【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.12【非万能薬】at SHAPEUP【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.12【非万能薬】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/09 22:50:33.82 OoO6EpC3.net >>45 良いけど速筋だけ？ 筋肥大だけが目的なわけじゃないだろ？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/09 23:08:26.34 AoClQmSI.net ここのみなさんは、１日100CC取ってるんですか？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/09 23:19:48.44 fgLqHkb7.net >>48 大さじ２～４の間、50cc前後のひとが多いと思いますよ。 摂り始めに下痢の洗礼を受け、胃腸が慣れるまでたくさん摂れない方も少なからず居ます。 最初は無理せず大さじ１～２、これで下痢するなら小さじ１～２の少量から休み休み。 ケトジェニック狙いの場合、まず蛋白質の量を体重(kg)×２倍(g)程度に確保して 動物性食材に付いてくる脂質（肉の脂身、鶏皮、卵黄）の脂質量とあわせて 総カロリー比の50%以上を脂質で摂るように、ココナッツオイルの量で調整します。 女性なら100ccもいらないかと。 カロリー計算、PFC計算はこちらの自動計算ツールが便利です http://calorie.slism.jp/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch