16/03/30 07:54:56.96 apOofau0.net
>>360
身長とBMIもあるとよろし。
368:リバウンド王
16/03/30 20:11:12.05 1HkImMQJ.net
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（飴*1）
食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
わかめスープ
砂肝二個
白身*1.5
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
そいえばプロテインのことについて何もふれてなかったけど
飲んだ人なら分かると思うけど、昔のプロテインといえば我慢して無理やり飲む感じだったよね。
いまビーレジェンドっていうメーカーでてきてアマゾンみればわかるけど、安い上に相当うまい（パインは）。
牛乳でわらなくても水でジュースみたいに飲める。
スポーツクラブでパインを既に三回くらい買ってるけど、新味のキャラメル珈琲味が気になる。
公式で三個買えば送料代引き無料だから、パイン、バナナ、キャラメル珈琲かってみようかなぁ。
トップアスリートシリーズっていうところがさらに安いけど、
レビュー少なすぎて試すには怖すぎるｗ
ノンカロリー飲料もあふれているし、いい時代になったよねぇ。
ダイエット慣れてない人は、炭酸無しのノンカロリー飲料買って来て寒天の元を混ぜて冷やして食べるのも
暑くなったらいいよ。
369:>>9
16/03/31 01:54:46.82 UX4j8GZr.net
【開始】 8月中 106kg
【年齢・性別】 男
【身長】 171cm
【体重】 92.6
【体脂肪率】 28.3%
【目標体重】 72kg
【運動】
犬の散歩5km
約500kcal
冬の間風邪ばっか引いていてダイエットどころではなかったな。
やっと暖かくなってきたのでガンガン行こうと思います。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 06:00:19.21 CzbHolqI.net
>>361
うぃ
【身長】 185
【体重】 91.1（10日平均 91.5）
【体脂肪率】 25.5（10日平均 25.6）
【IBM】 26.62（10日平均 26.73）
【運動】登山1回（4時間）、懸垂のマネ3回
【10日間分析】1800kcal以下、糖質少なめ、運動なしだとチョイ減量、やや脂肪増した？
【方針】1500kcal以下、糖質少なめ、週2自重筋トレして10日後また来ます。
>>362
昔買って未開封だったプロテイン3kgバニラ風味（賞味期限12.12.20)ひっぱり出して飲んでます。
コレはちょっと甘過ぎなので、次購入はビーレジェンド検討させてもらいます。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:45:24.72 u07CZNBB.net
去年の6月からダイエット＋週に１回
加圧トレーニングを始めて
今日の測定で－10㌔成功！！
104㌔→94㌔(←今ここ)
まだまだ、おデブなので頑張るよ
とりあえず、このスレ卒業出来るように
ゆるゆるだけどねwww
あと4㌔頑張ろ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:23:53.62 ynecJzzu.net
食う量減らすとクラクラするし
増やすと落ちてかないし
歳くってからダイエットきついですね
373:リバウンド王
16/03/31 23:38:33.06 IHpJharE.net
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（飴*1）
食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
わかめスープ
砂肝二個
白身*0.5
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
食べる量へらすとクラクラするのもあるけど、めっちゃ冷え性になるね。
16℃でも寒くてかなわん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:29:34.78 juZEM4V9.net
>>364
身長あるね！
それならデブではないかも。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:34:54.77 0HSyUyPC.net
>>366
無理すると怪我したり病気になりやすいっていうのはあるね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 01:46:50.90 FatKhWgK.net
>>468
同意
BMI30超えるブヨブヨの俺（172cm95kg)が本物のデブ
それにしても95kgの壁が厚い
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 05:14:21.34 YwiMVCTr.net
別にあつくないぞ
90台なんて糖質制限で一気に落としたわ
378:リバウンド王
16/04/02 21:59:43.62 3wshAAfP.net
やってきました、週一の体重測定日
今日は水分とれてなくて気力は十分あったのに、身体がついてこなかったなぁ。
前回 → 92.40kg
目標 → 91.00kg
結果 → 90.40kg
減少 → -2.00kg
3月 結果集計
3/1 100.00kg
3/12 96.35kg（-3.65）
3/18 94.85kg（-1.50）
3/26 92.40kg（-2.45）
4/2 90.40kg（-2.00）
合計 -9.60kg
割とばらついてるなぁ。ジャージの種類が関係している気がしてならない。
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（飴*1）
食事
酢たまねぎ
わかめスープ
砂肝二個
白身*1
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
さすがに豆腐なくしたらお通じもなくなってきたなぁ。
来週は89kg目指してがんばるしかない！
379:リバウンド王
16/04/03 20:49:47.64 /6JgfrGx.net
今日のメニュー
週一の休養日
食事
酢たまねぎ
お吸い物*2
白身*1
プロテイン一杯（就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前予定）
ダイエットしてると冷える～
20℃で寒いとか、ダイエットしてないときは扇風機かけるレベルなのにｗ
380:リバウンド王
16/04/04 22:12:19.20 4fEWM+7x.net
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（飴*1）
食事
酢たまねぎ
わかめスープ *2
砂肝二個
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
>>372
そういえばサイズも記録しておこう
バスト 120cm → 112cm
ウエスト 120cm → 110cm
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:23:19.36 /IiV42Tu.net
90キロくらいでウエスト110ってありすぎだろ
身長何センチなん？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:14:39.38 69fKt6Jv.net
女じゃね？
383:リバウンド王
16/04/05 22:25:11.08 MStNV5yW.net
>>375
173cmですよ。
ありすぎるからデブなわけですがｗ
笑えることに、前回痩せた後は走り方を忘れていたという
他人からしたら信
384:じられない状況になっていた 生粋のデブですからね～ 今日のメニュー 筋トレ 10分くらいの有酸素運動 （飴*1） 今日はひざが痛み出したのですぐ終了。 まだ先は長いし、運動のカロリーなんてたいしたことない。気にしたら負け。 食事 酢たまねぎ わかめスープ 砂肝二個 白身*1 プロテイン二杯（一杯は就寝前予定） アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前） 今日はコンビニに支払いにいったついでにモンスターアブソリュートリーゼロを買ってみた。 疲れたときに飲んでみよっと。 ダイエットしてるとコンビニで買うものがなにひとつないｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:25:58.17 3gB0uDC8.net
俺は172cm95kgでウエスト110くらいだな
勿論男ね
胸にはあまり肉が付いてないのが救い
386:リバウンド王
16/04/06 23:28:39.69 vDRVmxQz.net
今日のメニュー
筋トレ
15分くらいの有酸素運動
ひざを気にして軽めに運動
食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
わかめスープ
砂肝二個
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
久しぶりのお通じあり。
モンスターアブソリュートリーゼロを運動30分前くらいに飲んでみた。
プラシーボ効果？かなにかで身体が疲れない。
いつもは半分くらいきたらへとへとで飴を食べるが、全くいらない。
効果たけぇ～
値段も高いけども。
そして今日ビーレジェンドからバナナ、パイン、キャラメル珈琲のプロテインが届いた。
バナナはなんとなく分かる感じだから、キャラメル珈琲味を最初に試してみた。
笑うくらいクオリティ高すぎるｗ
めっちゃキャラメル珈琲味だった。
しかし考えてみたら、自分はキャラメル珈琲とか別に好きじゃないじゃんｗ
新商品と美味しそうな名前に見事につられた。
まずいわけじゃないからまぁいいかｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 09:58:44.21 5SuUQjld.net
参加させてください
去年の夏８０キロ台まで落としたのに
また１０２キロまでリバウンドして、
そこから炭水化物抜きで現在は９７キロです
身長は１６８センチです
体系について色々言われたり、じろじろ見られなくなるのは
何キロくらいなのでしょうか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 10:38:17.07 VQWP9mnS.net
その身長だと75くらいじゃね
389:リバウンド王
16/04/07 19:26:54.65 wP1zUdCX.net
今日のメニュー
筋トレ
15分くらいの有酸素運動
ひざを気にして軽めに運動
食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
わかめスープ
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
モンスターアブソリュートリーゼロを今日も試してみた。
効果は本物だね。
でもコスパが悪いから、たまにでいいやｗ
>>380
ご入学おめでとうございます。
まぁこんでるところにいったり、裸にならなければ70台で問題ないんじゃないですかね。
体重より体型な気もするけど。
自分が思うほど、他人はあまり気にしてないですよ。
他人の体重なんて、見た目ではホントわからないからなぁ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 05:30:45.67 hQ4iQD0v.net
俺腹がぽこんと出てるから辛いわ・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 07:48:36.67 mwMDSLCP.net
挙動不審なだけじゃね？
そんな見られたことないなー
392:リバウンド王
16/04/08 20:11:13.69 gF/FMo2I.net
今日のメニュー
筋トレ
20分くらいの有酸素運動
食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
味噌汁
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
お吸い物きれたのでドラッグストアいったら、カニ味のインスタント味噌汁あったので買ってみたけど
なかなかカニの味だった。
明日は週一の測定の日。
このスレ卒業なるか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:58:16.31 EWLDmfwb.net
予想
4/9 88.90kg（-1.50）
誤差0.1以内だったら俺ご褒美に筋トレ１回さぼるんだ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 15:36:44.59 ktWeV0pO.net
てか90台じゃ2.3キロは誤差だからな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 17:53:27.07 nEmM3EIy.net
誤差で３キロはないわｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 18:37:28.01 DuKzS9P5.net
0.8～多くても1.5キロぐらいじゃないか
397:リバウンド王
16/04/09 19:11:36.01 UqUHyJC6.net
90kg～101kgの卒業をかけた週一の体重測定日きたーー
>>386
むしろいまは筋トレ日数増やすほうがご褒美になってる中毒者
週一休むのもわりと精神的に耐えているｗ
さて正解は！
前回 → 90.40kg
目標 → 89.00kg
結果 → ??.??kg
減少 → -?.??kg
あれ？ 結果が分からない。
理由
昨日までスポーツクラブにあった体重計が今日はない？？？
混乱してトレーナーに聞いたら電池が切れてます・・・・とか！
いやいやナイナイ。いやそりゃないYO!
こんなことある？？？
電池買ってくるという言葉をこらえるのに必死だったわ。
だって
「なんでこのデブそんなに体重計るのに必死なんだ」って思われたら嫌じゃんｗ
くそ・・・
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
テンション下がってやる気ナッシング。
食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
味噌汁（カニ風味）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）
まさかのアクシデントで卒業延期になりました (ノД`)
推測してもらったのに申し訳ない。
来週こそは・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:18:25.13 EWLDmfwb.net
>>390
ｗ
十中八九目標は達成できてると思うけど、まあもう一周このスレが運命ｗｗ
頑張り期待してます。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 01:01:46.43 z1baxLWI.net
>>390
いやいや体重計るのに必死なぐらいじゃないと痩せないから気にすんな。
体重計るのが面倒くさくなってきたときこそリバウンドするから。
400:364
16/04/10 06:17:39.38 uBQYWHbq.net
【身長】 185
【体重】 89.8（10日平均 90.1 前回より-1.4）
【体脂肪率】 25.7（10日平均 25.6 前回より+-0）
【BMI】 26.24（10日平均 26.33）
【運動】登山1回（3時間）、筋トレ2回
【10日間分析】外食4日全てカロリーオーバーするも特に問題なし。
【方針】1500kcal摂取、糖質少なめ、週2自重筋トレを維持。
じゃあねみんな。
二度とコネーよ(´・ω・‘)ノ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 08:21:42.36 czvUUyeJ.net
【年齢】38歳
【身長】168ｃｍ
【体重】94.8ｋｇ（朝）
前回から1.6キロマイナス
来月で39歳になるからもう少しだけ落としたい
402:リバウンド王
16/04/10 19:42:11.99 cPVyuROg.net
>>391
さすがに土曜日まで体重計は復活してるであろうと信じて
もう一週がんばります。
>>392
そうかもしれない。
今回ダイエットしようと体重計ろうと思ったとき、いつの間にかうちの体脂肪計に入ってた電池の液漏れしてて
電池のバネが錆びてつかえなくなってた。
相当使ってなかったなｗ
今日のメニュー
週一の休養日
食事
お吸い物
味噌汁（カニ風味）
プロテイン一杯（就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
そういえばビーレジェンドのすっきりりんご風味も一回分のみのやつを買って飲んだんだけど
りんごの生ジュースをめざした味なんだろうね。
これは自分的にはなかったなぁ。
これを一袋分飲めといわれても、ちょっと無理だと思った。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 11:45:08.90 De6kuOzL.net
今日結構カロリー摂ったけどピザ注文しちゃった
あーあ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:18:43.66 De6kuOzL.net
食っちゃった・・・
ビールも相まって腹パンパン
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 21:38:18.04 CrCQyYwx.net
>>397
Ｗざまあ～
406:リバウンド王
16/04/12 21:00:17.32 bLGFeI1z.net
>>397
食ってしまったもんは仕方ないｗ
昨日はいつもと特に変わらず。
ちょっとだけお通じあり。
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
ひざが痛み出したので、今週は下半身の筋トレはストップ。
食事
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
酢たまねぎ
味噌汁（カニ風味）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
ちょっと筋肉が弱ってきた感じがするなぁ。
マシンで以前の重さを持ち上げられないものがちょっとでてきた。
気合が足りないのか？
帰りにモンスターエナジーを買ってきたから、明日は飲んでからやってみよう。
それで持ち上げられれば気合の問題だ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 21:03:55.36 +BuzVU08.net
たまにゃーいいんじゃないのー
408:リバウンド王
16/04/13 20:58:47.27 kTyaKCHa.net
今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動
食事
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
酢たまねぎ
味噌汁（カニ風味）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
今日はモンスターエナジー飲んだらまぁまぁ上げられたから、やはり気合と疲労度か。
そういえば悪夢のGWがやってくる。
スポーツクラブが5日連続で休みｗｗ
これはやばすぎる。せめてウォーキングくらいはしたいから晴れてくれ！！！
昔、運動中毒のときは往復2時間かけて別な施設に金払って行ってたけど、
いまはそんなに運動できないからそこまでの情熱は持ってないｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 23:31:56.73 PhSlvF3A.net
踏み台昇降やればいい
天気関係無いし
テレビとか見ながらずっと出来る
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 04:54:52.99 av/1M+mx.net
スモウスクワットと体幹トレーニングで問題無いよ
食事メニューが酷いな、連休中に見直せ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 10:09:05.03 6ggIiZ3U.net
腹が出て外出するのが恐い
412:リバウンド王
16/04/14 20:45:42.08 NFDWNRC2.net
>>402
踏み台昇降って膝に悪そうな感じがするけどいけるんかな？
しかし足使わないとどうしてもカロリー稼げないんだよね。
さすがにいまプールとか嫌だしｗ
>>403
スクワットはいま膝をこわしてるから無理！
いまは普通にしてれば痛むことはなくなったけど、安静にしないとね。
食事メニューについては褒め言葉として受け取っておきます。
これでも以前に比べればはるかにカロリーとっている量ｗ
>>404
俺、腹より胸が出てるほうが嫌ｗ
もっと嫌なのは頭の後ろのお肉ｗｗ
今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動
食事
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
酢たまねぎ
味噌汁（なめこ）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
なめこ汁はたいしておいしくもなんてもなかったな・・・
やはりカニ風味味噌汁が20kcalだし、味も良かった。
あおさの味噌汁ものみたかったが、30kcalくらいあったのでやめといた。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 04:08:53.26 De/dBnj2.net
腹が出てる人に聞きたいんだけど、ウエストのあたりでベルトきつく締めても下がってくるの普通？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 06:07:27.42 mBOp94ox.net
>>405
踏み台の高さを10センチとか低くすれば膝への負担は気にするほど無い
↓こういう高さを調整できる踏み台
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
それでも不安なら雑誌を束ねて5センチくらいの超低い踏み台を作るとか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 18:36:03.46 nXZlU11J.net
>>406普通だから腹が出てる人はへそのしたあたりでズボンをはく
俺はその領域脱したから今女とキスしながら書き込んでる
416:リバウンド王
16/04/15 19:05:12.63 WMJSmg1A.net
>>406
普通だよ。
へその下でベルト締めるのはちょっと抵抗あって、ずれてもずれてもへそ辺りに持っていくｗ
ゴムのベルトとかどうなのかね。
>>407
GW中だけだし、雑誌で作ってやってみる。それいいアイディアだね。
今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動
食事
酢たまねぎ
味噌汁（かに）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
昨日の地震はすごかった。熊本じゃないのにゆれた。
ダイエットどころじゃないね。
高速はいまだに通行止めのとこあるし、新幹線は脱線。大変だ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 21:58:42.22 cN8DndBR.net
何とかかんとか食事量減らせてたのに一週間以上ドカ食いが続いてる
今日も朝ごはんがっつり昼普通、夜はカレーライス4杯はっさく一個食ってしまった
体重も増えて90超えたのでまた戻って参りました
今この瞬間もカレーライス食べたい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 02:17:19.69 Nfk3gAhD.net
>>408>>409
サンクス
腹がぼこんと出て恥ずかしいぜ・・・
419:リバウンド王
16/04/16 20:56:04.58 dTwPoDMX.net
週一の体重測定日。
まぁ順調にきてる予感はしてたので落ち着いていた。
というか緊急地震速報なりまくりで寝不足すぎた・・・・
前々回 → 90.40kg
前回目標 → 89.00kg
今回結果 → 86.30kg
減少 → -4.10kg(2週間分)
無事卒業決定～
90kg～101kgスレありがとう！
無事卒業は出来たけど
そろそろ体重落ちてきたからその分基礎代謝落ちて
体重の減りも少なくなってくるだろうなぁ。
今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動
食事
酢たまねぎ
味噌汁（かに）
プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）
じゃあ別スレに入学してきます！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 07:48:51.82 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 02:28:49.08 p9k4uGUf.net
元旦から開始して106から93まできたぞ
いいペースだと思うな。ちなみに食事制限とウォーキングとショコをやっとる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 06:21:24.98 gC7N8UrO.net
>>414
いい感じだね！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 17:32:37.04 Y3I807DB.net
91.4kgからの参戦です。
よろしくお願いします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 05:41:40.68 QMRPd6y7.net
95kgの壁が厚いよー
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 05:45:35.50 is3p53WO.net
腹の肉が厚いだけだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 06:54:33.92 dBnoSvXH.net
そこが問題なんじゃないか
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 16:06:53.27 gSy3IYSX.net
95から80台なんてすぐだったわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:32:00.60 b624eshC.net
年齢42歳
身長172㎝
体重99㎏
減量開始は1月24日、その日は104.8㎏
ロードバイクで毎日1時間
目標は73㎏、達成見込みは1年後
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 07:27:08.49 vTxNkWb0.net
>>421
ガンバレ！
マエケンさんが心筋梗塞でなくなったようですね。
健康の�
430:ﾗにも減量しなくてはと再認識しました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 11:51:53.24 c4QQE1rU.net
>>422
でも無理なダイエットはかえって体に危ないから気をつけてね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/04 09:06:16.72 2EsdgiVW.net
【年齢】38歳
【身長】168ｃｍ
【体重】93.8～94.3ｋｇ（朝）
一か月一キロも落ちないがそれでも少しずつ減っているのが嬉しい
朝はストレッチとウォーキング
食事前に少し腕の筋トレで、野菜中心の食生活を心掛けている
どうやったら甘い物止めれるんだろうか
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 14:15:14.41 1tp3Yvlz.net
>>424
たぶん食いすぎ。１回一日の摂取カロリー計算してみ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 23:25:17.72 drOcxMtq.net
甘い物食ってんのかよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 10:03:35.98 0QPpIgc/.net
95前後から変わらない・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 21:40:17.62 FGDYIW7b.net
>>421
俺もだいたい同じぐらい。
お互いがんばろう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 22:31:17.74 ED+UlXyf.net
GW100kg越えたので記念に参加。
35歳男
170cm
99.2kg
あすけん楽しすぎる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 14:00:43.10 OMnq57v3.net
始めて分かったこと
30km歩いてもチーズ食ったら筋肉痛にならない。でも食後の眠気がヤバい。
あすけんはカロリーを1200～1500糖質不足を目標にしつつ、塩分を下げて、カルシウムと食物繊維を増やすゲーム。結構難易度高い。
炭水化物1日1食でも意外と苦じゃない。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 14:03:07.27 zCunIIuM.net
30kmって何時間あるくんだ？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 14:05:25.08 OMnq57v3.net
>>431
5時間ちょい。
川沿いをひたすら歩く、休みの日だけの贅沢。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 23:34:42.91 OMnq57v3.net
10kg背負って20km歩いてきた。
次は20kgに挑戦するか。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 04:01:03.46 kqLfpqb5.net
>>432
結構早いペースだな
ウォーキングでそれくらいなら結構体力あるほうじゃね？
このスレ住人規格だと
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 09:00:23.89 PrfkU2K+.net
>>434
スレ住人で競争したいなw
歩ける体力があるのはありがたいが、いつランニングを始めればいいか分からない。
90kg切ってからの方がいいかな
気づいたこと
ヘルシア緑茶、炭水化物3.9g...。
髭が伸びなくなった。髪が少し心配になる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 12:24:20.41 dj5ayHsE.net
この体重でおもり背負うとか体ぶっ壊れるだろ
てか続かないだろ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 19:43:36.65 PrfkU2K+.net
>>436
とりあえず17kgを背負って19km歩いてきたんですが、これは無謀でした。
5km毎に休憩してもキツいというか痛い。
とりあえず後遺症を確認しつつ、次回の設定を考えようと思います。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 20:24:35.51 DMtcKxbB.net
体重あるとは言え、筋肉量凄そう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 22:22:27.57 PrfkU2K+.net
>>438
上半身に筋肉を付ける方法は
やはりウエイトトレーニングしかないですかね？
気づいたこと。
頑張ったらションベンがほのかに赤くなる。チーズ食って寝よう...。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 03:34:55.91 Jbm+oWXL.net
しょんべんが赤いのはまずくないか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 08:35:50.58 gSgkKgSz.net
>>440
激しい運動(？)の後はよくあるみたいです。
今朝のは黄色かったから大丈夫かと。
それより本日の痛みが豆とマタズレぐらいなのが気になる。これはアスクルのか、思ってたより運動が足りてないのか。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 22:22:42.71 dMLDteu2.net
雨の日は何をすりゃいいんだ。歩く気全然起きないし、筋トレか。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 01:33:30.72 ItzdIpV5.net
今年の3月14日からダイエット開始で
99.３kgから90.5～8kgくらいまで落ちた。
ずっとスレ見てるだけで書き込まなかったけど、見るのも卒業したいから決意として。
ちなみにダイエット始めたきっかけは体調悪いとか見た目関係なく、便座を割ったからだ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 19:10:08.31 gKhH8B3t.net
>>443
割れるってマジかよ。気合い入れすぎじゃないすかね。
卒業おめでとうございます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 01:00:45.71 oHKdgROe.net
雨で歩けず暇なので四股踏んでみた。
なにこれしんどい
454:>>9
16/05/14 00:04:51.85 wtyn7xMn.net
【開始】 201年8月 106kg
【年齢・性別】 46男
【身長】 171cm
【体重】 91.5kg
【体脂肪率】 27.5%
【目標体重】 72kg
暑くなってきたけどなかなか免疫力が高くならずに運動量を増やせない。
いっそのこともう梅雨を通り越して夏になってもらいたい。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 01:17:31.98 P37+Mlg6.net
気の長いダイエットだなw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 19:11:30.56 dQbcWE+c.net
>>429
今朝97.4
初期ボーナスとか無かった...がとりあえず減ってくれたのでよし。
今日も無事25km歩けた。丈夫な足腰で産んでくれた親とチーズに感謝して、明日からも頑張ろうと思う。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 22:45:00.66 Wxhd/XEw.net
水分沢山取るから体重の落ちるペースゆっくりになってきた
でも運動してるから脂肪は燃えてると思いたいものですね。＾－＾－－9
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 22:56:29.41 pVT8ktEo.net
>>449
腹は嘘をつかない。
ベルト、履き物で判断するのが一番いいだろうな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/20 20:25:19.31 tsn8W8AB.net
今日、MAX120キロからの三カ月弱で90キロピッタリになった
毎食満腹、炭水化物のオンパレード、食っちゃ寝の繰り返しで肥えたが、食事の栄養考えて適量にしたら運動しなくても痩せた
このスレの体重なら食う量減らしたらおのずと痩せるのに、し慣れない運動してヒーヒー言うてるやつってなんなの？どうしたの？
減ってるのは脂肪じゃなくて筋肉がーとか言うやつはとりあえず筋トレでもしてろよと
病的デブから動けるデブになってから体しめてった方が色々楽だし体の負担も少ない気がするんだけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 15:16:22.92 oyUHCCrL.net
９０？
デブじゃねぇかよ
痩せる気あんのか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 15:25:27.58 AkNGmraH.net
お前さんはスレタイも読めないのかね？
デブ以外だなw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 16:53:02.57 OoDvxqdv.net
自分は腹ペコで食うの我慢するのがストレスになる
カロリー計算してるけど
ゆるいカロリー制限+運動でカロリー収支をマイナスにする方が
ストレスが少ないんで運動してる
食事制限だけの方が楽な人はそれでもいいんじゃないの
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 02:15:43.79 UMryanun.net
【年齢】26歳
【身長】162ｃｍ
【体重】91.2kg
元々70～80kgをウロウロしてましたが、ここ一年で一気に激太り…。
危機感を感じるのが遅すぎますが、まずはこのスレ卒業目指して頑張ります。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 06:51:17.27 lwHYHnxu.net
>>455
もともとそれだけ痩せていた時期があるので、頑張れそうですね！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 21:03:42.02 Dcpc7fkU.net
身長175体重93です。自分で重いような気がし無いです脳が慣れているのか。
自分で何していいかわかりません、とりあえず糖質制限か！？また来ます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 01:16:19.09 I7opndHl.net
糖質制限か走りながらカロリー制限か
まぁ昔の俺とほぼ同じ体型だが普通に重いです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 06:17:19.68 vou6qHTh.net
なんで重く感じるんだ！！なぜ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:27:18.83 Cq3n/jf1.net
地球には重力というのがあって・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:40:28.35 MCBtS3hH.net
コレスゲー速さで痩せるはｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(collect-news.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:38:45.05 9ZNOjJKp.net
【年齢】46歳
【身長】180cm
【体重】95kg（正月） →89.8ｋｇ(今日）
休肝日を増やすだけで、いまのところ、うまくいっています。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:09:23.68 iGVjEIuK.net
えっ酒飲まないだけ！！俺だって毎日飲んでねぇよもう1年間飲んでません
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:07:15.59 zupMwVZK.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】100
朝食のみ白米のおにぎり1つ食べて、それ以外は糖質制限して丸3日経ちました。午前中は調子が良いのですが、夕方になると頭がボーッとして気分が悪くなってしまいます。
変でしょうか？ 体に合わないのかなぁと、心配です。
アドバイス宜しくお願いします。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 04:39:17.84 bJvUYc3T.net
44歳
178cm
97.5→92.2
2ヶ月でここまで痩せた
早くこのスレから抜けたい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 06:03:33.57 1nYaDOw6.net
>>464
1年前、同じ体重でした
今は70kg(170cm)
色んなサイトに書いてあると思うけど
糖質を抜いてる身体に糖質を過剰に入れると血糖値が上がって、インスリンで下げられた時にダルさ、眠さを感じます
おにぎりの量を減らしておかずを食べた方が良いと思います
後、糖質が抜けると気持ち良いほど、体重が減っていくので運動もした方が皮がダルダルになりにくいと思います。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 06:10:22.83 uu1thjYg.net
>>464
おにぎりの他には何を食ってるんだ？
普通に低血糖になってるだけだと思うけど
おにぎりを2つか3つに分けて時間差で食べるか
炭水化物を低GIのものに変えるか
食物繊維で血糖値の急な上昇を抑えればマシかもしれない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 06:21:21.21 uu1thjYg.net
>>466
よく運動すると皮があまらないってダイエット関係のスレで言う人がいるけど
根拠あるのですかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 09:07:49.61 1nYaDOw6.net
>>468
俺は筋トレせずに糖質制限やって皮が余ってしまった
これではやばいと思って筋トレするようになったら、皮膚に張りが出てきた
時間経過で張りが出てきたのかも知れないけど、体型は筋トレする前よりは明らかに細マッチョに近づいてるから
やらないよりはマシ、皮が余るからと痩せないで糞デブのままでいるよりはマシと思っている
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 09:45:24.90 TMNyJnVg.net
身長155センチが100キロから85キロまで痩せたら見た目って結構変わる…？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:43:52.83 1nYaDOw6.net
>>470
それぐらいだと、そこまで変わった様に見えないと思うけど
お前のゴールはそこじゃないだろ
まだまだガンガンやれる！
自分に合ったダイエット方法が見つかる事を祈ってるぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:10:53.41 ldWTdNLZ.net
【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162ｃｍ
【体重】101.4kg
ちょっと早いけどここの住人にさせてください
まずは脱3桁頑張ります
ここ数日、足攣って目覚めるんだけどダイエットと関係あるのかな
踏み台昇格とゆるい糖質制限してます
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:12:48.52 V71pZ8tJ.net
俺はお前を応援します
まぁ俺もそうなんだが、身長175体重93ですけど10日間減量すればなんとかなるのかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:57:20.08 hTXNK7mR.net
162で101って身長と体重の差がやばい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:05:22.24 0kkrfOXl.net
>>474
気になるのは自分のケツちゃんと拭けるかだな
俺は172cmで100kg超えたときは肉が邪魔でケツ拭くのにえらい苦労した
今は95kg程度で普通にふけるようになったが
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:12:36.82 TMNyJnVg.net
155cmでMAX120キロだったけど普通に拭けてたし不自由なかった
ただ靴下は、立って段差に足を置かないと履けなかったｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:38:01.13 ldWTdNLZ.net
ありがと、頑張ります
一週か二週に1度位報告しに来たい
>>474
>>475
昔から太ってたからそれが当たり前すぎて
尻拭くのに不便に感じた事はないけどウォシュレットは必ず使う
一番大変なのは足の爪切り
座ってる椅子になんとか足乗っけてやっと切れる感じ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 15:08:43.91 o9g/4Cyy.net
【開始】2015年10月 131kg
【年齢】37歳
【身長】194ｃｍ
【体重】99.7kg 目標83kg
やっとここの住人になれそう
目下ヤバイのが、来月の健康診断
ちょっとでも体重減らさんと、、
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:49:07.28 0kkrfOXl.net
>>476>>477
俺も靴下履くのと足のつめきりは大変だった
肉が邪魔なんだよなｗ
>>478
その身長なら90kgくらいで充分だろ
488:464
16/05/26 17:48:00.19 0bR/fdxF.net
アドバイスありがとうございます。
4日目に入りましたが、相変わらず頭がボーッとして、ラムネのような臭いがする尿が出ます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:27:32.83 V71pZ8tJ.net
まぁワガママと甘えなんですかねぇ自分自身なんですけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:35:18.06 869+i6HA.net
>>464
年齢から考えて糖質制限より肥満外来にでも行ったほうがいいと思いますよ
その年齢で体調壊したら意味ないでしょ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:36:21.21 o9g/4Cyy.net
>>479
まぁなんだ
世の中には、BMI22教なる宗教があるようでな。
知らないうちに、まわりから目標値として設定されてたわ。
90kg切り目指しても、あと10kg、
2、3ヶ月つかってボチボチ落としていきますわ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:01:45.57 GIof19TP.net
本当は3月にこのスレを卒業するつもりだったが
気が緩んで3キロ弱リバウンドしてしまった
やっと今日89.9キロまで減らした
まだ安心できんな
デブなのに凄くチマチマしたダイエットをしている
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:21:14.94 hj0/X5zv.net
168センチ
98キロ
28歳
成人してから30キロ増えましたワッショイ
月頭くらいから糖質制限とウォーキング始めて
只今94.8キロです！
目標はマイナス35キロ。
頑張ります(°_°)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 03:30:01.79 56JoLMQ5.net
暖かくなってきたからなのか
新規参入者が増えたね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:30:54.29 qaX9/8T4.net
今日ユニクロ行ってきたんだけど、ある程度はなれたところにある鏡に写った自分の姿が完全に丸々太ったデブって感じで軽くショック受けたわ
まじめにやせねば・・・
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:46:04.77 jw4P7xoC.net
このスレにいる限り間違いなくでぶだよ
身長が2メートルくらいあるなら別だが
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 01:25:26.25 k9950tBE.net
へぁー
今日は息抜きに餃子作って食べた。
明日からまた夕飯は無しでがんばろー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 16:03:55.97 OtX7s02/.net
92.2から足踏みだなぁ・・・
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:50:36.16 y/+CYkXN.net
俺は94だよ！身長175です
自分自身何やったら良いのかまったくよく分かりません。しかし体重計には乗っている
500:464
16/05/28 22:36:43.64 XAn7CP4z.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】100
糖質制限5日目ですが、体が慣れてきたのか頭がボーッとする症状が和らいできました。尿からラムネみたいな甘い臭いがするのは変わらずです。
体重には大きな変化はなく99.2～100.3あたりをウロウロしていますが、当初と比べると99kg台にいることが多くなってきました。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:02:00.78 HVjhk2c/.net
とりあえず糖質制限から始めてみたら
筋肉も脂肪ももってかれるが80まで簡単だった
あとは筋肉維持しながら脂肪減らす
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 07:01:46.91 +a6qN8ec.net
その1週間平均が93.5ですがあまり変わらずで夜だけ糖質制限でもしたいと思う。
甘えなんですかねぇ。デブだから減りやすいと思うのだが？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:21:14.06 8DQEI6zd.net
甘え。
ざっくりで良いから現状の食生活習慣を分析しろ。
単に食べ過ぎてるだけだから。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:32:26.09 mZzlS24g.net
最初100で今が93.5ならいいんじゃね？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:42:46.08 +a6qN8ec.net
それでも重いですもっとなんとかしないと！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:36:34.71 NEzizRpv.net
91.9
もうちょっと
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:18:09.49 Gqax6Nw/.net
頑張れよあと2キロくらい落せよ。と、言ってみる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 16:28:28.95 C6X9JBlY.net
>>499
お前が頑張れよ！
509:464
16/05/31 00:50:10.96 gm/jgUeu.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】99±0.5
糖質制限7日目が終わりましたが、少し体重が落ちてきました。たた水分が抜けたダケの様な気がします。頭に違和感は無くなりましたが、尿は相変わらずラムネのような臭いがします。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 07:26:55.97 4uuqU2qS.net
【年齢】32歳♀
【身長】166㎝
【体重】94㎏
【目標】60㎏
ダイエット始めて3ヶ月くらいで107㎏→94㎏まで落としました。
朝→なし
昼→サラダとおにぎりor豆乳
夜→ブロッコリー、納豆、豆腐、サラダチキンなど。どうしても食べたい時はサブウェイのサンドイッチ食べてます。
週に1回赤身のお肉なんかも食べてます。
2駅手前で降りて50分くらいかけて歩く事、エレベーターを使わないなどで－12㎏くらいまではわりとすぐ落ちたんですが、最近は停滞期なのか体重が落ちなくなってしまったので先日プールに通いはじめました。
上半身が太いタイプで、どっちかというとがっしりした体型なので、女らしい体つきになりたいです。
何か取り入れた方が良い事ととかありますか？
停滞期を乗り越えたらまた体重落ちますよね。。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:25:45.58 x7vsSyC4.net
俺もそうだが何とか協力したい、1キロ痩せてもまだ93だし水分だけ抜けた
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:51:29.52 oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
513:472
16/06/03 16:30:40.91 anWir7Dj.net
別の個人スレを再利用して記録してるから書こうか迷ったけど
一応>>472で書いた目標達成したからカキコ。
【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162ｃｍ
【体重】98.8kg
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:49:29.75 T36IgrKu.net
【年齢】39歳
【身長】168ｃｍ
【体重】93.0ｋｇ（朝）
運動量を心持増やして、食べる量も気をつけていってる
これからの季節痩せやすいから引き続き継続してやっていく
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 11:31:02.04 T1P6Il+Y.net
今日から参加します
【年齢】24歳
【身長】170ｃｍ
【体重】97kg
夜だけフルグラに置きかえしてます。はやく80代いきたい
516:464
16/06/04 11:50:43.83 uO0KXJIx.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】98.5±0.5
糖質制限を続けてますが、少しずつ体重は落ちてきてます。相変わらず尿からはラムネのような臭いがしますが、体調は悪くないです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:30:27.05 apqoE1+H.net
９１も見えてたのに、９５になってしまった(´Д｀)
がんばる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 01:06:26.46 MW7q2tKE.net
ダイエット始めてから一ヶ月経ちました。
スタート98
今夜92.8
今月中に89キロ台行くぞー！涙
そんな私は0485でございます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:32:33.33 GD1rDJ/Z.net
>>510
0485って何ですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 09:49:16.78 joUfZzK9.net
こんなスレあったんだ。
【年齢】29
【身長】160
【体重】103→98
座るのに人一倍スペース取るのも、太ったままでいるのもいい加減嫌になった。
二重あごが出てきてヤバイと思った。結婚指輪(タングステンｗ)を外してみるのに労力がいったのも。
子供の頃からデブで最近祖父母に心配されてたから安心させたかった。
家族のためにきれいになりたかった。
そんな理由で先月本気で始めました。
内容は、朝昼食べて夜は低糖。野菜はもともと好きなので、糖質低めのを
積極的に＋オリーブオイルでフレンチドレッシングを作って少量かける
水を麦茶に変えて多めに飲む。
筋トレ(寝たまま足動かすほうの腹筋しながらダンベル持った腕を頭上から太ももへ
/ダンベル持った腕を寝たまま左右に開いて肩甲骨から持ち上げる感じ×30～50と、腹筋/左右腹筋を30くらい)とウォーキングをできる日に40～1時間。
本気でやるって決めたら、なんか楽しくなってきたｗ
梅雨に入ったので、ウォーキングは踏み台昇降に変えようと思う。
脳脂肪まだ落ちきってはないけど、以前は「この運動したって200グラムしか減らない」
→「200グラムも減らせるのか！ やる！」になった。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:34:28.44 DKl+wiXI.net
１６０センチ１００キロって才能あると思うよ。
そのデブでよく結婚できたね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:13:18.06 xYgD7KNm.net
>>513
ありがとう。どんな言葉も励みになるよｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:34:14.00 iE5cCjZW.net
95kg超えに戻ってしまった・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 20:10:02.88 luIFGAIf.net
身長169、３日で94→92
誤差の範囲内だけど嬉しいw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 06:15:44.53 SmWd2h0q.net
4月172cm97kgからダイエットはじめてついに90kgに！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 07:19:56.63 QO/JZVGZ.net
お初です。。。
【年齢】31
【身長】181
【体重】99kg
ダイエット開始5月3日、107-108kg台
三日前ぐらいに、ようやく3桁の大台切って今99kg
＾ー＾
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 20:34:22.18 CQ8n8FYz.net
なかなか減らない93です、身長175
毎日体重計に乗っています
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 21:31:34.60 Xe1erVl4.net
>>513私は１５３センチで１０５キロまでいったけど
頑張ればもっと行けると思うの。
毎日焼き肉とか、好きなものたらふくたべさせてくれるお金あれば
１３０くらいは行けると思うの。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:05:23.91 LQ8ZWGQg.net
172cm97kg開始から安定して88.5kg前後出るようになったので卒業します
みなさん頑張ってください！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 10:09:37.31 ye5xKV9V.net
>>520
言いたい事は理解出来るよ・・・大量に食べる癖が付いたら、いくらでも太れるって・・・
自分も100kg超えてからダイエット始めたけど、身長がある分その時点のBMI32で肥満度2だったけど
こういうのは個人差あるんだろうけど、ある段階でこれ以上太ったらヤバいって自覚してダイエット始めるんだろうけど
肥満度3以上（BMI35以上）になって、それに気がつくってのはかなり遅い気がする。
もちろん、そこから普通体重までダイエット成功したなら褒められて良い事だと思うけど。
531:464
16/06/12 15:07:25.60 6fJfzfZr.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】98±0.5
糖質制限を続けてますが、最近飲み会が多いのが原因なのか、体重の落ちが鈍いです。
尿からはラムネ臭がするのは変わらずですが、体調は糖質制限前よりも、良くなった気がします。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:23:44.87 sN9CD0i1.net
この２週間91.5～92.5を行ったり来たり
停滞期なんだろうけど幾ら食事減らしても運動しても駄目
早く停滞期抜けろ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:04:40.62 l75KG/Gd.net
３年前に117キロあった37才男だけど毎日一時間はウォーキングして夕食をサラダとか軽いものにして今は67キロになった。
90キロまで落ちればとにかく体も軽くなるし運動も楽になるから頑張ればすぐ70キロ台も見えてくるはず。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 00:18:07.59 AU/3Mi15.net
>>524
ナカーマ
自分はかれこれ3週間くらい続いてるよ。
体重も同じくらい。
でも昨日今日と少し減ってるから、停滞期脱出かとわくわくしてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 03:27:46.78 M9cOF7TJ.net
あ、俺ここの住民だったのね。
もう60kg代突入して痩せる必要無いし卒業するわ。
さいなら。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 13:00:29.15 4lnx5IQd.net
94.2になって喜んでたら95.6になってた
誤差なのか
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 17:06:49.89 jFnN/8Z4.net
俺94.5だ！身長175です。
90くらいにならないかなぁ
538:低能動物未満ストーカー おおくて へきえき
16/06/13 18:15:44.04 ngL/X0gE.net
ごみくず糞武装 すとーかーにんげん
つきまといこうい
こえそうおん ぬすみみがんみ すりより まちぶせ 徘徊（くるまばいくちゃりとほでさがす）
実例
陰険粘着集合住宅 窓何度もバッタん 室内ドスン玄関ドア場たん
ゆとり♀ 苦情に お変じ し その後もそう音 きちがいめんへら
業者ふう 室内どかどか 階段ドスンドスン
遠足ストーカー くるまばいくとほ
曹長騒音
ばばマダム 声騒音 片方は子連れ
♀2+息子さん 苦情に立ち止って反抗 白ボーダーシャツ 子連れぼくちゃんにリュックしょわせたまま
はか
ストーカー痴漢痴女 に 年齢性別年収身長体重は関係ない
カ お つ き
感情もシステムも考慮たまごふくろとじハだひじょうにおわかくみえルびじん なまえなんだっけ はじめてでんぱでなまえみた
すとーかーしねっていわれた＞＜すとーかーちカんしんカお むかーーーーしみたことあるけど 覚えるわけない名前
にてるねにえってなって にてないよに にやりでほめごろしいやみをしつこく繰り返す たしょうこんぷれっくすがおおかったのかな
どうでもいいけど あ うれしくないんだにきがついた ぺったりのり？かおのかんじ？なんでただはやくしてんのかな？ どーだめだちかな ひとけたでわかったかな
しんちょうたかいのかな？はんさむではないよ かわいくもないし あいきょうもないし
みごとにみてない きおくにない つるべイどじゃなｗ イくらなんでも 無理でしょ ＾Ｗ＾ ねんれいをかさねてないめんのかるとおれさまがでてるカモ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:37:45.57 T+69oA+9.net
今日は94ですもっと減らないかなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 09:50:22.74 k1cGoY0c.net
はじめてです。
【年齢】29
【身長】162
【体重】95kg
今月頭が100の大台にのってたのでダイエットはじめました
89→58→100とリバウンドしたので痩せにくくなってるかも
卒業できるようにがんばります
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 09:53:18.17 W1RNU4Jc.net
58にいって100までリバウンドってなんかの精神疾患か？
そこまでいくまえに行動しそうだが
542:532
16/06/15 10:00:24.57 k1cGoY0c.net
仕事のストレスで食べる方向に走ってしまった
毎日夜中まで一人で仕事場に残ってやらなきゃいけなくて食べてしまった
そこから前スレでもあったけど一度太ったらもういいやってなってしまい食べてた
感覚が全部鈍くなる感じ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 10:14:57.92 Gv3jmG5R.net
91.2kg
27.8%
２ヶ月半で6.3kg減
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 13:06:18.06 f0etUIha.net
>>535
身長何センチですか？俺175/93キロ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 13:28:21.76 mS4qWif7.net
160cm97.7kg
最近ウォーキングできてない。筋トレは続けてる。
でも増やすつもりはないからがんばる。
546:464
16/06/15 14:02:54.09 z337Ja/5.net
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】97.5
糖質制限を続けてますが、なかなか体重が落ちなくなってきました。夜、ウィスキーのハイボールを飲んでいるのが影響しているかもしれません。
尿からはラムネ臭がするのは変わらずですし、体調も悪くないので、このまま継続しようと思います。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 17:50:40.45 GzP4XZIZ.net
478だけど
【開始】2015年10月 131kg
【年齢】37歳
【身長】194ｃｍ
【体重】99.7kg 目標83kg
→96.7kgへ -3kg
BMI25切るのに2.7kg減らすの足らんかった。
明日、いよいよ健康診断
メタボ判定、おとなしく受けてきます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:52:01.46 7MpXH5MD.net
お初です
【年齢】31歳 男
【身長】172
【体重】97
学生の頃から80以下になったことがないので
1度でも適正体重まで落としてみようと考えてます。
今日ジムに入会してきたので、まず1年で何処までやれるか
頑張ってみます！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 00:47:41.68 A6mTqjVn.net
おう！ １年後の報告 楽しみに待ってるぜ！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 09:14:02.84 6CSJ0Sih.net
【年齢】38歳 男
【身長】172
【体重】開始時97kg→本日朝食後に計測89.4 kg
このスレでアドバイスを聞きながらなんとかここまで痩せる�
551:ｱとが出来ました 2月半ばダイエット開始で食事制限とウォーキングのみやってました 次のスレで皆さん会いましょう！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 11:18:37.02 vtnJC4X/.net
178cm
91.2kg
26.8%
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 12:43:16.94 nSaLz+Ig.net
食べ過ぎない・バランスよくで食事に気を付けてたら、外食でお腹壊すようになったｗｗｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 11:30:16.11 H76ljvo0.net
178cm
97.5kg30.1%→90.8kg26.8%
もうちょっとで抜けられる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:16:41.66 B4w24A6F.net
90.4
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 12:42:28.71 4TXPZDLd.net
89.7
やっと突破したけど、しばらくは90挟んでウロウロするんだろうな…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 12:55:15.05 f4CdD03H.net
水分だけ減ったよ！しかしそのものは変わりなし175/93キロ
もっと痩せないかなあ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 04:16:54.97 VWxajWeM.net
95前後うろうろしてるわ・・・101kgからは直ぐ落とせたんだが・・・
ちなみに身長は男として平均
運動や筋トレはやってないからほぼ脂肪
死にたい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 09:24:25.07 jE/ZvW5A.net
【年齢】39歳
【身長】168ｃｍ
【体重】92.2-4ｋｇ（朝）
暑いせいか食欲が少し減った
リバウンドしないように野菜と魚中心にしている
今年からダイエットして5キロ落とせてるから
このまま何とか80キロ台に行きたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 09:24:48.59 1Yvb4P4j.net
172cm♀
成人後の最低体重は55kg
10年くらい前に95kgになって
「どうせなら100kg超えてから痩せて伝説作ろう！」と食べまくったけど
98kgあたりで体調が悪くなり食べられなくなった
「100kgを超えるのは才能、って本当なんだな」と思った
そして3ヶ月前
久しぶりに体重測ったら104kg…!!
まさか40過ぎて才能が開花するとはw
それから主食を控えめにしてゆる～くダイエットしたけど
月に1kg程度の減量で102kg
先週の人間ドックで受診するほどではない異常が出て
保健師さんと減量の約束をさせられた
ダイエットブログ(非公開)をつけて
ちゃんとカロリー計算
基礎代謝1800kcalに対して1200～1400kcal摂取して4日目
毎日キッチリ400gずつ減るのが面白い
今朝100.8kgだったのでようやくココに書けるw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:34:58.37 5MQJ06X3.net
昨日食い過ぎて90.4→91.0に増えた
さっさと90切りたい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 15:44:09.23 YzdDHEnA.net
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
デブはもれなく朝鮮人です
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 21:36:01.75 UzU5Se9O.net
>>553
思うように結果出なくて辛かったんだね。でもまだ大丈夫だよ、一緒にがんばろうね！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 00:25:23.14 Z9v8jlth.net
かちかちうんこでない
しゃびしゃび
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 10:04:41.67 aGKMSAIy.net
昨日100.8kg→今日99.9kg
結構食べたのにいつもの倍痩せた…
チートディ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 12:46:57.13 6o2Yu+zj.net
>>556
あるよね、かなり食べたらなぜか翌日痩せてるのｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 12:56:41.40 twBdgS6u.net
水の出入りだろ
体重がたった1%変わった程度
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:03:30.32 6o2Yu+zj.net
どうしても食事で考えたいことが多いから、成功するまで見守っててくれと伝えた相手が
「一生懸命選んだんだよー！これなら一緒に食べれるでしょ？」と昨日我が家に来た
洋菓子より脂肪分が少ないから：あんドーナツとようかん
体に良いから：フルーツ数種
揚げてないから：ノンフライポテチ、低カロリースナック
サラダも必要だから：マカロニサラダ、ノンオイルドレたっぷりのサラダ
カロリーが低いから：春雨と鶏肉と根菜の甘辛炒めみたいなやつ
ネットでダイエット食を色々調べて考えてくれたらしい。確かにその気持ちは嬉しい。
だけど、自分がやってるの低カロリーじゃなくて糖質制限………
なんか、言えなかった。でもおいしかった。ううう
でも、「満足したからもうあとは本当に見守っててほしい」とは伝えた
糖質のこといつか話せるかな
今日からまたがんばってる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:12:24.42 j1+AaDGQ.net
100kg近くまでぶくぶく太っといてなにいってんだか
その人が持ってきた食い物全部食ったってたいして太らないんだから
自分が今までどんだけ食ってきたか冷静に考えてみろや
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:24:09.06 6o2Yu+zj.net
>>560
ごめん。自分本当は炭水化物大好きなんだ
560は一念発起で禁煙してる人にも同じこと言う？
今まで何百箱と吸ってきたけど禁煙してるから見守っててって伝えたけど
「応援してる」と言いながら、「この煙草なら体に影響少ないんだって！」とか
持ってきて吸わせてくれる感じだよ
その人にも、「その一本吸っても大して問題ないだろ、今までの本数考えろよ」って？
自分は好きなだけ炭水化物を食べていい状態を思い出してからの次の制限は
泣くくらい辛いよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:45:54.05 u/1Wk3q7.net
>>561
ここはこんな奴らばっかだよ。
厳しく自分を律することが出来ればそもそも太るはずがない、太ったことがある時点でダイエットをする資格がない！みたいな思考回路の書き込みがしょっちゅうある。
いちいち気にしてたら心を病むぜ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:53:50.04 6o2Yu+zj.net
>>562
おおう、そうだった。そうだよね
ありがとう
モチベ上がった！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:24:46.61 H125ae8R.net
>>559
その時食ってしまったのは仕方がないが
糖質制限やってるって伝えたほうがいいんじゃないか？
直接言えなきゃメールとかラインでさ
次は6Pチーズでも持ってきてもらえ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:51:32.90 SjdDbVAp.net
ウォーキング・筋トレ・食事制限して３ヶ月弱で97.5kg→89.9kg
やっとこのスレ抜けられたわ！
もう戻りませんサヨウナラ(*^ー^)ノ♪
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:58:37.85 QTx/fyP+.net
>>551
特に体に異常なく100キロ以上太れるってある意味羨ましいです
内臓や体がものすごく丈夫ってことだから
自分はそこまで行く前に体壊すと思います
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:06:09.90 Q+TYEGNm.net
>>566
100kg超えたら異常が出て来たし
95kg超えたあたりから血圧は140-90きらいでしたよ
長年胃痛に悩まされていたんだけど人間ドックで
「あなたの胃にピロリ菌はいないし成人したら感染しない」と断言された
そこからダイエットを始めて食べる量(特に炭水化物)を減らしたら
ここ4～5日胃痛が起きてない
胃痛を抑えるために何かを口にしていたような気もする
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 01:28:54.07 KhhVyi5F.net
>>566
こういうレスたまに見かけるけど、どうしてこのスレに居るの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 05:28:09.65 MXffEW/k.net
>>568
95kgくらいの人なんじゃない？
579:ふわまる ◆FuWaL/g.EM
16/06/21 15:59:10.18 ZFTzzfOB.net
小人デブなんだけど、
職場で「痩せなさい。」
「減った？ダメじゃんｗ減らなかったら今度○○買ってもらうから」など、
面白がって繰り返す人がいて
笑い流すのにも疲れてノイローゼになりそうだから、少し目標を書きに来た。
現在93.5kg まずはー2kgから目標。
少しずつ達成してモチベーションを保ちたい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 16:19:17.73 ealwbJVo.net
>>570
うわーそれきつい。笑い流すから相手が調子に乗るんじゃないかな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 16:39:01.59 ExtfGXoN.net
>>570
それほっとくとつけあがるぞ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 16:43:09.39 ZVeL1KJA.net
ならやせればいいだけだろ
解散
583:ふわまる ◆FuWaL/g.EM
16/06/21 17:12:03.92 ZFTzzfOB.net
>571,>>572
ありがとう
やめてほしいことは言ってるんだけど、上司だから強くは言えないんだ。
きついこと分かってもらえて嬉しい。
>>573
そうだね。
だから少しずつ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 21:33:42.89 zqXB5mct.net
>>574
申し訳ないですが、イジメ系の話は他でお願いします。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 21:48:57.35 ZFTzzfOB.net
>>575
ごめん。
気を付けるよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 22:11:48.58 /U696/09.net
>>576
次やったら缶コーヒー１本買ってもらうからなw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 23:09:15.76 laAfsT11.net
>>577
わざとやってんだったらあんた相当性格悪いよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 23:15:42.44 pUKJotL8.net
くだらねー。
中学生かよ。あと、全レスうざい
仕事が忙しくて日課だったウォーキング止めたら、
食事制限してても体重が増え出して
こりゃイカンと、仕事帰りに歩いてみたら
また体重が減り、とりあえずひと安心。
新しい万歩計も買ったし楽しむことにした。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 12:31:19.17 jAnKHGQc.net
成功するよりも失敗しないことに集中するとか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 13:40:24.16 8yW+Hwlr.net
>>580
それ大事だね
あとは、日々の体重に一喜一憂(気を緩めたりヤケを起こしたり)しないこととか
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 16:35:58.71 jAnKHGQc.net
おぉそうか！！どうもありがとう
10日間のユルユルの糖質制限やってみる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 22:27:18.67 0QfbqMa/.net
>>582
ゆるい糖質制限自分もやってて、1ヵ月と10日で今103→96だよ。お互いがんばろう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 06:26:59.52 G6MtY87g.net
君は良い奴。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 07:35:22.18 WqacZYj0.net
>>584
ありがとう！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 09:33:09.36 G6MtY87g.net
身長何センチですか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:42:34.12 jUMlubhn.net
センチメンタルです
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 19:53:30.38 YnEsjsnm.net
背中小さくなったって言われたー
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 21:14:40.65 mkVUwM16.net
モチベーションの上げ方とかなんかありますか！？飽きるんだよな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 22:18:25.06 7cV4lVSU.net
誉めてもらう
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 22:44:10.22 i3wKqCAZ.net
>>589
ネットに頑張った人たちのビフォーアフターがあるからそれ見てるよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 07:39:04.86 EJ9lchw1.net
この間のダイエット番組はモチベーションアップになった
ダイエット番組って大体
「○○を食べれば痩せる！」とかばっかりで下らないと思ってたけど、
デブが運動しまくって痩せるような内容で、
いろんな運動を紹介してて、
楽しそうだったから、自分も頑張ろうってなったよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 07:41:29.67 EJ9lchw1.net
あ、あと、運動するなら
活動量計とかすると楽しいよ
１０００カロリー消費した！
とか、
１００００歩以上歩いた
とか分かるから
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 16:23:42.88 qgumBuNs.net
飽きるのと数字結果出ない。まぁとりあえずはやるのだが。
レーコデイングとかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 21:27:29.28 j6sZHrFh.net
良いのか悪いのか…
持て余していた性欲が一気に減退していることに気づいたorz
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 22:17:55.21 b6xp1yfg.net
明日の朝食の準備はしているのかチェックしたのか？夜のうちに作って置けば良いのか
606:しつこいざんねん発生しまくり
16/06/26 22:18:26.13 N55K1GEk.net
ストーカー実例 とちでおおもうけ１６ねんがぎゅじるしんくぶらくぐみん すらむがい
補助金詐欺の税金泥棒カルトと そこらジュウニ所々 基地外残念がストーカー行為で己の残念さをさらす
ばれたらしかたねェ屋＝３ おれさまのてっぱん垢パン
（男社会のハニートラップカルト計画：子供に罪は全くなし こどもはこども じゅにあはじゅにあ ちくしょうばいこはどすけべへんたいじょそうざい中酷）
ストーカー＠車両痴漢
目いっぱい努力しておめかししてつきまとい行為
おおがら やや太め 髪黒 サイド借り上げトップ長め
白シャツ細かい黒ドット？ 赤いズボン裾折り カバン 茶色 トート調 くつ 茶色
悪質盗み見 ぬすみみ（探し回って やや下心中高年リーマンのまえ＠とぶくろ）
『苦情』；電波カルト暴露 に 逆切れ（てそうだ）脅かし（てやろう 僕は漢だ） ストーカー中（どくだ）
目いっぱいの反抗が こうばんまえをつっきること （ここはきもおたＤＱＮＯＫスラム街なんだろう見逃してもらえる くくくく ） ばかか ぜんいんはくさってねー わなはそうかはすたれきってるし
腐女子集団
ホームでも売買い売買応戦ガラガラ引いてシレッとストーカー手に近づく おぴんくのおりぼんツインテール
駅や駅付近 階段でジャンケンで ぱいなツぷるぐりコちょこかると
メガネ巨漢夫婦 性に目覚めた幼い兄と妹 チチ と 動物子供
ほーむでちかよる盗み見 ちょうしんきもわんぴ♀ 展身長残念♂ 発情でつい？威嚇で咳払いでガンミ♂
彼氏よりストーカー相手に夢中な痴女
コンワンピ
うしろのすとーかーあいてがこないかこないかきになってしかたないめかめがねっぷる
歩行痴女
三列あるき痴女 真ん中歩いて下向いていやフォンで 苦情には反応で振り返ってノゾキ
607:陰険集合住宅ストーカー 嫌がらせ騒音大迷惑302？38度線
16/06/26 22:38:40.56 N55K1GEk.net
残念ゆとりの青春はストーカー行為 残念発情して浮かれて付きまといに夢中 とうぶツみまんの基地外うじゃうじゃ
駅でたむろちかんちじょゆとり
ここにいればぜったいとーる 改札前で立ち話 ブサ♂３匹
ホームの向こうからベンチに座って堂々覗き痴女ゆとり やら ほか 数十名
仲間で集まってストーキング バカ盛り上がりのていやら体育会系のていやら 支柱近く：ふざけてみちふさぐてい 怪訝な顔もガンミ
発情残念ストーキングが 性しゅん ゆとり
ストーカーい手家付近で車止めてばれて切れて車のドア バッタんバッタん 黒Ｔシャツ♂
鵜座迷惑客に異常関心キショイ順
♂長い返事では～いは～い・・♂精神異常いヤしい 同じ客に何度も「**ませ」 卑しく盗み見悪質のぞき ・ ♀見向きもされない客でもないをガンミはなヤ♀
・♀精神異常いヤしい 拒否を促してからもうしわ有馬線で近づくガンミ痴女 ・シナぶさく聞いてないのに感情こめてたらたら説明・♀汚細線
げひんうるさいふじょしでおもいだしたが 遅咲きの下品が神経質パソ苦手キャラ 普通の高校生デビュー（じょそうよそオイざいはげいでぶう）
そういうのってしょうがくせいちゅうがくねんまでにややめおそくでもちゅうがくでびゅー ねぐされっこよに？ばかさらす
せつめいながばなしでぱくられそう＞＜ 最近また参考参考でぱくって変調 ちょっとなんかへん やっぱ きかされてるかんが 所見と同じだじょ～
そうだな あどばいすでもしてあげようかな ばいしょうきんはらえ じさつしろ きちがいすとーかー かるとしね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 01:26:21.02 6mYwDHs3.net
お？93キロ台に突入したぞ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 03:42:50.57 t3UNa+zy.net
>>599
減ったの？おめ！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 12:16:34.53 tPo+HC/6.net
>>532 です
95kgから91.5kg（－3.5kg ）
初期ボーナスもあって3.5やせました
ここ見てモチベーションにさせていただいてます
座ったらズボンのあとクッキリだったのがなくなりました
引き続き頑張ります
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 18:50:57.90 2Jm1F4qD.net
>>601
すごいな、その調子でお互いがんばろー。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 00:10:07.34 SFAISkj3.net
嫌ーっ体重増えたー！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 11:01:13.77 lBCDjDgB.net
オレも体重増えたよーわがままなんかなあー、だけど水分だけど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 15:35:45.40 7Lxyr/JL.net
ダイエット始めて今日で三ヶ月きっちり。
120kgから96kgまで-24kg落としたよ。
運動は日常生活以外では一切なしで軽い食事制限のみ。
ちょっと前に体調がおかしくなったがなんとか持ち直した。
やっぱり急激に痩せるとダメだな・・・筋肉がだいぶ削げた
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 15:38:55.40 2tGS5bj3.net
>>605
すごいな
身長と年齢聞いてもいい？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 16:15:12.82 7Lxyr/JL.net
年齢は34 身長は180cm
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 20:38:06.22 Bi5S30xq.net
尊敬するぜ！？そこまで頑張れたモチベーションは何？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 01:50:21.83 JO8N5Qc3.net
SNSみたいに、いいね！ボタンがほしくなるスレｗ
体重103→95
体脂肪率(同じ条件で測定)42→44
糖質制限＋筋トレ＋ウォーキング
痩せながら少し体脂肪率が上がって正直手放しに喜べない
これはとりあえず体重を減らすべき？
それとも運動量増やしながらやるべき？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 08:58:19.14 gKtDTbzz.net
身長は何センチですか？それでも太りすぎじゃあね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 09:46:41.18 dpU30Poy.net
>>609
体脂肪率おかしくない？
筋トレやウォーキングしてるのに筋肉だけが落ちてる状態じゃん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 11:06:48.91 PcrgB0MR.net
>>608
低炭糖主体の軽い食事制限だけなので言うほど辛くないから特にモチベというものもないけど
まああえていうならMAXまで太ってた時にちょっと命の危険を感じたので
健康な身体になりたいって思いかな。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 11:18:18.01 0RS1OwHU.net
いつもROMってましたが、嬉しくて記念カキコします。
5月23日からダイエット初めて一週間で4kg落ちて停滞期続き挫折しそうになりましたが、今朝体重を計ったら89.8kgでした。もう少しでこのスレ卒業します。ありがとうございました。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 11:59:54.52 gKtDTbzz.net
あっそう。みんながんばれ！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 13:29:55.51 lT4LrWJH.net
>>613
おめでとう、次はこっちに入学だ！
体重別スレッド 70kg～89kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 14:23:26.78 8JgkpT8E.net
>>611
そうなんだよ。だから悩んでて。
160cm女です
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:17:18.26 zyX+QFjG.net
>>613
おめでとう！がんばったんだね！
次のスレでも頑張ってね！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:21:51.63 gKtDTbzz.net
オレも軽い食事制限だけで7日間やっているが、変わりなかった175/94キロです。
反省の意味込めて色々運動ユルユルの糖質制限しないとだめですよね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:41:27.65 T0jPuyt4.net
個人差もあるけど、減量中の運動はしないほうが良いよ・・・
とにかくおなかが減るようになって肝心な食事制限が非常につらくなります。
減量中だから筋トレやっても筋肉はつきにくくなるし
そもそも特別にやる筋トレや有酸素運動を習慣にするのが本当に大変。
よほど時間が余ってる人でもない限り。特別にやる運動は
数ヶ月、頑張って数年続けても何かのきっかけでやる気なくなったら
その時点でやらなくなります。そうすると長い期間かけて
頑張っつけた筋肉が一気にしぼんでなくなります。元の木阿弥。
このスレにいるような巨デブさんはまずは食事制限でガッツリ体重減らしましょう
運動なんて標準体重+10kgぐらいまで減らしてからでいいです。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:11:46.69 SsUK71K1.net
自分も卒業できそうなので記念カキコ
身長 178
体重 103.8→89.7
体脂肪 30.6→27.6（オムロン製）
５月１日から始めました！
基本、食事は1500キロカロリーであとは自転車&エアロバイク！
自転車は週3で20km、週末は土日どっちか30km弱。
エアロは週1~2で30分くらいかな。やる
630:前に腹筋ローラー10回2セット。 自分もまだまだピザだけど、みんな頑張れ！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 23:08:05.80 pRiut8ND.net
>>620
おめでとー！！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:11:51.03 lEkNrZK8.net
>>620
おめでとー！報告とかやったこととか書いてくれててモチベあがります！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:30:52.73 rOR1YnPH.net
そのモチベーションの上げ方掴み方とかなんかありますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 14:25:00.07 jYAwvl0P.net
ダイエットのモチベ聞いてくる人って相当つらそうだね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 16:05:52.86 rOR1YnPH.net
そんなに辛くは無いが、、、まぁ一応助走の段階に掴んでいるだけそして今度は中盤に入るかもしれない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:11:05.24 rOR1YnPH.net
まぁ取り敢えずは、8日間とかします
皆さん応援して下さい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:40:53.51 sLWck+mm.net
>>626
おう、頑張れ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:04:54.01 rOR1YnPH.net
サンキューお互いにガンバの冒険。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:01:57.50 +DBe/8rE.net
開始から1ヶ月経ったのでパピコ
結石ではへこたれず不摂生続けた俺もぎっくり腰はアカンかった
34歳♂
174cm
95→90kg
カロリー計算など難しいことはできないので…間食をやめ、白ごはんを減らして清涼飲料水断ち
なるべく納豆サラダ豆腐で腹を満たす
平日は寝る前に布団で軽い筋トレとストレッチ（腰痛対策）
15分も走れば汗びっしょりなので食べ過ぎたと思った日は筋肉痛にならない程度に走る
休日は散歩（10km程度）したり近所の山に登ってみたり
きつかった服が余裕で着られるようになって嬉しい
来年の今頃には目標の75kgまで落ちてるようがんばるよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 12:28:19.09 xUcvziay.net
腰は痛いのか痩せると良いのか！？しかし俺はいつもは94キロ
今朝93.8しばらくぶりで見た数字明日は93.5とか良いのだがそうやって減らしていくのか
まぁ近道は無いのであるがまぁレコダイはしています
641:464
16/07/01 15:04:49.17 uJP8dPts.net
【年齢】46歳 ♂
【身長】174
【体重】97.5 → 96.7
スタンダード糖質制限を続けてますが、なかなか体重が落ちず97kg台から抜けるのに２週間ほどかかりました…。
体調は、腰痛が出るなど辛い局面もありましたが、何とか抜け出せたので、このまま継続しようと思います。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 23:07:21.83 37e/FUqN.net
９２から減らなくて、ジワジワ９４とか戻りだして、
やる気出ずに家の中でだらだら食い…
さっき体重量ったら９６…(つд；*)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 00:21:41.13 vhj4qIzt.net
>>632
あるあるだよ。
思い立ったが吉日、いつでも気持ち一つで再開すればいいのさ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 09:28:24.14 3Fybs8ev.net
オレも自分がワガママなのだろうか！？175／94キロ
レコーディングはしています
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 21:00:50.86 1WhrJ4Mh.net
なんか特別運動しなくても食事制限だけでモリモリ体重へるわ・・・
【体重】120 → 95.0
三ヶ月と一週間でここまで減らした
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 21:42:58.65 Vcuj3XAo.net
体脂肪はどんな感じ？
よければスペック教えて
しかし25キロとは凄いな…服のサイズとか一気に変わりそうだ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:00:38.85 zo9IjxES.net
食事制限って、お腹空いたらどうしてる？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:10:10.95 1WhrJ4Mh.net
>>636
うちに体脂肪計がないんだな…
>>637
カロリーゼロゼリーとかカロリーゼロドリンクとか
80キロカロリーぐらいのアイスとかクッキーとかビスケットとかプリンとかを
ガッツリ食べる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:11:13.54 zo9IjxES.net
>>638
いいこと聞いた。
ありがとう！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 08:34:38.98 uFR497FW.net
【開始】 先月25日 103.5kg
【年齢・性別】 男
【身長】 171cm
【体重】 100.1
【目標体重】 70kg台
【食事】
1日1800kcal以内 糖質130g以内を目安
朝夜寝る前3回プロテイン摂取
運動前BCAA摂取
小腹が空いたらサクマのダイエットキャンディーを舐める
食べた物はすべてFatSecretアプリで記録
【運動】
先月末まで 朝夕 エアロバイク30分ずつ
今月から 朝一でロードバイク38km 1時間半
どちらも心拍数160 90rpm以上
運動前は軽く筋トレ
運動中の水分補給は2倍希釈ポカリで
2年前103kgから84kgまで2ヶ月半で落としたけど運動やめたらリバウンドしたので開始
今度は落とした体重を維持できるように頑張ります
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 10:26:48.54 T6FfwCsV.net
若いとすぐに落ちたのに
だんだん落ちにくくなってきた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 14:56:08.99 kvasJBjo.net
＞朝夜寝る前3回プロテイン摂取
＞運動前BCAA摂取
金のムダになるからやめとき
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 15:04:34.24 gNPTilpO.net
＞1日1800kcal以内 糖質130g以内を目安
＞朝夜寝る前3回プロテイン摂取
＞運動前BCAA摂取
＞運動前は軽く筋トレ
週２回だけキツく筋トレしたらデブ初心者ボーナス発動
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 15:23:20.94 1GWfairH.net
なんで週２にきつい筋トレでボーナス発動するの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 16:37:03.42 2RO+l8TB.net
筋トレでつけた筋肉は筋トレやめたら一発でしぼむ（んでリバウンドする身体に逆戻り）
ほぼ必ず金と時間と労力の無駄になるぞ
一生死ぬまで筋トレ続ける覚悟があるなら構わないけど。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 20:06:50.96 yj5XyHip.net
>>507です。
約一か月たって－2キロ 95キロ
置き換えはやめて夕食すくなめで食事制限してます。
どうしても週末に食いすぎてしまうためと、完全に禁酒ができなくて
ちょっとづつしか減らないですが頑張ります。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 00:12:35.14 OP7X9eej.net
>>633
なんだか今日はやる気出たよ！
優しい言葉をありがとう！
寝る前に些細ながらも背筋と腹筋して寝ることにした。
明日も頑張る！
おやすみ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:00:19.03 YU7An19F.net
>>647
おはよう！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:30:32.46 4DBbLt/Y.net
【年齢】39歳
【身長】168ｃｍ
【体重】91.5-91.7ｋｇ（朝）
半年で-5キロ
健康的に食べるダイエットにしているから
落ちるのが遅いが、もっと筋肉つけれたらなぁ
モチベーション落ちる時あるから、どうにかして気持ちリセットする
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:19:31.83 F4py19G1.net
95キロからスタート、
しばらく境界線付近ウロウロしてたけど、越えなくなってきたので卒業します。みんなありがとう、さようなら。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 21:50:41.53 bDPq5BQC.net
なかなか痩せない食事運動は厳しく分析するのか？それはチェックするのか
10日間してもマイナス1キロとか。
甘えなんだろうな！？
662:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:12:25.83 lHvayUFH.net
デブなら初期ボーナスで一ヶ月で最低１０キロは痩せるはずだろ？
それができていないのは真面目に取り組んでいない証拠
663:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:23:47.11 WFnslJf5.net
最低10キロだなんて心臓に負担かかりそうだなぁ
初期ボーナスなんて年取ったら少なくなった
今は筋肉をつけたまま体脂肪を落としていってるから
そろそろ基礎代謝があがってくる頃だ
664:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:52:00.11 3CbX716l.net
君たちのあたりさわり掴み方捉え方教えてください。そんなに痩せるものなのか
今日は94.9だ
665:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:45:02.45 M2j/xNvz.net
ボーナス後痩せずにじわじわ戻ってく( ；∀；)
666:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 18:44:12.13 FauoKU6F.net
>>655
諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ
諦めたらそこでリバウンドすると思え
ダイエットに必要なのは継続することだ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 08:56:24.97 eXYvQxio.net
>>653
それ、筋肉水分含みますやん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 10:50:07.75 +tdVijV+.net
3ヶ月と二週間
【体重】120 → 94.1
体重は順調に減ってるがそろそろお腹のお肉がダルってきたので
筋トレ始めます・・・やりたくないけど・・・
だれか無理なく続けられる筋トレメニューおせーて
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 11:22:17.25 GncfKLGA.net
>>658
まだ早いぞデブ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 12:02:59.08 AcNjh4UI.net
>>657
初期ボーナスのこと？
筋肉水分含んでもさすがに－10キロはあかんやつ
糖尿病にならないよう病院から指導受けてるけど
ダイエット開始から筋トレは進められている
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 20:52:10.36 O161f74x.net
休みの日が鬼門だわ
どうしても昼とか食べ過ぎるし、間食もついしてしまう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 22:53:09.86 +tdVijV+.net
俺は毎日必ず間食してるけどな・・・
今日はアイスとバームクーヘンくったった。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 00:28:13.29 bgD63+O2.net
♀
163cm
100kg
筋トレとチャリ、自炊食事を普通に食べる、でゆるくがんばる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 06:27:22.88 97cyn+BW.net
>>663
ウェストやらなにやら測っておいてメモしとくといいかも 痩せたときに感動出来る
というか、スペック俺と似てるから比較したいだけなんだけどさw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:05:09.69 24zkAK+7.net
>>664
それいいかも！と思いさっそく。。
上から
122-112-117
ほぼドラえもんスペック。。。
これからがんばります。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:06:23.80 24zkAK+7.net
↑ちなみに39歳、以前より痩せにくくなってます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:44:12.09 /iZ+S39/.net
95kgの壁が厚いと書いてたものだが最近は93kg台前半になってる
やっぱり少しずつでも効果出てきてるんだな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 07:37:18.41 l6Wr/gPS.net
意識しないけど95は初めて見る数字だ。トイレに行く前だけど。
シャツパンツはいています。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:51:16.54 t/4XNADI.net
ガ リ＞＞＞＞＞＞デ ブ(笑)
ガ リはまだいいがデ ブは醜 い
もうだめだ
性格も悪いときたら救いがない
生きてる価値のないデブはこの世から抹消されろ
臭いし汚いしどうしようもない
ダイエットなんて無理ですｗｗ
諦めろ
諦めろ
煽 りはし ていない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:54:36.27 uN7qRzGd.net
ガリとデブのニ択って狭すぎぃ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 09:02:43.36 XGBCzWd7.net
適度な運動って言うけど、適度ってどのくらいなんだろう
痩せてる人は何してるんだろう？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 01:19:55.34 qt5Gk+9U.net
>>671毎日一時間運動
やせてる奴は代謝が良いから太らない。
筋トレすればよろし
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 08:53:33.18 dNV9jAby.net
毎日一時間て、やっぱり通勤時間は抜くよね？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 00:59:40.51 FA1YU8ZW.net
筋トレなし、ジョギングなし、でもう26キロ痩せたけど。
運動量ふやすより糖質を減らすほうが圧倒的に効率がいい。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 02:41:23.24 BXHfZ750.net
>>674
体重だけじゃなく、体脂肪とかサイズとかどうだった？
26キロってすごいなぁ
自分も目指すわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 06:32:06.23 kFRLsem4.net
>>674
筋肉減らしてまで痩せて嬉しいか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 07:35:55.68 12hoAryP.net
脳がなれるのか！？今朝は95.4初めての数字だ！！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 14:37:58.01 AnEfbhk4.net
まぁ女はでぶよりもやしが好きだからな
筋肉なんてマッチョ以外気にしないし
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:53:22.68 BXHfZ750.net
なんででぶともやしの2択しかないんだよｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 16:04:26.72 FA1YU8ZW.net
3ヶ月と3週間
【体重】120 → 93.4
>>676
昔、プロテイン＆BCAAをがぶ飲みしながらハードな運動＆炭水抜きダイエットやったことがあるけど
今やってる低糖ダイエットのほうが体重の減りはよほどスムーズで停滞期も少ない。
まあ筋トレもしなきゃいけないとはおもうけど
まずは見た目が醜悪なメタボから普通になってからでいいですｗ
電車とかでもデブは本当に嫌われるからね・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:14:39.46 mMEIl6jR.net
昔会社の検診で男女混合なのですが女性の方が俺より体重あったぞ。しかし。
先輩はオレより痩せてた、身長高いのに。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:57:28.50 EK/Io1kC.net
低糖質で筋トレって筋肉削るだけじゃないの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:59:07.68 hmInwDN1.net
先月18日に100キロ切って今日で94.6キロ
今月末で92.5キロ、来月末までに90切るのが当面の目標
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 21:21:02.15 FA1YU8ZW.net
>>683
自分も来月の中旬までに90切るのが目標
がんばろうぜ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:20:12.71 iLo0yCQ5.net
でも、運動すると汗が臭くなくなるからいい。
さらさらした汗をかきやすくなって、
塩とかシャツに染みなくなるよ！
デブが嫌われるのって臭いとか清潔感が無いとこだよね
小綺麗なデブはデブでもモテる
気がする。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 03:46:10.92 osbwAa5T.net
92kg台になった！数週間前まで95kgだったのに
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:15:10.37 ho3MWxXW.net
>>685
100キロ近くある糞デブのくせに
自分はモテてると錯覚してるのがすごいな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:19:50.02 2W4V2txs.net
五郎丸 歩
身長： 185 cm
体重： 98 kg
学歴： 早稲田大学
100㎏近くあってももてまくってるで。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:27:19.50 ho3MWxXW.net
体重が近いから自分は五郎丸と同じ体だと錯覚してるのか
ますます凄いなお前
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 21:11:08.40 qxU4zmNE.net
三連休後だから体が軽い
無駄に歩道橋登っちゃった～
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 17:19:06.83 KkpWnl/g.net
俺は昔88だったのが今年2回目の95キロ。
88の頃は意識してそのもし数字が3桁になれば意識しないという。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:41:55.69 BKfh21P+.net
>>640です
前回から半月経って97.1kgになりました
筋トレしながらだから緩やかな体重減少だけど着実にふくらはぎと�
703:ﾚに筋肉付いてきて楽しい 体調不良も無いし良い感じ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:53:32.23 mRkGpvC/.net
91kg台になってたわ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:32:09.49 v4kb0+mx.net
きっちり4ヶ月
【体重】120 → 92.2
なんか顔がすっきりしてきた（気がする）
最近ライザップに倣ってカロリー自体は気にしないことにして
クルミ系のおやつを逐次むしゃむしゃ食べる毎日。あれ糖質は低めだが
カロリーはすごいのでどうなるかと思ったが普通に体重減ってて安心。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 12:39:56.64 Y6i4IVzo.net
>>683です
大体予定道理に本日92.4キロになりました
来月末までに90キロ割ったらその後は体重を落とすペースを少し下げて
年末までに80キロ割るのが目標
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 20:51:08.36 4yPExGol.net
>>629であります
さらに1ヶ月
7月は1回ずつ一風堂と一蘭でラーメン食べちゃったりソフトクリーム食べちゃったりしたけど
粗食と筋トレを心掛け85kgになりました
ひとつ下の階級スレ行きまーすﾉｼ
服買うと無駄にするからこの夏はユニクロのポロシャツで乗り切るわｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 23:41:52.94 JIA9hITE.net
むー
母親が遊びに来て、
毎晩おいしいご飯作って待ってるもんだから食べてしまう…
帰ってからダイエット再開しよう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 19:21:08.95 oLZtpOXq.net
いい母ちゃんじゃねぇーかよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 22:30:57.45 Xp+GQkjP.net
たまには何か外食でもいいから食べに連れていってやれよ
母ちゃん大事
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 14:03:49.26 j8V1cpMs.net
一ヶ月ちょっと80キロ代を維持したのでこのスレ卒業して70kg～89ｋｇスレに行きますわ
前にそろそろ80キロ代になれるかもと書いたのが2月か3月くらい
減量ペース遅過ぎだな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:09:08.31 VXyK7zux.net
俺もあと1kgちょい
むこうでもよろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:08:08.07 d34aajn6.net
>>640です
ダイエット35日目にして93.5kgになり通算10kg減量になりました
筋トレも自転車も楽しく感じるのでリバウンドの心配は無さそう
8月中にはこのスレ卒業できるかも？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:07:33.65 7/v+OaPr.net
すげーな
何ヶ月もここにいる俺とは違う・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 19:41:47.43 bLG8MMsB.net
みんなハイペースでがっつりやってるね
俺は食事制限も程々にのんびりやって、
【年齢】35歳
【身長】181ｃｍ
【体重】去年の10月110kg→現在100kg
になった
ウォーキングで膝が痛くならなくなってきたから俺も少しペースアップしよう
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:08:10.20 +DRc1kak.net
90キロ近くになると多少走っても息切れしなくなるね
120あったころは20～30メートルぐらい走ったらぜぇぜぇしてたわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 07:30:11.84 Os/Pj9Li.net
>>705
夏だから痩せられそう！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 08:50:15.41 2ogctrRU.net
【年齢】39歳
【身長】168ｃｍ
【体重】91.7-92.4ｋｇ（朝）
体壊して、家から出れずに
この一か月ほど全然減ってない、思ったより増えていないだけマシ
血液検査で鉄分少ないと言われ
血圧も上が136で下が84
このままだと怖いから健康になりつつ体重を落としたい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 07:31:04.13 3SGDDxH4.net
>>707
男？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:56:10.73 y4sqmdVQ.net
>>707
大丈夫！ 体重は同じで身長163の俺も176／94で２年生きてたけど激しく動かなきゃ問題なかったぜ！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:57:01.33 y4sqmdVQ.net
>>707
あと年齢も一緒
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:55:55.52 Tmk6P7aY.net
>>707
体重が減ればある程度血圧は下がるよ
健康診断の時に医者にそういわれたので試しに減らしてみたら、確かに血圧も下がったよ
ただ健康的な数値まで戻るかは下げてみないとなんとも言えないかも
一例で俺の変化を挙げておくと
【年齢】44歳
【身長】172ｃｍ
【体重】122.8kg
この頃は上129で下101だったのが
【体重】90.5kg
現在は上115で下69、ここまで回復した
カロリー計算で体重を減らしただけでここまで下がる例も実際にあるのでガンバれ
運動が難しい状況かもしれないけれど、カロリー表示とニラメッコしつつ電卓叩いても何とかなる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:30:59.68 4TSnsVSX.net
調子に乗って食事量をあげてしまったせいで今まで順調に減ってた体重が
増えはしないもののここ二週間ちっとも痩せなくなってしまった・・・
非常にまずいが一旦回復した食欲をまた抑えこむのはキツイ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 20:35:08.65 Vp3MLseK.net
一時的にGI値の低いものでチョイスしたメニューにすると食事量が増えても戻せるな
俺の場合だから誰でも有効かは判らないけど
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 22:06:02.59 i6ndIwKj.net
体重計ろうと体重計にのったら
９４.１㎏
直後に小をしたくなりトイレへ
せっかくだから、もう一回計ってみようと
乗ってみたら、
９４.６㎏になった。
５００グラムどこから来た
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 23:10:07.66 VWnRP8sq.net
出してると思ったら吸い取ってた説
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:32:45.93 6dGwtB29.net
>>413
糖質も重要だがカロリーも重要ってのは再認識した
ロカボ本でよく糖質おさえればカロリーは気にしなくてOK
ってのを真に受けたらひどい目にあう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 16:19:09.13 6nKYFNL3.net
>>714
誰もが通る道
そんな体重計の数値に一喜一憂する馬鹿がどれほど多い事か
挙句「死にたい」とかいう奴もw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:30:25.89 1js+ByxA.net
【開始】 2016年2月 113kg
【年齢・性別】 38歳女
【身長】 153cm
【体重】 99kg
【体脂肪率】 55.6%
【目標体重】 60kg
【食事】
朝：ご飯、納豆、前日の残り惣菜や味噌汁
昼：食パン2枚、ハムや卵、スープ
夜：自宅で家庭料理
肉、魚、野菜とバランス重視
間食： 基本なし
週に2回は外食でラーメンなどジャンクなものを食べてます
水分： 麦茶、水、コカコーラゼロ
【運動】
今のところなし
これぐらいの体重だと女性少ないですね…恥ずかしい
ダイエットの数だけリバウンド
今度こそはとのんびりやってみてます
今のところ運動はなしで食事の見直し
今まで三人前食べてたところをせいぜい一人前大盛り程度に抑えたところムリなく3桁切りました
問題はここからですね
80kg台になったら腹八分目と運動を取り入れようと思います
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:09:41.71 XGg4cy8C.net
>>718
ほぼ同じスペック。身長も体重も性別も。
しばらく頑張ってたけど、どうしても夜中とかお腹が空いて寝れない＆
ストレスになってリバウンドしたorz
動くと顎とか背中とか腕とか腹のお肉にげんなり(´･ω･｀)
どうやってモチ保ってるのか教えてほすぃ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 12:13:33.26 7MWTTV0m.net
これは少し常識からは外れた手段になりますから、その点を注意したうえでお聞きください
食べてある程度時間が経過したら空腹を感じる訳で、その空腹を感じている時間をやり過ごした場合
今度はさほど空腹を感じなくなります
って事は空腹を感じる時間を何とか過ごせばいい、となりますので食べたら早く寝るのはどうでしょう？
おきて以降もべつに空腹を特に感じたりはしないと思います
これを突き詰めると、夜寝る1時間とか1時間半くらい前にお腹いっぱい食べて、
翌日同じ時間まで何も食べない程度には空腹に耐えられるようになります
実際には一日に一食にする必要はないのでカロリーが許す限りにおいて
遅めの食事とかにすると、間食は結構防げます
ただし、常識からすれば寝る前に食べたら脂肪がつきやすくなるじゃん！
って成りますから空腹が原因でダイエットに失敗してる場合の最終手段の一つとして
こんなのもあると覚えていてください
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 00:07:47.26 P+ux05U3.net
いつも8時間ぐらいがっつり寝ると寝る直前に計った体重より必ず1キロちょっとぐらい減るわ。
寝る前に物を食わない、寝るときにクーラーや扇風機をつけっぱにして
体を冷やさない、の条件付きだが
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 07:15:42.59 saMUyMlO.net
>>721
呼吸による水分蒸発分かな？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 12:57:45.28 RSPX6L6u.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
735:標準目指すオバサン ◆uqsYMwHf0o
16/08/24 16:23:23.66 6I/iwq1K.net
しばらく見ないふりしてたけど、思い切って体重はかったら90ｋｇ超えてた・・・
さすがにヤバイと思ってダイエット始めます
【開始】 2016年8月23日 91.25ｋｇ
【年齢・性別】 43才・女
【身長】 156cm
【目標体重】 60kg
＜参考資料＞
BMI 体重
低体重 18.5未満 .. 45ｋｇ以下
普通体重 .18.5～24.9 45～60ｋｇ
肥満（1度） 25.0～29.9 60～73ｋｇ
肥満（2度） 30.0～34.9 73～85ｋｇ
肥満（3度） 35.0～39.9 85～97ｋｇ ←現在ココ
肥満（4度） 40以上 97ｋｇ以上
●毎月2～3ｋｇずつの減量
＜近い目標＞
1）来月の誕生日までにこのスレ卒業して一段階下に行く
2）現在肥満3度なので、9月と10月の2ヶ月で85kg以下にして肥満度2を目指す
＜最終目標＞
最終的には「標準体重」を目指して、30ｋｇの減量
＜方法＞
・チョコレート・菓子パンはじめとする間食は原則禁止
・間食はナッツを1日25ｇ
・コーヒーは朝・昼・夜の3度だけ
・夕食は「練るまでのつなぎ」と思い、軽め（ご飯と納豆とおかず少し等）にする
・お腹が減ったら水分を取る→それでダメならキシリトールのガムで何とか誤魔化す
・怪我のリハビリに加えて、可能な運動をする
短期間（になればいいな）ですが、よろしくお願いします