15/08/03 03:07:31.03 iYTcur/r.net
MEC食について語りましょう
１日のベース量
肉200g、 卵3個、 チーズ120g
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:44:30.95 x8UBumV5.net
要するに単なる糖質制限だよね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:27:19.60 o0YQRsyG.net
>>1
出来立てほやほやなスレ、乙！
茹でたての卵大好きだ！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 15:55:38.01 PBc8Jp6I.net
2日前から始めてます
体重は0.5キロペースで減ってるけど脂肪じゃなく水分かな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 18:35:45.79 iYTcur/r.net
続けてると運動しなくても引き締まるとかいう噂。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 06:05:27.47 p51HL+P2.net
良く噛んでゆっくり食べること
他のものも食べて全然大丈夫だし
無理なく長く続けるから健康になれる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:06:29.81 n5pml4+u.net
始めたころは怖くて、ササミやカッテージチーズ食べてた
今は唐揚げや豚バラ、クリームチーズももりもり食べるけど特に太る様子はないな
それより運動しなくても筋肉つくってどういう理屈なんだろう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:45:23.81 AZET/P4W.net
朝 鶏肉1枚の3/1・目玉焼き・アボカド1/2・クリームチーズ50g
昼 鶏肉1枚の3/1・ツナと野菜入り卵焼き・プロセスチーズ1個
夜 鶏肉1枚の3/1・ツナと野菜入り卵焼き・枝豆・クリームチーズ50g
朝と夜と寝る前にココナッツオイル入りコーヒー
毎日大体こんな感じだわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:26:57.64 qRtk4cdm.net
血がドロドロになりそう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:25:13.05 MPI6LUBE.net
血をどろどろにするのは糖質なんだけどね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:55:23.60 7LfgZxzb.net
>>9
単なるイメージだろw
事実は違うな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:19:46.45 qRtk4cdm.net
大腸ガンなりそう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:22:04.79 w2qWWtRv.net
なりそう、だけで語るなやks
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:27:01.15 qlrD0Lra.net
>>12
マクロビ ビーガンの奴だって
大腸ガンになってるぜ
世の中嘘の情報だらけだからな
自己責任で
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:38:18.10 mc0J0I9q.net
俺は肉食中心だが植物性乳酸菌ラブレを
愛飲している
おかげで腸内環境はバッチリだし
スタミナ、免疫力も抜群だよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:00:33.21 rLto0139.net
MECで体が改善するのは間違いないと思うんだが、ほとんどの実践者が体重増えてるよな。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:32:37.57 V3mLjQS9.net
ラブレいいの？
MEC始めてからひどい便秘に悩まされてるから飲んでみようかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:46:21.32 MPI6LUBE.net
俺はビフィーナ飲んでる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:20:56.20 V3mLjQS9.net
ビフィーナもいいのね。メモメモ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:55:14.11 p51HL+P2.net
肉食中心なら脂も重要
オメガ3系の亜麻仁油やチアシードを
摂ることでバランスが良くなる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:13:25.10 IvwM1YKI.net
てす
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 05:36:45.80 N5ZwhuWH.net
今日で始めてからちょうど１ヶ月
76.1kg→70.4kg
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:57:45.05 T7FZvhl+.net
>>22
スペックが分からないから
何とも言えないけど
オーバーペースは注意したほうがいいよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:01:11.60 xcp3Hzik.net
>>23
巨だからこんなもんだと思ってた
何が悪いんだろうなあ…
もう一回MEC本をじっくり読み直してみます
ありがとう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:00:59.69 Qv0jx5Ik.net
まあ、無理には止めない。実践してみればわかるよ
やらない方がいいってｗ
MECが腸相まったく無視なダイエット法なのは確か
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:27:07.49 TkhZNmMZ.net
過疎ってんね
やってる人少ないのかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:00:01.58 CPzVze/B.net
明らかに体に悪そうだもん
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:03:34.60 8oqIUdPm.net
渡邊医師の小倉クリニックの患者が全員
数値が改善しているのに悪いとは
何の根拠があるのかね？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:06:06.48 JI7S+OyN.net
>>16
馬鹿じゃね？体重激減してるだろw
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:10:15.47 8oqIUdPm.net
大体日本で普通に生活してたら糖質まみれの状態になる
MECはそれを楽にゆるく改善する方法として優秀である
厳しすぎる糖質制限なども無く自由度が
高いところも魅力
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:03:03.10 5epaigYh.net
豚キム玉チーズやキムチ納豆オムレツにチーズのせたのとか
キムチレシピが今マイブーム
うまいもん食べながら痩せれるのは最高
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:29:48.06 e9bLItpB.net
エンゲル係数高くなりそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 13:19:40.15 jjyEQlyK.net
うちはそうでもないな。野菜買わない分、肉を選べて嬉しい
経済的な面だけでなく糖質制限で色々計算するのが面倒だったから楽になったよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:31:10.67 XE/fMxsX.net
便秘気味になるというかウンコが硬くなって出すのが大変にはなる。低糖ヨーグルトはしょっちゅう食ってる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 06:13:23.43 rWHPwPNH.net
ミルマグ寝る前に飲んだら朝には痛みもなくすっきり
こういうのに頼るのはよくないんだけどね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 06:59:30.28 HDu+VVN8.net
ＭＥＣ食始めて３週間目。体脂肪は５%落ちたけど体重が全く変わっていない。カロリー制限も必要なのかな…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:14:38.46 BXwFQkkb.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:11:53.40 MTjhLQwW.net
>>34
それはある。やはり病気が怖いからやめたよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 20:46:49.74 nxeFszpj.net
何かみんな勘違いしてないか？
肉、卵、チーズ以外食べちゃいけない
なんて理論じゃないんだがw
野菜も海藻もなんだって食べていいんだよ
米だって少しくらいはいい
気楽に考えたほうがいいよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:16:36.91 KoYlZ3cM.net
>>30
糖質まみれより、脂まみれの方が良いと？
アイヌが冬山の狩りに出掛けるのじゃないからね。
タンパクを確保したら脂でお腹一杯。
何食っても良いとは言うものの追加はタッタの飯２杯分。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:33:46.50 epiZCx4d.net
椎名マキの本のタイトルは詐欺だよなあ
あれだとMECだけで50kg痩せたみたいだ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:37:20.14 U9uqQObN.net
MECブログ見て回ったけど、ほとんどが今は修復中って言って太ってるじゃん。
タンパク質や脂質は脂肪にならないって言ってるのに何で修復だと脂肪になるんだよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:46:31.51 ZE1ng9jo.net
何キロ落としたかじゃなくて、何キロをどれくらいキープしたか
なんだけどな、重要なのは。
ダイエット本書いた後にリバウンドしてる奴もかなり多いｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 06:03:32.08 Sz9TkhnZ.net
俺は2年前92キロ
今は体重74キロでずっとキープ
できてる181cmいわゆる細マッチョです
リバウンドとか意味わからんw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 06:13:05.17 lC54crBf.net
リバウンドするやつなんて結局
意思が弱いだけで堕落した性格だから
どんな方法でも無理
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 06:29:09.85 VqGpSBQj.net
血管がつまりそうだ
魚も入れたら少しは健康的な印象になるのに
MFECとかじゃ語呂が悪いかな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 06:40:07.98 Isw886Ay.net
魚だの玄米菜食だのはあくまで「健康的な印象」でしかない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:19:59.35 xl7nQk/i.net
実験で猿に肉ばかり食わせてたらほとんどが生活習慣病で早死にしたってさ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 09:26:24.57 sT6vn5fy.net
この３つ大好きな私は全く苦にならない
朝は食パン一枚プラスする
飲み物はお茶と豆乳
野菜も少し
これにランニングで体重キープしてる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 09:30:22.30 bBRRYvHh.net
お肉毎日食べられるほど好きじゃないから無理だ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 09:39:40.45 bi0dk5vV.net
人間は好き嫌いと入手難易度の低さで物を食べ過ぎたね
なんで食べるか？体を作って生命を維持するため
これに帰れば好き嫌いとか関係ない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 14:14:00.97 GZz6Ahbs.net
Ｍ(肉)には魚と大豆も含まれるんじゃないの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 17:10:06.86 qXNf0wRZ.net
>>39
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 17:19:11.72 ST0gZrs1.net
MECで体調が悪くなったことはないし脇がちょっとヨーグルト臭がしてたのがMEC始めてから気にならなくなった。花粉症にも効果があるとかないとか来年の花粉症の季節に楽になってればいいな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 19:47:46.07 sT6vn5fy.net
>>52
fishとsoyだから、イッチが敢えて外したかも？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 19:51:19.73 K1F9ECji.net
MECのベース量さえクリアしたら、あとは糖質摂ってもいいのかな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 19:57:54.39 b1zAZ3b4.net
いいよ。30回噛むのを忘れずにね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 19:59:42.82 sT6vn5fy.net
運動入れたらいいんちゃう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 20:18:40.31 mQfqFtYg.net
MECで適正体重になって
高血圧や糖尿病が劇的に治るのに
身体に悪い訳が無いわなw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 20:25:01.17 ej/O2lSC.net
別にMECでなくても高血圧も糖尿病も改善できるよ
バカじゃね？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 20:39:17.40 dLwPbR+D.net
薬でも使わない限り
他の方法では簡単に治らないから
皆さん苦労してんじゃないの？w
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:27:12.77 7bVPcOGW.net
血糖値が上がる仕組みをよく理解してれば糖質制限やMECやケトン食にしなくても治療は出来るよ
しかもデブ御用達サプリに頼らなくてもね
態々便秘になるような食事法なんてダイエットの邪魔なだけ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:45:43.24 MHv+v4X7.net
>>62
具体的に
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:49:59.90 v4mFPjPO.net
横だが
MECには一切食物繊維が含まれていない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 22:00:13.08 ej/O2lSC.net
【夢の健康法＝糖質制限】3(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
＞48 病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/08/08(土) 21:49:06.61 ID:w0qHh6NJ0
＞ダ板にMECで糖尿病を劇的に改善したって書き込みがあるけど
＞MEC信者が腸内フロ－ラに関して無知だって悟ったわ
＞簡単に説明すれば、MECこそ糖害教から生まれた食事法であって
＞腸内フローラ改善に必要な根菜類・オリゴ糖は全部害扱い
＞更に悪玉菌優勢になる動物性脂肪を多く摂取することになるので
＞血糖値改善の手助けをする日和見菌バクテロイデスが正常に働けなくなる
＞食物繊維やオリゴ糖不足で短鎖脂肪酸も減少する
＞あとは言わなくても分かるだろう
＞食物繊維やオリゴ糖をサプリで補給しても
＞加工品類は自然な食べ物に比較してその栄養素が大腸まで届く保証はない
＞どうしても糖質制限をしたいなら摂取するべき炭水化物を決める
＞ゆるい糖質制限をするべきであってMECはギャンブル的
MEC推進派の渡辺や吉岡は完全な糖害教信者
糖質制限派でも糖害教信者は減ってきているのにｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 22:27:44.79 sT6vn5fy.net
たまにはオールブラン食べると食物繊維取れて、便秘も解消されるやろ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 22:30:40.14 nr8roJ0V.net
ちゃんと最低1冊は本を読んでから意見しましょうよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 22:39:10.88 sT6vn5fy.net
>>67
馬鹿かお前は
まず2chで見たとおり試しにやってみて、成功すればそれでよし
上手く行かない時に初めて本を読んだりするんだろ
あんたみたいな奴は絶対ダイエット成功しないね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 22:48:26.65 RVuqRSYb.net
>>64
軟骨は動物性食物繊維（多糖類）
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:03:42.92 7bVPcOGW.net
バカな盲目信者が吠えてるな(笑)
実際周りがMECやって便秘になってるので
糖質制限はやってもMECはやらない
便秘はダイエットの敵だと知ってるから
態々博打する必要はないと思うわ
こんなの単なる糖害教信者だけがやればいいよ
糖質は害って偏屈の上に成り立ってるし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 00:01:40.62 I26x0F7p.net
アンチがいるってことは意外と人気あるんだなMEC
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:03:16.70 jgUk+uzz.net
MECアンチは>>39を100回嫁
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:06:26.98 orzu0AIu.net
>>70
便秘になんかならねーよw
馬鹿じゃね？
肉、卵、チーズ以外に野菜でもなんでも
乳酸菌や食物繊維を多く含む食べものを
食えばいいだけ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 08:37:34.11 2tASv+7q.net
MECで便秘になるひとは自分の身体能力の低さを弁えろ
対策は既に示されている
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 13:46:36.32 VzmBDJSa.net
糖質制限の方が便秘になったなー。
今、Amazonで売れてる漫画は糖質制限で
痩せた感じたよね。
MECってラクだけどなんか2週間くらいで
挫折しちゃう。
もう肉見たくねーわ。って。
卵も1日3個って、意外とキツイ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:31:48.53 MBLdm90t.net
便秘との戦いになりそうだな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:51:27.83 kEN2WKHM.net
チアシード買ってみた。プロテインに混ぜて飲んでみる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:55:24.30 VkX3Oozx.net
Q.肉じゃなくて魚でもいい？
A.魚は三種の神器(肉・卵・チーズ)からは外されています。
これは、魚の肉より動物の肉の方が人体に近いことと、
栄養たっぷりであることからそうしています。
(中略)
とはいえ、魚のよさを否定するわけではありません。
ですので、食べたいと思うときがあれば召し上がっていただいて結構です。
一緒に食べるときには、肉から先に食べるほうが健康のためにいいでしょう。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:10:43.61 jChU0S9m.net
FAQはテンプレ化するといいね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:19:05.07 y0UnIgv2.net
渡辺医師は普通にブロッコリー、キノコ類をオムレツに入れて食物繊維を摂ってたぞ。
そりゃ食物繊維を摂らんと便秘になるわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 17:57:09.02 CoLAsyCZ.net
肥満体でMECで痩せない人が「脂肪を増やすと一旦太ってから痩せます」って他人に向けて発信しても説得力感じない。
筋肉や骨が増えて重たくなるのなら納得だが、脂肪も一旦増える必要性は？
一般的な糖質制限では「一旦膨らんでから減る」なんて理論はない。
その理論を詳しく渡辺先生に解説してもらいたい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 18:27:08.22 imFfis/f.net
>>75
チーズオムレツにして卵３個使えばいいんやないかい？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:25:14.38 jQxRyTtT.net
頭堅いやつはスルーでいいよな？
箸の上げ下ろしまでいちいち教えて
らんねぇ(笑)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:39:58.29 VzmBDJSa.net
82
そういうのもやったw
意外と1番最初にダメになった卵料理が
卵焼き。今は毎日目玉焼き食べてる。
ケーキでも作ろうかな、と。
卵だけケーキみたいなレシピあるから。
いっそ生卵飲むかな。
食物繊維は消化しにくいって本に書いてある。
肉たくさん食べると便秘にならなくない？
チーズはBBQのやつ色々食べてる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:58:08.30 DF1WBWV5.net
MECぐぐりまくってるけど、ササミとかあっさりしたのより
ぎとぎとの脂身やらバター食べて痩せてる経験談が多いね不思議。
でもラードやバター丸かじりする気にはなかなかなれねーわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:59:57.25 eBIYds16.net
ウンコが臭くて黒くなるのは覚悟しておくべき
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:08:54.70 HlkV2f9J.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:13:54.78 WzMMv2cq.net
コンビニでMEC出来ないかなー作るのめんどい
外食もMECしづらいよな、そこが不便
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:32:44.44 VzmBDJSa.net
88
セブンだったら
ゆで卵、チキンサラダ、チーズ
ローソンだったら
たまごサラダ、からあげくん、ブランパン
ファミマだったら
たまご焼き、焼き鳥、ササミくんせい
たまにミニシュークリームとか
色々美味しいもの揃ってるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:34:33.43 VzmBDJSa.net
85
人による。
私は生クリームとかハーゲンダッツ食べたりする。
バターとラードは食べられない。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:56:19.55 BYkNzrHQ.net
MECやってる人って糖質制限目指してるの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 22:01:23.77 WzMMv2cq.net
>>90
半角で>>数字って付けたらアンカーできますよ
チキンよりがっつり牛肉か豚肉が食いたい派だからなー
ブランパンは巡り合わせが悪く未だ見たことない・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 00:37:46.20 7xLPnOwA.net
107kgから10日で98.9kgになった。
MECやばいね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 05:47:15.64 MFURjfLX.net
>>93
すごいな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 08:21:20.96 dSzrtzU/.net
現在ダイエット中だか、昨日久しぶりにヒレカツをがっついて食べたら体重が今朝1キロ減っててビックリした。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:04:53.98 PaaAEXE5.net
>>87
想像してたよりみんな食ってる量が多い
極力ベース量を守ってたけどもっと食った方がいいんかね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:49:45.16 MFURjfLX.net
>>96
米とかパンとか食べずにおかずメインになるから、ついつい食べるんちゅう？
ちなみにワイ、昼飯をファミマのサラダチキンと味付け半熟卵で済ます模様
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:38:55.59 4G1cDy8y.net
最初のうちは肝臓と筋肉の糖分が落ちただけだよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:57:21.32 MFURjfLX.net
それで10キロも落ちるん？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:13:33.83 ET0/nLQG.net
本来の「ダイエット」の意味とかかけ離れた食事法だな
他人にその食事法を強要しないようにね()
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:53:57.67 zTDUjPT7.net
運動してないけど盆休み中は時間あるし色々やってみようかな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 14:59:32.61 FqGikTdq.net
チーズ120グラムがキツいな
金かかるわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 15:04:29.00 zTDUjPT7.net
食費計算してみたら一日で300円台だった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 16:05:30.84 dytGMb9n.net
糖質制限始めたころは野菜やらブランパンとか高い糖質オフ食品沢山買ってお金かかってた。
MECに移行してからは満足感があるからそういうの買わなくなって、
１日だいたい肉400円卵50円チーズ150円くらいかな。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 16:54:50.58 FHZ7+W9N.net
自分も卵のノルマがなかなかこなせない
でも体重の増減の波が小さくなって少しずつだけど落ちて来たからがんばるわ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 17:14:10.36 0OBFBm4b.net
別にベースの規定数に拘らなくてもいいんじゃ？
最近はローソンの卵サラダとからあげくんチーズでこなせるようになってきた
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 17:27:29.45 utMbRtQh.net
成功したって例が少なくてなぁ
マンガ読んでみたけどMEC以外で20kg近く落としてからのスタートだったし
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 18:37:52.17 DaJuMnSA.net
MECが体にいいっていうのはわかるんだけど、それで太ったら意味がないんだよな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 18:56:30.42 RLj6wrSc.net
ゆで卵うめえ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 19:09:30.61 ewR91wM+.net
どうしたら太るんだ？やってることは糖質制限と変わらないじゃん
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 20:28:11.34 FqGikTdq.net
おやつ代わりにチーズにした
確かに体重は増えないな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:14:55.27 JiTK7jhy.net
消化が悪いのか、胃が弱めな自分にはもたれる食事だ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 00:08:59.94 pnlElLU7.net
>>112
食べる量を調節し、噛んで時間をかけて食べる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 02:52:08.08 gQWCNu+6.net
みんな1日M200g・E3個・C120gで満足する？
自分はそれで我慢はできても満足はできない。
満足するまで食べていいのがMECのはずなんだけど、満足するまで食べたら激太りする。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 05:52:05.55 s4StCbb5.net
糖質制限してるから飢餓感が薄い上に30回も噛んでるんだからそんなに食いたい気持ちにはならないと思うけどな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 08:17:46.22 2pe3Ripg.net
>>114
>>39
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:36:32.02 V+360HIZ.net
弁当とラーメンと菓子パン食べた上にホールケーキぺろりな奴だったけど
ベース量だけで満足できてるよ
よく噛むとすぐお腹いっぱいになるからね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:20:03.11 FGBhnY9x.net
MEC食で引き締まった人いる？
筋トレなしでは無理？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:11:20.66 s0Q8cxbA.net
>>117
わかる。
自分も全く同じ。
ベース量もきちんと守らなくても好きに調節していいしね。
今日はまだ卵3つ食べられてないから家帰ってベーコンエッグ作って食べるよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:11:32.85 AB9nR/C1.net
最初からベース量だったの？
それとも卵、肉、チーズを多めで減らしたの？
MEC以外のも食べたりしてた？
過程がすごく気になる。
人それぞれなのはわかるけど聞きたい
Facebookやればいいのかも知れないけど
コミュ障なので色々怖い
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 02:17:38.68 zLw0EzMb.net
Facebookはメンバーになったら自己紹介スレッドがあれば、そこに簡単な自己紹介を書いて、後は閲覧してればいいよ。
自己紹介は各グループのルールに従ってね。
投稿やコメント欄への書き込みは必須ではないからコミ障でも大丈夫。
卵アイコンやプロフィールがちゃんと書いてない人は警戒されるから気を付けてね。
実は私もコミ障なんだけどねw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 02:43:22.16 k+6s54Qj.net
便秘になる人はもしかして脂質の摂取を控えてたりしないかな
MEC食本読んでいればそんなことはないと思うけども
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:48:21.38 gA+d7WWt.net
>>122
ワイ、鶏胸肉メインだから便秘気味なんかな？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:07:22.81 8sLI7tJW.net
食物繊維はサプリで補ったがええんかね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:38:44.22 oHPSca2h.net
MEC食では食物繊維を摂取しないので、便の量が減ります。
したがって、毎日排便することもありません。
「毎日の排便は健康のしるし」などという声がありますが、そんなことをする野生動物はおらず
まったく根拠のない説だと思われます。
通常排便は2～3日に1回という方が多く、便が硬めの場合には脂質の摂取を増やせば改善されます。
ラードやバターを浮かべたコーヒーなど飲んで解消するケースも多いです。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:56:03.52 eCbTni2P.net
サプリなんて穀物より歴史の浅いモノ、
そんなものには人間の体が順応出来ていないよ
だから体内では肉等で摂った栄養素をそれらを解毒する為に消費してしまう
バカバカしい事だ
サプリに依存するような糖質制限系は糞ダイエット
あと>>125も単にMECを正当化したいだけのデタラメ持論ｗ
腸内フローラを改善する方がダイエットには遥かにプラス
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:23:11.66 dJnLOEMX.net
人間は新陳代謝のサイクルが他の動物より早く、それで老廃物を最低１日１回は排泄しないと体に支障が出始める
その代表格が便秘
穀物を食べる習慣は肉より浅いとか信者は叩いているけど、
其よりも歴史の浅いサプリ等加工品に依存してるのにバカだろ
変な加工品の方が精製じゃない糖質よりは遥かに毒
腸内で動物性脂肪により悪玉菌優勢になってる分、必死になってこの食事法に嵌まって更に悪玉菌を喜ばしてるだけ
便秘になって穀物より歴史が浅いサプリや薬に頼るなんて健康的ではないよな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:59:05.59 9C6rV4v5.net
自分はMEC食でも1日2回は排泄している
脂質の摂り方がポイントだと思う
Facebook、ロム専でたまにいいねを押す位でヲチ目的に入ってるけど
オフ会の画像見ると化粧っけの無いデブスばかりなのが気になる
湯シャンしてラードのみのスキンケアの人多いけど臭そう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:13:57.54 HHDH/ENq.net
ちょ、デブスばっかりなの？w
このまま続けていいのか不安になってくるよ
バストが大きくなってきたからとりあえず続けるけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:31:41.61 HHDH/ENq.net
連投ごめん
そういえば漫画本の人も介護士？の女性も痩せても顔パンパンなのが気になってた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:53:21.47 k+6s54Qj.net
>>123,124
自分の場合、もう1年ほど殆ど野菜類を特には食べてないけど快適
脂質はラードとバターで意識してとるようになった 美味いし
その前は野菜とかコンニャクとか意識して食べてただけに不思議な気分だよ
サプリも前はいろいろとってたけど今は1つもとってない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:55:18.01 vshgBH4G.net
>>131
どんな感じの食事？
野菜なしって想像つかない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:21:11.01 k+6s54Qj.net
>>132
MEC食の言葉通り 肉 卵 チーズ 中心だよ 元々この言葉に野菜入ってないし
そのときの気分で比重変えて肉だけってのも多いよ 昨日とか鳥モモ肉５００ｇのみ
他には気分で厚揚げとかいれたり 糖質０発泡酒飲んだり 赤ワイン飲んだり
出先で外食の時はコンビニでフランクや揚げ鶏系が多いかな
野菜はニラ玉作るときにニラ買うときと麻婆豆腐作るときの葱くらいかなぁ それも月１も買ってないと思う
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:32:06.80 ciCzo8Qa.net
URLﾘﾝｸ(waros.mega-bit.net)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:45:44.60 Fwi3HY8I.net
>>133
横だけどダイエット効果はあった？
あと本当に肌はキレイになるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:59:23.64 k+6s54Qj.net
>>135
自分の場合はあった 1年前９４ｋｇで今７８ｋｇ
最初の三日で毎日１ｋｇ減って１週間で５ｋｇ１ヶ月で１０ｋｇあとはユルユルと
因みに標準体重は７０ｋｇなのでまだ減っている最中
ダイエット目的じゃなくてだるさ解消目的で始めたのでうれしい副産物かな
周りの人に痩せたとか顔が小さくなったと言われる
お肌はツルツルになったよ コレは脂質が一番絡んでいる気がしてる
後最近になって（水）風呂入ってるときに濡らしたタオルを顔に当ててたらみるみるシミが減って肌もプルプルになってきた 特に石鹸類は使ってない
日焼けのせいかタオル当てると気持ちいいからしてただけだったんだけども
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:30:14.93 o7NnCIvM.net
過剰な脂肪を減らそうと言うのに高脂肪食摂る意味ってなに？
しかも減量達成したあとも延々と続ける意味ってなんだろう？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:06:44.36 +so5wjVe.net
本読んでみたけど食物繊維を取るから逆に便秘になるというのが
感覚的に納得できなかったな
食物繊維を取らなくても便秘にならない人もいるって話ならそうだろうなと思うけど
野菜はやっぱりたっぷり取ったほうが体の調子は整うと思う
あと日本で普通に売ってるチーズは加工食品すぎて体に良いとは
とても思えなかった
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:24:19.72 o7NnCIvM.net
チーズを摂り過ぎるとガンのリスクが高まる。
脂肪を摂り過ぎると、インシュリン抵抗性が悪化し、ガンのリスクが高まる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:50:37.90 ukj/znre.net
mecやっている人らは覚悟ができているから嫌いではないな
>>139
なんでやらなら最強糖質制限スレの連中を論破してくれ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:20:12.88 1ArgcCjK.net
>>139
菜食主義のマクロビだって
ガンになりまくってるだろ
食べものなんてそんなもんだw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:08:07.29 9K7p9UNn.net
MEC食は好きだがMECブロガーは鼻息荒くてあんまり好きじゃないw
宗教じみててこわい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:41:21.11 5D7+mLgB.net
>>141
毒でない食い物は無いと思った方が良い、毒食同源。
人は何十万年も掛けて毒の少ない食い物を取捨選択してきた。
毒は少ないだけで無毒な訳ではない。
其々の食い物が持つ毒は其々異なる。
数多くのものを食って毒を薄め閾値以下に保てば健康に暮らせる。
色々な工場の有害排水も混ぜ合わせるだけで基準値をクリアできるのと同じ。
マクロビ？あれは自然科学的エビデンス皆無の宗教だし
農薬・化成肥料漬けの栽培品じゃ何が起きても不思議はないさ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:45:37.70 mgEfB+76.net
毎食糖を食うリスクに比べれば他の物は誤差
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:17:57.75 npU5qd/p.net
最高級スイーツおいしいよ
これが食べられないなら死んだほうがいい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:18:40.70 5D7+mLgB.net
食物としては
炭水化物≠精白糖・葡萄糖・液糖
現代人は砂糖に対する舌の感度が低下している(麻痺の方が当たっている)ので
砂糖類の過剰摂取に成り易い。
砂糖は脳内麻薬の分泌促進剤、これに化学調味料が加われば最強。
強度の運動してから砂糖と化学調味料塗れの甘い物食えば至福の時を味わえ
抜け出せなくなる。
穀物食ってもそんなことは起こらない。
良～く噛んで食べれば多少はその気になれるかも(w。
良く噛まない早飯食いは、麻薬効果を得ようと食過ぎるから問題になる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:33:04.73 npU5qd/p.net
>>146その気持ちよさがいいんだよ。
糖質制限してもいつか死ぬし、スイーツストレス発散でたまに食べても長生きは出来る
特に甘いものや米が好きな人は無理して糖質制限しなくていいでしょ。バランス範囲内で糖をとっていけばいい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:02:07.01 GtiPn7/s.net
>>138
自分は難消化性デキストリン飲んだら物凄い便秘になったよｗ
その後も昆布やら海草食べてるけどやっぱり食べる前より便秘ｗ
つか、便秘なんてなったことなかったから意外すぎた。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:28:15.16 IJPBkbvR.net
スイーツしか楽しみがない人生か・・・
そりゃ死んだほうがいいな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:36:38.73 H/HRQHVd.net
甘いものは手間をかければ糖質制限仕様に自作できる。
プリン、ゼリー、アイスあたりなら簡単にできるしな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:49:13.89 m+V9suzH.net
MECやってれば手間をかけてまで甘いものを食べたいとは思わなくなるだろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:35:46.16 GzOJjaIZ.net
肉、卵、チーズ
こんなに食べると胸焼けして飽きそうだな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:08:32.03 rtey/unC.net
>>152
無理ならやめればいい
ユルくのんびりやりなよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:54:47.66 iy8m9cd/.net
何もMECに拘らずとも
普通に糖質制限してれば甘い物を食べたくなくなるよ
貴重なタンパク源だしちょっとは悪玉菌住まわしておきたいから肉卵チーズも食うけど、
何が何でも糖質を目の敵にするのは自分が炭水化物に依存してたことを認めるのと同じで恥ずかしい
そんなバカ連中を態々信奉する必要なんて全くない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:12:40.26 L9piDyp+.net
筋トレするならウエイト板
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:27:23.95 layJqyUb.net
本読んでみたけど飲み物については触れてないんだね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:58:06.08 jL2UG+nk.net
ここの連中は肝が座っている。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:48:59.49 LLTYJ3pk.net
今渡辺医師でてるね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:17:32.86 xhycw1rn.net
MECってそれまで玄米菜食とか、菓子パンカップめんお菓子大好きとかで
たんぱく質不足だった人は劇的に体調良くなりそう
私には極端すぎて体調崩しかけた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 20:38:18.47 GrJUuYLl.net
本手に入れてないから聞きたいんだけど
ベース量って男女、どんな体型でもこの量に落ち着くのかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:03:27.81 hGIN6NEv.net
緑の本買えないんだけど
緑の本と他の本の違いは何？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:05:27.10 RUGMtGMQ.net
>>159
ワイは菓子パン→食パン
カップ麺→半年食べてない
お菓子→やめてない
それでも半年で10キロ落ちた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:51:33.96 AgV8WBj9.net
>>160
あくまで目安量。
MEC以外のものだって食べるし。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 07:45:06.45 W5qlHZW8.net
渡辺医師はアイス、シュークリーム、チーズケーキ等の洋菓子なら食べても問題ないって言ってるけど
スナック菓子や食パン食べてても体重落ちるんだね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:22:08.58 Xc/bNhxx.net
糖質過多の栄養失調食なら筋肉やら体の構造物が減るから体重は落ちる
MECはその逆だから人によっては体重が増える
数字だけ落としたい奴には向いてない
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 13:30:46.57 7I2x8Krm.net
体重なんかいいからサイズダウンできるのかね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:32:38.11 HcIu8oYJ.net
サイズダウンしたよ
体重は大して減ってないけど背中の肉が減ったみたいでＴシャツユルユルになった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 11:08:58.83 oo14JptN.net
菓子パンとカップ麺はまじでやばいね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 11:38:52.17 bsNgH+9w.net
MECってどう読むの？
エム・イー・シー？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 11:40:16.68 sui7uug5.net
メックだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 20:59:12.21 hnSGvAz6.net
どれだけ食べていいとしてもこれって食べすぎじゃない？URLﾘﾝｸ(twitter.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:59:24.08 lGUTHn5v.net
>>171
量より野菜と穀物がゼロってのは相当つらい食事だな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:06:02.47 P2Erjyn0.net
俺は野菜と米をある程度は食わないと我慢ならんからMECは無理だな
朝はフルーツだけも2年以上続けてるしな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:09:24.61 0nnaTz1o.net
>>171
男性で1日これ一食ならまあ許されるレベルかなとは思う
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:22:54.89 doGMo/Ii.net
>>171
これ、MEC知らない人が見ると単に食べたいモノだけいっぱい食べてるって感じ
だから誤解されるんだろうけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:56:15.17 zx1y2PVc.net
こんな食事一生続けられるわけねえじゃん
バカじゃねえの
炭水化物もお菓子も適量楽しめば太らねえよ。しっかり運動しろやデブ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:04:34.70 wRRWC1e8.net
このスレ見てるとよく噛むことにはあまり触れられてないよね
肉卵チーズばかりがクローズアップされてる感じ
>>1にさえ書いてないし
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:17:39.97 lJHBcSSs.net
噛むことにそれほど意味がないからだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:29:30.75 wRRWC1e8.net
面倒だから説明しないけど大事なこと
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:31:06.90 +6mga7Ic.net
デンプンじゃないんだから、意味ないでしょ。幼稚園生ですか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:40:02.04 2oGR/DUo.net
咀嚼でヒスタミンを出して満腹感を得るのは基本中の基本
ついでに唾液には殺菌効果もあるので細かくした食い物とよく混ぜることで多少食い物に雑菌がついてても殺して無害化できる
いいことずくめ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:44:35.36 lJHBcSSs.net
悪くはないがそれほど意味があるかは微妙
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:51:04.65 zx1y2PVc.net
デブってすぐ食って痩せられる方法に飛びつくよね
筋トレとかはスルー笑
せいぜい頑張れや
一生肉とチーズと卵で生きろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 10:22:35.25 1cczs7jZ.net
>>182
意味あるだろ
試しに毎食まったく噛まずに飲み込んでみろ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 10:40:19.75 lJHBcSSs.net
だから体感できる効果あるのか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 10:45:47.42 n9di8vxT.net
>>185
噛まずに飲み込んでいれば咀嚼不足だといかに体に悪いか胃がもたれるかしっかり体感できるぞ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 10:53:28.56 lJHBcSSs.net
胃は強い方だから体感できない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 10:56:01.57 2oGR/DUo.net
ダイエットと直接関係はないが歯医者で歯がぐらぐらしてるとか言われたことのある奴はマジで咀嚼増やしたほうがいい
程度にもよるだろうが俺は1週間で改善して医者も驚いてた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 11:21:06.41 3sIV6p6h.net
>>187
体感できるまで噛まずに飲み込み続けろ
いずれ必ずわかる
その頃は病気になってるかもしれないがな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 12:16:40.61 WNgX2Yav.net
まあ、ベース量を流動食にして一気飲みした程度では
体感変化はそれほどないかもしれん
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 12:19:15.01 WNgX2Yav.net
唾液にリパーゼが含まれていることを知らん情弱がおるな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 15:58:13.51 7uKRdYV0.net
今夜7時からDr.渡辺がテレビ出演をします。またもや『林修の今でしょ！講座』2時間スペシャル。前回の「豚肉vs鶏肉」に引き続き、今回のテーマは「牛肉」です。ぜひ、ご覧ください！
だそうです、皆んなで見ましょう！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 18:29:24.30 K0Jo4Y2u.net
よく噛まないのとまったく噛まないのには
越えられない壁があるんだが、なんでいきなり
丸飲み強要みたいな話になってんのw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:09:04.81 m51xZyYK.net
いやｗ
まったく噛まないのと少ししか噛まないのとでは大きな違いがあるように
少ししか噛まないのとよく噛むのとでも大きな大きな違いがある
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:16:33.19 8kcYewX/.net
>>181
噛まずに飲み込めば消化に時間が掛り血糖値が上がり難くなる。
脂質や
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:20:05.20 lJHBcSSs.net
>>194
後者の体感できる効果を教えてくれよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:30:29.56 XYKgfsgf.net
「咀嚼」で検索だよ
話はそれからだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:31:40.07 ZnupafC5.net
>>196
歯がなくなったらわかるから
老後のたのしみにとっとけ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:32:04.27 lJHBcSSs.net
MEC関係ないな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:47:01.81 TM2E0U4P.net
今日のTVなんかお前ら牛肉は太らないからもっと買えや！みたいなステマに見えて萎えた
ヒレなんか毎日食えるかボケ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:47:33.44 ZnupafC5.net
そうだな、咀嚼法自体は古典的で
MECと紐付けるオリジナリティなどない
採用しているのは、過食防止と
消化期負担に対するリスクヘッジのため
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 20:54:50.18 xui33tfU.net
いくらMECでも食い過ぎてる奴は痩せないだろ？咀嚼法は大事だと思うぜ。でも肉ばっかり食ってると大腸がんが心配だから目標体重になったら止めようと思ってるけどな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 21:00:35.72 lJHBcSSs.net
MEC関係なく咀嚼はすればいい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 21:24:44.44 cnYqGqJb.net
MECの指導者が咀嚼をとても重視してるんだけどね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 21:39:57.33 ZnupafC5.net
咀嚼法と組み合わせてなかったら
失敗者は倍増では済まないだろう
高密度エネルギー食材でありながら
基礎代謝+α程度のカロリーしかないベース量で
満足感に落とし込むための必須テクニックと考える
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:00:01.32 9EESDGai.net
渡辺医師は牛肉の栄養素を有効に活かす為に野菜と一緒に摂れと言ってたのには共感した
が、MEC妄信信者はそれを実現しているか疑わしい
MEC実践中ってブログに食事画像うｐしてるのみると咀嚼の必要ないサプリが多いし
ブロッコリーとか糖質気にする必要ないんだから固く茹でて肉と一緒に咀嚼すればいいのに、と思う
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 00:15:22.30 EmLQ/hN9.net
ローソンのパストラミビーフかマックのビーフパティ金の許す限り食う
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:48:48.71 YHSnGNVz.net
MEC始めたらやっぱ糖質摂ってないから階段とかつれーわって
まったく運動しなくなったけど、
不思議と脂肪が落ちていくな
もも裏とかシュッとしてきたわ
あとなぜかまつ毛がのびたw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:36:18.93 FACIgTs3.net
わかるわかる
ぴったりフィットして体のラインが出る服着て会社来たけど
鏡見てめっちゃ締まってる！って嬉しくなったもん
以前は服着るとウエストのあたりが鏡餅みたいになってたけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 09:37:34.89 gskLF13m.net
昼飯はコンビニが多いけど鶏ばっかで飽きたわ
豚肉食べたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 09:56:56.47 8cNnMsyH.net
MECだと魚より肉推奨みたいだけど、DHAとかEPAはとらなくていいの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 10:52:28.02 EmLQ/hN9.net
ローソンのパストラミビーフかマックのビーフパティ金の許す限り食う
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 10:53:13.28 fN8zKPBV.net
ほんとに炭水化物もお菓子もいっさいとらないの？
人に頂いても、会食やランチのときも食べないの？
そこまでしても、食べてる人のほうが痩せてたら悲しくならない？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 10:58:28.60 fN8zKPBV.net
それに脂肪は落ちても、運動しないと筋肉は鍛えられないじゃん
運動は痩せるためにするのじゃなく、強くするためじゃないの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 12:12:02.50 gskLF13m.net
痩せたい→食事制限あり運動なし
鍛えたい→食事制限なし運動あり
痩せて鍛えたい→食事制限あり運動あり
デブりたい→食事制限なし運動なし
好きなの選べ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 12:49:23.12 LlI4yaMf.net
MECは糖質禁止してませんが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:32:49.71 fN8zKPBV.net
調理法はあげてもいいらしいけど、じゃあトンカツや唐揚げをたくさん食べてもいいの？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:40:53.19 LlI4yaMf.net
MECやっても痩せなかった逆に太ったと言いたいだけの白痴が居るな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 16:31:01.25 SqCbdooP.net
おかしはアイスクリームかシュ－クリーム以外ダメ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 16:31:39.32 fjByz8t4.net
>>217
気になるなら衣剥がして食べるといいよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:10:07.36 OlRUEoyT.net
＞MECは糖質禁止にしてません
MECって糖質制限から派生したダイエット法じゃなかった？
糖質制限ってダイエッター以外からは糖質全部禁止ってイメージ持たれてるよ
だからそこから派生したMECも同類だと
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:15:31.82 LlI4yaMf.net
制限と禁止の区別のつかない白痴が居るな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 17:36:50.80 0kcPXuY4.net
MECを実践してて、今は修復中だって言って太り続けてる人達は、今と同じ食生活でもいつか痩せてくるの？
ブログ見てると、痩せた人は結局間食やめたり食う量を減らしてる気がするんだけど。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:30:09.62 SB5gV1wa.net
>>223
>>45
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:04:21.41 0kcPXuY4.net
>>224
MECを一口30回噛めば、そういうやつらでも腹一杯食っても痩せるよっていうのがMECのはず。
量減らしたり我慢したら結局カロリー制限じゃん。
ただのカロリー制限と比べたら栄養は段違いだろうけど。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:25:04.64 oFQkrMX/.net
MECを減量法と勘違いしてる白痴が居るな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 21:32:14.75 gskLF13m.net
体重の数字が好きな奴には向いてないって散々言ってるのにな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:00:56.77 0kcPXuY4.net
単なる減量法じゃなくても本に痩せるって書いたんだから痩せなきゃダメだろ。
健康になっても太るのは嫌だしさ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:15:21.19 oFQkrMX/.net
痩せられないと思うならやらなければ良いだけ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 23:35:08.69 u3kMsaMM.net
思い上がるなよ
ダイエットって単に痩せるって意味じゃないし
痩せても健康的じゃなければダイエットとは言えない
MECで痩せない人がいるのなら公に出版する本に痩せると書くのは非常識だし、
減量法じゃないのならその本で誰でも認識するように説明するべきでは？
それが出来ないのではダイエット＝減量法の民間療法レベル
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 23:59:50.65 A5clo8O2.net
思い上がるなよって何と戦ってるんだこいつは
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:01:19.18 Tgu12/mk.net
本を読まずに本に書かれていない内容を読み取る霊能者が居るな
著者の心に直接語りかけてくればいい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 01:28:58.33 HE/idgUC.net
糖質制限関係とMECのスレに毎日張り付いてるきちがいさんだね
IDコロコロ変えるしコテも付けないからNGもしづらいし結構迷惑だよね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:52:07.34 papzA1mw.net
これ実践して二日目にお腹壊した。
やはり体の声を無視した無理な食事はいいわけないわ。あの漫画もやたら高評価だけど、ダイエットってことで考えるなら、わたなべぽんさんの体験漫画のほうが参考になる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 08:18:34.81 ZxQh3AgV.net
今までは>>8みたいにベース量＋αを綺麗に3回に分けて食べてたけど
朝コーヒー、昼チーズオムレツ、夜肉どーん！に変えてみたら
便秘一気に解消して調子良いし痩せるスピードも少し上がったような気がする
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:32:06.53 CAT1liqz.net
>>230
＞痩せても健康的じゃなければダイエットとは言えない
太り過ぎて不健康な者でも減量すれば
多少なりとも不健康さは改善されるだろう。
太り過ぎていることだけが不健康の原因ではないから
体重だけ標準でも不健康な者は多数存在する。
過剰な体重を減らすことで不健康になる証拠はない。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:34:12.34 WoSNKtQf.net
>>234
MECを否定するのではなく自分を否定しようとは思わないの？
何歳の人か知らないが、２０代３０代でタンパク質中心の食事で
胃や腸が対応しきれないってのは、体が老化し過ぎなんじゃないの？
８０歳のばあさんが下痢するとかだと理解できるけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:38:51.25 WoSNKtQf.net
高齢ではないのにMECを受け付けない人って
長命の人ではなさそうな気がする。
肉をたくさん食べられるように訓練したほうが長命につながると思うけどね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:39:33.64 NbuiNe4o.net
体質なんじゃないの
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 10:47:57.02 YoF7wc85.net
ピロリ菌飼ってると胃酸の量が減って、肉や脂の消化が滞る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 11:06:57.56 HE/idgUC.net
ただのレス乞食じゃないの
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:23:27.43 f+Q4e6k5.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:44:25.06 papzA1mw.net
＞＞２３７
３０歳。自分は否定しないけど、滅多に壊さないのに調子悪くなったから。タンパク質もいつもある程度は意識して食べてきたよ
ダンスやってるし
そもそもベジタリアンでも糖質食べまくっても肉魚大嫌いでもスリムで健康な人はいるじゃん
ここの人のこそなんで太ったのか自分を見直さないで楽な部分にばかり飛びつくタイプじゃないの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:06:06.82 +lKKSNza.net
>>243
＞ここの人のこそなんで太ったのか自分を見直さないで楽な部分にばかり飛びつくタイプじゃないの？
>>234
ブーメランなんだよなぁ
人に噛みつく前に少しは自省することを覚えよう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:09:30.38 papzA1mw.net
この食事が合わなかったことで何を自省しろと？
宗教じみてるね
どうせみんなほとんど運動嫌いのデブでしょ
動かないからデブなんでしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:26:33.82 +lKKSNza.net
>>245
なんで太ったのか自分を見直さないで楽な部分にばかり飛びついてMECやったことだよ
ここまで説明しないと分からないって自分が見えてないからそこんとこもよく考えた方がいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:30:01.90 papzA1mw.net
＞２４６
私太ってるのかな？１６３センチで４７キロだけど、サイズはだいたいSかXS。ここの人の基準ではデブなのか～
痩せたくて始めたんじゃなく、ハリのある健康な体が作れそうだったから
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:34:55.54 papzA1mw.net
ちなみにこれに飛びついたのは、漫画にあった筋肉量と骨量が増えるというとこに期待したから
少し食べないと食欲落ちるとすぐ痩せるし、太ろうと思って炭水化物ばかり食べてもいい感じに太れないから、いつもの筋トレやレッスンと併用すればこれはいけるんじゃないかと思った
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:35:08.60 NRf4MpGN.net
下痢してるからってイライラするなよw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:38:32.12 papzA1mw.net
デブはおおらかだもんね。ごめんね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:51:44.05 39HczqES.net
>>247
ハリのある健康な身体になりないのに
MECえらぶとか頭湧いてるとしか
PFCのバランス考えて綺麗な身体作ってくださいね
トレある日とない日の比率も変えるように
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:53:02.88 pg5biiZP.net
このMEC法最大の欠点は
「肉や卵を美味しいから食べてしまう」
そういう人は１００％失敗するよ
咀嚼を必須にしているのは美味しさを感じる為ではないと認識していても
美味しいと思ってしまうもの
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:59:30.99 39HczqES.net
これ脂質多いもんな
卵は卵白のみ
チーズはカッテージチーズ
肉は脂肪分少ない部位ってやれば肥る事は無いかもね
脂質ないと美味しくないから馬鹿食いしないし
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:05:43.40 papzA1mw.net
＞２５１
髪や肌が綺麗になって、バストやヒップが豊かになって睫毛が伸びるというのを信じちゃったんだよ
平子理沙や杉本彩もかなり肉食べるらしいし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:21:29.40 nWANHF4i.net
慣れないうちはお腹壊す事もあるらしい
少しずつ増やしていけばいいよ
みんなちゃんと本読んでる？
イライラするのも良くないよ。
後悔しないのもMECだよ。
ゆるーくゆるーくね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:01:56.94 oNzmRhQ5.net
自分もやり始めはちょっとお腹緩くなったな
でもそこでやめなかったからこそ今があるんだよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 19:15:26.96 papzA1mw.net
アドバイスをありがとう
１日２００グラムくらいの肉ならいけそうなので緩く再度やってみる
＞２５６
どんな変化があったんですか？
258:鍋 ◆eFDGff6JT2
15/08/20 21:05:31.86 NEPiyVHL.net
糖質制限と差別化する意味がわからない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:31:49.09 v9pRpQcr.net
>>114
ＭＥＣの本を読んだことがないけど、一日の食べていい量と種類がそれだけなの？
あらためてやってみようかなと思う今日この頃ｗｗ
その食事量なら痩せそう。私は大食漢だから。
現在１６６の５１から５２で４５が予定値。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 09:30:16.28 HyBveu/s.net
＞２５９
十分細くない？標準以下に痩せてる人にはあまり減量効果でないみたいよ
むしろ増えるかも
ちなみにこの食事にしてから、食べると体がカっカっと熱くなるんだけど、同じ人いる？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 09:47:52.49 iNbi0iLw.net
渡辺医師はBMI22～24のちょいポチャ推し
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 09:48:39.77 /jxUCMtU.net
本読まずにいっちょ噛みしたいだけのひとにすすめちゃだめだよ
失敗して逆恨みされるのは、このスレで真面目にやってるひとたち
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 10:03:04.40 LajuE/4U.net
>>259
166cmで51㎏ってBMIだと18.5だよ
現時点で既に痩せすぎ
ただタンパク質とカルシウムをしっかり摂ると
体は健康にはなるけど
その体重で糖質制限しても逆に筋肉付いて太るよｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 10:25:17.05 HyBveu/s.net
バスとアップは本当？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 10:58:47.83 BaCWu2jn.net
BMI30未満の糖質制限は逆に悪影響だと言われるくらいだからな。
30きったら王道にして25から27くらいにおさめるのが理想。
この範囲が一番寿命が長い。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 11:20:23.80 0pY+ZaD5.net
王道なら良くて糖質制限だと悪影響な理由が分からない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:08:01.65 wQX16nfA.net
>>248
＞筋肉量と骨量が増えるというとこに期待したから
食事を変えたって筋肉量は増えません。
無酸素運動で筋肉に負荷掛けないと。
カルシウム摂るだけでは骨量は増えません、摂り過ぎると結石のリスクが高まる。
骨も負荷を掛けないと増えません。
無重力空間で生活するアストロノーツは骨や筋肉が減少します。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:18:09.80 gPSItMMJ.net
>>267
MEC始めて運動なしで筋量骨量増えたというひとは、それ以前が
自重を支えられないレベルの貧相な身体だったということ。
原因は過度のカロリー制限に伴う蛋白脂質不足、つまり栄養失調。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:23:05.39 iNbi0iLw.net
なのに体重が増えたと焦ってまたカロリー制限に戻してしまう悪循環な
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:35:41.07 gPSItMMJ.net
だから
体重とカロリーにとらわれて
消費エネルギーと筋量やPFC比の関係性を理解しない
白痴は手を出すなと再々言ってるわけよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:40:24.46 HyBveu/s.net
バレリーナで筋トレもしてるから無酸素はやってるはすだけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:02:09.04 gVs5gPTH.net
アンカーもまともにつけられない自称バレリーナのおばはんまだいんのかよwww
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:07:45.03 HyBveu/s.net
バレエなんかやったことある人こんなとこいなさそうだもんね
あはははは。デブの塊
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:11:01.49 W3L8RnOJ.net
バレリーナで胸でかくしたいって変わってんね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:24:18.29 gPSItMMJ.net
そのひとバレビュのDVD買って数回通しただけなんじゃないの？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:27:24.73 AZ/acU3K.net
ダ板含めいろんな板･スレに変な奴いるが、多くが全角数字なのは偶然なのか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:37:10.08 gPSItMMJ.net
むしろ際立った特徴と認識しておりますね＞全角英数字
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:03:31.67 LajuE/4U.net
実際標準体重以下の人は
MEC食でも糖質制限でも
筋肉量が増えて標準体重まで体重は増加するよ
標準体重以上のピザだとみるみる痩せるけどね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:22:45.28 ekLoJDmb.net
下痢してた163cm47kgのおばさんかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 16:33:59.46 wQX16nfA.net
>>278
＞実際標準体重以下の人は
減量する必要は無いだろうに。
増量したいから？
量が足りないよ、量が。
卵やミルクの成分はなぜその成分比が必要なのか。
オットセイの乳は脂肪分が50%もある。
氷原に残置された子供の長い授乳間隔に対応するためだ。
人の成人が活動し体を維持するために日々摂取するのに適当な成分比なのか。
絶食を前提とする行動の前に、脂肪を貯め込むための成分比としか思えない。
例えばアイヌが冬クマ狩りのために山に入る前の食事とか。(猟の間食物を口にしない)
絶食して隠密裏に活動するスナイパーが作戦前に摂取するのに適しているようだな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:44:26.66 LajuE/4U.net
>>280
いや女の子は標準体型以下でも
もっと痩せたいと願う生き物みたいだから
美容体重からモデル体重まで落としたいとかさ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:06:44.86 yBRNDbZe.net
日常的な既製服を着るには脱いだら貧相くらいの体の方が便利というのはあるのかもな。
脱いだ時に素晴らしい体はラインが出る服でないと、もっさりしがち。
かと言って学校や職場に毎日ラインくっきりの服装は微妙。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:31:42.85 v9pRpQcr.net
>>260
いやいや、下記の食事量で太るわけがないよ。
1日M200g・E3個・C120g
これだけなんでしょう？
ささみ２００ｇ ２１０キロカロリー
卵３つ ２４０キロカロリー
プロセスチーズ２００ｇ ６８０キロカロリー
これだけなら一日のカロリーが１２００キロカロリー以下ですよね。
他は食べなくてもいいわけですよね？
カロリー制限にも充分なっているじゃないですか。
試しにやってみようかなあ。
さっきお水大量に飲んだんで５２．４キロだったのでＢＭＩは１９くらいです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 19:52:25.41 KlkTzuUA.net
チーズは6Pチーズ1箱しか毎日食ってない。カロリーは360kcalくらいなもん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:13:58.58 ekLoJDmb.net
>>283
興味があるならとりあえず試してみてもいいんじゃない
レポよろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:14:56.43 wVW8udvp.net
ササミをメインに食うなら、MECと称してはならない
MECのMeatは牛豚羊の脂身付き肉
鶏しかも皮なし白身部位のササミなぞ論外
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:22:19.91 vCltmeOL.net
誤った知識ではじめる人が多そうだね
自分もそうなりかけたｗ
脂質を充分に摂るのがポイントみたいね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:27:15.00 xI6C+p48.net
アンカー打てるようになっとる
意外と素直なんだなwwwww
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:27:58.41 xI6C+p48.net
すまん間違えた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:59:26.43 w+r3TjGY.net
横だけどそういうことか
確かにチンしたササミばっかり食べてた時より
串揚げモリモリ食べてる今の方が順調に体重減ってる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:34:12.53 wVW8udvp.net
MECの Meat は 赤肉、red meat ですよ、その方面では悪名高い red meat
しかも脂身を削り落とした lean meat ではなく、適度に脂身のついた肉が推奨されています。
かたやラードを推奨しているのだから、肉の脂身それ自体も推奨なのは当然ですよね。
牛豚羊が推奨され鶏の優先度が下がるのは、
カルニチンやヘム鉄の含有量と、脂身の脂肪酸組成の違いです。
動物性脂質で飽和脂肪酸の積極摂取を推奨しているのは、糖質制限界隈ではMECだけでしょう。
皮なし鶏胸肉やササミは、価格以外の魅力はほとんどありません。
鶏なら、皮付きもも肉。あるいはオメガ３やビタミンDめあてで、新鮮な魚。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:42:10.99 v9pRpQcr.net
ほんと、糖質制限でも流派がわかれてるね。
一般的に、「肉の食べ過ぎはよくないですよ。腸内環境が。。」とかいわれたり。
皮の部分はカロリー高いから食べないほうがいいとかさ。
ああ、こんな自分はビルダーみたいな食事が合ってんのかなあ。卵白、ササミ、納豆みたいなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 21:48:42.01 wVW8udvp.net
卵黄捨てないと具合悪くなるんなら脂質代謝異常なんじゃね
病院池
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:55:27.95 cJ0EoIde.net
肉は結構食べてるけど
卵は2個、チーズはベビー2個と
デザートチーズ2個くらいしか食べられない。
あと野菜とか食パンとか
ご飯も少し食べてる。
MECというか低炭水化物ダイエットみたいに
なってしまってるかも。
でも体重減ってるし体軽い。
カムカムが良いのかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:58:45.36 cJ0EoIde.net
ラード食べると下痢になる
バターはまだ食べてない
牛肉より豚肉と鶏肉の方が合ってる感じ
あとベーコン上手い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:25:29.80 wVW8udvp.net
ササミで低脂肪MECやろうとしてる「現在１６６の５１から５２で４５が予定値」はこの人だよなあ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
本人と勝るとも劣らないレベルで周囲の人間も大概だわ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 23:59:56.88 vCltmeOL.net
みんな高価なチーズはどうしてる？
業務用通販1kg/1980円とかそういうの買ってるのかな
6Pチーズなんかすぐ無くなっちゃうよね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:26:38.61 6QL0ODv0.net
自分はベース量を糖質制限に組み込んでるだけなので完全なMECではないけど
肌の調子が良くなってスキンケアに殆どお金が掛からなくなったから食費が増しても
トータルでは変わらないからいいかなと思ってる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 00:46:28.61 aKY/UB2a.net
>>297
クラフトのクリームチーズなら一箱200gで300円ほど
あっさりしてるから何も付けなくても一箱くらいペロリとイケる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 01:35:53.33 47x893dz.net
>>297
業務スーパーのクリームチーズ買ってる
1.361kg入りで1180円
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:22:05.49 u3ja55ye.net
DHCの肥満遺伝子検査やったら、脂質代謝が苦手なタイプという結果だったんだけど
そういう体質だとMECは向いてないかな？
肉もタマゴもチーズも大好きだから、それらを食べ放題で痩せられるなら願ったり叶ったりなんだけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:26:01.83 FguwrkaT.net
好きなことをやっていいですよーって詐欺の定番じゃん
頭悪いなぁ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:07:47.53 u3ja55ye.net
>>301だけどごめん、食べ放題は間違い
肉200gタマゴ3個チーズ120gがベース量で、1口ごとに30回カムカムして、野菜は葉野菜をつけ合わせ程度にとってビタミンCを補給するっていう感じだよね
ベース量でも脂質で考えると結構ありそうだから、体質的に脂質代謝が苦手と診断された自分はどうなんかなと思って
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 09:33:45.96 Hh4WRcAy.net
>>303
食べ放題で間違いないと思うが
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 09:34:48.83 Hh4WRcAy.net
>>300
あれって中で小分けされてないよね。
どうやって保存してます？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 09:37:18.09 Hh4WRcAy.net
GW頃から初めて、一週間で8キロぐらい増えちゃって、だいぶ悩んだが結局続けた。
体重はあまり減らないが筋肉がわかりやすくつくね
あとは何と言っても体調がいい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 09:38:23.16 CZNH3Zsh.net
>>299
>>300
やっぱり小分けかスーパーかー
ありがとうございます
ご存知だとは思うんですが、クリチは他のチーズと比べて栄養素が結構違いますよ
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
MEC的にはチーズだったら何でもいいのかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 10:06:11.70 aKY/UB2a.net
>>307
3食クリームチーズってわけじゃないから
いいんじゃないかな
チーズの選択肢の一つとして考えてる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 10:08:45.60 IBhEFG8c.net
>>305
小分けしてラップで巻いて冷蔵保存してます
>>307
そうなんだよね
迷ったけど渡辺先生がTwitterで「クリームチーズでもいいですよ」って
質問に答える形で言ってたからいいかなって
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:15:45.52 CZNH3Zsh.net
>>309
ふむふむ 脂質やビタミンA等の摂取が目的なんだね
渡辺先生からの知識を教えてくれてありがとう
選択肢が増えて嬉しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 12:42:10.03 VZPS/+Xo.net
マクドに行ったら月見バーガーがいいのかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:02:43.39 EKapYrJH.net
バンズがある時点でマックは選択肢に入らないな。便秘対策をいろいろ試してるがオオバコダイエットが1番効果出てる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:07:20.10 CZNH3Zsh.net
マックは食べられる物がないね…ナゲット怪しいから食べたくないしｗ
コーヒーはおいしいよね
バーガー屋ならモスの菜摘かサブウェイのパンズ→サラダへ変更 だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:07:27.10 Fxa0sDCw.net
MECしたらこうなるよ
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:13:45.53 FAWjd6WX.net
便秘にはアロエの原液や粉末も効果あるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:17:55.85 nQwQlXQY.net
>>314
これは女装趣味の人？
リアルで電車にいた人なの？
いろんな人がいるよね。私もこの間、女装趣味の年配の人を見かけたよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 13:29:25.22 VZPS/+Xo.net
私はご飯も１～２杯くらいは１日に食べてるよ
そのくらいは食べなきゃ頭ぼんやりだよ。
たまのお菓子はたいやきよりシフォンケーキか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 14:20:27.04 2q3wrG01.net
少な目のごはんにとろけるチーズ乗せて、そのうえのハムエッグのせれば
いいんですよね？チーズ、ハムに塩分あるから味付けはしないほうが
いいですか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 14:57:28.87 CJadvJVj.net
基本的に糖質制限なんだからご飯はダメだよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:05:36.46 XM2EzgNd.net
制限ならご飯ＯＫじゃないの。
カットなら駄目ってことで。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:06:22.70 b/uip7gD.net
朝か昼片方なら少しくらいいいよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:13:28.74 aKY/UB2a.net
MECって書いてあるのにそれ以外のものを食べるとかあり得ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 15:52:20.45 2tg1RvCP.net
一応食べる順番としてはMECを食べた後に物足りなければ葉野菜
それでもまだ足りなくて我慢できない場合に穀物OKとなってるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 16:16:26.16 80nzkL5L.net
肉、卵、チーズを中心に一口30回良く噛む
野菜や穀物なども大量でなければOK
制限らしいものはほと無い
これで引き締まったボディと健康が手に入る夢のような現実の話
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 16:17:20.61 80nzkL5L.net
ほと無い ×
ほとんど無い です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 16:42:21.27 EKapYrJH.net
だから体重が増えたって人もいるんだよな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 17:23:57.68 LQcigJmd.net
太る要因は糖質よりも体内で処理しきれない精製加工品やら化学調味料やらサプリメントやら
なのに野菜をマルチビタミンで摂るとかなんちゃってMEC食してるバカが多いのが問題だ
野菜を合わせる事で咀嚼回数も稼げるんだけどな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:18:58.91 fD/f4Vps.net
>>327
＞太る要因は糖質よりも体内で処理しきれない精製加工品やら化学調味料やらサプリメントやら
ソースは？
脂肪がつく原因は糖質。特に脂質&糖質が危険じゃなかったっけ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:07:33.47 VZPS/+Xo.net
炭水化物抜きは絶対ダメだよ。顔がアホになる
肉をよく噛んでるうちに満腹感が出てごはんは少量ですむようにはなるけど
ごはん食べても細くて綺麗な人はいっぱいいるのに、あれこれやってもデブもいるのはなぜ？
MECやめたらまたもとのデブに逆戻りなんじゃない？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:25:41.23 BW47ubTb.net
この人わかりやすいなあ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 19:38:32.14 0gu6c9X2.net
>>307
通販で調理用に1キロ千円くらいのピザ用チーズ買ってる
チーズオムレツに飽きて、何を思ったか卵と同量くらいのチーズで
スクランブルエッグっぽく作ったらトロットロで美味しかった。
これチーズ？卵？ってなるけどｗ
でもってMEC界隈で言われてるトリニティ作ってみたけど
一回で一日分作っておけて便利だねアレンジも効くし
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 22:34:23.93 QljzkE1u.net
トリニティ簡単に作れていいよね
うちは大きい型でオーブンで焼いてる
MEC食やってない家族も喜んで食べる
あの人のレシピでは塩ゆでレバーもいいね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 06:21:20.06 JQ6ogSod.net
始めて2週間
肌ツヤが良くなり目に見えて
健康な顔つきになってきたって人から言われる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 08:33:18.60 xDniKEqn.net
肉を魚に変えるのはＭＥＣとは言わない。
魚を断って、肉を食べればいいのかな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 08:42:52.50 1SVzCFQe.net
脂質が気になるんだけど一緒に黒烏龍茶とか飲んだら効果は変わっちゃうんだろうか？
とろけてるチーズなら量取るの楽だけど30回噛めるか… 試してみよう
>>301
私も洋なしだから同じこと考えてた ただダダモの血液型ダイエットだとＯ型だから
そっちだと糖質制限のほうが合ってるってなる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 09:09:13.52 /IWe68yi.net
>>334
>>39→なんだって食べていいんじゃねーの？w
普通にスーパー糖質制限でよろしいがな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 09:15:26.71 3yV79UPw.net
>>335
あっ同じ人が居て嬉しい
2ヶ月くらい糖質制限やっててまあまあ痩せたんだけど立ち眩みや脱毛が気になって
それらが改善するMECに興味を持って、少しやってみたんだけど
いきなり体脂肪率が42%くらいから46%くらいまで上がってビビってしまった
MEC導入初期は体が飢餓状態になってたりすると増量もあるのは知ってたけど
私の場合は163/82で巨デブだから飢餓状態とかないだろうし…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 09:16:38.78 In/JCpep.net
咀嚼が邪魔くさいのでホエイプロテインを導入する事にした。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 09:19:46.03 7RoALTQo.net
体組成計の体脂肪率なんか水飲んだら変わるようなわけのわからん数値だから気にしても仕方ないぞ
複囲測ったほうがあてになる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:06:55.58 ZWd1AP0u.net
糖質をカットすると糖新生されてケトン体が出るけど
妊婦さんの場合胎児の脳にケトンは悪影響で
妊娠中ケトン体が血中に多いと
赤ちゃんのIQが平均より下がると言う結果が出ているので
妊婦さんはMECや糖質制限はしない方が良いらしいよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:17:05.45 wsqb/Igc.net
母体が糖質摂ろうが摂るまいが
正常の胎児は常に、自前のケトーシスで、正常の神経発達を達成します
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:28:16.82 ZWd1AP0u.net
URLﾘﾝｸ(kazokunikannsha1118.link)
↑ここに書いてあったよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:51:45.61 MZJ7rSue.net
私、試しにこれしたら３日目でごはんと納豆と焼き魚欲しくなったわ。
やはり体の声を無視した食事法はよくないんじゃないかな。３０回噛むのはすごいいいことだけどね
ちゃんと適度な運動してれば、正常な食欲が働くようになると思う。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 10:51:47.67 bt+2XZn5.net
仕事終わった後に卵とチーズ食べてたら停滞期抜けれた
何も食べなくても減らなくて頭おかしくなりそうだったから嬉しい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:18:35.83 sjFxxOmk.net
そういえば映画ロッキーでも試合決まって減量の為に
生卵飲んでたよね。ジョッキで。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:30:52.69 C9S5EU99.net
MEC始めたばかりで狂おしいほどお米を欲するのも身体の声
MEC続けていると米がいらなくなるのも身体の声
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:37:58.91 ovQgFX3i.net
米食いたいとはならんけど、やっぱたまにスパゲッティとかパンとか食っちゃうのは中毒かな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:38:29.15 MZJ7rSue.net
＞＞３４６
そうなの？
みなさん結局どれくらいつづけて体にどんな変化ありました？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:42:57.69 C9S5EU99.net
また全角か
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:45:10.30 PBDZ8kvT.net
米は食わなくても平気だけどラーメンをたまに食いたくなるな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:53:36.04 sjFxxOmk.net
ラーメンだめなの？麺、玉子、チーズはOKでしょ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 14:01:24.02 PR9a2KyU.net
麺？
おかしな人来ましたよ
Mは麺じゃないよ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 14:46:30.34 nGX7ldo9.net
米、パン、お菓子、全く食べたいと思わなくなったけどレバーとひじきがやたら食べたい。
これはなんでかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 14:46:54.39 Fe49yxjK.net
相手したゃらめ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 14:52:10.11 XrP4HnCw.net
レスの裏を嫁やボケ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 14:57:37.79 46vw+I6N.net
>>353
鉄分足りてないんじゃないの？
そういうのは食べた方がいいと思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 17:25:25.08 kiyCmtxu.net
脂質多すぎなんだよな、MEC
１週間脂質減らしてみたら顔の丸みと腹回りスッキリしたぜ？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 17:27:08.70 kiyCmtxu.net
脂質多すぎなんだよな、MEC
１週間脂質減らしてみたら顔の丸みと腹回りスッキリしたぜ？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 17:30:29.75 46vw+I6N.net
したぜ？wwwww
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 19:21:32.21 MB9rjDP/.net
かあっこいい！ｗ
家族と同居してるから、頂き物のお菓子とか食べてくれてありがたい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 20:37:38.46 ztv7Md3P.net
糖質制限3ヶ月、MEC3ヶ月の半年で65.5kg→56.2kgになった
体脂肪率は40%→32%、身長は150cm
チーズはコストコでモントレージャックチーズをまとめ買いして1日100gずつ食べてる。
肉と卵は規定量を摂ってるけど、最近体重の減りが緩やかになってきた
椎名マキみたいに順調にはいかないな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 22:33:41.86 JQ6ogSod.net
>>361
もちろん女だよな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 00:49:08.98 n8aFZCJ7.net
>>139
君は本を読んでないな。
本を読まないでも、インスリン抵抗性の基本的な概念が理解できてないから、適当なことは言うな。
体脂肪up→インスリンの効果down
これをインスリン抵抗性と言う。
がんのリスクと無理やり結びつけてもダメよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 00:55:32.68 n8aFZCJ7.net
>>181
血糖値の上がりを緩めることが出来るのが、一番の医学的な効能。隠れ糖質あるからね。
薬使わずで、これは他の理屈をこねくり回しても出来ない。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 00:58:43.01 n8aFZCJ7.net
>>221
本を読むことを勧める。オリジナルの理屈を読んでから判断しても遅くない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 01:22:02.07 gL1RD4YI.net
チーズってどんな種類でもいいのかな？
避けるチーズとカマンベールが好きなんだけど
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 01:38:42.34 ecCfytNb.net
どんなダイエットをするにしても
自分が採用するダイエット法の書籍をせめて1冊は読んでから本格的にやれ
ダイエットを継続できれば書籍代の何十倍かそれ以上ものリターンが得られるだろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 01:39:56.25 ecCfytNb.net
逆に言うと書籍を精読しても納得いかないようなダイエット法はやめておけ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 05:57:30.20 kA2Z5Nxz.net
>>347
たまになら大丈夫というか正常。
食べ終わって消化したらすぐにまた次が食べたくなるのが
依存状態。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 06:03:59.00 PsWfehXk.net
>>367
本なんか買うだけ無駄。ネットから情報拾うだけで十分。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 07:30:19.54 l/chr1EF.net
MECを理解してない奴はこのスレに来ないで欲しい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 07:55:12.18 xmoFUpUi.net
>>361
肉は何使ってるのだろう、赤肉使ってるならササミに変えるとか
卵とチーズを減らしてササミを増やすとか。
MECの弱点は油過剰のところ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 08:39:09.96 mBEmWQjJ.net
>>366
どんな種類のチーズでもいいみたいだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 09:12:16.06 nQpfgPiv.net
>>366
avoid cheese w
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 10:00:52.69 CmeLI94v.net
赤肉をササミに替えたらいろいろと台無し
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 10:03:04.96 jtQzf1kb.net
これやってたら、低かったコレステロール値が爆上げした！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 10:15:20.28 wStNZATW.net
大量に脂肪食ってるんだから当たり前だ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 10:29:18.88 UTEgtVl4.net
MECでやってはいけないこと
加工肉を摂る
植物系の必須栄養素をサプリで摂る(馬鹿女に多い)
糖質を気にするならブロッコリー位食え
渡辺氏も推奨していたし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 10:58:12.82 1zgFaf+N.net
チーズだからってクリームチーズは辞めた方がいいと思うが
脂質食ってるようなもんだし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 11:04:22.09 mBEmWQjJ.net
クリームチーズでも大丈夫
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 11:06:59.39 lYZWFoEy.net
>>379
脂質をとるためにチーズを食うんだが？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 11:19:17.04 CmeLI94v.net
脂質摂り過ぎ気にする人は、MECのコンセプトを受け容れられてないのでしょ
脂質や赤肉が怖いならMECはやめなさい
脂質や赤肉を減らしたらMECではなくなる
383:361
15/08/24 11:30:50.83 oD7I5LdG.net
はい、女です
鶏料理レパートリーが少ない＆牛肉は割高なので、どうしても豚肉に偏ってしまうんだけど
MEC食ならむしろ積極的に肉の脂を摂るべきだよね？
だからは気にせず食べているなぁ
最初の糖質制限3ヶ月目からカロリー制限の罠に陥り、毎日ひどかった肩こりや疲労感が
MEC食にしてからは改善されたよ
でも植物性の油はやっぱり別物らしく、アーモンドを多めに食べると油田肌になるので
先週からナッツ類もあまり食べないようにしている
でもカリカリポリポリサクサクしたものが恋しい…
今のところ、レンチンしてカリカリにしたチーズで我慢しているけど、他にこういった食感で
MECに沿ったものでおいしいものないかなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 11:51:49.62 cAZLn+DG.net
>>370
俺は2ch情報でダイエットするほど危険なことはないと思うよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 11:52:25.78 BeNVFCJk.net
>>384
それがどうした低脳
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:06:17.50 BeNVFCJk.net
低脳のバカの中ではネットと言うのは２チャンネルしかないらしいけど、一般的なネットの世界はもっと広い。
ダイエット本に書いてある程度の情報ごときはいくらでも転がってる。
それを取捨選択して構成していく能力もないような奴は本なんか読んでも何もできない無能だよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:22:29.21 t8iRWA5n.net
本買いたくないだけなのにごちゃごちゃと鬱陶しい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:27:44.22 jNCWh2TG.net
>>ID:BeNVFCJk
連投するほど言いたい事がそれか
MECは食物性油脂はNGなのにココナッツオイルは推奨している意味がわからん
食品ではなく、どの栄養素を推奨しているのか載ってる書籍ってあるかわかる人います？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:31:32.17 iEfRYlzQ.net
本屋さんに行って自分の目で確認すればいいのに
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:33:59.69 BeNVFCJk.net
>>387
低脳の癖にしゃべるなカス
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:35:24.04 L4kRZQFf.net
とりあえず、気持ちが落ち着いたんで、ＭＥＣというのを改めてやっていようかなと。
といいつつ、さっきまぐろ食べちゃったんだよね。チーズは冷蔵庫にないし。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:35:32.49 BeNVFCJk.net
>>388
意味が解らんかったら調べりゃいいだろ。お前どんだけ低脳なの？
中鎖脂肪酸すら知らないのか？バカか？カスなのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:46:47.05 BeNVFCJk.net
ココナッツオイルが推奨されてんのは植物性でも過酸化脂質になりにい飽和脂肪酸でケトン体を誘発してケトーシスに誘導する中鎖脂肪酸だからだよ。
植物性脂質がNGと言うかオメガ6取り過ぎになるからだろ。
不飽和脂肪酸は過酸化脂質になりやすいからオメガ3を少しとるだけでいい。
という事でココナッツオイル買うならこれ買っとけ金田さんのやつ
URLﾘﾝｸ(image1.shopserve.jp)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 12:51:45.38 mBEmWQjJ.net
ココナッツオイルスレで人気の金田さんだね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 13:08:52.80 7YDI1GLa.net
>>386
あ、そう
ブログかなんか読んでダイエットするんだ
俺は自分の体が大事だから対面でカウンセリング受けて
食事と運動プログラムを一緒に作ったわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 13:11:40.83 l/Q5bSDz.net
>>383
クックパッドで見たささみ煎餅がポリポリで美味しかったよ。「MEC ささみ」で検索すると出てくると思うよ。
スナック菓子みたいなモノが食べたくなったら作って、それにマヨネーズを少しつけて食べたりしてる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 13:35:17.76 3QgHDg93.net
産後太りが解消せず
156cm57kg体脂肪42%だったのが
MEC初めて3ヶ月で52kg体脂肪26%まできた
BMI的にMECじゃそんなに減らなくなってるだろうけど
体調が良いし体力付いてきて気分が良いので
ずっと続けていくつもり。
食べたい時や会食の時とかは普通に食べてる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 13:38:13.76 gL1RD4YI.net
>>373
ありがとう。カマンベール丸ごと買ってきた
トロトロでうまー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 14:14:18.75 xmoFUpUi.net
>>384
知力、知識が格下の者の行動でも観察すれば得ることは多い。
格上の者の言うことなら常に役立つと言うものでもない。
自分にあったものを探し出せるかどうかは自分の力次第。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 14:18:13.46 V1U3sZ0g.net
2chやネットの素人ブログに頼ってる時点でお察しだろ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 15:35:23.25 TsqOAGaB.net
ブログw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 15:39:26.47 TsqOAGaB.net
無能がid変えてまで必死だな。アホがこんなとこまで探し当てて必死の言い訳キモすぎ。何しにこんなとこまでやってきてんの？
素直に低姿勢で頼めば教えてもらえるのにな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 16:02:04.55 n6QVO0/X.net
ここの無知無責任なデブに頭下げて頼むとかまさしく超低脳の発想
笑えるネタ探しで読む程度のものよ
404:361
15/08/24 16:07:09.35 oD7I5LdG.net
>>396
ありがとう、おいしそうだね
よし、コンソメ味にトライしてみる！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 16:11:06.85 n6QVO0/X.net
自称情強さんはpubmedぐらいは読んでるんだろうね
そうは見えないけどね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 16:31:44.27 TsqOAGaB.net
しつこい低脳だなw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 16:49:47.78 VFfusHDj.net
低脳にピッタリのスレじゃないか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 18:46:41.07 XluXUqgs.net
>>392 大きな書店で栄養学の本を買うと色々成分のこと載ってるね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 19:59:32.10 PsWfehXk.net
>>408
グリコやカロリースリムでいいだろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 21:04:59.88 UT1Ia6jl.net
>>397
いいペースだね！モチ上がったわ
手羽元圧力鍋で煮たのおいしくて10本ぐらい食べたりしてるけどじわじわ痩せてきた
お肌がぷるぷるw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 22:03:16.42 is4A+WH3.net
渡辺医師って何歳なの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 23:21:59.79 ZlCc52YU.net
>>411
124歳
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 08:10:20.38 DidaeinO.net
物臭で毎日ただ肉卵チーズを食べてるだけなのにぎゅ！ぎゅ！って身体が締まってくる
法事でも親戚に痩せたね！何したの？って聞かれまくったわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 10:31:54.76 LvcC8+kg.net
ダ板って単に痩せりゃいいってアホが殆どだろｗ
健康的になりたければ健康板逝けって
あちらさん、糖質制限は賛否両論だがMECやケトンには否定的だから
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 10:36:40.44 56jRZjZa.net
食事だけで痩せるより筋トレもやった方がいいよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 14:41:16.16 iysKtLm5.net
MECはダイエットというより体質改善。
糖質制限というより糖質依存をなくすって感じ
やってもらえばわかるがわかりやすく筋肉がつくし、体調が良くなって維持しやすくなる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 16:03:46.57 DNRerPYm.net
>わかりやすく筋肉がつくし
ほんこれ
糖質制限でサルコペニアになってるひとは
アミノ酸バランスを崩した下手くそな食べ方をしてるか
脂質まで制限してカロリー削りすぎてるだけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 16:33:57.43 nS9mdKQ9.net
みんな魚は食べないの？そんなわけないよね？
毎日毎日肉じゃ嫌にならないの？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 16:56:24.82 CyPxdPN2.net
mecスレで何言ってんだこの馬鹿は
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 17:29:52.67 FFli3P+p.net
ベース量より沢山食べてて空腹感無しなのに肩のラインがシャープになり
ウェストのくびれが出現、
尻下のぶよぶよがなくなってヒップアップした
なぜだか体重はほとんど変わって無いけど。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 17:39:18.75 iysKtLm5.net
>>418
>>1にある規定量食べてれば、魚だろうがなんだろうが食っていいよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 18:57:55.63 nS9mdKQ9.net
>>418
じゃあ例えば昼が魚なら、夜は肉２００グラム食べればいいのね
間食にビーフジャーキーとかもいいな
何だろうが言っても炭水化物の食べ過ぎは薦められないんでしょう？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:08:37.77 nuNFJni5.net
言質を取って取引したがるようなメンタリティの人間には向いてないからやめたほうがいいよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:13:58.82 iysKtLm5.net
>>422
本読めよ
糖質は>>1の規定量食べた上でなら少量なら構わないとある
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:16:47.46 8qmVlSHo.net
ためしに１週間、肉卵チーズだけ規定量以上に食べてきたけど太ってない。
けど痩せてもいない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 20:40:37.63 rl7bbMWT.net
ＭＥＣというのは野菜を食べなくてもいいの？
野菜を食べなくてもよいダイエットって野菜を特別食べたいと思わない私には
あってると思うのよね。
ＭとＥとＣだけしか食べないで長期やってる人いる？
どんな変化があった？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 20:58:15.34 nuNFJni5.net
全角警報発令
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:44:25.83 iysKtLm5.net
>>426
MECだけではビタミンCが取れない
なので、多少の葉野菜を食べることも一応ルール
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:50:01.09 nS9mdKQ9.net
肉やチーズ、卵大好き、野菜嫌い、な祖父は見事腸がんで死にました。
癌家系でもないのに
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:55:34.17 VzLmrrNr.net
炭水化物も大好きだったでしょ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 22:02:39.05 nuNFJni5.net
突然変異の始祖かもしれんし
その血をひいてる ID:nS9mdKQ9 は当然、大腸癌の家族歴ありと認識される
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 22:53:04.81 8GViDl7z.net
>>429
よく噛んでない可能性が…
ココナッツオイル、動物性油脂を推奨する理由がようやっとわかった…飽和脂肪酸偉い
冷蔵庫に大量にある亜麻仁油どうするかなーｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 22:54:00.42 8GViDl7z.net
中鎖脂肪酸だｗすまんｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 23:12:34.21 fptgoefQ.net
>>426
MECを始めてから宝くじ一等当選して元カレから復縁したいと申し出がありました
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 23:18:52.06 nuNFJni5.net
>>432
亜麻仁油は併用していいんだよ
ココナッツオイルでも牛豚羊鶏の脂でも摂れない
オメガ3の摂取源はローテにいれとかないとだめよ
個人的には週に2回の魚食がベストと思う
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 01:54:36.08 xdBltKbj.net
>>428
ＶＣは生肉食えば無問題
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:04:54.08 C9v1MsFb.net
カゼインは癌の元って言われてるからな
そしてチーズはカゼインの塊
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:51:42.23 oFUouWE2.net
オメガ3は亜麻仁油とかより魚油でとった方が利口。αリノレイン酸なんかはほとんどDHAにならんからな。サラダ脂や食べ物にも入ってるしあえてとるなら魚油でとれ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:03:43.16 yocHJukR.net
ｽﾚﾘﾝｸ(live板:2番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:17:10.33 bB8jCwUL.net
>>437
2015年現在
米(糖質)を主食とする日本人の死因第一位はガン
一方MEC食でガンになったと思われる人数は0人
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:42:51.78 rqkh3zm8.net
MEC信奉者の中には炭水化物どころか魚も全く摂らないバカが多いからな
サプリは絶対やめとけ
単に魚嫌いなだけだろｗ
肉も魚も穀物も天然物に勝るものはない
この板には利点ばかり妄想して欠点を見ようとしないやつが多い
そいつらが最強とかゴリ推しするから糖質制限にしろ断食にしろダメなダイエット法ってことだ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:47:31.47 JsUkudJ5.net
肉２００グラムと、卵２個くらいは今までも食べてたけど、毎日３個とかチーズ１２０は無理
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 09:16:25.14 iWur9VoI.net
>>441
＞サプリは絶対やめとけ
これは同意。メディカルサプリ以外は危険だと思う
＞この板には利点ばかり妄想して欠点を見ようとしないやつが多い
欠点とは何か？具体的に言え
＞そいつらが最強とかゴリ推しするから糖質制限にしろ断食にしろダメなダイエット法ってことだ
意味がわからないw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 09:20:04.08 kj+qb0Zg.net
>>437
ヤクルト400を毎日飲んでて腸の調子絶好調なんだけど、
ヤクルトのLカゼイン菌シロタ株って癌の元なの？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 14:28:15.47 +SraTetR.net
腸の調子絶好調
うーん・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 15:49:53.14 9llH6jXL.net
癌とかマジかよ糖質制限最悪だな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 16:27:40.77 9LUcbjM3.net
ダイエットじゃなくて健康目的でMECしてます
痩せてたのが体重増えてきましたが、筋トレもしないとまずいですね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 17:09:06.03 SVSJrwb4.net
クソガリ脱出できる唯一の方法な気がする
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 17:52:35.09 JsUkudJ5.net
ここの人がMECを１０年後も続けてて、理想体型や健康を維持出来てたら信用する
でも綺麗な女優やモデルはこんな食事じゃなくみんな普通にバランスの良い食事をしてそう。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:01:50.70 hnP/1QQO.net
MECがバランス悪いとかギャグかよw
肉、卵、チーズ以外に結構なんでも
食ってるしな
牛丼やラーメンとかの糖質だらけの日本人の食生活のほうがよっぽどバランス悪いわw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:04:03.62 hnP/1QQO.net
日本で普通にうまいもん食って生活したら糖質まみれになる
寿司、天丼、カツ丼、ハンバーガー
ラーメン、そば、うどん
これのどこがバランスいいんだよw
笑わすなwww
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:04:27.46 nPcOI1XY.net
>>442
意外と食えるもんだよ。卵は目玉焼き3個にしたりコンビニでゆで卵買って食ってる。チーズは6Pチーズをおやつ代わりに食べてる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:06:27.62 JsUkudJ5.net
>>450
でもデブでみっともない体型なんでしょ？
それとも山ピーみたいなの？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:16:36.15 HYeS3q1Z.net
朝鳥もも100gと野菜スープ、昼豚肩ロース450gとつけあわせの野菜
肉ドカしてしまい全然お腹減らない…
でも甘いものが食べたい泣
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:17:22.94 HYeS3q1Z.net
昼はゆでたまご2個も食べたな…
主食としてのゆでたまごの良さに気づいてしまった。コレステロール…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:17:59.33 uItOtMxq.net
>>449
mecを始とした糖質制限は
標準体重になるから痩せている女優さんなんかがやったら
たちまち50㎏超えて仕事が来なくなるだろうねｗ
誰もガッチリした筋肉太りの女優なんて見たくないだろうし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:25:42.44 SVSJrwb4.net
ヴィクシーエンジェルスの連中は
MECのベース量くらいは普通に食ってそうだがな
彼女たちはワークアウトの量が半端ない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:28:50.25 JsUkudJ5.net
>>457
以前にシンクロ選手がテレビで１日これだけ食べます、みたいな肉の塊のモデルを見せてたけど、すごかった。数キロくらいあった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 20:18:38.45 mKYkoQ0A.net
フェルプスの食事
12000キロカロリー
mec厨涙目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 20:34:58.53 SVSJrwb4.net
>>454
スクワットやって下半身の筋肉追い込んで、
筋グリコーゲンタンクの空きを作ってからなら
アイスでもシュークリームでも、糖質20g以下までは食べていいよ
筋トレ後に摂ったブドウ糖は
インスリンシグナルなしで筋肉に直行するのと
20gまでなら肝グリコーゲンタンクの空きに収まるから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 22:50:00.48 tNdH9RZ+.net
水泳選手は浮かないといけないからな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 22:56:12.23 r0sltwWy.net
これってベース量以上は食べちゃいけないの？
たとえば卵5個とか