15/08/12 10:54:45.03 G3A8eKp2.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ69★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:27:28.04 VBTN2tiS.net
いちょつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:48:51.73 kYmf7VTC.net
アンチカロリーって
たくさん食べても痩せてく、太らないって単に内臓に負担かけて消化吸収能力が下がってる一種の代謝異常だろ
胃は伸びて大きくもなるし縮んで小さくもなるし少しずつ食べる量減らしてけば少ない食事量でも満足出来るようになるのに
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:09:54.42 zF+TmhAX.net
>>996
>先行き不透明な「好転反応」に一縷の望みを繋ぐ
ミッドウェー海戦以後の日本陸海軍みたいだな。
末路が知れるな。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:27:06.79 GFOZgTTP.net
すまんデブおる？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 14:02:09.34 7YohI5Ra.net
紀文のおからとこんにゃくの糖質ゼロ麺いいね
セブンイレブンで売ってた
豆腐そうめんよりいいかも
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:25:16.68 dMKHlllh.net
>>1
乙です。
盆休みで炭水化物漬け…太るわ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:24:41.55 ZHNRIG7T.net
もっと売れたら安くなるかなあ？
今の半額くらいになればいいのに。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:42:48.90 JoOFcYka.net
小売価格いくらよ？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:56:18.47 yDPFeyVI.net
もしかして、高脂質低糖質、低脂質高糖質では問題が無くて脂質＋糖質で初めて健康被害が生まれるんじゃないかと思った。
中途半端に糖質制限している人は脂質を控えた方がいいかも。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:06:38.86 PHzBI3mA.net
紀文のはイオンで130円ぐらい
紀文じゃなければ100円しない
紀文しか食べたことないけど
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:07:33.55 5xeuF9k3.net
5ヶ月ちょいの糖質制限で24kg体重を落としたけど
糖質制限と筋トレだけじゃプヨプヨの腹周りと太ももの皮下脂肪が中々落ちなかったけど、
毎朝5時のウォーキング（6km）を追加するようになってからプヨプヨにハリが出てきて少しずつ小さくなってきた。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:33:22.47 vJd+a4+w.net
そりゃ普通の運動もしなきゃダメだすよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:45:21.88 zhdgcDU/.net
ダイエットと一緒にウォーキングも始めたら10日ほどで膝に痛みが走るようになった
それからはもっぱら部屋での運動だけだが、随分体重落ちたし昼は暑くても夜はだいぶ涼しくなってきたから夏休み明けからウォーキング始める予定
仕事帰り歩くつもりなんだが(6キロ弱)、帰ってから晩飯食べたら台無しなんだろうか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 19:07:12.93 XVqwaIoM.net
>>10は何をいまさら的なことを言っているのだが
自分の体感から辿り着いたのならえらいぞ、そのとおりだ
そしてそれは始める前に情報収集する段階で知るべき内容だ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:51:19.16 519k6AAv.net
あまり好ましくない野菜(トマト、根菜など)とか、自分で決めた制限内なら食ってるんだけど問題ある？
一日60グラム以内(1食20グラム)を守ってはいる
アイスとか洋菓子とかも、たまに一口だけ食ってる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:09:56.86 8ptzzC52.net
トマトは糖質高めだけどその他の面が優れてるから食べ過ぎなきゃダイエット向きってきいたけどどうなんだろね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:24:49.76 utmJ6CIv.net
トマトはキャベツより糖質低いから余裕
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:25:44.87 zF+TmhAX.net
糖質があるからトマトやゴボウや玉ねぎを食べないのはあまりにももったいないよ。意識的に食べてもいいくらい。でもいろいろ分散しようね。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:38:19.20 PJT1Fbz5.net
糖質を含む=食べちゃダメってなったら、豆腐も食えなくなっちゃう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:47:26.68 vJd+a4+w.net
糖質制限は糖質制限をカット（0にする）するものではないので。
わからないなら初心者スレへ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:10:24.80 4F9tfJQT.net
痩せたら老けた言われた 悲しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:13:02.19 iELjts3L.net
キャベツ、比較するとある程度糖質が高いのかもしれませんが、やっぱり消化等のバランスがいいから
適度にはとってますね。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:14:52.34 p5kwZcpN.net
Miranda Kerr Bikini Fitness And Beauty Secrets: Low-Carb Diet, Yoga and Green Tea Facials
URLﾘﾝｸ(www.celebrityhealthfitness.com)
ミランダカーも低炭水化物ダイエットみたいだね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:14:34.78 uAhGB6x/.net
>>22
やっぱ肉類が多くなると肌にでるのかね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:25:56.78 cNeC+xpn.net
脂質やタンパク質が足りてない痩せかたすると、老けたように見えるんだと思うけどね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:32:44.46 uAhGB6x/.net
糖質制限しているわけだからそれはないんじゃないの？
脂質やタンパク質を普段の栄養に使うって事は肌や髪に栄養いきにくくなる感じもするんだよね。
いわば体が飢餓状態と判断して絶対必要な脳や心臓や内臓に栄養を送るみたいな。
某糖質制限をいれているところのCMみるとたしかにやせているけど、
髪が禿げたり、帽子でごまかしたり、肌の質感なんかみてもbeforeよりafterの方がふけてみえるんだよね。
その点が糖質制限やっていて気になるところ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:43:21.64 cNeC+xpn.net
>>27
健康のためじゃなく、痩せたいがための減量ダイエットで糖質制限しながらカロリーも制限していることを考慮しないといけない気もするんだけどね。
やり方の問題だと思うな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:45:17.63 dKhEShsa.net
たんぱく質と脂質が足りないのは女ばかり
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:11:58.23 BO3CjiJu.net
肌や髪に回す分の蛋白脂質が足らない食べ方は「栄養失調」と呼ばれ
基礎代謝カロリーを充足していても起こりうる。
こんな当たり前の話をしなければいけませんか？