16/01/14 18:38:15.40 WNaEsrm+.net
>>880
・足乗せてやってみました、
→膝裏とふくらはぎでなんとか抑えて起き上がれました
・膝を開いて足首だけ絡ませて見ました、
→ふとももにかなり効きますがなんとか起き上がれました
とりあえず膝裏痛いのは回避できるようなのでこの方法で回数こなしてみます
感謝、感謝
16/01/14 18:38:15.40 WNaEsrm+.net
>>880
・足乗せてやってみました、
→膝裏とふくらはぎでなんとか抑えて起き上がれました
・膝を開いて足首だけ絡ませて見ました、
→ふとももにかなり効きますがなんとか起き上がれました
とりあえず膝裏痛いのは回避できるようなのでこの方法で回数こなしてみます
感謝、感謝