17/03/14 21:07:43.38 Hyvv4M2k.net
>>350
着実に落ちてきてますね！頑張れ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 12:10:21.95 LeswwVke.net
>>331
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 76.1kg
[目標値] 5月までに69kg
[方法]夜は炭水化物なし、ウォーキング1時間
[コメント]
2週間くらい体重に変化がなく焦ったけど、最近また減り始めたので嬉しい。
引き続き頑張ります。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 23:13:08.28 xnbIPQZg.net
前回>>350
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 74.6kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
試着して履けなくて悔しかったジーパン、入ったので購入した！
生理前で停滞してるけど、コツコツ頑張る。
>>351
その一言が活力になる、ありがとう！
>>352
すごいの一言！
それだけの減量をこなせる精神力がかっこいい！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 07:28:15.27 udgVpVsB.net
[身長/年齢]170/35
[初期値] 80kg(2017.2.19)
[現在値] 70.6kg
[目標値] 四月までで65kg
これは本当に理想だけど
[方法]炭水化物もうここ一ヶ月ちょい(34日目)、一切無し。
[コメント]
炭水化物さえ食べなかったらモリモリ体重減る体で良かったわ。
年取ってもどうにかなるもんだな
355:352
17/03/26 16:15:46.99 XOdQnnMc.net
>>353
ありがとうございます！
353さんのストイックな姿に自分ももっと頑張らないとな～と良い刺激をいただいてますよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:20:27.04 MQ58qJka.net
前回>>353
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 73.6kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
2ヶ月でちょうど10キロ減りました！
ウエストも10センチ減ったので、周りの人に痩せた？と言われるようになった！
背中と二の腕の外側の肉がカチカチで、全然減らないけど、気を落とさず頑張る！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 11:39:13.31 5pcTZasL.net
前回>>356
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 72.0kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
着られる服が多くなった！
みんなに痩せたねって言われて、単純に嬉しいしモチベーション上がった！
ここを卒業出来るように、まだまだ頑張る！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 09:27:08.18 t5tJiGCm.net
前回>>328
[身長/年齢]158/33
[初期値] 2017/1/1
78.25kg 体脂肪率42.1%
[現在値]
76.30 39.9
[目標値] まずはこのスレ卒業
体脂肪量20kg台に
70kg未満 ピンクのチャイナドレス Mサイズの服を着ること
[方法] >>297
血液型ダイエット（A）
糖質制限やmecは特にはしていません
[コメント]
やっと減った…
途中増えたりするとやっぱり辛くて書き込めなかった
毎週書き込めるように頑張る
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 07:16:13.59 zdyRaFFy.net
前回>>358
[身長/年齢]158/34
[初期値] 2017/1/1
78.25kg 体脂肪率42.1%
[現在値]
75.45 39.8
[目標値] まずはこのスレ卒業 70kg未満
体脂肪量20kg台に
ピンクのチャイナドレス Mサイズの服を着ること
[方法] >>297
血液型ダイエット（A）
糖質制限やmecは特にはしていません
[コメント]
先日誕生日を迎えました
こつこつ頑張ります
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:48:29.50 aBlgO+A7.net
前回>>357
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 69.2kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
昨日までずっと70台だったけど、ついに60台が見えた！5年ぶり、嬉しい！
といってもお通じが良かったからな気がするので、安定するまでもう少しここに書きます。
>>359
お誕生日おめでとうございます！
チャイナドレス、痩せたら絶対着こなせます！
お互いコツコツ頑張りましょう！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 10:20:42.83 mI+2JPI4.net
前回は>>330
[身長/年齢]159/3
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 74.7kg/40.5%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、ジムでのマシントレと夜に外ジョグ、たまに自転車。自宅でストレッチや気が向いたらyoutubeにあるヨガやピラティスを見ながらたまに。
[コメント]
しばらく報告してませんでしたがまったり継続してます。
前回報告直後から仕事が変わってなかなかジムに行く時間が取れていないので、食事を意識してカロリーを抑えめにする様にしています。
体脂肪率は中々減らずにいますが、体重は今月に入ったくらいから74キロ台で安定しています。
最近職場の人に顔や首デコルテ周りがスッキリしたねと言われ、お腹周りも少しスッキリしてきたと体感しているので徐々に見た目にも変化が出てきている様です。
最近妊活も始めたので、体に無理がない様に食事と運動続けていこうと思います。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 10:48:40.46 lDaTC77o.net
[身長/年齢]170/55 男性
[初期値] 83.6kg(2017.3.1)
[現在値] 75kg
[目標値] 65kg
[方法] 本気でやせたいと思う。思いがかなうダイエット。
[コメント]
ご飯を食べていたらいつの間にか83.6ｋｇ そろそろやせるぞ
と念じたらやせた。そろそろ２ヶ月になる。8.6ｋｇやせたんだから
皆さんと一緒に65ｋｇ目指します。本気にやせるといいなダイエット。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 07:05:33.88 LVLVuGI7.net
>>352
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 71.25kg
[目標値] 5月までに69kg
[方法]夜は炭水化物なし、ウォーキング1時間
[コメント]
書き込むの忘れてました。
今月中に69kgまでいきたいなぁ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:50:06.95 SIT02CoR.net
[身長/年齢] 162/24 ♀
[初期値] 75.4kg (5.1)
[現在値] 72.9kg
[方法] 朝はスープ、昼は手作りサラダメインにプラスおにぎりetc、夜は炭水化物抜き、お菓子とジュースを制限、ウォーキング+ジョギングを１時間ほど
[コメント]8月の結婚式に向けて、65キロを目指します。まずは５月中に72キロ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:58:47.34 3dSBZh18.net
[身長/年齢] 171センチ36歳
[初期値] 80kg
[現在値] 71.8kg
[方法]
3月下旬からはじめて最初は週５でジム通い。
筋肉痛になったが、超回復で最低限の筋肉をつけた。
その後は週二回ジム。
食事は基本的に肉を食べず、魚メイン。間食はほぼしない。9時以降は基本食べない。付き合いの日とかはやむなく。
夜は蕎麦と魚の缶詰でかなり体重が落ちた。
昼は会社の近くの寿司屋の弁当。
[コメント]
間食をやめて運動してればそれなりに下がる！
中学生日記じゃないけど継続は力なり。
やればちゃんと結果はついてくる。
ハイペースで痩せるとスーツとかシャツの買い替えが増えて財布に優しくない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 12:16:32.11 VrxwGKvu.net
[身長/年齢]164/34
[初期値] 81（昨年の12月）
[現在値] 73ｋｇ
[目標値] 第一目標に67kg7月の健康診断までにｗ 第２目標60ｋｇ 今年中
[方法] 食事 朝 おにぎり1個 昼 DHCプロテイン 夜 普通に食事（よそ様から見たらちょと多め？）
運動 朝ウォーキング（散歩）30分、帰り ウォーキング20分+1時間
新運動 朝ウォーキング（散歩）30分、帰り ウォーキング20分+2時間
[コメント]
12月から3月までは80ｋｇから７３ないし７２ｋｇまでは順調に落ちたが7３ｋｇに到達したら停滞期開始
多い時には７５ｋｇに戻ったりする。
運動も心拍数が１３０くらいで十分ダイエット効果があるという事で心拍計を買ってゆっくり歩くことから始めた。
今まではジムに通って激しい運動しないとだめだとおもい続かなかった。
体重計はちょっと高かったけどBluetooth連動で体重を自動入力してくれてグラフ化される
タニタの体重計を買った。多分これじゃなかったらくじけて続かなかったと思う。
あと運動のきっかけとしてはポケモンGOをしていて運動の理由付けにもなっている
停滞期が続いているのとちょっと体力ついてきたので最近は帰り５ｋｍの距離から１０ｋｍに降りる駅を変えて
運動強度を上げた。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:28:45.50 ovBvNDOj.net
前回は>>361
[身長/年齢]159/32
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 73.1kg/39.8%
[目標値] 当面の目標はここの卒業、できれば夏くらいまでに。
最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]最近はもやしや葉物野菜がメインの軽い食事制限、相変わらず糖質はあまり取っていません。
できるだけ自転車を使った移動と毎日の通勤では必ず階段を使う。
[コメント]
ここに書き始めた時と少しずつ方法が変化していますが相変わらず細々と続けています。
4ヶ月で3キロ、生活習慣を無理ない程度に変えているので減り幅もこのくらいかな、という感じでしょうか。
顔や首、肩周りは少しスッキリしたかな、とは思いますが、腰回りがまだまだ…。
早くLサイズを切れるようになりたいです。
職場に私よりやや痩せてる同僚がいるので、その人より痩せてやろう、と密かに心の中で気持ちを奮い立たせています。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:05:28.15 f6oJSMBw.net
[身長/年齢]160/26
[初期値] 62kg(2016.6)
[現在値] 76.0kg
[目標値] とりあえず60kg
[方法]食事制限(～1200kcalくらい/1日)、早食い・ドカ食いしない
[コメント]
去年の62kgからいつの間にかMAX79kgにまで増えていた
ストレスでドカ食いを繰り返していたのが原因だと思われる
今はストレスの原因もなくなったと思うので痩せたい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:20:17.17 G42fXR89.net
>>363
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 69.60kg
[目標値] 5月までに69kg
[方法]夜は炭水化物なし、ウォーキング1時間
[コメント]
まだ69kg代ですが一週間キープできたので卒業します！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 07:56:35.02 fgQ4WZPq.net
前回>>360
安定して60キロ台になったので、卒業します。
最近だらけてるから、またここに戻らないように頑張ります。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:11:09.08 lG1EQGum.net
70から全く落ちなくなった。
瞬間最高風速で69までいっても戻るわ。
172で70なら別に問題ないがお腹脇腹背中に肉が残ってんだよなあ。