15/08/30 17:40:26.88 5lYblsib.net
>>156
自分も同じく減量が行き着いたので普通食に戻したのだけど全く太らない
特にパン食にしてから体重コントロールが簡単に出来るようになった
初めはリバウンドが怖くて全粒粉やライ麦の100％のパンだけ食べていたけど
少しずつ精製小麦のものの比率を増やしていったが全く変わらない
今は何でも好きなパン(もちろんハード系中心だが)を毎日食べている
別に全粒粉とかは殆ど関係ないようだ
ただ、自分の場合は油は避けている
油が駄目とかいうより、パンが大好きだから他のものでカロリー摂取するぐらいならパンの量を増やしたいという理由だけど
パン食にすると、とにかくお腹の調子が良くなるよね
自分は慢性的に胃腸が弱くてずっと不調に悩まされていたけど
パンと野菜を主食にしてこの4年、一度も便秘や下痢もなくなり身体の調子が驚くほどよくなった
よほどパンが身体に合っているらしい