15/12/01 08:30:01.20 +3Jcf0B6.net
>>735
お前、ボンビーでニートっててめえで認めてるやんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>736
胃がムカムカするのは、食後すぐにやったりゲップが溜まってたりとか
胆汁を出すツボがみぞおち右下あたりにあるからそれを圧迫して
起こることもある。
首のダルさは、気持ちの焦りで、首から起き上がるように手を頭の後ろに
あてているからで、初心者は手は太ももの上、肩から起き上がるように
意識すれば腹筋に効いてくる。
回数は1回15秒くらいのスピードで1分間に4回くらいで5分を目標にするのが
ベター。
コキコキ、ギシギシ音は、一度フリーにして締めなおしたら直る場合もある。