15/09/23 21:54:00.68 uXc6JNsg.net
>>376
いまさらなにをいっているんだ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:06:05.25 uXc6JNsg.net
摂取した総脂肪酸の内、10％程度の中鎖脂肪酸でなんたらかんたらってのを日清の研究でやってたろっ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:10:41.10 ow7v/e5i.net
>>388
糖質制限しかダイエットしたことないからわからないの
他にココナッツオイルと併用できるダイエットがあったら知りたいだけ
スマソ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:17:55.60 H2A1MArb.net
宇宙人目撃の報告を頭ごなしに否定する根拠もまた無い。
UFOに関する知見は査読付き論文レベルで複数あり、地球防衛の標的にも既になっている。
宇宙人に遭遇すると身体が熱くなるというコメントは、初期のスレから散発的にある。
現在、宇宙と交信をすすめている人、既に遇接した事実に文句つけるのは不毛と考える。
-----------------
などと改変してみても面白く読めてしまうなwww
東スポレベルの論評という事な。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:28:43.80 NLalxDTu.net
>>390
一般的な適正カロリー適正PFCバランス食のほか
欧米向け商品のパッケージの表示にもある
グルテンフリーとベジタリアンは主要な客層でしょう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 23:28:07.70 NLalxDTu.net
>>390
逆に、ココナッツオイルを使えないダイエットを挙げたほうがわかりやすいかもしれません。
要するに、動物性脂質ないし飽和脂肪の制限を推奨するものと、精製加工品を忌避するコンセプトのダイエットではNG食品になります。
原理主義的なパレオとナチュラルハイジーンは、ボトリングされた植物油はNGです。
マクロビオティックでは、ココナッツオイルを推奨する人がいる一方で、飽和脂肪がどうたら、南国の食べ物は身体を冷やす陰性がどうたらと悶々としている方もおられます。
これらは創始者のイデオロギーを優先する食事体系になっており、栄養学的な知見が刷新されるたびに矛盾が生じます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 15:24:56.85 TcdZbovV.net
バージンオイルって酷い匂いだなぁ
これを良い匂いと言ってる奴が信じられない
まぁ世の中、ワキガの匂いが好きとか、加齢臭が好きとかの変態がいるけど、
ココナッツの匂いが好きな奴も変態だよな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 15:30:22.26 rgXeZDUQ.net
納豆も嫌いな人からすればよっぽどだよｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 15:35:48.08 w19gX4hu.net
EXV最高！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:05:22.45 Nz+o/jLW.net
バージンオイルそんなにダメかな？
料理には無理だけど、チョコもどきはバージンオイルの方が風味もあって美味しいんじゃないかと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:16:04.55 vNnSNsSI.net
精製知るとバージンはひどい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:20:19.20 7/Ot6F8u.net
>>398
わたしもバージンには戻れない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:39:27.43 rgXeZDUQ.net
そりゃ二度と戻れないよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:57:09.77 xRNyAr6B.net
>>397
ここは精製派が多数を占めているからEXV派が何を言おうと否定される。
今の国会と同じだな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:00:16.99 vNnSNsSI.net
いや好きだったよバージン
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:07:40.13 j1xykSWx.net
今でも好きだよバージン
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:21:38.88 W5EKdtNT.net
EXVはお菓子とかに入れるなら美味しいけど普段からそこそこの量を摂取しなきゃいけないこのダイエット方においては癖のない精製物のが良いってだけ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:34:20.16 rxysHinj.net
ある種ここは金田を買えスレだから。
金田の質問したら文面からも分かるような意気揚々としたレスがバンバンつくんだから。
別に金田のもいいんだろうけど、他を下げて誘導するような輩は、如何なもんかと。
良いなら良いでいいのにね。
まぁ、2ちゃんだからしょうがないっちゃ、しょうがないんだけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:34:38.73 DZdH
419:3IhT.net
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:38:32.30 xRNyAr6B.net
だなー
金田マンセースレ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:38:32.39 LX1FRVNv.net
まんまココナッツサブレの匂いじゃねーかw >EXV
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:48:14.10 rxysHinj.net
中にはちゃんと初心者にもココナッツオイルを説明してくれる親切な人もいるんだけど、EXV使ってるやつは情弱だ、匂いがどうこうで食えたもんじゃねー的なこと言って金田に誘導してるやつもいるからな。
ここでいう精製オイルは金田のことだから。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:52:54.23 j1xykSWx.net
サプリ板でココウェル社長disが湧いたことはあったが
こっちでココウェルやバグイオやjarrowがsageられてたことはないぞ
初めて買う人には金田は大き杉てすすめられない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:53:24.52 w4FeGZRx.net
サンオイルや車用芳香剤の臭いみたいで苦手
お菓子作りの香り付けにバージン使うぐらいかな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:54:23.68 w4FeGZRx.net
金田買って後悔した人っている？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:23:08.92 5oXngbZh.net
金田に1割くらいEXV混ぜ、微かに香る程度がコーヒーやチョコもどき用のお気に入り。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:26:54.50 w94hYBdy.net
おー、そういう使い方もいいね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:27:01.62 bV5nBYcl.net
金田って本当に安全なんだよね？食用として
今、３ヶ月ぐらい金田飲み続けてるけど、このまま続けても大丈夫だよね？
モルモットの実験みたいに肝臓壊れたりしないよね？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:31:13.94 FZ64G8oi.net
保証しかねます
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:36:25.27 SU/6r3VA.net
EXVを勧めてる奴は業者か情弱か変態しか居ないから
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:39:08.53 +/x+WnXM.net
EXVの話題ダメなら別でEXVスレ欲しいな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:46:52.73 QuAUX6gt.net
話題はいいんじゃないの
何買うか迷ってる人にすすめなければ問題ない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:05:41.26 7utMIkO3.net
>>415
毎月、血液検査してるけど、肝臓の数値は正常だよ。
肝臓だけじゃなくて、血糖値もコレステロールも。
若干、尿酸が高いときがあるくらいだな。
これは糖質制限につきものだから仕方ない。
もう７か月飲み続けてる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 06:37:37.90 SfLemJ3c.net
ココナッツオイル飲んでケトジェニック維持してる人は一生続けるつもり？
>>420にもあったけど尿酸値が高くなるのが気になるんだが…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 07:56:52.60 cSVEHN0n.net
>>415
そう思うなら精神衛生上良くないので止めとけ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 07:58:40.14 mxlNOlYu.net
>>417
ほら、こう言う偏った発言が。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:19:53.96 cK/df+AR.net
>>421
あのね、尿酸値が高くなるのはココナッツオイルのせいじゃないの。
タンパク質の比率が高くなる糖質制限の宿命なの。
でもココナッツオイルを摂ることで、その比率を下げられるから、
元祖w糖質制限よりはリスク軽減出来てるはず。
あと、タンパク質の量だけじゃなく、腎臓の尿産生を活発にすることで、
だいぶマシになるはず。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:22:25.81 ttZmClSS.net
>>421
尿酸値が気になるなら脂質の割合を増やせばいい。つまりもっとココナッツオイル飲め
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:40:51.64 SfLemJ3c.net
ありがとー
おいらもっとココナッツオイル飲むよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 11:13:02.57 Q/0KIXpo.net
>>426
尿酸値対策はテンプレ>>16をみてね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:15:54.97 QReNvBw7.net
>>399
昔、藍染恭子という人がおってな・・・いや、何でもない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:42:25.30 kZpppE9o.net
>>428
わたしは再生しません
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:25:59.74 e+AWPPU1.net
チョコもどき食べ過ぎはダメだね
でもおいしいからつい食べちゃう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:07:03.54 rOuhXOkr.net
>>295です
CGCのオイル買ってきた
レインアンドシャイン クッキングココナッツオイル
750ml(684g)で税込851円
タイ産なのでしおりはタイ語でよめませんw
やっぱり高いのかなぁ？
精製のおすすめあったら教えて下さい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:37:29.86 f0kUGZku.net
君はテンプレとか過去スレ読まない人なの？
ググったりしない人なの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:46:10.23 TVt8YNd5.net
>>431
人柱おつおつ！
この商品ですね？
URLﾘﾝｸ(www.tropicanaoil.com)
製造者は、オーガニック関係の認証をいろいろ取得しているようです。
URLﾘﾝｸ(www.tropicanaoil.com)
当該商品の精製法については、サイト内ではinformationみつからず。
ラベルのどこかに
No Hexane
Zero Trans Fat
の記載はありますか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:14:43.92 rOuhXOkr.net
>>433
人柱…( ノД`)w
認識の文字は色々ありますねぇ
裏に輸入者のラベルがありますが、当該の文字列は無いですね
輸入者は、有)輸入促進販売 ってあるけど
なんか怪しいw
タイ語表記は、時間貰えれば身内に読める人居るので、訳してもらおかなと
そこにはなんちゃらがン%とかはずらずら書いてあります
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:42:32.76 TVt8YNd5.net
>>434
このスレだけにしかないディープな情報はすべて、人柱ーズの飽くなき挑戦から成り立っていますw
過去スレ（サプリ板pt.3）で
コールドプレス タイ産 378g 原産国タイ（有限会社 輸入販売促進）1000円
の購入者を発掘。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:14-25番)
これはTropicana製品のEXVでしょうか。品質には特に問題なかったようです。
>そこにはなんちゃらがン%とかはずらずら書いてあります
は、脂肪酸組成の説明でしょうね、カプリル酸カプリン酸ラウリン酸が何％とか
タイ語を読める方に
「トランス脂肪酸の有無」「溶剤抽出・ヘキサン抽出の有無」
について記載があるか、確認して貰えると助かります。続報お待ちしています。
品質が信頼出来る圧搾精製品の銘柄リストは、テンプレ>>21にあります。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:48:27.08 YFqqfq8P.net
>>415
ガンガンに「食用ヤシ油」って貼ってあるよね。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:39:22.80 SorSZj6v.net
春から使い始めたんで固まってるのを今朝初めて見た
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:36:44.68 VxhOHACW.net
溶かしとこうと思ったらオリーブオイルどのくらい混ぜるといいんだろう？
室温20度くらいとして
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:46:49.03 ctqXA/tt.net
>>438
実験してこのスレに報告してくれ
手始めにオリーブ1：ココナッツ3
これでも固まるなら
オリーブ1：ココナッツ2
これでも固まるなら
オリーブ1：ココナッツ1
でやってみてはどうだろう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:47:03.55 77WR4JKu.net
このスレの皆は糖質はどれぐらい摂ってる？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 17:32:58.75 KGIpR41C.net
ココナッツMCT
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
455:oz-473-ml/45436 精製オリーブオイル http://www.abura-ya.jp/SHOP/KB_e004.html これ混ぜれば？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 17:48:42.52 ctqXA/tt.net
MCTだとラウリン酸の恩恵が受けられないけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:01:34.67 KGIpR41C.net
個人的には免疫とか抗菌とかはオマケにすぎないので無くてもいいけどね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:06:14.28 ctqXA/tt.net
ケトンのピークが少し後ろにずれて、消失までがロングテールになるのは、食欲抑制が長続きするという意味では実質的な利点ではないか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:11:34.81 ctqXA/tt.net
MCTとMLCTの代謝速度の違いは
高GIと低GIの違いのようなもの
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:26:21.45 KGIpR41C.net
MCTはオリーブオイルを混ぜたり食事と同時なら代謝速度遅くなるでしょ？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:49:14.26 wwJlY/QR.net
固まらないココナツオイルってのが時々売ってあるけど、あれラウリン酸を含んでないのか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:04:18.86 ctqXA/tt.net
>>446
吸収のされ方が違う。
MCT＋LCTカクテルでは
MCTの遊離中鎖脂肪酸は胃粘膜から吸収され、門脈経由で肝臓へ行く。
LCTは主に膵リパーゼで消化され、遊離の長鎖がほとんど余らずにカイロミクロンに再構成されて、リンパ管経由で大循環に乗る。
MLCTやDAGでは、カイロミクロン再構成にあぶれた多数の遊離の長鎖が、門脈経由で肝臓へ行く。
代謝速度の違いは、炭素長の大きな遊離脂肪酸が門脈経由で肝臓に送られる量によって差が出ている。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:06:29.66 ctqXA/tt.net
>>447
ラウリン酸なしならMCTオイルとして売るでしょ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:18:00.99 ctqXA/tt.net
べったり飴掛けした芋けんぴが低GI食品とは言えない。
飴の成分が高GIなら当然、血糖値は速やかに上昇する。さつまいもの不溶性食物繊維は大腸に到達する。
MCT＋LCTカクテルの吸収部位の違いは、それと似たようなこと。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:49:21.73 m9x4zng2.net
生チョコモドキ食べるようになって
ココナッツオイルをコーヒーや紅茶に入れなくなったけど、
やっぱりコーヒーはそのまま飲むのが一番美味しい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:53:37.62 S8gMUIVI.net
>>451
わたしもチョコもどきにたっぷりココナッツオイル入ってるからコーヒーには入れなくなった
代わりにアーモンドミルクをコーヒーに入れてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:52:10.95 +IzUNi34.net
そのまま食べるのもドレッシングに使うのも許容できなくて仕方なくコーヒーに入れてたけど
香りはともかく油浮いたコーヒーなんてやっぱ美味しくないよね…
生チョコもどきほんと便利だわ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:03:03.05 S8gMUIVI.net
>>453
精製使ってるから無臭だしダイソーのカプチーノミキサーで混ぜ混ぜしたら油浮きはなくなる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:08:19.51 SorSZj6v.net
>>453
ココナッツオイルコーヒーは油を浮かせて飲む物では無くミキサー等で乳化させて飲む物です。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:39:51.92 m9x4zng2.net
>>455
そこまでするの面倒
その手間でチョコもどき作れるよ
何よりコーヒーが美味しくなくなる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:57:00.53 g1e8y8jK.net
コーヒー飽きてほうじ茶に入れたらおいしかった。
でも、明日チョコもどき作る！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:37:08.76 P0uOV6JG.net
スパイスたっぷりチョコもどき作っておいてバキッとして豆乳に入れるとクソうま
カロリーは増えるが…スパイシーホットチョコレート飲んでるって満足感から、もどきをバクバク食べちゃうことは無くなったw 油浮いててもココアなら気にならないしね
あと飽きてきた人は色んなフレーバーコーヒー試してみるのオススメ！
473:美味しい し楽しいから飽きないよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:40:12.82 2M9R0Xo+.net
>>450
MCTとココナッツオイルのブレンドならケトンピークが遅くならなかったっけ？
MCTと他のオイルのブレンドだと遅くならんの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:45:07.53 IAknPePC.net
よけい遅くなるだろな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:53:29.56 S80eIqn0.net
MCTとMLCTのピークを合成してみ
後ろに引っ張られて遅くなるだろ
 
MCTとLCTのブレンドでは
MCTのピークしか出ない
トリグリセリドに再構成されたLCTは食餌性ケトーシスを起こさないから
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 01:51:11.70 Dd362VIW.net
>>456
百円ショップで簡易ミルクフォーマー売ってるよ
それで撹拌すると良い感じ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:08:57.25 WTdssoza.net
ダイソーのカプチーノミキサーよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:31:09.89 seOBSmXc.net
>>462
456は面倒くさいだのコーヒーが美味しくなくなるだのと言ってるんだからもう何も言わなくていいんじゃね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 10:50:21.46 Tf1K84BL.net
チョコもどきを作ってみた！
粉末が沈殿しちゃって溶けなかった。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 12:09:11.88 Tf1K84BL.net
出来あがって食べてみたら溶けてない部分がカリカリで逆においしかった。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:31:08.83 Dd362VIW.net
>>462
それが、絶版の危機なのよ
8月末に東京川崎横浜のセリアダイソーで探し回って最後の4個を買った
でも、こないだダイソー行ったらまた再販し始めた模様
ただし、150円になってしまった
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:31:58.40 Dd362VIW.net
お、ID被り初体験！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:43:22.92 7gbaH3v7.net
きな粉で乳化させたらどうだろう？
カフェオレにきな粉のレシピ
URLﾘﾝｸ(kanekoya.blog78.fc2.com)
きな粉コーヒーでぐぐるとククパにも結構あるね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:59:58.42 Vi5IJjH2.net
>>467
ダイソーのカプチーノミキサーは100円よ
持ち手がオレンジ色のやつね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:07:47.93 okEE8sFS.net
それ使ってトマトジュースに混ぜ込むとこれもうまいぞ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:08:01.41 /f6anx+U.net
カリタのミルクフォーマー持ってるけど100均のとはパワーも耐久性も違うよ。スタンドもついてて便利
100均の何個も買うくらいならこっちをお勧め。1500円くらい。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:41:54.50 Vi5IJjH2.net
ダイソーもスタンドついてる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:26:45.27 Tf1K84BL.net
ある程度続けられてる方は、炭水化物欲はなくなったんですか？
私は、まだパスタもラーメンもお菓子もスイーツもフルーツも食べたい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:34:49.39 6z79xb9h.net
香りが強いのは料理(菓子やパン作りは向く)に向かないがトーストには合うよな
逆に香りが弱いとトーストにはもの足りないけど料理には向くんだよな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:55:22.35 AH50x7l9.net
ダイエットしてるのに菓子とかパンとか食べないだろ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:01:53.53 sPljk1CY.net
コーラにdietって書いてあるやつ飲んでます
dietってダイエットの事ですから痩せますよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:28:07.71 seOBSmXc.net
>>474
自分は4月からだけど炭水化物欲は無くなったなー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:46:42.27 cab8b39R.net
パンはローソンのブランパンと自作のパンだけ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:16:37.50 7fh1ldH6.net
>>474
ケトジェニックになってても、精神的な糖質依存・甘味依存から抜けきるまでの期間は、個人差が大きいです。
脳の報酬系が血糖上昇の恍惚感を覚えてて、あれはどうした、よこさんかゴルァと言ってくる。
普段はなんともなくても、時々強烈な糖質欲求のフラッシュバックが来ると書いてた人もいます。
長く使ってる人は逆に、目標体重達成して一食主食ありに戻しても、その他大勢の食材の一つとして糖質とお付き合いできてます。
他人の糖質量を気にしてもあんまり意味ないですよ。あなたはあなたのペースで進んでいけばいい。
栄養充足しながら総カロリー管理できてれば、余分な体脂肪はかならず減っていきます。焦らずゆっくり。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:23:45.38 CJoI0eC1.net
エリスリトール食えばいいじゃん
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:03:23.32 W+PuHbTI.net
ケトジェニックになりたくない。
このスレってケトン式ダイエットとの組みあわせ前提なの？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:12:31.41 WIbIsg+t.net
↑何言ってんのこいつ？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:21:34.54 7fh1ldH6.net
ケトジェニックにならない方法はテンプレに書いてあるよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:31:19.56 4D1Drb5P.net
>>482
そもそもココナッツオイルでやせる理屈はケトン代謝にしかないんだから、ケトジェニックを目指さないならココナッツオイルをとる理由はない。
ケトジェニックになりたくないなら糖質とりながらココナッツオイルとればいいだけなんだが下手したら太るぞ。
要するに糖質制限前提でしかココナッツオイルはとれないのか？と言ういつもの質問でいいのか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:32:57.66 WIbIsg+t.net
要するに痩せる脂としてじゃなく太らない脂として使いたいって事だよね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:36:18.33 WIbIsg+t.net
太りにくい脂として使うのは勝手にすればいいが、ダイエット板なので痩せる脂と言う大前提があるんだからスレ的にはケトジェニックダイエットでしか語れないだろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:46:57.73 P0IvMTad.net
ケトジェニックだろうとノンケトジェニックだろうと、オイルを食ったら食事性ケトーシスになるが、そもそもケトーシスになりたくないのなら摂るべきではないな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 02:20:37.86 l7KesGGv.net
>>475
トーストとか基地害ですか？
ここはダイエット板のスレですよ
糖質採りまくってココナッツオイルとか…
巨デブまっしぐら
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 02:48:08.25 W+PuHbTI.net
>>482です。
ダイエットを痩せることと捉えておらず、健康保持のために食事の在り方を模索しているのでダイエット板に居ります。
スリムな自身の体型は気に入っているが、もう少し筋肉をつけても良いかな？と思っているので筋肉増量による体重増加は喜んで受け入れたいです。
だからといって醜く太るようなアドバイスには辟易していて、この板ではなかなかレスをするのも難しく思っています。
ポテチを主食にコーラで流し込め、は受け入れられません。
元々炭水化物の摂取は少ない方だし、もうケトジェニックなのではないか？とさえ思っています。
最近砂糖断ちを始めて人工甘味料も全く摂っていません。
3ヶ月ほど経っても体調の変化を感じないので、なにをどうすればいいのやらサッパリわからなくなってきたところです。
ケトジェニックになりたくない、と言った理由は2つ。
・急激に痩せなければならない理由がないこと
・ケトン体が酸性に傾き過ぎることへの懸念
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 02:55:57.26 W+PuHbTI.net
自己レス
>砂糖断ちを始めて人工甘味料も全く摂っていません。
調味料のめんつゆの成分に人工甘味料が含まれていました。
中華スープの素も砂糖入りでした。
失礼しました。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 02:58:43.79 07oexq3x.net
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:524番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:25:02.29 P0IvMTad.net
>>490
テンプレ内容を理解していただいているという前提で、お返事します。
今までの食生活が既にじゅうぶん低糖質のようですので、ココナッツオイル併用で太り過ぎる心配はないですね。
体格相応の蛋白脂質を
509:充足していれば、たとえケトジェニックであっても不健康に痩せすぎることはありません。 ココナッツオイルは糖新生を節約し、糖原性アミノ酸のリサイクルを促すので、筋量増加の助けになります。 芋類、豆類、根菜、果物などで適量の糖質を摂りながら、ココナッツオイルも食事に取り入れられてみると良いかと思います。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:32:01.20 P0IvMTad.net
>>490
追加
ノンケトジェニックの場合は、100ccなどといった大量摂取の必要は全くありません。
大さじ1～2程度から始めて、体調や体型の変化をみながら増減してください。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:37:06.43 ESoO8lFJ.net
なぜココナッツオイルで体調が変化すると思ったのか不思議
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 05:30:46.80 tumKDgS8.net
記憶力の改善や機能性低血糖が治ればいいなと思って、他のｎ３系油と一緒に摂り始めたけど
一日20～30ｃｃしかとってないのに食欲が激減して面白い。でも食べなくてもフラフラしないのがすごくいいね。
既に標準体重で体脂肪率も高くないのでここから痩せようとしても失敗ばかりしてきて、ダイエットはもう諦めてたんだけどな。
ただ筋トレも有酸素運動もどっちも好きだから、筋肉激減しそうなのがちょっと怖いわ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 05:33:19.87 x74noI+7.net
>>490
健康板いけ。ココナッツオイルのはなししたいならサプリ板いけ。
お前がどうとらえようがダ板は減量が基本だから。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 07:52:43.10 l1mzqmp5.net
>>490
長々書いてる間に、あー板違いだなって思わないもんかね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 08:17:44.94 Y1tEfDzS.net
目標体重達成して根菜類や主食を摂るようになったら、ココナッツオイルはやめた方がいいんですかね？
感じとしては1日2食で、昼食のみ主食を控えめに摂り、調味料や根菜類はあまり気にしないという感じです
あと、カルシウム補給の為に夕食にヨーグルト100g食べようと思ってます
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 08:56:27.06 W+PuHbTI.net
>>493
ありがとうございました。
果物穀物芋類は全く食べずにいたけどどんな野菜にも糖質は含まれています。
糖質を摂らないようにすることの意義が私にはさっぱり見出せませんでした。
数年後の身体をつくっていると考えることにします。
ココナッツオイルについての疑問は別板を探します。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 12:30:10.12 Dj+LQZqQ.net
糖質制限は糖質をゼロにするものではないよ
緑黄色野菜などに含まれる多少の糖質はとって良い
ニンジンやタマネギなんかも少量なら食べても大丈夫
ご飯や麺類やパンのようなカロリーだけあって栄養価ゼロの糖質を控え、1日の糖質量を減らすのは、ダイエットというよりも健康法としてメリットがあるから、
それを期待するのなら糖質制限をつづけた方が良い
健康上のメリットというのは、糖尿病予防、皮膚や血管など体組織の老化予防、心臓病予防、認知症予防、がん予防など
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 12:40:16.78 l7KesGGv.net
>>497
本当にそうだよな
トーストに塗るアホとか何でこのスレにいるのか意味不明だよな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:12:47.94 FX1RYv7m.net
カフェオレもアウト？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:34:51.12 DWt046mH.net
その人が行ってるようにダイエット目標達成後の管理とかボディメイキングも当然ダ板の扱う範囲
だと思われるがこれを拒否する理由はなんだ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:39:04.86 81e0N6wn.net
>>504
方向性がまったく違うと話がかみ合わなくて荒れるもとだから
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:45:08.50 81e0N6wn.net
ココナッツオイルをパンに塗るとかまったくいらん情報だからな。維持管理のやつらとは基本的にぜんぜん話がかみ合わないんだよな。やれ芋の糖質はいいだの、シリアルはいいだの言い出すから話がややこしくなるだけなんだよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:50:23.54 81e0N6wn.net
加工品がどうたら言うのも大抵維持組だしな。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:54:54.01 81e0N6wn.net
あと塩分、水銀、フェチンがどうだこうだ。もうええんやそんな話はうんざり。基地害じみててついてけない。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:59:31.14 g9f0Sr9b.net
加工品云々はパレオ原理主義者の荒らし。
トースト云々はガチ業者ステマくさいわ。同じ内容でサプリ板にも書いてた。
まともな愛用者で糖質制限実践者で維持期のひとらは、糖質食べる話はこのスレの中では自粛してるよ。
ケトジェニック導入期で糖質食べたい欲求と戦ってるひとの妨げになるのは明らかだから。
甘いの食べる話はチョコもどき限定、くらいのことは当たり前に弁えてる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:18:26.89 g9f0Sr9b.net
>>490のようなニッチな狙いがあるなら、最初からそう書けば誤解がなかったわけでね。
テンプレや現行スレを通読すれば、ノンケトジェニックでも使えること、使ってるひとがスレに居ることもわかるはず。
まして世の中的には、ココナッツオイル健康法はケトジェニック必須になんかなってない。
その程度の下調べもせずに、>>482のコメントをいきなり書くような態度は、ダ板の中では煙たがられるでしょうよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:36:02.21 JX7O4ZCJ.net
私も早く維持組に行きたい。
１日一食でいいから主食食べたい。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:43:57.44 4gnYp+0y.net
糖質制限してオイル取ってるのにアルコールでバカになって
遅い時間に炭水化物食べるの数日続いたら全身蕁麻疹出たわ
アホだわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:48:38.04 g9f0Sr9b.net
>>511
導入期終わってケトジェニック体質になったかな？
そしたら３日に一度（一食）は糖質ありの食事摂ってもOKよ
摂取カロリーは管理して、糖質ありのときは脂質も軽めにね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:57:45.17 98fbgmDr.net
>>503
アーモンドミルクなら大丈夫
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 17:35:02.63 DWt046mH.net
なるほどなあ。
案外維持管理って重要なのに需要はないものなのかねえ
【現状】減量後はどうすればいい？【維持】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレは有るが5年で270レスほどか。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:03:37.93 g9f0Sr9b.net
ふた通りの考え方があるよね。
「ダイエットとは食生活の変更ないしは微調整。年齢や体調やライフスタイルの変化に合わせて、一生続けていくもの」
「ダイエットは期間限定の特別な食生活。目標体重達成したら元に戻す」
このスレでは、前者寄りの人が多く集まっていると思う。
糖質制限もココナッツオイルも、維持期が楽だから緩く続けたいって人ばっかりでしょ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 19:49:32.09 l1mzqmp5.net
スレをROMるのは自由だけど、発言は控える
その程度の事が出来ないって小学生かよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:49:16.56 azYCO0+W.net
ここの人で脂質はこれくらいの量に抑える、って決めてる人居る？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:08:01.53 aDBQyOiP.net
ダイソーのカプチーノミキサー買ってきた！
これ、どうやってクリーム状態にするの？
試しにココナッツオイルを大さじ１ぐらいをカップにいれてミキサーしたら、飛び散った！
で、深いカップに入れて再チャレンジ！ぜんぜん白くもクリーム状にもならん！
乳化って、水と油を混ぜる事（お菓子作りでは）だからか？と考え、
いつものホットコーヒにココナッツオイル入れてミキサーしたら、またもやコーヒー飛び散った。
ヤケクソでとびあともミキサーし続けたら、やっとカプチーノっぽくなった。
だがしかし！何かを根本的に間違ってるキガス！
どうするのが正しいの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:19:04.41 IPxfZMZT.net
100円のオモチャじゃ 乳化する程馬力 ない！油が細くなる程度？
これ、スイッチは！ドボンしてから入れないと飛び散る！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:35:24.72 4gnYp+0y.net
斜めにして手前の表面近くで泡立てるといい感じだよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:47:40.27 uu4Qq6Q8.net
興奮しすぎもちつけw
スプラッシュマウンテンばりに飛沫を浴びたのだろうな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:48:12.14 N0PnzAhx.net
>>519
飛び散るからカップ半分弱ぐらいしか入れない
上下に動かしたりしてる
泡立って良い感じよ
濃いめにしてアーモンドミルク入れてる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:03:16.97 uu4Qq6Q8.net
コーヒー乳化とミルクフォーマー／カプチーノミキサーは頻出話題ですし、テンプレ化しましょうかね？
愛用者のみなさま、泡立てのコツを御指南頂けると有難い。
・カップ半分以下で
・斜めに傾けて表面手前で
ミキサーの羽根を水面から出さずに上下させる、ってことでよいでしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:17:49.45 DWt046mH.net
ほんの少し空気を巻き込みたいとこだと思うけどどう表現するか
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:29:26.14 uu4Qq6Q8.net
コーヒーの水面と羽根の回旋面に浅く角度をつけて
羽根の端90～120度くらいを水面から出すかんじ？？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:51:20.97 uu4Qq6Q8.net
自分で使ってみないと微妙な操作性のニュアンスはわからんな
ダイソー近くにないけどセリアあるから探しにいってみるか、、
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:06:39.00 FUYANO+0.net
羽をコーヒーの中に入れてから電源オン
これもかなり重要
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:42:32.65 jrMzLkse.net
結局ココナッツオイルをコーヒーに入れなきゃいいんだよ
手間だし、そんなんやっているうちにコーヒー冷めるだろ
たいして美味い訳じゃ無いんだろう？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:50:33.61 vJrTV9M7.net
美味しいから入れてる訳じゃないぞwww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 01:06:28.75 mnlxfqrp.net
やっぱこのスレはこうでなくっちゃね！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 01:49:59.52 WUknF1Mo.net
>>530
いやっ！香りが足されて旨いと思うんだどなっ！
ミキサーで飛び散らせたけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 02:00:44.78 gtkTasav.net
コーヒーにココナッツオイルあんまり好きじゃないから表面に浮いたまま一気飲みしてるわ
コーヒーは無調整豆乳で割ってる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 02:06:03.26 TQBNHGB6.net
味噌汁に精製オイルが最強
豚汁や油揚げの味噌汁好きな人は是非
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:53:41.45 6PfhZDPU.net
>>529
ココナッツオイルのスレで何言ってんだ
頭おかしいのか？w
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 08:36:59.62 mLkSLuU1.net
>>534
ちょうど作ったから入れてみよう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 08:53:38.59 jeDezj+t.net
味噌汁に限らないけど、精製オイルを乳化させると豚骨スープみたいにコクが出るからおいしいよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 08:59:13.92 mLkSLuU1.net
>>537
あらじゃあまずスープだけ取って乳化させてから具をいれなきゃだわね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:09:45.44 jeDezj+t.net
少量の水と味噌とココナッツオイルを撹拌して、トロミがついたらスープの素の完成。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:35:45.90 ECNdTFlm.net
味噌はカプチーノミキサーなくてもレシチンの作用で乳化するよね？
やはりきな粉コーヒーがベターで�
557:ﾍないだろうか 少量のお湯ときな粉とオイルを練っておいてからコーヒー注いだら、カプチーノミキサーなしでも乳化して飲めるのでは？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 10:24:30.34 mLkSLuU1.net
>>540
おいしいのれす？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 10:32:55.79 ECNdTFlm.net
カフェオレにきな粉入れるレシピはぐぐるとけっこうでてくる
URLﾘﾝｸ(kanekoya.blog78.fc2.com)
くくぱにもあるよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 10:47:05.58 mnlxfqrp.net
>>539
それ、おいしそうですね！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:09:41.96 1/U9uX8M.net
アホらし。コーヒーの入れ方なんてどうでもいいだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:28:54.19 uDNj8P4L.net
まぁ凝ってる人も居れば、そうでない人もいる。
お好きにどうぞって話だ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:44:29.34 YikqmZ0c.net
>>537
それに蒟蒻麺入れて豚骨味噌ラーメン風にしたら美味しそう
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 12:29:55.86 cIxM4z6x.net
乳化はパスタなどの料理テクニックとして知られているけど、スープに応用すれば味のレシピは無限。
乳化材として極少量の小麦粉か、糖質制限的にはおから粉や大豆粉などかな。
ミキサーが無くても作れるし、オイルをたくさん使えるので簡単にカロリーも稼げる。
精製ココナッツオイルを料理でたくさん使いたいなら「料理 乳化」で検索すれば色々参考になる。
URLﾘﾝｸ(www.food-culture.jp)
今回、乳化を自由に考えてみたいと思います。水と油、どんなものでも組み合わせていいわけです、現代は。
水溶液にいろんな味とか風味とか、例えばお酢、だしでもいいし、ワインでも。乳化剤もいろんなものがある。
油脂もいろんな風味をつけたり、凝固温度が違う油を使うとか。乳脂肪を使う、オリーブオイルやナッツ油を使う、
そんなことをすることによって無限の組み合わせができるのです。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:07:47.81 HkMNuv1/.net
長文で仕切りだしたぞ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:59:09.16 sTZ6HRni.net
俺はわざわざコーヒーに入れないでも
チョコもどきと料理で足りてるわ
みんな何で必死になってコーヒーに入れたがるの？
味噌汁やスープに入れるほうが自然で旨いと思うんだが
もやしをレンチンとか言ってる人も、何でココナッツオイルでもやし炒め無いの？
コーヒーに何か入れなくても余裕でココナッツオイル採れるでしょう？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:21:51.65 nBfgPuhb.net
>>549
精製オイル使ってないから。
あの、甘ったるい香りが好きだから。
でも、あの香りを味噌汁やモヤシ炒めには使いたくないのですよ。
せいぜいカレーとかだね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:29:24.90 Z93tKq5h.net
精製を使わないで1日の推奨量を摂れる？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:06:38.49 nBfgPuhb.net
推奨は100cc？
俺は大匙４前後だな。
日にコーヒー３杯（大匙１弱／一杯）、
朝、低糖質パン半分にスライスしてたっぷり塗る（大匙１～1.5)
他、香りが邪魔にならない物があれば適度にかける。
だから推奨の六掛けくらいか。
以前、酢と塩とスパイス混ぜてドレッシング作って、涙目でサラダ食べた。
肉（主に鳥）料理に、クラッシュナッツとココナッツオイルかけた時は、
トロピカルな感じで、まぁ美味しく食べれた。
冷や奴にかけて、やはり涙目で食べた。
良くも悪くも香りなんだよなぁ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:09:57.41 srlPY4LA.net
自分もEXV嫌いじゃないから、大さじ2～4は普通にとれるし肉料理にも使う
ケトジェニック体質になったら大さじ2程度でも維持余裕じゃね？
体質や糖質摂取量や運動量にもよるだろうが、
導入期終わってから100cc続ける必要は薄いと思うよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:12:12.84 srlPY4LA.net
ちなみにコーヒーにはオイル入れない派
コーヒーはコーヒーで味わいたい
フレーバーティーやチャイは好き
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:22:30.75 PG8tjzxs.net
コーヒーより紅茶の方が合う。個人的に。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:23:27.80 srlPY4LA.net
>>547
コーヒーとスープ類の乳化はテンプレ追加の方向で準備します。
ミキサー不要で、乳化剤として手軽に使える低糖質食材が鍵でしょうか。
精製オイル使う人が増えてきてからの新展開ですねー。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:24:43.94 srlPY4LA.net
>>555
茶葉は何をお使いで？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:51:19.46 PG8tjzxs.net
>>557
色々試したけどキャラメルとメープルが相性良かった
イエローラベルが手に入り易いし良く買うかな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:14:02.17 srlPY4LA.net
>>558
やはりグルマン系フレーバーにココナッツオイルはよくあうのですね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:27:35.43 sTZ6HRni.net
>>550
おいおい、精製オイル使えば済む話だろ？
このスレで散々言われてただろ？EXVは止めろ精製オイル使えって
やっぱりEXV使っている奴は情弱でアホだわ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:28:12.14 6PfhZDPU.net
>>549
必死になってコーヒーにココナッツオイル入れてるって？
面白い言い方するねキミw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:37:29.31 srlPY4LA.net
コーヒーもEXVココナッツオイルも嗜好品
それぞれ傑出した脂肪燃焼促進効果を持つ機能性食品でもある、というだけのこと
嗜好品なんだから好きなように使わせなさいよw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:58:48.89 x+t5iqi/.net
朝バタバタしてるときはコーヒーに入れて飲むのが手っ取り早い
あとチョコもどきね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:12:02.33 0aEfqQ1L.net
>>560
やかましいわ。
549-550からの流れでこういう話になっとんのや。
レスの流れよめや。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:20:38.91 mLkSLuU1.net
こっちが外でルンタッタしてる時は静かにしてるってどゆことー
そんな時こそ総出で監視したらいいじゃんwww
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:21:11.87 mLkSLuU1.net
さーせん誤爆れす
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:31:49.77 JiUiaTos.net
臭いとか味なんて好きずきだからほんとほっとけって感じだよね
しかしEXVは値段が高過ぎる。いくらあの匂いが好きでも続けられないわ。EXV派の人は金持ちだな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:45:10.15 mdPQdu4w.net
今日100均でEXV220ml売ってたよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:47:10.79 9HGlbAxq.net
アレは大丈夫なシロモノなんだろうか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:58:46.23 srlPY4LA.net
100均はさすがにどうかと思う
EXVの値段はiherbの相場を大幅に下回らないものを選ぶのが無難じゃないかな？
国内メーカーのEXVでは朝日のスリランカ産が同水準で最安
製造法みたらわかるが、オリーブもココナッツも本物のバージンオイルがやたらめったらコストカットできる訳がないんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:22:09.84 EiguEr2J.net
・ヨーグルトに混ぜてそのまま食べる
・醤油＋ココナッツオイルは合う
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:24:31.22 lqlxfRBZ.net
チョコもどきナッツ入り作りました。
めちゃ美味しい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:20:44.21 dHDdaLKk.net
ココナッツオイルって何にいいの？
ダイエット？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:32:31.43 sTZ6HRni.net
>>563
手っ取り早くて良い？ミキサーとか手間でしょう？
>>564
情弱バカは本当のこと指摘されるとキレるのがウケるw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:35:31.54 sTZ6HRni.net
>>567
あの匂いが好きな奴は変態だから
値段とか気にしないらしい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:19:54.26 ABJe96d6.net
>>574
バリスタでコーヒー入れてココナッツオイル入れてカプチーノミキサーで混ぜるだけ
家事しながらコーヒー飲めるし凄く楽よ
コーヒーより手っ取り早いの他にある？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:37:17.58 mnlxfqrp.net
今日は変な屁理屈長文がいなくなって良いスレになった
空気読めないってヤだね
実生活でもそうなんだろね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:55:36.37 eCouavr6.net
>>576
ミキサー洗うときは、洗剤液の中でガーするの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:38:38.44 b7iXI19k.net
>>574
まぁ国語出来ないヤツと話しても意味ないし。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:00:08.09 fm8Y+7Mg.net
>>578
しない
電源オフで洗ってる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:26:22.30 +mQp6tFx.net
>>580
普通に洗えば良いのね、ありがとう
スプリング？の間に渋がたまるのは重曹で落ちるか
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 08:05:20.69 fm8Y+7Mg.net
>>581
使ったらすぐに洗ってキッチンペーパーで拭き取ってる
コーヒーにしか使ってないからかきれいなまま
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:18:30.62 cIEDZ1a2.net
ブランパンに削ったココナッツオイルとクリームチーズ挟んで
液体パルスイート数滴垂らして食べるとうめぇ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:24:28.48 hUNOiPmy.net
自分はすぐにティッシュで拭くだけ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:41:16.08 b7iXI19k.net
白い液体をティッシュで拭くのですね？わかります。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:54:34.79 B/DY8PaX.net
マドンナいるなら仕事しろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:05:25.59 znWDQ0vH.net
スポンジでモフモフ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:11:19.10 BkbsqnBP.net
ココナッツオイル試したいけどアマみても高いね…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:28:06.92 o9mA0YZn.net
月末定例報告です。（170cm中年男）
月日 体重 体脂肪率
1/1 96.3kg 29.2%
2/1 92.3 28.9
3/1 89.4 27.7
4/1 85.4 25.5
5/1 82.5 23.4
6/1 80.9 23.8
7/1 78.7 23.7
8/1 77.4 22.5
9/1 75.6 22.1
9/30 74.4 21.6
計 -21.9kg -7.6%
最近、体脂肪の減り方が少ないなあ。
年内は食事だけでどこまで痩せるか見るつもり。
来年は運動も取り入れる予定。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:29:24.08 MSI4UGBK.net
長文ウザいからこの流れって心地いいわ～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:30:39.01 MSI4UGBK.net
ポン助さんもきたのでこのスレも平和～
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:52:33.19 o9mA0YZn.net
あの・・・ポン助ではありません・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:56:44.80 MSI4UGBK.net
ごめんなさい
マドンナさんお帰りなさい！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:58:01.87 hUNOiPmy.net
いやここはポン助さんってことにしよう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:17:33.66 +4wsOFFv.net
コーヒーにココナッツオイル入れている奴は美味いのか？
コーヒーの香りが台無しで、おまけに不味いじゃ無いか
油の浮いたコーヒーとか気持ち悪いし、ココナッツの匂いが気持ち悪過ぎる
思い出しただけで吐きそうだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:20:39.99 0LZBBuXp.net
どこのメーカー？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:27:31.82 U7kfB7UL.net
>>595
その話題、もう旬が過ぎてますw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:30:51.67 0LZBBuXp.net
地雷銘柄は告発すべし
さあ！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:50:42.03 fm8Y+7Mg.net
茄子って油たくさん吸ってくれるからココナッツオイル摂るのにいい感じだけど食べあわせ悪くないよね？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:52:34.42 hUNOiPmy.net
ナスは栄養ほぼないべ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:58:52.74 0LZBBuXp.net
茄子の焼き浸し、暑い頃しょっちゅうやってた
んまいよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:13:10.57 zqR0lGVz.net
今日ココナッツオイルで天婦羅したよ
620:。もちろん那須も！ 薄く衣付けるから糖質ガー言われそうだけどただの油より罪悪感無く食べられたから良かった
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:13:35.66 zqR0lGVz.net
那須じゃなくて茄子だ…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:39:04.86 fm8Y+7Mg.net
ココナッツオイルで天ぷらや揚げ物はもったいない気がする
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:43:50.85 hUNOiPmy.net
揚げ焼きした後に卵を焼くといいよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:05:01.64 zqR0lGVz.net
>>604
小さめのフライパンで材料の八分目くらいまでしか油入れてないから最終的にそんなに残らなかった
明日野菜炒めに使うつもり
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:29:41.54 eciCWDCJ.net
>>606
使ったオイルは明日までフライパンに入れっぱなしなの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:57:21.59 b4ae/aU1.net
いやいや普通にオイルポット使ってるんでしょ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:07:44.91 +4wsOFFv.net
天ぷらとか野菜炒めとかEXV使ってる俺に謝れ!!
EXV買ったけど料理に使えねえ～
臭くて堪らんし、これって良いこと有るの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:13:59.74 0LZBBuXp.net
だからどこのメーカーつかってるの？
YOUゲロっちゃいなよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:25:58.58 fm8Y+7Mg.net
>>608
固まっちゃうかもしれないのにオイルポットに入れたら使いにくそうだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:36:09.08 WJf0AGmr.net
>>607
オイルポット使う程の量じゃないから漉して鮭フレークの空き瓶に入れて冷蔵庫で保管してある
使うちょっと前に出しといてスプーンでほじって使うよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:41:47.12 fm8Y+7Mg.net
>>612
ココナッツオイル温度変化で固まるとかなければいいのにね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 02:05:52.17 fN1C9spF.net
アイスクリームやパスタは脂質が多いから血糖値急上昇しない
和菓子や白米よりダイエット効果が高い
「和」と名のつく料理は全て健康に悪い
中華料理は油を多くつかう炒め物や揚げ物が多いのでＯＫ
だから中国にはスリム美人が多い
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 02:09:02.04 zJn22oWL.net
で、オリーブオイルを混ぜる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:44:31.06 fQMCrEgo.net
糖質制限をちゃんとやって、体調を崩さない位にカロリーもとろうと思ったら脂質をかなり摂らないといけないんだね
ミランダ・カーがココナッツオイルを1日大さじ4~5杯摂取してるとか
最初は信じられなかったけど今なら分かる気がする
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:35:45.61 rojizKJZ.net
結局 ID:+4wsOFFv は銘柄名を書かないのか
エアユーザーだな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:14:32.78 AemNnAcI.net
今の時期の半練り状が1番使い勝手いいな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:42:24.01 PiQ6PJIo.net
>>617
俺に言ってるのならアンカー位つけろや!!
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:45:27.11 ucf0HCvt.net
無駄に安価を飛ばさないのがこのスレのローカルルールなので
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:50:36.94 PiQ6PJIo.net
初めて聞いたが誰に言ってるか分からんし
独り言だと思う
俺はアンカー付けられれば必ず返信するけどね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:05:24.49 DH20LV3v.net
今はもう絶滅したといわれるがの
にちゃんにはプロ固定、プロ名無しとよばれる物の怪がおっての
そやつは安価がだいこうぶつで、
勢いのあるスレに現れて、釣りを愉しむんだそうじゃ
釣れた安価は端た金に変わるのだそうじゃ
釣りコメに安価をつけないのは、いにしえのにちゃんの風習じゃよ
ふぉふぉふぉ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 14:54:15.57 gXjYRv/n.net
ダイソーのミキサー使ったらフレンチドレッシングもおいしく作れるのかしら？
小学校の調理実習とかで何度か作ったけどおいしかった試しがないわ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:03:37.51 bTQjtNiL.net
しかし、人にものを聞くのにのにアンカー付けて聞く何て常識だと思う
アンカーも付けずに返事が無いからエアだとか、逆ギレだろ
しかもふざけたショタジジイのキャラとか
何がこのスレのルールだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:38:04.88 KE/BiGCH.net
>>470
ダイソーのカプチーノミキサーは、150円になったんだよ
467のいう通りだよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:49:20.07 Mtp+3hsz.net
>>625
150円のは持つとこ茶色じゃないの？
わたしのはオレンジ色で100円だった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:01:37.02 KE/BiGCH.net
持つとこは白い
とにかく、100円のは廃盤になったと言われた
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:02:35.77 KE/BiGCH.net
昔の100円のも持つとこはしろかったけどな
茶色とかオレンジとか見たこと無い
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:03:43.04 KE/BiGCH.net
昔のは、エコー金属製でメイドインジャパン
150円のは中国製
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:22:29.69 iGOLn6nx.net
チャイナになってお値段1.5倍か、、
300円で国産の販売継続してたら国産のほうを買いたい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:27:13.63 iGOLn6nx.net
>>629
金属パーツ（ステンレス鋼材?）の素材感やら
モーターのトルクやら、
なんか目立った違いは感じられます？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:33:08.42 KE/BiGCH.net
>>631
新しいのは本体と先のステンレス部分(かき混ぜるところ)が脱着可能
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:34:28.41 KE/BiGCH.net
ちなみに買ったのは9月下旬ね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:39:08.22 iGOLn6nx.net
>>632
へー、じゃあ食洗機に放り込みたいひととかは新型よさげですね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:13:59.33 GAl6wZ86.net
>>624
ショタジジイって何かと思ってググったら腐かよきめえ
しかもショタの要素ないし
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:15:54.61 /+ymr6I6.net
>>634
食洗機に入れられるのは先のステンレス部分のみだよ
本体は非防水です
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:28:33.02 iGOLn6nx.net
>>636
猫を電子レンジで乾かすほどの情弱ではござりませぬw
非防水の電化製品は浸水厳禁、は心得ております
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:08:55.20 gsXZ8cjD.net
>>637
不快な例えしてんじゃねえぞ
しねボケ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:43:25.57 JI5czK/a.net
>>637
ホントに不快 ﾀﾋねば？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:47:49.24 JI5czK/a.net
>>635
ショタジジイってジャニさんのことだろ？
YOUで気が付かなかったの？
どこにショタの要素ないんだよ
ショタで出来てるような人だぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 09:52:08.41 TfNkE9yp.net
週に一度付き合いでどうしてもご飯小盛り程度の糖質とらなきゃいけないんだけど大丈夫かな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:43:26.71 UwmyyAk4.net
>>641
その日をチートデイにしてしまえば？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:50:53.58 dQgw4FVR.net
>>641
一食だけなら全然大丈夫
遅くても翌日にはケトーシスに戻ってるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 11:51:29.48 0vtbFpx4.net
親の中性脂肪と悪玉コレステロールとHbA1cが高めでビックリ
自分は減量目的で糖質制限とココナッツオイル摂ってるから厳密に理解してないことも多くて
親にもそのまま適用していいものか不安なんですがどうなんでしょう？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 11:57:58.98 Er6gEHiY.net
食う量減らすだけでいいんじゃね？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:02:05.68 0vtbFpx4.net
米大好きで肉苦手、たんぱく質摂らないんだよ
マルチビタミン�
665:~ネラルは飲ませてるけどカルニチンも必要かな あとフィッシュオイル飲んでる方はどうですか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:26:05.82 Kh+hJtVg.net
えごま油が品切れする事態になって以来フィッシュオイルに切り替えた
血管のプラークが掃除できればいいな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:39:35.12 0vtbFpx4.net
フィッシュオイルは海外のですか？ネイチャーメイドはどうなんだろ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:19:58.35 u9kp6PBE.net
糖質制限ダイエットじゃなく王道ダイエットでもココナッツオイル効果あるんだよね？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:26:02.92 vBsVN3DT.net
↑王道ダイエットできるならココナッツオイルの力借りずそれだけで良いのでは？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:32:48.38 WpAZIaZg.net
停滞期で辛い。
モチベーション上がる言葉をお願い。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:34:32.56 pJcZ+7O1.net
太りにくいオイルなのだから
他の食用オイルから切り替えれば効果はある
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:38:47.28 pJcZ+7O1.net
>>646
数字が高いなら医者でエパデールを貰う方が安いし医療品だから効果は確実だぞ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:20:05.01 UwmyyAk4.net
>>651
デブのステージから降りる階段途中に有る踊り場だと思えば？
そこから又、一段ずつ降りてゆくか元来た段を戻ってリバウンドするかの別れ道。当たり前のことしか言えなくてゴメン。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:20:30.55 dQgw4FVR.net
>>651
足りない栄養素があるから停滞する。
代謝に必要な栄養素を過不足なく摂っていれば停滞しない。
何が足りないかを明らかにしない限り、根性論では停滞期を抜け出せない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 20:45:08.96 vCNKW3Qz.net
エパデール処方して欲しいんだけど、「しょせん魚油なみサプリ程度」
「スタチンとか本当の薬でなくてこんなの欲しがる患者はフーディズム信者？」
と内心思ってる医者が多いみたい。出させるのはかなり難しい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 21:15:30.29 0vtbFpx4.net
親はコレステロールの薬既に飲んでるみたいなんだよね
次回薬もらいに行くとき診断結果伝えるように念押します
相談のってくれた方たちありがとう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 21:46:18.70 PTlPxhRL.net
糖質すこし減らすだけで、中性脂肪値は劇的に下がるよ
中性脂肪の原料は炭水化物だと御両親に伝えてね
私も家族性の高脂血症だったけど、ゆるい糖質制限で成人して初めて正常値になった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 22:12:20.42 tHhTeFcD.net
ジムに通い始めたんだけど運動前のココナッツオイルって意味あるかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:46:16.74 6iVEYJ1/.net
【 警 告 】のためのログ保全
---
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 11:05:57.00 ID:TpI3rVNS
肉多い方がいいてのは
少量にたいし高カロリーてだけじゃん
厳密に言えば別に肉が良いわけではない
高カロリー低糖質ならココナッツオイル舐めてりゃいいんだし
楽しく続けるのが大事ですよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:466番)
560 ：466：2015/10/03(土) 00:12:56.23 ID:q/P88mrT
肉の替りにココナッツオイルにしてから痩せたよ
高カロリー低糖質のココナッツオイル飲むだけで簡単
コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイルをとったら
１週間で３キロも痩せました
カロリー不足もないし、ちょっと体が怠くてフラフラするけど、すぐに慣れると思うよ
ココナッツオイルで楽しく痩せようよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:560番)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:53:09.34 6iVEYJ1/.net
【 警 告 】（本文）
ココナッツオイル�
681:ｹ用ケトジェニックダイエットを正しく実践されている方は 蛋白質摂取不足が筋肉量減少をもたらすリスクを理解されていることと存じます。 上記>>660の方（糖質制限総合スレ73のコメント466, 560）が書かれている 「コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイル」 という摂り方を額面通りに受取れば 低糖質（最小はゼロ？）、低蛋白質（最小はゼロ？）、 食事由来脂質と体脂肪で基礎代謝カロリー＋αを賄う ということで、エネルギー代謝は本断食に極めて近い状況になります。 ココナッツオイル摂取で食事性ケトーシス＆遊離脂肪酸微増の血中脂質動態を作り出すので 絶食期間を経ずに、数日間の本断食を経た脂質代謝動態にいきなり入るわけです。 実際に試してみると（試してみなくても？）わかると思いますが 単に食事を抜くプチ断食よりも、遥かに楽に絶食期間を過ごすことができ、 筋肉異化を少なく抑えながら体脂肪燃焼を効率よく促すことができます。 ただし、この状況を48時間以上続けることは 絶 対 に や め て く だ さ い 。 筋量低下と基礎代謝量低下を起こしてしまったら、 一時的に脂肪が減っても痩せにくい身体になり、リバウンドのリスクが増大します。 実践される場合は、週末２日間限定として、期間を必ず区切って行ってください。 週５日は、体重1kgあたり2g以上の蛋白質をしっかり食べて、 週末２日にココナッツオイル併用プチ断食。 停滞期に陥っている方は、試してみる価値はあります。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:06:20.88 p4KxSFKZ.net
せっかく良い空気だったのに長文で台無し
空気嫁
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:14:54.43 6iVEYJ1/.net
長文も有用情報もないサプリ板をおすすめします
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 03:43:24.48 sUdHp+Sl.net
自分で書いた文章をコピペして貼りまくるとか鬱陶しいな
おまえのやってることははただの荒らしで有用でもなんでもない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:02:29.88 RUPU+G2a.net
でも大事なことかもね
ウロペーパーで言ったら薄めのケトン出てるくらいのほうが
筋肉は増えるからね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:22:19.86 XJa3/VcF.net
よく言われる体重×ウンgのタンパク質ってのは、目標体重に掛けるの？
それとも現在の体重に掛けるの？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:44:58.24 uh95NClf.net
ウロペーパーって劣化してたら判定不可能？ケトンで言うと薄茶になってたらもうだめかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:08:11.66 hS8SNzQD.net
>>666
脂肪細胞に餌（蛋白質）をやらなくてもいいので、除脂肪体重あたりの適正量を設定する方法もあります。
筋肥大目的や、体脂肪率が著しく高い場合は、そちらのほうが適していることも。
基礎代謝量は基本的には総体重に伴って増減すること、糖新生分のアミノ酸消費が生じること、減量中に筋肉を減らさないことに重点が置かれるので、
初期設定はダイエット開始時点での総体重に基づいて過不足なく、どちらかと言えば若干多めに見積もっておくのが安全です。
体重、体調、食欲の推移を見ながら、1～2週間ごとに微調整を加えていくのが現実的かと。
ケトジェニック体質になって、順調に体脂肪消費モードに入れれば、朝食や昼食をスキップするなどして自然に食事回数が減り、消費に見合った適正量に収束していきます。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:00:53.37 XJa3/VcF.net
>>668
おお…詳しくありがとうございます
体重77kg体脂肪率43%だし筋肥大もしたいので、
除脂肪体重で求めた方が良さそうですね
ネットで見つけた計算ツールによると43.89と出たので
これに×2すると87.64g
タンパク質はこれを目安に、糖新生で消費される分を少し上乗せする感じで
後は脂質でエネルギー量の調整をしていこうと思います
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:36:27.82 EfqbHdUi.net
>>669
筋肥大目的の場合は、糖質摂取ありで
除脂肪体重1kgあたり2～3gといわれます。
糖新生分も込みで、×3gでよいかと。
糖質も含めてたくさん食べながら筋肉つけていく増量期より
摂取カロリーも体脂肪も削っていく減量期のほうこそ
筋異化を防ぐために蛋白質を多めにとるべきという意見もあります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:43:16.25 XJa3/VcF.net
>>670
×3でも良いんですね、ありがとうございます
とても勉強になりました
筋トレや有酸素運動もサボらずに標準体型目指します
スレの皆様、頻回カキコ&長文失礼致しました
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:51:41.41 EfqbHdUi.net
>>669
導入期は糖新生で持ってかれる分が多いので、
あまり細かく考えず、詰め込むくらいのつもりで
肉卵魚チーズなど蛋白脂質をバランスよく含む食材をたくさん食べたほうがよいです。
2週間以内には「こんなに要らないなー」という体感が掴めてくると思います。
いつまでたっても爆発的な食欲が収まらない場合はご相談ください。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:21:54.56 2XrpL1ee.net
本日、金田さんで初注文してみました
精製は体に悪いという嘘情報が流布されていますが
とりあえず飲み続けて安全性を証明したいと思います。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:41:53.96 p4KxSFKZ.net
>>673
人体実験よろ
結果すぐ出ないし
5年後に報告に来い
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:16:01.83 tDq2WOHM.net
いや、確実にバージンオイルのほうが体に悪い
未開国で未精製だから細菌だらけ
俺は採ったら必ず下痢する
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:04:01.98 9FlrkeTh.net
>>673
何でマルチ？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:06:33.15 2XrpL1ee.net
>>676
大事なことなので…
すみません
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:22:02.15 zoJdUsLe.net
金田で悪くなった人いないでしょ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:17:10.30 0Z/1IP0W.net
>>675
発酵分離か遠心分離かで違うかも
発酵分離は、醸したついでの副生物できててもおかしくないね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:15:25.14 qSNzuzOh.net
その時できてくる副生成物の香りや酵素が値打ちなんだと思うしそれぞれの醸造所？の
特色・技術だとは思うんだが日本人の味覚嗅覚にはなかなかうまくマッチしないな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 12:08:08.80 /kD6ZmJi.net
さっきダイソーに行ったらカプチーノミキサー100円と150円があった
ヘッド外せる方が150円なんだね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:16:41.81 UknAqdfZ.net
絶対外せない方がいいよ、すっぽ抜けるから
自分はわざわざアロンアルファで接着した
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 12:07:43.98 GCnvj/sj.net
ココナッツオイルってある程度固形化しててもプロテインシェーカーすれば混ざります？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:29:00.07 /uHr8onE.net
温めるしかないだろうな。３０℃くらい。
プロテインって飲んだことないけど、お湯で溶くの？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:50:11.98 zEqpHT/j.net
水だったり牛乳だったりグレープフルーツジュースだったり
ソイプロテインでもこれからの時期はわざわざ混ぜずに別々に食ったほうがいいと思う
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:17:25.02 HAkHkAzH.net
ソイプロテイン取ってる奴は情弱
ソイじゃ筋肉付かないんだよ
筋肉付かないと、基礎代謝が上がらない→別に痩せない（脂肪減らない）
筋肉付くと体重の減りは遅い（筋肉増－脂肪減）が基礎代謝が上がり→結果痩せる（体脂肪が減る）
筋肉付けるには、動物性のタンパク質（肉・魚など）と筋トレ
そして、ホエイプロテイン
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:27:11.26 v4eXzBHH.net
就寝前用にソイを置いてる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:39:33.01 7+2v7toJ.net
ｿｲﾔｰｿｲﾔｰ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:43:12.12 3U3nqC81.net
>>684
お湯でやると爆発する
融けたココナッツオイルにプロテイン混ぜてから冷やして、チョコもどき風にしたら？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:38:32.77 XeaGDMtO.net
>>684
ソイプロテインなら固まらないが、ホエイプロテインなら60度くらいで固まる。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:04:21.48 kuWi58ej.net
プロテインバー風チョコもどき、
持ち運びには保冷剤＆保冷バッグあったほうが良いけど
スプーンで掬って食べるなら室温で大丈夫か
でも多分、しっかり冷えて固まってたほうが美味いよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 05:25:00.28 9FzEEsLp.net
プロテインと精製オイルの組み合わせは鬼門
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:12:43.48 a6N8ybXv.net
>>692
マジっすか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:47:23.11 OaUROBLD.net
>>692
ウソをつくな
美味いかどうかはともかく
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:14:57.94 Wg+3x0/H.net
>>693
>>694
ホエイはマジで不味くなるからやめときなよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:29:19.56 I5B+g1C/.net
>>691
湯で練っておいて固めるの？水分は加えない？
なんかおいしそうだ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:48:00.14 a6N8ybXv.net
>>695
なるほど意味が分かりました、サンクス
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:21:08.52 D7Al1aCK.net
プレーンのソイプロテインなら
卵と水で生地作って焼いてもいい
薄いパンケーキ感覚で食える
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:38:05.15 cTHs5ipW.net
大豆粉パンケーキで
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:11:22.37 I5B+g1C/.net
ココナツオイルは練りこむの？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:01:58.53 C8aWukYk.net
>>690
本当か？
タンパク質が固まるのだからホエイもソイも同じだろ？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:11:59.74 wOFDbQia.net
スーパーで売っていた日清のバージンオイルを買ったけれど、これではダメなのかな？
スレで良く出てくる金田とかの方がいいのかな…？
ココナッツの香りは強いけれど、ココナッツビスケットっぽいのであまり気にならないから続けられそうと思っているのだけれど…。
飲み方は、オイルに同量のお湯足して、カフェフォーマで泡立てて摂取しています。コーヒーフレッシュもどきだと思えば、コーヒー、紅茶、豆乳、幅広く楽しめていいですね。
これ、持ち歩きできないかな…？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:19:13.16 QGyzhkE9.net
>>686
筋肥大じゃなくて筋肉分解を抑制し維持が目的の場合はソイで大丈夫じゃないの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:20:58.45 Pzffn4GQ.net
>>701
温泉玉子みたいなもんじゃね？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:26:38.87 n7YcOAKF.net
>>702
ぼったく価格だよ
後バージンオイルは料理に使え無い
何の料理でも、全部ココナッツの匂いになる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:34:06.16 n7YcOAKF.net
>>703
ソイプロテインじゃ筋肉�
727:ﾌ維持も大変 糖質採ってたら別だけど、我々は糖質制限してるんだから… ソイは吸収遅いから吸収される前にエネルギーとして使われる ホエイは吸収が早いから大丈夫
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:34:57.32 onT+acpS.net
>>702
テンプレ、過去スレ読んでね。ガイシュツうんざり。
日清高いでしょ。
私たち１日に50～100cｃは使うのにバージン何て金続かないよ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:52:15.69 QGyzhkE9.net
>>706
でもホエイってインスリン大量に出るんじゃないの？
肥満の元となるインスリンを抑えるのも糖質制限の目的でしょ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:54:12.94 cTHs5ipW.net
>>700
プロテインパウダー、コラーゲンパウダーなどの粉もんは、
融けたオイルを型（ジップロックコンテナなど）に入れて、そこに粉を振り入れて馴染ませる。
振り入れていくそばから沈んでくし、箸で軽くかき混ぜる程度でよく馴染むけど、顆粒の粒感？じゃりじゃり感？はそのまま残るから、ここで嗜好品としての評価が割れるかもしれないw
けど市販のチョコ風プロテインバーもそんなかんじじゃね？
ナッツ埋め込んでよく噛めるようにするといい。
甘味を足すときは粉に先に混ぜておくか、レーズンやクランベリーや細かく切ったデーツなどを敷いとく。
パンケーキにココナッツオイルは、焼くときのフライパンに引くか、焼き上がったのにかけたり塗ったり。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:59:30.96 cTHs5ipW.net
>>708
運動してないのにホエイだけ食うのはデブの元
筋トレ後のホエイと少量糖質摂取は筋肥大に有用
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:01:52.93 wOFDbQia.net
>>705>>707
教えてくださってありがとうございます
なるほど、量的にコスパが悪かったんですね…
いつものスーパーに置いてあって、手軽に入手できたのでいいかなと思ったのですが。
試して2日目ですが続けられそうなので、金田行って買ってきます…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:25:19.12 4+G5bwBA.net
>>708
筋トレしないならプロテインなんて取らない方が良い
筋トレするなら、ホエイ一択
寝る前にソイはありだが、このスレはダイエット板だから、
そこまで本格的にやりたいならウエイト板へ
プロテインは筋トレするなら、ホエイプロテイン
筋トレしないなら、プロテインなんて飲まない方がマシ
そもそも、プロテインはタンパク質という意味
ソイプロテイン飲めば痩せるなんて思ってる奴はアホ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:37:08.18 QGyzhkE9.net
>>712
いやプロテインは普通にタンパクの補給目的でとってる。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:37:13.73 cTHs5ipW.net
>>700
あと>>709に付け加えると、
蛋白質系の粉もんをオイルに混ぜたやつの欠点は
噛んでる最中に奥歯にくっつきまくること。
唾液分泌の少ない人は虫歯の原因になる。
プロテインとオイルを混ぜる突出したメリットというものは特にないと思う。
別々に持ち歩いて別々に食ったほうがいい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:49:14.57 C8aWukYk.net
プロテインとココナッツオイルの蒸しパンが1番簡単だろ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 18:05:56.48 cTHs5ipW.net
そうだな、日持ちはしないが持ち歩きも可能だし
推奨レシピplz
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 18:09:35.38 cTHs5ipW.net
プロテインだろうが食材だろうが、糖質制限だろうが王道だろうが、蛋白源が大豆に偏ることは決して推奨されない。
ヒトの身体の蛋白質組成を基に設定されたプロテインスコアでいえば、大豆は58
739:しかない。 大豆を100として設定されたのがアミノ酸スコアで、WHOのお財布事情によって捻出された概念。 大豆で栄養が足りることにしておかないと、貧困国での栄養指導が立ち行かなくなるから。 ヒンドゥー教徒など宗教的菜食者の伝統食は、豆類を複数組み合わせて食べる。 ひよこ豆、レンズ豆、エンドウ豆など多彩な豆類が流通し、「大きな豆と小さな豆を一緒に食べなさい」といわれる。 日本人のように大豆製品一辺倒ではない。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 18:38:36.38 kKRrPOGb.net
このマッチョブームのプロテイン愛好家のうち何パーセントが腎臓壊して透析患者になるんだろう？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:09:32.41 diZQheAh.net
プロテインスコア 1957年FAO提示
卵および牛乳のアミノ酸組成から導かれ、人体のアミノ酸必要量に基づいていない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:34:59.49 cTHs5ipW.net
アミノ酸スコアが窒素1gあたりを基準にしているのに対し、
プロテインスコアは人体が求める必須アミノ酸の比率を基準としている。
卵はその条件に最も近い食材として選ばれた。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:54:56.57 4EinTMBI.net
>>701
1.ホエイプロテインを水でシェイクした物
2.ソイプロテイン(きな粉でもOK)を水でシェイクした物
それぞれレンジで1分半~2分温めると1だけ固まる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 21:47:54.31 2Y03VsDU.net
何でやろ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:14:01.81 PDwez2Rc.net
ラムスデン現象かな
違いはラクトアルブミン濃度の差？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:16:43.15 nY5+EYo6.net
>>661
これちょっと気になるな
1日の断食なら筋肉減らないでしょ？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:45:46.31 qMyiVMcJ.net
たしか大豆蛋白は米の蛋白と合わせるとリジンやや不足以外はちょうどよくバランスするんじゃなかったっけ？
米を食わないんだからどう調整するか。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:33:56.47 QxWiMpFP.net
今は使われていない大昔の基準を持ちだして和食叩きとか何がしたいのやら
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:38:35.78 W6FP/Fak.net
米小麦で足りないのがリジン
リジン足りないと
コラーゲン作れない、末梢組織のリパーゼが働かず体脂肪分解できない、口唇ヘルペス持ちは再発しやすい
大豆で不足するのはメチオニン
メチオニン足りないと
肝の脂質代謝が滞る、免疫機能低下、ケラチン蛋白を作れない（ → 禿げる、肌荒れる、口内炎治らないetc）
糖質制限で大豆製品メインで蛋白質摂ってて、抜け毛が禿しくなった人は、メチオニン不足が疑われる
蛋白源の半分以上を動物性食材にしていれば、リジンもメチオニンも不足しない
ソイプロテインで気の効いた商品は、メチオニン添加してアミノ酸スコア100にしている
ホエイやホエイカゼインミックスの吸収効率・体内利用効率には及ばないが、比較的ましである
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:45:11.05 W6FP/Fak.net
>>727訂正
ソイプロテインで気の効いた商品は
メチオニン添加してプロテインスコア100にしている
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 13:06:30.09 wntZla//.net
最近オイルの量が開始当初の半分になってたから鼻のムズムズが復活したのかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 18:00:27.00 qMyiVMcJ.net
>>728
より新しい基準であるアミノ酸スコアで合わせてくるような気がするが。
例）URLﾘﾝｸ(health.orihiro.com) アクティブプロテイン１００
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:02:56.57 dIbieIoq.net
>>730
商品の売り手としては現行のアミノ酸スコアで表示せざるを得まいが
使い手のアスリート側は、BV (biological value) で見ているね。
---
BVはプロテインを生物学的な振る舞いを正しく説明し、タンパク質の吸収率を正しく測定することができる。
高BV値のプロテインは窒素保持や免疫、インスリン様成長因子(IGF-1)作用が良いとされ、様々な消耗状態において筋肉の損失を食い止めるのに優れているとされる。
多くの人が知っていることとは思うが、ホエイプロテインがもっとも高BV値であり、全卵がそれに続く。
まさにこれこそがボディビルダーがホエイや全卵を摂取する理由であり、ソイ等の低BV値の製品を避ける理由である。
（参考）各プロテインのBV値 ホエイ： 104 全卵: 100 卵白: 88 カゼイン: 77 ソイ: 74
URLﾘﾝｸ(musclehunk.blog.fc2.com)
---
翻訳元の英文記事：
VINDICATION OF SOY PROTEIN! by Will Brink
URLﾘﾝｸ(www.bodybuilding.com)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:49:20.43 qMyiVMcJ.net
なるほどなあ。
ただ、「ココナツオイルダイエット」としてのタンパク摂取となると
糖新生に投入されやすいアミノ酸が多いものが優位になるんじゃないかな。
ホエイ＋なにか か 卵＋何か になるんだろうけど。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 21:28:39.67 dIbieIoq.net
糖原性アミノ酸供給源としては、グリシンを豊富に含むコラーゲン一択ですよ。
糖質制限しながら体脂肪分解消費を促したい人こそ
加水分解コラーゲンペプチドやゼラチンを積極的に摂るべき明確な理由が複数あります。
脂肪分解酵素リパーゼの活性化に必要なアミノ酸四天王（アルギニン、アラニン、リジン、プロリン）が
ベストなバランスでコラーゲンに含まれているにもかかわらず
必須アミノ酸が欠けているから栄養的に無価値と切り捨てる栄養士はクソです。老害です。
体脂肪を減らしたくてやまないダイエッターの敵とすら言えます。
アスリートは腱や筋膜の修復促進目的でコラーゲンを補給しているから、体脂肪の燃焼も滞らない。
体脂肪減少目的で糖質制限していながらコラーゲン補給源の鶏皮や肉の脂身を避けるのも情弱の極みで
動物性脂肪が体質に合わなくて減らしたいなら、よく煮て浮いてきた油を避けて、皮とスープの煮凝り部分を食えば良いです。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 21:48:30.66 dIbieIoq.net
肉を食べて摂れるアミノ酸は、筋肉に回したい。BCAAを糖新生に使うのは勿体ないのです。
コラーゲンは腱や皮膚や血管の補修や再生に回るし、脂肪分解を進めてくれるし、
余ったグリシンは糖新生に使えるほか、他のアミノ酸や生体物質（ヘム、グルタチオン、クレアチンなど）の合成にも使われる。
糖質制限実践者にとっては非常に使い勝手の良いアミノ酸構成になっています。
赤身（筋肉）と脂身（皮下脂肪組織）やスジ肉（筋膜、腱）では
アミノ酸構成が違うこと、体内での再構成されかたも違うことをぜひ覚えておいてください。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:30:05.55 14PyJc8f.net
脂身も鶏皮も嫌いなんだけど文句言わず食おうっと
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:40:08.80 ah/TxgXN.net
ホエイプロテインという素晴らしいプロテインがあるのに
こ�
759:ﾌスレの情弱バカは、ソイプロテインばかっり愛用してるｗ 多分、動物性× 植物性◎ という昭和の頃の間違った常識を信じているバカと ウエイトダウンというネーミングで痩せると思っている情弱 「ホエイが良いと書いてあったので、ソイプロテイン買いました！」とかのバカ女ｗｗｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:41:58.55 dIbieIoq.net
牛すじをとろとろに煮込むとうまーよ
圧力鍋あるとめっちゃ捗る
カレーに良し、おでんに良し、ラタトゥイユに良し
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:51:10.35 dIbieIoq.net
>>736
女性はホエイの乳癌リスク増加を気にして、手を出しづらいのだと思うよ
私もそこはグレーゾーンと考えているので、一般食材で蛋白質を摂りきれないなら
食が細くて蛋白質不足になるよりマシってぐらいの感じでソイはありかと
（食が細くてなんで体脂肪積み上げとるんじゃコラってのは、また別の話で）
ま、男は黙ってホエイ一択でよろしかろw
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:58:41.73 nY5+EYo6.net
>>733
コラーゲンか、なるほど。
コラーゲンサプリでもいいんかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:59:49.10 nY5+EYo6.net
>>736
筋トレしないのにホエイ飲んで大丈夫なんか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:03:31.84 QgTp9/zN.net
>>738
女性がソイプロテインを取ると大豆イソフラボンが
女性ホルモンと似ている為に悪影響が有るよ
只でさえ、糖質制限してるから、
味噌汁や豆腐とか納豆とかの大豆製品食べてるのに
プロテインまでソイとか大豆イソフラボンの採りすぎ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:09:44.25 QgTp9/zN.net
>>740
筋トレしないのにたんぱく質取って良いのか？って云うこと？
筋トレしないのに肉食って良いのか？とかと同じ意味
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:19:36.75 dIbieIoq.net
>>739
飲み物に溶かして飲むパウダータイプのいろいろありますよねオリヒロとかのやつ
あーゆーのでも、ないよりましです
基本的には食材から摂るのがベストですが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:20:12.88 dIbieIoq.net
>>741
>只でさえ、糖質制限してるから、
>味噌汁や豆腐とか納豆とかの大豆製品食べてるのに
そういった方は、糖質制限していながら肉魚卵乳製品を避けて
大豆製品に向かいたがる食嗜好や判断の基準は何なのかということを、よく考えた方がよいです
体質的に動物性蛋白を食えなくて大豆製品を食べてる人は
そもそも糖質制限を続けることが適切かどうかを再考するべきで
豆類複数と芋類根菜類、低GIの米小麦を組み合わせて
基本の食事を構成していった方が、栄養不足のリスクは回避出来ます
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 00:43:59.27 HEdDjso1.net
>>742
いやホエイとか太りそう。
普通に栄養補給のために飲むものなのかと
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 01:36:50.38 HEdDjso1.net
ところでココナッツオイルが肝臓でケトン体になり燃えるときに体の脂肪も一緒に燃やしてくれるってのは本当なの？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:23:41.36 2Wnxn9YB.net
>>745
栄養補給のためなら無糖ヨーグルトで良くねすか？
ヨーグルトが嫌いでホエイで代替するのはアリ。
食品で肉魚卵乳製品摂ってたら、栄養補助食品として足すプロテインはソイでも良いと思いますよ私はね。
インスリンが出たときに、回収すべき糖が血管内で遊んでなければ、体脂肪は増えないです。
食品38種のグリセミックスコアとインスリンスコアについてはこちらも参照
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:24:36.15 2Wnxn9YB.net
>>746
一緒にというと語弊があるが
自前の体脂肪燃焼亢進スイッチを入れるシグナル機能が、門脈を通って肝臓にいく遊離脂肪酸それ自体にあって、
�
772:倹F脂肪細胞とベージュ脂肪細胞と骨格筋の体熱産生亢進で、エネルギーが熱になって放出されます。 DIT（食事誘発性体熱産生）亢進作用は、蛋白質だけでなくMLCTにもあるということです。 このことは日清オイリオもヘルシーリセッタでデータ出してます。 http://www.nisshin-oillio.com/company/news/archive/2006/20060510_105050.shtml http://mhlab.jp/calendar/seikatsusyukanbyo_01/2006/05/000617.php
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:46:09.87 2Wnxn9YB.net
DIT亢進作用は魚油にもあります。
カルニチン豊富な牛羊鮪鰹をしっかり食べて、脂質源をココナッツオイルと魚油にすれば体熱産生最強タッグですな
脂肪燃焼・体熱産生と食品機能: 健康維持・増進のための褐色脂肪の再生と活用
URLﾘﾝｸ(www.mtc.pref.kyoto.lg.jp)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 03:21:38.84 HEdDjso1.net
>>748
中鎖脂肪酸自体も燃えやすいとはいえカロリーがあるから取り過ぎたら太る原因になるよね。
それとこのDITを考慮して、どれくらいとるのが体脂肪減少に一番効率的なのかな？
あとココナッツオイルじゃなくてMCTオイルでも大丈夫だよね？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 03:29:12.27 2Wnxn9YB.net
>>750
現在の身長体重体脂肪率と摂取カロリーとPFC比はどのような設定でですか？
糖質制限するのかしないのか、ケトジェニックにするのかしないのか
食事構成の枠組みが決まらないと細部を詰められないです
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 03:43:53.68 HEdDjso1.net
>>751
糖質量は1日60g以内でケトジェニックにしてる。
身長172体重76キロ体脂肪率22%
タンパク質は1日70-100g、カロリーは1200-1500くらいだと思う。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 03:48:28.88 HEdDjso1.net
あとpfc比は2.5:6:1.5くらいだと思う
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:01:10.60 PiHJJ502.net
>>738
大豆イソフラボンも乳ガンのリスクあるだろ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:43:53.48 2Wnxn9YB.net
>>754
糖質制限で穀物を抜きながら、蛋白源を大豆に偏るのがNGだと言ってるの。
食材が大豆製品まみれでプロテインもソイってのは、アミノ酸組成の面から言って非常によろしくない。
日本人女性のコホートでは、大豆製品やイソフラボン摂取は乳癌発生率を下げている。
大豆・イソフラボン摂取と乳がん発生率との関係について
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
乳製品は、腫瘍のphaseや製品の加工形態で事情が異なるから厄介。
312)牛乳・乳製品はがんを「抑制する」のか「促進する」のか？
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
更地から癌を増やす確証はないが、既にできてる癌の増殖を促す可能性は懸念されている。
しかも全乳と低脂肪乳とチーズで結果が異なってたりするから非常に厄介。
特定の蛋白質が濃縮されたホエイプロテインを、乳癌好発年齢の女性がコンスタントに摂るのは正直怖いよ。
アマチュア競技者にやめろとは言わないけど、体脂肪減らしたいだけの女性にホエイは積極的にすすめない。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:45:51.46 2Wnxn9YB.net
>>752 >>753
男性ですよね？蛋白質もうすこし増やしたいですね。
100gはキープ、できたら120g（除脂肪体重1kgあたり2g）は摂りたい。
172cm76kg男性、生活活動強度低めと�
781:ｷると 1500kcalでは平均的な基礎代謝量をやや下回ってますね。 腕や脚の脱力感、立ちくらみやふらつき、思考力低下散漫などないですか？ なければ脂肪酸代謝とケトン代謝が順調に回って、 食事で足りないエネルギー分は、体脂肪が消費されています。 摂取カロリーを今より下げない方がいいですよ。下げるとDITも確実に減るわけですから。 もうほとんど標準体重圏にさしかかってますので、そんなに劇的には減っていかないです。 運動やってなければ、筋トレを始める頃合いですね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:47:48.51 2Wnxn9YB.net
蛋白質のDITは、おおよそ30%が熱放出されると言われてますので、食材重量からおおよそ概算出来ます。
脂質のDIT研究は始まったばかりで、確定的なデータがありませんが
骨格筋量や褐色脂肪細胞の量に依存することは確実視されています。
骨格筋の重量増加とふるえ熱産生を増やすのは、蛋白豊富な食事と筋トレです。
骨格筋の非ふるえ熱産生を促すのは、脂質豊富な食事です。
ベージュ脂肪細胞を増やす（白色脂肪細胞の褐色脂肪への形質転換を促す）のは、脂質豊富な食事と筋トレです。
（ウェイトトレーニングで筋グリコーゲン枯渇したときに放出されるirisinというホルモンが、周囲の白色脂肪組織をベージュ脂肪細胞に変える）
体熱産生亢進の働きかけは、筋トレと、蛋白脂質豊富な食事の作用経路が、途中で合流しているのです。
糖質制限やココナッツオイルが体脂肪を燃焼させる機序の、ケトン代謝非依存性の部分がこれです。
この作用経路は有酸素運動には関係ありません。筋トレは有酸素よりも優先度が高いです。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 05:53:32.33 PiHJJ502.net
糖質制限してたら癌予防にもなるので癌なんか恐れずガンガンホエイ飲め。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:08:59.83 VsFzvHtS.net
ホエイとかソイとか他でやって
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:34:54.81 PiHJJ502.net
カスが話題もふらずに勝手なことぬかすなボケが
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:47:51.64 qzXhj+Qm.net
スレ違いだから死んで
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:49:40.51 PiHJJ502.net
>>761
違うけど？お前が死ね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:52:52.53 PiHJJ502.net
ケトン食が癌治療法としてもあるていど確立されてる。なんにもスレ違いじゃない。中卒ふぜいがなめた口きくなよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:00:13.79 qzXhj+Qm.net
スレタイというか日本語読める？
癌治療とか全然関係ないから死んで
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:10:32.57 H+ZionX7.net
ここ一品ダイエットのスレじゃないんでね
アミノ酸から糖への変換がおこることが前提の糖質制限で、蛋白源をどうするか、適正なアミノ酸構成をどの食材から確保するかってのは重要な課題なんだよ
わかったかクソボケが
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:22:49.55 PiHJJ502.net
>>764
頼むから新参の中卒君は黙っててくれないかな？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:35:23.83 VsFzvHtS.net
糖質制限スレでやってほしいわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:53:23.68 PiHJJ502.net
ここではココナッツオイルを痩せる油としてではなく太らない油として使ってるケトジェニックやってない人はロムっとくのが基本。何か口を挟みたいならケトジェニックを否定せずにやるんだな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 07:56:46.43 VsFzvHtS.net
いつものスレじゃないみたい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 08:06:52.99 0HKt7o3F.net
発狂して連投してる輩はNGIDにしましたw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 10:08:45.85 qDfT+pHF.net
ここまでくると最早荒らしだな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 11:57:11.53 SC+ygOdu.net
今日は既に朝コーヒーに昼スクランブルで60ミリくらい摂ったぞえ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:45:30.84 g8wFDBUp.net
金田で3600ｍｌのやつ注文したけど、この素人サイト欠陥だらけじゃね？
会員登録しても、一向に購入画面に進めない欠陥サイト
まあ、注文出来たけど、腹立って途中で断念しようかと思った
やっぱ、アマゾンは偉大だわ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:17:01.68 VsFzvHtS.net
>>773
いつも問題なく購入できてるよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:19:01.41 kd68RFiJ.net
>>769
いや大抵こんなもんだよここは。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:30:38.28 d6RCCqUr.net
>>773
俺はいつも普通に購入出来る。
どこが欠陥サイトなのか分からんけど？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:10:05.02 SC+ygOdu.net
前回初購入だったけど自分も不便はなかったよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:48:16.91 CIZ0Uy5n.net
>>773
初めて買ったとき問題なく買えたが
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:14:37.92 qVyKjVh5.net
金田のって下痢にならない？
今迄、Exvも身体に合ってたしココウェルの精製もよかったので
金田の1600缶購入に踏み切った。
途端に下痢。
原因を他にも探すけど今のところコレの仕業としか思えない。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:37:58.90 Ql/PFleD.net
EXVもココウェルも金田も使ったが、金田に変えたときに特に胃腸の負担が強くなった感じはしなかったな
とりあえず半日～1日お休みして、少量から再開で様子見しては？
精製工程の違いで、今までになかった何かの副生成物に反応してるのかもね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:45:12.83 zOFQG95h.net
>>756
ありがとうございます。
立ちくらみなどはないんだけど元気がないなと感じる時はある。
カロリー不足なのかな。
仮にカロリーを増やすとしたらどれくらいまで増やしても大丈夫だろうか
2000キロくらいまでなら大丈夫だろうか
オイルを増やそうと思っている
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 01:27:13.98 Ql/PFleD.net
>>781
脂質を増やす際には
・MCTを単独で大量に摂らない
（他の脂質と1:1以下を目安に）
・多様な食材から脂質を摂る
・動物性食材についてくる脂質を避けすぎない
な感じで。
ケトジェニック始めて1ヶ月以上経ってるなら、一度カーボローディングしてみても良いかもしれません。
もし肉苦手なら、卵魚チーズは増やせないかな？
プヨガリがMECにすると運動してないのにわかりやすく筋肉ついてくるのは、筋肉に栄養を送り込むアミノ酸構成になってるからなのね。
蛋白質少なめキープ路線でいくとしたら、蛋白源の質、食品目トータルでのアミノ酸バランスにこだわって欲しいです。
食品からのアミノ酸構成が貧弱なところにホエイプロテインを足すのはアリ。自慢できる食べ方じゃないにしても、リスク回避のためには良い選択。