15/10/20 18:59:21.95 N5Unhi7i.net
>>650
動画探すのが面倒だったから公式サイトですまんがここの3分動画の
13秒～14秒あたりの浅い角度まで上げてるだけの腹筋見るといい
ちょうど1セット30秒って出てるところ
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
これ一見すごく楽そうに見えるけどこれをテンポよくやると
腹筋の力が抜けるタイミングが無くて意外と短時間ですごく効くぞ
たぶんスマートでもできるし難しいこと考えなくてもいいしオススメ
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