15/09/12 13:59:11.82 rgHDBGt0.net
177センチ71.5㎏。今朝の体脂肪計では32%だった(笑)ありえないから。体脂肪計なんて筋肉を脂肪と誤認識するのさ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 14:00:45.72 jJdcexP0.net
>>988
あなたに足りないのは正しい知識。
79kgの時に正しかった事でも63kgの今では間違いになる。
間違った事してるから結果が希望通りにならず不安になる。
いいかげん自分の間違いを認めて違うアプローチをしなよ。
とりあえずダイエット板ではなくウエイトトレ板いきな。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 14:34:33.10 yGY0O6IH.net
ガチムチヒョロマッチョになってなにがしたいん
一生うまいもの食わず筋トレし続けるん？
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 15:25:37.40 RA/yiAA2.net
1026:ある意味、禅だな
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 16:00:35.99 YBpRLG3p.net
外食時にマルチビタミン、カルニチン、ギムネマを同時に摂っても問題ありませんか？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 16:43:59.36 s2K4dfgk.net
>>985
>>986
うーん、やっぱりカロリー減らし過ぎかもですね…
現在176cm75kg、一日の摂取カロリー1650kcal、
PFCはそこそこ気を使ってますが、
トレ日は体重×30で2250kcal、
休養日は体重×25の1875kcal
くらいに見直してやってみます。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:05:45.70 dkv5lO6E.net
女だけど1500カロリー摂取しても水泳とスクワットで標準体重以下、体脂肪率22%まで痩せたのに
男性でその身長で1650カロリーって、骨格筋量の減少食い止めるの大変そう
ってか運動しててフラフラしないの？
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:16:11.42 s2K4dfgk.net
>>996
トレ日は筋トレしてるとさすがにフラフラしますね…。
日常生活だけなら、座位中心なのでそれほどでもないのですが、
日中の眠気は増した気がします。
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:22:44.83 YGktt/8S.net
168♂62だけど１日1400で週3回ジムで筋トレ優酸素してる
やっぱカロリー低いかね
ちなみに食事は朝ご飯(100g)納豆生卵味噌汁、昼ご飯(100g)むね肉(150g)ブロッコリーゆで卵、夜むね肉(150g)野菜サラダ味噌汁、あと朝夜にプロテイン、マルチビタミン
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:49:44.61 9xFQT4Pu.net
>>998
最低でも2000は食ったほうがいいよ
それにしても不味そうな飯だね
人生は短い
もっと美味し物食べて楽しまないと
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:52:50.49 yGY0O6IH.net
なんで標準体重より落としたがるんかね
死に急ぎたいんかね
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:53:05.55 IdxDTwir.net
ダイエットとかやめてスイーツやパンやお菓子食べまくって太く短く生きるのもいいかなって思った
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:04:22.97 Dq/Ghnrs.net
美味しいものを食べるより体重を減らす方が楽しくなってきてる
美味しいもの(=太りやすいもの)食べると太った気になってむしろストレスになる
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:13:47.94 dkv5lO6E.net
>>1000
男性は筋肉ついてれば標準体重でも見た目悪くないけど、
細身の服がキレイに着れるぐらいを目指すと、男性で美容体重、女性ではモデル体重と美容体重の中間近くだと思う
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:15:20.25 RA/yiAA2.net
それはそれで病的だ
なぜどちらもバランス良くできないのか
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:40:27.42 igzsS3Ld.net
>>1001
さくっと逝けないから苦しいと思う
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:57:22.91 YGktt/8S.net
>>999
流石に不味いね
１ヶ月近くこの食事で飽きてきた
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:03:44.71 6K3khVOB.net
>>1001
そう思ったこともあるが意外となかなか死なないし人生は長い
長い時間デブのままでいるのが耐えられなくなった
1041:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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