低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23at SHAPEUP低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23 - 暇つぶし2ch313:名無しさん@お腹いっぱい。 15/09/06 20:25:09.85 pfqq541n.net>>306 もし一日1000kcalベースでいくなら、3日に一度はお肉をたくさん食べて 2500~3000kcal相当摂取する日をデフォルトで組み込むようにしてください たくさん食べる日は、軽くでもいいので筋トレするとなお良いです 基礎代謝を下げず、骨格筋量や骨量の減少を防ぐためで 毎日均等に食べるより、効率よく体脂肪率を減らせます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch