15/08/12 10:54:45.03 G3A8eKp2.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ69★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:27:28.04 VBTN2tiS.net
いちょつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:48:51.73 kYmf7VTC.net
アンチカロリーって
たくさん食べても痩せてく、太らないって単に内臓に負担かけて消化吸収能力が下がってる一種の代謝異常だろ
胃は伸びて大きくもなるし縮んで小さくもなるし少しずつ食べる量減らしてけば少ない食事量でも満足出来るようになるのに
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:09:54.42 zF+TmhAX.net
>>996
>先行き不透明な「好転反応」に一縷の望みを繋ぐ
ミッドウェー海戦以後の日本陸海軍みたいだな。
末路が知れるな。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:27:06.79 GFOZgTTP.net
すまんデブおる？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 14:02:09.34 7YohI5Ra.net
紀文のおからとこんにゃくの糖質ゼロ麺いいね
セブンイレブンで売ってた
豆腐そうめんよりいいかも
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:25:16.68 dMKHlllh.net
>>1
乙です。
盆休みで炭水化物漬け…太るわ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:24:41.55 ZHNRIG7T.net
もっと売れたら安くなるかなあ？
今の半額くらいになればいいのに。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:42:48.90 JoOFcYka.net
小売価格いくらよ？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:56:18.47 yDPFeyVI.net
もしかして、高脂質低糖質、低脂質高糖質では問題が無くて脂質＋糖質で初めて健康被害が生まれるんじゃないかと思った。
中途半端に糖質制限している人は脂質を控えた方がいいかも。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:06:38.86 PHzBI3mA.net
紀文のはイオンで130円ぐらい
紀文じゃなければ100円しない
紀文しか食べたことないけど
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:07:33.55 5xeuF9k3.net
5ヶ月ちょいの糖質制限で24kg体重を落としたけど
糖質制限と筋トレだけじゃプヨプヨの腹周りと太ももの皮下脂肪が中々落ちなかったけど、
毎朝5時のウォーキング（6km）を追加するようになってからプヨプヨにハリが出てきて少しずつ小さくなってきた。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:33:22.47 vJd+a4+w.net
そりゃ普通の運動もしなきゃダメだすよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:45:21.88 zhdgcDU/.net
ダイエットと一緒にウォーキングも始めたら10日ほどで膝に痛みが走るようになった
それからはもっぱら部屋での運動だけだが、随分体重落ちたし昼は暑くても夜はだいぶ涼しくなってきたから夏休み明けからウォーキング始める予定
仕事帰り歩くつもりなんだが(6キロ弱)、帰ってから晩飯食べたら台無しなんだろうか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 19:07:12.93 XVqwaIoM.net
>>10は何をいまさら的なことを言っているのだが
自分の体感から辿り着いたのならえらいぞ、そのとおりだ
そしてそれは始める前に情報収集する段階で知るべき内容だ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:51:19.16 519k6AAv.net
あまり好ましくない野菜(トマト、根菜など)とか、自分で決めた制限内なら食ってるんだけど問題ある？
一日60グラム以内(1食20グラム)を守ってはいる
アイスとか洋菓子とかも、たまに一口だけ食ってる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:09:56.86 8ptzzC52.net
トマトは糖質高めだけどその他の面が優れてるから食べ過ぎなきゃダイエット向きってきいたけどどうなんだろね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:24:49.76 utmJ6CIv.net
トマトはキャベツより糖質低いから余裕
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:25:44.87 zF+TmhAX.net
糖質があるからトマトやゴボウや玉ねぎを食べないのはあまりにももったいないよ。意識的に食べてもいいくらい。でもいろいろ分散しようね。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:38:19.20 PJT1Fbz5.net
糖質を含む=食べちゃダメってなったら、豆腐も食えなくなっちゃう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:47:26.68 vJd+a4+w.net
糖質制限は糖質制限をカット（0にする）するものではないので。
わからないなら初心者スレへ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:10:24.80 4F9tfJQT.net
痩せたら老けた言われた 悲しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:13:02.19 iELjts3L.net
キャベツ、比較するとある程度糖質が高いのかもしれませんが、やっぱり消化等のバランスがいいから
適度にはとってますね。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:14:52.34 p5kwZcpN.net
Miranda Kerr Bikini Fitness And Beauty Secrets: Low-Carb Diet, Yoga and Green Tea Facials
URLﾘﾝｸ(www.celebrityhealthfitness.com)
ミランダカーも低炭水化物ダイエットみたいだね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:14:34.78 uAhGB6x/.net
>>22
やっぱ肉類が多くなると肌にでるのかね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:25:56.78 cNeC+xpn.net
脂質やタンパク質が足りてない痩せかたすると、老けたように見えるんだと思うけどね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:32:44.46 uAhGB6x/.net
糖質制限しているわけだからそれはないんじゃないの？
脂質やタンパク質を普段の栄養に使うって事は肌や髪に栄養いきにくくなる感じもするんだよね。
いわば体が飢餓状態と判断して絶対必要な脳や心臓や内臓に栄養を送るみたいな。
某糖質制限をいれているところのCMみるとたしかにやせているけど、
髪が禿げたり、帽子でごまかしたり、肌の質感なんかみてもbeforeよりafterの方がふけてみえるんだよね。
その点が糖質制限やっていて気になるところ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:43:21.64 cNeC+xpn.net
>>27
健康のためじゃなく、痩せたいがための減量ダイエットで糖質制限しながらカロリーも制限していることを考慮しないといけない気もするんだけどね。
やり方の問題だと思うな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 23:45:17.63 dKhEShsa.net
たんぱく質と脂質が足りないのは女ばかり
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:11:58.23 BO3CjiJu.net
肌や髪に回す分の蛋白脂質が足らない食べ方は「栄養失調」と呼ばれ
基礎代謝カロリーを充足していても起こりうる。
こんな当たり前の話をしなければいけませんか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:20:16.64 S03MwBIv.net
糖質がたりないケトンの状態の場合にもなるんじゃないかと考えているんだが・・・？
理由はCMのbefore,afterやここでの報告から。
ふつうやせたら嬉しくてあんま－の報告をしないんだけど。
ふけたとか窶れたと言われた報告が結構あるんだよね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:27:46.11 uAU1ECK2.net
摂�
33:諠Jロリーの指標は成人男性でだいたい２３００～３０００ほどです。 ダイエットでは何kcalを目標にしてますか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:36:41.75 DsAGTwdo.net
痩せると肌に弛みが出てくるから老けて見えるんじゃないの？
今まで顔がパンパンでハリがあったのが痩せると皮膚が弛んでどうしても皺が出てくるんでしょ
急激に落とすと尚更そうなると思うが
腹の弛みと一緒だな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:51:59.08 aSKK2vPl.net
俺も>>33と思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:53:54.67 eCbTni2P.net
キャベツ・トマトや根菜の糖質で糖尿病改善してる人間多いのに
ここの連中はアホだろｗ
摂っちゃダメなのは精製品の糖質
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:03:30.56 uAU1ECK2.net
ここは糖尿病予防スレじゃないですよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:08:42.93 S03MwBIv.net
>>33
脂肪を効果的におとすからその分顔の皺が目立つのかもな。
これは思いもよらない欠点なのかもしれない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:09:16.27 BO3CjiJu.net
>>33だな
腹の皮余りと老け顔の法令線問題は根っこが同じ、対策も同じ
ところで筋トレで上半身きっちり追い込むようにしたら
顔の皮膚の真皮がふっくらして毛穴が閉じて皺が消えてきたよ
プラセンタサプリとかより自前の成長ホルモンとIGF-1とFGFが最強だったｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:09:22.12 J1u689bL.net
糖尿病の治療目的でやってる人は専用スレ立てて出て行って下さいね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:12:17.35 S03MwBIv.net
4kgリバウンドしたら顔の皺とれたな。痩せ杉もかんがえものだな。
糖質制限でなければ脂肪が燃焼しないから、もうちょい顔皺をふせげるのかな？
それとも糖不足が原因なのか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 04:43:01.71 BAsKmGWS.net
またスレタイに最強ってつけたのか
アンチを刺激する誘引剤なのに
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 04:55:53.33 CI1lxdOv.net
皮下組織（皮下脂肪とか）の上に真皮層があってさらに表皮層がある
表皮層は1ヶ月くらいの周期で作り変えられるけど
皮膚のたるみの原因は表皮ではなく真皮層
真皮層は作り変えられるのが数年単位のゆっくりペースだし
真皮層のコラーゲン線維などが紫外線に壊されると弛むばっかり
つまり顔を弛ませたくないなら紫外線対策をしながら
コラーゲンの材料になるタンパク質やミネラルをきちんと摂りつつ
数年かけてゆっくり痩せればいい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 05:14:46.59 N6GnX1pk.net
毎年、嫁の実家に帰省すると体調が良くなるんだが、今年は糖質制限で体調が良いのでさほど変わらんだろうとおもってたら、一日目にして朝立ちしっぱなし。やっぱたまの田舎はええわ。
ただ量は少ないけど糖質食べっぱなし。昨日もSAで讃岐うどんを食べた。
さすが本場、SAなのにやたら量が多い。普通サイズで2玉もある。
香川県民は糖尿が多いのも頷ける。
でも明日は山の素麺を食べにいかないとw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 05:20:54.61 X0PWVdUo.net
風俗ビルに入居する韓国民団横浜支部ｗ
■韓国民団・横浜支部
■Love Collection ←風俗店
■素敵な奥様 ←風俗店
■すっぴん倶楽部 ←風俗店
■Mr.ダンディー ←風俗店
■恋愛白書 ←風俗店
（神奈川県横浜市中区末吉町3-45）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 05:32:18.89 /iJIuNCN.net
痩せて皮膚に張りが無くなるのは脱水だから仕方あるまい。
細胞組織が新陳代謝して、小型化するまで待つしjかない。
それはもう細胞レベルの話だ。
この前Nステで養老さんが言ってたが、
人間の体は７年で全く別の細胞に入れ替わってるんだそうな。
部位によってその周期は違うから、全部がいっきに新しくなるわけじゃないが、
７年続けてダイエットすれば、タルんだ皮膚も小型化してシワも摂れるんじゃね？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:05:56.71 7yxDsIfg.net
今度糖質制限して山を縦走してみます
登山の４週間程前から１日１００グラム以上ココナッツオイルを摂りケトン代謝にします
行動食は当然糖質制限食にします
ドロドロ脂肪を落とせたらいいなあ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:07:55.13 YnOWZ7/j.net
そんなに待たんでも、脂肪細胞を小型化して置き換える食べ物を使えばいいじゃない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:11:07.80 YnOWZ7/j.net
>>46
水と塩分の摂取に気をつけてね～
非常食がてら、蜂蜜は持って行ったほうがよいかと
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:20:07.12 S03MwBIv.net
いざというときのために、飴やブドウ糖はもっていったほうがいいかも。
低血糖の発作になる可能性もある。
基本糖質制限はデブがやせるためのものであって運動と併用するものじゃないから。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:22:54.20 S03MwBIv.net
>>45
痩せて顔にできたのをなおすには２択しなくて、一つは美容整形で注射。
もうひとつは脂肪をつけること。
それ以外でもなくなる場合もあるが若いときだけ限定だな。
あと紫外線は絶対にあびちゃだめ。これは基本。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:35:44.34 PnvQqWWb.net
顔のたるみが出た人って何キロ痩せたの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:46:00.30 PnvQqWWb.net
ちなみに自分は20歳の時一気に10kg落としてその後さらに5kg落としたけど
たるみは無かった
でも今25歳で20kgリバウンドしてすぐに10kg落としたとこ
まだ弛みは感じられない
あと10kg落としたいが弛むのだろうか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:52:03.12 AYwjcMs7.net
>>52
まだ若いから体重落としてもたるみにくいんだろう。
たるみを警戒するなら、減量云々よりも体重自体を
一定以上に増やさないようにしないと。
年齢上がってから減量すれば、そりゃ色々あるだろう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 08:22:35.84 eCbTni2P.net
要するに太ったということは体がその容量分脂肪を蓄積出来ると認識してるってことで
ダイエットで痩せるとは自分の体に反発してる事になるのさ
これがクリアされない限り糖質制限で成功したとは言えない
単に糖質をカットすればいい、という次元の話でないのだが
糖質制限しても体は脂肪生産待機モードのまま、
脂肪を作れる栄養素が体内に入ってきてリバウンド、前より脂肪蓄積容量を増やしたら大変だぞ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 08:30:40.77 r4L0RGNN.net
タンパク質たくさん食べてるせいか、
爪も髪も延びるの早いし、肌の透明感も出たよ
古傷も薄くなった
ダイエット目的じゃないからかもしれないけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 08:33:26.97 S03MwBIv.net
体内コレステロールが増えていることも忘れずに
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 08:36:54.67 XY1xF++w.net
勉強不足すぎて説得は無理なのに
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 08:48:23.14 gVmyrN8I.net
ダ板で変な論調出されてもな
痩せるかどうかなんだし理屈捏ねたい人は他板行けばと
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:13:27.03 yMdtpz4Y.net
コレステロールは血管に炎症が起きた時に修復する為に発生する。
急に血糖値が上がったり下がったりする状態、つまり高GI食品を摂らなければ発生しない。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:30:35.54 S03MwBIv.net
何言い切っているだか・・・。
実際脳梗塞で病院送りになった人いるんだけどな・・・。
どう理論を並べても事実がすべてを物語っている。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:40:09.41 oiuIUCKn.net
いまだにコレステロールとか言ってる奴は論外だな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:45:12.59 FXWClzrL.net
>>61
いつもの人だから...
どうせID変えて一人芝居し出すから放っておこう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:29:49.74 i5NipMpf.net
160㎝55ｋ 30代の女性です。
ダイエットのため 最近糖質制限しはじめたのですが、頭がボッーとして
今日は家事もキツイくらいです。
趣味（ダイエットではなく）で毎日1キロほどプールで泳いでます。
りんご型のタイプなので 糖質制限合ってるのかと思っていたのですが
合ってないのでしょうか？？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:38:01.33 uAU1ECK2.net
>>63
開始からしばらくして糖新生機能が低下してる人はフラフラになることがある。私もそうだったけど、肝臓が正常ならそのうち機能が改善するんで慣れるよ。
私は２ヶ月近くかかったけど。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:43:58.43 m/59Ab/o.net
>>63
食事から脂質まで抜いてない？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:01:06.48 lM62ldWQ.net
(´・ω・｀)5月から7月にかけて糖質制限して10kg（70→60kg）やせたものです
(´・ω・｀)その後もとの食生活に戻したのに一ヶ月で更に5kg(60→55kg)減ってしまいました
(´；ω；｀)このまま減り続けて消えてしまうのでしょうか
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:44:45.73 JI3airNr.net
糖質オフ・グルテンフリーのメニューが食べられる！都内のヘルシーカフェ3つ
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
●LOCABO CAFE
●Botanica
●REVIVE KITCHEN
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:54:13.64 PkgEAAaN.net
>>35
筋トレ直後にプロテインと合わせてチョコレートとかの高GI食品や飲料を摂取することは筋肥大のためにとても有効なことだけど
デブには関係ない話かもしれないけど
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:59:33.43 PkgEAAaN.net
>>45
養老は多分話をオッカムの剃刀で単純化したと思われる
脳神経細胞と心筋細胞は入れ替わらない
それ以外の細胞や骨は数日～数年ですべて入れ替わる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:10:11.64 7y5QwQyv.net
体重は７kg減ったんですが、尿酸値が急上昇しました
こんなもんですか？
誰か教えてください。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:14:01.42 xBMlZOSg.net
糖質制限と運動でググると、よくハンガーノックが出てくるけど、
実際経験した人居る?
どう対処するの?
飴でも持ち歩けばいいのか?
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:16:13.12 uAU1ECK2.net
>>71
カロリー摂取不足を改善する。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:36:24.38 Mf2gPQ7/.net
>>70
幾つから幾つに上がったんですか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:58:30.88 FXWClzrL.net
>>70
カロリー低すぎるんじゃない？
カロリー制限し過ぎると糖質制限関係なしに尿酸値上がるよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:14:51.82 yMdtpz4Y.net
>>63
まず泳ぐのを止めてふらつきがあるか確認。
ふらつきが無くなれば、原因はカロリー不足。
脂質摂取を見直す。
ふらつきがあれば、糖新生が出来て無い。
リセットになるけど、ふらつきが無くなるまでの主食を摂って、そこから徐々に減らす。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:21:28.30 b4yWaY8G.net
尿酸値が上がるのは脱水しすぎで腎臓痛めてるんだよ。
とりあえず水飲めよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:28:46.79 7y5QwQyv.net
尿酸値の指導ありがとうございます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:32:29.64 aLhUj9gN.net
細胞が破壊されるとプリン体が自分の体内で生成されるからダイエットすると尿酸値は上がるんだよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:44:22.25 xBMlZOSg.net
>>72
それは予防であって、対処ではないよな?
もしなってしまった場合どう対処すんの?
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:53:42.99 m/59Ab/o.net
>>79
マラソンとかトライアスロンでもやらないとハンガーノックなんかならないけど何を想定してんだ？
意識があるなら休んでりゃ治る
なかったら誰かが救急車よんでくれるまで寝てるしかないな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:58:55.54 S03MwBIv.net
人の体はそんな公式の足し引きで決まるもんじゃないからな。
健康な人はいままで日本人がやってきた方法で十分。
あえて健康な人がリスクを負うのは愚の骨頂。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:28:17.77 jquMbceA.net
>>81
俺は、リスクを頻度(確率)と影響の大きさで表現しないやつは信用しない。
リスク管理の基本だから。
あんたの言うリスクは、可能性はゼロではないのA新聞と同じレベル。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:31:09.79 uAU1ECK2.net
糖質制限じゃなくても一緒だわな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:32:23.52 b4yWaY8G.net
モデル体系とか細マッチョ目指した、
痩せる必要も無いダイエットを指してるのなら全面同意だが、
世の中には（特に中高年には）「痩せた方が健康的」という人が多いのだよ。
しかもその人たちはほぼ半数が糖尿病予備軍ときてる。
だから糖質制限は今や必須なんだよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:32:57.65 Mf2gPQ7/.net
高血圧症で医師に10kg痩せろと言われて降圧剤飲んでた頃、結構なカロリー制限をしててそのハンガーノックとやらになったことがある。
打ち合わせが早く終わったから自分家の最寄駅の側の立ち飲み屋で呑んでたら立ち眩みと息がゼーゼーしてきて動けなくなったから帰ろうと思って歩いてたら、
体が動かなくなってその場に座り込んで15分くらい動けなくなったな。
なんとか立ち上がってタクシーのって通ってる近所の病院に行った思い出。
糖質制限6ヶ月目だけど、今のところはそういう事はない。
始めた当初はカロリー制限も併用しちゃってて立ち眩みはあったけど。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:35:33.25 Mf2gPQ7/.net
ちなみに、その時も今のような夏の暑い日だった。
炎天下の中重いバッグ持って都心部を電車移動で打ち合わせ回ってると、かなり体力が消耗する。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:45:00.91 b4yWaY8G.net
ただの立ち眩み(起立性低血圧)をハンガーノックなんて言っちゃう大袈裟な人もいるけどな。
本当のハンガーノック（低血糖症）はインスリン治療でもやってる人がコントロール不良にならない限り、
一般人が生活の中で起こることは無い。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:55:16.85 i5NipMpf.net
>>64
ありがとうございます！
経験者の方のブログ見ると、はじめの２週間はキツく感じる方が多いようですね。
もうちょっと様子見してみますね。
あとココナッツオイルとか、プラスしてみたいと思います。
>>65
ありがとうぎざいます！
豚バラとか食べてるので足りてると思うのですが。。
体的にはもうちょっと摂ってもいいのかもしれませんね。
>>75
ありがとうございます！
体がまだ慣れてない状態でのスイミングはキツイので、ちょっとお休みしたいと思います。
体のふらつきというより、頭がボッーとしてだるい感じです。( ;∀;)
時間あればソファに横になりたい感じです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:23:24.96 7y5QwQyv.net
尿酸値を戻していく方法ありましたらご指導賜りたいです
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:32:22.17 N6GnX1pk.net
>>89
カリウムと水でデトックス
海草やキノコ類で腎機能アップ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:36:54.32 kJ0nFfIF.net
>>85
喫煙者ですかね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:43:36.81 UG4IYg0n.net
アイスガッツリ食ってみた
明日から頑張る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:12:16.62 zAy3q+L/.net
糖質0麺の一番美味い食べ方
小ネギ、みょうが、おろししょうが、かつおぶしをたっぷりかけて
醤油をひとたらし
最高
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:23:10.36 qjjtMrID.net
冷や麦や平麺,うどん風の食い方だと食ってる途中でなんか白けてくる。小麦の
旨みが全くないから。
サラダ風にしたほうがドレッシングで誤魔化されてうまく食えることに気がついた。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:41:07.63 r4L0RGNN.net
>>56
コレステロールは標準値内ですよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:44:10.74 q2etRvfG.net
どうもカロリーが足りなくなりがちで難しい
今は暑くて食欲ないから尚更
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:49:30.83 vshgBH4G.net
>>96
わかる
毎日気合いで食べてるよ
それでも基礎代謝量いくかいかないか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:32:18.69 s6Gq4nR9.net
冷凍してた糖質0麺を湯でなおしてみたら歯ごたえがあって
旨くはないが食えなくもないレベルになった。
が一週間もしないうちに飽きるだろう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:04:43.54 FXWClzrL.net
もう麺類は諦めて高野豆腐焼いてトーストっぽくするのにハマってる
サンドイッチにしてもいいしバター塗っても食べられなくない、軽いからこの季節でも口に入れられるしね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:25:47.12 oRNUJwrP.net
糖質制限いいねー
続けて1ヶ月経つけど体は痩せたのに
肌はふっくらしてきた
頭もさえてきたし最高だわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:52:55.57 GA+NqWt8.net
二週間糖質制限した後に血液検査して結果待ち
前回はLDLコレステロールが高かったけど今回LDL下がってたら糖質制限したら悪玉が下がるってのも信憑性が少しでもあがるよね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:56:50.47 gYmBsCR+.net
>>101
2週間じゃたぶん上がってるぞ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:02:10.09 GA+NqWt8.net
>>102
そんなもんなの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:02:42.41 neIjCtvK.net
スイカを一口食べたら卒倒？気絶？失神？してしまったよ
あとで聞いた話によると、救急車緊急出動するのしないのって騒ぎになってしまったようで反省しきり
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:04:15.81 m/59Ab/o.net
LDLで血管詰まるとか迷信だから気にしなくていいよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:10:56.24 neIjCtvK.net
>>71
そもそもハンガーノックとは、糖質中毒患者がなるものです
我々ケトジジェニックパーソンには500000%全く無関係のものですのであしからず
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:15:59.93 gYmBsCR+.net
>>103
俺は糖質制限2ヶ月で総コレステロールとLDL↑、中性脂肪とHDL↓だったが、そんなもんらしい
半年ぐらいで落ち着くみたいだが
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:00:11.56 UBaUCg8b.net
>>107
わたしも中性脂肪と悪玉減ってた
基準値切りそうよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:06:49.85 PdnEU6Yj.net
米完全０が良いの？実家暮らしで米も作ってるから断りづらい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:23:46.72 gYmBsCR+.net
>>109
体が「あぁこいつ米食わねーのか」と諦めるのか、完全に断った方が楽なのは確か
でも体の状態も落としたい体重も期間も人それぞれだし、無理に0にしなくていいんじゃね？
ちなみに自分は半年限定でやるつもりだから米麺パンは滅多に食べない
糖質制限始めて3ヶ月ちょい、17キロぐらい落ちて目標あと5キロ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:31:34.68 Jic278PA.net
開始から65日
順調に-7kgの後10日間全く変動なし
アドバイスください
159cm 75kg 42% ♀ 41
朝 ブランパン1個 目玉焼き コーヒー
昼 チーズか冷奴
夜 サラダ 野菜中心のおかず 胸肉など
1日あたり1000～1200カロリーくらい
週3でプールで平泳ぎ一時間
仕事はデスクワーク
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:35:35.52 VAvtAcoO.net
>>99
おお高野豆腐仲間。
2ヶ月で 100個/箱 を食べ尽くしたとこ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:41:28.65 PtHTir4/.net
>>109
目標によりけり
世間的に言う見た目がいい体を目指すなら多少は必要
ただ減らすだけなら米無しでもいい
個人差はあるけど標準以下にはならない事は頭に入れた方がいい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:52:52.97 oRNUJwrP.net
>>111
どれか減らしてアボカド加えるとか？
若返り効果あるらしいから年齢的にもいいと思うんだけど
糖質は100g中0.9g
URLﾘﾝｸ(pride180.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:16:54.96 H+/kJneA.net
>>112
すごい！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:22:55.88 vlm8CN79.net
>>111
ココナッツオイル摂取してみたら？
体脂肪を燃料にする体質にしたほうが効率いいでしょ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:23:20.01 FFDCxyWL.net
糖質制限始めて2か月ちょい
いつのまにか、米、パン、麺類が食べたいという欲求がなくなった
やはり色々書かれているように中毒だったのだろうか・・・・
ちなみに10kg減ったがこのまま続けられそうな気がする
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:29:29.77 Z1nc7yge.net
自分も、パン・麺・ご飯への欲求はほぼ無くなったな
麺は糖質0麺に助けられているからかもしれないけど
そんなことより、砂糖！ってかんじのソフトクリーム、ケーキ、チョコ、和菓子なんかのほうは
たまにどうしても食べたくなったりするんだけどね・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:40:47.78 FFDCxyWL.net
>>118
自分は酒飲みで焼酎オンリーにしてるのでその欲求はないです
酒絶った時は甘いもの食べたくなるだろうから大変でしょうね・・・・
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:41:48.94 Ey2AQWrm.net
もう肉も魚もチーズもブロッコリーもアボカドもレタスもキャベツももやしも豆腐も大豆も枝豆もナッツも食べ飽きた。
糖質0麺もところてんも寒天も食べ飽きた。
食べたいものがスイカとかそうめんとかでヤバイ。
こういうとき、どうやって乗り越えたらいい？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:43:31.24 5cCI8jLX.net
ストレスが一番体に悪い！ 俺、月一位で解禁日作ってる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:45:29.89 gYmBsCR+.net
>>120
COOKPAD見ながら未知の料理作ってだましだまし食べてるわ
サラダチキンみたいな素材むき出しのものはもう見たくもない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:45:55.70 UBaUCg8b.net
>>120
あたりめ食べる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:49:07.15 c0YdndLJ.net
糖質100%カットしないで適度にご飯とか食ってるよ俺は
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:53:05.70 dIMzKjDc.net
>>120
これは俺の経験からだが一度断食してみる
ぶっちゃけ糖質とかそういう問題じゃなくなったら食なんてどうでもよくなる
一日食わないで次の日にスイカやそうめん食えばいい
ストレス無く食のコントロールは出来るようになった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:54:42.36 FXWClzrL.net
>>112
そこまでストイックにハマってないけどｗｗｗ
高野豆腐いいよね
この季節糖質抜きでカロリー摂るのしんどいし、少し普通の豆腐よりカロリー高めなのもありがたい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:58:28.21 Ey2AQWrm.net
>>121
解禁日で体調に変化はないですか？
気分的に違いますか？
>>122
レシピサイトめぐりいいですね。
自分もサラダチキンはもう見たくもないです。
>>123
あたりめ、お世話になってます。
ときどき間食で食べてます。
>>124
ご飯やパンを少し食べる時期もあったのですが、自分の場合は停滞期みたいになったので食べるのが怖くて食べるのはやめてしまいました。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:03:51.98 8dVsk6go.net
>>125
断食すると、食べる気になれなかったものも食べたくなるってことですか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:22:38.46 7yb5/kU8.net
>>128
なんというか機械的に考えれるようになる
3食糖質制限して食べたいものを我慢してストレス感じるぐらいなら
一日1食だけ好きなもの食べて24時間後また元のペースに戻す
週に1,2度ぐらいならそこまで影響は無かった
糖質制限とプチ断食の併用かな
3ヶ月で２０ｋｇは削れた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:49:53.61 xBFSVCEc.net
>>120
スピルリナとエビオス錠とビタミンCサプリで乗り切る
不食で有名な人が取り入れてるらしいから
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:57:27.81 w9S9dMTf.net
>>129
128です。
詳しくありがとうございます。
とても参考になりました。
ぜひ試してみたいと思います。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:03:16.49 +j2mEzyX.net
久々に食パン二斤食べたら全身浮腫みがすごいわ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:22:20.11 plFm2go9.net
それ食い過ぎのせいだよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 03:10:59.17 rmBVDgMD.net
二斤www
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 03:14:27.71 A/g+ES5T.net
二斤て
どうやたらそんなくえんだよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 05:14:59.68 qCabLOxR.net
胃でかすぎ
胃下垂
138:とかって小さくならないのか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 05:56:05.12 A/g+ES5T.net
食べなければ小さくなるのと
あと腹筋きたえないとだめだね
140:111
15/08/14 07:11:13.15 bUOe5uhT.net
>>114 >>116
ありがとう 試してみるよ
今朝はなぜか0.4kg増でもうグレたいw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:25:07.91 b0oHkIVB.net
175cm 70kg スタートで夜食糖質抜き 糖質1日60g くらいの糖質摂取で1ヶ月半経過
結果-6kgで体重64kgになったけど明らかに腕が細くなった
元々腹回りに内臓脂肪が着いてて腹はもちろんそれ以外には皮下脂肪はまったく着いて無いから
腕が細くなったのは明らかに水分を含む筋肉が失われたんだと思う
というより触った感じで筋肉が少なくなったのが分かる
夜食食べてから朝食食べるまでの約9時間の間に脳が絶対に必要な1時間当たり6g×9時間の54gのブドウ糖のある程度の量が
筋肉を糖新生で溶かして調達してたんだろうけど
糖質制限ダイエットに効果があるのは確かに分かった脂肪がたくさんある人には効果も大きいと思う
でも私みたいに男でわずかなビール腹みたいな人は糖質制限ダイエットはやらないほうが良いと思う
筋肉失いすぎて太る体質に変わって悪循環でリバウンドするだけになると思った
量は試行錯誤で調整するつもりだけどこれからは夜食でも30～50gくらいのなるべく低GIの物も混ぜて糖質を摂ろうと思う
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:48:14.33 P0OZMfuo.net
書き方から見るに筋トレとか一切してないんじゃない？
糖質制限以前の問題だと思うよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:09:28.77 V6UbJNde.net
>>120
書いてないだけかもしれないけど、野菜のレパートリーが少ないんじゃ？
多少糖質あっても、トマトやなすなんか美味いよ
あとほうれん草や小松菜など
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:44:28.10 nBfFP3m5.net
ネタでしょう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:30:55.89 +j2mEzyX.net
>>135
二斤なんてペロッと食べちゃうわ
米なら10号食う時あるし
ちなみにダイエット関係なく基本1日1食しか食わない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:33:23.12 +j2mEzyX.net
でも巨デブではないよ
166cmで48kg～58kgくらいの変動
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:41:34.24 ddsCN0ms.net
何を主張したいのかがイマイチ解らん。どかぐいを注意されて、それぐらい食べるのは普通だとか逆ぎれぎみで巨デブじゃないアピールとか。
なんなん？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:43:48.80 ddsCN0ms.net
その程度の体型でどかぐい自慢なら糖質制限なんてやらずに普通の食事を普通の量食べるだけでなんとかなるだろ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:44:09.45 aPsrAu0a.net
一日3食で2斤ならまだわかるが一度に2斤はないわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:46:04.08 ddsCN0ms.net
そう一日二斤にすれば普通に痩せるし。ただそれは糖質制限じゅないからスレ違いだけどな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:47:31.56 IPx1SkNc.net
すーぷつくろう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:47:41.40 qcB2h5Ej.net
普段２斤くってるわけじゃないんだし、たまにならいいだろ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:58:21.42 ddsCN0ms.net
いやいやペロッと食べるくらいだから普段からでも相当食ってるはず
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:22:33.67 plFm2go9.net
関取かよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:25:54.49 iy8m9cd/.net
相変わらずバカばかりだな
血糖値がすぐに上がる糖質と血糖値が中々上がらない糖質を分けないやつはモグリ
糖質は片っ端から抜かないと糖質制限ではないとか勘違いして
それを他人に強要したがる連中ばっかｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:48:41.08 aPsrAu0a.net
1 孤高の旅人 ★ 転載ダメ©2ch.net ageteoff 2015/08/14(金) 08:53:57.48 ID:???*
URLﾘﾝｸ(kumanichi.com)
脂肪分少ない食事は短期効果 体脂肪減の優位性に疑問
2015年08月14日
【ワシントン共同】炭水化物が少ない食事と、脂肪分が少ない食事では、短期的には
後者の方が体脂肪を減らす効果が高いとする研究結果を、米国立衛生研究所
（ＮＩＨ）のチームが米科学誌セル・メタボリズムに１３日発表した。
ただ炭水化物を減らすと体脂肪を代謝する能力が高まるため、長期間続けると
効果は同程度になりそう。最近は米国だけでなく日本でも白米やパンなどを控える
低炭水化物ダイエットが人気だが、優位性には疑問を示す結果となった。
チームは「あくまでも基礎的な研究。日常的な食事で体重を効果的に減らす方法は
今後の研究課題だ」としている。（共同）
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:50:23.41 DDRy4U7V.net
>>153
そのバカにも分かりやすく具体的な説明をしておくれ。
貶すだけならバカでもできる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:12:14.06 /KKpjUqd.net
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
がんばれ糖質
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:28:05.56 P0OZMfuo.net
>>155
いつもの人だからレスつけちゃダメだよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:32:40.95 1n0Fh/qc.net
牛乳って何飲んでる？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:36:13.70 7yb5/kU8.net
>>158
俺は普通の牛乳
なんとなく低脂肪はダメな気がしてならない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:38:56.86 1n0Fh/qc.net
>>159
普通のでいいのか
糖質制限中、牛乳は邪道と書いてあったから避けてた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:41:01.04 qcB2h5Ej.net
>>160
成分表示見て、糖質量に自分で納得できるなら好きにしたらいい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:41:17.13 nGDZ49R8.net
>>158
わたしも普通の
低脂肪はやめた
ちなみにヨーグルトも普通の無糖でマヨネーズも普通の
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:44:36.45 7yb5/kU8.net
>>160
これは俺だけかもしれないが
普通の牛乳１リットル 玉ねぎ２，３個 鶏もも肉 後はなんか食いたいもの俺は冷凍ホタテ
この材料でクリームシチュー大体５皿分
食べ終わってから２４時間立ったらだいたい５００グラム痩せる
すごい小便したくなるから大体が水分なんだろうな
満足できるし俺の中じゃダイエット飲料
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:49:19.95 GtiPn7/s.net
牛乳って、何かと牛乳を置き換えるわけじゃなくて
例えば水やらお茶を飲んでた分をカロリーのある牛乳にする
ことになってるわけだから、余裕のカロリーアップになってしまう。
カロリーが高いかあるいは同等の物を減らして、その分
牛乳なら問題ないのかもしれんけど、牛乳は普通は
余剰分として飲んでることになってる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:00:40.56 DIivHpIH.net
>>164
そうか
飲み物を牛乳にしたらカロリー稼げるんだ
今週夏休みだから心を無にして食べまくってるw
毎日基礎代謝＋αいけてるおかげで先月1キロ・今月に入って数百グラムしか減らなかったのに、今週だけで2キロ減った
仕事始まったらまた夏バテで食欲なくなるだろうから、休みのうちに1グラムでも減らしておきたい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:21:17.68 BT3VU1gM.net
>>158
飲まない
乳ガン予防のため
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:46:04.61 K9JWVUl0.net
糖質と資質をできるだけ減らして�
170:ｽんぱく質だけからカロリー取ると1日当たりのたんぱく質摂取量が異常な量になるんですが、 糖質、脂質、たんぱく質はどれくらいまで摂取してもOKなんですか？ たんぱく質は体重70キロなら140グラムまでって感じでいいのかな？ 筋トレしてる人は1日に体重1キロ当たりの1.5-2グラム程度のたんぱく質を取るらしいし。 プロテインを使うと効率的にたんぱく質が取れすぎて糖質制限されすぎてる気がして逆に心配です。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:31:10.36 OLFFmZLu.net
どうせタンパク質は取りすぎても尿になって出てくるから気にするな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:36:03.31 4W+rHeka.net
>>167
ししp
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:38:33.91 4W+rHeka.net
あれ？なんだこれ
脂質は減らさんよ
って書いたのだが
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:45:47.11 qCabLOxR.net
体脂肪率とともに性欲も減ってしまったんだが
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:46:21.13 kdovWtNL.net
ししp
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:49:30.44 GfF0hPhR.net
脂質摂らないと性欲なくなるぞ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:03:30.22 MgKrMXfo.net
そのとおりだな
性欲減退は脂質欠乏のバロメーターといえる
正しいPFCバランスの糖質制限で血行回復、血流障害改善して、実用的な硬さや長さを取り戻した人は多数
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:04:52.37 qCabLOxR.net
脂質って大事なんだな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:12:06.25 MgKrMXfo.net
性ホルモンの構造骨格がコレステロールだからね
これを積んである体脂肪から潤沢に動員できると考えるのは大間違い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:16:12.26 eHgodNAr.net
性欲って脂質の問題だったの？
糖質制限しはじめてからオナニー中毒が解消されたんだけど？
毎日してたオナニーが週1回になった。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:22:48.29 bORXSn/3.net
糖質制限初めたての頃は性欲落ち着いたとおもったけど徐々に復活してたのはそういうことだったのか
ちゃんと脂質とれてるなら良かった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:25:12.24 qCabLOxR.net
人の体って面白いな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:27:46.93 MgKrMXfo.net
>>177
それは別経路の作用で
糖質制限でドーパミン神経系が落ち着いたから
行動嗜癖も収まって、適正な頻度になったんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:25:54.04 CEcgVsP3.net
ししp
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:35:17.43 DIivHpIH.net
>>167
スーパー糖質制限時のたんぱく質・脂質・糖質の割合は32:56:12
やみくもに糖質減らしてたんぱく質とってた時より、これ守るようになってからの方が体重減少順調・体調良好
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:51:58.26 V2P43MHu.net
>>120
そういうときは、どんぶり一杯のキャベツの千切りでトンカツ食ったりするよ。
でなければ刺身をいろいろとか。
あとはしゃぶしゃぶだな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:04:09.97 V2P43MHu.net
>>162
私も全部普通のもので使用全体量を管理したほうがいいと思う。
低ニコチン煙草が山のようにあったけど、結局人間は血中ニコチン濃度を一定レベルにしようとするから意味がない、っていう話があったけど、あれに似ている。
煙草は吸わないけど。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:15:55.83 8dVsk6go.net
コンビニのカレー食べて成分表見たら
炭水化物が126.9gで吹き出しそうになった(´・ω・｀)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:20:33.11 zZWuVpBw.net
親戚が色々持ち寄って集まったから大福くっちまったw
お盆休みくらい良いか！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:46:15.82 Zz3+ABL9.net
コンビニは上手く利用すれば糖質制限者の味方になる
ラーメン、弁当類は当然ながら論外
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:53:10.06 XuuOaCmO.net
いやーコンビニは使えないよ。
バリエーション少ないしコストもかかるし。
やっぱ基本はスーパーで材料買ってきて手料理でしょ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:59:01.71 eHgodNAr.net
まあ間食を摂る程度だな
基本は自炊。
塩鯖のレトルト
鯖缶
ゆで卵
フランクフルト
サラダチキン
スモークチーズ入りソーセージ(セブンイレブン)
肉吸い(セブンイレブン)
ブランパン(ローソン)
チーズ類
あたりめ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:09:48.27 rfJNsXRu.net
6Pチーズ、野菜サラダ、ゆで卵が買えれば十分。肉はスーパーに買いにいくけどセブンのあげ鶏でも代用出来ると思う
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:25:57.48 DIivHpIH.net
>>190
あげ鶏食べた次の日は必ず体重増える
何入ってんだろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:44:25.29 t+OGH9dP.net
塩
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:24:07.88 iy8m9cd/.net
糖質制限過信者が陥る罠に完全にハマっておるわ
あげ鶏の賞味期限とかちゃんと見てるのかね
コンビニは値段は高いけど
同じ物ならデパ地下と比較したらジャン並みの品質だが
糖質に過剰反応してる反動で他の危険性が見えなくなる症状
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:38:39.63 /WNz0bDo.net
カップ麺やパスタとか小麦食品は安いよなぁ
糖質制限始めてから、食費が高く付くわ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:52:19.59 P0OZMfuo.net
>>194
間食するならチーズとかになるし余計にね
鶏胸肉2kg400円とかのやつとか高野豆腐類のお徳用パック、卵の安売りとかは見逃さないようにしてる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:01:07.04 /WNz0bDo.net
＞鶏胸肉2kg400円
安いね！ でも、食材はなるべく国産がいいよなぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:09:13.39 /6TnJiwZ.net
食費は高くなるけどシャンプーはサロン専売（勿論ネットで購入）→DSで売ってる安いアミノ酸系
スキンケアはそれなりのものをライン使い→適当な全身用クリームのみ
体は風呂上りに少量のスクワランオイルを全身に伸ばすのみ
メイクも日焼け止めと安いパウダーだけで充分に粗が隠れるようになったから（勿論ポイントメイクはする）
トータルで考えると安くすむようになった。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:35:25.75 TzjzWYYW.net
>>195
俺は安売りばっかり買ってて体調があっという間に悪くなったよ
貧乏は糖質制限やらない方がいい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:42:08.69 P0OZMfuo.net
>>198
やり方自体に問題があったんじゃない？
食材の保存方法とかも含めて
普通まず疑うのはそっちだと思うけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:56:46.26 uz1vY0aN.net
>>189
肉吸いってなんだろう？って思ったら近畿限定らしい
ちょっと気になる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:57:26.87 lTYcZkrI.net
ここ2カ月体重1キロも減ってない。ウエストや太もものサイズも変わってない。
今bmi23.5くらいなんだけど、もうこれ以上は落ちないってことなのかな？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:09:58.68 TzjzWYYW.net
>>199
食材の保存方法って何？
普通の冷蔵庫と冷凍庫じゃダメってこと？
適当なこと言うなよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:30:35.25 R+bSZ0b5.net
お前が適当なんだろ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:37:23.61 plFm2go9.net
ダイエット、減らすなら炭水化物より脂肪？ 米の研究
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:53:08.06 xlR/nYxn.net
(´・ω・`)つURLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 22:07:11.55 T6LqXNvI.net
おにぎりとかのほうが余程ひかれるわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 22:21:53.68 poKDMP1t.net
ID:+j2mEzyXみたいな過食嘔吐のメンヘラ女はスレチだから
メンヘラ板に池
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 22:26:04.23 poKDMP1t.net
>>195
> >>194
> 間食するならチーズとかになるし余計にね
> 鶏胸肉2kg400円とかのやつとか高野豆腐類のお徳用パック、卵の安売りとかは見逃さないようにしてる
肉をドカ食いするなら激安品はやめろよ
卵も特売のは粗悪品だぞ
穀物＋肉なら少量だから害も少ないけど
肉そのものを大量に食うと害が大きくなるから品質には気をつけないとな
貧乏なら糖質制限には向いてないよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:28:37.83 P0OZMfuo.net
>>202
多分適当なのはあなたの方だと思うｗ
煽りたいだけなら別のスレ行ってね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:28:47.94 R+bSZ0b5.net
激安と糖質制限を無理矢理関連付ける馬鹿
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:35:19.30 lbP0ltyd.net
>>201
どのくらいちゃんとしてるのかは分からんけど、それだけ下げ止まってるのなら
有酸素運動とかチートとかプチ断食を試したりはした？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:38:51.78 egGBvUsT.net
糖質制限して筋トレしてたら、夏風邪ひいたぞ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:51:53.47 JAGsOY9V.net
久々の遠出で外食するしかなくて困った
どこ行っても炭水化物を摂るか味が濃いかの二択しかねー
217:201
15/08/15 00:14:25.78 Y8ZpVWwG.net
>>211
スーパーで1日60g以内でやってる。ただ月2.3回は外食で糖質摂ってる。
有酸素運動は、週一回クロール2.3Km程度。
筋トレは週1.2回。
チートとプチ断食はやったことないです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 00:27:28.66 WsiZWkQr.net
ちゃんとしたものを買って食べてる人は糖質制限しても問題ないと思う
だれかが言ったように糖質制限食をコンビニで済ませようとか正直ギャンブル
何から出来てるか分からないような食品なら自炊するべき、と
>>213
ずばり、外食では炭水化物(但し白米)を選べ。味の濃い物は避けろ
俺なら白米にお酢がかけられる店を選ぶ
炭水化物を抜くのが困難なら血糖値を上げない工夫をするべき
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 00:29:29.53 S2wg46g8.net
太ってからもう何年もはいてなかった28インチのジーパンはけた
さてここから糖質制限どうするか…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 00:47:52.02 jYFkD3yT.net
次はウエイト板でBestBodyを手に入れる
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:01:53.02 +s7zlmqY.net
>>210
> 激安と糖質制限を無理矢理関連付ける馬鹿
バカなの？関連は大有りだよ
何倍もの量を（下手したら以前の10倍とか）摂取することになるんだから
穀物と併用してた食事の頃と違って、ものすごい量の害毒を摂取して許容値を超えてしまう
なんの指定もない農薬まみれの産業廃棄物の外皮を
ブランは体にいいの～つって喜んで食ってるバカ女にはヘドが出る
脳までブタレベルなんだよな
外皮こそ信頼のおけるオーガニックブランドじゃないとヤバイってのに
無知はおとなしく精白穀物を食っとけ
一番害がないから
なに？穀物は食いすぎて太るブー？
ブラジル産激安チキンと薬剤溶出の粗悪油を飲んでダイエット？
人間になりたきゃ、人間と同じ量を食えよ！
人間らしく動け、運動しろ、ヒキってブーブー鳴いてんじゃねーよ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:24:28.87 Y7wtbEfi.net
無駄に文章長いけど要約すれば
俺は運動してーねー人間じゃない生活を送ってるヒキってるデブだ
2chしかやる事なくて退屈だーこの野郎
今日もチンカス溜まって臭せー臭せー風呂入るの面倒くせー
けど食うから太る
何で俺は太るんだこの野郎お前らダレカ答えろ！
って事でFA?
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:31:01.04 bIHdn3QT.net
>>218
大半の家庭が激安を求めてるんですが？
100%オーガニックで暮らしてるあんたみたいな人間はどこにもいませんわ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:57:46.44 jUWj7q0r.net
>>218
魚に含まれてる放射性物質は気にしないの？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 03:59:19.46 OIHBP4+n.net
我々の愛した夏帆はもういない
そんなことよりこの子をデビューさせろよ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 05:44:52.31 widZogXg.net
なんかこのスレ毎日粘着してる人がいるね
しかもID変えてわざわざ単発で自演したり
ダ板の中では割りと勢いある方だから構ってもらえて嬉しいのかなあ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 06:12:36.17 mUeg4doW.net
初心者スレや議論スレにも粘着してるな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 06:14:51.24 m1amxzW1.net
ビフィズス菌B3
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:37:14.39 ryO+Yugn.net
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦は『毒』です。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:52:40.52 EZWeIs6z.net
小麦粉製品で太るのは糖質云々よりも他が原因
因みに同じ糖質量の米や野菜では脂肪になる割合が小麦粉より低い
結局糖質をカットしてもその他原因を理解してなければ全く意味なし
今このスレで糖質制限してる奴はカットするべき食べ物を間違えてると言っていい
味の濃い物は避けろ、コンビニで買うな、サプリメント類に頼るな、も同じ理由
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:57:41.46 3cqz7ziA.net
根拠なしの妄言やな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:04:29.33 widZogXg.net
あれこれそれらしいこと言ってる割りに具体的な内容が全くないのがもうパターンになってるよね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:34:04
234:.82 ID:/z071xLa.net
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:35:13.38 /z071xLa.net
>>230だが野菜1つ多かったわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:41:17.81 rmAw287Q.net
昨日きゅうりを食べて以来、下痢と嘔吐が止まらない…
調べてみたら糖質1.6g/100gも入ってたんですね
そりゃ下痢もするは全部自業自得だはって納得しました（涙）
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:59:50.44 OIHBP4+n.net
>>232
カリウムが原因
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:39:48.35 Sd0gf8Ij.net
>>232
安売りキュウリなんか買うからだよ馬鹿
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:47:03.48 mx7iX+SM.net
俺のオススメはクラフトのクリームチーズ
URLﾘﾝｸ(www.morinagamilk.co.jp)
一食をこれに置き換えてるけど一箱食べても糖質は5.6gだし
カロリーも稼げて使い勝手がいい
何もつけずにこれだけ食べてるが口当たりも良くて飽きのこない味
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:51:06.27 Z0rEykmr.net
クリームチーズ一箱食べられるのが強いなあ
どうしても途中で気持ち悪くなっちゃう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:52:56.03 GyenguLX.net
きゅうりってみんな食べないの？
酢の物にして毎日3分の1は食べてる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:58:24.35 mx7iX+SM.net
>>237
酢の物ってお酢の糖質だけでなく砂糖が加わるから危険だと思う
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:02:03.15 tNuoAgpn.net
>>232
1.6g/100gがダメって言うなら、殆どの野菜がダメになるんじゃね?
普段、どんな食生活してんだ?
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:05:32.24 Z0rEykmr.net
>>239
売ってるやつの話じゃない？
自分で作るなら問題ないと思うけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:09:56.38 Lpu/qXUl.net
糖質を減らす、ご飯の量を減らすってのは理に叶ってるし中性脂肪を減らしたり肥満や成人病予防に良いと思うけど
肉の食べ過ぎ、蛋白質の摂りすぎは止めたほうが良いぞ
肉を大量に食べても太らないのは当たり前、腎臓が必死で蛋白質を排泄してるんだから
好きなだけ食べて運動もせず体重が減る理由には腎臓の寿命と交換してるっていう不都合な真実がある
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:10:01.01 tNuoAgpn.net
>>240
どういう意味?
自分で栽培した胡瓜と市販されてる胡瓜は別物なの?
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:10:20.00 fmP1pmMn.net
>>238
自炊ならステビアや糖アルコールや低カロリーの人口甘味料使えるだろ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:11:31.28 Lpu/qXUl.net
＞日常生活における腎臓への負担
＞日常の食生活の中で、腎臓に負担をかける主なものは、たんぱく質と塩分です。
アステラス製薬 腎臓病の原因・種類
URLﾘﾝｸ(www.astellas.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:15:21.15 fmP1pmMn.net
酢の物一人前なら砂糖無しで作って
これ一滴垂らすだけで充分甘くなるよ。ステビアは抗酸化力も緑茶の5倍もあるしお勧め。
URLﾘﾝｸ(images.iherb.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:22:39.71 GyenguLX.net
>>238
酢って糖質の吸収を緩やかにするから大量摂取じゃなければ大丈夫かと
しかもべんりで酢使ってるけど、体重や中性脂肪悪玉コレステロールも減ってる
食べる順番も最初にしてる
わかめときゅうりの酢の物だからきゅうりがダメならわかめ�
251:ｾけにしようかなと
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:23:32.27 pb4dVz3G.net
元の食事から主食が無くなっても肉だけそんなに食えないよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:44:44.39 LAyEk6b+.net
>>235
そのクリームチーズのエネルギーは脂質が90%。
簡単に言えば化け猫と同じことをやってるのだな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:50:36.91 1OeFWULV.net
>>248
時々バター舐めてる俺も化け猫だったか…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:27:33.60 +nWA6WTE.net
バターを海苔巻きにすると美味いよw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:28:21.49 WtzhuX/I.net
>>244
やっぱりタンパク質の摂り杉は良くないんだな。
腎臓のフィルターは再生できない臓器だから大事に使うしかないって
ばあさんの介護の時の管理栄養士が言ってた。
タンパク質は必要最低減にとどめて、
カロリーは脂質で摂るのが合理的だな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:32:35.50 z37eUeck.net
蛋白質10%、脂質90%、炭水化物0% が理想的な食事
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:38:13.06 wleFx3fo.net
酢の物はすっぱいのが大好きなので砂糖は一切いれない。
出汁はいれるけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:49:49.10 1rykoNW2.net
私もかつては炭水化物メインの食事だったので
いきなり炭水化物(の塊)抜いた時何食ったらいいのかわかんなかった
主菜に肉魚料理として、副菜は無精なので
スーパーでうってるパックのまま食べてますが
以下のものを食事中にあけたりしていると
手間がかかる分、満足感ではないけど何かしている感があり
それが食欲を抑制しているようでもあるようです
・豆腐(一人前に小分けされているもの)
・納豆
・もずく酢(3つセットでうってるやつ)
・チーズ(6Pでうってるやつ)
・サラダ(コンビニやスーパーでうってるやつ)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:29:10.38 1OeFWULV.net
>>250
美味そうだけど海苔貼れるほどの量は一口でいけんわ
爪楊枝一二本くらいに切りながらモムモムするだけだし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:33:30.94 wleFx3fo.net
チーズ海苔巻きうまい。
クリームチーズ+かつお節+醤油+海苔巻いて食べるとかうまい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:34:40.57 1OeFWULV.net
チーズとおかかって合うよね
好き
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 14:12:57.81 sXyGETAG.net
>>254
どうせなら味付けされてないもずくにしたら？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 14:20:33.80 1rykoNW2.net
>>258
返信サンクス
いまパッケージみたら1パックあたり糖質5gとかいてあった orz
ちょっと考えますだ・・・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:13:21.47 KwmFjwO9.net
虫歯があるとお腹空きやすく
太りやすくならない？
あと栄養サプリメント飲みだしてから
過食気味になった気もする
年と共に痩せにくくなるのと
運動不足もあるけど。何処か体に
欠陥があったりすると
飢餓状態に陥るのかな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:27:37.15 XvyqYpiH.net
虫歯治して健康的なふつうの食生活にしろよ。
そんな不安抱えてまでやることか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:51:32.22 YSXNwyVk.net
>>238
酢の物には砂糖入れない。
ごま油、塩、酢のみ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:13:34.27 zLdrB2zc.net
身長168センチ体重86キロ 30歳なんだが、糖質制限を先週の月曜日から初めた。
初めの週で81キロまで落ちたんだが今週一キロも痩せてないんだけど停滞期ってやつでいい？
ブログとか見ると停滞期の情報が無いんでやり方間違えているのか不安になる。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:16:00.79 1OeFWULV.net
2週間じゃやっと体が慣れてきた頃じゃないの
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:17:52.02 xHytX6i/.net
最初にドカンと落ちるのは水分が抜けただけじゃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:22:06.53 OIHBP4+n.net
>>263
グリコーゲンと水分が落ちただけ
これからが本番
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:26:48.15 JEe0kvB8.net
>>263
俺は80から70までは比較的すぐ落ちた
70から60ｋｇここからが難しかった停滞期と言うならこの辺りッて感じ
80から70に一月、70から60に二月
まだ全然落ちやすい時期だと思うよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:32:36.54 mtnjDJqH.net
なら>>261は何故ここにいる？
語り合う場なのに矛盾してる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:38:31.14 d54jvT4M.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:48:45.15 ZnXhtZrw.net
いや>>261が言ってる事は別に間違っちゃいないだろ。
それなら糖質制限の前に虫歯直せってのと、糖質制限には実際に危険性もあるから
合わなさそうならやめとけばいいって言っただけの話でしょ。
基本的に語り合う場というより、やりたい奴が自分で調べつつ情報交換するための場だから
ただ不安な人に止めとけば？って言うのも立派な一つの意見というか
半端に良い部分だけ出して安心させるよりマシだと思うね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:52:23.98 dkxmSGkB.net
自演ごくろうさん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 16:56:21.24 ZnXhtZrw.net
>>271
まさか俺に言ってるのか・・・？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:16:05.03 j0R6qUAd.net
自演してないとでも？w
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:19:30.24 cr7xifZ6.net
>>260
虫歯や歯周病をなおしたい人にこそ糖質制限のメリットは絶大だか、それはさておき
慢性感染病巣があると、特定のアミノ酸やビタミンなどの微量栄養素が食われてしまって、代謝がおかしくなることはある。
栄養サプリが何を摂っているかわからないが、ある代謝経路を亢進させることで特定栄養素の欠乏状態を相対的に増悪させるなら、飢餓感や過食衝動は強くなる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:24:06.21 wwq8u395.net
>>274
食事制限やっても虫歯放置じゃ意味ないからね。
も一つ言っとくと、歯に金属特にアガルガム、ニッケル、パラジウム入ってる人は
外し他方が良い。食事制限はそれからだ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:37:28.96 cr7xifZ6.net
そう、とにかく慢性感染病巣は、物理的に除去できる範囲で徹底的に除去すべき。
食事を変えただけではこいつらは居なくならないし、血流内に常に微量の菌が供給されていると、血管内皮障害からのプラーク蓄積や動脈硬化が起こりやすくなる。
糖質制限始める前に、歯医者に行きましょう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:37:41.57 UdxjiHl+.net
炭水化物摂ってない方
頭の回転悪くなりませんか？
自分はどうも回転が悪くなって駄目です。
空腹感は無くなって良いんですが仕事に少し支障が出てます。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:51:23.85 LAyEk6b+.net
タンパクは腎臓に負担が掛るが，脂肪なら腎臓に負担は掛らない？
脂肪酸はそのままじゃ燃料にはならない、アミノ酸の助けが必要。
脂質を消化するには、肝臓と�
284:X臓を働かせる。 糖を切れば、肝臓と腎臓でアミノ酸と脂肪から糖を合成する。 肝臓や腎臓に負担を掛けないためには180g/日の糖が必要。 タンパクは3.4g/kg体重位摂っても無問題。必須脂質は7g/日ほど。 合計すると1670kcalほどになる。エネルギが更に必要ならタンパク質・脂質・糖質 好きなもので補えば良い。減らすならタンパク質から減らせば良いだろう。 タンパクを下限の0.8gに止めれば990kcal。 必要エネルギーを1800kcal/日と見積もれば、180g/日位減量できるだろう。 減量が達成できたら、タンパク質・脂質・糖質好きなもので補えば良い。 取り敢えずタンパクを1.4g位まで増やすのが良いだろう。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:06:45.41 r9u97eKw.net
長文を書くやつは大抵どっかで間違ってるから信用しないことにしてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:12:12.65 bIHdn3QT.net
最初から間違ってるようだが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:13:22.31 cr7xifZ6.net
トリグリセリドでなく遊離脂肪酸メインで脂質を摂る人がいるんですかねぇ
何食ってるとそうなるんでしょうか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:25:42.49 3OKYKYO5.net
長文書く人って思い込み激しい人多いから、まず触れないよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:30:39.47 cr7xifZ6.net
この人は思い込みが強いのではなくて、古文書ソースで勉強したのの情報がアップデートされてないだけでしょう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:31:56.14 2XLD732v.net
>>277
性格的に細かいんでもともと仕事でミスするような事は少なかったが、糖質制限回収開始の方が調子いいような気がする
ちなみに1日の糖質摂取量はだいたい30～40g(食物繊維含む)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:38:59.28 hftPrrpK.net
>>277
単にカロリー不足なのでは？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:41:03.31 ZnXhtZrw.net
ちょっと待った。
>>277が「炭水化物摂ってない方」って言ってるのが気になるんだが・・・。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:44:37.69 bIHdn3QT.net
導入期は糖新生がうまくいってない場合があります。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:05:57.19 r9u97eKw.net
>>284
「糖質制限回収開始」なんてわけわからん誤字やらかす人が「調子いい」って、信用できると思う？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:10:50.50 1rykoNW2.net
そもそも雑食である哺乳類で炭水化物の塊を積極的に摂取している動物って
どれだけいるのだろうか?
一部果物摂取している動物もいるだろうが
たいていは木の実とかが多いのでは?
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:13:59.94 YSXNwyVk.net
>>277
急に3食、主食を抜いてないか？
最初は糖質120～150gから初めて徐々に抜いていくのがベター。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:14:08.50 hJGZMEap.net
>>288
すまん……消したつもりだったのに
明日から仕事大丈夫だろうか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:20:06.30 UMh6Fd6o.net
>>277
炭水化物1日25gくらいの生活してたとき、自分も回転悪くなって生活に支障が出たよ。
感想文だけど、過度の糖質制限は本格的な頭脳労働してる人には向いてないと思う。
その後調整重ねてるけど、今は週2-3のジム行く日には炭水化物1日300gくらい取って、それ以外の日は1日50g程度を目安にしてる。
これでも頭の回転少し遅くなるし、思考体力落ちるから、そういう場合は追加で炭水化物取ってる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:01:28.30 Xs6kDgsU.net
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
同じカロリーの食事なら、炭水化物より脂肪を減らした方がダイエット効果が高い―
こんな研究結果を米国立保健研究所（ＮＩＨ）などの研究チームが１３日、発表した。
ご飯やパンなどの炭水化物を減らすと体脂肪の燃焼率は高まるが、低脂肪の食事のほうが体脂肪そのものの減少量は７割近く増えた。
流行中の「低炭水化物ダイエット」にも一石を投じそうだ。
米専門誌セル・メタボリズム電子版に論文が掲載された。
肥満と診断された成人男女１９人（平均年齢３５・４歳、平均体重１０６キロ）が計２回、２週間ずつ専用施設に滞在。
炭水化物か脂肪のどちらかを減らしてカロリーを３割抑えた制限食を提供し、一定の運動を毎日続けてもらった。
２回目の滞在では制限食の種類を変え、効果の違いを比べた。
その結果、体脂肪の減少量は、炭水化物を減らした場合で１日に５３グラム相当、脂肪を減らした場合で８９グラム相当。
約１・７倍の開きがあり、ダイエット効果に差があることが裏付けられた。
ただ、研究チームは、あくまで短期的な実験に基づくもので「長期間続けた場合にはあてはまらない」としている。
炭水化物を減らすと体内の脂肪が消費される割合が増えるため、半年以上続ければ似たような効果になるとの試算もある。
実際のダイエットでは「食事制限のしやすさや長続きできるかどうかが重要な要素になる」とも述べた。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:19:53.83 4cDvDr54.net
そりゃ炭水化物を控えて・・・ったって、
カロリー３割減程度ならご飯１膳減らした程度でしょ？
糖質制限的には、まだ緩すぎだよ。ケトーシスにもならない。
それでさらに脂質までとるんだから、体重は下がらんわな。
せめて糖質をスーパー並みに抑えて、
それに脂質を補う形でカロリー調整してたなら、
確実に糖質制限の方が脂肪燃焼量は多くなる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:22:02.07 W5rOrKHl.net
まだまだケトーシスの安全性が確かめられてないからな。
今が人体実験のまっただなかって感じだし。
とんでもない障害や病気になる可能性もあるわけで、今は様子見かな。
別に太ってないし、糖尿予備軍でもないしね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:30:01.57 4cDvDr54.net
太ってないのに、なんでこのスレに居るんだよ？www
被験者の平均体重は１０６キロだぞ！
そんな実験で出たデータをどう参考にするんだよ！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:40:59.96 W5rOrKHl.net
>>296
そうなの？やっている人みんなBMI30くらいの人なのか？
BMI25くらいでケトーシスやっている人いないの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:44:25.67 Lpu/qXUl.net
>>294
ケトーシスってケトン症っていう疾病、疾患にかかった状態のことですよ
健康より減量が大事なんてことはないと思うし実際にはケトーシスの状態にそう簡単にはなれないし
ケトーシスになる前に体調不良などの自覚症状が出て自ら糖質制限なんて止めるでしょうけど
ふつうの食事をふつうの量食べてふつうに動けばふつうの体型になるのに
病気や障害とか事情があって運動できない人には心ない言葉になってしまい申し訳ないけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:50:24.00 YeWclcWl.net
>>297
BMI20で一日の半分以上は自前ケトーシスで
calisthenics的な自重トレで皮下脂肪減少しながら筋肥大してますが何か
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:52:36.33 cw75hfE0.net
やっぱ、トレーニングする日は炭水化物も含めてカロリー摂らないとダメだな。
血液検査もしないでケトーシス状態なんてわかるわけもないし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:54:29.71 W5rOrKHl.net
>>299
おーがんばってくれ。適当に報告頼む。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:56:23.53 V+GpbuH1.net
>>300
手だけで計る体脂肪率計
マウンテンバイクで20㎞�
309:魔ﾁてから計ると体脂肪率9%だけど ビール飲んで膀胱に水分ある状態で計ると体脂肪率17%だった？ 身体の水分でゼンゼン違う (ヾ(´・ω・｀)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:57:26.46 YeWclcWl.net
>>300
汗にアセトンの匂いが出てくるからすぐ分かる
尿には出ないな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:58:10.76 W5rOrKHl.net
体脂肪は脳と細胞だけで４％はあるようだから、
体脂肪一桁ってのは誤作動だろう。餓死直前や病気の状態とかわらんし。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 00:00:41.51 BQDcDlsX.net
ケトーシスは安全ですよ。
実践してる人も多いですし。
現に私が実践してます。
普通の体型の人が、普通の食事で運動すれば「維持」できるでしょうが、
既にデブが、普通の食事で運動しても「減量できない」んですよね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 00:16:04.98 gIkj5+2X.net
糖分補給でアメ舐めてる人多いかもしれないけど、
アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
それに、とうもろこしも体に悪いし。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 00:18:10.70 0C8bnmBM.net
>>276
歯医者はコンビニより増えちゃって営業が大変らしいな。
貧困弁護士の話がだいぶ前にあったけど、次は歯医者か、眼科か、皮膚科か。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 01:42:31.30 uy7cTvFP.net
歯じゃなくて普通の医者なら当直バイト、休日診療所的な所のバイト、介護施設のバイトとかで
エリートリーマンレベルを稼げるからな。
歯医者は技術がしっかりしてないと厳しいらしいが。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 01:43:49.40 NHh9Ul0Z.net
おでんって結構イケるんじゃね?
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 02:03:32.46 0C8bnmBM.net
>>309
具が限定されるけど。
大根、こんにゃく、玉子、あとなにがある？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 02:07:37.47 NHh9Ul0Z.net
昆布とか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 02:21:28.35 4vDHG8oV.net
厚揚げ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 02:45:41.67 O/lR8CH7.net
無性に熱々のカレーうどん食べたくなった
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 03:31:40.16 ZQI3++no.net
・カレーうどん ・つけ麺ご飯 ・ラーメンセット ・五目麺 ・五目飯 ・鴨せいろ ・中華丼
・ペペロンチーノ ・カルボナーラ ・シーフードピザ
・パフェ ・クレープ ・ホットケーキ ・ハーゲンダッツ ・チーズケーキ ・カステラ・バームクーヘン ・マドレーヌ
・焼き肉ご飯 ・カツカレー ・松茸ご飯 ・牛焼き肉定食 ・牛鮭定食 ・鰻重 ・鰻丼 ・鉄火丼
軽い運動をし健康体で自分の好きな物を週に２，３回バランス食えばいいだけじゃん。
なんで糖質制限にこだわるんだ？特に健康体の人はデメリットしかないだろ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 05:19:10.43 qCeNAsN9.net
なんで糖質摂取にこだわるんだ？特に健康体の人はデメリットしかないだろ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 05:49:45.98 QTx9Xug5.net
嫁の実家に盆帰郷してるんだけど自炊できんのでどうしても糖質が多くなるな。だからカロリー制限してる。田舎料理は炭水化物オンパレードだなw自炊ができんと糖質制限はままならんと言う事が実感させられる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 06:04:13.26 X4bqdvbx.net
>>314
そもそも健康な人がダイエットなんてする必要ないし。
ここは不健康な人(肥満)のためのスレだよ。
おとといきやがれ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 06:15:03.43 XJeZRu6B.net
>>314
自分の好きな物を食ったら量を制御できなくなる
だったら最初からストイックに制限する方が自分には向いてる
なのでほっといて下さい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 07:46:16.55 /3/cKZXp.net
普通の体重になった
327:ら糖質制限はほぼ無価値だろ 頭の悪い大学生みたいに炭水化物がどうとか言いたいなら続ければいいが 軽い運動と食事管理で維持できるし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 07:58:46.30 +i1KYg5w.net
別に無理なく糖質制限できてるなら、代謝維持、癌予防等にはメリットあるし。私は余裕だな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:10:43.70 Xc/bNhxx.net
やってるのほうが体調が良い食事をやめる理由がないわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:28:31.55 VAIVIxiF.net
× やってるのほうが体調が良い
○ 耐糖能が低下してわずかな糖質で体調が悪くなるように
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:28:58.69 VAIVIxiF.net
こんにちは。体質改善のため家族で糖質制限を始めました！二ヶ月ほどたったと思います。
効果は、少しですが実感しております。
特に糖尿病や肥満体ではありませんが気になるものがよくなればと思ってやっています。
しかし、家族でやるとなると食費がかさみ、大変なことになっています。主人や男の人は多少
ではお腹いっぱいにならないので、タンパク質や野菜を中心に食べています。効果を早く実感
したいため3食費糖質抜きをしています。
そのためか、少しでも糖質を取りすぎるとぼーっとしたり少し目眩や眠気が出ますので体はす
でに糖質制限の体なんだと思います。
食費がかさむので、糖質制限をゆるくしようと思っても糖質を取ると上記の症状が出たりするの
で怖くて食べられません。
けど、食費を考えて安く糖質制限すると、糖質もカロリーも制限することになります。
サイトでの糖質制限食品やスイーツも高価ですし、今更、砂糖たっぷりのスイーツ食べるのも怖い。
糖質制限貧乏な状態です。
やはり安いものは低カロリー、高糖質ですよね。
お金に余裕がある方だけの健康法なのでしょうか？
脂質（肉）を取らないと、糖質制限していても食後お腹がすきます。
毎食糖質10以下にしてインスリンが上がらないようにしていますが、なぜ食後空腹がくるのでしょうか？
続けたいけど、コスト的に続けられないかもしれない。
少し糖質を戻したいけど、血糖値の上昇による頭痛や目眩が怖い。
どうしたらいいでしょう？
2014/05/13(Tue) 09:48 | URL | うー | 【編集】
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:35:07.51 ZQI3++no.net
>>322
今一番恐れられているのがそれだな。
インシュリンが正常に作用しなくなり糖尿病になるっての。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:59:04.40 +i1KYg5w.net
>>324
一時的にな。糖質摂取する食事に戻したければ少しずつ増やすように摂取すればリスク無いし。
そもそも糖質制限やめなければどうでも言い話。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:00:37.22 ZQI3++no.net
>>325
データもないのにリスク無しってなんで断言できんの？
糖質制限肯定派もこのリスクはあげているんだが・・・。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:05:46.46 +i1KYg5w.net
>>326
じゃあ、糖質制限食してる人が普通食にしたらみんな糖尿になったり血管イベントで入院してるというデータがあるのか？
だから徐々にならせと言ってるんだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:10:58.68 ZQI3++no.net
>>327
なんで今その人体実験中なんだろ？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:15:27.79 +i1KYg5w.net
OGTTの準備
耐糖能の正確な結果を得るためには、次の条件を満たしていることが必要です。
OGTT実施前数日から1週間の間に、糖質を150[g]以上含む食事を3日以上摂取。OGTTの前夜から、10時間以上の絶食（飲水は許される）。OGTTは、早朝空腹時（朝食前）に実施。
これはなんのためでしょうか。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:31:02.68 LjIOdrvJ.net
>>323
＞少しでも糖質を取りすぎるとぼーっとしたり少し目眩や眠気が出ますので体はす
＞でに糖質制限の体なんだと思います。
糖質制限して痩せて健康体になるはずがもう半病人じゃん
これが糖質制限の数多くある弱点の１つ
ちゃんと本買ってよく読んで実践してる人はいいけどネットで都合の良い断片的な知識拾い集めて
知ったような気になっちゃてる何ちゃって糖質制限ダイエッターは相当数いると思うよ
そういう人が知らないである時、付き合いや実家に帰省して糖質たっぷり食って糖尿病コース
なんてのはよくある話
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:43:52.93 sVsw8eef.net
９９％はそのナンチャッテー糖質制限実践者
糖質制限の欠点を指摘されるとすぐに因果関係出せエビデンス出せと言う連中もなｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:56:21.71 DxaZFBsF.net
知ったか糖質制限してる連中は利点ばかり見て欠点は見ないから
最も糖尿病治療でも長期的安全性は確立されていないし、絶対だと信じるに為に盲信するのは理解するけどな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:59:06.10 Q0O8zYr+.net
なんにせよ軽デブや隠れデブ以外の巨デブや本格派デブが痩せるなら
痩せたところで皮がたるんで醜い体にならないようにするためには
皮の細胞がすべて入れ替わる４年くらいまたはそれ以上の歳月をかけてゆっくり体重落とすしかないね
自由診療の全額自腹で醜くたるんだ皮膚の摘出手術受けるなら構わないけど
でもそんなことに大金使うなら肥満外来に行って医師の指導の下でダイエットしたほうがいいね
条件を満たした場合には保険適用できて安く治療を受けられることもあるし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:01:52.16 4RYLUU9U.net
少しでも糖質制限のネガキャンしたくて、どこかのブログこぴぺしてんのかwww
そもそも、今話題だし何か健康的だから、家族ぐるみで体質改善で糖質制限しよう！
なんてバカ情報要らないから。
抗がん剤を手に入れて「この薬はガンに効くらしいから予防で飲んでおこう！」
ってくらい情弱バカだわ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:12:12.21 4RYLUU9U.net
＞尿病治療でも長期的安全性は確立されていないし
アメリカの糖尿病学会では２年は有効って言ってるんじゃなかったか？
実際実践してる人はもっと長期にやってるし。
まあ日本が５年くらい遅れてるだけだろう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:14:44.76 ZQI3++no.net
>>335
リスクがあるから２年までの期間を設けている
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:17:11.10 lAWpOngQ.net
みんな運動はしてないの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:20:58.42 +i1KYg5w.net
>>335
軽度の糖尿病者はともかく、ある程度重症でインスリン投薬の患者にしてみたら 現行の治療では長期的安全性はないからな。
それなら糖質制限やってるほうがいい。ってことだな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:26:46.14 ZLVgxVcf.net
>>323
ケトジェニックやってるけど そんなに食費かかるかなー？
ふだんどんなの食べてるんですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:28:46.10 7vDgWNRn.net
糖質制限して耐糖能下がった例とか>>232とかこのスレでも沢山出てるだろ
普通の人はキュウリ少々食ったぐらいで嘔吐とかしない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:34:05.94 B+UlTcE7.net
なんちゃって糖質制限してる人間は痩せ方もなんちゃって状態じゃん
１か月に落としていいのは体重の5%までだよ
悪いけど俺も糖質制限は糖尿病の食事療法に過ぎないって認識
いい加減「痩せたい」って心理に付けこまれて踊らされてることに気づこうぜ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:35:19.75 Xc/bNhxx.net
>>341
なんの根拠もない迷信の数字を出されても困る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:40:26.59 4Im0CdG3.net
>>340
下痢と嘔吐ならまず疑うべきは食中毒では？
糖がからむ余地がどのあたりにあるのか詳しく
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:44:07.16 4RYLUU9U.net
>>336
それ以上続ける意味が無いからだよ。
糖尿病治療なら半年で結果が出る。
予備データでその後の経過観察して２年って数字を出したんだろ。
って事は臨床的には５年以上やってるはず。
それ以長い追跡調査は患者の負担も大きいし、現実的に無理。
精密な管理が継続されてる確証も保障出来なくなるし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:55:01.71 UPoffEMu.net
>>306。
＞アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
＞それに、とうもろこしも体に悪いし。
都市伝説。食用の歴史は数千年に及ぶが毒性はない。
遺伝子組み換えでグルコース／フルクトース／マルトースが毒性化することはない。
多くの食品に含まれている、転化糖、葡萄糖、果糖、の多くはトウモロコシが原料。
だが、馬澱、甘澱も使われている。昔ならの水あめなら麦や米。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:06:42.23 X4bqdvbx.net
>>340
キュウリで嘔吐と言ってるが、>>232がその原因が糖だって思い込んでるだけ。
そもそもキュウリの糖含有量は低いじゃん。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:07:52.70 0C8bnmBM.net
甘いもの、パン、ご飯、麺類、粉もの、は食べないけれど、根菜類、果物、ヨーグルト、牛乳は普通に摂ってるから計算するとけっこうな糖質量で糖質制限になっているかどうかスレスレのところだと思う。
それでも厳密な糖質制限の時と同様に寝起きのスッキリ感はあるし、空腹感は少ないし体調良いし自分はこれを継続しようと思っています。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:10:54.26 bWxlaZm2.net
大腸菌がついたきゅうりだったんだろう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:11:20.38 Sgb105WD.net
>>345
某所でポップコーンのレジスタントスターチで短鎖脂肪酸増やす実験系が走ってるから、それに対するネガキャンなのだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:25:19.82 Q0O8zYr+.net
>>341
糖質制限ダイエットの問題はダイエットとか代謝とか科学的に未解明の領域がたくさんあるから商業主義の者や売名行為の者が入り込む余地がどうしても出てきてしまう
このスレを頻繁に見て熱心に書き込んで糖質制限を薦める人は短期的なポジティブな成果を実感してる人や
実際には糖質制限になっておらずある程度の糖質を摂取しているにも係わらず
糖質制限をやって効果が出ていると錯誤している人が成功体験を書き込んだり示唆したり自己肯定感の渇望や承認欲求を満たすために書き込みをしてるんだと思う
このスレの書き込みとは別にネットやメディアを用いて糖質制限ダイエットが普及することによって何らかの利益を得る利害共有者の無責任な言葉に踊らされているのは確かに事実だと思う
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:29:25.31 zHKCJTfW.net
しばらくぶりに炭水化物を食べると体調が悪くなる人がいるみたいだけど、
これって糖質が体に「毒」であることの、何よりの証拠でしょうに
他にそんな栄養素は聞いたことがない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:33:57.19 +i1KYg5w.net
>>350
人間は、すでにこの世の中というもの踊らされてるのだし、好きなようにすればいいと思うよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:38:54.74 zHKCJTfW.net
糖質制限は、そろそろ国を挙げて政策的に行うべきだね
増える一方の生活習慣病の医療費を負担する余力は、今の日本にはもうまったく無いよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:39:47.57 ovqG0KxB.net
うわあ今日は自演すっごいなあ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:58:39.57 lCfwF9C0.net
痩せりゃなんでもいいだろ糖質制限だろうが普通に筋トレやら運動しようが
す
364:げぇ太ってる状態で運動なんて体に負荷がかかってやり辛い人だっているんだし 所詮数あるダイエットの一つだろ踊るも何もない 自分にあったのをやって成果が出ればそれでよし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:01:33.59 4RYLUU9U.net
科学的に未解明なことが、アメリカの糖尿病学会で公式な治療法として承認されますかねえ？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:05:38.78 B+UlTcE7.net
ダイエットの為と自己流に解釈する糖質制限法をナンチャッテ糖質制限と定義する
今日の踊るヒット賞ｗｗｗ
糖質制限は本来カロリー制限でも血糖値コントロールが出来ない高血糖患者の食事療法
血糖値コントロールが出来てれば痩せる目的だけなら糖質摂取を厳しく制限しなくても他の方法で十分だろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:10:18.13 Sgb105WD.net
脂肪酸β酸化亢進状態を
安静時も含め常時維持できる食べ方で
糖質制限の範疇に属さないものがあればどうぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:24:08.32 zHKCJTfW.net
炭水化物の売上が落ちたり、糖尿病患者が減ったりすると、困る輩がたくさんいるからね
悪質なアンチにだけは騙されないように
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:34:21.49 UPoffEMu.net
脂肪酸β酸化亢進状態なんて絶食、脂肪食、病気でしか起こらない。
体の脂肪を落とそうと言うのに、脂肪食なんかする必要はないだろう。
糖質零にしても脂肪酸β酸化『亢進』状態にはならない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:41:29.67 Sgb105WD.net
>脂肪酸β酸化亢進状態なんて絶食、脂肪食、病気でしか起こらない。
独自研究でないなら誰に教わったの？
と思ったら「脂肪食」が入ってたw
脂肪単独食で脂肪酸β酸化亢進。その通り。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:26:57.31 pfcrCqf0.net
今日、いつも行かない店に入ってみたら、紀文の糖質0ｇ麺見つけたので買ってみた。
麺売り場じゃなくてこんにゃく売り場に置いてるんだな。
まるで糸こんにゃくみたいに水と一緒にパックしてるし。
これじゃ輸送コスト高くつくし、賞味期限も短いから（２週間）
安くならないかなあ・・・今の半額くらいになればいいなあ。
ゆでずに生で、ざるうどん風に食ってみたが、麺としてのクオリティは悪くないよね。
このクオリティで乾麺化することを期待する。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:29:28.60 dbZZ8fRl.net
糖質ゼロ！って書いてあるチューハイって飲んでもいいの？
アルコール自体が炭水化物だよね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:36:17.60 lAWpOngQ.net
飲みすぎは良くないけど、たまに一缶飲む位ならいいんじゃない？(他人事)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:51:59.40 JUm9NyUL.net
飲んでいいよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:08:42.44 dbZZ8fRl.net
糖質ゼロ700ml分買ったった
ファミマのプライベートブランドなのに糖質ゼロだからいいね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:22:40.69 O6ne0xPQ.net
>>223
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/08/15(土) 01:24:28.87 ID:Y7wtbEfi
無駄に文章長いけど要約すれば
俺は運動してーねー人間じゃない生活を送ってるヒキってるデブだ
2chしかやる事なくて退屈だーこの野郎
今日もチンカス溜まって臭せー臭せー風呂入るの面倒くせー
けど食うから太る
何で俺は太るんだこの野郎お前らダレカ答えろ！
って事でFA?
↑こういう下品なこと書くのって、メンヘラＢＢＡなんだよね。。。
女の方が執念深いし
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:25:59.38 O6ne0xPQ.net
>>316
実家の手料理をsageてるけど
本当に悪いのは暴飲暴食で巨デブになってしまった自分自身だよね？
他の人は普通の食事を楽しくてべて太ってないのに
デブ男があれもこれも毒だと失礼なことを考えながらモソモソとつまらなさそうに食べてるのって周囲に伝わるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:36:54.54 ws6cFBr/.net
少し体重を戻したくて先週から炭水化物を摂ってるけど、今のところ体調も体重も変わらない
眠くなったりダルくなったりしてたのは明らかに食い過ぎだな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:34:18.38 O2N99ViL.net
>>368
何をとんちんかんな事言ってんの死ぬの？俺は体質的に糖質代謝が優先するの。何年も栄養士の指導の元で脂質制限中心食で効果が無かったから糖質制限中心でやって効果が上がったんだよ。
何にも解ってないのいのにいい加減思いつきでしゃべんのやめようよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:38:55.89 O2N99ViL.net
暴飲暴食とか関係ない。ジャンクフードは少し食べるだけで高カロリーだから太るんだよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:55:29.96 v1cMV9Zt.net
モスの菜摘ってどうよ?
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:59:56.61 g1Hz28cT.net
>>370
disれるものならなりふり構わずネタにしてるだけだ
まともな感性持ってて読んでる人らはちゃんとわかってるから、いちいち反論しなくてだいじょぶよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 18:13:46.60 81M7wF4U.net
>>336
逆に言うと2年はリスクなし
ダイエット期間としては十分すぎる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 18:22:24.00 ovqG0KxB.net
>>370
反論というか、レスつけられるだけで喜んでID変えまくりながら暴れる人だから
ほっときましょー
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 18:24:46.20 kBiFALgy.net
関係ないけどたまたまデブの裸を見たら、おしりプリンって上がってて、綺麗だったわ。
痩せたら綺麗になるよあの子
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 18:34:08.10 UPoffEMu.net
>>370
＞俺は体質的に糖質代謝が優先するの。
誰でも同じね。
脂質制限って、難しいよ。目に見えないし何にでも入ってるからね。
タンパク源と思ってるものは大抵脂質が高率で含まれている。
畑の肉なんて言われる大豆や牛乳なんかは油の割合が一番高かったりする。
糖質食で脂質なんかほとんど摂っていなかったか
ポテチ、フライドポテトのような油の塊を糖質と思ってただけじゃないか。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 18:46:54.36 GA/fGmYa.net
>>372
菜摘モス野菜ソイパティこれ最強
ソースの糖質は許容範囲でしょ
わざわざ食べに行くほどのものじゃないけど
ダイエットしてない友達との食事につきあうのに
モスを選ぶという理由にはなるね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 21:59:26.01 RDv78KM+.net
>>377
誰でも同じじゃないよ。病院で検査すれば解るみたいだよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 22:23:48.72 ovqG0KxB.net
>>379
そもそも大豆と牛乳の中で、脂質が一番とかデタラメ言ってる人だから関わっちゃだめ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 22:30:06.21 Ej0IgDnD.net
脂質制限したいひとがどうして糖質制限スレにいるんだろう？？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 22:33:22.28 iSD0WOno.net
>>381
スレタイに問題があるのでは。
誰がつけたのか分からないけど『最強』ってついてるよね。
これが人によっては自分の痩せ方を否定されたように感じさせるんじゃない？