15/08/19 12:58:53.60 nqHp1Exq.net
筋トレとセットでやらないと体重は落ちてもプニプニの体になってしまうぞ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:04:07.02 VSI/uioc.net
筋トレもジョギングも普通にしてるなあ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:05:17.68 myiJzLup.net
糖質制限と運動はまったきもって合わないからな。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:07:50.37 Ap8hnNeh.net
ライザップは糖質制限＆カロリー制限＆強度筋トレらしいね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:09:28.87 Ap8hnNeh.net
今からハンバーグ食べに行こうと思うんだがライスは食べない方がいいかな？
「たまの焼肉はご飯とあわせたらおいしいから特別」とかのルール違反は絶対やめた方がいいよね？
くせになるかも。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:10:02.80 f7ykQ+8t.net
>>677
私はただ普段から活動的ではないだけですけどねwww
仕事も内勤ですし。
毎日駅まで往復2km歩くくらいですか。
スーパーってそんなにヘビーじゃないですよ。
普通量の3食事から、主食、おかずの中で炭水化物の塊（イモとか）、甘い物、菓子ジュース類
を抜くだけで、野菜類の糖質・合わせ調味料は気にせず食べても、
ほぼスーパー並みになりますよ。
今、私は朝夕２食でカロリーは主にココナッツオイルで調整してますが。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:11:33.49 Nfd1VIR4.net
>>684
ライスが駄目ならパンを食べればいいじゃない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:11:39.37 XwaZRzyF.net
ココナッツオイルってよく聞くけど使い方がわからない
飲み物に入れたりするのかな？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:13:17.56 HPQwlvx6.net
きくとこ違うだろハゲ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:15:56.26 nqHp1Exq.net
ライザップはカロリーは基礎代謝分位は取るように指導してると聞いたが
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:17:57.12 VSI/uioc.net
>>684
よっぽど停滞期長いとかじゃない限りあんまり食べない方がいいんじゃない？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:39:05.36 OlRUEoyT.net
>>685
それなら腸相の為にオリゴ糖は糖質に含めないでスーパーモドキやっていますけどね、たまにですが。
朝食を抜くべきとか栄養素をサプリで代用すればいいから何でも糖質抜けとか
知ったかスーパー糖質制限を強要する知人がいるので
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:46:27.58 y+4rVstT.net
>>669
数字だけみてると一番効果が大きいのが水分だからね。
なのでボクサーは計量前に水絶ちをする。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:56:15.54 pFJo5s0M.net
スーパー糖質制限に対する偏見も、実践した人間とやりもせずに持論で文句ばかり言う人間とでは違うが、
未だに米と菓子などのジャンクフードを一緒と考えて制限してる人間に同調するのはやめた方がいいと思う
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:02:45.47 QJFvg6eF.net
>>693
もう米はどうでもいいから。ジャンクフードと一緒とかじゃなく、糖質量でしか考えてないわ。
いくら血糖値を緩やかにあげるとか、糖尿病じゃないんだからどうでもいい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:08:54.00 2t1ZAsSN.net
アイスモナカ久しぶりに食った。
うまかった。
また明日から頑張る。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:11:36.26 q+57MTsL.net
成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに対して高所得者は米飯をしっかり食べている。
高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう。
【アンケートからわかった低所得者の食事の特徴】
・ご飯をあまり食べず、炭水化物を抜いている
・とりあえず野菜サラダをオーダー（高所得者は漬物を頼む）
・カロリー制限をしている
・朝食、昼食に野菜ジュースや豆乳を飲む
・中国産も気にならない
食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。
（文＝氏家秀太／空間プロデューサー・ビジネスコンサルタント）
低所得者がハマる糖質制限！？低所得者はとりあえずビール！？年収1千万以上と真逆の共通点！
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:18:05.02 6m3g9eqD.net
ガッチガチに制限するとハゲるわ
今後は緩くやっていこう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:19:33.19 svR85yCu.net
あなたが禿げたのはもともとの体質と加齢のせい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:23:04.64 BTKK2f9d.net
>>696
よくもまあ、こんなくだらない記事を世に出す気になれるな。
そしてそれを引用する奴の顔が見てみたいもんだ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:41:58.83 f7ykQ+8t.net
毎度のコピペだから相手するなよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:35:54.45 tO0yk1Eo.net
4月1日から糖質制限と有酸素運動始めて84kgから67kg(T:167cm)まで来たンゴw
年内に65kgにしたる！と思って始めたけど進捗がハンパねえ
晩酌もふつーにしてるし飲み会もかなりあったけど体重スルスル落ちてキモいw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:53:05.31 qHYBTRoI.net
>>701
これだからデブ脳はダメなんだよ
年５キロくらいのペースで筋肉より脂肪を落とすべきなのに
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:59:03.14 yybo2B6q.net
来月人間ドックなんだが、糖質制限の影響で何かひっかかるかなー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 16:05:12.33 WTNF5lyh.net
俺は低所得だからやり方は間違ってないということだな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 16:15:24.45 q8WQjLnt.net
またいつものデブ言いたいだけのやつが来てるなw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:25:27.91 JbiuOMiq.net
>>693
> 未だに米と菓子などのジャンクフードを一緒と考えて制限してる人間に同調するのはやめた方がいいと思う
米は甘くないから食べても美味しくない
米はいらない子
どうせ糖質とるなら大好きなお菓子やパンやパスタで＾＾
こういう考え方増えてるぞ
親の食育が悪かったんだろうな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:29:24.99 JbiuOMiq.net
がむしゃらな糖質制限後の維持の話なんだが
米をドカ食いには反対だが
痩せた後に適量の穀物を食うのは健康によいよ
日本人の腸内細菌叢には米があってる
いろんな民族の食生活には、それぞれ適切な腸内細菌叢がある
太った原因は茶碗軽く1杯の米じゃないのに
日本の食文化を否定して文化をないがしろにするのはどうかと
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:52:52.57 GrJCEvRz.net
by 日本穀物検定協会
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:57:14.21 Jdf0o4Ee.net
ハンバーガーや菓子パンの話ならともかくパスタで食育が悪いっていうのはどうかと思うけど笑
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 18:01:47.96 LlI4yaMf.net
讃岐うどんさんが不安そうにこっちを見ている
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 18:06:28.25 sIyBQfQv.net
米というか、精白米が悪いのよ
あれは砂糖
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 18:17:27.98 gskLF13m.net
>>707
日本人の米食なんか戦後数十年だけの話だ
食文化が語りたければ雑穀を食え
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 18:27:21.50 zPz8nmFR.net
>>344
そういえば日本人の腸は長いから～とか言う話がありましたね 遠い目(笑)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:20:09.68 /R1eGyqz.net
>>607
何となく土人検索したら人喰い土人のサムサムに辿り着いた
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:28:31.11 y+4rVstT.net
10年前は腸内細菌のこともよくわかってなかったしなあ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:41:05.98 3dNNK0t9.net
>>711
でも俺の場合玄米食べると消化に負担かかるのか
胃腸が疲れたり膨満感というか腸に詰まったような不快感がでる
味は玄米の方が好きだけど白米にしてるわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:42:27.70 D5kIV1Ie.net
>>712
むしろ江戸期なんか米ばかりなんだがw
野菜や肉や魚こそ明治以降特に戦後によく食べられるようになった
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:26:50.70 +zOjrYRt.net
>>701
それな
筋肉たくさん落ちてるで
あんさんご愁傷様ｗ
急激に落ちるとごっそりもっていかれるからどんなに多くても体重の４％以下
739:にしてるはｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:31:54.62 sIyBQfQv.net
>>716
精白米に慣れて消化能力が落ちているんだろう
若い世代ほど下顎の発達が未熟なように
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:34:45.95 XwaZRzyF.net
みんな筋肉が結構ある状態で太りだしたのか？
落ちる筋肉すらない状態で太った俺からしたら糖質制限で脂肪だけごっそりやったぞ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:37:13.40 sIyBQfQv.net
>>717
＞むしろ江戸期なんか米ばかりなんだがw
そんなデータは見たことがない
白ご飯などめったに食べなかったろうし
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:40:18.74 ooo5SJNU.net
心配ご無用
きちんとスーパー糖質制限やってたらBMI22体脂肪率10%前後に自然と収まるから
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:41:11.33 yybo2B6q.net
江戸時代の都市部は白米中心でおかずが沢庵とかだったらしい
ソースはＪＩＮ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:46:11.10 sIyBQfQv.net
>>723
＞ソースはＪＩＮ
これは笑うところ？
白飯と沢庵だけなら江戸の町民は全員病気になっていただろう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:50:58.89 GrJCEvRz.net
だから当時カッケが大流行したんだよ。
「江戸病」とか言われて。これは史実。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:54:29.59 sIyBQfQv.net
つまり白米中心の食事は江戸時代も病気の元で、
日本が誇る食文化でも何でもなかったわけだ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:55:38.94 LcGgCESt.net
ゴーヤチャンプルー最強じゃね？？
さっき作ったけどうめえ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:09:05.10 Ovj6EMcy.net
白米中心の食事は日本の誇る文化じゃないよ。
日本料理が注目されたのはオカズにする素材の調理法。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:15:45.43 jSJtH9/g.net
最強かは知らんがうまい。最近俺もよく食べてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:19:40.87 Jdf0o4Ee.net
食欲ないときすごい良いよね
週1くらいでたべてる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:29:06.10 RYIqcG9z.net
豚ばら肉の卵とじキムチマヨネーズソース サイコロステーキ添え
材料（１人前）
卵２個
豚ばら肉 ２００ｇ
とろけるチーズ２枚
エバラ キムチの素 大さじ５
マヨネーズ 大さじ７
塩コショウ 小さじ３
サイコロステーキ ３００ｇ
作り方
１ まず豚ばら肉を食べやすい大きさに手でちぎります
２ 熱したフライパンで焦げるまで炒めます
３ 焦げあがった豚ばら肉に溶いだ卵と塩コショウをかけます
※イメージ的にはオムレツを作るような感じでふんわり仕上げます
４ 卵が半熟ぐらいになったら、とろけるチーズを二枚乗せます
５ 豚ばらの卵とじを皿に乗せたら、同じフライパンでサイコロステーキを焦げるまで炒めます
６ しっかりと焦げたら同じ皿に乗せて、キムチの素とマヨネーズをかけて完成です。
低炭水化物ならこれ一択
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:35:55.53 gskLF13m.net
>>717
江戸時代の都市部は白米が多かった
都市部の人口比は全体のおよそ2割
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:38:00.89 1ayLFaW8.net
日本料理は
・肉食わないから魚や大豆でタンパク質を摂取する
・それでも足りない分は穀物に含まれる僅かなタンパク質から摂取する
・その僅かなタンパク質を摂取するために大量の穀物を食べる
・大量の穀物に含まれる糖質でエネルギーは不足しないので脂質は最小限で良い
でバランスが取れている
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:43:36.13 SINaeJB7.net
家康、元就の長寿を支えた食生活の秘密
戦国武将の長寿食（１）
URLﾘﾝｸ(mw.nikkei.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:43:46.05 y+4rVstT.net
>>717
米は贅沢、粟や稗(ヒエ)だよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:47:04.72 /JWk+sK8.net
米も今みたいに品種改良もされてなくて糖質は少なかっただろうな
精米する技術も低かったのは確実だし
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:51:20.92 CDMD1rwh.net
>>731
キムチの素って糖質高くないか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:11:01.71 vRicZaIn.net
今日は餃子食べた
やっちまった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:13:03.01 /zuOkbjd.net
コレステロールがやっぱ気になるな。大丈夫なのか？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:21:16.82 N1XYbGc6.net
>>696
こっちの方が気になった
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:22:52.16 /MupbTTt.net
>>740
牛乳・チーズってむしろ骨折防止のために摂ってる人多いだろうから、意外な話だった。
発がん性に関しては、すべての食べ物に発がん性はあるから、なにいってんの？って感じ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:30:52.90 Un1Yegxz.net
>>731
ちゃちゃっと栄養価計算したら2500kカロリー、蛋白質110g、脂質200g、炭水化物18g、塩分15gだった
やっぱり１食でこれくらいのカロリー、蛋白質、脂質を取っといたほうがイイのか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:33:11.46 8sNtKia1.net
>>740
こういう研究に過剰反応してフードファティズムに陥ると
痩せるものも痩せなくなるよ
特に食品食材や栄養素の制限をしてるなら危険
可哀想だが>>738とかが典型的
餃子の皮は小麦粉だがタレはお酢だけにすればいいし、ちゃんとした中華料理屋のなら
アンは貴重な栄養素の宝庫
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 01:28:44.02 BY3N0Wto.net
江戸は開拓の町で女不足でね
ジャパニーズファーストフードが発達したんだよ
その代表が寿司、丼物の行商露店だよ
力自慢の男達の活力の元だよ
それを今時はホワイトカラー如きが昼飯にしてる
栄養過多になるのは当たり前
その上寝る前にゴロゴロテレビを見ながら
ポテチやらジュースやら貪ってる
病気にならない訳がない
日本人は本来粗食な生き物なんだよ
白人の真似をするからデブになる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 02:39:42.03 Mpi39PsL.net
>>727
肉何使ってる？
沖縄オリジナルな感じでSPAM使うと
糖質と脂質と塩分オーバーな気がする。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 06:39:24.58 f+YdKAAz.net
>>742
塩分15g
そんなもん食えるか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:19:13.82 05cg4etd.net
>>744
江戸時代の日本人は世界最低レベルの栄養状態にあり
当然それにみあった世界最低レベルの貧相な体格だった
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:34:18.68 Lx3Bos5E.net
日本人は肉も乳製品も卵も食べなかったから
常に動物性たんぱく質は不足していた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:38:44.26 i4b3iV+9.net
ホテルや旅館の朝食＝昔ながらのオーソドックスなメニューって本当にバランスが良い
つくづく普通の食事を普通に食べてれば問題ないと思う
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:40:07.13 f+YdKAAz.net
知らんがな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:49:39.38 8g9GJp+m.net
旅館の朝膳のうまさは異常
あれほんとなんなんだろな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:55:17.59 f+YdKAAz.net
雰囲気。味覚は情緒に左右されがちだからな。同じものを家で食ってもたいして美味くないだろ。
お祭りでビー玉入りの瓶ラムネ飲むのと家でアル�
774:~缶のラムネのむのはぜんぜん違うでしょ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:55:56.52 88I87sYJ.net
やっぱファーストフード店やコンビニで手軽に高炭水化物食をガシガシ摂れるようになったのが大きい
ジャンクフードを食べずに間食せず三食摂ってるのに太った人はご愁傷様です
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:13:25.50 6q8Ij4ZN.net
カレー、どんぶり、おにぎり、パスタ、ピザ、パン、うどん、そば・・・
炭水化物を除いたら何も残らないような、１皿１碗ものだらけだ。
しかもこれだけで一週間過ごしてしまう食生活の奴がたくさんいるという現状。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:18:47.27 SEoVs6hz.net
チャーハン、ラーメンも入れてやって！www
ほんと、炭水化物依存だなあ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:24:47.02 YoF7wc85.net
玄米四合と少しの野菜を食べ、の時代の日本人は、結核で夭逝が多かったな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:30:59.29 q83/e5qY.net
玄米は胃腸が疲れる感じがするね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:12:20.16 qYvQygoT.net
炭水化物のいいとこは胃腸に負担がないところ。特に米は最強
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:17:13.73 CAT1liqz.net
>>753-755
良～く目を開けて見よう。
脂質が大量に隠れている。濡れ衣の炭水化物が可哀想(w
高タンパクで良質な食材と言われるものの多くは
脂質が大量に付随しているし、脂質のカロリーが一番多かったりする。
トウフをはじめとする大豆製品、乳製品、卵・・・・・・
脂質を気にしないで済むタンパク質食材は極めて少ない。
鶏の胸肉、ササミ、七面鳥ハム、マグロの赤身、オイルフリーのライトツナフレーク
七面鳥ハムは何処でも簡単に安く手に入るものじゃない。
貯蔵が効き入手し易く安価なのはオイルフリーのライトツナフレーク一択。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:17:18.92 ZqVMDxSa.net
炭水化物のいいところは飽食社会の大半を占めるところ。
食うものに困らない。
なので癌やら糖尿やら増えてるけど問題はないらしい。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:22:51.49 f+YdKAAz.net
>>759
カロリーが多かろうが脂質ではたいして太れないよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:25:21.69 f+YdKAAz.net
脂が糖質より太りやすいなんて糖質制限成功者はいくらエビデンス並べられても絶対信じないよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:59:10.58 N5QvU1pO.net
脂質と糖質は出会わなければ大丈夫
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:01:16.73 N5QvU1pO.net
脂質0と糖質0、どっちが長生きするだろう？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:05:03.72 2l8zGREP.net
>>764
糖質0
油にしかとけないビタミンや栄養素があるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:08:40.64 HE/idgUC.net
というか脂質完全にゼロにすると生きてけないしね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:21:57.95 qYvQygoT.net
医学的には
太る＝健康
痩せる＝不健康
なのにな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:26:37.44 KlLfWEH8.net
せやな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:55:44.69 OjfqN6ZG.net
体脂肪が増えるだけなら問題は少ないんだろうけどなあ・・・
血管障害やら、それに伴って神経障害や臓器不全が起こるからなあ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:17:15.61 4BROhkfS.net
>>757
玄米は、フェチンという毒があるから主食には適さない
白米は、砂糖そのもの
要するに、お米自体がダイエットに適さない
炊飯器を買わない、炊飯器を捨てることから正しいダイエットは始まる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:44:47.12 ZqVMDxSa.net
>>770
フィチン酸なんてとるに足らない。
URLﾘﾝｸ(www.wakasanohimitsu.jp)
アブシジン酸のが問題ありそう。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:02:12.35 gyfXrO8+.net
このスレの住人は維持も含めて糖質制限を長期間続けてる人はどれくらいやってる？
おれ７か月まだ減量中。現在-21kg。体調絶好調。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:05:51.08 iHuE0jKt.net
高齢者は一日三食白米を食っても殆ど太っていない
白米がダイエットに適さないんじゃなく、
白米の摂り方が下手でダイエットは必要な現代人の方が醜いだけの話
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:08:09.03 ZqVMDxSa.net
年よりは食わないからな。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:09:41.72 QwymbWc7.net
>>772
３ヶ月で－22kg痩せて目標達成
それからは糖質取りながら維持出来るよう調節して5ヶ月体重維持出来てる
リバウンドの兆候一切なし
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:24:43.68 ShDpDDbv.net
個人的に何キロ痩せたって報告する人は現在の身長と体重も教えてほしい
身長１８０体重１１０キロの人がやるのと身長１５０体重５５キロの人がやるのじゃ結構差があるし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:26:53.08 QwymbWc7.net
>>776
175、80から58ｋｇだな
身長体重書くのすっかり忘れてた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:31:09.72 mch1CBfP.net
>>775
脂肪と筋肉が50%の割合で落ちてない？
これから筋トレするの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:35:40.94 d5jyIqEV.net
>>773
高齢者って細胞が脂肪をためこむ力なくしてんじゃないの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:50:09.83 QwymbWc7.net
>>778
一日1食の体重50ｋｇだったのが一日三食にしただけで80ｋｇに行っちまった人間だからか
ガリガリの体に脂肪ばっか付いた感じになったのよ
だから元々落ちる筋肉なんて無いのか脂肪ばっか落ちたよ
糖質制限中は運動は一切してない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:50:21.60 ZSQpRKSS.net
高齢者は放って置いても痩せるじゃんwww
あと高齢者は太ってるんじゃなくて浮腫んでる人が多いね。
足とかポンプ機能が衰えて、血液の循環が悪くなって、
細胞やリンパに古い体液が沈着して、
腹水や胸水まで貯めてる人もいるし。
利尿剤で10kgぐらい簡単に減る人がいる。（＞うちの婆さん）
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:52:36.31 ZSQpRKSS.net
あ、安易に利尿剤使うと腎臓つぶれて人工透析になるからダメだよ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:54:29.88 sT5ExvDT.net
約5ヶ月で82kg→64kgだわ。身長168cm
体脂肪率29%→21%
単純計算で脂肪量は24kgから14kgってことでいいのかな？
腹周り96とかあったのが78くらいだわ今
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:12:54.88 T+guQQBV.net
>>759
高タンパクで貯蔵が効き入手し易く安価なのは煮干し一択。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:20:11.62 2X6hLHYy.net
>>783
服代かかるね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:22:17.91 8YhdcP+A.net
>>783
まだまだもうひとふんばり
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:28:28.84 CAT1liqz.net
>>784
脂質が結構多いんだよね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:30:07.79 NKw705R8.net
このスレで脂質を気にするとか馬鹿なの？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:31:31.20 mch1CBfP.net
>>787
あたりめ（イカの干したの）が最強
ほとんどたんぱく質
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:32:32.94 Un1Yegxz.net
>>776
わたしは165で体重70から50
一年で55まで落として二年でさらに5落とした
この夏で糖質制限３年目
できるだけ糖質取らずに徹底的に肉を食べることが糖質制限ダイエットの成功の秘訣だよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:35:50.78 T+guQQBV.net
>>787
何いってんの？
URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)
814:10_10263_6 http://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10045_6
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:35:57.66 ll+FwP4e.net
ハンバーグって糖質多すぎかな？
素の肉はあまり好きじゃないんだ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:38:06.13 sT5ExvDT.net
>>785
デブってた頃に買ったスーツのズボンとかジーンズがブカブカだけど
数年前のスーツとかがまた入るようになったw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:40:11.06 DGdqDqgE.net
>>784
塩がヤバい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:40:44.21 DGdqDqgE.net
高野豆腐一択
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:45:31.10 2X6hLHYy.net
>>793
わたしは痩せるまで服買わない
それか痩せることを想定したサイズ買ってがんばる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:48:05.12 WwCxfcQ3.net
もうすぐ 3ヶ月 68Kg→60.5Kg 176cm
21%→16% 13%になったら筋肉つける運動にシフト。自転車に長時間のれる体力をつけたい。でもちょっと暑いので秋になったら。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:50:17.86 DGdqDqgE.net
タバコやめて30kg近く太ったけど、毎年服がきれなくなったが等質制限やっていまほとんど着れて嬉しい。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:25:51.50 ZSQpRKSS.net
長期でやってるのは３年って人が一人か。
みんな目標達成したらさっさと元に戻すんだろうな。
まあそうだろうな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:21:32.74 2X6hLHYy.net
わたしは血糖値が高めだから一生続けるつもり
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:30:09.39 Gm4YVwTo.net
179cm106kg（元は60kg台）だったけど、スーパー糖質制限6ヶ月でようやく今日で70kg台（79.7kg）に突入！
体脂肪率も30%ちょいあったのが平均22%台へ！
あと10kg頑張る！
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:30:54.82 mch1CBfP.net
>>800
すい臓の機能を高める食品を取った方が良いよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:37:04.95 UwCBX8g+.net
俺は運動なし４ヶ月続けて目標体重まで来たので、制限解除して運動で体型を整える方向にシフトして２ヶ月
とは言え３日に一回くらいオニギリ１個食べたり、小盛りゴハン食べる程度
果物やヨーグルトは食べたければ食べる
パンや麺類は全く食べてない
体重の変化はなし
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:18:29.33 2X6hLHYy.net
>>802
それは何かな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:24:48.97 jIkSsckq.net
新鮮なすい臓…かな…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:30:36.99 Wi9kz9MB.net
乾燥したブタ膵臓粉末はiherbで買えます
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:46:57.87 rmub+dHc.net
夏休みにイタリアに行った
もちろんパスタにピザな毎日･･･
チーズは大丈夫といいながら結局リバウンドしてしまった
また明日から頑張る!!
始めてもうすぐ２ヶ月で3kgしか痩せてなかったんだけどね
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:53:35.55 2X6hLHYy.net
>>802
ちょっとググってみたけど難しい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:01:16.41 mJrOtC+4.net
>>79
もうすぐ4ヶ月になるが、これ以上痩せようが痩せなかろうが糖質制限は半年で終了するつもり
168cm 大台間近から75kg
太る過程でこの体重で維持してた時期があったせいかなかなか減らなくなった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:02:01.19 mJrOtC+4.net
>>809は>>779宛
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:07:27.98 P8pB7k0W.net
>>807
お前みたいにダラダラやってる奴って必ず失敗するよね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:40:01.67 zeLsq3BA.net
>>805
医食同源だな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:58:34.87 vOpLu9e4.net
脳死者の新鮮な膵臓を移植するのかと
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 22:07:11.86 wNcxrZZM.net
>>298
ケトーシスは血液中にケトンが増えた状態を指すだけで、病気であるか否かは別の話。
病的であるという意見やたまたま増えただけ、むしろ良い状態であるなど、解釈は分かれている。
疲労時における乳酸と同じようなものかと。
恣意的な解釈をさも定義のように言うのはやめたまえ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 22:30:41.66 IO8osfyb.net
しゃぶしゃぶ好きだからごまだれとポン酢の炭水化物見たがポン酢の方が高いのな
あと、焼肉のたれはポン酢よりずっと高かった
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 22:50:55.50 8g9GJp+m.net
焼き肉やしゃぶしゃぶは溶かしバターで食べるのがオススメ
一番痩せる食べ方
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 22:59:50.56 mJrOtC+4.net
>>816
うまそう
ささみ安かったからたくさん買ったが、そろそろ肉々しい肉が食いたい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:07:28.21 bJ7wMN1A.net
>>709
パスタは凶悪だろ
油まみれの麺だからチャーハン食うようなもの
パスタ主食のイタリア人は若い子以外はパスタのせいでデブばばあばっか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:17:44.54 bJ7wMN1A.net
>>741
昔の酪農では発がん性は気にしなくて良かったが
今のヤク漬け畜産工場で生産された乳製品には大量のホルモン剤が蓄積されてる
実際に欧州では乳製品を控えましょうと警告されているほど
日本人の一般的な食生活なら控える必要ないが
糖質制限、とくにMECやってる連中はホルモン異常や発がん性の危険に晒されている
デブじゃない場合
農薬を除去するために精米した米＆大麦のブレンド飯を適量（大量に食うからデブになる）
新鮮な野菜、豆、海草をバランスよく
一番汚染が深刻な動物性たんぱく質はオカズ程度の量
これが一番健康に良い
普通のバランス食を適量しか食べてなかった人間は太りもしなければ糖尿にもならん
菓子、パン、ジャンク外食、ドンブリ飯や麺のドカ食い、これでデブになってるだけ
「糖質のせいで太った」はお門違い
「食べ過ぎたから太った」だけ
一般人はデブになる前に自己管理してるわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:20:20.85 bJ7wMN1A.net
>>754
カレーだってジャンク外食で食わなきゃ立派な健康食だ
本人の意識が足りないだけ
水煮の豆＋3～4種類の茹で野菜にカレーかけて食えばいいだけ
おにぎり1個ぶんぐらいなら米（できれば大麦ブレンド）もＯＫ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:27:59.41 N8KRbsyP.net
適量って言葉便利だよね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:30:43.19 bJ7wMN1A.net
デブには適量という言葉すら理解不能なのか？
おにぎり1個でどうやって肥満体になるというんだ・・・
ラーメンやドンブリ飯や菓子パンやカレーやポテチをブヒブヒ食った結果だろ
おかわり自由の定食屋でガツガツ食ってブヒーつってたからじゃないのか？
糖質制限は「糖質は悪だから排除すべき！」とは違うし
デブったことのない人間は最初から適切な糖質の上限を超えた食事をしないんだよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:33:59.49 bJ7wMN1A.net
デブは性格がダメだから太るのはこのスレでよくわかったわ
「俺のせいじゃない！糖質のせいなんだ！毒なんだ！」
テメーが偏食のうえ豚食いするからデブになっただけなのにな
穀物なかったら人間の文明もなかったわ
もし穀物生産が止まったら99パーの人間は餓死だろ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:36:12.91 UsAfwPCP.net
っていうかねラーメン大盛りやドンブリ飯食らったて
その分運動して糖分や脂肪を燃やせばいいだけ！
節制や運動する概念のデブにはそれが分からんのですよ
848:824
15/08/21 01:37:38.64 UsAfwPCP.net
訂正
概念のデブ→概念のないデブ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:37:57.74 tCkIjUE+.net
糖質は適量コントロールが難しい
しかし最低限の摂取だけにすると簡単
これが理解出来てない
運動すればいいというのは理想論
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:45:02.22 UsAfwPCP.net
>運動すればいいというのは理想論
あのね単にやる気がないだけでしょ
インターバル加えて1時間水泳やれば600～1300kcal位簡単に消費出来るの
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:46:19.26 YvGOY9Af.net
毎日寝る前や出勤前通学前に1時間走ればいいだけの話じゃないの
それで米を極限まで減らすだけ
簡単な話
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:50:01.26 tCkIjUE+.net
その簡単な事が出来ないのが現実
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:57:36.23 SWB3s+i/.net
そんな面倒なことしなくてもいい。
階段使うとか、なるべく歩くで十分。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:59:26.42 OH6WfvzP.net
ちょっと運動するのを理想論とかいうの初めて聞いた
マジで衝撃受けた。すげぇ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:00:33.81 BptG8Kb3.net
んな顔真っ赤にして長文連投しなくてもいいじゃない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:01:46.68 BptG8Kb3.net
>>822-823
アンカつけ忘れた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:05:42.16 UsAfwPCP.net
やれやれ1時間も運動する時間がないとは
ロコモティブシンドローム確定だな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:13:11.25 tCkIjUE+.net
それが現実だから仕方ない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:26:18.05 JsS8tDLf.net
運動しないのが悪と言いたいのか、太る事が悪と言いたいのか分からんな。
一時間も運動してない人なんてそこら中にいるしなぁ・・・。
ロコモティブシンドロームになってもいいとは言わんけど、それは今は関係無い話だし。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:37:12.66 YvGOY9Af.net
1時間運動してなかろうが太ってないなら結局いいわけで
しかしながらここにいるのは何かしら体にコンプレックスがあるはたまたあったからなわけで
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:39:51.97 YvGOY9Af.net
まあそんな俺も食事制限かつジョグで最近痩せたばっかだからあまり強くは言えませんけどね
結局痩せてればなんでもいいんじゃないですかねダ板では
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:49:11.27 tCkIjUE+.net
ラーメン大盛りや丼飯を運動でちゃらにする発想が理想論すぎる
食べ過ぎになり易い糖質の制限が現実的
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 03:14:27.73 AxxHtue4.net
クロール1時間あたり約900～1300キロカロリー
平泳ぎ1時間あたり約550～600キロカロリー
水中ウォーキング1時間あたり約200～400キロカロリー
まぁネットから拾ってきたんだろうな実際に自分ではやってなさそう
一時間もクロールやる人間がそんなに多いとは思えん
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 03:40:06.71 +dW8xxwH.net
腹減った
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 04:44:05.78 9vjlSMcm.net
>>841
白湯でも飲んどけ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:06:43.86 47CsyYvi.net
焼肉ならいくら食べて良いよ
塩コショウで味付けした肉をフライパンで炒めて少し早い朝食にすれば良い
これが糖質制限ダイエットだけの特権だ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:18:32.30 9vjlSMcm.net
全く主観の独り言だけど、食事云々より禁酒のほうが
数段つらいわ、2月から続いてるけど。
食事は程度と質の問題さえ加減すれば基本食べていいし、
間食さえしなければアホみたいにオーバーすることもないけど、
酒は一口飲んだら決壊する可能性がかなり高いから、
一口すら飲めない。
350ｍｌ缶を一日4～5本飲んでたから、糖質も凄いことに
なってた。
体調も冴えないから料理も面倒でスナック菓子をつまみに
して他の物をほとんど食べないみたいな食生活になってて、
体重自体はそんなに重くはなかったのに、筋力が落ちて立ち
上がるのも何かに掴まらないとしんどかった。
もうさすがにああいう状態には陥りたくない。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:32:18.98 47CsyYvi.net
アル中の人が酒抜するとアルチュハイマーになるよ
江部先生も健康の為に休肝日を作ってないし蒸留酒なら問題ない
江部先生のブログで糖質ゼロの特製ワインも販売してるから試してみては？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:54:20.06 5bEMy5rM.net
ダイエット目的じゃないけど週末から糖質制限してみる
白米、パンとかいくら食べても満腹感がこないからどうも炭水化物中毒っぽい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:22:35.55 SWB3s+i/.net
糖質制限＋酒で肝臓の悲鳴が聞こえるぞ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:33:10.57 rLRzYzTN.net
>>847
おかげさまで糖質糖質のおかげて毎日ウィスキーを60ml～100ml飲みながらでも脂肪肝は完治して肝臓値に関しても全て基準値以下になる事ができました。
まあもともと内蔵自体が強いんだろうと思う巨デブだったし。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:33:12.48 ggSGzR+q.net
ビール２Ｌと焼酎割り２杯くらい毎日10年以上飲んでたけど、平日の禁酒は簡単にできたな
その代わり食べる量が増えて２年で10キロ近く太った
糖質制限三ヶ月で元に戻ったけど、ほぼ完全に断つのは禁糖の方が楽、緩い制限なら禁酒の方が楽だと思う
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:54:48.40 4PwKZAet.net
わざわざ運動するなんてバカらしくないか？
時間の無駄だろ？そんなに暇なのか？
おれは常に仕事や趣味や生活雑用、やること満載で時間が無いぞ。
その中で、摂り杉たエネルギーをわざわざ運動してまで消費するとかwww
最初から摂らなければ良い話だろ。
運動なんて、暇な無職の人間がやることだな。
仕事してる人間は、歩いたり背伸びしたり程度で十分だ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:58:29.92 fvR90Ijo.net
>>818
若いうちはスリムなのに、あっという間に樽になる。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:05:21.13 fvR90Ijo.net
知識が増えるにつれて酒が飲めなくなったよ。
肝臓にアルコールの分解なんてくだらない仕事をさせる気持ちがなくなった。
2010年から完全にやめた。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:11:53.67 8OUR+oxx.net
スーパー糖質制限がやたらアルコールを推奨する理由はアレかい？
糖毒新生を止めるために肝臓を殺っちまおう的な？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:47:13.72 yQ1DGRp1.net
太ってるから糖質制限しないといけない
食べ過ぎたから運動しないといけない
なら最初から炭水化物の過剰摂取を止めればいいじゃん
と、言うのは簡単だが
何で炭水化物を摂りすぎたの？って話なんだよね
その原因に気づかないと痩せないのは事実
禁酒も勿論大事、糖質摂取の制限も勿論大事
運動も勿論大事
でも一番大事なのは変な味付けされた物や咀嚼の必要がないもの(水・お茶は別)を避けること
あと、睡眠は大事だよｗ
夜更かし→朝食を抜く→運動しなくなる→腸相を悪くするの悪循環
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 09:57:51.27 weZMu7lB.net
>>811
嫉妬すんな、デブ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 10:38:26.95 nfeiogST.net
太っているから糖質制限す
880:という意思になにも疑問はないだろ。 どうして炭水化物を摂りすぎたのか。こんな炭水化物飽食社会だからです。 今太ってない人は、みんな太ちゃいけないから食べ過ぎないようにしよう。なhてて考えてるわけでもないし。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 11:58:49.79 gpG4VQLl.net
ダイエット板で「デブ」連呼するこのいつものお方は楽しいのかな。
逆にコンプレックスの塊なんじゃないかと思える。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:04:12.62 gVs5gPTH.net
>>857
痩せたのが嬉しくて人に「デブ」と言ってみたかったんだろう
デブという言葉を使うためにダ板にいるんだよ
わかってやれ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:11:23.46 wQX16nfA.net
>>856
＞炭水化物飽食社会
炭水化物の摂取比率は年々低下しているのですが。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:28:11.84 nfeiogST.net
>>859
で？ どこ見ても炭水化物ばっかりの現状をみて
低下してるのですが。で通じると思うのが大間違い。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:32:14.83 nfeiogST.net
>>860
ついでにいっておくとコホート研究とか、アンケート調査とか、
相関だけわかっても因果わからんと意味がない。
例えば高齢化にともなうお年寄りの食事内容。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:37:37.43 7ruJBFYw.net
>>850
運動を趣味と認めないとか狭い考えだな。
そもそも運動しないと獲られない体力や締まった体があるんだよ。
俺の中では服や髪型とか見た目を気にするのと同レベル。
運動しないでガリガリに痩せた貧相な体でいるなんて耐えられんわ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:01:56.22 lfN32Mj/.net
でもやっぱ禁煙者が喫煙者に厳しいのと同じで、痩せるとデブに厳しくなるよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:05:47.67 fvR90Ijo.net
荒い鼻息が聞こえてきて、フトみてみるとデブが汗をかいている。
厳しいとかいう問題ではなく反射的に離れてしまう。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:07:58.05 AX/x4PnH.net
でも日本ってデブ少ないよな。
BMI25から30くらいだったら、
逆に小太りの方が健康だったりするから難しいね。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:14:35.53 lfN32Mj/.net
日本の肥満率は189カ国中166位ですね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:15:24.15 7ruJBFYw.net
別にデブには厳しくならんけどな。痩せたいなら協力するし。
痩せたいとか言うくせに行動しない奴は嫌だが。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:31:17.91 /GaBeMt1.net
ふすま粉で低糖質パンを作ってみたんだが
いやーあまりの不味さに爆笑したわw
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:34:14.60 0jVtWyh1.net
「ガタガタ言う前に動けデブ」
これは真理
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:34:55.87 nfeiogST.net
>>868
アーモンドプードル等の分量を増やしてみたら？
ふすま 大豆粉 グルテンだけでつくると確かに不味いね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:11:50.40 Fda7VrBD.net
>>588
梨は糖質量が多い気がするが…
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:21:03.72 Z29368Re.net
デブは動いても痩せられません。
ただ腹が減るだけです。苦痛なだけです。ただの拷問です。
それを我慢するのはダイエットではありません。
糖質制限して、体脂肪が放出される下地を作っておいて、
体を動かすならまだありでしょうが、
糖質制限すれば、体を動かす必要も無く、基礎代謝のみで痩せることが出来ます。
空腹もほとんどありません。
空腹感が我慢できない人はココナッツオイルを摂りましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:28:35.68 N8ky2/zy.net
空腹もほとんどないのに空腹感が我慢出来ない人はの下りが論理破綻
このように糖質制限してると頭は回って自分自身何を言ってるのかが認識できないのです
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:46:27.33 wQX16nfA.net
>>868
＞いやーあまりの不味さに爆笑したわw
数十年前�
899:ﾉは涙を流したのだが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:58:57.53 9vjlSMcm.net
痩せてなおかつ筋肉が残っていれば、自然と身体は
動くようになるよ。
太った人が運動しても無駄とは絶対言わないけど、
苦しくて無理にならしなくてもいいと思う。
続けるのは過酷だしダイエット生活自体が嫌になってしまう。
ただ、苦しくない範囲内での運動も効果ってあるし、例えば
ハンドグリップとか軽いダンベルでも筋肉を動かすことによって
成長ホルモンやら出てきて動かしてない筋肉も動きやすく
なっていく。
よく噛んで食べろって言われるけど、あれも消化吸収の意味に加えて、
筋肉をよく動かすことによる効果を期待しての助言だし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 16:43:01.23 Z29368Re.net
>>873
空腹感は「ほとんどない」と言ってるのであって、
「全然ない」とは言ってない。
もし我慢できない人が居れば・・・という親切心からの情報です。
＞このように糖質制限してると頭は回って自分自身何を言ってるのかが認識できないのです
何を言ってるのかさっぱり分かりません！www
頭が回って？回らなくてと言いたかったんでしょうけどwww
このようにアンチは論理的な思考が出来ない人ばかりです。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 16:57:35.48 N8ky2/zy.net
このように自分では論理展開が出来てると錯覚するのが糖質制限ダイエッターの特徴です
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:01:26.60 Z29368Re.net
無意味ですね
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:11:05.47 d6VrwVPK.net
馬鹿なアンチは見苦しい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:43:17.37 Gen5if5h.net
>>876
>もし我慢できない人が居れば・・・という親切心
はぁ？
仮定なの？
つまり単なる妄想？
おまえ社会人？
会社でコケにされてる自覚ある？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:45:08.05 Gen5if5h.net
>>875
>痩せてなおかつ筋肉が残っていれば
だから、何なのよその仮定は
要するにオマエの妄想だろ？
証拠あんの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:46:04.57 ZBZzWw0d.net
>>871
お前は今すぐナシゴレンをググレ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:49:21.82 rSbbMbJx.net
↑ボケ潰し
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:56:23.12 Fj1rRo2b.net
リンゴレン
モモゴレン
パインゴレン
メロンゴレン
ナシゴレン
あわせてゴレンジャー
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:04:46.10 0DZqReqD.net
とりあえず糖質制限ダイエットなんて言葉がなかった20年くらい昔から糖質制限してる
もともと90ｷﾛ近くの巨デブだったけど二年くらいで55ｷﾛくらいになった
さらに二年くらい掛けて50ｷﾛくらいになってたまに体重増えたりしたけどきほん15年くらい55ｷﾛ前後で現状維持
健康診断ずっと異常なし、抜け毛や肌艶とか内面、外見まったく異常なし
とにかく肉を食べて糖質は１日30ｸﾞﾗﾑ以下に抑える感じ
ご飯を食べて太ってる母とお酒を飲んでご飯を食べずに痩せてる父を比較する中から
父のようにご飯を食べず糖質摂らずの生活をしたら勝手に楽に痩せれたし健康そのもの
本当に糖質制限ダイエットが最強のダイエットだと思う
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:09:36.51 205ta55X.net
こういうイメージだな
糖質制限 ･･･ 大卒
アンチ ･･･ 中卒、高卒 （炭水化物中心の低所得者）
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:12:20.61 rSbbMbJx.net
↑学歴コンプ発動中
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:12:36.22 JsS8tDLf.net
>>886
さすがにそれは頭悪いイメージだと思うぞ・・・
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:18:43.53 LJPJpMm5.net
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★ [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
糖質制限の是非議論スレ [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
そもそもアンチはスレチだわ。
まぁ意見として見てたが、ただの罵りやったら上のどっちかにどうぞ。
糖質制限を実際やってみれば、872の言ってる意味が解るんだろうが、
アンチはやりもせずに叩くからね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:25:42.75 205ta55X.net
悪、悪い、一部訂正
糖質制限 ･･･ 普通の大卒、家庭の事情で進学できなかった中卒、高卒
アンチ ･･･ F大卒、頭の芯からノータリンの中卒、高卒 （炭水化物中心の低所得者）
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:27:53.45 rSbbMbJx.net
↑学歴でしか人を判断出来ない哀れな学歴コンプ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:50:56.59 JsS8tDLf.net
イメージで物を言ってる時点で頭悪いって話なんだよ・・・？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:22:36.32 bJ7wMN1A.net
>>837
> しかしながらここにいるのは何かしら体にコンプレックスがあるはたまたあったからなわけで
そんなことはない
デブを反面教師に予防としてプチ糖質制限してる人間も多いはず
ある程度都会在住なら、デブにお目にかかるほうが珍しいじゃん
ド田舎は全体的に小デブばっかだけどさ
肥満率って田舎にいくほど高くなる統計には納得
糖尿病と肥満が多い四国島なんて全体が大きな離島みたいなもんだしな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:24:09.33 bJ7wMN1A.net
>>890
> 悪、悪い、一部訂正
>
> 糖質制限 ･･･ 普通の大卒、家庭の事情で進学できなかった中卒、高卒
> アンチ ･･･ F大卒、頭の芯からノータリンの中卒、高卒 （炭水化物中心の低所得者）
いや、高収入高学歴な場合、最初から太らない食生活や生活習慣だぞ
糖質制限しなきゃならんようなデブになる連中はみんな人間として劣等
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:24:18.12 bHve0hCn.net
（T^Ｔ）デブデブうるさいんじゃ～！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:33:46.67 fvR90Ijo.net
すべてを陸軍の階級でたとえた山下清と同じ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:45:36.36 SUpzGRzF.net
デブで専門卒の低学歴な俺は糖質制限しちゃいけないの？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:47:00.52 fvR90Ijo.net
>>897
二等兵からのスタートってことで。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:51:56.50 gL8YVTmw.net
ワシ中卒やから、安心し
好物はドンブリメシ二杯よ
で、今はですね
朝はササミ・サラダ・トマトジュース
昼はササミ・サラダ
夜は焼き魚×2、日本酒一合
日本酒は勘弁してもらえないだろうか
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:56:09.77 6jChIy/v.net
米食いたい奴は食えばいいし、いらない奴は食わなきゃいい
食いたくて食ったからプラスの運動して消費するのも自由だし、運動したくないから食わないのも自由
米は食い物が無い時のカロリー源には良いけど栄養素なんぞ他の食物に比べたら無いに等しい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:00:04.89 gL8YVTmw.net
自由自由うるせんだよ、フリーダム野郎が
何が言いてぇのか全然分かんねぇぞ
オレが酔ってるからなのか？答えろ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:03:15.75 vY9IsEVg.net
食わず嫌いしてたコンビーフ食ったけど満足感あっていいなあれ
カロリーも見た目ほど無いし糖質もほぼ無し
食欲収まらない人向けかも
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:03:27.74 wQX16nfA.net
糖質制限・カットは減量が目的。平常食は糖質60%で良い。
但し、糖質なら皆同じと言うものではなく種類は選ぶべき。
砂糖・転化糖・果糖(ハチミツ)は大量に摂るべきではない。
合成甘味料は摂ってはいけない。化学調味料は最小限に。
いまは旨みを強調し過ぎ、旨みが強過ぎて味を損なっている。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:09:24.91 gL8YVTmw.net
>>902
白いの脂なんじゃねぇの？オレが喰ってるのがニューコンビーフだからか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:10:10.79 Xi6MyCyI.net
でも化学調味料レスのだしの素はまずいよ。魚の腐ったような臭いがして耐えられない。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:15:39.86 bTgcIhWh.net
確かに丸の内のオフィス街ではデブを見かけないが
霞ヶ関ビル周辺には腹がぽっこり出た中年おやじがやたら多い
低所得者だけがデブとは限らないよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:18:29.05 vY9IsEVg.net
>>904
脂だと思うけど
俺が食った奴は一缶75gで175kcalだったけどちょっと余るくらいだったからそこまでハイカロリーに感じなかったな
それよりちょっとお高いほうが問題だ
頻繁に食えん(´・ω・｀)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:03:42.82 wQX16nfA.net
>>905
香水と同じ。濃くなれば糞の臭いとかね。
化学調味料も使い過ぎれば、チャイニーズ・レストラン・シンドロームとか。
過ぎたるは尚及ばざるがごとし、とかや。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:23:57.15 5bEMy5rM.net
>>846だが
糖質制限考えると食事に悩む
なに食えばいいんだって感じ
おかずだけで主食なしとか主食三分の一とかなのか？みんな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:37:45.91 wVW8udvp.net
脂身付きの牛豚羊肉を食え
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:54:33.35 bHve0hCn.net
>>909
わかるよ！
でも、だんだん昼飯のレストランで
焼肉店定食、ご飯無しで！って素で頼める様になるから。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:55:33.33 VkfoanI0.net
今は豆腐メインでそこに野菜と鳥胸肉を織り交ぜて食べてる
あとはヨーグルト、チーズ、牛乳を要所要所、プロテインを朝晩と筋トレ後に
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:56:02.31 ir570RZh.net
>>909
最初は豆腐やおからとか、糖質０麺で代用すればいい
慣れてくると全般的に薄味になって主食の概念がなくなる
肉とか野菜とか全くご飯に合わない味付けでいくらでも食えるぞ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:10:00.99 bHve0hCn.net
>>913
そうそう！そしてもう一歩進むと、
糖質０麺とか、せっかく腹に入れてるのに、糖質無いのは良いが、栄養素無さすぎっ！と腹が立つ様になり、
もっと意味のある食材を求める様になる。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:41:35.48 gL8YVTmw.net
(´；ω；｀) ﾍﾟﾛﾍﾟﾛｻﾄｳｳﾒｪ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:27:52.73 8TjNkW5V.net
カフェラテだけはやめられなくて。
アカディは乳糖が200mlで1.9g
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
普通の牛乳よりかなり低いと思うけど、どうなのかな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:39:07.31 h8jxatxC.net
工夫料理なんかある？
水煮豆、おから駆使してお好み焼きやらハンバーグ、作って食べてるけど
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:42:13.63 MXpVmCKN.net
さんまは
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:45:48.52 sXPzzSyp.net
糖質制限すると必須栄養素不足になりがちだけど
プロテイン食品とかトクホ＆サプリメントなんて
ダイエッターを騙して売る役に立たない物だと気づけば１００点満点
これらに依存しない食事法でダイエット出来るハズなのだが
スーパーなんちゃらという糖質制限法から脱却するべき
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:58:21.95 hjkY2h2y.net
一人で勝手に脱却したらいいやん。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:05:44.08 mx0vk+zA.net
>>916
私もやめられない
ローソンのアイスカフェラテ1日1杯
気休めにガムシロップを1/2個にしてるけど
それが原因で長い停滞期なのかなあ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:14:07.90 j4bzm7Qh.net
コンビニに行かない事が1番のダイエットと節約
無駄がなくなる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:37:54.43
949:DhGv6qr4.net
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:46:10.53 JdZAC5Qd.net
コンビニでバイトしたことあるけど目茶苦茶嫌いなバイト先だったから廃棄とか絶対食べたくなかったよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:47:56.29 aKY/UB2a.net
中華まんの時期になるとわざと蒸しすぎのを作って
ロストと称して食べてるバイトがいる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:50:52.76 NX8qWFed.net
三井製糖、糖質の重要性をPR
URLﾘﾝｸ(cyclestyle.net)
砂糖企業の利益にとって糖質は重要なんだろうねｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 01:07:15.37 oKgY/+eE.net
>>924
コンビニ廃棄食いまくるのは貧乏だからやろ
察してやれよ・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 01:08:23.67 mdhmlhc9.net
コンビーフって糖質制限には味方？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 01:08:33.18 oKgY/+eE.net
>>925
日に何十個も食われるわけじゃないし
原価数十円の肉まんで得した気分で喜んで働くなら経営者も安いもんだろｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 01:37:45.21 zFXSDxBr.net
>>894
ホリエモンは東大中退で大金持ちでデブだったぞ。
刑務所ダイエットでスッキリしたけどｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 05:12:27.89 XM2EzgNd.net
大豆製品やミルクに糖質が含まれていないと思うのは御目出度い。
肉類もレバーには糖質が含まれている。豚レバーはカロリー比で8%。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:03:56.58 gwfV+NcR.net
おめでたいってそんな漢字書くんだね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:17:52.98 FguwrkaT.net
。を使う人って頭おかしいのばっかりだな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:22:54.00 K2Mxp2Ab.net
昨日の>>886と>>933が同一人物のキチっぽいんだが・・・
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:29:24.77 BW8IFVJ6.net
頭の悪いアンチは、チンピラのインネンにしか見えない。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:29:28.72 RK2nuDZQ.net
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.wani.co.jp)
あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:30:27.08 zbCqZNg+.net
>>916
最近、アーモンドミルクのラテ売ってる。糖質10ちょっとだった。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:32:55.28 RK2nuDZQ.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:33:42.98 RK2nuDZQ.net
米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
乳がんと牛乳─がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:34:43.45 RK2nuDZQ.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_3536.html
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 10:22:02.34 LQcigJmd.net
モンサント遺伝子組み換え食品も糖質制限実践者の盲点なのでﾖﾛｼｸ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:27:11.18 tRCQSV1o.net
>>928
添加物と脂肪の質に疑問有り。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:28:48.58 pswxwy38.net
遺伝子組換え作物の危険
URLﾘﾝｸ(altertrade.jp)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:33:17.01 tGlO+IEy.net
糖質制限すれば肉も脂もカロリー気にせず食べ放題、
なんて余計なプロパガンダが誤解を招くんで、
デブは今摂ってるカロリーと目標体重での
必要カロリーとの差を糖質制限で対応する、
くらいにしておけば妥当かつ穏当なダイエット
という評価だった。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:36:54.14 tRCQSV1o.net
食べても良い言い訳を常に探してるのよ。そして都合の良い方法を採用する。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 14:22:40.87 LW0pXlMX.net
>>940
年がら年中乳を出させる、つまりホルモン剤やら何やらタプーリ�
973:^えられてる 乳製品は食べないという風潮が出て来ているんだよ世間は。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:26:36.28 XM2EzgNd.net
＞乳製品は食べないという風潮が出て来ているんだよ世間は。
そんなことは無い。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:34:26.89 uaseKGgd.net
年がら年中乳を出してるならバター不足やら何やらが速攻解決しそうですね…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 16:02:29.12 TfLPc/vs.net
糖質制限４年目 ６０Ｋｇから４５Ｋｇにした３０♀だけど
運動はしないのがコツかも
運動すると筋肉へってく気がする
運動しないと脂肪がへってく感じ
お肉はわたしも毎日とりむね肉最低４００グラムといろんなお肉食べてる
お肉たくさん食べても糖質とらなきゃぜんぜんふとらないよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 17:22:02.11 oKgY/+eE.net
>>930
育ちの問題だろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 17:24:10.20 oKgY/+eE.net
>>949
でもワキガで息が臭い女は嫌だなー
45kgの女なんてデフォでそこらじゅうにいるし
肉を400g食わないとリバウンドする運動嫌いの臭い元デブとか選ばなくとも・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 17:44:37.04 mx0vk+zA.net
>>949
まだ3ヶ月目だけど体脂肪率が全く変わらないよ…
体重は8kg落ちたけどブヨブヨ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 17:49:35.52 idPsD6gJ.net
>>949
ぶち◯すぞ
アホなこと言ってんじゃねえぞ
運動しねえと筋肉HELLに決まってるだろうが？
そもそもダイエット中なんて筋肉増やすこと自体難しいから運動して出来るだけ筋肉維持するんだろうが
てめえらの思考は何時まで立ってもお花畑なんだな！！
現実じゃこんな事言えないからかなりソフトな表現にして伝えてるが言いたいこと言えてスッキリ（●＾o＾●）
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:21:43.89 7/zLUpkh.net
五日で5キロ痩せたけどもう限界だ
一週間でやめてまたしばらくしたらダイエット再開する それまでは頑張ってキープ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:23:32.89 TfLPc/vs.net
>>953
あみの酸ぷーるがいつもみたされてるからきんにくへらないんだよー
ぶどう糖つかうむさんそ運動やらないから脂肪だけへってるよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:26:53.40 K2Mxp2Ab.net
>>954
五日で5キロって絶対なんか間違ってるだろ。
痩せるペースがプチ断食レベルだぞ・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:34:32.34 XmqhXWRD.net
炭水化物ぬくと便秘にならねぇ？
何か良い方法ないかな？困ってる。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:35:56.38 HZ5UsknW.net
グリーンカレーとレッドカレーの缶詰を買ってしまったんだがあれってご飯と一緒に食べなくても大丈夫なんだよな？？
そのままビールのつまみにでもしようかと思ってるんだが・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:37:18.80 VLJknVx6.net
沢山水飲んで、刃物野菜を両手いっぱい食べろ。
あと、酒もいいぞ。蒸留酒を大量の炭酸で割って、
飲み終わったあとも炭酸水を飲むんだ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:45:31.37 Ga7aKyzn.net
100kg超えなら糖質制限と水分制限と断食併用したら5日で５ｋｇはいけるだろうけど
そういう無理は続かんからなぁ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:46:52.98 K2Mxp2Ab.net
前スレだかで出てたけど、デキストリンの代わりにイヌリン飲むと善玉菌のエサになって便秘に効くね
あの時の質問者はデキストリンの血糖値上昇を抑える部分が目当てだったぽいし
回答者はイヌリンとアシタバか何かを勧めてたと思うけど
個人的には腸内環境が改善される事による恩恵が多いイヌリンの方が良いと思うな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:04:19.21 idPsD6gJ.net
>>955
アミノ酸プールが何時も満たされてたらプールから溢れたアミノ酸がグリコーゲンや脂肪として体内に蓄積されてしまう。
またケトーシス状態での無酸素運動はケトン体が主なエネルギー源となる。
運動しない場合、体内のホルモンレベルの低下に伴いコルチゾールの慢性的に分泌され筋肉の分解が促進することが考えられる。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:39:20.22 TfLPc/vs.net
>>962
せいめいかつどうの代謝と触媒ってげんだいかがくでもまだなぞだらけでがいぜんせいのたかい事実なんてわからないことだらけなのに
ちからづよくいいきっちゃうんですね
すごいですね
研究者や学者さんですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:41:28.02 7/zLUpkh.net
>>956
一日大体600カロリーの炭水化物25前後
あと1時間ウォーキングしてる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:43:23.70 gjxlI2tu.net
>>957
デキストリンとればいい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:36:26.86 K2Mxp2Ab.net
>>964
それ、どこで学んだやり方・・・？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:43:39.10 Tt5pSiHy.net
シンプルに全部白紙にしてから、
必要と思われるものが何か？を組み上げていけば、栄養不足にならずに痩せていける道につながる。
タンパク質と脂質、ビタミン、ミネラル、微量元素ってとこだろうな。
手頃な食材は肉、卵、チーズあたりだ。
腹を膨らませて気を紛らわせるには、有名な糖質ゼロ麺、こんにゃく麺あたり、糖質10g未満のもので食えばいい。
意外にもマヨはOK調味料だが、タレはNGだ。
炭水化物のうち糖質は可能な限りカット(隠れ糖質を計算しても20g未満)しても、糖新生で90mg/dL程度は余裕だから。
便秘が困る場合は葉物の野菜食っとけ。キャベツ白菜はNG、レタスはOK。
玉ねぎニンジン根菜類はでんぷんの塊だからNG。
食後にのんびり散歩でもしとけばHDL上がるしHbA1cも下がる。
期間限定でもこれ出来ない人は別の道を探して。
試せばすぐ結果が出るよ。
俺の感想はどこまででも痩せるわけではなくて、無駄に肥え太った肉が削げ落ちた。
不安なら2～4週間程度で結果が出たところで一旦切り上げて、糖類の取り過ぎを戒めながら生活してみれ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:49:09.29 68uW0RNv.net
アイス美味しいﾍﾟﾛﾍﾟﾛ（＾ω＾）
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:59:23.33 UQQHDwVL.net
昨日コンパで今の趣味はダイエットですと言ったら
えー スリムなのにダイエットですかー？言われた すっげーうれしい
ありがとう糖質制限
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:59:40.54 68uW0RNv.net
>>957
腹出して寝ろ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 21:45:12.25 JBLQ05Eu.net
>>947
松島尚美がテレビで｢子供に牛乳は飲ませない！｣発言あったね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 22:49:03.21 tgKDQAjE.net
欧米じゃグルテンフリーと同じ位の
普及率でラクトースフリーやってるしな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:08:09.48 hBtbYmiH.net
乳糖は乳糖不耐症じゃなければ無害
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:12:10.49 5JHxEJg5.net
コルチゾールがどれだけ分泌されると、どれだけの筋肉が分解されるのか、
どれくらいの体脂肪消費が阻害されるのか、説明してくれる人はいない。
糖質制限ダイエット中のほぼ健康な人が、最�
1002:蛹ﾀにコルチゾールを分泌したとして、 一日当たり1g程度の筋肉を分解してしまう作用なのかもしれないけど、 それでも「コルチゾールは筋肉を分解する」などと声高に叫ぶことだって出来るよね。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:25:19.16 idPsD6gJ.net
>>963
その言葉そのままそっくり返します。
アミノ酸プールが満たされていて無酸素運動していないから脂肪しか減らないですって？
今一度学習することをおすすめします。
「ハーパー生化学」など読まれてみては？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:47:19.58 5JHxEJg5.net
ストライヤー生化学やハーパー生化学には、影響度に関する記載は無いんですかねぇ。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:47:24.68 oKgY/+eE.net
>>941
日本の大手メーカーのマヨネーズは遺伝子組み換え油だから全滅だな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:48:24.67 oKgY/+eE.net
>>947
欧州ではかなり前から意識高い系の間で常識
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:59:27.89 hBtbYmiH.net
フランスでは今でもチーズ食いまくりでしたよ
他の欧米は知らんけど
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:08:01.07 d3trehH0.net
最近、全然白メシ喰ってなかったが
超久しぶりに喰った牛丼がウマかった
なんだろうな、好きなもん毎食喰ってた頃より色々充実してる
ブクブク太ってた頃の根暗思考にも変化が起きてるのか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:10:10.15 a5uCKfak.net
糖質制限してる最中に無糖ヨーグルトやナチュラルチーズ食べてる人は滑稽
糖質ゼロの胃にビフィズス菌を流し込んでも
食料が無い劣悪な砂漠で悪玉の盗賊と戦って生き抜けと言ってるようなもの
善玉菌は小腸で壊滅して残骸の乳加工食品は腐敗菌の温床になってるだけ
屁が強烈に臭いのは無駄になった乳加工品が原因だよ
腸内環境はダイエット終わってから
食生活をリセットする時に考えれば良いんだよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:15:28.19 d3trehH0.net
よく分からんが、ローソンで売ってるブランパン？あの双子の茶色い小さいの
アレなんかクセになる味なんだよね
糖質1,2ｇとかだった気がするけど
以前喰ってたクロワッサンがどれくらいか分からんので、どれくらい効果があるのか
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:23:41.43 miizCkT7.net
>>979
だから乳ガンが激増してる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:26:37.19 miizCkT7.net
>>982
> よく分からんが、ローソンで売ってるブランパン？あの双子の茶色い小さいの
> アレなんかクセになる味なんだよね
高濃度の農薬の味だろ
捨てるはずの産廃をウマウマ食ってるんだからおめでたいわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:30:11.49 d3trehH0.net
（ ´ω｀） ほんにねぇ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:33:44.84 nw734wfn.net
>>981
腸内環境がいい方が痩せやすい
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:33:46.87 ISkzo6aD.net
>>981
そんな細かい分布や生態、未だに分かってないからw
想像力豊かなのは素晴らしい事だが、さも事実のように言わないでねw
ビフィズス菌と乳酸菌の違いも把握しといてね。国際的にはチーズ、ヨーグルトの発酵スターターにもビフィズス菌使われてないよ。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 00:40:50.52 233rrYMO.net
>>980
それがダイエットに一番必要な事なんですよね!!
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 01:26:12.23 WlzrFnHQ.net
>>981
糖質制限って、糖質を0にすることではなく、読んで字のごとく
制限して減らすことだよ。
ましてや、色々な食品に入っていて0にするなんて現実的に無理
損害が生じるから必死に否定したいんだろうけど勉強不足過ぎる
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 01:30:16.87 lDg/yRar.net
牛乳って意外と糖質多いよな
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 02:41:03.63 zflu/NJa.net
>>987
糖質制限者は特に植物由来の乳酸菌を取った方が良いとの事。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 02:43:27.08 3dVGdMsq.net
>>984
農薬食ったことあるのか
流石ダ板は住人の質が違うな…
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 07:02:29.20 OeAOrRW4.net
>>974
プレドニンの副作用報告を熟読しましょう
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 07:05:51.19 OeAOrRW4.net
>>976
影響度は病態生理学と臨床薬理学の分野
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:45:52.72 lDg/yRar.net
タイカレー食べたけどココナッツミルク入ってるからミスったわ
ご飯食べなければ大丈夫かと思ったらがっつり糖質入ってやがる
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 11:35:46.98 ebXeT3ob.net
汁を飲まずに具だけを食べるようにすれば、
なんとか20gに収まるんじゃね?
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 11:43:23.07 CmJ7SW0q.net
いなばのタイカレー食べても、余裕で1日20gに収まるけどな
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 11:50:17.50 zGbiPy3u.net
>>949
高強度の運動をすると糖で代謝しようとするけど
体内に糖が足りないから筋肉を溶かして代謝するんじゃない？
高強度の運動だと脂質のエネルギーだけじゃ間に合わないってのもある
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 11:59:37.74 7FCaaKvI.net
>>998
アミノ酸プールは？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:01:00.69 7FCaaKvI.net
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