15/08/31 06:39:56.55 vjVzJ48Z.net
白米だけはやめた方がいいわな
米は栄養素の大半が胚芽や外皮に集中しているから精製してしまうと栄養素の殆どが失われ糖質ばかりになってしまう
よく炭水化物を角砂糖に例えるけど、白米は本当に砂糖を食べているのと変わらない
アスリートや重労働者の様にエネルギー消費が激しい人、又は量を食べられない病人などが効率よく高エネルギーを摂取するのには向いているけど
普通の人が食べても太る要素しかない
それにどうせ食べるなら栄養の豊富な玄米や雑穀米の方が得だ