【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.12【非万能薬】at SHAPEUP

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780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:45:51.46 2Wnxn9YB.net
>>752 >>753
男性ですよね？蛋白質もうすこし増やしたいですね。
100gはキープ、できたら120g（除脂肪体重1kgあたり2g）は摂りたい。
172cm76kg男性、生活活動強度低めと�

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