【腹筋マシン】ワンダーコア 4at SHAPEUP

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360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:52:46.33 R1KvxHfh.net
>>355
なんでもいいよ
自転車(ママチャリでも可）を全力ではなく呼吸ができる程度のしんどさで1時間走ったり
いつもより少しだけ大股で、呼吸ができる程度のしんどさで歩いたりすれば
内臓脂肪が減ってくるから食べ過ぎないように注意してればいいよ
俺は膝と腰が悪いから自転車とワンダーコアでやってる

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