15/09/19 12:59:02.87 z+2FCGwQ.net
>>261
最初のうちは水分の変動が激しくて、体組成計の数字とくに体脂肪率はぜんぜんあてにならないから、2週間ごとの推移をみるくらいでいい。
皮下脂肪の変化は、指でつまんだ厚さの感触がいちばんわかりやすい。数字で記録したければノギスで測るか、メジャーで周径計測。
うまく行ってれば、見た目の変化の方が先にくるから、お腹背中お尻太ももあたりを週一くらいで写真撮っていくとモチベーションあがるよ。
15/09/19 12:59:02.87 z+2FCGwQ.net
>>261
最初のうちは水分の変動が激しくて、体組成計の数字とくに体脂肪率はぜんぜんあてにならないから、2週間ごとの推移をみるくらいでいい。
皮下脂肪の変化は、指でつまんだ厚さの感触がいちばんわかりやすい。数字で記録したければノギスで測るか、メジャーで周径計測。
うまく行ってれば、見た目の変化の方が先にくるから、お腹背中お尻太ももあたりを週一くらいで写真撮っていくとモチベーションあがるよ。