16/12/08 10:36:26.80 ik99fpk1.net
>>978
どんな食事や運動して落としました？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 10:41:05.54 ik99fpk1.net
>>979
無糖は大丈夫みたいだけど。 URLﾘﾝｸ(www.cocokarada.jp)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 23:08:18.86 9NU/vaNm.net
>>981
便秘になりがちなので、朝はオールブラン＋グラノーラ少し混ぜて豆乳ぶっかけ。
昼は普通に食べ、夜のみ炭水化物抜きにしました。温野菜だったり、鍋やスムージー、オカズは普通に我慢せず食べてご飯代わりに千切りキャベツなんかをローテーションで食べてました！
運動は仕事休みの日のみウォーキングやジム一時間やるようにしてました、、がリバウンドしたんで続けれないと意味無いですね。
半年も続いたのに。
外食の時はなるべく炭水化物は避けて(お寿司とか)ました
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 06:13:49.15 uiSG1b8G.net
>>978
女性？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 14:25:11.11 76YkO/wd.net
あともうちょいで90kg切れそう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 15:10:55.91 mnx765l0.net
>>984
女です！
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 20:19:32.15 tBhe7Upd.net
うどん、一玉220kcalなのに、インスタントラーメン400kcalの方食べた
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 20:49:44.23 k41tgjvp.net
うどんよりそばにした、ＧＩ値低いし
でもインスタントラーメンたまに食べたくなるな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 21:51:10.83 WA6GEwdb.net
>>978
私かと思った、体重の推移も今の体重も同じ。
よければ一緒にがんばろ！
年齢だけが…私、40歳(>_<)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 22:46:01.69 WA6GEwdb.net
WiiＵ fit 出してこよう
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 07:40:27.71 JTmyWLko.net
>>989
お仲間さん！！
なかなかうまくダイエット進まなくてイライラする最近です。
頑張りましょう(泣)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 14:39:47.00 QVv7Hpmq.net
90.4kgから微動だにしない ちっきしょー！
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 18:39:51.74 4i2PZ+xE.net
肉バル行ってこよ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 07:22:38.35 V4+CJ3Io.net
90.4kg野郎ですが、ここ二日間89.5kgなので無事移動できそうです
運動30分多めにしたのが大きかった！いつもは90分 それでは！
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 14:29:11.38 yeFiEPNz.net
今日89.8だったけど多分明日はまた90台になってるだろうなぁ
1週間は維持できたらスレ移動しようかな
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 15:35:48.15 eKnWzP79.net
11月にスタートの104㌔から現在98㌔。
お邪魔します。
1011:186cm、95kg
16/12/17 20:36:34.74 ceZzPYcT.net
カロリー計算と筋トレ、禁酒中。
皆さんも頑張りましょう
1012: 【大吉】 【11.2m】
16/12/18 00:54:59.23 yUVKSdEC.net
998
1013: 【凶】 【18.7m】
16/12/18 00:58:23.99 yUVKSdEC.net
999
1014: 【小吉】 !nanja 【東電 71.6 %】 【18.1m】
16/12/18 00:58:44.22 yUVKSdEC.net
1000get!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1015:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています