☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ72★★at SHAPEUP

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327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:52:11.12 oESa0alC.net
>>315
朝起きたら布団から出る前にプランク1分間
布団から出たら基本のスクワットをスローで15回を3セット
ここでソイジョイ1本食ったら
相撲スクワットorランジorブルガリアンスクワット、倒立1分間
これ毎朝やんなさい
腹肉太もも二の腕の駄肉が減ってプリケツになれるから
体脂肪率の動きはあとからついてくるから

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