15/09/04 14:11:34.39 oEv/Vsz6.net
標準体重に落とすまでが最強らしいけど、標準体重ってどれくらいなの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:19:03.82 lpZKHbPD.net
>>161
BMI22であなたの身長から計算
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:25:01.27 oEv/Vsz6.net
>>162
BMI25以下が標準だとサイトではされてたんだが、
すでに25切ってたんだがまだ糖質制限のみで効果でると思っていいのかな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:29:27.61 lpZKHbPD.net
知らんｗ
神様に聞いてくれ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:30:40.25 lXNu8a0X.net
おでんうまうま
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:36:27.06 oEv/Vsz6.net
>>165
スープうまいから全部飲めよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 14:48:33.50 IV3wurvS.net
>>163
ケトジェニックで運動併用でBMI20から18.7、ほぼ体脂肪のみの純減
運動しないで減るかどうかは知らん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 15:01:25.78 oEv/Vsz6.net
>>167
有酸素？筋トレ？
個人的には家でもできるタバタプロトコルみたいな
インターバルトレーニングを導入しようかと思ってるんだけどめっちゃきついから続かなさそうｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 15:49:43.56 zxeKFmtb.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 15:50:19.13 zxeKFmtb.net
米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
乳がんと牛乳─がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 15:51:20.44 zxeKFmtb.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_3536.html
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 16:02:25.39 3hP+5XKS.net
ローソンのブランパンは何個まで食べれますか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 16:04:11.52 BiSTWlxf.net
おでんのつゆの糖質なんて知れてるだろ・・・だくだくならしらんが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 16:39:09.21 aubtA7pr.net
4月にゆるーく糖質制限して4キロおとして、そこから2キロ増えたので再開。
胸肉で蒸し鶏作りまくって、もやしとともに食べる。
ゆるい糖質制限なので、ポン酢で食べてる。
あと、お野菜たっぷりの豚汁を大量生産するけど、お味噌って糖質たかいよねー？
糖質制限、腹いっぱい食べれるのが魅力だけどタンパク質と塩分の取りすぎに注意しなければならない。
上で主食の概念をなくせとか書かれていたけど、そんなことしてたら味のあるおかずを食べ過ぎて塩分過多になりそう。
大根をピーラーで薄切りにしたのを味付けせずに主食代わりにするのおすすめ。
あと、牛肉は糖質制限的にはイマイチだけど、どうしても甘いのが欲しい時は牛乳にピュアココアとラカントたっぷりのココアやラカントたっぷりの抹茶オレ作って味わって飲んでる。
甘いもの欲する欲が満たされる。
あとは、お酒は家飲み派だから、ラムとゼロコーラでラムコークを飲んでる。
ちなみに普段は白米と麺類ラブだから、糖質制限辞めるとすぐ戻るようだ。
5ヶ月で2キロのリバウンドなので、5ヶ月ごとに1月くらいの糖質制限をすればキープできそう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 16:57:04.70 J4bLKdyw.net
大根も牛乳も糖質多くないか？
主食代わりならこんにゃくとかのほうが良さそうだし
牛乳は豆乳に置き換えるだけでまだ減らせそう
ゆるくやるならそれでもいいのかもしれないけど
積もり積もって糖質制限の意味なくなってそうな気がした
味付けはポン酢とかでもかけるんじゃなくて小皿からつけて食べるだけで違うよね～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 17:08:38.67 wHJvLZqe.net
月のうさぎ麺が安いから買ったけど、2回食べて飽きた
しらたきとかコンニャクは大好きなんだけど、月のうさぎもしらたきと同じ使い方してもいいのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 17:21:20.79 aubtA7pr.net
大根は水分が多いから野菜の中では糖質多い方ではないらしいよ。
切り干し大根はNGだった気がする。
豆乳はお料理にはよくつかうけど、豆乳ココアとか私にはちょっとまずいな。
牛乳もそんな頻回には飲まないよ。
しらたき、糸こんにゃくは多用してる。
豆乳でラーメンもよくつくる。
ただ、問題なのは値段だよね～
うちのスーパーでは一袋６０円で、一人分2袋くらい食べたいから毎日の食卓にあげるとなると高い高い！
お豆腐も結局タンパク質だし、毎日の主食にはバランス考えるとビミョー
ワカメとキュウリをひたすらモリモリ食べたりもする。
結構ゆるいのかなー。あと、外食時は制限なしで食べてる。
それでも週に500gは減ってるかな。
大幅に体重落としたい人はもっとストイックなんだろうなぁ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 17:47:03.18 lpZKHbPD.net
読み難い挙句中身の無い長文ヤメレ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 18:02:15.89 gEWBICyT.net
>>174
味噌は塩分がかなり高い。
糖質制限と塩分制限は両立しないようだなあ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 18:09:16.43 SCzCovj6.net
>>176
わたしも月のうさぎ安いから何回か食べたけどマルトデキストリンが気になって食べなくなった
マルトデキストリンって問題ないかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:18:11.88 n0UjwTWh.net
>>155
ローソン100のこんにゃく麺は２食入りで108円 こんにゃく麺シリーズも変化つける時にいいよ
ポンタカードも使えるし
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:21:03.29 6lgDcA4k.net
夜は主食抜きを始めて3日目で食うものが無くなった
卵はもう飽きた
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:24:44.20 QfpNK3Ck.net
今日初めてラカント買ってきてヨーグルトに混ぜて食べた
甘いのに血糖値上がらないとかこんな奇跡的なものもっと早く知りたかった
でも液体をコーヒーに混ぜたらちょっと気持ち悪い味になった・・・
顆粒なら平気だが液状だと気持ち悪くなるのは何故だ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:25:12.26 oEv/Vsz6.net
俺は糖質ゼロの酒とかナッツとか肉を焼いて食べたりしてる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:38:43.84 zVbJ9Knq.net
>>182今だから分かる。それが本質的な問題なんだよ
俺なんか特に独身だから、食のバリエーションが少ない
この食のバリエーションが炭水化物依存を呼んで
体重増加につながる
まずは無理せず食のバリエーションを増やす努力をするのが成功の鍵だと思う
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:40:02.94 fuwO6qPK.net
>>174
主食食わなくても済むように、それまでおかずだったものは薄味にするんだよw
そうすれば塩分摂取の増加も抑える方向に持っていけるだろ。
ほんっとセンスねえなぁw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:52:28.68 ypfqG4Oh.net
センスというか知識と思考能力の問題
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 20:46:13.42 f/FUnq9p.net
>>183
同じです
液体ラカントおいしくないよね
私もアイスコーヒーに入れてみたけど
なんというか、パルスィートとか合成な味に思えた
顆粒の方はコクがあっておいしいのになぁ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 21:25:48.64 aubtA7pr.net
今日の夕食はほうれん草のバターソテー
もやしと蒸し鶏のサラダ、さんま、なめたけと豆腐のお吸い物、納豆ですた！
ダイエット頑張る～
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 21:54:05.00 LVcESlAo.net
寿命にも影響…“低炭水化物ダイエット”に発見された新しい効果
URLﾘﾝｸ(woman.infoseek.co.jp)
「アメリカのテュレーン大学健康科学センターでは、22～75歳の男女148人に『低炭水化物食』と『低脂肪食』のいずれかを12カ月間、
食べ続けてもらう調査を実施。
その結果、体重、体脂肪量、中性脂肪値が『低脂肪食』よりも『低炭水化物食』を食べ続けた人のほうが低下したというのです。
血管をキレイにして動脈硬化を防ぐ『HDLコレステロール』の値が上昇。心筋梗塞のリスクを上げる『CRP値』の低下が認められました」
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 23:31:28.59 iyYVLx9q.net
唐揚げは食べてOK?
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 23:32:54.00 M/747e+X.net
>>191
からあげくんにすれば？
6.2くらいだったぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 23:40:24.76 vuaiZbpI.net
糖質制限ってずっと続けなきゃ意味がない？間に炭水化物デーが少しでも入ると努力が無駄になってしまうのかね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 23:48:31.94 Tou/HDId.net
目標の体重に近づいたら食事を少しずつ戻して、ジョギングなんかの習慣で糖を使っていけば問題ない
炭水化物を入れて、一時的にケトーシスから抜けてもまた戻せばいいだろ 尿絵検査でわかる
あまりにガチガチにルールで縛ってストレスを感じるような食生活ならそのうち爆発するぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 00:03:19.43 c3M6gUxo.net
>>186
完全に同意
主食食べないのに同じ味付けで食べるという発想
読みづらい文章
一言でいうとバカ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 00:52:20.86 95TNN7B6.net
>>193
1食位なら問題は無いが連続はやめた方がいい
1食分炭水化物を食べたら2~3日は糖質制限するとかでも体重は落ちるし体も絞れていくよ
俺は2~3日毎に筋トレするからその日の昼は炭水化物食にしてる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 01:30:14.77 Hcr/3lSk.net
>>193
全然効果あるよ。というか普段炭水化物を食べてた人は
1食だけ炭水化物抜きでも効果は結構ある。
自分は夜は炭水化物食べない。朝昼は食べるときもちょいちょいある。
普段は0カロリーものが基本だが、たまに甘いケーキみたいなデザートやパンも食べる。
で、それと月３，４のエアロバイクの運動とあわせてだが
普通に月-3kgくらいのペースで減ってる。
ガッツリ糖質ダイエットの人に比べれば遅いが、月に体重の-5%を目安にするとこのくらいで
食事も食べたいときに食べたりしてるから無茶してないレベルでちょうどいい。
あとしばらくすると甘いものや炭水化物依存も結構ぬけてくるよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 02:05:09.91 ovZiRbMS.net
>>192
お、からあげくんてそんなもんなのか
朝食によく食べてたけど不安だったわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 02:14:29.12 itdWSACe.net
ほんと甘いもの好きだったのが普通程度の感覚になったわ糖質制限してたらね
おかずと米ってのが普通の食生活だったのにおかずだけで大丈夫になったりとか
中毒って言えば聞こえが悪いけど糖質がなくても大丈夫なんだなと実感した
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 07:21:12.04 VjalVGme.net
>>188
同じ人いた！
今日は顆粒のほうを一旦温めた飲み物に溶かして冷ましたあと飲んでみようかなと思います
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 08:11:02.48 ykf+tzKR.net
>>174
＞上で主食の概念をなくせとか書かれていたけど、そんなことしてたら味のあるおかずを食べ過ぎて塩分過多になりそう。
そもそも、主食のコメなんかを食べるから、おかずの味が濃くなるんだよ
ご飯と中和してちょうど良い濃さになる
主食の概念を無くせば自然と薄味で調理するようになる
あと、タンパク質取り過ぎとか言うような人には、糖質制限は向かない
脂質だけ取る訳にはいかないだろうに、食べ物だけでタンパク質の取りすぎとかないから
そんなに食えないよ プロテインの飲み過ぎで取り過ぎはあるかも知れないが
行間にスペースとか入れないから、読みにくい 特に長文だと
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 08:25:42.77 PrtzPinK.net
メニュー参考にしようと思って糖質制限系のブログ探すと
やたらくっさいのが多いのはなんでなんや
キラキラとかハッピーライフとかきっしょいワードが目につくわ
ほとんど宗教に傾いてるのもあるし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:09:34.61 0nDzKmeV.net
糖質制限ダイエットに相性抜群なのは昆虫食
これだね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:15:20.11 gMTwFiqV.net
虫ってプロテインスコアどうなの？
高タンパクなだけで質が偏ってたら無意味だぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:18:15.90 JnDD6h8i.net
このスレ参考に低糖質を1日80グラム目安でやったら中性脂肪が450から61に改善された。ありがとう。
ケトン検査がマイナスから、2プラスになったんだけどこんなもんなのかな？！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:20:42.63 B/GwA51R.net
エビとおなじくらいにはあるんじゃねーの
蜂の子や蚕の蛹は優秀なアミノ酸構成で、昔から慈養食扱い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:23:48.18 U1cKkrGG.net
>>182だけどガチガチの糖質制限する気は無くて夜だけ炭水化物抜けばいいかな位の気持ちでやってる
170の65
朝はドライフルーツの入ったグラノーラに牛乳半分のカフェオレ
昼は日替わり弁当
問題は夕食夕べは野菜炒めに冷奴ゆで卵2個
みんな今日のメニュー書いてけ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:24:27.58 B/GwA51R.net
>>205
一日の糖質量80gでケトンでてるのは優秀
脂肪酸代謝が活発な、痩せやすく太りにくい体質をゲットしたと考えてよいよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:59:48.55 Y62xmz/d.net
ムシなんて食うものなかった昔の食い物だろ
頼むから周りにそんなもの勧めるなよ
キチガイ扱いされるから
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 10:10:23.51 B/GwA51R.net
長野県民以外にはすすめようがないから心配するな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 10:26:20.92 ykf+tzKR.net
>>207
肉や魚は嫌いなの？
好きなら牛・豚・鶏を日替わりで調理法も色々あるし、
魚だとか、エビ・イカ・タコとか色々食べるるでしょう？
野菜は炒めも良いけど、サラダのほうが見た目の量があって
お腹いっぱいになる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 10:31:47.74 ykf+tzKR.net
個人的な考えだが、夕飯は寝る１時間前位がベスト
糖質制限はお腹いっぱいになっても、お腹空くのが早いから
お腹いっぱいの状態で（お腹が空く前に）寝たほうが良い
だらだら起きてると、お腹空いて色々食うし、糖質欲しくなる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 10:59:00.28 e10LKnWY.net
おなかが空く感覚って時点でダメだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 11:41:46.69 hU3wf/ov.net
食後に血糖値が上がって空腹感が出るなら、ちょっと摂り過ぎじゃないですかね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 12:16:37.56 Lr1FN8OW.net
>>208
なるほど、確実に成功はしているってことね。
あと二ヶ月頑張って合計3カ月はやるわ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 12:41:17.91 GtC9TczX.net
ミドリムシには糖質が5%前後有るけどギリギリセーフ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 13:17:26.09 pc66TLkF.net
今日は飲み会
89キロで停滞してるからなんか地雷踏まないか不安だは
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 13:20:43.61 CEKzLyD0.net
うちの地元ではイナゴと蜂の子は食うけどサナギとかザザムシとかは食わないな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 13:27:04.22 AhBJ5ouo.net
今一番熱いダイエット法知りたい？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 14:02:48.30 QrT+vg5t.net
普段はほぼ自炊で薄味にしてるんだけど
一昨日時間なくて昼間にスーパーで
イカのから揚げ・ゴーヤちゃんぷる・チーズ・卵豆腐 買って食べたら
味濃くて 昨日も今日も手足がむくんでる
恐るべし、スーパーのお惣菜
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 14:58:02.57 AhBJ5ouo.net
ねぇねぇ、本気で痩せる気あんの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:08:12.89 b2URpBeq.net
脳梗塞で倒れた人は悪玉コレス○ロール値が高い
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:28:48.76 95TNN7B6.net
>>217
糖質制限していて89キロで停滞とか身長と食ってるメニューをグラム付で書いてみろ
それとも全盛期のシュワルツェネッガー並にマッチョなのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:32:29.96 B8vl9M8R.net
お前らが糖質以外は減らすな、脂質増やせなんてデマ流すから。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:47:35.36 U1cKkrGG.net
>>211
肉や魚は好きだけど調理法がわからん
焼けばいいかと3日に一遍安いステーキ食べてたけど
イカやタコも大好物だけど糖質が高いイメージがあって避けてる
貝類は糖質高いって聞いたし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:48:44.90 U1cKkrGG.net
あ､あと納豆は嫌い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 15:57:03.52 95TNN7B6.net
>>225
イメージとかじゃ無くて調べろよ
タコやイカが糖質高いってたこ焼きやイカ飯の事か？
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 16:25:30.89 Pgnvqcfa.net
>>223
180cm
普段食べとるんは
朝
卵焼きとウィンナー
昼
枝豆
チキンサラダ
フランクフルト
夜
おでんの大根とこんにゃく
フライドチキン
グラムまではわからんちん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 16:38:50.92 +x7iE7en.net
カロリー管理アプリのせいでカロリー計算が頭から抜けなくて過食のストレスに繋がってるっぽいからこれを一回やめて糖質制限続くか様子見しようかな。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 16:56:31.54 ykf+tzKR.net
>>229
賛成
カロリー計算なんて王道ダイエットとかの
糖質カットしない系のダイエットにしか有効じゃない
糖質制限の下ではカロリー計算は機能しない
脂質が吸収されないとか、100カロリーあっても、
全く吸収されなければ０カロリーだ（これは極論だから、ここに食いつかないでくれ）
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:00:02.75 +D1ClaRP.net
>>225
豆腐や厚揚げがあるじゃん
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:11:10.49 rj0EPW3C.net
>>230
まあやれば脂塗れのうんちが出るから馬鹿でも消化されてないのは判るよな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:22:29.29 PRQJSFvF.net
>>228
何食ってるかよりどの位食ってるかが問題
痩せられないというのは食い過ぎの証拠
食事時の量ではなく、口に放り込んでいるもの全て合わせた量が多過ぎる
多いと言っても飯一膳分位でしかないのだけどね
取り敢えず食う量を目見当で半分にしてみることだな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:28:33.12 Pgnvqcfa.net
>>233
助言ありがとう、参考にします
まずは今日の飲み会をうまく乗り切るぜ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:36:14.61 eZt9fwNR.net
エロイ人教えてください
よく「糖質制限ではカロリーは気にしなくていい」と見かけますが
これはカロリー制限しなくていいという意味でしょうか?
それとも一日4000kcalとかいっても問題ないという意味でしょうか?
個人的には前者だと思ってます・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:03:20.49 SVTFp/pl.net
>>235
肥満改善で標準に減量するなら常識範囲で気にしなくていいということです。
ただし、標準以下目指すなら気にしないとだめですが。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:07:20.84 ykf+tzKR.net
>>235
まあ前者だけど、自分の経験から言うと
週一で4000カロリーとっても大丈夫（もちろん個人差はあるだろうが）
普段は1500～1800ｋcalだったけど、週1で焼肉バイキングでたらふく食ってたから
多分4000kcalくらいは食ってたと思う
ご飯とか、寿司や、ケーキや、アイスは食べなかったけど、
焼肉のたれや、サラダのだレッシングの糖質は考えずに食べてた
不思議と次の日の体重は減ってはいないけど、増えることもほとんどなかった
チートデイには賛否あるけど、停滞期も長期じゃなかったから
週1のバイキングどか食いが良かったのかも？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:21:34.69 eZt9fwNR.net
回答ありがとうございました
あくまでも常識の範囲内ということですね・・・
自分酒飲みなんで
炭水化物制限だと焼酎飲めるときいて意気揚々と飲みまくっていたら
なかなか減らなくて、試しに禁酒したら
じょじょに落ちていったから、これも常識の範囲外ということだったのですね
納得しました
(日によっては焼酎だけで500～700kcalいってた)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:22:04.16 FIqtE3Ob.net
>>222
血糖値が高い な
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:22:10.33 AhBJ5ouo.net
せっかく救済の道をつくったのに、
聞いてこないんだもんなぁ
コペルニクス的発想の転換でダイエット期間が半分に短縮されたのに、
さようなら。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:38:01.01 rj0EPW3C.net
焼肉をチートと言うなら週2回はチートになるｗ
どちらかと言うと標準食だな
回転すしは半分も食べない内に食欲が無くなる
そのくせその後の空腹感は半端ない
リバウンドする人はこれを繰り返して起こしてるんだろう
糖質は食べないのに越したことは無い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:44:31.36 qVg8FX83.net
回転寿司の半分ってどういう単位？
御託並べる前にまともな日本語学べよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:10:36.32 CEKzLyD0.net
>>232あたりをみると結局のところ糖質制限ダイエットでは余計な脂は消化されずに出てくるから
油はいくら摂ってもいい、毎日ラード500gぐらい食べ続けて痩せるという事なのか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:23:21.38 g4dkdSFR.net
>>243
その通りです
しかしながら、毎日ラード500gよりも毎日ココナッツオイル500gの方がより圧倒的に痩せます
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:34:35.25 CuHC2Oc5.net
>>243
是非やってみて報告よろ。
俺は絶対やらんけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:54:44.95 +x7iE7en.net
なんで糖質60gもあるチョコクロワッサン３つも食ってんだよ…倒れそう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 21:50:46.31 JxsDQ8hy.net
わざわざケトン体に変換されやすい物を追加で食べたら、体からのケトン体の生成は不要になるのでは？
ココナッツオイルがケトン体の生成を活性化するっていう臨床データがあるのかという疑問もある
検索してもダイエットのサイトばかりで、品物も高額だから業者乙だと思ってしまう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 21:50:50.39 +D1ClaRP.net
蛋白源確保に疲れると大豆プロテインに目が行ったりする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 22:05:31.53 q+7MEOKw.net
>>203
君は斬新すぎてついていけない。
別カテゴリーのメソッドとして確立してくれないか？そして書籍出版、テレビ出演、スター街道まっしぐら。
たまには時代のエッジを突っ走るのもいいと思うぞ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 22:07:27.90 uUkVdFRQ.net
それ以前に糖質をカットしてれば余計なカロリーまで摂ってココナッツオイルに頼る必要は無い
飢餓代謝の切り替えに何日も遅延が起こってしまったら
どんなに太っていても遭難者は24時間後に死んでしまう
それでは何の為に人は脂肪貯蓄を身に着けてるのやら
という話しにな
253:る うん蓄垂れてココナッツオイルを使う奴は糖質が食べたいだけ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 22:30:28.18 4GoOYQhy.net
>>250
支離滅裂過ぎて何言ってるのか全然分からない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 22:38:58.82 xa1Ahkhy.net
ココナッツオイルと他の脂質なら糖質摂れるメリットがある分ココナッツオイルのがいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 23:20:58.50 q+7MEOKw.net
カロリーとか言ってるやつの文章は読む気がしない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 23:51:28.49 CuHC2Oc5.net
>>253
カロリーってエネルギーの単位だから
文章おかしいよね。
なんでこんなに定着してるんだろう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 23:56:00.16 CuHC2Oc5.net
正確にはエネルギーの単位はキロカロリーだな。
身長伸ばしたい人が「俺もセンチのばしたいな」
体重減らしたい人が「キロ減らすにはどうすればいい？」
っていってるような違和感がある。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 23:57:53.14 sulr3y/0.net
ダルビッシュ有(Yu Darvish) @faridyu
白米をどんぶり何杯食べるかが努力の一部として高校野球の雑誌などに載りますからね。
圧倒的にタンパク質不足だと思います。高校野球の運動量を考えれば炭水化物も大事ですがタンパク質が少なければどうにもなりませんしね。
小さい頃からの食生活が変わるともっと世界に通用するアスリートが育ってくるはずです。
もっとちゃんと食べていたら、、、と後悔してます（笑）
大豆類より牛肉、鶏胸肉、青魚を食べる方が大事です。
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:00:23.28 PZlYS+38.net
>>256
ソイプロテイン全否定かよ・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:10:50.58 pPkB2oAN.net
>>255
くだらな過ぎてどうでもいいこと書いてんなよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:14:51.83 dOczYVIo.net
>>244
体脂肪率すごい事になりそうだけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:18:13.33 JbxwPIW6.net
>>258
くだらなくはない。
間違えて覚えてんだなと思う程度だけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:18:19.76 U8nd9h8W.net
単純に塩コショウだけで焼いた和牛ステーキだけ食べるなら
毎日5000kcal食べ続けても太りはしない
人間が太るには肥満ホルモンの関与が必要だからね
まあ痩せたいなら毎日4000kcal未満に落とさないと無理だろうけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:19:23.49 PZlYS+38.net
いやくだらないだろ
まあ、糖質制限スレはくだらないことにこだわる馬鹿だらけだから今さらだが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:20:50.83 Jvl3mqZu.net
初めて投稿します。
二年で50kg減量しました。
私の身体を評価してください。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:22:36.81 JbxwPIW6.net
>>262
確かにw
正論振りかざしても意味ないスレだな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:27:17.85 96HZ5P5r.net
>>263
元の体重１２０ｋｇ超え？
７０ｋｇぐらいの体に見える
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 00:32:00.04 afq1zClJ.net
>>263
ネタじゃないなら前後のデータも提示してくれ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 01:52:05.16 Myiu7pTj.net
悪玉コレス○ロール→膵臓崩壊
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 01:54:55.61 sju04bD6.net
ネタだろ？50キロも減ったら皮が伸びまくるだろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 01:57:21.34 /UYvxEY4.net
>>263
BMI23位か？
そのまま皮下脂肪を落としていけばいいかと
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 02:04:20.98 8BxftvSC.net
>>263
何で画質が悪いのに無駄にサイズが大きいんだろう?
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 04:43:57.14 +kHXIWe6.net
>>267
膵炎はアルコールによる膵臓の石灰化や高脂肪摂取による胆石が
膵液の流れを妨げて膵臓を溶かして起きるんじゃなかったけ？
膵臓は一度溶けたら一生再生しないし
進行がゆっくりした膵炎は症状が現れ難いから
二次的に起こる膵癌や糖尿や十二指腸潰瘍で発覚するのも有るんだって
でも簡単な血液検査で高中性脂肪や低カルシウムの変動である程度予見出来るらしい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 04:59:58.10 96HZ5P5r.net
胆嚢炎はめっちゃ痛い
臍から腹腔鏡で胆嚢自体を摘出したわ
小さい胆石が50個ぐらいあってありゃ気持ちわるかった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 05:26:01.52 7808okxy.net
>>159
鶏ムネマヨ焼きのレシピを教えてくれ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:04:28.80 kY8D3ApG.net
セブンがおにぎり100円セールやってる
ま、こーいうときぐらいは沢山食っても別にいっか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:13:42.34 flFfYHdw.net
>>273
何が悲しくて鶏ムネに油マブスしたりするの
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:15:31.45 H8iISW0p.net
おにぎり1個で糖質は44gも有るんだぞ血糖値が250超えるのは必至
調子に乗って食べたらペットボトル症候群みたいにぶっ倒れるぞ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:17:38.48 SEPo3euQ.net
>>276
お前、、ここは糖尿病患者がくるとこじゃねーよw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:31:45.13 BjmtQfUv.net
>>271
>>272
エコー検査でポリープを指摘されて、ウルソ飲んでるわ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 10:10:06.90 6tO++zVA.net
>>275
脂質制限する馬鹿ってまだいたんだ
学習しねーなぁｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 11:22:32.06 0qg7HlUg.net
脂質食わない奴はデブのまま
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 11:33:53.20 ykdj20Wr.net
もはや意味不明なこと言い出してるな
お前の大好きなココナッツオイルが不足してるんじゃないか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 12:56:45.15 O4TxeEp8.net
糖質制限はじめてまだ数日なんやが食後に胃痛がある
これは慣れればおさまるんやろか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 13:01:33.63 IYeZtCcw.net
ただの癌だね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:09:04.24 flFfYHdw.net
>>279
三度々々飯食ってるなら脂質なんか要らないよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:18:30.19 4kuGt2QY.net
↑こいつ何言ってんの？w
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:19:06.26 8Sow+RdQ.net
>>284
糖質制限に興味ないなら失せてくれないかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:20:17.12 4kuGt2QY.net
脂質がいらないでは糖質制限じゃなくただのカロリー制限だからスレチなんだよ真面目な話。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:34:43.79 k98JeJEP.net
たかだか30円程度の値引
292:きのおにぎりで糖質制限リセットするやつはなんなん？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:38:27.92 6tvABOJj.net
このスレ読んでると腹減ってくるな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 15:55:58.49 6tO++zVA.net
>>284
ただのアンチか
アホ臭
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:18:07.91 IfZKgNKk.net
星7つ！ 銀河フーズ「減塩＆糖質ゼロシリーズ あらびきポークウインナー」をレビュー！
URLﾘﾝｸ(healthcare.itmedia.co.jp)
思ったけど
おかずの糖質は減らす必要ないよね
糖質制限は主食の白米を食べなきゃいいだけなんだから
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:20:31.39 k98JeJEP.net
>>291
普通に米やパン以外でも糖質多いよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:23:53.36 boDhbgDc.net
ジャガイモとかね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:27:56.79 gVo9jySh.net
糖質制限＝カロリー制限の手段の一種に過ぎない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:36:05.56 6tO++zVA.net
>>294
ちげーよ馬鹿
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 16:59:41.76 KdonO/hR.net
>>294
その考え方やめないと確実にリバウンドする。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 17:11:32.57 boDhbgDc.net
おにぎり食っちまった
俺もう終わりかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 17:32:58.82 LcEGXLok.net
セブンイレブンのおにぎり100円とか
毎月やってるじゃん 毎月食うつもり？
100円で十分利益出ているし普段の値段が高いだけ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 17:37:28.56 W/YkXFLg.net
>>291
グルカゴンが出るレベルまでコントロールできればね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 18:06:21.68 e7fL//wF.net
グルカゴンなんて腹減ったら出るだろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 18:58:15.77 qdbGXSKW.net
俺なんか餃子食っちまった
もう終わりかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 19:11:29.61 W/YkXFLg.net
ココナツオイルを摂取しよう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 19:18:50.02 6bYFrRs1.net
薄切りのかぼちゃ4枚食べただけで罪悪感
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 19:44:19.62 dAH1jdiT.net
現在、1日糖質30グラムで1300キロカロリー程度の食生活をしています
カロリーはもっと下げられるなら下げるに越したことはないんですよね？
会社勤めはしてますが、1000キロカロリー程度までならそれほど無理なく落とせそうなのですが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 19:50:39.44 pfqq541n.net
>>304
あなたが身長138cm体重35kgの小人症だったら1000kcalでもかまいません
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 19:59:32.48 dAH1jdiT.net
>>305
身長174体重72キロの三段腹です
体重65キロまで落としてから維持しようと考えています
食事制限始めてまだ10日間でなんですが、1000キロカロリーを続けるのは危険なんでしょうか？
本当は糖質制限だけの予定でしたが、カロリー制限も苦痛じゃないので同時にやろうと考えているのです
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:09:07.95 96HZ5P5r.net
>>306
俺も身長174だ糖質制限始めた当初は80ｋｇ
最初の一月で70ｋｇ二月目で65ｋｇ
糖質もカロリーも制限してたが耐えられるなら大丈夫だろうね
どっちも制限したことで異常が発生したら緩めりゃいいよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:25:07.72 dAH1jdiT.net
>>307
ありがとう
参考までに糖質とカロリーの摂取量を教えてもらえるかな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:25:09.85 pfqq541n.net
>>306
もし一日1000kcalベースでいくなら、３日に一度はお肉をたくさん食べて
2500～3000kcal相当摂取する日をデフォルトで組み込むようにしてください
たくさん食べる日は、軽くでもいいので筋トレするとなお良いです
基礎代謝を下げず、骨格筋量や骨量の減少を防ぐためで
毎日均等に食べるより、効率よく体脂肪率を減らせます
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:39:41.66 dAH1jdiT.net
>>309
なんと�
315:ｻんなことが！ 糖質はカットしたままで、カロリーだけ多めに摂る日を作ればいいんですね！ ありがとう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:40:39.84 dAH1jdiT.net
ああ、カロリーだけじゃなくてその時はたんぱく質もしっかりですね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 20:41:14.37 96HZ5P5r.net
>>308
基本あからさまな炭水化物は摂ってなかったです正確な糖質量はわかりませんが
２０ｇから６０ｇの間ぐらいかな
カロリーに関しては基本自分は一日１食でやってたので参考にならないかもしれないです
一日１食だけだったので結構自由に食べてた部分もあるので１食１０００キロカロリーの時もあれば
６００ぐらいの時もありましたので
ただあまりいいダイエット法ではないと思うので自分に合うやり方をおすすめします
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 21:02:13.21 pfqq541n.net
>>311
本音言えば、基礎代謝+αのカロリーは毎日確保すべきですよ
まず蛋白質の摂取量を体重(kg)の2倍(g)と決めて、
動物性食材についてくる脂質を排除せずホールフードで食べれば
そこそこバランスのよい蛋白脂質構成かつ、基礎代謝+αのカロリーになります
肉の脂身、鶏皮、卵黄は排除せず、積極的に食べるようにしてください
糖質を制限しながら、皮なし鶏胸肉やササミを選ぶメリットはありません
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 21:18:33.60 dAH1jdiT.net
>>312
ありがとう
1日1食はやめときますけど、糖質量は参考にさせてもらいます
>>313
詳しくどうも
鶏皮や脂身を避ける必要があまり無いんですね
しっかりたんぱく質摂ります
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 21:25:28.08 sju04bD6.net
消費税とは別に食品には糖質税をつけろ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 21:51:59.93 vw8FDhbm.net
ダイエット中に脂身を積極的に摂れだの、イカれたアドバイスえお真に受けて泣きを見る。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 21:58:29.27 sXLp/CVb.net
セブンでおにぎり買うならたまごサンド買うわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 22:01:41.92 ykdj20Wr.net
もちろん具だけ食って、パンは捨てないとな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 23:30:43.85 kY8D3ApG.net
あーおにぎり旨かった～(^^)
でも今日はなんやかんやで３時間ぐらい歩いたし、明日から３日間もそんなもんやで、ってかヘタすると１週間そんな感じや。
スレタイの「低」「制限」とはズレるけど、どーしても食いたきゃそれだけ動け！ってこったな。ちなみに身長171体重57でっさ。55kgまで脂肪落としたいな♪
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 23:44:26.56 O4TxeEp8.net
飲み会のときってどうしてる？
居酒屋なら低糖質でも浮かないけどバーとかクラブに行くとカクテル系になるやん
甘くないやつなら大丈夫やろか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 23:51:40.64 pPkB2oAN.net
>>319
くだらねぇ 荒らしは失せろやボケ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 00:06:49.70 5Ggo3P7q.net
>>320
食欲が無いと言いつつ、ひたすら烏龍茶を飲みまくる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 00:13:09.43 ADsx+UTd.net
>>319
どうせ米食うなら立ちの寿司でも食えよ
１００円おにぎりとか貧乏くさい物食ってドヤ顔とかウケる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 00:19:47.30 EMGKLR43.net
>>322
うーんなるほどソフトドリンクか
カクテル好きやから辛いもんがあるけどなるべくそうするわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 00:34:55.05 jmYAqHez.net
>>320
ふだんおしゃれなバーとかいかないのでわからないけど
普通にウィスキーのロックとかじゃだめなの?
カクテル専門店ならダメかもだけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 01:01:57.42 LGSnnvHs.net
外から入る悪玉コレス○ロールは単なる異物
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 07:19:07.92 NH7xuURK.net
>>316
ばーか
アンチは出来もしないカロリー制限でひーひー言ってろｗｗｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 09:14:48.38 zRY5VAFt.net
>>320
どんなバーやクラブでもハイボールくらいあるじゃん
ハイボール飲みながらチキンサラダでも摘まんでれば良いのじゃない？
サラダが嫌ならエスカルゴのガーリックバター焼きかなんか頼んで、上に乗せて焼いてあるパン粉とバターをよけて食べれば
小麦アレルギー？みたいな兆候が出てて不安だからよけてる、とか嘘言っとけば誰も引かないよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 09:56:14.62 ESFLCAew.net
食べていいナッツ豆系は何ですか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 09:57:07.14 s6C+7cWl.net
赤ワインとナッツチーズサラミでオッケー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 09:58:12.57 s6C+7cWl.net
>>329
アーモンド、クルミ、マカダミアナッツかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 10:04:32.80 ESFLCAew.net
>>331
ありがとう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 15:30:44.50 p9HELRg8.net
久々にご飯食べたらアホほどウン◯が出たよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 16:24:08.11 2cKtAGjH.net
わかる
たまに米食べるとモリモリ出る
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 16:39:29.81 43N1xdLL.net
あたりめデビューしたけどマヨつけると意外とうまいな
ちなみにこれって食べ過ぎても大丈夫なのか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 16:55:04.87 Dou8+9ZM.net
>>335
歯に詰まるぞ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 17:18:20.78 eyg32LBH.net
>>335
痛風やったことあるならヤバい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 17:32:40.93 Dou8+9ZM.net
後、イカ臭くなる！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 17:48:20.78 43N1xdLL.net
男でイカ臭くなったらオナニー大好きマンだと思われるし、
女でイカ臭くなったらヤリマンだと思われるからあまりよくないな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 17:49:17.60 gklXpdST.net
おまえらっ！
w
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:37:17.73 Zq94lj1F.net
糖質制限を始めて二月で10kg程減った身長182cm体重93から83になった46歳オヤジですが土日とどうしても断れず二郎系ラーメンを食べてしまいました。
今朝体重1kg増えていました。
やはり炭水化物をとるとこのままのペースでリバウンドしてしまうのでしょうか？
二月を目処に少しだけ炭水化物をとっていこうかとも思ってたのですが炭水化物は諦めた方が良いでしょうか？
軽い糖尿です｡
希望体重は79kgです｡
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:42:42.90 TGyvj4ET.net
>>335
マヨネーズ+醤油+一味唐辛子(七味唐辛子)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:46:03.99 5YqLnCG7.net
46歳にもなって、昨日今日食った分で体重増えた＝太ったって認識なのか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:46:04.95 Krzqhl3V.net
>>341
そんなの、また体が保水しただけ。
炭水化物抜いたら、一瞬でもどるわ。
うん○としっ○をドカンと出せばいい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:53:21.07 SQwcvSAw.net
糖尿なら体重よりまず気をつけなきゃならない数値が他にあるだろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 19:37:08.59 qsHnq+/z.net
>>329
マカダミアはちと糖質が多いよ
モデル仲間で流行ってる松の実が最強
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 19:38:12.92 7Ch5hU6i.net
>>345
糖尿病で医者にかかってたら、
グラクティブとかの血糖値コントロールの薬ぐらい持ってて、
食べなきゃならないときには、飲んでんじゃね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 19:39:15.88 43N1xdLL.net
このスレ、モデルもいるのか
やはり糖質制限は最強だな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 19:45:43.52 M12SGcab.net
>>346
ナッツって結局20g程度しか食べれないから
コントロールが難しいとおもう。
つい食べ過ぎてしまう。
松の実って100g中1.2g
これはたくさん食べれそう！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 20:25:02.78 lfXqbpgX.net
>>341
1日どれぐらい糖質摂ってるの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 21:18:13.77 cX1iAW5N.net
>>329
＜食べてOK＞
かぶちゃの種、くるみ、ごま、松の実
＜少量ならOK＞
アーモンド、カシューナッツけしの実、ピスタチオ
ひまわりの種、ピーナツ、マカダミアナッツ
＜食べたらNG＞
ぎんなん、栗、ピーナツバター
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 21:36:04.07 k3DsOX1t.net
ハム食えハム
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 21:55:53.68 lfXqbpgX.net
>>351
ピーナッツバターダメなの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:17:25.58 43N1xdLL.net
ピーナッツバターは砂糖はいってるでしょ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:31:06.07 xWTG+HjQ.net
それピーナツクリームじゃない？ピーナツバターは無糖でしょ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:42:32.42 cX1iAW5N.net
>>355
100gあたり14.4g糖質入ってる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:44:02.81 WFcLVFaf.net
ピーナッツバターはピーナッツをすりつぶしただけなのになんでダメなんだろうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:48:20.49 cX1iAW5N.net
市販のものは砂糖を加えてるから
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:49:44.09 lfXqbpgX.net
>>356
SKIPPY？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:50:35.10 WFcLVFaf.net
砂糖が入ってないのが本当のピーナッツバターなわけだが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:51:39.63 lfXqbpgX.net
ブランパンにピーナッツバター塗って食べてるけど100gも塗らないわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 22:59:29.61 xWTG+HjQ.net
塗っても大さじ１くらいだから１５ｇ前後？バタピーより少ないよね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:00:06.43 cX1iAW5N.net
>>360
じゃあピーナツ自体にも糖質あるからペーストにすると摂り過ぎてしまうということかもしれない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:03:20.33 lfXqbpgX.net
ピーナッツバターググると優秀食材みたいだけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:06:26.16 NH7xuURK.net
ブランパンを食べると言う糖質依存を先ずは断ち切れ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:08:15.04 cX1iAW5N.net
優秀食材といつても糖質制限食に限れば糖質の含有量がすべてなわけだから
栄養価が高いとか健康にいいとかはまた別の話だよね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:11:43.27 lfXqbpgX.net
>>366
糖質ゼロ目指してないし低糖な食材かなと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:16:33.43 cX1iAW5N.net
>>351は江部本がソースだから江部先生になんでダメなんですかって聞いてくれ
ダメな理由まではわからん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:22:54.84 H4VxULrE.net
 厚生労働省の決まりでは、100g中糖質含有量が5g以下のものを低糖質食品と呼んでいます。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 23:26:32.24 H4VxULrE.net
この辺から基準にして、例えばナッツ系は人によってはついつい食べ過ぎるから、前はOKにしていたけど今は少量ならOK。
ピーナッツバターなら、更に用途として何につけるんだ？的なものがあったりするんじゃないですか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 00:01:29.20 HOrz/Ecl.net
ブランパンなんか何の為に食べてるの？
腹満たしたいなら野菜でも食べてればいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 00:46:21.85 +kohECem.net
自分で決めた糖質量の中に収めるなら「基本的に」何を食べてもいいじゃん
普通に売ってる菓子を糖質20g分食べるとか極端なことは別として
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 00:48:35.20 Ddy9l/ep.net
ブランパンなんて食ってる奴は皆ダイエット失敗してるね
禁煙した奴が低タールなら良いやって感じで、タバコ吸うようなものじゃないかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 00:56:45.07 W6DlyHbj.net
>>368
江部さんは糖尿病患者を対象にしてるからね
常人なら使っても大匙一杯を使う程度だから問題にはならないと思うけど
糖尿病の人にピーナッツバターはOKと言ってしまったら、
一晩で一瓶直食いしてごっそり行ってしまう猛者が現れる度に
血糖値大爆発を起こしたとブログで大騒ぎになるからだろう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 01:24:34.44 EcPf7jA2.net
>>371
俺、朝にブランパン食べてるが、ココナッツオイルを染み込ませる媒体としてだね。
このあと必ず（直接飲め）が続くと思うけど、油を直飲みするのはどうしても抵抗あるんだよ。
あとコーヒーにも入れてる。
合わせて小さじ7～10杯ぶんぐらい美味しく食べれるからね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 01:30:43.50 LeNApTpH.net
おまえら、糖質制限して効率的に太る体質に体作りしてんのか
偉いじゃん
こういった太る体質作りはぜひとも豚や牛にも応用してもらいたいね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 01:33:28.69 JKqHWHeF.net
ココナッツオイルとりたいなら直飲みしなくても
卵でも野菜でも焼いて食べればいいのに
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 01:35:08.75 EcPf7jA2.net
>>375
あ、小さじではなくて、ティースプーンのもっと小さいやつ。
エスプレッソカフェスプーン？
10杯でも大匙１にはちょい届かない。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 03:29:49.40 3EkwJXr9.net
オイルプリングしながら後半残り5分くらいのところで徐々に飲み込んで行く。
こないだいっきに直飲みしたら蕁麻疹が出たわ。コーヒーだったらなんもならないのに。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 04:11:59.20 Q7EeT11N.net
ピーナッツバターは自作したらいいのかな？
ミキサーで砕いたらできるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 05:11:34.83 DCOTjQlN.net
>>371
>>373
ブランパンの何がいけないのかわからない
時間がない朝に手軽に食べられて便利なのに
体重も順調に落ちてるし自分の失敗押しつけないで
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 05:40:53.87 y+XyGU0U.net
重症糖尿病患者用低糖食：炭水化物(糖)を含んでいてはいけない
ダイエット用低糖食：炭水化物(糖)は含んでいても構わない
ナッツ類は炭水化物(糖質)を含んでいるから重症糖尿病患者には向かをない
軽症患者は血糖値を押上げない範囲なら摂取しても構わない
短期間で減量するダイエット食は、炭水化物(糖質)・脂質を完全カットしても構わない
体重維持食(普段の食事)は各成分の上限値・下限値の範囲内にあれば
バランスはどうでも良く、エネルギー量の上限を平均的に超えなければ良い
食品の組み合わせや個人差で吸収率が変わるから
食品成分表の値をそのまま積算すると過大・過少になる
常に(週一程度)体重を監視し調整が必要、誰かの良し悪しは
自分にはそのまま当てはまらない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 06:07:02.75 nbh/Bc0g.net
>>381
糖質制限してるのに
わざわざ糖質を積極的に摂取する食品を食べてどうすんの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 06:23:06.84 5j7Wiydv.net
>>383みたいな奴に限って肉をドカ食いしたりチーズを四六時中食ってたりするんだよｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 06:44:31.27 fmGv5pA2.net
ブランパンは糖質以前に小麦グルテンが糖質依存を呼び覚ますからたまに食べるぐらいにしといた方がいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:01:32.72 DCOTjQlN.net
毎日食べてるわけではないしたまに糖質2.3を1つ食べるだけなのに
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:02:05.60 a3CztrUp.net
タンパク質摂りながら糖質抑えるって難しいよなあ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:05:01.38 p/pHI932.net
カロリー制限でのPFCバランス調整にはブランパンは良い食べ物だと思うけど
糖質制限にはダメなのかね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:05:15.23 9syfnDNB.net
全てのブラックが漆黒に染まっていく。
小麦グルテンが糖質依存を呼び覚ます。
今宵は俺のナイトメアに酔えばいい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:07:02.47 OnvV4FS0.net
スーパー糖質制限でもなければブランパンなんて問題ないだろ
何がなんでもパン米を毒扱いしたいしたい奴って宗教じみててキモい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:11:47.42 4Ou6nCgb.net
希望体重になったので、体重維持だけを意識してるレベルの俺にはブランパンは良い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:31:14.71 nbh/Bc0g.net
>>384
妄想しか反論出来ないとかｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:37:12.72 JKqHWHeF.net
ブランパンを食べるのが悪いんじゃなくて
糖質低いからこれくらいならいいだろうって甘えがよくないのでは？
自分に甘い人は間違いなくズルズル糖質摂るようになるだろうし
というかブランパンまずくない…？
あんなボソボソしたの我慢してまで糖質摂りたいのかって思ってしまったよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:41:18.46 JqUYMLcV.net
長く続けるなら
ブランパンと言う糖質依存をやめるべき
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:42:45.88 DCOTjQlN.net
>>393
お米やうどん食べるより良いと思うけど
我満して食べてるわけじゃないし
自分の1日の糖質量内なんだから構わないでしょ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:43:02.78 9syfnDNB.net
ダイエットなんて長く続けるもんじゃない。
維持もダイエット！僕は一生ダイエット生活を続けるよ！なんて異端児は置いといて。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:49:00.17 PX8sL7qJ.net
だからリバるんだよデブ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:55:29.60 O0JvucaZ.net
>>371
低糖質、低脂質、低カロリー
たんぱく質、食物繊維が豊富
コンビニで入手可能で安価
常温保存可能
調理不要
同じ条件満たせる物が他にあるなら教えてくれよ
何の手間もかけず、常温放置可能で、1食10グラム以下の糖質で、たんぱく質と食物繊維を適度に摂れる品はなかなか無いよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 07:56:32.25 028/q+jN.net
結果糖質依存してちゃ無意味って言ってんだよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:07:00.00 DCOTjQlN.net
糖質依存って言ってる人は糖質摂ってないの？
どんなもの食べてるかおしえて？
糖質ゼロなんて無理だわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:12:30.66 p/pHI932.net
依存とか言ってるキチガイって一生糖質制限する気なの？
糖質制限ダイエット終了して体重維持でカロリー制限に切り換えるする時にもブランパン食い慣れてればリバウンドもしにくくなるだろうに
カロリー制限にも糖質制限にも相性良い食事パンなんてこれしかないだろうに
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:18:20.65 O0JvucaZ.net
ブランパンは1食で糖質4.6だから丁度良い
コンビニで売ってる0キロカロリーゼリーって糖質は5.5位で悪くないけど、たんぱく質と食物繊維がほぼ0だからな
ブランパンなら、たんぱく質も食物繊維も10以上はある
この差があるから、ブランパンにしてる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:20:47.19 1tzsf0kA.net
ブランパンのかわりに
高野豆腐を戻して絞ってバターで焼くとうまいよ
高野豆腐は流水で絞ったらすぐに戻る
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:21:17.41 lourq3ab.net
依存症の戯言うっざ
意志の弱さアピールやめてくださいｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:27:32.27 YxQ5ifSy.net
ブランパン信者は0麺信者みたいなもんだろ
不味いの食って満足するドＭさん
0麺と比べて糖質も多くてより酷い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:30:22.14 ARTUE2B8.net
ブランパンは維持期だった食べていいよ。
導入期は勧めないけど。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:36:46.19 DHD6iOOe.net
糖質の問題なんだから１個２gちょっとのパンなんか好きにさせたら良いのに。
表示より絶対多く入ってるとは思うけど。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:49:43.33 0hIxLteN.net
人の好き好きでいいだろブランパン
自分は無塩のミックスナッツをぽりぽりコーヒー1杯のほうが腹が膨らむからいいけど
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 09:36:34.24 5xBDF/Vi.net
一時的なダイエットの人と、永続的にそういうライフスタイルにしようと試みてる人と、
前提が違うから噛み合わないんじゃないのかね。
一時的な人は「あれも禁止、これも禁止」ってストイックになるんだろうけど、
ずっと続けるつもりの人は「パンならブランパンならOK」みたいな前向きな考え方じゃないと続かないよ。
食べられるものが限られてくるんだから、その限られた中での自由くらいないと。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 09:55:11.82 0UzDeyit.net
ずっと続けるからこそ
余計な物は排除するんだろうが
不要物を摂取し続けるとかバカか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:02:26.02 O0JvucaZ.net
>>410
なら、お前の1日の食事書いてみろよ
どんだけ大したものか見てやるよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:05:03.97 DCOTjQlN.net
>>410
糖質2.3gのブランパンが不要物なの？
どんなもの食べてるかわたしも知りたい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:05:51.70 5xBDF/Vi.net
>>410
ずっと糖質0なんか現実的に不可能に等しいしそこまで必要ないだろ？何食べてるんだよ
糖質制限は一日130g以内ならいいのは知ってるの？
ストイックになるのは勝手だが人に押し付ける意味がわからん。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:06:42.65 2NX69mTL.net
昨日から初めたんだけど、朝起きたらなんだか頭が重だるい
少し糖質摂るよう調整したほうがいいかな
昔は炭水化物今ほど摂らなかったんだけど、やっぱり当時は痩せてた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:10:34.80 O0JvucaZ.net
コンビニで同じ予算でブランパンより優秀な物がない
サラダ？たんぱく質が足りない、その上、付属のドレッシングは糖質高い
卵？食物繊維が足りない
魚肉ソーセージ？糖質が高い、添加物か多い
カロリーメイト？糖質が高い
豆腐？食物繊維が足りない
ソイジョイ？糖質が高い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:12:10.87 O0JvucaZ.net
魚肉ソーセージは食物繊維も足りないな
カロリー、糖質、たんぱく質、食物繊維、手軽さ、価格、常温保存性でブランパンに太刀打ちできる品はコンビニに無いよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:14:23.58 nt+jBFr5.net
>>414
食事書いてみなよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:03:03.80 MJjA/D1a.net
俺も朝食はブランパンにした
それまで食べてたオールブランのシリアルに比べたら糖質は無いに等しい
ただローソンでしか手に入らないのが玉にキズ
スーパーとか他のコンビニでも買えるようにもっと流行って欲しい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:10:28.32 GMV7QhLO.net
あんな不味いの食ってまでとか言ってる奴、自分も食べてんじゃんw
結局パン食いたいけどブランパンが口に合わなくてブーブー言ってるだけ
そんな奴等が糖質依存がどうのこうのとよく言うわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:25:47.37 N+0rmgQp.net
ローソンのステマか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:29:23.78 w1dk/e5b.net
糖質制限スレでステマま糞もねーだろアホ
糖質が低い物は全て選択肢だ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:36:08.99 /H498wyZ.net
ブランパン信者こえーよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:38:35.51 MIOusRwp.net
パンも麺も低炭水化物での代用品はあまり良くないと思う
やっぱり本物欲しくなるし
ただ不味くてパンや麺が大嫌いになるのなら大成功かな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:38:57.72 5FSpx9u2.net
ステマはよくないねローソン
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:49:04.72 pxlC78FL.net
低糖質の米はまだですか
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:49:06.45 ev+4WeFp.net
>>423
意志が弱いんだなｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:19:30.41 MIOusRwp.net
>>426
そう
意志が弱いから代用品にしがみつくんだろうね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:19:59.70 Fo47akXF.net
ブランパンに親でも殺されたかのような奴が多いな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:27:23.34 fmGv5pA2.net
ブランパンなんか最初だけすぐ飽きるわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:36:15.02 MJjA/D1a.net
>>424
九州の田舎だからローソン位しか売ってる所無い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:38:08.19 fmGv5pA2.net
都会でもローソンしか売ってないだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:47:21.74 DCOTjQlN.net
ふすま使って自分で作れるわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:17:09.98 N6a71+OG.net
>>367
朝昼はローソンのブランぱん4つで10g
夜はキュウリにシーチキンにマヨネーズかけて食べてます。
グレープフルーツも毎日1つ食べてます｡
あまりのおならの臭さに週一でヨーグルト一箱食べてます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:18:48.82 N6a71+OG.net
↑341です｡
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:23:08.33 abIyVEzW.net
>>408
ミックスナッツだと１００ｇあたり１０～１２ｇの糖質になるよ。
ブランパン一個を朝に食べてる人は２．３ｇ
ミックスナッツを一回に２５ｇ食べるとして、２．５ｇ、まぁ誤差の範囲でほぼ同じ糖質だね。
たぶんブランパンを食べてる人は、パン（グルテン）の呪縛から離れられないのではなくて、
糖質制限食のお手軽品と捕らえて、朝は１０～２０ｇの範囲に糖質を抑えられてるからＯＫとしていると思う。
まぁ食べてみれば解るけど、そんなにうまいもんでもないし、ブランパンは食べても糖質欲求には繋がらないなぁ。
ブランパンに目くじら立てる人は、しょせんパンという概念から離れられないんだろうね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:23:37.36 PBdStEGs.net
まじ屁とウンコが臭くなるよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:26:33.34 mvtBwJEt.net
ブランパンて表示より絶対高いから
4つ入り全部食うのは個人的にはやりたくないな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:46:52.06 HnaL+gVE.net
>>416
コンビニ定番のサラダチキンぐらい思いつかないの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 14:20:45.99 0hIxLteN.net
味つきゆで卵なら買ってすぐ食べればいい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 14:23:22.28 6LwSy01A.net
>>439
屁が臭くなるんですけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:05:54.74 O0JvucaZ.net
>>438
食物繊維が足りない
添加物も多すぎ
セブンやローソンで買えるものはタイ産や中国産の獣臭い品物しか無い
話にならんよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:05:59.95 uMxX9rw8.net
>>432
フスマパンならスーパーでも売ってるだろ。前にパン屋の親父だかが挑戦してて糖質量同じにしようと思ったけど糞不味いのしかできないと言ってたぞ？ほんとにローソンのと同じクオリティでできんの？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:07:25.54 uMxX9rw8.net
>>433
毎日はいかんよ。せいぜい週一回ぐらいにしとかんと、グルテンのせいで糖質依存が復活するぞ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:08:12.32 O0JvucaZ.net
10年欠かさずコンビニに通ってるが、ブランパンよりバランス良い品物はない
こちとら、伊達に毎日コンビニ行っとらんで
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:10:31.22 uMxX9rw8.net
>>441
ブランパンて山崎なんだろ？ 臭素酸カリウムは大丈夫なの？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:16:38.07 XHeS/4Yo.net
>>445
もう少し自分で調べる癖をつけた方がいいな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:16:41.79 /wExBOkx.net
数日前から始めてます。
魚や肉、豆腐に葉物野菜を鍋にしてる。
おやつにベビーチーズやゆでたまご。
他におすすめの物はありますか？
できればプロテインバーが食べたいのですが結構炭水化物も多いですよね?
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:18:10.51 /wExBOkx.net
ドラッグストアーやデパートで買える物で低炭水化物ってなんでしょう？
加熱しないで食べれる物がいいです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:21:41.98 uMxX9rw8.net
>>446
ダメだ使ってるみたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:37:28.25 ev+4WeFp.net
>>448
天然水
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:41:31.17 0hIxLteN.net
>>447
アトキンス・バーてのがあるようだけど
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
5個いりでこのお値段・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:58:26.91 /wExBOkx.net
>>450
確かに低炭水化物ですが。
>>451
ありがとうございます。
iherbはよく利用しますので直ぐに注文してみます。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 16:03:29.78 2NX69mTL.net
>>417
トマト、鶏むね肉、豚肉、キャベツ、ニンジン、玉葱、スライスチー�
459:Y、卵 をそれぞれ炒めたり茹でたりで食しました。 今日は卵入納豆、スライス玉葱とセロリをのせた鶏むねにポン酢やドレッシングをかけたもの ですが、やっぱりふらつきがあるのでこんにゃく畑1粒と個包装のビスケット2つ食べました。 少し楽になった感じがあるのだけどプラシーボですかね。 ブランパンは山崎でパートしてた時に配分する作業をしてました。 外袋に食べかけのパンは置かない方がいいですよ。 配分中にパンを汚い地べたに取り落とすのなんてしょっちゅうです。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 16:45:39.28 xeLEXZUC.net
ブランパン程度の糖質も許さない生活をずっと続けるって付き合いでご飯もいけない人生じゃん
ストイックすぎんだろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:02:12.40 AR3YGnsG.net
糖質量というよりあんな不味いものを食ってまで穀物にすがり付く姿が情けないね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:02:18.71 qYxc7g3K.net
ブランパンが駄目なんじゃなくて、逃げに使ってる
くらいだとどこかで折れるってことだろ。
上手く摂れてれば当然問題ない。
逃げ道ばかり探してるようでは先々どこかで折れる。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:11:23.52 +kohECem.net
他人が失敗したっていいんじゃね
ブランパンはその人の体質によって血糖値の上がり方に差があるっぽいから
合う人は使えばいい
職場によっては他人の昼飯のメニューに色々と言ってくる人もいるし
そのような場合にもブランパンは便利（袋から出してしまえば普通のパン）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:14:24.97 KlxYr8Sz.net
まだ始めて十日足らずなんだけど挫折しそう
果物とお菓子がご飯がわりだったから肉食べた後吐き気がする
糖質制限って結構つらいんやね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:15:09.03 O0JvucaZ.net
>>455
お前の美味しい1日のメニューを聞こうか
批判するだけして自分の食事を晒せないカスばかりだな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:17:13.51 O0JvucaZ.net
まさか、タイ産や中国産の獣臭いゲロマズサラダチキン食ってるんじゃないんだろうな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:18:06.58 O0JvucaZ.net
肉やチーズばっか食ってる奴は体臭きつくて迷惑だから死ねよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:19:12.57 ewAZckGM.net
ブランパン信者の連投キチガイ怖いよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:20:05.73 BSL8Kcto.net
肉とチーズ否定とかただのアンチ糖質制限じゃん
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:21:21.48 u8q0gHqx.net
朝から夕方まで張り付いてる時点でお察し
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:26:30.05 bISKx6N4.net
人が試行錯誤した上でブランパン食べてるのにケチつけるからだろ
ケチつける奴、プラスになる提案はしないで否定だけして終わりやないか
結局、ブランパンの栄養価と手軽さと価格のバランスに敵う品物がないんだろ
ただカロリーが低い、糖質が低いだけじゃダメなんだよ
1食としてたんぱく質や食物繊維も同時に補えないと
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:28:39.02 bISKx6N4.net
常温保存できない品物は話にならん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:44:37.99 1tzsf0kA.net
>>449
2年前からやめている＞臭素酸カリウム
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 18:46:34.07 1tzsf0kA.net
ブランパンではいい栄養もとれないし、
グルテンの不安もあるから自分は食べない
糖質制限初心者には普通のパンよりはいいんじゃない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:19:06.27 WnIR+rak.net
ブランパンの栄養価を見ると、食物繊維と糖質を合わせて炭水化物だから1個10ｇ
一日に2個ぐらいまでなら許容範囲かな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:28:18.80 5xBDF/Vi.net
>>469
食物繊維を合わせるって考えはおかしくないか
問題は糖質なんだから炭水化物から食物繊維を引いた数字を気にしないと
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:34:31.43 WnIR+rak.net
うーむ こう書いてあるから足し算してるんだが。ほかのサイトでも合計だな。
URLﾘﾝｸ(www.asahiinryo.co.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:37:40.63 5DxvmS15.net
なんとかパンとか野菜食ってる初心者恥ずかしいな
まあいいけど、糖質０フードばっかじゃつまらんしな
糖質食耐性ない雑魚共もいい加減体質改善しろと言いたい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:45:12.55 5xBDF/Vi.net
>>471
そのリンク先のどの部分？だってじゃあたとえば、
糖質１＋食物繊維９９＝炭水化物１００と、
糖質９９＋食物繊維１＝炭水化物１００と、
同じように太ると思うのかい？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:48:51.19 NfDLxESe.net
ブランパンのあまり注目されない利点は食物繊維の多さかな。あと
いきなり主食抜きが辛い向きにも向いてるってとこか。
初心者向きってことは確かで、だんだん必要なくなってくるから入り口には
いいんじゃないの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:57:27.44 Q7EeT11N.net
糖質制限のせいか、ハードなトレーニングのせいか、職場が寒すぎるせいかわからないけど風邪をひいてしまったんだけど
風邪のときくらいは炭水化物取った方がいいかな？？悩む。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:03:17.99 ev+4WeFp.net
>>473
どちらのケースも糖質100gと看做して
食べなければいいと思うけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:04:24.89 8comDXAe.net
6／18日から低糖質制限ダイエット始めまして、99kgから78kgで21kg痩せれました。 運動なし 炭水化物もあんまり取らないでなんとかやってます
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:14:09.12 hiVZbN+7.net
体は、食べたものがどんな栄養となったかを漠然と感知して
足りないと思ったら欲しいと思うようになる。
パンは、脂肪を蓄えることができるから、もっともっととなるんだけど、
ブランパンでは脂肪を増やすことはできないから、
そのうち欲しくなくなるよ。
その頃には、パン自体にそれほど魅力を感じなくなってるはず
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:14:15.66 z29Qj2kT.net
>>472
食事制限のプロにならないとどうしようもないような糞デブの君は大変だね(^o^;)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:18:27.37 5xBDF/Vi.net
>>476
それは認識が無茶苦茶すぎるよ
食物繊維について勉強しよう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:24:42.12 hiVZbN+7.net
食事制限のプロとか、考えたらおかしいよなw
恋愛の達人みたいな感じで、経験人数の多い人もてはやすみたいな感じで。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:26:49.84 hiVZbN+7.net
>>480
炭水化物しか書いてない時は、いっそ全部糖質だと思った方が良い。
ということじゃね？
どうしても自分に甘い想定になるしね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:27:32.90 fmGv5pA2.net
>>467
はい嘘
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:35:36.05 4Ou6nCgb.net
おれはブランパン食うけど、おまえらは止めとけー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:43:38.24 Q7EeT11N.net
風邪ひいたからさすがに炭水化物取らないとヤバい気がしてパスタ食ったわ
健康が一番だからな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:44:21.99 6LwSy01A.net
>>485
ペペロンチーノ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:46:10.85 DHD6iOOe.net
お粥かなんかだtぽもってたらパスタかよw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:46:37.38 YFsv1zV0.net
ブランパンは甘え
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:49:26.10 4Ou6nCgb.net
シャトレーゼに売ってる低糖質パンもお前らは食うな
俺は毎日食ってるけど
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:51:21.81 DHD6iOOe.net
江部粉パン美味すぎます。
最近食ってないけど。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 21:22:58.71 HoBv815d.net
パンdeスマートで作ってる人います？
HBあるから粉買ってみたけど、まだなんもしてない
オススメレシピあったら教えてくだされ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 22:37:40.77 DCOTjQlN.net
>>491
高いから使ったことないな
大豆粉200gで100円の使ってる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 22:44:33.55 XHeS/4Yo.net
>>488
甘くはないだろ。 苦いっていうか、畳を食ってる感じ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 22:53:05.87 DHD6iOOe.net
最初は私もあまり感じなかったんだけど、甘いねブランパン。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:00:14.98 HoBv815d.net
>>492
大豆粉ってどんな感じですか？
おからパウダーとは似て非な物ですか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:21:50.17 DCOTjQlN.net
>>495
わたしはおからパウダーより大豆粉の方が食べやすい
おからパウダー蒸しパン簡単に作れるけど飽きちゃってダメだわ
ココアやバナナ入れたりしたけどね
大豆粉で作るパンケーキやパウンドケーキが好き
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:26:56.37 GQINefoh.net
>>496
両方混ぜて使ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:27:00.19 HoBv815d.net
>>496
なるほど
試してみようかなぁ
ありがとー
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:32:53.44 HnaL+gVE.net
おからの方が圧倒的に安いからなー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:39:02.24 DCOTjQlN.net
>>498
クックパッドを参考にアレンジしてる
あと豆乳の代わりにアーモンドミルク使いはじめたとこ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:49:15.05 HoBv815d.net
>>500
アーモンドミルク、前にここかな？聞いたから探してみたら200mlの紙パックしかなくて割高だなーと思いつつ購入
で、勿体無くってまだ飲んでないw
ククパ見てみるね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:51:18.95 bQl9R1ld.net
3ヶ月で15kg減ったのに今じゃ一日数百グラムの変化に一喜一憂してる
これじゃいかんな
とはいえウンが出ないのは困りもの
やっぱメカブとかの海藻系がいいのかね？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 01:00:43.63 nnk1DVZq.net
こんな時間に
親子丼の具のみ
ところてん
オムレツ卵3こ
納豆食べてしまった…
どうしよう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 01:04:50.94 HRKygLdu.net
デブは死ねば良いと思う
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 01:12:05.70 UM7Sq2LB.net
深夜の空腹感って空腹じゃなくて睡眠不足による生存本能なんだって
今日テレビでやってた
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 01:48:18.37 nnk1DVZq.net
そうなんだ。
まともに寝られない日が続いてるからかな。
だいたい睡眠薬飲まないと眠れないから困った
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 02:13:50.93 SSd5UWYN.net
酒飲んでつまみ欲しくなっても
ハーブ入りの岩塩舐めてたら満足することに気づいた
あと炭水化物取らなければ水分溜め込みもしにくいんだね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 07:43:41.80 mkSXcWEL.net
体臭きつくさえならなければブランパンやめて毎日の昼飯にチーズ食うけど、理論的に確実に体臭きつくなるから避けてる
肉とチーズ毎日食ったら体臭か公害になりそう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 07:52:23.82 b76OTYAz.net
体重維持モードの俺が教えてやる。一日の食べる量が同じでも食べるタイミングで維持か減るかが違う
お前らも停滞期だからと諦めないで、タイミングや回数を工夫してみろ
停滞期じゃなくタイミングの問題だったと分かるはず
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 07:56:32.34 b76OTYAz.net
やは
517:り体感的に言えるのは、脂肪やたんぱく質は体内のものより、食った物のほうが優先的にエネルギーになる だから食べない時間帯が長い(睡眠時間除く)と体内脂肪消費が多い 間食なんて絶対ダメだ。あと一日の糖質を朝に多くとるか？昼か？夜か？なんてのも工夫してみるべき
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 08:01:37.40 kyuLCqiy.net
臭いのを食べ物のせいにする馬鹿は消えろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 08:09:00.38 QLBX8VVA.net
元来の雑菌臭を勘違いしてるんだろ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 08:28:36.96 fqaiQJp3.net
ニンニクでも馬鹿食いしてんじゃね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 09:13:20.92 OSpnUgk8.net
でも肉が主流なアメリカ人て体臭きついし、関係ないとも断言できないんじゃ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 09:15:28.66 1u1dc2Gk.net
欧米は風呂に入る文化がないからな
シャワーしかしない奴は臭い
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 09:20:05.51 ilfcAB8F.net
>>485
風邪にかっこつけて糖質貪る負け犬だなぁ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 09:22:01.78 Kq88mdk/.net
>>503
一生デブてろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 09:43:56.22 V13refge.net
>>514
黄色人種にはワキガと非ワキガがいるが白人黒人は殆どがワキガ
汗腺の質の違いだからしようがないんじゃね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 10:03:27.69 mkSXcWEL.net
肉やチーズ食べ続けて体臭きつくなるのは当たり前だろ
糖質制限として自分に都合良い情報しか見てない馬鹿は逃げてるんだろうけど
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 10:04:43.26 mkSXcWEL.net
>>511
お前みたいな人間のクズは動物性たんぱく質の摂り過ぎで動く生ゴミだと思われてるよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 10:10:13.13 Y1mVwYgS.net
いきなりスーパー糖質制限しながらサービス業やってたけど、何も指摘されなかったところから個人差はかなりあるんだろうけど、
臭うならフレグランススプレーなり使ってなんとかならならないのかね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 12:21:58.44 IAmZUWTd.net
他人に臭い思いさせても自分さえ良ければいいんだな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 12:26:06.83 s4z6jUCv.net
×かっこつけて→△格好(かっこう)つけて
↓
○託(かこ)つけて
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 12:52:20.70 ytY3vLSb.net
>>521
なるよ。ボディソープはルシード、デオドラントはAg＋がお勧め
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 12:59:39.58 kyuLCqiy.net
>>520
発狂体臭キチガイは消えてください
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 13:24:06.27 0+NaFxoc.net
食べ物で臭くなるとか言ってる人は元から臭い奴
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 13:30:08.22 cndha7XY.net
低糖質パンにしたら、頭ぼんやりで、結局お菓子に手が出るから、それなら玄米パンやライ麦パンを食べたほうがいいわ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 13:36:17.89 3Ts6bbuH.net
同じだけのカロリー摂取を減らした場合に、糖質制限と脂質制限とどちらがより体重が減るか？ってなことを考えるよりも、
カロリー摂取を減らすにあたってどこに手をつけるのが一番楽で苦痛が少ないか？ってのを考える方がよいのでは。
糖質制限のメリットって、日本の一般的な食事内容から考えると、削りしろが大きいのが糖質で、糖質に手をつけるのが手っ取り早いということにつきるのだと思う。
まず糖質の摂取を減らしてみて、それでも削減量が足りないならば、その時点において削りやすい方を選ぶのが適切でしょ。
結果、糖質の追加削減という話になるかもしれないし、脂質の削減という話になるかもしれない。はたまた運動による消費増加の方が楽という場合もあるだろう。
いくら糖質が優先的な削減対象だからといって、限りなくゼロに近づくまで削減するなん
536:てことをやりはじめると、無理がでやすいと思うがなぁ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 14:38:11.88 QyOxx9we.net
>>528
糖質制限を理解してないようなので論外
カロリー制限の手段って考え方じゃ続かない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 14:46:10.00 9bKagLd/.net
>>509
ベストなタイミングおせーて！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 15:35:49.70 3Ts6bbuH.net
>>529
どういう理由で糖質制限なら続くと言っている訳？
論外とだけかくのでは根拠がわからんよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 16:14:31.55 WA5L+yrM.net
>>531
続かない事はないと思うが、それじゃ糖質制限のメリットを取り入れられないよ。
減らした糖質分はタンパク質や脂質で補わないと。糖質制限下でカロリー制限やりたいならまず糖質制限的PFCバランスで摂取した上でカロリーを全体から調整する形にしないと。
いつもの食餌から主食を取ればいいだけなんて考え方は完全に効率悪いよ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 16:52:52.37 QyOxx9we.net
そもそも糖質制限スレで
カロリー制限の手段って書込みが論外なんだよ
分からないならググれ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:25:27.32 V13refge.net
生クリームコーヒーを推奨してる某医師は「大食いデブはそれまでの食事から主食、芋系等を抜いた食事量でいい」とは言ってるが
それは生クリームで脂質を取ること、元からおかずも普通の人の二倍三倍食べてた人という前提ありきだからな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:27:40.15 YLEl+9Sp.net
糖質制限の最初の目標は糖質摂取が少ないのに栄養が足りている状態にする事。
そうすると効率よくケトーシスに出来る。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:36:21.77 s4z6jUCv.net
糖質制限をしたいんじゃなくて、糖質制限でダイエットをしたいのに、減らした分を補わないととか意味不明。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:36:38.61 hzujBxQA.net
>>527
どうでもいい
パンなんて食ってる時点で負け
お前は一生痩せられない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:40:06.71 s4z6jUCv.net
痩せるのは二の次、とにかく糖質以外は制限無くいっぱい食べたいんです、ってデブ根性が滲み出てる。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:44:11.02 B3cUY4aV.net
過食続きで酷い食生活を四日間くらい続けちゃって体のダルさと全身の痛みで気づいて落ち着いた。今日からまた糖質制限に戻せばまたどうにかなるのかな…
カロリーとりまくったけど糖質制限でまたカロリーきちきちにせず食べても大丈夫か不安だ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:45:50.82 56j1UzPA.net
ID:s4z6jUCvは誰にケンカ売ってんだ？
独り言か？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:48:49.80 u0+igVYf.net
>>528
太り過ぎの減量はカロリー制限が第一歩
なんで太ったかといえば、摂取カロリ―が過剰だったからだ
過剰上積み分と消費カロリーがバランスするところまで太ってしまったのさ
過剰と言っても10%、15%と言った程度なのだけどね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:54:58.46 WA5L+yrM.net
>>536
バカはもうしゃべんな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:58:02.52 L/dEyoHO.net
>>539
悲しいなあ
君はダイエットという行為をしたいだけで
ダイエットするという意思が無いんだよ
なんでダイエットする？
目的は？
もっと自分を見つめ直しなよ
ずっとそれの繰り返しだよ
低糖質ちゃんとやるだけで成果でるのに残念だね
あーあ振り出しだよ振り出し
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:59:23.07 FbvBqtdr.net
糖質制限提唱者の江部医師
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として�
553:~積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 18:15:54.86 FbvBqtdr.net
もちろん差引がマイナスなら、その分体脂肪が消費される。
江部氏は当初、ケトン体が尿や呼気で排出されるので有利と言っていたが、
後ほど、その影響は微量であると修正している。
余った脂質はそのままウンコで出るなどと言う主張もあるが、消化不良で出て来るなんて、
糖質制限中に限った話では無いし、もっと言えば脂質じゃなくたって糖質でも消化不良なら吸収せずに排泄される。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:06:28.55 Wvhcqkt1.net
毎日チーズやシーチキンと野菜ばかり食って折れそう。
で、アマゾンで低炭水化物を検索すると超低糖質で砂糖、小麦粉ゼロの豆乳おからクッキーがヒット。これは少量で満腹感を出すクッキー何だけど低炭水化物ダイエットにどうだろう?
詳しい成分表は無いので
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:10:24.15 C3FA4VI8.net
尿検査紙を買って調べてないのかよ
食事内容の変更でケトーシスから抜けてしまったかどうか一発で分かるだろ
プラス3ぐらいは維持したい 気合入れてプラス4
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:14:51.80 lhJmvuib.net
>>546
クッキーを主食にすんのか？
ダイエット成功したとして
そんなもん食いつけてると
結局自炊のパターン増えてなくって
お手軽にコンビニやお菓子やジャンクに逃げるだけ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:15:20.76 B3cUY4aV.net
>>543
意志が弱いんですよね…去年から5キロ太ってそれをどうにかして落としたい焦りがいけないのかも。
焦らないで続ければ振り出しには戻らなかったのになぁ。とりあえずまた頑張ってみます。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:44:47.79 b76OTYAz.net
糖質制限が難しいなら、川島なお美式でいいだろ
体重が31キロまで下がるらしい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 19:48:44.69 WLnusoPW.net
>>546
豆乳おからクッキーなんていらん
そのメニューに追加で肉と卵と豆腐食え
例えば
朝は卵２つのベーコンエッグ
昼は唐揚げ4つ
夜は冷奴に豚シャブ200g
これなら腹一杯になるし心が折れることなんてない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:00:57.00 cndha7XY.net
>>537
47キロだからもう痩せなくてもいいし
興味本位でやって間違いだった
おいしいパンはたくさんあるからやめて楽しみま～す
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:21:20.73 hzujBxQA.net
>>552
悔しいのう
本当のことを指摘されると悔しいもんだ
泣きながら書き込んでいる姿が見える
体重は74キロ位に見えるぞ
素直になろうなw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:33:09.94 JEAOgea+.net
豆乳おからクッキー2,3個のつもりで食べてたら、
止まらなくなって一袋食べきった事あったな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:33:43.41 LI6eMbY0.net
>>548
>>551
アドバイス感謝です。
何か少し甘味をほしんですよね。
因みに今夜はブランパン一個にベビーチーズを7個食べました。
チーズだけを食べるより満足はかなりありました。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:35:39.68 LI6eMbY0.net
>>554
アマゾンのおからクッキーは成分表が無いんですよね。
どの位の炭水化物量何ですかね?
一応おからと豆乳だけで作ってるみたいなのですが
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:37:46.46 tJBo9APw.net
>>556
質問すりゃいいんじゃね？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:43:13.77 RRrXp0oD.net
>>556
自分で作ったら？
おからレシピ簡単なものばかりよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:51:53.80 pwNGNtRB.net
>>555 ゼロコーラでも飲めばよくね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:56:19.18 9GZU0Icc.net
>>555
なんか改善しようて気はあるんだろうけど
振り幅が極端ですね
ツナチーズ野菜で折れそうから
ブランパン1つはいいとして
ベビーチーズ7つてのは…
野菜スープ作るとか豆腐食べるとか
もやし炒め作るとか卵焼き作るとか
もっと選択肢増やさないと
結局クッキーだとか既製品に逃げようとすると
どっかでつまづくよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 21:23:22.41 R7HOdoaC.net
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
日本の部活文化がブラック企業の温床に
2013年10月29日
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
高校野球は児童虐待
週刊新潮2013年8月29日号
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
プロになれないのに毎日長時間の練習をさせるのは虐待です。
実際はレギュラーになれない多くの生徒はボール拾いしかしていない。
長時間の練習中に水を飲ませなかったり、間違ったトレーニングをさせていた（最近は改善されてるが）。
監督や教師や校長や高校野球ファンの大人はブサイクで低偏差値で性格の腐りきった輩（一般大衆）しかいない。
生徒は知らないだろうけど、社会では野球部の監督や教師や校長は、まったく尊敬されてないから。
生徒を教育の名のもとに虐待して出世して金儲けしたいだけ…自分の利益だけのためにやってる。
新潮の連載を見ればわかるけど優秀な人で高校野球が好きな人はいない。
高校野球が好きな人はブサイクで低偏差値の田舎者だけ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 21:43:52.07 LI6eMbY0.net
>>551
>>557
>>558
>>559
>>560
アドバイス感謝します。
実家住まいで母親の飯を食ってました。最近は作らなくていいと言ってコンビニやスーパーで極力調理しなくていい低炭水化物食材を購入してます。
やはり自炊は必要ですね。
もやし炒めや冷奴に豚肉、ゼロコークもトライしてみます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 21:51:15.45 fRyEvmhw.net
>>562
いい覚悟だ。
そのうち、オカンもどういう料理だったら食べれるか聞いてくると思うし、
そうなれば糖質制限っぽい料理作ってれるようになるよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 21:52:51.28 JEAOgea+.net
>>556
自分に聞かれてもな…
メーカー直送らしいから、販売店に聞いても答え出せないかもな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 21:55:43.43 fgLqHkb7.net
>>562
ちょっとだけ甘いの食べたいときは
QBBのチーズデザートかフロマジュエルおすすめ
URLﾘﾝｸ(www.qbb.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.qbb.co.jp)
もちろんこれを一箱一気食いしてはいけない。
ゆで卵2-3個と、普通の甘くないチーズと一緒に、１ポーションか２ポーションだけ食べる。
甘くない蛋白脂質を摂ってから食べると、甘いのちょっとだけで結構満足できるよ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 22:04:05.65 B3cUY4aV.net
ゼロコーラ飲むとさらに甘い物が欲しくなってどか食いに繋がるから自分はなるべく避けるようにしてる。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 22:15:51.56 fgLqHkb7.net
ペプシネックスに食酢を混ぜて飲んだら食欲抑制できた、と書いてたコメントが何本か前のスレであったな
酢酸はケトンと同じように食欲抑制効果も体脂肪燃焼亢進作用もあるので、試してみるとよいよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 22:23:58.51 vnd+VbvM.net
人工甘味料入り寒天を500mlずつ10本ぐらい作って冷やしてある
お腹空いたり甘いもの食べたくなったらそれを食べて、
減ってきたら新しく作る。
自分は人工甘味料で作ってるけどラカントでもパルスイートでも
好きなもので作ってみて。
シナモンとか抹茶とかコーヒーとか適当に味を付けると飽きない
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 22:42:13.51 kmXUZ/Yg.net
わざわざ逃げ道用意するとか
意志弱にも程があるな