15/09/20 12:38:14.90 a0boqCPN.net
便秘解消の為には水溶性食物繊維が必要
押し麦、生ラッキョウ、牛蒡等
不溶性は摂りすぎると逆に便秘を悪化させるという症例がある
全粒粉の食物繊維についてよく調べてみれば？
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