15/08/28 12:33:13.25 jZeOOe9/.net
（本当のこと言っちゃだめ、マシュマロ女子と呼んであげて）
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 12:41:44.41 GhOkNvTO.net
基礎代謝以上のカロリーにこだわる人って、なんか根拠があるのかな？
必須脂肪酸必須アミノ酸の確保なら分かるんだが、何故そこまでカロリー摂取にこだわるのか。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 12:43:27.11 8jTIq5Z7.net
おでんうまうま
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 12:45:31.02 weFWFTVA.net
１日１０００カロリーで減量筋トレしているがまったく問題なく健康だ
基礎代謝は１７００なのに
ようするに基礎代謝は嘘か計測表示がデタラメかどれかだ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 12:51:20.16 Hylr4AW/.net
体調不良などデメリットが多い
運動不足で筋量が少ないと逆に痩せなくなる
摂取カロリーは基礎代謝量までを下限にする
運動量を増やして消費カロリーを増やす
これで痩せないなら下げ止まりスレの領域
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:05:18.63 uViSlqbF.net
>>879
1000kcalで体重減らないの？
超高効率の体だな、世界の食糧難の救世主
研究用に体丸ごと生体献体に出すべきだな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:08:58.24 Z2anfs0E.net
減量筋トレしてるうから日々基礎代謝減るに決まってる
何が言いたいかというと
毎日最低基礎代謝量分のカロリー食わなくても問題ない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:22:00.84 Hylr4AW/.net
短期間なら問題なく痩せられる人もいるだろう
全ての人が極低カロリーにしただけで痩せられるなら
ダイエット板は1つのスレで済むけどな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:24:54.14 e4lHNPgK.net
でもカロリー摂取しないで維持、ましてや増えるってことは無くね?
デメリットの方が多いから推奨されてないだけだし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:40:22.83 DnZiV9Tg.net
摂取カロリー削減に適応して
消費カロリーも徹底的に削減され
体内リサイクル増加分とあわせて
収支が釣り合えば増減なし
いつも少しずつ余れば増える
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 13:48:15.99 Hylr4AW/.net
このスレで基礎代謝以下は絶対に推奨されない
やりたいなら自己責任で下でやりなさい
不健康で過激なダイエット－80【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 14:01:48.48 pBrvHj+m.net
>>836
導入期にジョギングは止めた方が良い
てかおすすめしない。
ジョギングは脂質が代謝するけど糖代謝も起きる。
グリコーゲンが枯渇した状態で走るとエネルギーが足らないから筋肉を溶かす事になる。
やるとしてもバナナなど糖質摂取した上でやらないと筋肉が減る。
内蔵脂肪が減るまではウォーキングと筋トレだけでいいよ。
ジョギングは皮下脂肪を取る詰めの作業。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 14:49:17.74 E4txfnqZ.net
汗をかけば痩せると言う奴はこんなバカしかいない
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:25:36.47 GhOkNvTO.net
>>886
勝手にスレの意向を決めるなよ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:56:26.30 Hylr4AW/.net
複数IDと自演でスレの意向を操ろうとしてる奴に言われたかない
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:09:44.99 GVxYaplm.net
1日中ダ板に張り付いてる自演基地害爺www
自分の都合の良い方向にスレ誘導w
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:53:52.04 bINtOCFu.net
糖質制限中にジョギングすると筋肉が落ちるって意見を聞くんですが本当なんですか？
糖質制限とジョギングを平行して行っていた方に聞きたいんですが、実際に筋肉落ちたかな？と感じたことありました？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:29:11.93 vZFiwfUu.net
甘ったる～いシソジュースを3杯も飲まされた
リバウンドして終わりかな、悲しいな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:40:53.47 mojcHw1h.net
>>892
たんぱく質を摂れば問題ない
逆に言うと摂らないと筋肉落ちるだろうね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:37:37.79 ng56qtag.net
立ちくらみ酷いからしゅうまい５つ食べてがっつり糖質とってみた。3日に一回くらいはこれくらいの糖質とらないと自分は駄目なのかもしれん…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:52:11.23 REORV7/8.net
とりあえず普段白米や麺類をガッツリ食べてた人は、
そのごはんや麺類を木綿豆腐の冷奴に置き換えるだけから始めてみたらいいんじゃ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:22:32.33 FWsVeb0p.net
>>892
自分は趣味になっちゃったから続けているけど
はっきり言ってジョギングは効率が悪い。
糖質を摂らないで走ると5キロくらいでバテて脚が動かなくなる。
バナナ摂るか摂らないかで10キロのタイムが10分くらい違うよ。
有酸素はスロージョグ、ウォーキング程度にとどめて、大腿筋、胸筋を鍛える筋トレをした方がいいよ。
とう言うか筋トレをしないとタンパク質の摂取が過剰だから、尿タンパクがヤバい。
オシッコが泡だらけになってない？
筋トレをするとそれが改善する。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:34:05.73 ng56qtag.net
>>896
普段から基本糖質制限みたいなご飯ばっかりだったはずなんだけど、気にしてきっちりやる様になってから立ちくらみが…
ちょっとカロリー多めにとって様子見てみます
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:37:35.56 HJ8tbdZd.net
いきなり1日20ｇまで制限すると
2週間ほどもだえ苦しむが、そのあとは何事もなかったように体調が戻る
体がつったりしやすくなるけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:42:17.74 s1/ONhzn.net
そういう症状をカロリー不足のせいにする奴がいる。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:23:00.08 h69sSIX9.net
>>813
さすがに糖質制限でも、8日では、結果求められても出ない場合もあるがや。
キャベツをレタスに置き換えろ。
出来合いの加工品はなるべく食うな。だいたい糖類が添加されてる。
ブランパンの糖質量分からんけど、1食10g以上入ってるなら、糖質ゼロ麺とかイオンのこんにゃく麺などの日も作れ。
そのメニューじゃ、最重要栄養素のタンパク質不足してるから、デキストリンなどが添加されていない、糖質低めのプロテイン飲め。
これで2週で5kgはかたい。でもそこから下げ止まりがすぐ来る。自然な体重になるとそこからあんまり進まない。でもそれでいい。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:33:03.04 h69sSIX9.net
>>857
君はインスリン分泌が血糖値の上昇に間に合っていないタイプ。糖尿病のリスク有り。
糖質食うにしても、食事の最後にした方がいい。その時もよく噛んで。
砂糖入りのお菓子は、1個食べるたびに棺桶に1歩近づくようなもの。
血糖値が上がらない知り合いは、十分量のインスリンが迅速に分泌されているようなので、今の所、糖尿病のリスクは低い。
でも日本人はインスリンが枯渇しやすい民族なので、誰であっても糖尿病は要注意。
予備軍含めれば2000万人(≒4人に1人)。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:44:34.93 DQYJYW7l.net
>>902
食後の血糖値測定してる時点で糖尿病なんじゃないの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:49:09.50 98RcdFTP.net
糖質オフ麺とかゼロ麺とか、食べられる麺類があるのが助かるわ
パスタソース絡めたりパッタイ風ジャジャ麺風サラダ冷麺風とか最近この組み合わせが多い
明太バターが特に気に入った
体重は順調に落ちて腰回りがすっきりしてきた
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:14:14.95 s4yUxEJy.net
>>903
まぁ確かに。
血糖値測定器、糖尿でなければ買わないわな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:20:36.95 eNqsNieu.net
>>813
デブすぎワロタ
別格だわ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 21:49:06.84 gmFQL3pR.net
160cm 53kg 体脂肪率は26～28ぐらいの幅あり♀
今日は枝豆とナッツ類、笹かまぼこを食べました
今まで炭水化物大好きで、糖質を摂りすぎた為に
上半身に比べ下半身太りだと言われたことがあります
冷蔵庫が壊れている為に買い置きが難しいのですが、
なんとか1週間で2キロペースで落として目標体重48～49kgに
したいです
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:12:11.18 e9PEBut+.net
ブランパンは糖尿の人のブログで、血糖の上がり方が
表示されてる糖質量から予想される値の1.5倍だというのがあったね。
それみて、いろんな人がコメントで数値報告してて、その人ももう一回はかってたりしてた。
ブログ見た感じ、ブランパンの糖質は人によって過剰に上がる人と、
計算通りに上がる人がいるみたい。
人によってムラがある感じ。
余計に上がる人は、何回かやっても同じだったから、
商品ごとに糖質の量に差があるわけでもなさそうだった。
ブログの名前とかは覚えてない。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:27:54.87 ps9MOXif.net
>表示されてる糖質量から予想される値の1.5倍
インスリン追加分泌初期相の遅延でしょ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:11:59.95 98RcdFTP.net
>>906
ん？肥満の域なのは確かだけどデブ『すぎ』ってことはないと思うが
彼女がほぼおんなじ身長と体重だけど、ぱっと見ややぽっちゃりなくらい
太ももの感触がふよっとして気持ち良いｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:56:10.85 Rl9yntVm.net
>>907
田舎もん？
昔と違って田舎もんは歩かないチャリ乗らないで下半身デブが多いよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:11:20.96 fD/539mA.net
このスレを参考に糖質制限ダイエットを始めてちょうど3ヶ月。
おかげで168cm 62.5kgから55.5kgまで減量できたよ。
とりあえず54kg台で定着するまで続けてみる。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 01:10:59.61 BMRLV+2j.net
>>911
車とか持ってなくて一応、都会に住んでます
チャリ乗ることもあるけど歩いて行けるとこは
15～30分は歩いてます
一度、メディカルエステを受ける時に採寸で女医さんに
上半身に比べて下半身をびっくりされて
お菓子や果物たくさん食べてますよね？と言われました
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 01:28:32.21 Gr8kMtCw.net
巨デブでなければ鍛えても贅肉より筋肉で太くなる事はないので、下半身の筋トレしても良い
ただ下半身デブに重要なのは上半身を絞る事
体重を減らす→体型を整えるで分けた方が効率は良いので、ある程度の目標まで来たら全身の軽い筋トレと
931:有酸素運動をした方がいい 元々太りやすい部分は食事制限で痩せても最後に残る
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 02:16:06.35 WmIodMlz.net
BMI22.5でアトキンス3週間やっ てみた結果
途中1.5Kg太ってそのあと1.5Kg減って
結局元に戻っちゃったんどけどこんなもん？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 02:55:47.78 KOSEV3Yy.net
BMIって23から22にするのめちゃたいへんじゃね？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 03:20:02.36 WmIodMlz.net
>>916
それw
身長170cm体重65Kgで数ヶ月変わらんから
糖質オフやってみたんだけどなぁ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 03:45:55.02 BMRLV+2j.net
>>914
なるほど、下半身の筋トレ頑張ってみます
まだ糖質制限開始したばかりなのですが、皆さんは
便秘になったりしないですか？
便秘解消に工夫されてることとかありますか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 06:24:14.46 J5ioLHZC.net
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URLﾘﾝｸ(y2u.be)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 07:34:21.28 30yMfxq1.net
皮下脂肪は運動したほうが取れやすいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 07:39:26.04 6opn1/XQ.net
>>918
糖質制限で便秘になった場合なら、食物繊維と水分だけしっかりとってたら気にしないでいい。
1週間とかでないんだったら糖質制限とは別の問題。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:00:39.04 ifYesOG2.net
糖質制限に限らないが過度なカロリー制限すると便秘になる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:09:25.73 Fy74xFHZ.net
油取れ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:11:59.76 m+tyF5qy.net
ＮＥＷ！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:938-940番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:936番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:46:53.47 f8avv2Bz.net
あすけん使ってバランスに気を付けながら平均1200㌍摂取してゆるい糖質制限してます。
クルミが高いのでアマニ油かココナッツ油に変えようと思うんですがどちらがいいですか？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:56:21.93 FghE3xo1.net
カマボコを食べろ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:03:59.77 f8avv2Bz.net
>>926
竹輪はよく食べてます
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:14:39.85 tKqfar90.net
>>927
竹輪とか食べている時点でダメだよ
カロリー制限してるのなら王道スレ行けば？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:59:51.39 8aylHXHc.net
すでに標準体重なんだろ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 10:37:44.76 5aTEAdwX.net
>>918
糖質6gくらい摂ってしまうけど毎日ヨーグルト100gと納豆、ブロッコリー、アーモンドミルクを摂れば完璧。
無糖のアーモンドミルクは豆乳よりも低糖質でかなりおすすめ。
元々、飲んだ翌日は下痢する体質だったのに正常便が出てビビった。
べ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 10:49:40.95 tLaMoOXB.net
うまるちゃん見てからポテチとコーラ食べたくて仕方ない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:05:44.57 z6Js/WbI.net
>>930
最後の「べ」って何？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:07:06.75 z5xxFkjV.net
>>931
コカコーラゼロとポップコーンで代用しているが、問題ない
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:09:11.34 0o5yx9xG.net
>>910
デブカップルって街歩いててかなり目立つけど恥ずかしくないの？
しかもデブのデブ専ってｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:19:19.88 tLaMoOXB.net
>>933
そういう時のためのゼロカロリーコーラだったな、思い出した
それにしてもポップコーンていいの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:48:30.27 4k0zw8FR.net
>>924
＞炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学
地球上の炭素資源を一身に集積し自壊して果てるのだろう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:48:35.20 ZmPExMRy.net
>>935
ポップコーンは完全NG。ポテチと同じくらい糖質入ってる。
コカコーラゼロ意味なくなってる。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:55:34.29 su0gjWl4.net
ポップコーンとか正気か？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:00:05.54 zmMyanbe.net
ちくははOKだろ。糖質低いじゃん。
ポップコーンはNGだな。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:04:06.85 iV220nTK.net
>>931
鮭皮チップ URLﾘﾝｸ(www.kitanohako.com)
割高だけどたまにはいいよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:07:09.15 zmMyanbe.net
ポテチが恋しくなったらこれがいいよ
URLﾘﾝｸ(gerbera.me)
油揚げで作るの。うまいよ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:11:35.89 su0gjWl4.net
>>939
練り物とかダメだろ
チクワ40ｇ中 糖質5.4ｇ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:18:28.69 6opn1/XQ.net
練り物は自分でつくったらおk
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:39:01.54 iV220nTK.net
>>942
その程度なら他で調整できるだろ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:42:51.23 zmMyanbe.net
そんなちくわメインに何本も食うもんじゃないしなあ
そもそもローソンで売ってるブランパンだって具や味付けにもよるけど5g～15gとかやん
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:48:14.26 iV220nTK.net
>>945
ブランパンは糖質だけの問題じゃない。グルテンは糖質依存を呼び戻すんだよ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:55:34.70 zmMyanbe.net
>>946
ん？？ブランパンはグルテン入ってますけど？
ていうかグルテンが入ってないとパンになりませんｗ
糖質依存を呼び起こす？？？ほんと意味わかってんのかな？ｗ
まあ俺が言っても、糖質制限の有名な人の言葉でもどうぞｗ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ていうか、おでんメインで85kgから54kgまで痩せましたけどｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:00:37.91 iV220nTK.net
>>947
その過剰反応w
ブランパン無しでは生きていけなさそうだなw
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:14:19.67 rIZyi6VQ.net
さっき焼きそば食べたんだけど食べたあとに腹回りの脂肪が増えた気がする。
糖質食べたらすぐに脂肪になるの？
友人にはいい体してるねとか言われるけど自分の体がデブにしか見えない。
173cm62kg体脂肪15.3は小デブだよね？
釣りとかじゃなく本気で悩んでる
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:16:40.03 iV220nTK.net
>>949
あんたは小デブとかの話じゃない。ただのガリぷよだよ。トレーニングしろ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:23:43.90 rIZyi6VQ.net
>>950
トレーニングは週2でプライベートジムで筋トレやって週3で近所のジムで有酸素(トレッドミル60分10km)やってる。
朝:プロテインとサプリメント
昼:ササミor砂肝とサラダ、豆腐
夜:鶏or牛赤身、サラダ、豆腐
平日はこんなメニューで週末は家族いるから1800kcalを超えない程度に普通に食べてる。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:28:51.81 GwCOcPr3.net
ポップコーンはレジスタントスターチを含んでるから糖質制限にお勧め！
って主張するキチガイさんがいるよ。今はクソデブスレに隔離されてるけど。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:29:38.69 ibjjxb5s.net
>>951
お前のくるのはここじゃなくてウ板。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 13:33:40.85 8aylHXHc.net
まあそうだな
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:00:51.21 rIZyi6VQ.net
>>953
ウ板のどこに行けばいいんだよ！
嫁にはジム行く前に心療内科行けって言われたww
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:04:20.74 8aylHXHc.net
眼科に行くべき
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:15:19.10 rIZyi6VQ.net
>>956
糖質摂取すると摂取分だけ即脂肪になるような錯覚に陥る(実際に即脂肪になるんだよな？)慌てて有酸素する。
糖質制限はじめてから糖質恐怖症になった
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:24:00.57 M1Hgdicc.net
糖質は3割しか脂肪にならない
脂肪は98%がそのまま脂肪になる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:24:21.18 0o5yx9xG.net
>>955
大人しく嫁の言う事を聞いて心療内科行けよ
きっと頭おかしいと思われてるんだろ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:24:44.33 5ssIHFrj.net
脂肪1ｇは9kcal
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:29:25.21 fjg0W1cT.net
>>940
うまそー
どこで買えるの？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:31:59.77 iV220nTK.net
>>961
近所のコンビニで売ってるんだけどそこしか売ってない。Amazonでも同じ価格で売ってたよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:34:53.91 rIZyi6VQ.net
>>959
週末は難消化デキストリン200g摂取して(平日は100g)糖と脂肪を蓄えないようにしてるのに糖質摂ると腹回りに脂肪が蓄積されたような感覚があるんだよな
精神は至って普通だし接触障害とかでもないぞ！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 14:52:03.23 A5qywkHp.net
>>959
この調子だと、その嫁も空想上の人物の可能性があるけどなｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:02:30.66 z5xxFkjV.net
>>937-939
ポップコーンはポテチと違って少量でもかさがあるからいいんだよ。
ポップコーン20gでひとり分作っても、糖質量は10gだしセーフやろ。
マドンナもポップコーン食ってダイエットしてたらしいぜ。 しらんけど。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:09:50.84 0o5yx9xG.net
ぶっちゃけ消費カロリー範囲内なら何食っても太らないんじゃないの?ｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 15:22:29.93 DK3UKBrr.net
それじゃ情報として無価値だから書き込むな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:01:36.03 xcHMLaXp.net
>>966
42㎞走っても体重65㎏の人で2000キロカロリー
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:33:15.75 Q5Xkbght.net
でブース
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:34:50.17 su0gjWl4.net
>>965
ちょ待って、グラムの半分が糖質なのにセーフなのか？
肉、玉子、チーズ、野菜、ドレッシング、豆腐、納豆、などをメインで食べてるけど
これだけで1日40～60ｇ（食べる量による）糖質取ってるから、
それにプラスでポップコーンや竹輪とか食べれないよ
ポップコーンや竹輪だけしか食べないならセーフだと思うけど・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:35:23.58 ttO/xLj4.net
163/54kgで2キロ落としたい。
糖質制限ちゃんとするようになってから毎日してたジョギングが辛くなったから半分はウォーキングに切り替えることにした…踏み台昇降もキツい！
そして今まで枝豆って糖質高いから避けてたけどあれって半分は食物繊維なんだね…
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:08:10.71 60TVkLtE.net
精神病んでるやつは皆「自分は普通だ」って言い張るんだよ
酔っ払いと同じだ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:26:22.92 lKYeKXR7.net
職場のストレスで病んで引きこもり過食症になり辞職
その後二ヶ月程過食症が続き二ヶ月で25kgくらい急激に太った
その後すぐに食事も通常量になり糖質も減らして約半年
元々炭水化物食べずにスリムを維持してきたから
166cm 45kg→70kg→53kg
最低でも48kg以下には戻したい
しかし皮が弛まないか心配すぎる
ピークに太ってた時期は一瞬だったから皮が伸びきってない事に期待
ピーク時は関取みたいな弛んだデブではなくは顔も体もはきちれそうなパンパンですこし痛みも感じた
お尻と太ももに肉割れが大発生した
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:27:45.54 0o5yx9xG.net
おばさん
そういうのはチラ裏でやろう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:30:08.38 lKYeKXR7.net
ああスマン
でも俺男だし25歳だ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:36:16.93 zaaxFyZp.net
166cmで48kg以下って男であり得ないだろ。どんだけヒョロガリなんだよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:49:46.56 lKYeKXR7.net
骨格が女並みに華奢なんだよ
手首足首も異様に細い
故に周りからも、低体重の方が評判良い
50kgオーバーだと贅肉を凄く感じる
栗原類とか本郷奏多みたいなスタイル
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 18:11:17.75 Q9sWmWcZ.net
俺は171cm69kgから171cm57.5kgになったけどそんな痩せたって感じはないわ。
もちろんズボンぶかぶかでウエスト76cmのを買い直したけど、それより身体
軽くて体調いいのがうれしい。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 18:26:01.88 i7Auzuux.net
これから痩せようとする人はスマフォで自分の顔を毎日とっておくことをすすめる。
男性の場合は前髪の生え際も。
外見は体型でけでなくて顔も大事だから顔の変化もおって追跡するといい。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 19:22:21.46 4k0zw8FR.net
>>949
大デブだよ、あと最低10kgは落とさないと
998:910
15/08/29 20:25:26.17 Vj7DqVNE.net
0o5yx9xGへ
僻むなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前さんにも良いパートナーが見つかりますように
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 20:41:25.42 3mQJysJp.net
デブを嫉むとかないわ
どういう思考ｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 21:04:26.80 z5xxFkjV.net
>>970
そりゃセーフだろ
計算して今日はあと5gしか摂れないってなったら
5g分だけ食べればいいじゃん
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:00:40.43 A5hXnLGS.net
>>982
俺たちをDisってんだよ！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:26:17.13 lY32ARg9.net
ガリガリくんカロリーの割に炭水化物多すぎだろ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:32:30.94 ZmPExMRy.net
>>985
砂糖の塊だろ。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:35:52.68 zaaxFyZp.net
>>986
たしかにw
コンビニで見てゾッとしたわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:36:51.27 DSvbNlnX.net
そこでICEBOX
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:39:48.95 WcttSNIn.net
米は食べるとしんどいけどチョコ系は元気になる
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:20:40.03 nHEcsSy2.net
はじめて10日、やたら甘いものが食べたい…
何かいいのありませんか？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:26:03.29 ntzCz80d.net
ペプシNEX 1.5リットル
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:40:47.58 D5nLxdQ4u
お米を、まずい安いのに変える
玄米食にするのも良い
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:39:01.32 su0gjWl4.net
>>990
ヨーグルト（特にビヒダスの普通の奴）にパルスイートシロップ
そこにココナッツオイルを入れて食べる
甘くて冷たくて、ホワイトチョコの口どけは最高
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 01:14:39.42 LSSp237k.net
>>990
森永低糖質プリンはどう？
売ってないならゼロカロリーシュガーで豆乳プリンとか作る
糖質制限 スイーツ レシピとかで検索して美味そうなの作るとかでも
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:16:18.68 ZkkwCglZ.net
>>985
どうしてもアイス食いたいならアイスボックスがいいよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:45:45.66 aWIGOnCG.net
シュガーカットゼロ顆粒を口いっぱいにほおばる
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:49:45.08 TBtubuWT.net
アイス食いたい時はシャトレーゼの糖質制限アイスにお世話になるな
アイスBOXは自分の中ではアイスのカテゴリーに入っていないw
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:58:01.26 eleK7M7f.net
>>915
だれかこれ教えて！
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 04:00:34.84 BMkYVHug.net
アイス食べたい欲求がある人は糖質制限むいてないんじゃん？
ストレスのほうが体に悪影響だよ。
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 04:14:00.89 TBtubuWT.net
毎日ならともかく偶に食べたくなる程度なら全く問題ないだろう
最も一度食べただけで糖質依存に火がつく人はまずいだろうが
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 04:16:29.37 BMkYVHug.net
アイスって砂糖の塊で白米みたく他の栄養素もなく、
内蔵を冷やし胃腸にすこぶる悪い。
糖質制限したらまっさきに排除しなきゃいけないものだと思うけど・・・。
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