15/08/22 16:08:09.25 Peh9d34h.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
毎日筋トレ！休日も運動さぼんないで頑張るぞ！！
・ダブルクランチ 20回（右、真ん中、左の順でツイスト）
・スクワット 20回（余裕な椰子は３セット）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで） 20回
今日はおまけで、
・おちょ100回
・レッグレイズツイスト20回
もつけとこう！
15/08/22 16:08:09.25 Peh9d34h.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
毎日筋トレ！休日も運動さぼんないで頑張るぞ！！
・ダブルクランチ 20回（右、真ん中、左の順でツイスト）
・スクワット 20回（余裕な椰子は３セット）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで） 20回
今日はおまけで、
・おちょ100回
・レッグレイズツイスト20回
もつけとこう！