIvMVJv.net
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
理論的には、確かにたんぱく質が多い方が、食事誘発性熱産生は
上がりますが、“食事” として考えたときには、その差は
わずか なものになってしまう.
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 09:08:00.53 /B29p1iF.net
>>781
おれ
昨夜77.4kg
今朝78.8kg
きょうは控える
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 09:36:42.56 NycklerW.net
>>774 榎木さん？今知った。全く食わないでよく死ななかったなぁ
>>773 >>779 空腹感は慣れるから意外とつらくない。夜は大根等を大量に食って腹を一杯にするけど。
ただ、榎木さんの記事にあった、集中力が増しスタミナ増加、ってのは？？ たぶん無い。
淡々と負荷が掛かることなら以前と変わりなくできるけど、全力で集中が必要な作業はやる気にならない。
休日はジョギングするけど明らかにスタミナは無い。以前は15k-20k無補給で走ったけど今は10kmで力が無くなる
あ、ジョギングする日は消費する分は追加で食ってるから1日トータルではやはり-1000kcalに合わせてる。
>>780 あくまで推定だからよくわからんわ。
適当に検索したwebサイトで2300kcalと2100kcal/1日 が出たから、少なめに2000にしたけど。
>>783 DTIって今しったわ。だから計算外。色んな観点があるんだな