16/02/16 09:50:13.16 nOM6LfKK0
>>339
非常に年齢や体格も近いので共感しています。
そして糖尿は予備軍でなく現役まっしぐらです。(笑)
一緒に頑張りましょう！
341:滝汗 ◆ApsjZTe.lc6s
16/02/16 15:39:12.74 t6DEuh7q.net
>>338
道東でしたか…流氷や幻のオーロラ見てみたいな～＾＾；
みよしのはCoCo壱と一緒で具材が溶けてスープみたいなカレーですが、挽き肉が入ってますよ
>>339
シナモンパウダー良いですよ。血圧、血糖値等が改善されます
爺、父、兄と家系に糖尿病がいますので自分も時間の問題かと戦々恐々で使用してます
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 10:34:17.90 8hIuAsOC.net
去年の1月は105㎏あった
今は71kgで来週は東京マラソンに初出場だ
意思さえあれば体重は減らせる
みんながんばれ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 12:10:39.59 HvvZSEEsB
>>342
素晴らしい！俺も頑張るよ。
ちなみにおいくつだい？
344:おさんぽ命83.6 ◆tK1wY0chVg
16/02/23 10:26:25.68 pBT8oBID.net
>>342
このスレからとうとうマラソンに出場する強者があらわれたw
減量頑張りましたね～
すごいですね尊敬します
私も60キロ台に帰れたらはしりたい
マラソン出場は無理だけどw
無理なさらない程度に頑張ってください(｀・ω・´)
345:おさんぽ命82.2 ◆tK1wY0chVg
16/02/28 15:54:14.87 jSdvukO0.net
>>342さんは完走できたのかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 15:32:11.78 tDRxMT0q.net
>>290より2ヶ月経過したので報告
【年齢・性別】33♂
【身長】175
【開始】109/32.2
【前回】84/22.5
【現在】78/18.9
やっぱリアルで痩せたねと直接言われると嬉しいしやる気に繋がりますな
次は春頃報告します
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 07:13:30.61 majcz6Kr.net
77kg/156cm/42歳
去年の8月からダイエットを始めて、103kg→77kgになりました。
重すぎて膝を傷めてしまったので、思うように運動できないのですが、
家ではストレッチと軽い筋トレ、週１～2プールでウォーキングしてます。
>342さんみたいに、マラソンに出られるくらいになりたいなと思ってます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 17:35:35.43 0u5zt4ZH.net
無理しない方がいいよ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 07:24:38.21 SK+cOenL.net
もうすぐ－３０㌔
ゴールはまだまだ先だが…
ここまでやれた！っていうのが自信になり、最近は前向きでいられていると思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 08:58:12.14 TlsQlC1d.net
開始１年４０日
>>206から約３ヶ月半ぐらい
増えたり減ったりしました
【開始】112kg
【年齢・性別】32♂
【身長】166
【体重】78
【体脂肪率】29
【目標体重】とりあえず70
【食事】
朝：おにぎりと鶏ささみ
昼：セブンイレブンのササミスモーク２個
夜：牛肉かサーモンの刺身
間食：セブンイレブンのスティックタン１個
水分：基本的に水とお茶
【運動】
週５回家でダンベルを使った筋トレ
最近体重が減らなくなってきた
あとランニング始めた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 00:30:53.50 ZO4G4KQS.net
まあいいと思う
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 19:25:08.56 JIFm1e2q.net
>>303です
恥ずかしながらあのあとリバウンドしてしまって１０５になり
今日何とか９９．８に落とせました
私の場合は夜食を食べる癖があるのでやめたらてきめんでした
周囲の人がダイエットに気遣ってくれるいい人ばかりで恵まれてるので
その期待に応えたいと思います
９８キロ代になれたらまたきます
方法はというと、毎食タンパク質・炭水化物・野菜を食べる
野菜を先に食べる
主に夜食・おやつ制限（２００kcal以内）とヨガを一日３０分でした
353:おさんぽ命82 ◆tK1wY0chVg
16/03/12 21:15:29.00 vf6SfIAn.net
皆さん頑張ってますね！
季節の変わり目なので体調を崩さないようにご自愛ください。
私は最近二週間くらい83~82キロをいったりきたり
もう減らないのかなと落ち込んでたのですが昨日腹痛でトイレ通いの結果82～81.9キロになってました。
水分のせいかもしれないけどとりあえず喜んでます＼(＾o＾)／
60キロ代になれたら乗馬体験したい！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 06:21:32.05 ofNwWqrj.net
停滞してる時は週１食だけいつもより少し食べたりして
停滞超えたと思ったら落とせるところまで落とす
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 23:18:54.68 cuoL4ENg.net
そこそこ痩せたが抜け毛が増え、シワが増えて老けた。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 23:27:01.96 ZGt1WtmU.net
たんぱく質ばっかりで腸のケア怠ってるとか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 23:32:57.54 cuoL4ENg.net
>>356
そうかも。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 00:20:23.45 UjrXb9Em.net
>>307です
2ヶ月ちょいで121→115まで減量
最近ついついお菓子を食べてしまう事が多くて
決めてるカロリーには収めてるんだけどなかなか痩せにくい
110切ったら大好きなもつ鍋を彼氏と食べに行く約束してるので早くどうにかしたい
4月になったら転職するんだけど車通勤だったのを自転車通勤に切り替える予定
かれこれ10年以上自転車に乗ってなかったので
新しく新調した自転車で3キロくらい走ったらお尻と太ももが痛いｗ
4月からまたブーストかけて頑張ります
ここの皆さんの書き込み見てると気合いが入りますね！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 08:13:19.49 VbOYarH4.net
>>358
その体重でも彼氏がいて
転職もできるのがいろいろすごいなぁ
魅力的な人なんだろうな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 08:14:29.61 F1bJuVuw.net
ヒント：妄想