【腹筋マシン】ワンダーコア 4

【腹筋マシン】ワンダーコア 4at SHAPEUP

【腹筋マシン】ワンダーコア 4 - 暇つぶし2ch746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 12:13:10.36 EL8y1Nu6.net
>>736
ゆっくり、４秒くらいかけて倒してみ
腕は頭の後ろで組む
あと起き上がるときに起き上がり切らないでまた倒す
腹筋力入れて意識して