15/09/23 10:40:00.88 xek+PJISF
>>413
保健師さんもそれなりにデーター集めているから、あなたがそのパターンに当てはまっているから指摘されたんでは？
というか、太っている人なんて「野菜を食べず、炭水化物を取っている」とのパターンでほぼ当てはまるんでっはないかとも思える気が...。
とにかく何でも継続が大事。いきなり腹が引っ込むものでもないよ。
今は「野菜を食べず、炭水化物を取っている」食事が快感なんでしょ？
でも体重、体脂肪が減り始めるのがわかるとそれが快感に変わるよ。
そうすれば自然と「食事を少しづつ制限してみようかな？」という感情も芽生えるようになるよ。
自分もそうだったから。
夜食のスナック菓子+缶ビールも止めると体重減の効果がより表れて、ワンダーコアも続けれれたよ。
最終的というか現在は-10kgを維持しているぞ。胸囲もｰ11cm。
リバウンドが抑えられるのも効果の1つだよ。
一番大事何は今を変えようと一歩踏み出す事だよ。
スマート買ったんなら一歩踏み出したんだから頑張れ。
自分も健康診断で年齢の若い男性医師に
「このままだと本当にやばいよ」
と冷たい蔑んだ表情で言われて発奮したのがきっかけだよ。
3カ月、半年後にまた方向をお待ちしていますよ。
何か上から目線の様ですみませんでした。 m(_ _ ")m