15/09/17 05:38:05.07 ZhVP+gqP.net
穀物主食や果物と置き換えで、いままで摂ってたカロリーと同じくらいに収めるべきでしょうね
ダイエット中はあんまり美味しさや口当たりの良さを追求しないほうがよいのは確かで
甘味料をできるだけ少なく、ココアをガツンと重くするとか
少量で満足できる工夫、脳の報酬系を甘さで刺激しすぎない工夫をしてみて
15/09/17 05:38:05.07 ZhVP+gqP.net
穀物主食や果物と置き換えで、いままで摂ってたカロリーと同じくらいに収めるべきでしょうね
ダイエット中はあんまり美味しさや口当たりの良さを追求しないほうがよいのは確かで
甘味料をできるだけ少なく、ココアをガツンと重くするとか
少量で満足できる工夫、脳の報酬系を甘さで刺激しすぎない工夫をしてみて