15/09/12 12:30:17.68 vvxC/yFm.net
>>72
ケトジェニック狙いでやるなら、導入期の2週間は糖質きっちり抜かないといけない。
その時期にPMSかぶると辛すぎるから、本格的に始めるのは、生理おわってからがいいね。
で、ココナッツオイル摂り始めは、下痢や胃の不快感が出やすくて
身体が慣れるまで、量を摂るのが難しかったりする。
だから生理前は準備期間にあてるといいよ。
大さじ1杯ぐらいから始めて、下痢や頭痛が酷くなければ少しずつ量を増やす。
具合悪くなるなら減らしたり一日おきにしたりして様子見。
PMS持ちの方も何人かここみてるはずなので
調子悪かったら気軽に質問して下さい。