15/10/14 07:34:41.51 9JYD/Ac7.net
>>872
レジスタントスターチって冷や飯、ポテサラ、
米にココナッツオイルかけるやつだっけ
ネットで情報漁ってみる
ありがとう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:39:27.27 mpp/V8k0.net
だって白澤せんせは果物食べてもいいとかいってんのにお前等が勝手に実践ケトン食にあわせようとしてるだけだろ。ここって世界不思議発見ダイエットの白澤式が中核になってんじゃないの？果物を普通に食べたらそら100gとか普通に超えるよね。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:43:28.11 mpp/V8k0.net
いろんな繊維試したけど果物とかこんにゃく食べるのが普通に通事が良いことが最近ようやくわかった。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:46:15.25 zRcZznff.net
>>873
冷やした糖質食だとそれなりにαデンプンが含まれるので
ポテトスターチやコーンスターチを粉末のまま水などに溶いてのむのが
いちばん安上がりかつ、糖質制限的にも確実かと
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:52:08.02 xTdOVyzY.net
＞ここって世界不思議発見ダイエットの白澤式が中核になってんじゃないの？
誰がそんなっこと決めたのwww
ここは不思議発見放送前からあるし。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:58:12.92 9JYD/Ac7.net
>>875
わかめ、納豆、ココア、おからは食べてる
食べられない時に補いたいだけだから、毎食飲む必要ないんだよね
>>876
炊飯めんどくさいから、コーンスターチだと助かるw
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 08:05:28.07 M1lc+Vuu.net
>>874
導入期終わったら、糖質の量と頻度に気をつければ結構いろいろ食えるのが、白澤式の大きな利点なんだよね。
ケトジェニック導入期の糖質制限量をずっと守らないとケトン体質維持できないと思い込んでる人がいるみたいだけど、それは間違ってますから
江部式スーパーや釜池式や純度の高いMECと、中鎖脂肪酸併用の代謝システムの違いを混同しないでほしいものです。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 08:31:55.55 mpp/V8k0.net
>>877
お前長いことやってんだな。まだ痩せないのか？w
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 08:36:43.62 5m5w4NRr.net
>>880
横からだが痩せたらやめるって類のものでもないでしょ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 10:20:09.86 YBs47WUB.net
痩せたらいつまでもダイエット板自体に張り付いてない。そう言うのは達成してないか達成したのに下げ止まりがどうたらいってるメンヘラーだけ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:24:03.51 CJvZlWyH.net
>>882
俺みたいなビルダーもどきも参考までに覗いてんだけどw
痩せて高見の見物的な奴もいるんじゃねーの？
アドバイスしたがりな人とかね。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:25:39.49 X3XpHbps.net
>>865
何割くらい吸収阻害されるの?
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:26:25.31 YBs47WUB.net
>>883
ビルダーw
お前が噂のウ板の底辺カーストかw
向こうで相手されないから古巣で上から目線のクズだなw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:28:53.12 +g+rXa7K.net
体重維持期でリバウンドを避けたいからここ見てる。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:31:21.66 CJvZlWyH.net
>>885
覗いてるだけってんのに…
ダイエット成功してる奴が見ちゃダメな板なのかね？
そんな必死にならんでも…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:34:05.66 66/Kf2C0.net
レスしてるくせに覗いてるだけとか平気で言える心根
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 12:41:32.81 2HLWhQUJ.net
>>888
今回がはじめてだってことだよ。
いちいちそこまで説明しないとダメなんかw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 12:44:39.29 iSaO/HX0.net
噛み付く奴は構わないほうがいいよ
無視が一番
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:11:13.66 CJvZlWyH.net
>>847-849
(T_T)
うん○モリモリで、量の割にやっすぅ～！と衝動買いしたオプチファイバー、
う○こ出しの為しか考えて無かった！
難デキ、糖質と脂質の‥‥と書いてあるやん！(>o<)
完全食べ合わせ！
コーヒーにオプチファイバーとココナッツオイル入れて、カプチーノミキサーでモフモフさせて飲んでた俺、てらバカすっ！
フスマパンとか、カッスカスでマズいんだけど、バター等の油系でだいぶマシになるのよ。
凍らせて保存、毎朝一個ずつ半分に切って、断面にココナッツオイル塗ってる。
糖質2.3gだから、１日糖質計算しても40～50g程度に抑えられてるよ。
あと、コストコの低糖質パンも買ってる、
マフィンみたいなの。
あれ、一個で糖質16.8g。
コレの時は、やはり半分にスライスして8.4g。
まぁSOYJOYのナッツとかと同等。
それでも１日60gぐらいの糖質に抑えられるわ。
さて、難デキのオプチファイバーどうしたモノか。
（朝のトイレは楽になってます）
外食で糖質多そうなときに使う様にします。
オヨヨ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:32:24.70 inGQ/AlG.net
>>891
わろすw
腸内環境改善目的ならレジスタントスターチ（>>876）にしましょう
食べ合わせを気にして摂るのは何かと制約が多くて面倒だ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:42:00.75 +g+rXa7K.net
難デキたっぷり摂ると、これでもかというぐらい油っこいもの食べても
皮脂が気にならなくて、こりゃーいいやと使ってたら肌がかさかさになっちゃった。
ココナッツオイル取り始める前のことだけど。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 15:08:48.86 +g+rXa7K.net
> ポテトスターチやコーンスターチを粉末のまま水などに溶いてのむのが
> いちばん安上がりかつ、糖質制限的にも確実かと
これは、スーパーで売ってる普通のでいいの？
加熱したらだめだよね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 15:15:29.37 inGQ/AlG.net
>>894
そうだよ普通の片栗粉とかを、冷たい水でね
お湯で溶いて葛湯にしたらαデンプンになっちゃうからダメだよw
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 15:27:58.39 +g+rXa7K.net
ありがとう、片栗粉でいいんだね。何グラムぐらい摂ればいいの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 15:46:32.74 inGQ/AlG.net
>>896
小さじ1～2くらいで良いです。
↓ポテトスターチを使ってる人のレポ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
日本のメーカーの片栗粉は乾燥工程で熱風にあてるため、一部がαデンプンに変わっている可能性ありとのことですが
水に溶けずに沈む白い粉はレジスタントスターチのままですから、α：βの比率としても血糖変動の面からも、片栗粉小さじ1～2で全く問題ないです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 15:50:20.60 +g+rXa7K.net
了解です。たびたびのレスありがとうございました。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 17:04:55.25 +g+rXa7K.net
あそっか、片栗粉のキュッキュッとなるのが不溶性なわけだなー。きっと。
片栗粉400g150円、コーンスターチ240g88円、難デキに比べたらかなり安い。
アマゾンで買ってたのが400gで800円とかしたから。
片栗粉買ってからググってたらコーンスターチの方がアルファ化の温度が高いので
使いやすかったかも。
ココナッツオイルとの食べ合わせ気にしなくていいというのは無茶苦茶でかいんで
使っていくことにします。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 20:16:19.33 A3EF4Rew.net
生片栗粉とかもう頭おかしい領域にしか見えない
もっともネット見てると生米食べてる人もいるようだし
上には上がいるみたいだけど
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 20:35:07.43 CzmmQVY3.net
大福に付いてる粉だろ？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 20:55:51.41 WOeu1sir.net
上新粉はどうなのよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 21:03:07.29 zUF0DBtl.net
何の話してるの？クソのかさ増し？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 23:38:51.10 s2LWEAsv.net
片栗粉ってとろみつけるためにしか使ったことないわ
最近はとろみつけるときはサイリウム使ってるけど
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 02:37:20.34 9ODzlfnE.net
寝る前にオイル飲むのはどうですかね？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 04:09:47.70 OJjcnpiw.net
ココナッツオイルは食べると痩せるけど
飲むと太る
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 08:15:32.13 NOCoJHjv.net
>>906
毎日飲んでますが？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 11:08:14.79 8tKnMxmx.net
ひとりやたら突っかかる
936:糖質制限原理主義者がいるけど あんたは順調にダイエットできてんのか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 11:28:55.73 o4TSwxKo.net
>>908
ローラの焼きりんごレシピ紹介しただけでネチネチ文句つけてた人のこと？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 12:38:29.96 0V3E5jNv.net
甘い宣伝文句で、誰でも簡単にココナッツオイル飲むだけで痩せられます！
みたいなこと言う奴より、
ある程度の厳格さを持ってる奴の方が信頼できるな。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 12:53:56.23 7OF6K837.net
ローラにいちゃもん付けるなら分かるけど
2ちゃんねるの書き込みに突っかかって何になるというんだろうな
こんな文字だけの原始的なネット掲示板で
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 15:03:53.96 qJI9bNAv.net
>>911
ローラにいちゃんと空目した
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:19:26.09 U7qEmSHr.net
身長158cm、４月開始時点で87kgもあったが、今朝測ったら68kgだった。
ココナッツオイル＋糖質制限はやっぱ最強です。ひざ痛がなくなったよ！！
大ざっぱな性格のせいで糖質も調味料に入ってるのとかは無制限に摂ってたが
（さすがにカレールーとかは遠慮した）苦手だった肉もよく食べるようになった
なんせHbA1cが7.5％→5.0％ 主治医が仰天しとった でも主食回復なんて調子に乗りません
耐糖能は回復してないのがわかっているので。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 22:03:38.10 qoDgs5I0.net
>>913
目覚ましいを通り越して凄まじい改善ですねw
主治医に何やったらこうなったのか訊かれませんでした？
純粋に個人的な興味からで恐縮ですが、差し支えなければ
併用されてるお薬と、一日の血糖変動幅を教えていただけると有難く。
ココナッツオイルの摂取量とタイミングもお願いします。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 00:36:44.17 HMku5vvo.net
>>913
ココナッツオイル摂取量の目安は？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 04:58:34.15 noON31jH.net
果物がokと聞いたので最近よく柿を食べてるんだけど、ちょっと痩せるペースが早くなってる気がする。
柿食べると1日の糖質量がどうみつもっても100g近くいくんだけどね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 08:41:57.75 wSH2yKW4.net
それ本当か？
気になるから少し説明してちょうだいよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 10:00:30.05 /A5XRAcF.net
なんか解らんがチート効果なのか柿食って3日くらいしたらストンと体重が1.5kgくらい落ちたよ。
でもチートは週１でしてるんだど最近はストレス発散するだけで体重落ちたりせんかったんだけどな。
目標の7割くらい達成してて体重現象はかなりゆっくりになってきてたので驚いた。果物に飢えてたのかな？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 11:42:42.71 7o6lQtk7.net
カリウム効果じゃないの利尿
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 12:30:02.93 Z+DeGcrD.net
納得した
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 12:30:44.66 /A5XRAcF.net
特におしっこは増えたりしとらんよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 13:12:47.19 vejyTDcj.net
シトラン脂肪酸
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 13:32:29.24 Z+DeGcrD.net
3日で1500cc余分におしっこ出ても大して増えた感じはしないかもね。
1日3～4回、3日で9～12回。1回あたり100ccちょい増えるだけだから。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 13:45:26.60 OYwWiwOj.net
>>921
浮腫んでた水が抜けると体脂肪率が高く出るけど、体組成計の数字に変化あった？
1.5kgぐらいじゃ測定誤差に紛れてわからんかな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:31:01.12 bOdfCOZt.net
体脂肪率は体温とかで一日の中でも変動大きいからなあ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:39:51.09 OrTlRr58.net
体温は関係ない
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 15:28:59.84 bOdfCOZt.net
体組成計の電気抵抗測定は体温の影響受けるらしいよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 15:48:14.33 QKPOx++w.net
>>927
体温が高いと体脂肪率が高くなるの？低くなるの？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 15:59:02.89 O3ibYt7O.net
>>928
トレ後の体温高いとき、風呂上がりでしっかりクールダウンしてないときに体組成計に乗ると、
筋肉量と基礎代謝が少し高くでるな。
当然体脂肪率も少し低くなる。
へたすりゃ普段動きのない骨量まで高くなったりするよ。
BY タニタ
なので、体内年齢も一歳ぐらい若く出る時もある。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 16:02:07.92 zR0v9sBq.net
やっぱ白澤ってここ見てるのかな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:08:16.71 QKPOx++w.net
>>929
そうなんだ。参考にするわ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 19:14:30.29 ltNjmwV4.net
おととい初めてチートデイやってきたよ
正直あんなしんどいのはもうあんまりやりたくないわw
無理矢理たくさん食べるってあそこまで辛いのか
夕飯で松屋の牛丼特盛豚汁定食は最後吐きそうなのこらえるのに必死だった
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 19:28:29.56 6d3lDjQR.net
そんなもんお前のさじ加減１つだろ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 19:55:16.85 o5uz6N5U.net
糖質制限のチートは適正カロリー内で糖質たっぷりだから苦しくなるわけないのにな。完全に間違えたんだろ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 19:58:03.30 QKPOx++w.net
>>932
牛丼もそうだけど、豚汁も脂肪多いので、腹膨らんだのかな。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:00:41.05 fQa9FsXz.net
糖質制限関係なく苦しくなる程のチートなんて意味ないでしょ。
精神的なストレスを発散する意味もあるのに本末転倒だよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:09:05.14 HdgJYegY.net
ごめん！チートってどれぐらいなん？
前にどこかで5000kcal摂るって見た気がするんだけど、
何か定義あるん？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:17:43.75 Z+DeGcrD.net
ラーメン二郎の小、豚マシ、アブラ
デザートにサンクスのアイスクリームなんてどうだ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:19:39.71 fQa9FsXz.net
>>937
人それぞれだけど、俺は自分が満足するまで食べる。
最近だと翌日＋2kgになってた。
3日で戻るよ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:23:01.79 Z+DeGcrD.net
ちなみに、二郎の小は店によるがだいたい350gぐらい。
初めてだと食いきれない。アブラは背油乗せてくれるサービス。
以前は二郎（系）には週に2～3回は行ってたけど、1回に減らした。
難デキ10gぐらい溶かしたペトボ持ってね。それ以外の日は糖質制限。
けど、最近は明らかに食いたくなくなってきてるｗ
小でも量的には食えるんだけど、旨くは感じなくなってきた。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:24:23.61 Z+DeGcrD.net
確かに翌日の夜か翌々日の夜には戻ってるな。
970:913
15/10/16 21:08:04.14 jzIDPXkF.net
>>914
>>915
遅レスすみません
主治医は「絶対リバウンドする、こりゃあぶない」ってしきりに心配してます
壮絶な我慢をしての結果だと思われています。してませんが。
薬は高血圧の薬（ロサルタンカリウム、ニフェジピン）、血糖の薬（メトグルコ）です。
血糖変動幅は、きちんと測定してないのでわかりません。ですが、空腹時血糖値は激減しました。
ココナッツ始めたころはおなか空いてても１２０超えとか恐ろしい数字でしたが、現在の空腹時は９４とかそのぐらいです。
ココナッツオイルは起床時（午前５時）、午前９時、昼食後、午後４時、就寝時にＥＸＶを大匙おそらく1杯くらい（テキトー）、
あとは朝夕の料理にギトギトに精製オイルを使いまくっています。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 07:27:01.04 Opquxemx.net
ココナッツオイルと難消化性デキストリンの併用って効果ないみたいだね…
ただ、お金に余裕がある人に試してほしいのは
シクロデキストリンはココナッツオイルとの併用にすごい効果が出るらしい
ラウリン酸等の体にいい脂質は吸収を促進、、パルテミン酸等の有害な脂質は阻害するという
選択的効果があるらしい。
シクロデキストリンは、難消化性デキストリンと同じく、カロリーはほとんどなく
インスリンもあげないから、太る心配もない。ただ、かなり高い・・・・
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:09:09.28 Em6JZXEO.net
>>943
"みたいだね"＆"あるらしい"情報はいらんわw
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:12:12.97 hEDTRt5n.net
「みたいだ」「あるらしい」を書くならせめて出典を。
これだけ人間集まってるんだからそこからある程度信頼できそうな
ソースにたどり着けるかどうかやって見る人も出るから。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:12:47.61 xcMt4ebO.net
お前ら、逆にココナッツオイルを止めたら痩せったって奴居ない？
俺はココナッツ取り出してから、体重減らなくなったから
いったん止めてみたら、スルスル5ｋｇも落ちた
ここから、ココナッツオイルを採るかどうか悩んでる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:14:44.66 tD+4HHxY.net
>>946
糖質制限しないでココナッツオイルを追加したら太るだけだよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:15:48.14 xcMt4ebO.net
>>947
してるよ、アホなこと聞くな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:35:04.80 wcN9Ud5p.net
長い目で見たらオイル摂って無理なく続ける方がいいと思う
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:43:14.37 oFQfWECz.net
>>946
カロリー摂りすぎてたとかではないの？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:50:04.18 6BH48jpP.net
>>946
PFC比と総摂取カロリー、
ココナッツオイル以外の脂質源の食材の種類と量を
ココナッツオイル摂取前、併用中、摂取中止後にわけてkwsk
何を疑っているかというと、ココナッツオイル併用前のカロリー削りすぎと蛋白質不足
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 11:56:08.38 Wp/J9vNZ.net
>>946
俺も、ココナッツオイルを積極的に取り出してから体重の落ちが鈍化した。
糖質制限始めた初期は、朝にコーヒーに入れて飲むだけだったが、
３ヶ月目ぐらいから朝、昼、午後三時、夜とマメに取り出したら体重がおちんくなった。
それぞれテイースプーンに１～２までなのて、１日100ccとかには届いてない。
ケトン代謝導入期過ぎたら減らして良いとなってる所、増やしたからかな？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 12:00:57.09 Opquxemx.net
>>945
URLﾘﾝｸ(www.cyclochem.com)
情報元です。
シクロデキストリン最強
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 13:32:47.25 F/fvmlL2.net
脂質はカロリー高いから必要最低限を狙いたいが
その必要最低限がつかめない
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:32:09.85 V+2Ch7Re.net
>>953
ラーメン屋がラーメンは体に良いと言ってるような情報源だな～w
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 16:52:23.80 Opquxemx.net
シクロデキストリンって本当に魔法みたいな成分やね
不飽和脂肪酸はもれなく吸収し、
飽和脂肪酸は吸収させない。（ただラウリン酸のような有利な飽和脂肪酸は大いに吸収）
しかも、腸内フローラを最適化させ、血糖値上昇を抑える
985:… 金あるやつはマジで試してみてよ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 18:56:00.43 nbfN47ub.net
魔法って飽和脂肪酸を食べなきゃいいだけだろ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:32:07.30 6I48ENvT.net
ラウリン酸も飽和脂肪酸だが
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:34:45.19 smFiisgV.net
ステマに触るな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:41:48.19 6I48ENvT.net
もろにURL貼っちゃってる時点でステマとは言わないと思うけどｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 20:00:38.47 xcMt4ebO.net
>>950
>>951
今 糖質制限4か月目で最初の1か月はコナッツオイル無しで87ｋｇ→80ｋｇ
そこから食事を変えずに、ココナッツオイルを1日大匙3～5杯くらい追加
この3か月で1ｋｇしか減っていない
5年前に糖質制限した時は、ココナッツオイルを知らなかったから取っていなかった
その時は3か月で17ｋｇ痩せたんだけどな～
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 20:06:39.69 xcMt4ebO.net
そして、ココナッツオイルを止めて3週間でマイナス5ｋｇ
食事は変えてないけど、筋トレとプロテインも一緒に止めたから
筋肉が減ったのかも知れないけど、今日試しにベンチプレスやったら
3週前と同じ重量上がったから、そんなに筋肉減ってる感覚がなく
脂肪が主に減ったと思うんだけどな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 20:23:25.98 xcMt4ebO.net
自己レスだけど、糖質制限もうすぐ5か月だった・・・
明日から、筋トレとプロテインを再開して様子を見てみる
これで順調に痩せる（体脂肪減る）ようなら、
オレにはココナッツオイルは合ってなかったのかも知れん
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 20:42:39.77 av2PAsAV.net
酒が飲める人飲めない人いるのと同じように
ココナッツオイルも体質に合う人合わない人がいてもおかしくない気がする
自分は大さじ1も摂ると気持ち悪くなるのと食欲減退が強すぎる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:13:21.97 xQMAdziG.net
てゆーか最初の1か月で7kgてのが落ち杉。
余程無理したか特殊な太り方してたたんだろう。
体が急激な変化を嫌って代謝を落としたのかもしれない。
総摂取カロリーが出てないから何とも言えないけど。
１カ月に落とす量は現状の5%以内が健全らしいね。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:19:30.49 /nORgNXC.net
何？この巨デブ？
こんだけ太り過ぎてれば
人間と同じ暮らししてるだけで痩せるわ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:22:08.46 Yd91xPLN.net
>>961
>そこから食事を変えずに、ココナッツオイルを1日大匙3～5杯くらい追加  
ココナッツオイル足した分のカロリーを置き換えず、
単に上乗せ、純増させてたということでよろしいか？
総カロリーとPFC比をぱっと出せないということは、カロリー計算していなかった？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:30:15.02 oFQfWECz.net
>>965
最初は水分が減っただけでしょ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:35:22.62 xQMAdziG.net
うん、そう。それでも7kgは落とし過ぎ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:39:01.71 Yd91xPLN.net
例えば江部式スーパーのPFC比32: 56: 12でやってたとして、
この食事を変えずにココナッツオイルを足したら
PFC比32: 96: 12、総カロリー4割増
のような状況になるわけだが
カロリー上乗せして減量速度が鈍化することに、何の疑問があるのだろうか
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:41:45.13 oFQfWECz.net
>>969
きっと体重が多かったのよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 21:42:12.49 r6lCUI/F.net
油ってさ、バランス良く取らないと意味ないだろ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 22:45:44.75 FLO9tbr9.net
筋トレとプロテイン取らなければ体重は減るんじゃね？
俺はトレーニング休みの休みの翌日が一番体重落ちる。
俺の場合は
1003:トレ後のプロテイン＋カーボ分のカロリーが減るからだと思うが。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 23:40:04.86 6mn0g7N4.net
グリコーゲンと水分って発想はないのか？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 23:43:26.25 xQMAdziG.net
ココナッツオイル使うと、普通の糖質制限より
簡単にカロリー増加できるから、逆にカロリー管理が必須なんだよ。
初期糖質制限は糖尿病治療の延長ということもあって、減量にはあまり厳しくなくて、
手軽さだけに注目されてカロリー無視って流れだったけど、
最近ではやっぱりカロリー上限は2500ｋくらいとか言い出してるしな。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 23:45:27.64 r6lCUI/F.net
低脳はカロリー気にして逆に太る
カロリーなんて根拠すらないものなのに
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 00:40:22.00 ZIyvATBp.net
>>975
個人の代謝なんかそれぞれなんだから上限2500kcalなんてあるわけないだろ。ソース見せてみろ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 00:49:24.08 trDZBb8V.net
あれ？江部がブログで上限について言ってたよな。
2500じゃなかったっけ？
数字はちょっと不確かだが。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 04:15:21.55 zVy0knUK.net
それは代謝が2500の人の例だろ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 06:48:06.45 A9A/ImMZ.net
似非官足法で足首の形が綺麗になってしまってきた。今後に期待。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:39:46.62 NxuSRbuQ.net
>>929
入浴後や運動後は皮膚の水分や塩分の増加により電気を通しやすい。
体温が上がって皮膚がしっとりすれば、やはり電気を通しやすい。
体組成計測の基本は端子間の電気抵抗測定なので、この皮膚の状態の影響を受けやすい。
脂肪（油）より筋肉のほうが電気を通しやすいので、この場合、筋肉大目・脂肪少な目に測定される。
…と理解しているんだが、どじゃろか。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:51:05.99 zRVsOim6.net
タニタ
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 19:24:41.11 PZgkk4kV.net
固まったココナッツオイルを鉈で四角く切った物がナタデココ
これ豆知識な
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 19:28:50.24 zVy0knUK.net
>>983
そんなの常識だろ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 20:47:47.02 x8ET154c.net
みんな知ってるよ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:11:18.16 3NAY1bHz.net
あっ、あぁ！っお、俺も知ってたさっ！
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:23:07.09 tXAqlQ4W.net
チョコレートって実はカカオ+ナタデココだったんだな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:26:30.78 u7Pj3/bw.net
みんな物知りだな
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:23:58.93 eNIW4JUp.net
シロップ漬けじゃないナタデココって売ってないのかな
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 15:33:26.58 7LYzzKuN.net
>>983
てか、“鉈”はタガログ語の『ナタ』が由来。
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 02:14:22.09 OoP7qRKl.net
次スレ整いました
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.13【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:21:00.84 FOmKtV8J.net
梅ついでだけど、レジスタントスターチの腸内改善効果すごくね。
あと、血糖かなり抑えるのがわかる。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:21:27.72 FOmKtV8J.net
>>991
おつです
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:47:49.47 OoP7qRKl.net
>>992
そうでしょう！！！！
生片栗粉は頭おかしいとか言わずにぜひぜひ挑戦していただきたいw
食わず嫌いはまじで損しますよ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:49:23.04 OoP7qRKl.net
>>913 >>942さんは
>>122
>糖質制限やっててココナッツオイル切らすと、低血糖そっくりの状態になってへたり込んでしまったよ
>>152 >実は私はＰＭＳのうえに糖尿病まで背負っており、穀類果物類ゼロの食生活でも >空腹時血糖値が100を切りません。だから「低血糖そっくり」症状でも低血糖ではないんです。」 と書かれてた方ですよね？ メトホルミン服用の情報が加わってようやく謎が解けたので 糖尿病患者さんの併用薬の注意喚起を兼ねて、次スレで少々解説を加えたく存じます。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:18:47.80 FOmKtV8J.net
>>994
おれ言われた方だよ。言ったのは多分荒らしだろうし気にしてない。
血糖値抑えられればいいなと思って、最初ドバっと摂ったら、食後すぐに低血糖起こしたｗ
昼は糖質摂ってるんだけど、血糖値心配なんでね。でも入れすぎないようにした。
あるいは入れすぎてもココナッツオイルしっかりとればいいのかな？
腸内改善も、難デキ以上かと思う。
3～4日便秘気味になったんだけど、出したら子供の便のにおいになってきた。
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:30:30.62 OoP7qRKl.net
難デキスレで低血糖起こしてた方をみかけました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:802-810番)
レジスタントスターチで低血糖おこるなら（起こることに吃驚ですが）
難デキでも起こって全然おかしくないですね。
食後すぐに低血糖ってどういうメカニズムだ？？？ちょっと調べてみます。
オイル漏れで大惨事はおこさないので、難デキより使いやすいかと。圧倒的に安いし。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:40:32.38 h1VSLkvr.net
難デキは悪玉菌の餌にもなるので腸内改善には不向き。イヌリンがいいよ。
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:57:47.95 FOmKtV8J.net
低血糖というより、貧血かも？ｗ
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:59:05.21 /grTR4Z5.net
1000は貰ったぞ！
1032:１００１
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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