15/10/20 13:54:30.81 xv4r5coa.net
>>643
腹筋が効かないって言う原因のほとんどは起き上がりすぎて
1回ごとに腹筋を緩めていることなんだがそれは大丈夫か？
筋トレ中はその部位の筋肉を絶対に緩めないのが鉄則
限界までやったと思っても30秒～1分くらいインターバル空けたらまたできるだろ
それを1回1回緩めて休ませたら効くわけがない
15/10/20 13:54:30.81 xv4r5coa.net
>>643
腹筋が効かないって言う原因のほとんどは起き上がりすぎて
1回ごとに腹筋を緩めていることなんだがそれは大丈夫か？
筋トレ中はその部位の筋肉を絶対に緩めないのが鉄則
限界までやったと思っても30秒～1分くらいインターバル空けたらまたできるだろ
それを1回1回緩めて休ませたら効くわけがない