あすけん 6日目at SHAPEUPあすけん 6日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/26 05:21:13.33 s6UoV+RW.net 塩分にはびっくりだな。 自分は主菜と乳製品と油脂の摂りすぎで主食が少ないことがわかったから調整したらグングン痩せたわ。カロリーはむしろ以前より増えているというのに。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/26 07:27:35.03 F8p34FwX.net カロリー足りない、コーヒー飲みすぎ、脂質高いって毎日言われる 糖質制限やりながらだと高い点数は無理なんだろうか 平均45点だけど6月から15kg落ちた 今のところ巨デブがデブになった程度だけど 栄養バランスが見れるし 352:食事記録としては本当に良いアプリ しかし最近重いなあ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/26 08:03:43.44 T+Hkrvya.net あすけん始める前から、バランス良い食事を心掛けてたつもりだったけど いざ記録してみたら 脂質取りすぎミネラルと炭水化物不足が発覚した あすけんやってなかったら、未だに痩せてなかったんだな 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/26 09:07:10.19 op6HozKT.net 野菜高いよね～ｗ 自分も全体的に栄養素不足だった事がわかり それを補う食事をして野菜も沢山にしてバランス良く食べ カロリーばかり高くて栄養が無いと実感したお菓子を食べなくなった お蔭で今までとカロリー的には変わらないのにジワジワ痩せ始めた あすけんありがたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch