体重別スレッド 90kg～101kg part2at SHAPEUP体重別スレッド 90kg～101kg part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト995:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/12/08 10:36:26.80 ik99fpk1.net >>978 どんな食事や運動して落としました？ 996:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/12/08 10:41:05.54 ik99fpk1.net >>979 無糖は大丈夫みたいだけど。 ttps://www.cocokarada.jp/column/qa/0808/01.shtml 997:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/12/08 23:08:18.86 9NU/vaNm.net >>981 便秘になりがちなので、朝はオールブラン＋グラノーラ少し混ぜて豆乳ぶっかけ。 昼は普通に食べ、夜のみ炭水化物抜きにしました。温野菜だったり、鍋やスムージー、オカズは普通に我慢せず食べてご飯代わりに千切りキャベツなんかをローテーションで食べてました！ 運動は仕事休みの日のみウォーキングやジム一時間やるようにしてました、、がリバウンドしたんで続けれないと意味無いですね。 半年も続いたのに。 外食の時はなるべく炭水化物は避けて(お寿司とか)ました 998:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/12/10 06:13:49.15 uiSG1b8G.net >>978 女性？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch