15/08/30 17:26:07.60 /dyVfu1V.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 17:31:33.72 /dyVfu1V.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
3:マグザム@175*71.8*68*♂
15/08/31 05:15:06.73 hDPEYh+g.net
【参加表明】
6/22 84.5kg
6/30 80.8kg
7/31 74.8kg
8/31 71.8kg
【目標】
68kg
【ダイエット方法】
糖質制限、カロリー制限
有酸素置き換え
4:しまうー@174*77.0*73.0*♂ ◆chzcAgXFhg
15/08/31 10:37:41.11 NtYLTz5P.net
スレ立て乙です
【参加表明】
来年3月までマイナス15kgダイエットします。
親友と一緒に痩せると約束したので絶対に達成します！
今月もマイナス4kgが目標です
【ダイエット方法】
①ココナッツオイル&糖質制限式ダイエット
②毎日ビリーズブートキャンプを日課とする
③無理しない程度にジョギング
④徒歩通勤します
よろしくお願いしまう
5:yasa@170*77.8*73.5*♂ ◆bfeBLykpAQ
15/08/31 12:41:14.79 XrGPjzMH.net
【参加表明】
最近また増加し始めたので今回は徹底的に絞ります
開始時8/21 79.7kg
【ダイエット方法】
毎日体重計にのる
一日1000kcal以内
できるときに運動する
6:茶葉コーラ@147*52.1*50*♀ ◆/Pbzx9FKd2
15/08/31 21:31:00.66 LbHuaQEb.net
【参加表明】
今月もよろしくお願いします！
【ダイエット方法】
ウォーキング→60分
半身浴→30分
間食減らす
7:しろ @157*50*47*♀ ◆24Bdy6WRLc
15/08/31 22:28:46.98 1M+o8acL.net
【参加表明】
初参加です。絶賛停滞期なのでがんばります。
【ダイエット方法】
野菜中心の食生活
外食と間食を極力減らす
マッサージ(特に脚)
おさんぽ
エステ
8:不眠症デブ@174cm*67kg*63kg*♂ ◆0rzDgyPo2w
15/08/31 23:30:09.19 j/tIQq/8.net
【参加表明】
頑張る。
ダイエット方法：食事制限、炭水化物抜き。
適度な運動を毎日。
9:175cm*73.5kg*72.5kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
15/09/01 00:02:44.50 nKR1sLvq.net
【参加表明】
ここ半年のペース（-1kg/月）を9月も維持
ダイエット方法：大盛り禁止、体重計は毎朝必ず乗る
10:むしょく@158・60・58
15/09/01 00:27:00.07 Tp4pxX8G.net
【参加表明】
開始時4/1 76.5kg
8/31 60.6kg
ここ2ヶ月多忙とストレスで増減がほとんどありませんでしたが落ち着きました
初心に戻りもう一度ダイエットに打ち込みます
方法
食事制限
運動
11:ブラウニー@148*51.8*49*♀ ◆Z70m0VE92E
15/09/01 01:02:43.86 LjRfpSIW.net
【参加表明】
１ヶ月半で8kg痩せたのに調子に乗って10日ほどで1.8kg戻っちゃったorz
また気を引き締めて頑張ります！！
ダイエット方法
ゆるめ糖質制限、更にゆるいカロリー制限、
ジョギング＆ウォーキング
12:ブラウニー@148*51.8*49*♀ ◆Z70m0VE92E
15/09/01 02:08:06.23 XlkhCM5Q.net
今気づいたけど茶葉コーラさんとスペックがほとんど一緒！！
ダ板で似たスペックの人って見たことなかったから余計嬉しい、勝手ながら親近感が。
よーし頑張るぞー！
13:りちゃーど@180*77.0*74.0*♂ ◆8tpFBFkZ5Q
15/09/01 06:24:56.87 /ke3kpWM.net
【参加表明】
75→73→77とリバウンド中。
一時期の反動で毎日1リッター以上ビール飲んでたら体重が人生最高タイ。
年内70切りたい。
【ダイエット方法】
ジムでラン
夕食抑える
家飲み控える
14:Ｍ @160*58*55*♀
15/09/01 07:45:55.52 wv77RTlF.net
【参加表明】
58で停滞中。１キロ減ってもすぐ戻ってしまう。
ゆるゆるとやせたい。
【ダイエット方法】
お菓子を食べない
酒禁止
ジムで有酸素運動を毎日する
水泳１キロ
ココナッツオイル
15:餅子@151*67*62*♀ ◆4xn4KCnyFY
15/09/01 08:22:26.13 aOzDistn.net
【参加表明】
妊活はじめようとするもデブすぎて生理こない
５５キロ以下になると安定して来るのでそこを目指します…
ちなみに一年半前は５４キロでした…こんな激太り健康面も心配
【ダイエット方法】
平日午前中は毎日ジムへ行く
間食をしない
ドカ食いしない
夜米食べない
毎日体重測定 グラフにする
16:ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U
15/09/01 08:27:49.69 8SwIGqZW.net
８月から継続
現在：56.3
目標：54.9
方法：栄養管理、運動
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:57:01.04 3aEvTb1i.net
【参加表明】
先月より継続
体重
75.9kg → 71.5kg
体脂肪
19.0% → 17.0%
今月もジムトレーニング、食事管理継続し、体重69kg台、体脂肪15%台目指します
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:33:21.25 QrZGHV3c.net
>>17
お名前身長等書いたら他の方も参考に出来ますよ是非