15/08/27 17:48:57.55 6zBSD01V.net
一週間焼酎辞めて体重落ちたら焼酎ダメってことだね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 17:49:46.32 zGt55yLa.net
>>262
太りつづけてるわけじゃないなら、とりあえず一ヶ月様子を見たほうがいい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 18:41:12.25 yPD/yKcs.net
>>260
停滞期は最長3か月の人のもいるって話だから、短気を起こさないことだね
初めに頑張って1か月5％以上のペースで減量した人ほど、その後の停滞期が長引く傾向があるみたい
停滞期に入ったかなと思ったら、しばらく体重計に乗らないのも手かもね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:24:21.86 LBItS12o.net
風邪の前兆かのどが痛い、それで、コンビニでのど飴探したけど
何じゃ�
271:ｱりゃあ 全部の賞品が炭水化物80％以上 今までのど飴の糖質気にしたこと無かった・・・ カロリーばかり気にしてたけど、のど痛くてものど飴買えなかった・・・
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:34:40.32 YdjveSdl.net
>>266
普通に総合感冒薬とか喉スプレーみたいなやつでいいのでは？？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:36:29.44 8MXh7AYZ.net
>>262
毎日角ハイ濃い目の500ml2本飲んでるけど平均100g/日で順調に減り続けてるぜ。
キッチンスケール使って食品成分表を参考にかなりきちんとカロリー計算して
みろ。適当にやってたら必ずカロリーオーバーになってると思う。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:52:22.72 t5csVulN.net
>>268
カロリー計算をしっかりやるとあまりにも予想通りの体重なので驚く。
食べてないのに太るって主張してるやつは無意識に食ってるだけだよ。
それはそれで怖いが。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:53:12.99 Ftci5lkF.net
175cm 75kgから試しに糖質制限してみたら１ヶ月で68kgになった
たしかに体重減少の効果が大きいことは理解した
だが体重減少に対する考え方がここの住人とは違う
7kg体重が減ったうち脂肪より筋肉のほうがたくさん失われただろうから
やっぱり糖質制限は止めてオーバーカロリーの食事を食べて運動で脂肪を燃やす王道ダイエットをやることにした
凄い肥満の人に糖質制限ダイエットは良いかもしれないけど
軽い肥満や軽い内臓脂肪の人はオーバーカロリー摂って
有酸素運動で脂肪燃やして無酸素運動で可能な限り筋肉減らさないほうが良いと思う
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 19:55:42.19 LBItS12o.net
>>267
ありがとう、のどスプレーってのが有ったんですね
これから買いに行きます
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:01:19.94 Ftci5lkF.net
連投スマン
きのう、ためしてガッテンでやってたけど１分間だけでもキツイ運動すればミトコンドリアが増えるんだから
少しずつでも運動したほうが良いと思う
あと、ミトコンドリアの無い白色脂肪細胞が基礎代謝のアップに繋がらなくて
ミトコンドリアのある褐色脂肪細胞は基礎代謝をあげるって聞いたことあるけど
運動して細胞全体のミトコンドリアが増えたら基礎代謝も上がるのかな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:02:17.49 jB2Ng8lC.net
まあ1しゅうかんくらいじゃ分からんな。でも下がる人は下がるしな。
おれ、経験だけど、最初の１カ月は、あえてカロリー制限で入って、
腹ペコになって、もう挫折スルーってときに、ココナッツオイル飲んで、
糖質制限に切り替えるのが賢いと思うな。
一発でケトジェニックになれるし、ココナッツオイルの空腹感解消効果を痛感できるし、
胃も小さくなってるから、肉の食べすぎも防げるし。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:13:35.96 t5csVulN.net
>>270
筋肉が落ちたってどうやってわかったの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:45:49.57 IXfjfgIG.net
そいつ>>6だから無視していい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:55:22.18 61pSm3TJ.net
筋肉が落ちたのが分からないって、よっぽどマッチョかデブのどっちか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:01:25.71 0mL7BqYR.net
>>260
ＭＥＣに限らず食べたもののカロリーと見合う体重になります
太っているのは、食べ過ぎている何よりの証拠です
(自分の体重÷自分の適正体重－１)×100 ＝ 食べ過ぎ％
蛋白質、脂肪、糖質とも最低必要量があります
糖質を１５０ｇ／日以下にする場合はタンパク質を増やさないと
自分の筋肉が削り取られます。
蛋白質、脂肪、糖質をバランスよく摂って１０００kcalに抑えれば
人並み外れて小柄な人で無い限り痩せられます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:08:38.10 H3v+EaEC.net
流石に無脂肪食をすすめるのはやめたのか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:13:47.62 rotC4Qw/.net
１か月で１割も体重減らしてれば確実に筋肉落ちると思う
単に体重５％減らしてタンパク質摂取＆筋トレの王道ダイエットでは減らない、
それ以外の邪道ダイエットではどうなるか知らないな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:26:01.87 9MpXVFAC.net
>>279
＞単に体重５％減らしてタンパク質摂取＆筋トレの王道ダイエットでは減らない
いや普通に減るから
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:57:56.25 0DTXjQZM.net
糖質制限って間違いなくやせるね！
筋肉がね！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:58:16.24 0mL7BqYR.net
筋肉ってのは負荷が減れば厭でも減る
減らしたくなければウェイトトレーニングして減量に従って強度を上げるか
減った体重と同量の錘を二六時中身に着けておくしか無い
体重が少ないほど基礎代謝量が低いってのはそういうことなのだ
タンパク質と糖質の両方をカットしない限り無用な筋肉の削減は起こらない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 23:13:05.78 1ZLomtnq.net
世界陸上になぞらえて言うなら、江部康二医師がダイエット界のウサインボルトです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 23:19:43.88 O7r2LvxQ.net
>>266
飴じゃなくて炎症を抑えるれっきとした飲み薬もある。
薬局行ってみ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 00:25:09.84 0PQ5p8Tr.net
>>266
マヌカハニーでも舐めとけよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 10:49:36.74 c0RB2xer.net
昨晩ダイエットコカコーラを3リットル飲んで今朝起きたら体重が1キロ減っててびびった
誤差だろうか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 11:04:08.53 /AIn4Fl9.net
飲んでから体重測ったのかよ？
朝、体重測るまでトイレも何もしてないのかよ？
それなら夜中に1L寝小便したんだろ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 11:17:14.66 T2Kl1k43.net
>>287
寝汗じゃない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 11:21:53.69 uViSlqbF.net
>>285
転化糖と何が違うのか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 11:33:20.07 EeBkS5h+.net
体内の水分分散や重心移動、汗なんかの体外放出じゃないん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:11:27.66 ArSqKcm0.net
みんな水分の排泄効率が良すぎるな
俺24時間かけてようやく５００ｍｌの小便全部出るくらい
一リットルなんて飲んだら体重が増え続ける
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:34:00.14 +2+r8QHu.net
糖質0麺にハマったんだけど
レシピとか置いてるところないかな？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:48:22.21 lfixIg1R.net
>>291
病気か？
飲水制限かかってるなら仕方ないが、増え続けるなんてことは無い。
細胞が必要だから蓄えてるだけだ。
最低でも１日2Lは水飲めよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:33:02.89 ArSqKcm0.net
>>293
病気かもしれん
26年生きてきたが一日５００ｍｌぐらいでずっと過ごしてきた弊害かもしれんが
どうもそれ以上水分取るとおかしくなる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:02:25.60 DnZiV9Tg.net
>>294
腎臓か甲状腺かな
まだ20代ならきっちり調べて診断つけてもらったほうがいい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:02:42.36 dRpHhe9T.net
デター！私は難病シンドローム！www
ダイエットなんかする前に病気治せよ。
そして病院は必ず精神科も受けるんだぞ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/2
303:8(金) 18:17:36.68 ID:DnZiV9Tg.net
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:49:56.81 aj9/mBHE.net
定期的に糖質0麺のステマ来るよなあ
あんなゲロマズ二度と食いたくないよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:04:33.13 srwDNH4X.net
乾燥白滝はどうかね
なかなかいいと聞くが
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:58:55.17 WLiKrLtR.net
運動してるか？
糖質制限は筋肉から落ちるぞ
体重おちたやつらのドヤ顔ブログ
どれも顔パンパンのまま餓鬼みたいになってるｗｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:17:03.10 z2C/NA+M.net
オレは運動は絶対しないわ
王道アンチが運動やれってウザイから意地でも運動しないと決めて糖質制限歴そろそろ２年
身長180体重95キロから70キロに25キロのダイエットに成功
運動なんて必要ないことを証明できた
糖質を１日60グラム以下に制限して肉と卵さえたらふく食べてれば簡単に痩せれる
糖質制限開始から３ヶ月から半年くらいは一時的に10キロくらい体重増えるかもしれないけど
それを乗り越えればケトン代謝に切り替わってスルスルと簡単に体重減ってく
これからは体重維持に移行しようと思ってるからこれ以上体重減らさない方法に最近悩んでるけど
好きなだけ満腹になるまで食べても簡単に痩せれるから糖質制限ダイエットほど優れたダイエット法はないと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:24:31.09 xKEAArkj.net
>>301
その調子だ！
運動なんてしなくても健康でいられる事を証明し続けるんだ！
運動は諸悪の根源であり害悪、脳筋の元
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:32:27.28 fIobqoWq.net
体脂肪凄そう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:05:46.92 FWsVeb0p.net
内蔵脂肪はガンガン落ちるよ。
肝臓から近いせいもあるかもしれない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:11:52.24 V9gpx8jE.net
臓器につく脂肪は落ちないぞ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:29:03.94 ps9MOXif.net
臓器につく脂肪も普通に落ちるよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:51:26.54 BOvD9XYR.net
臓器自体も普通に落ちるよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:51:48.77 lAdB3LSl.net
>>298
そうね。
豆腐素麺は旨いと思うが
ゼロ麺はちっとも旨いと思わん。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:52:48.77 lAdB3LSl.net
>>305
脂肪肝と診断された人も痩せれば
普通の肝臓になりますよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:04:18.67 NtBDdfJX.net
０g麺旨くね？調理法は選ぶけど
ま、人それぞれだわな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:11:53.07 ykqgdKex.net
0麺は美味くないと思う。でも、お弁当(キンキンに冷やして職場の冷蔵庫に入れて)で毎日食べてる。
暖かいスープに入れると、致命的に不味い。
炒めても、どうしようもないくらい不味い。
でも、冷えた状態だとギリギリ食べることができるレベルになると思う。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:17:32.57 NtBDdfJX.net
カルボナーラがお勧め
肉も卵も摂れるし
ラーメンの代用に醤油味スープで食べたらゲロマズ過ぎて吐いた
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:38:02.71 5lptwpQ3.net
肉だけ野菜なしの時は自然と飽きてお腹ももたれて少食に。夏野菜食べたくて自炊始めたら即胃袋でかく戻った
野菜は旬のだけにして我慢出来る時期は必要な肉だけ摂って胃袋を小さく保ち満腹が早く来るようにすべきだった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:51:56.89 V9gpx8jE.net
かたい肉で歯ごたえあるから満足しているとか
そういうのじゃないの
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:33:53.90 aD+f9C6t.net
春から始めて苦もなく続けてこれたけど、サラダや冷奴が美味い季節だったのもある
低糖質の冷たくても食えるものって簡単だし
これからは各品目に火を入れるだけで自炊の面倒臭さアップだし、食べたい物も変わる季節で心配だわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:38:35.76 v9/uue7X.net
減量中に運動しないと体型が三角形になりやすい
理想の体が逆三角形だとしたらね
デブが減量すると過程でドラム缶になるから途中までバランス的に気にならないだろうけど
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:55:21.95 ps9MOXif.net
自重に耐えられるまで懸垂と倒立をやれ
女子もだ
むしろ上半身がもともと貧相な女子は
スクワットやジョギングだけやってると
下半身がっちり、上半身はますます薄っぺらくなる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:56:44.88 ps9MOXif.net
入力ミス
自重に耐えられる重さになったら
懸垂と倒立をやれ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:04:36.19 IerTE//9.net
そもそも炭水化物って消火にもの凄いエネルギー使う
なので調子悪くなっても仕方ない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:06:12.65 Ka6Dboe1.net
>>319
へぇそうなんだー。それは自分で考えたの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:11:55.98 6ZuN6ufb.net
>>301 俺も一緒で、運動強要してくる奴が大嫌い。
186センチ82キロから75.5キロに落ちて維持してる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:14:02.48 4wkfIjgD.net
短期間で痩せたかったから炭水化物摂らないで運動しまくったら筋肉ごっそり落ちたわ
体重減ったし痩せたね言われるけどいくらタンパク質たくさんとって筋トレしても引き締まらないしぶよぶよしてる
みんな筋肉落ちないの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:30:15.96 NWYgYn04.net
糖質制限実践者に運動を強要するのも結局アンチだろ
まあ、奴らの言い分で筋肉落としてでも痩せたいなら糖質制限は最強かも知れないけどね
運動を強要する連中も天然物でない精製物プロテインを害だと知らず摂っているからバカだと思うが
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:32:20.29 kI3W+BWA.net
運動しなくても２３ｋｇ痩せれたしそういう意味じゃ糖質制限すごいと思うよ
ただ体重は減らせるが別に引き締まった体にはならん
その後筋トレなりがんばって体整えたらいいと思う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:47:14.24 Gr8kMtCw.net
肉体労働者だからよく分かるけど、糖質制限で筋肉はメチャクチャ落ちる
胸と肩周りと足が小さくなって腹だけ残った
５ヶ月してから労働＋運動始めたけど糖質制限してても筋力は確実に付く
肥大というより締まった感じ
毎日腹筋10回と腕立てを胸まで降ろして限界数(最初は2回や3回)ずつしかしてないけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:52:32.89 Gr8kMtCw.net
ちなみにライザップの人がカッコイイ体になるのは、元々筋肉ある人が痩せながら筋トレで筋肉をなるべく落とさないように維持する事で見栄えが良くなるだけだと思う
そのままの食事で筋トレだけ続ければ、長期間でムキムキにる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:54:11.00 O1kMbH4u.net
ダイエット関係について語り合うならBeLongs!がおすすめ。
よかったら、「blngs」で検索してみて！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 01:35:40.93 tqIJbROV.net
糖質制限って各所で宣伝されてるけど
肉食業界やTPP関係、増え過ぎた人口を減らすため
肉やら脂ばかり食わせて内臓から間接的に破壊して人口を減らそうっていう陰謀ってまじ？？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 01:39:54.64 icPZWOyP.net
>>328
それ書き込む前にまともな内容か一瞬でも考えた？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 01:44:16.73 tqIJbROV.net
おっと早速関係機関からの圧力かな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 02:01:
338:14.55 ID:V4QgFVmv.net
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 02:07:05.88 MU/vVBiV.net
>>328
医療機関も巻き込んでるに違いない
昨年は高脂血症・メタボ・高血圧の結果だったけど今年はオール正常値範囲
これは医療機関にも政府の手が入っているとしか思えない
痩せて社交的になったし、サイズが落ちたので服を買いなおしたり不必要な事をしなくてはいけなくなった
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 05:01:35.60 4k0zw8FR.net
痩せたおかげで、食費が減って、余計な服も買わずに済んだ、＼(^o^)／
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:27:42.26 5ixkahB9.net
運動しながら糖質制限してたら2ヶ月で10kgも落ちちまったぞい
落ちすぎないように最低2100kcal以上は摂取してたなのに
まあウェスト細くなって逆三角形が目立つようになったから満足
これから体重増やすぞい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:54:21.20 nWssIgOH.net
去年12月の健康診断の結果と先日の血液検査の結果を貼りたいんだが需要ある？w
糖質制限と有酸素運動は今年の4月から始めた。体重は86kg→67kg(身長168cm)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:31:29.10 tKqfar90.net
>>334
あなたが正解
結局、糖質制限してもカロリーをある程度取らないと
体が飢餓モードに入り代謝が落ちて、太りやすい体質になるだけ
カロリーまで制限してる人は、糖質制限やめたらリバウンド王まっしぐら
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:36:17.35 oFGOoj5h.net
>>332
この前うちの産業医と話したんだけど、糖質制限の人たちの方が明らかに成績がよくって、健康管理の現場としては従来型はもう見限ってるって。
でも健康支援的なところでは栄養士の言う従来型しか指導できないとかなんとか。健康保険から金もらえるのは栄養士の指導じゃなきゃいけないとか。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:39:48.29 kBIhZo2I.net
空腹時血統、HBA1ｃ、尿素窒素、尿酸、HDL、LDL、中性脂肪、γGTP
ダイエットで気になるのってこれくらいじゃね？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:48:18.61 7u+bo7hn.net
>>335
張る必要はなくね？数字さえ書けば。
別に嘘つくとは思わんし。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 10:25:54.72 5aTEAdwX.net
>>326
beforeの時点で筋肉アリアリだしな。
僧帽筋と大胸筋が隠せてないw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:02:29.70 HZ1rqsss.net
みんな筋肉は出来るだけ減らすなよ
超ハードな筋トレしてる人でも１年間で増やせる筋肉の量は２kgくらいなんだから
（逆説的には10年筋トレ頑張れば20kgも筋肉増やせるが）
前に私は筋肉65kgあります証拠は体組成計で量りましたってドヤ顔してたのいたけど
体組成計で表示される筋肉量は骨格筋だけじゃなく平滑筋(内臓や血管など)も含めての筋肉量だから
日本人の骨格筋の筋肉量の平均値は以下のとおり
ＢＭＩ24.9以下が男性 22.0kg 女性 14.0kg
ＢＭＩ25.0以上が 24.0kg 女性 14.0kg 17.0kg
筋肉１kgは食事制限や糖質制限で簡単に数日でも減るけど
普通のキツさ程度の筋トレじゃ筋肉１kg増やすのに１年以上掛かる
筋肉増やすには根気のいる地道な努力を伴う筋トレが必要なんだから
減量において筋肉減少の安売りはせずに出来るだけ筋肉は減らすな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:08:25.92 8aylHXHc.net
長文で心配しなくても極細モデル志望以外に筋肉減らしたい人はいない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:10:57.98 z6Js/WbI.net
>>341
どうすれば維持できる？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:16:01.21 pdRW8OLH.net
10年筋トレして20kgも筋肉増やせる、そんなやさしい世界に俺も行きたい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:23:29.67 0o5yx9xG.net
>>329
糖質制限やり過ぎると統失になるいい例だ
スルーしとくのが吉
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:28:16.90 HZ1rqsss.net
>>343
運動しないと太るくらいの量の栄養バランスの良い食事を１日三回
オーバーカロリーの食事を摂って筋トレと有酸素運動で減量する
１ヶ月で１キロ体重減少とかやりすぎだから
太り過ぎの人は減量しない訳にはいかないだろうけど１年で10kgとかの減量で良いと思う
さほど体重過多じゃない人は体重減少は無視して脂肪を減らして筋肉を増やす
同じ重さでも脂肪は体積が大きいけど筋肉は重いから体積は小さい同じ体重でも筋肉質の人は痩せて見えるから
脂肪と筋肉の比率を変える意識でたくさん食べて(キチガイみたいな暴食は論外)たくさん運動すれば良いんじゃない
筋トレ後30分以内は成長ホルモンが分泌されるからいわゆる筋トレ後のゴールデンタイムにプロテイン
または就寝後しばらくすると成長ホルモンが分泌されるから寝る前にプロテイン
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:41:59.89 5ixkahB9.net
>>344
実験によると運動経験ない人なら3ヶ月で20%の筋肉を増やすことが出来たそうだ
初心者なら筋トレと食事を”しっかり”してたら本当面白い程筋肉付いてくる
1年で2kgってデマはいつも聞くが何処から広まったんだろうな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:47:10.00 xcHMLaXp.net
>>347
だよな
そもそも160㎝の人と180㎝の体格が同じ1年2㎏かよになるし
また、1食たんぱく質30g吸収説唱えるやつと同じ化石のような話じゃないの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:55:29.78 4k0zw8FR.net
>>336
＞カロリーまで制限してる人は、糖質制限やめたらリバウンド王まっしぐら
摂取カロリーが多過ぎるから太っていたのだ
カロリー制限すれば痩せて当たり前
摂取カロリーを元に戻せば元のデブに戻るのも当然
減量終わったら食い物の量を元に戻せると思う頭の稚拙さよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:20:49.72 HZ1rqsss.net
>>347
筋肥大による筋肉に付帯する毛細血管や筋繊維の間に膠着する脂肪を除いた純粋な筋肉細胞は
ハードトレーニングを行っても年２～３kgの増量が限界だよ
逆に１年で５kgの筋肉細胞が増やせたら10年で骨格筋が50kg
20年で骨格筋が100kgっていうあり得ないモンスターが出来上がっちゃうけどそっちのほうが非現実的な話だと思わない？
筋トレ初心者が１年で５kgくらい筋肉を増やすことは常識的に可能なことだけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:20:57.84 su0gjWl4.net
>>349
横レスだけど、あなたは王道スレ行けば？
＞減量終わったら食い物の量を元に戻せると思う頭の稚拙さよ
>>336
＞カロリーまで制限してる人は、糖質制限やめたらリバウンド王まっしぐら
どう読んでも食い物をもとの量に戻すとか書いてない
糖質制限止めたらって、多分標準体重になって王道に移行したらってことでしょう？
そもそも、糖質制限って一生やるのは無理だから、いずれ止めることになるし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:22:43.17 0o5yx9xG.net
一生やる気でいる人このスレにたくさんいるでしょ
糖尿病なのか万年巨デブなのか知らないけど
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:30:53.05 tKqfar90.net
>>349
頭の稚拙さ？
読解力のかけらも無いあなたに言われる筋合いは無い
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:33:10.23 0o5yx9xG.net
やっぱりこのスレは荒れるね
スレタイに最強なんてつけるからアンチが大量に沸く
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:37:17.86 ShVSiEAl.net
>>346
ありがとう。
私もタニタ計測で筋量約65kgぐらいをウロウロしてます。
糖質制限やりながら、筋トレして、
５月91.5kg 体脂肪率21.5%
363:筋肉量68.35から 現在81.5kg 体脂肪率16.7% 筋肉量64.80 体重はここ一月は2kg程度しか落ちず、筋肉量はジリジリ下がってる。 身長172なので、標準体重は65kg前後なんだけど、道のりは長し！です。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:44:28.01 HZ1rqsss.net
>>354
おお、そっかぁー
最強に反応しちゃった
俺は福祉関係の部署に配置転換されただけの団体職員で
健康増進、メタボリック対策に関心はあるけど糖質制限ダイエットとか基本興味無いし部外者なのに余計なレスしてゴメンな
最強って言葉に反応してついついササッとスレよんで余計なレスしちまった
普段、無意識、無自覚、無責任な言動は慎むって自分に言い聞かせてるけど人間の無意識的行動を抑制するってのはなかなか難しいな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:54:21.17 HZ1rqsss.net
>>355
タニタのからだカルテってサイトだかに行くと書いてあるけど
タニタの体組成計に表示される筋肉量は内臓や血管とかの平滑筋を含んだ筋肉量だから
タニタの体組成計の筋肉量が65kgなら実際の骨格筋いわゆる普通の筋肉量は30kgくらいだと思うよ
まぁ、ポリシー持ってやってるなら納得の行くまで頑張ってやってみよう
応援するよ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:10:58.19 kI3W+BWA.net
>>355
俺身長173で体重57体脂肪１５％ぐらいなんだが80超えててその体脂肪ってことは
すごいマッチョだったりするのか？筋肉量もとんでもない数値に思える
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:25:02.96 4cPSO9IK.net
最強の糖質制限スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:43:09.90 ar3+i5TL.net
>>358
そんなにマッチョじゃないよ？
タニタとオムロンで値が違うと聞いた事がある。
自分を芸能人にたとえたら、フジモンとか原西とかケンコバ？とかそのへんかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:13:40.75 qV7cM+Yw.net
タニタもオムロンも計ってから小便してもいっぺん計ると、体脂肪率骨格筋率
数%変わるぜ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:20:07.36 4k0zw8FR.net
>>351
＞どう読んでも食い物をもとの量に戻すとか書いてない
≫336
＞カロリーまで制限してる人は、糖質制限やめたらリバウンド王まっしぐら
糖質制限する≒カロリーも制限される
糖質制限止める＝少なくとも戻した糖質の分だけのカロリーは増加する
タンパク質や脂質まで動員してカロリー制限するのか
そんな状態で糖質だけ元に戻したらものすごく体に悪い気がするのだが
糖質制限は糖の比率を変えるだけでカロリーは減らさないのか？
そんなことするのは標準体重以下の糖尿病患者の場合だけだろ
この板はダイエット板で糖尿病食は対象外だろ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:22:53.67 M1Hgdicc.net
食べ物のことばかり一生気にする人生って楽しい？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:30:35.34 8yCeeNAZ.net
行きつけのエステの完璧モデル体型で物事をはっきり言う女性にダイエットしてるって言ったら、
横っ腹に脂肪がまだついてるから、あと４キロくらいがちょうどいいよって言われたからそうすることにした。
ちなみに現在１７５センチ７４キロ。７０キロまで落としたら、糖質制限維持しながら筋量アップとか心肺能力向上で体力上げるわ。
モデル体型の美女はあまりガリガリな男より均整の取れたやや筋肉質くらいの方が受けがいいのかな？
とりあえずそっちの方向目指してがんばることにする。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:32:21.52 0o5yx9xG.net
おい、解読班
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:35:46.36 HZ1rqsss.net
>>360
仮に骨格筋65kgで体脂肪率17％なら
内臓や血管の平滑筋と心筋が＋40kgくらいで脂肪が＋20kgくらいで全体重が130kgくらいになると思うよ
ざーっと過去ログ読んでみたけど
やっぱり重度な肥満やなかなか痩せれない肥満で悩んでる人多いんだな
メタボメタボ叫ばれてるけど基本的には肥満の人は少ないし圧倒的に日本人はやせ形や普通体型の人がほとんどなんだけどな
まぁ、どうしても運動や食事量の正常化でも痩せれない人は糖質制限ダイエットもありだと思った
糖質制限ダイエットの成功者は徹底的な糖質制限と大量の肉を食べることによってダイエットに成功してるようだから
中途半端なことは止めて徹底的に糖質を避けて徹底的に肉を食べる
これを最低でも二年間は続けてみる
これが糖質制限ダイエット成功への秘訣で絶対に守らなければならないことだと思った
とにかくみんな最低でも二年間、徹底的な糖質制限ダイエットやってみよう！
あー、俺もデブならなぁー
糖質制限ダイエットやってみるのに
この点ではデブがうらやましー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:44:25.90 0o5yx9xG.net
＞基本的には肥満の人は少ないし圧倒的に日本人はやせ形や普通体型の人がほとんどなんだけどな
日本人男性の30歳以降の肥満率は30%付近だけど頭大丈夫かな？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:51:58.10 HZ1rqsss.net
>>367
70％→多数派 マジョリティー ボルシェビキ
30％→少数派 マイノリィティー メンシェビキ
左脳言語野と前頭連合野大丈夫かな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:55:09.60 0o5yx9xG.net
アスペで沸点の低い小物が釣れたｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:59:31.20 HZ1rqsss.net
>>369
いや俺はアスペどころじゃなてもともと人間としての器がすげー小さいんだ
ミジンコと呼ばれた男だから
とにかくすべて俺が悪かったってことで糖質制限ダイエットを批判することはみんな止めてくれ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:04:18.81 0o5yx9xG.net
沸点の低い福祉関係の団体職員
休日に過疎板で火病を起こし見えない敵と戦うの図
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:08:10.09 HZ1rqsss.net
>>371
うっ
なんか鋭いな
おまえにはすべて見破られてるような気がする
まいった まいった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:11:15.64 h2eGKuu3.net
ここまで自問自答
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:58:15.98 8aylHXHc.net
これぞ一人舞台
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:39:16.72 NWYgYn04.net
＞日本人男性の30歳以降の肥満率は30%
その原因は穀物より新しい変に作られたモノの食べ過ぎ
それに気づいていないデブ人間が糖質制限に嵌る
最初から気づいている人間はダイエットで糖質制限などしない
糖質は変なモノを食べ過ぎるから過剰摂取になるのだと分かっているから
これは事実だから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:27:08.68 i7Auzuux.net
>>375
日本人（女性）の肥満率は3.5%で世界で一番低いよ。男性もそれに準ずる。
ちなみにイギリス25%メキシコ33%。
あと肥満率の設定も日本がだんとつ厳しくて、
日本の標準は海外のやせ型、日本のぽちゃ（軽肥満）が標準だそうだ。
日本人は糖質制限などバランスを欠いたダイエットや栄養不足の状態で
運動したりで、普通の人が健康を害している人が多いと思うよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:31:17.10 0o5yx9xG.net
>>376
それ日本が採用している（基準）の肥満率じゃないよ
BMI30以上の巨デブ基準
日本で肥満率と言ったらBMI25以上を肥満として用いる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:39:16.84 eSgv5yFr.net
最近では４０代以上の中高年はBMI27までを標準とする向きもあるよね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:44:23.21 TWVq/VXD.net
>>376
タイより低いのか？？
たしかタイが一番細い人が多いと聞いたことがあるが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:49:15.01 i7Auzuux.net
>>377
すまん。日本の3.2%ってのは海外の基準でやったものか。
でも、日本の肥満率少なくない？
日本の肥満率BMI25以上ってのが厳しい。
アメリカのデータだけどBMI25から30が一番長生きで、
BMI18.5以下の人とは平均して7.5年も寿命が違ったそうだ。
日本人独自の体質もあると思うが、発表されている日本のデータは本当なのか
疑わしい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:53:45.29 i7Auzuux.net
>>378
長生きの最頻値は年齢とともにあがっていくみたいだね。
40は24くらいだったと思う。老年で27が長生きの最頻値だった。
>>379
たぶん先進国のなかでだと思う。イギリスやフランスもモデルはやせているけど、
日本人はおばさんから若い子までやせているからね。女性の場合は骨粗鬆症なんかが
心配。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 19:58:20.06 A5hXnLGS.net
>>366
いやいや、あんたと同じくタニタの体組成計で筋肉量65って出るって話な。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 20:25:21.65 4k0zw8FR.net
肥満が豊かさの象徴の国もあれば
肥満が貧しさの象徴の国もある
健康な肥満もあれば病的肥満もある
健康な痩身もあれば救いがたい痩身もある
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 20:46:12.05 /su0uujO.net
>>144
間違いなくおっさんやがなｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 21:50:47.09 5ixkahB9.net
>>346
成長ホルモンの作用をしっかり勉強してから発言しような
とにかく自分の知識をひけらかそうとしてるようだが知識不足のせいか間違った部分が数多く見受けられる
中途半端な知識が付いた人にありがちな光景
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:16:53.68 1JWUXGPc.net
運動したくない気持ちが強いと成長ホルモンも出ないだろうし、
運動したからと言ってそう簡単に解決はしないだろう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 01:05:53.51 JdDgDTYM.net
来月から低炭水化物やるお(；＾ω＾)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 01:18:01.18 vLCoHuUg.net
今すぐはじめれ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 02:22:48.27 XyQ2RLj2.net
ヤマザキの糖質0麺の担々麺うまい！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:11:36.41 4YOhA+ox.net
>>376
肥満率って骨格を考慮せずにBMI一本やりだろ。
日本人の骨格はかなり貧弱。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 04:18:58.40 BMkYVHug.net
確かに骨が弱い人が多そう。
若い時勉強ばっかで動かなかった人は老後の健康寿命が短いだろうね。
日本人はもちょいがっしりしないとだめだ。
華奢すぎる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 06:45:58.45 h+kE89Za.net
海外の糖質制限、いわゆるアトキンスは海外のウルトラデブでこそ有効
インスリンがロクに出ない痩せっぽちの日本人が、インスリン減らしてどうすんの？
運動しろよ、骨も鍛えられるんだから
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:33:04.56 5sDPBUlo.net
糖質制限→ケトン体増える→血液酸性化→尿酸が血中に溶けきらない
→末端に尿酸結晶が溜まる→痛風発作
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:59:26.87 IzE0QCjB.net
このアンチの悲鳴こそ最強たる証拠
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:06:17.73 gXCIyWnu.net
端末二台から四台になったのかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:24:19.75 5sDPBUlo.net
週末二日は好きなもの食べて、残り�
405:ﾌウィークデーは糖質制限。 これでストレスなく暮らせる。 95ｋｇ→75ｋｇ 六ヶ月くらいで無理なく痩せてる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:27:52.03 5sDPBUlo.net
夢を思い出せる、いや夢を見た睡眠後は割りと体重減が大きい感じがする。
脳が夢を見ないときよりカロリーを消費してるのだろうか…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:41:57.41 8lkBa91C.net
>>389
ヤマザキのって山崎パン？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 10:23:24.66 rsIU9h0r.net
デブじゃない奴らがダイエットして、からだ壊そうが寿命縮めようが、
おれらには関係ないんだよ！
糖質制限して、糖毒依存、デブから抜け出そう！
そのほうがデブより１００倍健康的だ！！！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 10:38:46.26 WsNRwgBb.net
>>393
野菜を取ればいい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 12:21:59.26 6+A+uQkO.net
>>397
何の根拠もない。
別件だが、
体を動かす(一生懸命仕事する。ジムで
一生懸命運動する)と大して腹が減らないのに、寧ろ家で動かずダラダラしてる方が腹が減るのは何でだ？
カロリーも糖質も消費少ない筈なのに空腹感とかおかしいだろ！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 12:26:21.60 4YOhA+ox.net
>>401
何か作業をしてたり集中してたりすると気が紛れるんだろう。
ジムは目的意識を持って行く場所だし。
家に帰るととりあえずやることがなくなって、意識が食の方に
流れてしまう。
結論的にはダラダラしてるからだなｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 12:31:52.36 M5Vb3f00.net
>>399
お前のような奴、糖質制限実践者は恥ずかしいから消えろって思っているよｗ
人間がタンパク質の塊である以上、朝起きて夜寝る、空腹になる等の制御をしてるのが
誰だか考えた方がいいのでは
夢を見るのもタンパク質が制御してると思わないの？
何の根拠もない、ということはその事項については究明されていないだけじゃん
タンパク質は１日３食は最低補給しないと
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 13:52:40.11 myLpMq7D.net
単純に寝起きは寝汗などで水分が結構減ってるだけじゃないかな
悪夢とか見た時は結構消耗も大きいし普通のことだろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 13:58:14.21 Gl1m4O+r.net
寝起きでおしっこしてから体重はかるとやる気出るｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:19:24.66 YnEBNJuH.net
糖質制限スレでそれを否定したり阻止しようとしてる連中って
何者で何が目的なの？
単にスレ見なければいいだけじゃないの？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:28:24.09 EY9wIGF+.net
デブなんじゃね？炭水化物への執着ぶりとよく似てる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:00:33.73 mleQf0MG.net
炭水化物抜きで体重減ったから次はボディメイク頑張るために炭水化物少しずつ摂るようになったんだけど、摂り始めてから汗かいた後のニオイがキツくなった
なんか関係あるのかな？ケトン臭とかいうやつ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:06:36.22 ro+6luk5.net
>>408
血液検査してもらった方がいいかも
脅しじゃなくて割とマジで
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:07:39.36 5sDPBUlo.net
>>405
ウンコがたくさん出た時、体重測るドキドキが好き。
デリヘルで嬢がノックする間にも似たドキドキ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:18:38.20 aQDOWCmG.net
糖質制限すると食後高血糖や寝起きが改善して
運動する時間が取れるようになる。
休みの日の食っちゃ寝の生活が治るから
相乗効果で痩せやすい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:27:05.19 RYodnfBG.net
>>409
何の項目を測ってもらうように�
422:ｨ願いするのそれ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:32:05.59 5sDPBUlo.net
>>409
馬鹿じゃねーの。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:37:45.95 hHnbF750.net
たまに「ヤバい」「まずい」とかばかりのレスする人は具体的にどうしたらいいのか、ちゃんと言ってほしいね。
また知ってて言ってるのか想定で言ってるのかも。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:40:32.37 5sDPBUlo.net
ハンストに参加してくればいいかも。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 17:27:48.91 IzE0QCjB.net
>>410
糖質制限で絞った体だと女受け良いよなｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 18:08:01.81 aWIGOnCG.net
イスラム国に逝って餓死計うけたら痩せるぞ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 18:51:27.18 SKaFcFgo.net
昼間、フジのドキュメンタリーでダイエットに励む女たちの諸事情
みたいな番組やってたが、
全員、メンヘラにしか見えなかったわ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 19:08:07.27 4rzOPUtA.net
そうか、それは大変だったね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 19:40:49.89 eH2G03+5.net
163cm52kgであと2.3キロ落としたい。
今1600-1800Kcal毎日食べて糖質70gくらいに抑えるんですが糖質制限だけじゃそろそろ落ちないのかね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 19:44:32.32 5sDPBUlo.net
>>416
ボク… まだまだデブだから…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 20:17:42.04 TkfVOOXl.net
>>416
大概そうだけど
デブ時代から知ってる嬢に
痩せたぜ！どや？って言ったら
ポチャの方が良かったのに！
って言われた。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 20:36:35.28 JItLTCeY.net
>>422
素人女に金が行くようになったら困るだろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:18:41.94 5sDPBUlo.net
>>422
嬢の言う事はあてにしないほうがいい。
が、たまにくまさんみたいなのが好きな女はいますね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:20:01.44 a9gqH34S.net
俺、卵が体質に合わないのかなあ？
アレルギーとか出たことは無いんだが、
卵料理が多いと、便秘がちになって屁が臭くなる・・・
肉とチーズと大豆でいくか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:23:52.72 a9YUO7gN.net
オラは生ハム
若干コスパ高としょっぱさがネックやけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:28:29.02 a3LPGlk0.net
ばら肉がいいよ。豚でも牛でも
「ダイエット（笑）」定番のとりのむね肉とかササミとかは、たんぱく質多すぎるわカロリー低すぎるわで全然いいことない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:29:49.12 5sDPBUlo.net
>>425
単に食べる量が減ってるからじゃない？
今思えば、毎日ウンコするって異常に思えてきた。
糖質制限してからは、三日に一回くらいだし、
肛門の負担が減るのか、しょっちゅうなってた痔も改善したし、
前はよくお腹ゴロゴロしてたけど、それもないし。
精神は安定するし、彼女はできるし、宝くじはあたるし、さいこー♪
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:36:13.53 BMkYVHug.net
糖質制限すると食べる量が同じでも便秘がちになるのは本当ぽいね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:47:43.40 RYodnfBG.net
毎日うんこしたい人はレタスとかもやしを食え。
肉卵チーズ主体だと便のカサが得られない。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:49:59.47 FJpeuY9v.net
今日一日殆ど食べてなかったから筋トレ前の栄養補給に三ヶ月ぶりの米を食った
美味さとかより米の汎用性の高さに改めて驚いた
主食というだけある
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:59:43.95 BMkYVHug.net
>>431
具体的にどういうところがいいと思ったの？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 22:03:56.58 FJpeuY9v.net
>>432
何にでも合うなぁって
サラダにマヨだけのやつでもおかずになったし
粒の集合体という食感もコメ独特だなぁと感じたな
何も考えずにただ貪ってた頃の俺にもっと味わって食えと言いたくなった
まぁまたしばらく封印だけどね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 22:47:18.12 4YOhA+ox.net
米はかさ増ししやすいんだわ、たまに食うなら別にパンでも麺でも
何でも構わんけど。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 22:47:24.91 97F3dj8V.net
運動中に腹減らないのは交感神経優位になってるだけじゃないのん？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 23:41:55.44 TkfVOOXl.net
>>424
格好良くなったね ならあてにしないが、女に、それも嬢にがっかりされる
とか後にも先にも彼女だけだ。
だからと言って嬢に言われたからと
言って元の体重には戻さないけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 23:44:22.23 QtqTMgb9.net
男でガリガリは貧相だから普通くらいがいいらしいよ
身長－１０５くらいを目安にしたらいいと思う
あんまり軽いと弱そうだし
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 23:52:57.07 BMkYVHug.net
外国だったら-１００でちょいヒョロくらいな扱い。
-１１０は病気だと思われるレベルだな。
骨格の違いもあるから、-１００から１０５くらいがいいと思うね。
たぶんそのくらいが寿命も一番長かったと思うし。
>>433
コメはたまに食べたくなるね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 01:11:06.28 pdRcJece.net
>>438
たまーにね
食い終わって「やっぱこれだよこれこれ米食わねーと飯じゃねーよ」みたいな我慢できない感覚は無くて
バリエーションの一つとして感じられたから糖質依存は抜けてると分かったし収穫もあったかなと
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 01:16:31.65 g7RGJ6n7.net
週二回くらい好きなの食べる程度の糖質制限なら
長くも続くし、リバウンドの心配も少ない。
あと制限前より食は充実してる。
量も入らないので必然的に本当に食べたい、質の高いものしか楽しめない。
以前はよくあんなに米やパンで胃を埋めてたもんだと思う。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 01:21:40.54 vaYbVDxH.net
>>439
たまにコメもいいね。最近はコメのかわりに、納豆、キャベツが主食になっている。
それにおかずを加えるという感じ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 05:29:50.53 IAfnOz8C.net
久々に９時以降にどか食い…低糖質アイスとゴーヤを大量に食べてしまった。
糖質はそこまでとってないけどやっぱり朝起きた時に腹が膨らんでるのと水分量で体重が増えてるのを感じると後悔
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 07:09:58.83 3UC/WwRV.net
カロリーコントロールアイス
蛋白13%、脂質47%、糖質40%(w
エネルギー成分の絶対量は15g、大匙一杯分、水と空気で10倍ほどに増量
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 07:12:54.05 O2395Up4.net
今朝もウンチがモリモリ出たお
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 09:49:01.73 IAfnOz8C.net
>>443
カロリーコントロールアイスってのがあるんだね。
低糖質アイスは自分で作ってるからめんどくさくなったらたまには買ってみよう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 10:34:41.56 +lamzhgE.net
ついに夢の中でまで米食べてるようになった
その割に90キロ下回らない
なんでやろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 10:47:20.35 y2hQJWdi.net
ネタ
じゃないなら、ちゃんと糖質制限できてないだけ。
空腹時の血糖値測ってみ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:17:26.11 z0/W0CxV.net
夢遊病でマジでご飯食べてたりしてw
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:18:32.93 PsL4Nvs/.net
糖質制限だけじゃ血糖値を上手くコントロール出来ないよん
糖質制限すると血糖値コントロールに必要な栄養素も摂
460:れなくなる その栄養素は抜くとサプリじゃ中々摂りにくいし、逆に体に害な成分も一緒に摂ることになる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:20:56.46 3Dr4T0gW.net
>>449
糖尿病患者にしてまともにやってたらそれはない。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:23:43.69 rXUhbLa+.net
>>449
その栄養素って具体的に何？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:28:44.46 3Dr4T0gW.net
血糖値関連ならVb軍とか亜鉛とか?
基本的糖質制限してても食材から不足する栄養素は
ないけどな。
問題はそれしか食わないとかいう偏食。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:51:18.09 y2hQJWdi.net
>>449
糖質制限で血糖値が（糖新生、ケトン産生が始まる血糖値）より下がらない
というのは糖尿病だろうね。
何らかの投薬治療と並行するのがよろしかろう。
まあ、とりあえず血液検査からだな。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:59:23.98 3UC/WwRV.net
>>446
エネルギー源は糖質だけじゃない
①カウントに入ってない糖質が多く糖質制限になっていない
②タンパク質、脂質が多い
カロリーメイトの類だけで正確に800kcalを一週間キープ
空腹に耐えかねたら、１日分として200kcal分ほど飴を用意しておき舐る
残った飴から摂取カロリーが正確に分る
自分が無意識にどれ程食い過ぎているかが良く分るだろう
節食しても以外に腹が減らないことも分るだろう。
自分では充分控えめと思っていた食べ物がとんでもない
デブリ源であることも見いだせるだろう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 12:09:37.03 P7QfZIqh.net
痩せない奴は脂質不足
脂質で太るという妄想を捨てない限り痩せない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 12:18:34.15 ZKQK7rS5.net
痩せ型で糖質制限してる人いる？
消化吸収力の弱い胃を持つ痩せ型は炭水化物を制限することでエネルギーを蓄えることが出来る体質に変わる
って医者の書いてるブログで読んだんだが
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 12:32:10.12 z0/W0CxV.net
ここはダ板だぞ。標準ならまだしも痩せてるのにダイエットって間違いなく基地害じゃないか。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 12:49:41.66 srWGBzCe.net
MECはおそらくクソガリ脱出できる見込みのある現行最適解
実行にあたっては、脂質源の選択を慎重にすべし
赤身肉の脂身が必ずしも最善とは限らない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 13:25:38.71 d99TKFvG.net
脱ガリならケトプロはどう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:07:13.72 Eij9ILLP.net
動物性たんぱく質ばっか摂ってるからかな
体が熱い
もう夏はイヤだ 地下鉄とか暑すぎる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:23:28.67 z0/W0CxV.net
クソガリとかややこしいからくんな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:28:21.49 oqkSfq7T.net
血糖値ってどうやって計るの
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:33:02.96 fdC3B4XI.net
170㌢
56.8㌔
もうそろそろ筋肉つける食事に戻した方がええかなー。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:51:04.46 lr141wlF.net
>>462
器具買う。
【楽天市場】血糖値測定器 | デイリー売れ筋人気ランキング - ランキング市場
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
近親者に糖尿病の人が居れば、借りてみる。
針（刺す方）と針（血を染み込ませ計る方）使い捨てで、結構高いから。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:56:54.84 y2hQJWdi.net
毎日測る必要無いし、消耗品は高いし期限あるし、
病院で血液検査してもらう方が詳しいし結局安いぞ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:59:12.17 r4w5hD5K.net
>>464
血糖値測定器の検査紙の価格とお得な購入方法
URLﾘﾝｸ(www.ihenu.org)
>>462
私は簡素な国内販売のニプロトゥルーピコ使ってる。
機能無視すれば輸入とあまり変わらんし。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:29:42.65 LemSwhCI.net
>>456
150 53kg→42kg 糖質制限１年チョイだよ
医者だろうとブログとかに書いてることは信用しないほうがイイよ
権威ある論文とか多くの学者さんや研究者さんに支持されてる学説とかじゃないと信用できないし
それでさえやっぱり間違いだったってこともあるくらいだから
人間って自分にとって都合の良い話や事実を無意識的に取捨選択しちゃうから
相当に確度が高い一般常識になるまではやみくもに諸説を信じないほうがイイと思うよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:47:40.40 yPG2l7Ql.net
元々痩せてる人に聞いてるんだろが
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 16:08:40.88 piocwWzp.net
酒のつまみどうしてる？？
小魚アーモンドがわりと気に入ってるんだが
甘いけど糖質がわりと低いしカロリーも低い
酒自体は糖質０のクリアアサヒを愛用してる
アルコール度数も高いからすぐに酔える
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 16:10:03.08 sBU/54gg.net
意外と高いよねそれ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 16:14:39.88 jUmURn6f.net
>>469
自分は枝豆ですねえ
100gで糖質4g
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 16:16:17.34 9L9jDj75.net
3月から始めた糖質制限だが、
8ｋ減で人間ドックの結果も良好だった
ので、一旦終了しました。
でも、ジム通いしてるからかリバウンドしてないな。
良かった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 16:42:49.71 ZKQK7rS5.net
>>467
なるほどね
何でも鵜呑みにしないよう気をつけるよ
あと板違いすみません
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 17:15:00.78 DIN9dtl/.net
>>472
ライザップに大金をかけなくても、痩せて健康的になった見本が来ましたよ。
男性かな？身長と過去現在の体重教えて。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 17:45:29.52 TULtjjBL.net
糖質制限が合わない人は確かに居るようだけど、
これだけ簡単に成果が出せるダイエットにお目にかかったことない。
ユルユル糖質制限で７か月で21kg落としました！
ダイエットビジネスしてる人たちにとっては「目の上のたんこぶ」なんでしょうね！www
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:22:56.15 37WS3Pon.net
体重落ちてもブヨブヨのだらしない体なんでしょ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:27:31.63 RvchWrk9.net
ブクブクのだらしない体よりましだろｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:27:44.44 9u08hZRM.net
仮にそうでも体重落ちないブヨブヨよりはマシだと思うぞ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:34:49.59 TULtjjBL.net
元が骨格太いし筋肉質で、見た目はまだゴツイですね。
まだ脂肪も乗ってるし。
あと10kg落ちたら２０代に戻るんだけどなあwww
意外と皮余りは少ないですね。
でもあまり絞るツモリ無いです。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:41:53.95 ZrBiCdUq.net
なんか最近、20kg落としたって人はよく見るけど、
40kg落としたみたいな人は全然見ないんだよな。
実は自分が20kg落として停滞してる人間で、もしかして20kgが
一つの停滞ラインになってたりしない？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:50:49.54 TULtjjBL.net
てか40kg落とせる元を持ってる人が少ないよね？
おれは一応30kg減目指してますけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:53:18.71 RvchWrk9.net
>>480
元の体重次第じゃないか？
俺元が80で今58あたりだがさらに２０ｋｇ落としてたら死ぬよ
元が100kgの人なら40kg減もありえそうだがそこまでの体重の人があまりいなさそう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:01:35.76 ZrBiCdUq.net
まあ確かに30kgとか40kgも落とす必要がある人が少ないか。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:03:15.46 TULtjjBL.net
元デブの間では「100kgに乗せるのは才能が必要」とのことですよ。
日本人平均170cmくらいが100kgになるのは結構大変ということです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:04:42.39 kgPT2/Bh.net
ダ板にいると3桁超える人もちょいちょいみるから感覚麻痺してるけど
実際日本人の身長で3桁超えるって別な意味で大変だって思うわ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:11:01.39 D4oFEhkX.net
10年もニートしてれば100キロ超えるんじゃないの
才能必要なのは短時間でという条件付きとか
なにか限定条件の上での話でしょ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:20:00.67 ZrBiCdUq.net
>>486
ニートじゃないけどデスクワークとストレスで間食してたら100kg手前まで行っちゃったなぁ。
徹夜もだけど寝る時間が不規則だから余計に。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:24:29.33 Dc2a6ANW.net
今日はお昼に回転寿司行った
食べ終わったら脈拍早くてびっくりした
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:28:32.84 ZubSiAeF.net
糖質制限で173cm95キロ→今76キロになったけど至って健康だわ
筋トレしまくってるおかげでもうすぐ腹筋割れそう
80キロくらいから鎖骨から首のラインが思いっきり窪んでぴっちりしたシャツがめちゃくちゃ似合うようになった
有酸素運動は筋トレ前のウォーミングアップの時のみ
ただ、骨関連が弱くなるのは本当なのかわからんけど、腰をやった
2週間経つけどまだ痛い
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:31:07.45 TULtjjBL.net
>>486
いや、デブ界の常識らしいよ、100kgの壁。
おれも手前まで行くんだけど超えたことない。
超えてもしぼんだりするらしいし。
100kg超えられる人は「選ばれた人」なんだとwww
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:52:03.86 SSUGm42L.net
40kgてえと280000kcal分くらいか。水と電解質と微量栄養素だけ摂ってりゃ
4-5ヶ月は生きていられるわけだ。日本沈没級の超巨大自然災害に見舞われたら
生き残るのはお前みたいなやつだからよろしくたのむな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:29:35.48 Y25VyhJR.net
ついラーメンを食べてしまったので、勢いでシュークリーム３個とレーズンバター１本を食べてしまった。
今日は炭水化物デーにしよう。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:34:38.57 WIrXe+xu.net
おまえはずーっと糞デブ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:35:33.67 H9phddTL.net
家族に98キロくらいのがいるけど、食べ終わって一時間ちょいで
「小腹すいた」といって何か食べてるよ。
多分10時間くらい何も食べなかったら氏ぬんじゃね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:44:44.92 QghjE1jt.net
>>488
回転寿司は、「あの皿取られたらどうしよう…」とか「うまくお皿とれるかな…」とか
考えて、心拍数あがるよね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:47:16.41 nxo0bDzg.net
てす
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:48:04.10 nxo0bDzg.net
分かる分かる（笑）けど最近は直接注文して握りたてのを食べてしまう。エンガワ最高や！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:49:10.47 QghjE1jt.net
>>490
海外動画なんかでは太りすぎて動けない…みたいな人いるけど
日本人では見たことない。体質はあるでしょうね。
いざという時太る事ができる、元デブの減量成功が一番長生きしそう。
中年になっても太らない人は、やっぱり過剰な栄養素が血中や尿に出たり
内臓が弱いっぽいから早死にするような気がする。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:16:48.08 8HWKFcB8.net
半月ほど停滞っつーか微増してるんだが脇腹のラインがめっちゃスッキリしてきた(運動は特にしてない)
横向きに寝るとマットレスのスプリングがあたって痛いから実際脇の肉は減ってるんだろうが代わりに背中にうっすら肉がついた気がする
どちらかというと背中スッキリの方が嬉しかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:22:35.65 r4KJgujQ.net
2ヶ月くらい、鶏のムネ肉とサラダ+海藻類+サプリですごしてソコソコ痩せた
までは良かったが土日でタガが外れ
酒のツマミにピザMサイズ喰っちまった、あとカラムーチョ
頭おかしくなるくらいウマかったが、自己嫌悪すごい
バカだよオレは
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:24:25.40 QghjE1jt.net
>>500
二ヶ月のがんばりはたった一日で無になるほど価値は低くないよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:32:35.68 ZrBiCdUq.net
自分も上司の結婚式で二日間旨い物食べ歩きみたいな状態になった事あるけど
元の食事してたらすぐに痩せだしたな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:34:43.56 zaT59sH4.net
１６７ ７８→６４ ２９％→１７％
ユナイテッドアローズのＳが着れるようになった
おされ楽しい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:48:22.37 r4KJgujQ.net
>>501
お前良いこと言うなぁ、また頑張るよ
>>502
そうだな、今から気を引き締める
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:04:09.68 QghjE1jt.net
>>504
でも仮に20年かけて貯めた脂肪なら、たった二ヶ月の頑張りでどうにかなるもんじゃないよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:15:10.66 ZrBiCdUq.net
>>505
話の趣旨を勘違いしてるな。
>>504は二ヶ月で減ってるor減りやすくなってる状態が途切れたりするのを
悔いてるのであって、二ヶ月で完全に痩せられる筈だったとか言ってるわけじゃないでしょ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:29:21.30 IILVMAZt.net
もうシビアな糖質制限終わったけど
95→63キロになったよ
168のチビなんだけどやっとYのスーツきれるようになったよ
まだ白米とかパンは食べてないけど野菜はもう制限しないようにしてる
お前らも頑張れよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:40:53.16 Iq92kX78.net
>>507
期間はどれぐらい？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:11:53.12 7i7i5UsN.net
野菜の糖質制限してる人は本当にすごいなあと思う
トマト、人参、牛蒡なんかはどうしても料理してると少量おかずに入ってしまう
リコピンやカロテンなんかも摂りたいしなあ
今のとこパン、米、麺、芋をやめて二ヶ月ちょいで10kg減
肝臓悪くて無酸素運動は医者に禁止されててるから筋トレはできなくて
有酸素運動は水泳とウォーキングはしてる
野菜の糖質ももっとストイックに制限すべきなのかなあ
目標まで遥か遠いあと20kg
長文ごめん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:13:54.08 vaYbVDxH.net
体に疾患ある人は医者や栄養士とか専門家に相談して行ったほうがいいと思うのだけど、
やっぱ糖質制限は革新的で自分でどんどん本とかみてやってOKなのかね？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:52:19.02 DIN9dtl/.net
人参ミニトマト食べてますなぁ。
特に人参、網膜症の予防に1日100g。
飛蚊症にも効くそうな、βカロチン取りましょう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 00:16:06.01 FynLSsCm.net
>>509
野菜の糖質制限はアトキンス式の導入期のみだよ
ケトーシス狙いの1日20g制限の場合。
1日60gなら頃合い見て糖質が多少ある野菜も摂り入れられる。
この場合はココナッツオイルが必要になるけど
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 00:30:22.89 wxzHhzo5.net
>>511
そうなんだ、にんじん食べよう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 01:02:25.95 qUiOmf5x.net
自分は52歳で、173cm85kgで糖質制限を開始しましたが、3週間で79kgになりました。
至って健康で快調です。自分が思うには否定派は農協絡みが多いのでは？ただでさえ、
米の摂取量が減っている昨今、これ以上米の消費が減るのは大問題だから、農協関係や
農林水産省が否定的なデマを流しているのではないでしょうか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 01:13:41.32 HcGILUnH.net
中高年の糖質制限は骨粗しょう症に気をつけたほうがいいよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 01:25:21.27 zeKLY3bQ.net
ニンジン避けてる人が多い気がするけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 01:37:39.28 7y5mL2cF.net
骨粗しょう症ってカルシウム不足でなるの？
小魚アーモンド食えよ捗るぞ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 01:50:43.37 HcGILUnH.net
カルシウム不足というかダイエット全般でなる。
あと常時車やらエスカレーターで階段などを使わないで足に負荷をかけないでいるとまずい。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:01:52.33 87W5PQqw.net
骨粗鬆症に糖質関係ないと思う。むしろタンパク質が重要じゃないかと。
運動は重要。仕事から帰ってきたら、せめて近所を1周して500歩くらい追加すべき。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:08:12.70 k9ZPoJKJ.net
農協やスイーツ業界は、ダイエッターなんか気にしていないよw
食うやつは羽交い締めにして止めても食うから。
基地外じみたアンチは、多分同じ穴のムジナどもだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:10:23.81 TyukHmPn.net
糖質制限アンチは農業や飲食業界関係者とか言う陰謀論あるよな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:21:04.14 JWI6NcKa.net
アンチしてる人たちって必死にネットから知識収集して実践して失敗した人達だと思ってる
自分がこんだけやって痩せなかったんだからこんなの害悪だみたいな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:22:40.48 HBvpBaJB.net
その通り
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:29:58.49 k9ZPoJKJ.net
本の二、三冊でも読めばいいんだよ。
横着してネットの情報をつらつらと眺めただけで
おまけに自己流でやるから上手くいかない。
例えば糖質制限やっても血糖値の上昇が止まらない人の原因と対策は
かまいけ本に出てるぞ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:43:55.45 z+nnsvd9.net
>>518
糖質制限やるとチーズをやたら食べる事になるのでカルシウムは不足しないですから。思いつきで適当な事言うの止めような。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:54:03.86 aZmuJvu4.net
糖質制限しててもチーズは全く食べてないわ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 07:54:26.74 z+nnsvd9.net
むしろちゃんとカロリー制限なしの糖質制限すれば栄養不足を起こさず代謝をキープしたまま標準体重までにはなれる。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 08:39:02.54 an6fQupV.net
スーパーで見かけたチラシ寿司の彩りがキレイだったので買ってきた
これはお盆の落雁だ糖質の塊だって自分に言い聞かせて
秋のお彼岸まで眺めるつもり
我慢しないで買ってもいいんじゃないかな
食べなきゃいいんだし
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 09:49:16.23 Y+9yhd1v.net
>>528
想像したら涙が出た
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 09:54:28.20 4E56y4NV.net
マゾ過ぎる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 10:12:10.63 E2w5XX5r.net
>>522
タバコも酒も、声がでかいのはもともとやらない奴じゃなく
止めるのに成功したやつや、失敗したやつだからな…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 10:40:28.16 eIJpLMOF.net
糖質なんかどうだって良いのだ
余剰カロリーこそが肥満の本質
カロリー無制限なら何やろうが減量はできない
糖質摂取量の割合が一番高いから糖質で制御するだけ
脂質の割合が高ければ脂質で制御する
蛋白質は体内でフリー貯留が出来ないし、構造用でエネルギー用途は本質で
ないからカロリー制御には向かないし、最低必要量が大きい
糖質をカットすると、蛋白質の要求量が増大するから
減量時には普段より余計摂取する必要がある
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 11:15:36.25 0tAo7Wke.net
糖質制限でもカロリー無制限って奴は少なくなってるけどね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 11:32:11.74 hriboU30B
エビデンスが無いから何とも言えないけど
糖質制限なら＋300カロリーオーバーしても太らない気がする。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 11:51:16.77 R5HksKSe.net
>>508
5ヶ月だな
簡単に痩せれてなんか拍子抜けしたな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 12:10:18.20 m2FXzmnv.net
ＮＥＷ！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:938-940番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:936番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 12:55:02.78 eIJpLMOF.net
香川は精神病、ウツ病のスクツだな
パスタ食いの痛公モナ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 12:56:09.72 zeKLY3bQ.net
>>535
糖質は1日どれぐらい摂ってたの？
運動は？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:22:37.52 0neA6JL2.net
炭水化物減らしたら必然的に摂取カロリー<消費カロリーにならない？
何を食ったらそうなるんだ？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:29:42.70 yy2/gw5T.net
おまえ、スレ読むとか、本読むとかしないのか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:38:05.19 NDH86Kgy.net
昨日ワケが分からんレベルで過食した。4000Kcal以上炭水化物食べてる。糖質制限食で満足できててそこまで腹も減らなかったのに突然きた。
せっかくBMI20まできたのに何やってんだか。
落ち込むな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:50:19.67 nRhhPf0h.net
>>541
デブが1週間ダイエットしたところで元に戻るように、普段からしっかり糖質制限できていればそこまで影響しないよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:53:21.08 kHOvD5UI.net
4000kcal食えたならカーボローディングのチート成功
削れる脂肪があるならまた順調に減り始めるから後悔するな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:55:58.64 42/nq30y.net
>>543
身体の防衛本能を取り除くみたいだけど
たくさん食べた方が痩せるのはイマイチ納得できない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 15:04:28.49 kHOvD5UI.net
防衛本能とかの社会心理的な話ではなくて
レプチンレベルを引き上げるから
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 15:22:55.91 4hMUpsVS.net
カロリーを理解出来ない池沼ｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 15:53:26.31 wx+pQMXO.net
>>539
塩カルビ10人前で。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 15:58:33.84 u0hfWc+W.net
歳の所為かカルビは2切れも食べたら口ん中の油で悶えそうになる
若い頃はひたすらカルビで3桁目前体重だったのに･･･
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:45:35.46 kcwwJBUg.net
糖質制限的にはドライフルーツなんて絶対ダメな感じ？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:49:39.80 KUNBjpZh.net
絶対ダメなんてモノはないよ。
どのくらい糖質を制限すると、どんな現象が起きるのかを知って、
それを踏まえて自分の糖質許容量を決めて、その数値内ならOK
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:50:08.10 aruE0F5l.net
あれは食べたい、これは食べたい、これだけは外せないとかやってると糖質制限は難しいよ。
あとは食べ物をOK、NGだけで分けないでちゃんと計算した方がいい。
ついでに日々の食べた物とカロリーと体重と体脂肪率も記録した方がいい。
最初は怖いだろうけど、脂質も摂らないと。
あとは水をたくさん飲んで。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 17:02:31.56 dlPPOqtl.net
夏は油っこいのなんとなく控えてたけど、涼しくなって復活したら体重減り始めた
ココナッツオイルも再開
いつもコーヒーに入れてたけど紅茶にしてみたらめちゃウマだった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 17:22:47.99 kcwwJBUg.net
参考になりました
ありがとうございました
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 18:07:23.62 E2w5XX5r.net
チートは効果的だし、精神的にもいいと思うけど、
また炭水化物の誘惑と戦う時間がある程度ながらやってくる。
体重が減らなくても、腹減らなきゃやんないほうがいい。
チートを免罪符にするようになったらダイエットはおしまい。
自分がよくわかってるはず。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 18:52:44.11 IIVniY2a.net
初心者っていうか、まだ始めてないんだけど、無糖のヨーグルトは食べても大丈夫なんですか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 19:02:16.39 JWI6NcKa.net
>>555
ぶっちゃけ人から大丈夫だって言われてもダメなときはある
１回食べてみて腹持ちやら消化効率が自分に合ってると思ったら取り入れたらいいと思う
糖以前に乳製品がダメな人もいるしね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 19:32:18.68 87W5PQqw.net
>>555
乳糖が乳酸菌に食い尽くされてるからおk
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 19:45:56.10 UnJ2gM90.net
しゃぶしゃぶ食っちまったぜ。
タレは少なめにしたけど大丈夫かなw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 20:10:12.31 PrPvw2Wr.net
>>467
私は５６から４３まで落としたけどこれ以上はムリっぽい
とりあえず食べたいだけ食べても太りはしないから糖質制限はずっと続けてくけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 20:31:10.77 IIVniY2a.net
>>556-557
ありがとうございます。
あと、キノコ類は大丈夫でしょうか？
wiki見ても書いてなかったようなので。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 20:58:13.22 B8irhlf5.net
おまえは馬鹿か
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 21:32:42.19 wSXTVDbF.net
4000kcalも食うと肌荒れが酷い
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 21:54:41.13 87W5PQqw.net
>>560
各論めんどい。
成分表ネットで探して、一個ずつメモれ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 22:45:51.70 Qd3K9Xhp.net
久しぶりにスイカで糖質摂った！
途端にお腹がギュるギュるいいだした
やべー！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 23:46:26.85 an6fQupV.net
バニラアイスをスプーン一杯クチに入れた途端に眩暈がした
体内に吸収される前にこういうことが起きるなんてね
甘さを脳が感じた時点で悪さをするんだなって改めて気付かされた
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 00:08:49.01 Hs1/JqOS.net
酸素もフリーラジカルの素だから毒だけど呼吸しないわけにはいかない
でも糖毒は摂らなくても死にはしないから出来る限り摂らないほうがいい
糖質は１日20グラム以下に抑えるよう努力してるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 00:11:32.42 UWoXIRPu.net
>>565
それ脳内糖質だね
実態がない分やっかいな存在
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 00:24:11.39 Hs1/JqOS.net
>>517
カルシウム不足とビタミンＤ不足
少しでいいから日光浴も必要だし
>>518さんの言うように運動とかで骨に刺激を与えて骨を壊す破骨細胞より骨を作る骨芽細胞の働きが優位になるようにしないといけない
あとは糖毒を避けてたんぱく質と脂質たっぷりの食事をたくさん食べてれば骨粗鬆症なんかにはならない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 00:56:21.07 BtYjjYLA.net
まだ糖毒なんて言ってるバカいるのか
精製糖質は毒だが穀物の糖質よりも変な加工品の方が毒
不自然な味付けにしたり人間本来の機能を無視して無理に消化吸収させようとする類が一番毒なのに
それらを摂取してるなんて可哀想だわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:08:11.16 J/Tivuc4.net
糖質は摂取しやすくタンパク質は摂取しにくいだけ
単に糖質を過剰摂取したからデブになっただけだろ
バランスいい普通の食生活なら糖害なんて言葉は使わない
平気で炭水化物を食べるしそれでも太らない
過剰摂取していないし、加工品に依存していないからね
糖質を害とか、惨めだからやめた方がいいよ(笑)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:12:20.41 cYBBKSBC.net
>>569>>570
何故このスレにいるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:20:00.02 P8uuOR6R.net
加工品の害を啓蒙するため
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:28:38.53 LNKUkoZ2.net
糖毒派はここがあくまで糖質制限ダイエットスレってのに気付けよ。
糖質制限してるからって、「糖質は毒」とか極端な話するためのスレじゃねーよ。
そういう啓蒙したいなら他にスレ建ててからやれ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:32:19.40 tjtmXFls.net
精製されたモノは大抵毒なんですよ()
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:35:03.45 Hs1/JqOS.net
加工することによって毒性が無くなる場合や弱まる場合もあるし
逆に毒性が発生または強化される場合もあるのに一面的な見方しか出来ない愚かな人
巨視的に事象を観察できず視野狭窄に陥ってる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:38:00.81 uIOhqfn5.net
スーパーやってるけど糖は毒なんてのには組みしないな。
目標体重まで行ったら普通にご飯やラーメン食べるつもりだし。
もちろん太らない程度に加減はするけど。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:42:05.80 J/Tivuc4.net
牛乳程度の糖質に過剰反応してる馬鹿共をからかうのは面白いよ
MECスレに書き込んで駆逐されてたのは笑えるし
世の中の仕組みを知れば食べ物の何が害かすぐ分かるのにさ
ダイエッターが痩せると信じ込んでる食品は実は殆ど害
その多くがトクホ、酵素ドリンク、精製プロテイン食品やサプリメントってだけの話
ダイエッターに毒盛っても痩せると騙して謳えばボロ儲け出来るんだから
その餌食に一番なりやすいのは糖質を害だと糖質制限している連中なワケ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:59:21.87 b2c2oXYb.net
>>568
長期の低インシュリンダイエットは骨を弱くするんじゃなかったけ？
URLﾘﾝｸ(ebn.arkray.co.jp)
＞インスリンの作用低下は、骨芽細胞と共に破骨細胞の形成を抑制して骨粗鬆症を招きます。
＞同時に活性型ビタミンDの合成低下を引き起こし、腸管や腎からのCa再吸収の低下により負のCaバランスをもたらします。
ケトン体で骨芽細胞が正常に働くなら問題ないと思うけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 02:45:42.84 zH/NMBdc.net
20代は糖質制限ですぐ痩せた
30過ぎたら全く痩せ無い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 04:09:55.77 VDgcsoKH.net
久しぶりにスイカで糖分摂ったとか
アイス一口食ったら目眩がしたとか
お前らいったいど�
592:ﾈ食生活なの？ 鈴虫みたいな感じか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 06:37:00.92 EbNcNXAS.net
鈴虫みたいな暮らしkwsk
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 06:37:44.20 /621eKjE.net
スレ読んでも理解できないのなら
教えてもらっても意味ないだろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:26:28.84 4i+FQYv1.net
>>581
岡村のライザップの食事メニューみたいなもんじゃね
キュウリが主食
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:49:30.04 1gMGXL7p.net
キュウリ食わしてどうすんだろうな
岡村なんか金はたんまりあるんだろうからステーキでも食わしとけば勝手に痩せるだろうに
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:01:44.31 hX1EYwii.net
テレビの演出鵜呑みにするとかおまいらかわいいな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:47:08.52 H+L+TdcX.net
最近変なアンチの乗り込みが多いのはアルコールのCMが依存症患者に配慮したものになることと関係あるのかもな
これからはアルコールだけでなく色々なものを宣伝するのに配慮が必要になる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:53:42.47 JDx8FwSc.net
今日もお肉たくさん食べてがんばりまっす
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 09:02:55.59 aiuUzgh4.net
>>566
その分肝腎なところに負担が掛るって寸法だ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 09:04:50.36 L6hT2YuF.net
>>578
骨粗鬆症怖いね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 09:31:14.02 3ASrwEty.net
肉を食わない生活（魚は食べる）から、糖質制限食に変えてから体臭が臭くなった。
とくに脇が臭い。
なんとかならんかな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 09:34:08.15 /621eKjE.net
シーブリーズとか使ってごまかす
自分はそれで気にならなくなる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 09:56:39.54 UzJUoP0p.net
>>590
脇に重曹ごく少量を刷り込むと全く臭わなくなる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 10:02:11.56 3Tsy++k5.net
普通に風呂入ってて臭うなら元から脇クサだよ
肉の所為にするな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 10:41:11.28 ILVC5Gv9.net
デブは中性脂肪と内臓脂肪で軽く10キロぐらいは痩せるんだよな
皮下脂肪が落ちない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 11:06:20.64 Os43Dgzd.net
URLﾘﾝｸ(pic.twitter.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 12:07:48.54 BHZAiiJs.net
>>594
俺はパナソニックの体組成計で体脂肪率21%なのに皮下脂肪率19%って出る
死にたい
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 13:20:17.71 aKYNpvWZ.net
オムロンの古い体脂肪計使ってるが、詳しい組成とか出ないよー。
液晶も一部表示されなくなってきてるし新しいのに買い替えるかなあ。
オムロンって体脂肪率高めに出るんだよな？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:05:32.83 L6hT2YuF.net
tanitaの体脂肪計付き体重計使ってるけど
筋肉量も出てなかなか良いよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:23:06.92 b5ClZsRc.net
>>596
わたしもPanasonicだよ
スマホ連動だから楽
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:56:40.44 3Tsy++k5.net
糖質制限2ヶ月経過で受けた健康診断の結果、前年比で
体重減った
血圧下がった
尿一般・腎 クリアチニン上がった eGFR下がった・・・C判定
代謝 尿酸上がった・・・D判定（要検査）
糖代謝・・・A判定
脂質全体的に上がったLDLCぎりぎりセーフ・・・A判定
肝機能ALT(GPT)上がった・・・B判定
なんかもろもろ良くなったり悪くなったり・・・
尿酸値は半年くらいで落ち着くって話だから糖質制限は継続する
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:07:03.08 CqI/trBN.net
タニタの高機能の体組成計計、めちゃくちゃ高くない？ 簡易なやつはめちゃくちゃ安いし、どうもぼったくられてる感じがする。スマホ連動とか便利そうだけどいらなくない？最低限、体重と体脂肪だけ測れればいいような気がするけど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:08:42.99 iDxCQxqP.net
>>600
尿酸なんぼっす？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:11:24.16 3Tsy++k5.net
>>602
9.8
毎年7.0～7.5くらいのぎりぎりアウト近辺だったのに一気に突破した
エビオス錠飲みまくってるのも影響してるかもな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:12:41.12 2asjPVXD.net
体組成計計ほどデタラメな数値はない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:18:34.04 iDxCQxqP.net
>>603
微妙なラインやね
オレも糖質制限しても尿酸だけはあんま変わんねーわ
主治医的にはもう少し様子見るみたいだが。
焼酎だけは飲んでるんだけどそのせいって先生には言われてる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:21:58.36 iDxCQxqP.net
連投すまそ
先週の血液検査の結果
尿酸まじやばいw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:26:16.09 3Tsy++k5.net
俺のところと正常範囲が結構違うな・・・
そっちの範囲だとA判定になる項目が何個かあるわ
あー、あんま気にしないで来年まで経過観察だな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:55:56.05 1Me8yoBd.net
>>584
ライザップは脂質も禁止なので、ササミとキュウリになるのかもね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 18:00:47.02 hqNK2GQ3.net
ふら
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 18:57:33.72 vmhZDR5n.net
赤肉食べると若死にするリスク高まる、米研究
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 18:57:36.83 vmhZDR5n.net
赤肉食べると若死にするリスク高まる、米研究
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 19:35:28.90 Qgjv9l2L.net
加工肉食べない鶏肉メインの俺に死角なし
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 20:23:02.06 DZ5FyRX4.net
このチキン野郎が！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 20:38:37.36 x886L1jG.net
おっさん寒いんだけど昭和生まれっすか？w
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 21:24:32.44 yGfuUr9r.net
アメリカの研究、糖質制限が与える効果の現実（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:39:19.79 1z0Pv60f.net
さっきまとめて玄米とかおにぎりとか食べたら
やっぱりトイレが遠くなった。
思い切り、保水しているのがわかる。
この感覚すごい嫌だなあ。
糖質って本当に水分を吸収するよね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:50:28.92 4nikHF9X.net
糖質食べたら肥満ホルモンインシュリンドバドバで全部が直ちに体脂肪になるんだよね？
なら保水とかなんとか全然関係ないじゃん
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:01:39.73 1z0Pv60f.net
>>617
大げさだよ。
糖質食べてたって太ってない人なんていくらでもいる。
太るほど大量に食べたら余って脂肪になるってだけ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:03:31.35 0xR7iVLW.net
>>616
喉が乾かなくなるな
632:名無しさん＠お腹いっぱい
15/09/02 23:18:08.46 1z0Pv60f.net
今日はまとめてコメを食べたから、明日からまた卵とか肉とかの生活に
戻すけれど、水分が抜けるのが２日後くらいなんだよね。
もう感覚でわかるようになってしまった。
保水された水分は２日後か３日後くらいにならないと抜けない。私の場合。
でも一番保水するのはコメじゃなくてジャンクだ。菓子とかカップラ。
これは一日に一キロ増加する。
コメだと場合によってはその日のうちに水分は抜けてくれると思う。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:20:24.73 0xR7iVLW.net
単に食べる量の違いだろう
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:27:39.66 Hs1/JqOS.net
疾病が原因でない限り通常、体内の水分が増える最大の要素は塩分の増加
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:30:08.12 hkkzOnOC.net
カップラはスープの塩分だろうな
菓子は知らん
ポテチひと袋分の塩なら食パン一枚より少ない
636:校正ソフト
15/09/02 23:31:44.28 tEDgnySu.net
>>576
× 組しない
○ 与しない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:49:56.13 9dQN/Mye.net
食物って胃を通過するのに１～２時間
小腸通貨に６時間、大腸通過に１２～７２時間。
らしいが、
水分だけでも同じくらい時間掛かるんかね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 23:51:56.89 9dQN/Mye.net
ああ、水分って下痢でもしない限り、ほぼ大腸で吸収されるんだっけ？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 00:17:50.20 LPLiR06v.net
>>625
> 水分だけでも同じくらい時間掛かるんかね？
胃腸が弱っている時は10分以内に通過して下から排出される。
>>626
そう。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 00:53:38.51 U7Yb2Kth.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 04:12:44.84 J/Mg3Fi+.net
なんか昨日は玄米やらおにぎりやら多めに食べて水分も
すごいたくさん飲んだけど太らなかった。
なんでだろ。油断して歌舞伎揚げひと袋食べてしまった。
このまま食べ続けるとポンって増えたりするので、できたらこのまま
１２時間くらい絶食しようと思う。
急に増えたりするんだよなあ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 05:06:55.08 JR8biy3u.net
>>629
タイミングの問題だけ。
例えば馬鹿食いした直後に
ウンコして大汗かいたら
「あれ？太らないな」と思うだろうし、逆に大して食べてないのに
気がついたら2、3日便秘してたら
ポンと1、2キロは変わるわな。
長期で見たら結局緩やかにしか変わっていない。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 05:11:56.21 ij6QPvIo.net
＞タイミングの問題だけ。
だからそう書いてんじゃん
食べ過ぎたから12時間絶食するんだとよ
そのまま何もしないでご飯たべるわけじゃないのでいいんじゃね
12時間って夜中じゃないよな、寝ている時間含めたらあまり意味ないと思えるので
一応書いておくわ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:28:40.46 cIP9tzo5.net
>>612
牛豚鶏育てる段階からヤク漬け
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:31:18.25 3Y10GbWh.net
たま～に1日沢山食べたくらいじゃ
体脂肪自体は数百グラムしか増えないよ
何日も炭水化物をとり続けると体脂肪もジワジワ増える
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:36:21.14 87MhnMtR.net
>>633
うん。
基礎代謝くらいしかカロリーとってないけど
2、3日前は気温が低くて汗かかないから1㎏太って
昨日は暑かったから1㎏痩せた。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:37:19.00 BUAh+vp2.net
>>634
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居乙
キチガイコビトジジイ
単発ID並べて盛り上げる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:56:13.74 2nsZiCLY.net
>>627
ええ！？飲水後の急な腹痛や下痢は、飲んだ水か出てきてるのか？？？
ああいうのは反射で溜まってた水が出てきてるんだと思ってたが・・・
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 09:26:34.83 P7IFtX2T.net
カロリーもそうだけどPFCバランスも意識しないと
不必要なほどタンパク質を多く摂取し続けていたら糖質制限でもなかなか痩せないよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 10:51:46.56 PClfUugX.net
糖質制限の難しのはただ単に糖質を減らせばいいわけでないところなんだよね。
脂質とタンパク質のバランスが特に重要で、これが崩れるとあらゆる病気を発生させてしまう可能性がある。。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:31:19.21 QCf2P/bc.net
糖質制限頑張ってたのにホルモン治療からの食欲増進で5日間過食し続けた結果制限前の体重に元通り！人間太るのは簡単だね…ここから立て直せるのかもう嫌だー
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:47:25.78 2nsZiCLY.net
あのーそもそもホルモン治療とダイエットを並行しないでください
ホルモン治療にも悪影響でしょう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:49:56.71 VZkbJ5zL.net
医者に聞くのが一番
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:52:25.05 PClfUugX.net
>>639
糖質制限にはもともとボーナスステージがある。
体の中にあるグリコーゲンと水分濃度がへって、体重の3%から5%は減る。
なんで、糖質制限やめれば3%から5%はふつうに増える。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:54:47.68 ALOCX0B2.net
医者に聞いてもあてにならんけども、
主に炭水化物を抜くことが問題なんじゃなく、
抜いたあとの食事内容。
極端に栄養が偏ってたらダメですね。
疾患によっては脂質やタンパク質が悪影響になるもの
によっては淡水化物の摂取が必要になってきます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 12:15:34.99 4wUxgg7G.net
>>619
糖質制限してるから常に水分摂ってたのか私は！
お酒のんでパッパラパーになってない限り暴食しなくなったなぁ
今は禁酒チャレンジ中だし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:01:10.19 YABKMIuQ.net
645: [] 2015/09/02(水) 19:09:32.79 ID:h20tIz7K0
過食嘔吐すらできないヘタレがまいさん叩こうなんて百年早いわ!!くくく
おまいらは食ったもの全部消化してデブって糖尿決定だね☆
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:02:07.97 74/T8V1D.net
近所のスーパー、糖質0麺がバカ売れしたのか
調子に乗って鍋麺まで置き始めた
でも鍋麺って、よくあるこんにゃく麺に毛が生えた程度だよな
糖質0麺と比べるとクオリティーがちょっと低いっつーか、こんにゃくそのもの
ただ、鍋麺の中華タイプは、冷やし中華にするとめちゃめちゃ合うね。うまうま。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:03:57.75 G+1kiWJd.net
まーたゲロまず0麺のステマか
あんなゴミ買うやついねーよ
いい加減にしろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:06:05.01 4wUxgg7G.net
よくコンビニスーパーにある天然酵母パンみたいな見た目で
ふすまパン売ってるよね前からあるの？二個買ってみたけど
おいしいのかな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:14:12.27 cf1iVqdo.net
糖質0麺に対抗してなのか塩分0麺なるものを見た
紀文の商品ではない
職場で0麺食べてたら若いやつがスーパーで買ってきて見せてくれた
味は不明
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:15:49.61 74/T8V1D.net
>>647
関越の「鍋麺」を冷やし中華にするとうまいって書き込みでんがな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:18:21.52 Fri0rpXC.net
ローソンのブランパンって何か苦手な味がするんだけど何だろう
自分で作るとしない味なんだけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:20:41.47 G+1kiWJd.net
>>650
消えろゴミ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:38:44.52 bmfZmupl.net
>>651
わかる
最初は世話になったけどあの味と匂いが無理になってきてローソン行かなくなった
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:41:37.03 52euyJSN.net
そういえば一昨日、マツコの知らない世界で「６年間フルーツしか食べない生活」の音が出てたけど、
糖質(果糖)しか摂らないとあんなヒョロヒョロになるんだな。
血液も正常範囲のようだし、アレはアレでダイエットなんだろうなwww
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:01:10.82 ybF8J/5b.net
>>648
そこまでしてパンを食いたい思考が
デブ脳。日本人なので米は
たまには食ってもいいが
パンはそこまでして食いたい理由がない。強いて言えば、たまに贔屓の
パン屋のアンパンが食いたくなったり。たまにはアンパンだって食ったってバチは当たらない。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:12:50.01 4wUxgg7G.net
そんなに食べたそうだった？w
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:13:16.58 3Y10GbWh.net
>>654
その回見たよ！
ガリガリだったけど血液検査の結果は上々みたいだね
人間果物だけでも生きられるんだなぁと感心した
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:15:38.18 74/T8V1D.net
>>652
なんでそこまで低糖質麺を嫌うん？
本物の麺クラスにうまいわけないじゃん
妥協して食う食い物ってわかって買うもんだろ
>>655
＞日本人なので米は
＞たまには食ってもいいが
米はめちゃめちゃ太る
たまに食うならパンの方がよっぽどいい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:19:10.77 74/T8V1D.net
>>654 >>657
ヨーロッパの国だと、子供の昼飯用にリンゴ1個もたせるとか
大人がリンゴ1個持ってくとか普通だから、なんとなくわかる
でもそれは日本人には無理だな
死ぬほど飲食店があるアキバで、白人観光客が、
スーパーでリンゴ買ってくってるのたまに見るわｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:33:24.58 ypAmQ2+D.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
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砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
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チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:33:50.33 ypAmQ2+D.net
米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
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砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
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砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
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アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
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牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
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なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
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牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
乳がんと牛乳─がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
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