15/08/02 12:23:31.91 zxspY1iJ.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:44:27.51 Izveenwm.net
>>1
乙。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:44:30.72 Hc5RnwrG.net
糖質制限ダイエットに成功したいならとにかく肉を大量に食べろ
例えば米１合には９gのたんぱく
4:質が含まれてるが白米のアミノ酸スコアは65 ご飯から９gのたんぱく質を摂っても６gしか体に使いようがない 残りの３gが無駄なたんぱく質になる この無駄なたんぱく質３gを分解排泄するために内臓に負担が掛かるし痩せないし体に悪い 大昔の人類が上質で豊富な必須アミノ酸と必須脂肪酸とビタミン、ミネラルを大量に含んだ骨髄のみを食べて 脳を発達させ筋骨たくましい体格を手に入れたように 大量の肉と適度なビタミン、ミネラル剤で筋骨たくましい健康的な体を手に入れろ 急がず騒がず結果を慌てず恒常性やリバウンドに気を付けるために２年スパンくらいのタイムスケジュールで気長にやるべき 中途半端な糖質制限ダイエットでなければ結果は必ずついてくる １日20グラム以上の糖質は絶対に摂るな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:04:22.96 jPlZ0eOD.net
肉は少々。
植物性タンパクと魚や卵にします。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:32:46.82 PoE4htv5.net
米食え～米食え～
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:44:19.36 xbHTsdeV.net
糖質の害はおいといても、
「食欲が減る」
これがデカイ。結果カロリー制限にもなる。
いままでのダイエットでここまで効果があって
苦労のない方法はなかった。画期的だよね。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:53:04.05 /RtkWugF.net
やっぱりある程度筋量も増やさないとダメだねえ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:46:42.36 cw3KlipE.net
>>4
植物性たんぱく質は質(アミノ酸組成)が悪いから、何種類かの野菜や豆を組み合わせて、しかも肉よりも多量に摂るのべし
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:51:16.05 NNdXvVq6.net
長文書くやつの言うことはたいてい役に立たない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:26:23.47 ChcjnKNP.net
運動もしないで肉ばっかり食ってたら
金持った社長のようにぶくぶく太って豚みたいになりそう
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:27:17.37 qvjgWrHk.net
その前にわたしゃ長文は読まないしw
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:36:30.91 3YvFBhK+.net
アミノ酸スコアが100且つ癌になりにくそうなタンパク質って
やっぱり鶏肉か魚なのかね
URLﾘﾝｸ(www.spitz8823.com)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:44:41.38 H4r6GhBC.net
アトキンスダイエットのスレものぞいてるが
肉であっても多いと糖新生の材料が多くてなかなかケトジェニックにならないとか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:53:04.78 UHCFdIzA.net
きょうびケトジェニックやりたいのに
ココナッツオイルとらないで頑張ってんのは
何の修行なのかと思うわ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:55:03.76 H4r6GhBC.net
当時はMCTとかココナッツオイルがなかったんかね
できれば腹まわりの「浮き輪」がケトンになってほしい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:58:24.11 ChcjnKNP.net
ココナッツオイルって食べ続けると
だんだん気持ち悪くなる
風味や匂いだけで受け付けなくなる
野菜最初に食べてタンパク質と少量の炭水化物が一番いい
あとは脱水症状にならない程度の水
だけど水は余計に取らない
出来る限り野菜から補給
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:01:25.47 nMuvbOEr.net
気持ち悪くならないように精製とればいいだけ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:01:46.39 UHCFdIzA.net
糖質制限してたら腹回りって真っ先に落ちないもんなの？？
自分の体感では最も操作しやすい皮下脂肪なんだけど
コルチゾール過剰のストレス的な何かですかね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:09:23.47 jPlZ0eOD.net
>>18
皮下脂肪っていうより内臓脂肪でしょ、腹まわりって。
内臓脂肪が先に落ちるから。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:12:36.37 PwhMyac+.net
気持ち悪くならないうように精製してるならパス
それこそ不自然な加工
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:19:32.03 cSGK2XzT.net
おやつにカマンベールチーズ食べちゃった(´；ω；｀)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:23:37.11 cSGK2XzT.net
ココナッツオイルって何かにつけて食べるの？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:28:17.43 UHCFdIzA.net
>>19
内臓脂肪が真っ先に落ちるのは当たり前。
で、その先の皮下脂肪も、腹回りがいちばん落としやすい。
少なくとも、女性の太ももや二の腕に比べりゃ遥かに楽勝。
腹回りの皮下脂肪が落ちないひとは
どっかで何か激しくやり方間違ってるとしか思えない。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:35:03.42 QMQgRwMX.net
糖質制限じゃないと内臓脂肪は落ちないとか勘違いする盲信野郎が増える悪寒
ココナッツオイルが売る目的で不自然に加工されてるのは薄々気付いていたけど
まあ、余計なモノを摂取する羽目になるなら
フツーに糖質を過剰摂取しない制限法で十分
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:39:25.86 cNPBbcL1.net
>>20だよね
臭いとか風味を処理したものが自然とは思えない
アロマや香草の生体作用を否定することになるし
動物だって食べるときはまず第一に目と鼻で自分が食べていいものか判断する
水以外の無味無臭のものを食べたりしない
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:41:15.71 cSGK2XzT.net
糖質制限してジムで運動だけで内臓脂肪や皮下脂肪は落ちないのか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:45:17.43 rFJh0luQ.net
標準体重ならカロリー制限もしないと落ちない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:53:40.15 UHCFdIzA.net
>>26
内臓脂肪は運動なしで落ちる
腹回りの皮下脂肪は
外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋を鍛える
体幹トレーニングで落ちる
二ヶ月もあれば、見た目やサイジングは明らかに変わる
糖質とりながらのカロリー制限だと
毎食ごとにチリツモで脂肪が供給されるから
見た目の動きがないか、物凄く遅くみえる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 18:16:26.04 eW+IcRIP.net
出っ張ってた腹が段々凹んで来たのが嬉しいわ。途中からMECに変えたけどMECの方が俺には合ってた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:06:44.73 983AJ4t+.net
糖質制限を必要以上に激しくバッシングする奴はどの層なんだろな？
一部の糖質制限狂信者のアホが気に入らないだけなのかな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:08:13.98 0PgElXEr.net
そりゃ米やパンや麺売って生活してる人らには死活問題だろうからな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:11:00.15 Oi2PKGZe.net
やり方としてかなり間違ってるでしょ
自分のとこの米売りたいなら販路開拓と宣伝のほうが効果的であって
こんな米やパンを嫌ってて買わないような人達を説得するのは時間の無駄
本気で米協会の人が毎日バッシングしてると思ったらそう思ってる奴のほうが精神科行って診て貰ったほうがいいよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:11:29.94 5wcVs8oM.net
>>30
体を悪くすることを心配するなら斜陽の2ちゃんでやるよりTwitterの方が多くの人に広まるのにな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:17:52.03 LSA/ztvA.net
アンデルセン、糖質を抑え食物繊維を増やしたパン「フスマンブラン」発売
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:18:28.22 rFJh0luQ.net
業者にもしヒステリックな叩きをする暇があるなら
美味くて安全な未精製穀物の普及に力を入れるべき
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:25:35.05 0IUQpPmf.net
身長163体重125のぽっちゃり男子です
明日から肉だけで生きていきます！
頑張るぞ！！！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:49:01.87 j5el3Sao.net
>>36
最初の一月でガクンと落ちるからズボンを新調する用意だけしとけ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:02:53.01 6DXIw87Y.net
コレステロールや血管は大丈夫なのかね？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:03:26.77 q2AqGI7f.net
>>36
どれくらいちゃんと調べてるのか知らんけど、完全肉オンリーの食事だと危ないぞ・・・。
4食に1回くらいは魚料理とちょっとでも野菜を食べるのとマルチビタミン＆ミネラルのサプリ、
あとは食物繊維をかせぐために寒天を多めにみそ汁に混ぜて飲んどけ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:04:26.42 j5el3Sao.net
魚食うのにしめ鯖って便利でいいよね
好きなだけなんだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:06:39.61 5oN23QKT.net
お酢に漬けたものって糖質高いイメージあるけど
酢自体穀物だし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:13:18.13 j5el3Sao.net
しめ鯖の糖質量は100gで1.７
片身一枚200gとしても3.4
商品によってばらつきはあるだろうが度を越して高いわけでもなく安定した値段で保存性もある
好きなだけなんだけど
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:21:07.58 5oN23QKT.net
>>42
たまには、しめ鯖食べたいなって思ってたんだ。
いい事教えてくれてどうも。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:22:17.71 q7fklWHX.net
>>41
食べる前に軽く湯がいてお酢の穀毒を出せば安心して食べれることができる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:24:27.69 cSGK2XzT.net
朝飯 サラダチキンにチーズとマヨネーズかけて焼いた
昼飯 焼き鳥塩と紀文の糖質０麺ぶっかけ
夜飯 焼き鳥塩とサラダ、豆腐納豆、ワカメ、ササミ
で体重が朝から1kg増えた
死にたい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:24:52.14 rFJh0luQ.net
穀毒w
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:26:23.20 j5el3Sao.net
>>43
食べたいもの 糖質量
とかでググれば大抵出てくるから
とりあえずググっとけ
知識にも増えて一石二鳥よ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:26:40.87 q2AqGI7f.net
>>45
水を1リットル飲んだだけで騒ぎ出すタイプか
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:30:30.47 5oN23QKT.net
>>47
いつもは調べてるんだけど
しめ鯖は調べてもしょうがないだろうと諦めちゃった。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:34:10.03 j5el3Sao.net
>>49
まぁ俺もそのクチだったから気持ちはわかる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 06:38:45.61 KR/CcJoZ.net
1日あたりの糖質30～50
6食に分けて食べるのが最強
健康面でも癌や生活習慣病や認知症予防になる
糖質制限はダイエット終わっても一生続けるべし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:05:53.43 5IBtqB+k.net
>>51
他人が自分と同じ認識になるとは限らないから
もっと精神磨けよガキ
多分、俺がやってる糖質制限はお前の認識とは全く違う
説明しても無駄だし、認識を変えるつもりはない
摂っていい炭水化物と避けたほうがいい炭水化物は分別しろよｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:34:40.39 KR/CcJoZ.net
>>32
パンや菓子が趣味の人にとって代用品レシピなんて生ゴミみたいなもんだから
心底パンや菓子が好きなら糖質は絶対に絶てない
だから糖質制限スレを叩くわけ
これはジャンクフードや牛丼やラーメンが趣味レベルで好きな男にとっても言えること
糖質を抜くのに成功してる人間が集まってるスレで
米農家が宣伝すると考えるほうが不自然
糖質制限が有効だと知りつつ、嗜好の問題で糖質断ちできないデブたちが
必死で糖質制限を叩いてると考えるほうが自然
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:37:44.46 KR/CcJoZ.net
>>52
>他人が自分と同じ認識になるとは限らないから
>もっと精神磨けよガキ
↑自己紹介乙ですねｗ
こちらもあなたの持論には興味ありませんが
少なくとも、あなたに喧嘩をふっかけるほど幼稚ではありませんｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:15:05.65 entR8qG0.net
とりあえず、根拠や食事内容も書かれてないのに“6食云々を一生続けるべし ”だなんて
上から目線で言っちゃってるのか分からんから、
「>>51の持論には興味ありませんが 少なくとも、あなたに喧嘩をふっかけるほど幼稚ではありませんｗ」
と書いとけばいいのかな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:18:13.60 QyQF5Cqr.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
MEC食はこっちな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:22:25.47 XX5uz1O3.net
ここの皆様に質問。これまで糖質制限についてはある程度の成果を出して今は緩くやって維持している。
普段は朝は食わずに1日1食2食が半々で主として肉食。
で、質問。今度大事な国家試験があるんだが、ダイエットはひとまずさておき、この試験においてパフォーマンスを最も発揮できるためには、当日あるいは前日はブドウ糖など取ったほうがいいだろうか？当日朝食はとらない予定。試験は夕までで昼は茹で玉子の予定。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:38:13.30 KR2KZjTc.net
>>57
同じ日数時間割で模試や過去問を解いて、脳への負荷状況をみる。
休憩時間に補食をするかしないかで、それ以降のパフォーマンスがどう変化するかをみる。
個人的な考えだが、補食の種類は、蛋白脂質と低GIの炭水化物を同等割合で含むものがよいと思う。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:10:09.41 1s4c3WGk.net
糖質制限してる友人が水分不足で熱中症になり、
医者にダイエット法で酷く叱られたらしい
やり過ぎると良くないって諭しても聞く耳持たない、所謂「糖害教信者」の末路だと思う
こういう人間が周囲にいるから糖質制限が悪い偏見を持たれる
糖質制限は全否定しないが、自分に合った方法にアレンジしないと駄目だな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:46:26.03 8QQoqetd.net
意味不明
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:25:11.19 Wfv31csd.net
糖質制限と水分不足に因果関係はないだろ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:30:06.88 4y4zK2ye.net
ジョギング1日サボって前後1日ずつウォーキングにしてしまったら、5日目の今一気に体脂肪率筋率戻った…
そういうものなのか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:31:30.12 4y4zK2ye.net
体重は減ったけど体は目に見えてたるんだ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:55:41.17 KuuNnW+z.net
>>58
ありがとう
>>63
それを糖質制限のせいにするのはお門違い
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:12:12.27 mU5gCJ33.net
>>62
体脂肪率だけでなくウエストも測った方がいい。
自分は体脂肪率が上がってもウエストが後退していなかったから落ち込まずに済んだ
67:713
15/08/03 12:50:04.83 oBJYnjg6.net
>>62
普通に計測したあとに、センサーが触れる部分を濡れタオルでふいてからもう一度計測。 体脂肪計なんててきとーなもんだよ 一喜一憂するほどのものじゃない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:01:16.18 CbyEy9ar.net
178cm105キロから現在85になりました。
82まで落ちたけどリバウンドしたので初めてスレ見てる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:12:26.74 zMOaKekh.net
2～3kgなら許容範囲じゃないの
帰省で2日間飲み食いして56.9kgが59.8kg
今朝起きたら58.8kgで生活戻すから数年後にはには元に戻る
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:27:27.21 zMOaKekh.net
数年後じゃなくて数日w
気長にやってもいいけどね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:31:35.22 CbyEy9ar.net
がっつりさっさと落としたい。今4ヶ月で20キロ落としたし
流水麺のそば食べようとしたんだけど一袋炭水化物90あるのなびっくりした
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:36:00.47 QJKt9CTX.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.sp.blogimg.jp)
こういう内容らしいが…
懸垂はどういうのが認められるのか知りたいなw
順手、逆手、ワイド、ナローなど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:37:24.31 gVX28XIl.net
>>70
質問させてください
糖質制限3ヶ月くらいで10キロ落としたんだけど、最近になって停滞してる。食事内容やペースは特に変わってないし、筋肉量も減ってない。
チートデイのようなドカ食いを怖くてしてないんだけど、そういうのやった？ホメオスタシスとか胡散臭いと思って・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:42:01.35 HFQutUbz.net
BMI25までまだまだなのに、もうゆる糖質制限にしちゃおうとして3kgアップしたの？
前に俺も似たような身長で、同じような体重に到達した頃、解除してしまって90kg台まっしぐらだった思い出があるよ。
その時はカロリー制限と運動やってたけど、ほんの少しのつもりが緊張の糸がほどけて、あっという間に90超え。
100kg前後の人が80kgくらいになると、周りに痩せたね痩せたねと言われ調子よくなっちゃうんだよね。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:43:59.51 CbyEy9ar.net
>>72
どか食いしちゃうこともあったけど糖質制限よりも食べたこと自体に後悔して無理やりはいたり、コーラック飲んだ
今もやってるが
76:62.63
15/08/03 13:45:42.61 4y4zK2ye.net
ありがとうございます機械拭いて見た目の数値等他の指標やモチベ源作ります！
標準体重で1ヶ月前より制限開始→2週間ジョグ続けて順調に脂肪筋肉逆転→ジョグ歩きサボり歩きジョグの流れで逆転が2週間パアに…体重は微減続いてます
糖質制限のせいにしたつもりはないのですが、王道時と比べ戻りが大きいかなと
あと筋トレ不足な上半身はだるだるになり痩せ、下半身は皮下脂肪そのまま中から引き締まっていく感じで中々サイズタウンしませんね泣
腹も脂肪はそのまま食べる量が減っただけのような…やはり運動なしには綺麗な体になりませんね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:51:46.33 HFQutUbz.net
>>72
代謝量内で食事の脂質の割合を少し上げて、水をたくさん飲んでみたら？
俺はそれで2,3週間動かなかった体重が減り出したよ。
脂質上げたのに何故か体脂肪率も減り出した。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:53:03.08 bOd89tPa.net
>>74
吐くなら最初から食うな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:22:45.27 gVX28XIl.net
>>74
では停滞期脱出のコツとかってなにか感じたりしました？
>>76
ありがとうございます。
脂質の摂取量増やして、水もたくさん飲んでみます。
水たくさん飲むってのは考えもしませんでした。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:23:14.58 QPpHv0Ye.net
昼入った店でライス無しでって言ったら、えーっ？！ライス無しはないですよー！半分にしておきますよ！と無理矢理
半分でも普通の一膳より多いレベル
定食でごはん無しは気がひけるからカフェに入ったのに
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:29:52.57 NL3oTJ4E.net
イオンでココナッツオイル買って来た
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:45:34.36 U95N060c.net
>>72
期間、落ち量、停滞、全て私と同じ様だ。
前に板の先輩方にアドバイス頂き、自分の基礎代謝を計り、
１日の摂取糖質、タンパク質、脂質、カロリーを計算。
タンパク質量とカロリーがぜんぜん足りない事が判明。
で、何とか糖質押さえながら基礎代謝分のカロリーを取るようにしたら、
またジワジワ落ちだしたよ。
体重の落ち方が鈍化してきた時に、だんだんと食事を減らしたり、
水分をしっかり取らなかったり、
日々の体重野増減に目を取られ、ついついそういう事をやっちゃってたんだと思う。
（糖質ばかりに目が行くからね）
ホメオスタシス回避の為にチートとか言うけど、
数日分の糖質量、タンパク質量、カロリーだけでもキッチリ計ってみたら如何でしょうか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 15:25:53.77 gVX28XIl.net
>>81
丁寧にありがとうございます！
私はNoom コーチってカロリーレコーディングアプリ使ってるんで、カロリーの把握はしてるんですよね。でも飲んだ水の量は０カロリーだし管理してなかったです。
筋トレもしっかりやってるんで、タンパク質はプロテインなどで摂取してるんですけど、確かに日々の体重増減に目を取られてどんどんカロリー制限してましたね。
数日、基礎代謝分のカロリーをむしろ摂取するようにしてみますね！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 16:06:59.04 lSCJOh7I.net
みんな細かく管理してすげーな。俺は体重計すら乗らんわ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 16:22:13.36 U95N060c.net
私はココのタンパク質とカロリーの食材一覧をプリントアウトして、
日々手計算しました。
4～5日手計算すると、だいたい日々の摂取分が解るようになってきましたよ。
noom見てみたけど、カロリー管理は良さそう。
でも、糖質制限からすると、食べて良い食材が変わって来るから、そこを気をつければいいかもね。
食品のカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
食材の糖質量一覧表
http://かんたん糖質制限食.net/toushituryou.html
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 16:26:24.65 U95N060c.net
>>83
最初はしてなかったよ。
途中で停滞して、なんでやね～んっ！
ってなってココで、きっちり計れや！と言われて計りだした。
ま、計って良かったと思う。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:40:53.07 CYc2U34u.net
>>82
虫垂炎の持病があり 漢方薬をたしなんでる立場なんですが
水はゼロカロリーと言っても
体温を上昇する作用がある紅茶
発汗作用があり血流を良くする生姜を入れると
黒砂糖やあめ玉くらいのカロリーになるので
朝や昼の生姜紅茶で浮かせて 昼か夜にたんぱく質中心にガッツリ食えばいい
体温を上げて利尿作用のある飲み物 東洋医学も参考下さい…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:42:29.08 CYc2U34u.net
あめ玉くらいの消費カロリーになるのまちがい…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 18:55:41.87 j8alLrK/.net
>>86
生姜っていっても、砂糖漬けの生姜だよね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:11:53.71 mCS1HzwG.net
仮眠して起きたら寝ぼけ頭に何か食べたい欲が
深く考えずに貰い物のラ王にお湯入れて半分くらい食べたところで後悔が押し寄せる
寝起きにパクッと行きたくなるんだよなぁ
はぁ……
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:15:57.35 alzx3XEl.net
ナッツの糖分は無視できますか
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:24:31.59 PFHQ+OeO.net
二ヶ月くらいほぼ肉、魚、キャベツ、玉子、豆腐、納豆しか食べてないんだけどサプリを取り入れるとしたら何がいい？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:54:48.00 y7ZbhGFb.net
>>91
繊維取れてるなら、深く考えずにマルチビタミンでいいんじゃね？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:16:26.80 NL3oTJ4E.net
>>91
ちゃんとビタミン類取らんたやばい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:39:44.85 O65EN7sm.net
>>91
足りないとすれば、ビタミンCぐらいでしょう
ポイントは、肉の脂身もすすんで食べること。栄養素の宝庫
動物性脂質が悪玉コレステロールの原因なんて真っ赤なウソ
信じられないなら、検索して確認するとよろし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:44:04.67 D3oIhw4m.net
>>91
イヌイットがキャベツなんか食べてたとお思いですか？
人間は生肉と生魚のみで健康的に生きれるんですよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:46:36.66 PFHQ+OeO.net
マルチビタミン買ってみますわ
元々バランス良い食事なんかしてなかったくせに気になってしまう
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:52:58.54 Qptptezh.net
>>95
でも丸ごと全部食べるんだよ。血も飲むし。新鮮でなきゃそんなことできない。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:56:33.09 yuayZXNE.net
>>95
確かに野菜好きでは無さそうだ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:57:09.84 J9T89GRq.net
>>95
で、あんたはアザラシの生肉食ったり
生魚の内臓かぶりついたりしてんの？
イヌイットも所詮人間死ぬだろ
長寿国日本人並みに長生きしてる奴いんの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:57:58.16 wc9Kzu/b.net
マルチビタミン・ミネラルだろう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:00:47.16 wc9Kzu/b.net
イヌイットってカナダ人かよ
なんで全然違う地域の人種と一緒くたにして考えてんの
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:01:06.21 Npf/Bksf.net
>>97
じゃその場で鳥を絞め殺せば鳥や牛や豚の心臓やレバーや肝臓って生で食っても大丈夫なの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:05:23.79 NL3oTJ4E.net
>>96
バランスよく取らないとハゲるよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:11:05.50 EExYAodU.net
>>91
髪薄くなっていないか気になる。他にも肌や便秘とか。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:11:20.03 UWUZOMhd.net
イヌイットか出されたら
パパオニューギニアの人はタロ芋だけで日本人より筋骨隆々になるやん
腸内細菌とかあるんだから
外国じゃなく日本人にあわせてよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:11:49.37 O65EN7sm.net
バランスとか言うのも迷信の一つね
「食」に関しては、医学の世界って実は驚くほどいい加減なんだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:15:22.92 055taSsQ.net
>>102
横レスだけど、鳥と豚は居酒屋でよくみるし美味しいよ。
特に砂肝と心臓の刺身はクッソ旨い。
あとレバーと肝臓は同じ物です。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:25:08.66 Pf8BvXAj.net
>>106
「バランス」を「迷信」と言えるあなたの科学的根拠は何なの？
医学をコケにしてるんだから医学じゃないよね？
論文をいくつか挙げてみせてよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:38:07.07 O65EN7sm.net
卵は一日2個まで。理由はコレステロールが多いから
これが、ついこの間まで医者の言う「常識」だったわけ
が、科学的根拠など実は何もなかった。厚労省も個数の目安を撤回した
驚くよ
これが現代医学の「食」に関するレベル
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:39:04.21 yqKvJ2pP.net
「食のバランス」と言うのが曖昧で、法則の上にあるもんではないという話じゃないの？
人それぞれみたいな感覚に近いと。
長寿国日本と言ってる人もいるけど、食云々と言うより、子供の頃から病院が身近な存在で何時でもどんな状況でもすぐ行けるからね。日本は。
アメリカに10年近く住んでたけど、アメリカは日本みたいに風邪程度で病院に行けなかったよ。
基本予約制だし、日本並みに病院を使うなら毎回救急車で行かなきゃならない。
良い意味でも悪い意味でも、厚労省の力なんだろうけど。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:41:09.53 BNt06WBA.net
糖毒はもちろん
肉食い放題というデブ歓喜ダイエットはそれ以下なんですけどねw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:41:39.22 yqKvJ2pP.net
またお前か。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:42:02.47 4eB+SJoD.net
毎日ご飯に漬物＋一品という感じの食事だったのが、今は肉・魚・野菜・卵・乳製品・大豆製品・海藻類・きのこ類とまんべんなく食べるようになった
実家出て以来一番健康的な食生活だ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:49:34.50 O65EN7sm.net
糖尿病患者に我慢を強い、高い治療費を負担させ、でも病気は治癒することなく死ぬまで通院させる
これが、これまで糖尿病の「先生」、「権威」と呼ばれる医者たちがやってきたこと
科学者でも何でもない
霊感商法の詐欺師に近いと言ったら言い過ぎか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:01:41.53 BNt06WBA.net
糖質が糖尿病の原因っていうのも嘘だしな～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:02:47.04 aJWUs75p.net
>>111
だんだん味の薄いものになっていって、ゆで卵と厚揚げウマー
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:08:09.00 yMwfk8sV.net
すいません来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160ですそして採血。
胸レントゲン撮る予定体重91注意すべきは何か？もっとやせないかなぁ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:08:43.63 KR/CcJoZ.net
>>114
Ⅱ型クズ糖尿病患者の自己負担額はわずか
しかも生活習慣病のくせして障害者ぶって年金泥棒してる
アル中と変わらんわ
年間600万もの透析代＋障害年金を負担してるのは病院にかかってない健康な国民
Ⅱ型糖尿病患者の医療費は全額自己負担にすれば
予防するか、透析できずにノタレ死ぬだろ
糖尿病の治療費は税金だしｗｗｗという甘い考えがあるから患者が増えるんだよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:10:50.81 izMgg1MU.net
>>108
迷信を信じる人間に科学的根拠なんか必要ないんだよ。
お前に信用してもらう必要なんかまったくない。
コロコロ変わる科学的医学的説明があるだけだからな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:14:44.09 Qptptezh.net
>>110
なんで世界最悪のアメリカと比べてんのよ。隣のキューバは医療費は全部無料だよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:23:33.84 gjm83EEr.net
コロコロ変わるのは同意だな
スレで見ると単純に信じる人はもう少し頭使って欲しい
体重の数字が下がるのがいい人は水でも飲んでればいい
豚は手法以前にまず痩せろ
都合のいい取捨選択が変な論議を呼ぶ気がする
食ってる豚は痩せないの当たり前な話が無視されてる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:27:33.37 aJWUs75p.net
>>120
カストロとゲバラは後世に実在を疑われちゃったりして
他がのきなみクズだし
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:55:52.61 NL3oTJ4E.net
晩飯がプロテインだけだったから
あまりにも空腹で気持ち悪いから
チーズ1個食べちゃった(´；ω；｀)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:01:35.89 RfA3dQ2M.net
コロコロID変えての自演も如何なもんかと。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:04:31.99 5IBtqB+k.net
>>121
君は心理学の勉強した方がいいよ
それ以前に日本語になっていないし突っ込む気も失せる。読んでて恥ずかしいわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:08:59.73 1s4c3WGk.net
まあ、人間食わないと何時まで生き延びられるんだろうねって話か？何年も？
ケトン体を盲�
128:Mしてると判断されても文句は言えないね 食うから太るのではなく食い過ぎるから太るんでしょ(笑)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:13:14.53 scqQxPqf.net
ケトン体をエネルギーとして使用できない
内蔵（骨髄や眼球等）の為に、やはり糖質をいくらか摂取した方がいいのか
それとも、糖新生で補填するのか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:18:22.84 C43/OSJ2.net
>>127
そういや、考えたこともなかったけどケトン体を糖質の代替にできるのって脳だけなん…？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:43:36.61 scqQxPqf.net
>>128
脳とかほとんどの部分にはケトン体をエネルギーに使えるらしいんだけど
ミトコンドリアをもっていない部分だっけ？ 肝細胞、赤血球、網膜とかはケトン体をエネルギーに使えないと聞いた。
となると、完全に糖質を絶って、糖新生が起きないようにやってたら結局それらの部分がエネルギー不足になってしまうんじゃないかと
大丈夫なんかね？
だったら、糖質ちょっと取ってやるか、わざとカタボらせたほうが健康にいいのかなーっと
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:47:21.80 W4MPnE4x.net
完全な糖質ゼロな食事など不可能
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:55:40.85 0Okr
134:aZTj.net
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:58:30.17 W4MPnE4x.net
つか初心者は糖新生でググれ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:00:25.14 rOY4WJYI.net
大昔の人間は骨髄や動物性タンパク質ばっかり食べてたとか言うけど
大昔の人間って長生きだったの？
ていうかそれしか食べれるって知らなかっただけじゃ・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:02:07.91 kY1Pjx65.net
大昔って原人の頃？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:03:13.80 ydiQKJDp.net
完全に糖質を絶つなんて不可能だし、根菜類や果物やヨーグルトを摂ってるから危険というレベルまで減らすのは難しいと思う。
ご飯パンうどんパスタは食べてないけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:07:38.24 iDffbByt.net
危険なレベルとは？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:11:19.64 ydiQKJDp.net
>>136
上の方読んでみてよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:16:18.69 iDffbByt.net
糖新生でググれ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:19:57.32 Hc7qLxRy.net
>>127
血糖はほぼ一定にキープされるんだから、それらの細胞のエネルギーがなくなるなんてことはないでしょ。
身体の中(血液中)の話と、食べ物でとる話を単純に同一視してはダメ。
赤血球が食べ物の糖質に依存してたら、すぐ死ぬでww
ブドウ糖は身体の中では絶対に必要不可欠、だからこそ食事に依存しない用に肝臓が作れる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:47:26.73 Ha441X4A.net
人類700万年間からすればイヌイット族の歴史はたったの数万年
人類の9割はお猿さんと一緒に一年中森に実ってたフルーツを拾って齧ってたんだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:55:29.60 Wq5WicTx.net
なんでイヌイットに基準を合わすのかわからんな。
あんな寒い地域で痩せようなんて思うやつはいないだろw
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:31:56.01 PC58ahj+.net
マサイ族でおk
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:35:09.59 wuolcB5e.net
そこで遭えて絶滅危惧族を基準にする理由は？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:45:08.53 YsY3gvWZ.net
江部はいつも結局人類は昔狩猟民族で肉ばっかり食べて生きていたから大丈夫ですとか言うけどお前はそんな古代に生きていてそれが事実なのか本当に見てきたのかと問い詰めたい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:51:54.81 PC58ahj+.net
ホモサピエンスの遺伝子セットはブラックアフリカンが完全体
マサイの人口減少は植民地化時代の宗主国による土地剥奪と現政府の定住化政策の所為
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:56:26.79 o81luTlY.net
>>144
そこらの木の実や菜っぱ食ってた可能性だって普通にあるだろうにな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:30:12.67 DnDzEGbZ.net
日本の考古学界でゴットハンドの異名を持つおとが掘り出す石器には動物性の脂質がべっとり着いてた。
これを根拠として日本に住んでた旧石器人も極寒の地に追いやられたコーカソイドと同様の食文化を共有してたのが判明した。
故に全人類は肉食だったと壮大な結論が導き出された。
しかし、お気づきであろうが石器に付着してた脂質はそのゴットハンドが艶出しに使った愛用のポマードだったのが後に判明した。
学会ではゴットハンドを攻め立てたが肉食旧人類の論文は修正されずにそのまま残ってしまった。
捏造事件に巻き込まれた超お偉い考古学者の名誉を守る為に、この件は触れてはならない学界�
151:ﾌタブーになった。 考古学はロマンに満ち溢れてるねー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:56:55.65 QK5+U2UJ.net
肉は狩りが成功しないと食えないし、原人には保存技術もなかった
日頃は果物やら木の実やらをモリモリ食ってたのは間違いないな
特に果実は大好物で、実りの季節は糖質まみれだったはず
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:12:39.64 DnDzEGbZ.net
肉と言うよりたんぱく質の摂取は、やっぱり浜で簡単に捕れる貝やカニが中心だったでしょう。
川でも海から狂ったみたいに上がって来る鮭なら人力でも獲れてただろうね。
季節物のご馳走だったでしょう。
まあ猪狩りは英雄級の命懸の大仕事だったろうね。
政に生贄みたいに使ってかも知れない。
養豚より栗の木の植樹が先に発達してたから、人にとって重要なのは栗の方だったろうね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:37:10.14 PC58ahj+.net
夏休みの自由研究っぽい話題になってきたな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:49:42.87 DnDzEGbZ.net
石器持っての猪狩実験なんて俺には出来んしなー
電気柵が問題になってるし誰か夏休み中にチャレンジしてみる？
猪手強いっすよ、突進して来るのを一打で脳天やらないと、間合いを測り損ねたら足噛まれるから。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:55:26.48 3SAOa4NG.net
>>144
ギャートルズで見た
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 04:04:34.42 DnDzEGbZ.net
ゴン大変そう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:07:24.02 Bs3Z37OM.net
浅い認識で自分勝手なことを言ってるやつが増えたな。
夏休みの影響か。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:26:18.06 t22HivS+.net
現代人の一般的な食生活が最強でしょ
過食偏食を改善すればいいだけ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:12:14.10 QH9ywqoI.net
ソース出せない奴がソース出せとか訳のわからない状態だな
浅い知識同士で張り合うなよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:36:55.30 aA9HO7bh.net
つ「醤油」
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:43:58.88 kY1Pjx65.net
江部だって原始時代のことはテキトーなこと言ってるだけだろ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:32:23.99 YsY3gvWZ.net
>>152
なるほどね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:33:47.49 dgQXjpqM.net
>>120
キューバが医療費無料って言ったって人工透析とか高価な抗がん剤をはじめとする高価な医薬品とかを処方してもらうとか高度医療とか端から不可能だから
おかず食べ過ぎたんぱく質、塩分摂り過ぎで起きる慢性腎臓病
あげくの果てに人工透析が必要になっても安価で安心して人工透析を受けれる国のほうが少ないから
人工透析に掛かる一年間の国費は１人当たり550万円、総額年間１兆５千億円だから
健保の高額療養費補助制度とかで個人負担が低いからって現実には腎臓病患者の人工透析のためにこれだけ巨額な国費が掛かってるんだよ
糖質制限したり糖質を減らすのは結構だが食事の量全体も常人並みに減らしてくれ
たんぱく質食べまくり塩分摂りまくりで腎臓壊して人工透析コースとか止めてくれ
おまえらの健康の心配ってより税金の無駄遣いが困るんだ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:46:12.24 J7Nl0IkB.net
糖質制限でそこまで腎臓やられるか
エビデンス出して見ろカス
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:50:35.57 aA9HO7bh.net
お前らプロテイン飲めよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:02:04.60 o81luTlY.net
>>154
医者という立派な肩書きを持ちながら
�
168:齦ｶ人は肉しか食ってない！という奴よりマシだと思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:19:15.26 Bs3Z37OM.net
>>163
だから浅い知識で適当なことを言うなって。
江部は肉しか食ってないとは一言もいってない。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:28:36.70 s8Wr42TQ.net
むしろ江部氏の糖質制限は内容的に一番易しい。
美味しく楽しく健康にと言ってる人だ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:34:31.38 kY1Pjx65.net
偏食を美味しく楽しくなんてとても思えない
そんなのを美味しいとか楽しいとか思える奴って元々変なんじゃね？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:34:54.63 h97M/WU+.net
糖尿で不健康な人に楽だの言われてもな
この人になりたい訳じゃないし糖尿患者のお言葉を引き合いに出さなくていいわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:42:02.17 Bs3Z37OM.net
>>166
ただの糖質制限アンチだったか。無駄なことしたわ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:49:22.53 kY1Pjx65.net
ただのダイエット法の一つに過ぎないのに、人類の祖先は～とかこじつけて正当化ｗ
教祖様は屁理屈の天才ですねｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:30:02.20 s8Wr42TQ.net
糖質制限を偏食と言うのなら、メニューの炭水化物率が70%、80%とかのよくある食事も、ある種偏食じゃね？
その理論ならw
MECを偏食言うならまだわかるが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:44:21.70 qEul+xxn.net
糖質制限と飲食店のメニューを比較する意味がわからない
人と食事行って糖質制限だから食べないとか頭の悪い事やるの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:55:59.43 Y41KSPxF.net
>>171
糖質制限してるんで基本的に選ばないと食事できません。
って公言してるんで、飲み屋とか焼き肉屋とか、大丈夫そうな所しか誘われないし誘わない。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:07:19.80 N2b4gGOz.net
>>170
普通の日替わり定食みたいなものから白米だけ抜くと、
バランス良い食事になると思うけどなあ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:09:43.69 ekn8ZfyD.net
>>172
病人と同じ生活って大変な日々過ごしてるんだな
軽い制限で維持できるから生活削ってまではやりたくないな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:12:48.91 9rk665XD.net
>>173
バランス良い？
「自分にとっては」と付けろよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:14:38.39 QK5+U2UJ.net
>>160
> 人工透析に掛かる一年間の国費は１人当たり550万円、総額年間１兆５千億円だから
> 健保の高額療養費補助制度とかで個人負担が低いからって現実には腎臓病患者の人工透析のためにこれだけ巨額な国費が掛かってるんだよ
本人の手出しは月1万ちょい
ほぼ全額税金といってもいいんだよねー
しかも透析やると「障害者様」ってことになって障害年金までせしめることができる
障害年金分までプラスすると何兆円かってことだよ
ジジババが半数超えてるナマポを印象操作（若いのにパチンコして遊び暮らしてる等）してねーで
本当は何に税金浪費してるか報道すりゃいいのにな
ナマポは半数がジジババ、2割がガチ重病人や身体・精神・知的障害者、1割が外人へのばらまき、1割が部落ヤクザボッシーなど
失業者なんぞは再就職までのつなぎ数ヶ月か、門前払いで餓死・自殺してるっつーの
医療の利権や、生活習慣病のくせに透析して年金需給してる連中を自腹にすりゃ3兆円ぐらい浮くはず
食いすぎが原因なのに、ドヤァ顔で税金浪費とか意味がわからんわ
生活習慣病は全額自己負担にすべき
本人に責任のない病気の場合のみ健保対象にすべき
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:16:04.45 N2b4gGOz.net
いや「人間の体にとって」バランス良いよ！
糖質なんてほとんどいらないんだよ。
定職から白米抜くだけなら、他の食材から糖質20~30gくらいは摂れるしね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:16:20.56 Y41KSPxF.net
>>174
別に大変でもない。なんとか食堂っていうセルフ形式のところもあるから、品選べば食べれるんで、ちょくちょく誘われても困ったことはないし、淡水化物多いものを食べたいと思うこともないから問題ないね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:23:50.44 9rk665XD.net
>>177
糖質が要らない人間なんて、今まで食い過ぎてデブになったやつだけだろ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:24:09.20 o81luTlY.net
みんなでマック行こうぜ！って流れになったら
チキンナゲットと爽健美茶にしてるわ
バーガー系食わないと空気壊れそうなときはチーズバーガーと爽健美茶
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:30:19.73 E2o8FbCM.net
『わたしのかんがえたさいきょうのだいえっとほうほうろん』みたいのを聞かれてもいないのに書くの好きな人いるけど、そんな事やる前に自分のできる事したらいいと思うの
承認欲求が高いのかなあ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:49:33.60 JPSH5f5j.net
あまりの暑さにかき氷食っちゃった(´；ω；｀)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:52:51.52 N2b4gGOz.net
氷は食っても問題無いだろ。
水分摂れるし、体温も下がる。
シロップ掛けなければな。
そこでシロップ掛けてしまうのはただのバカ。
ダイエットやってる自覚が無いのと知恵が無い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:56:57.43 Ibgji0dS.net
この粘着野郎は、毎日四六時中2ちゃんねるに居るんだなw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:20:36.82 Tc7MT3NN.net
生きていて楽しいのかな？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:29:21.27 2gB8pOEw.net
たまに欲求に負けてジュース一杯シロップ一回くらいならなんら問題ないだろうに
精々糖質10g前後やろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:44:01.22 6hOjMNrL.net
明日、血液検査と尿検査だー
糖質制限と有酸素運動ミックスして4ヶ月で16kg減量し、
前回の検査でほとんどの項目で基準値だったけど唯一、LDL-cだけが150で引っ掛かってた
もう病院行きたくねえから検査で良い値出ますように・・・
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:48:11.90 YsY3gvWZ.net
まあ痩せたら普通の量の食事に戻した方がいい
でも運動必須だと思うけどね
糖質制限やってた人が普通食に戻したら結構体重増えるからね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:50:57.07 JPSH5f5j.net
コーヒーフロートだよ
うんまかったよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:51:35.92 JPSH5f5j.net
170.58だからダイエットはもういい気する
腹の周りの肉をただ落としたいだけ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:57:31.71 lSbTGcaI.net
糖質制限と軽い運動をして3ヶ月で約10キロ痩せられた（筋トレしてるので牛乳とヨーグルトはOKにした）。
毒ガスみたいなオナラが出るのが唯一の難点か。みなさんはどう対処されてますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:13:37.08 8oaM7c1A.net
ID:JPSH5f5jが気持ち悪い件
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:18:13.34 af0Yn3Ni.net
>>160
糖質制限の流行で、総数としては人工透析になる人は増えないんじゃない？
糖質制限で血糖コントロールができる人が増えれば糖尿病から透析コースになる人が減るはずだから
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:18:23.17 aA9HO7bh.net
～件とか寒すぎるんだけどｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 17:06:55.86 1NmdEGoJ.net
>>193
実数は分からないけど、自分の周囲の感じから、
これだけダイエットが浸透してるのを感じたことがない。
しかもみんなそこそこ成果を上げている。
これが統計的にどういう現われ方をするのか、ちょっと楽しみ。
成人病関連が減るのか、何か弊害が出て来るのか？
１０年くらいは経過観察の必要はあるだろうけど。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 17:55:26.18 1NmdEGoJ.net
今ニュースで、香川県の糖尿病患者１位の話してる。
子供が完全に肥満なんだってよ。
原因は・・・・そう、うどん！炭水化物の摂り杉だってさ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 17:56:52.90 aA9HO7bh.net
>>196
マスコミに常に踊らされてそうだねｗｗｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:09:21.15 iDffbByt.net
うどん県は我々のために壮大な人体実験してくれてるんだぞ、感謝しろ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:10:19.77 1NmdEGoJ.net
統計に出ちゃうんだねえ・・・
炭水化物って、怖 い ね え え ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:34:33.10 iDffbByt.net
小４の１割、おじさん化？…肝機能・脂質に異常
Yomiuri Online 2015年08月03日 14時30分
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:43:53.12 GYN11xx9.net
砂糖どころか炭水化物も取れない劣等人種デブの皆様こんばんわ
だんだん糖質制限信仰の雲行きが怪しくなってきたけど大丈夫かな？
今年中には終焉を迎えそうだから
今のうちに動物の死肉食いすぎでドブのような体臭撒き散らしてる処分方法考えて下さいね♪
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:56:25.47 6hOjMNrL.net
くっさ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:16:42.11 1NmdEGoJ.net
もうこれだけ統計的に地域性が出て来るなら、
個人の食べ過ぎだとか食い意地の問題にすり替えないで、
はっきり炭水化物の糖毒のを認めて、摂取制限掛ければいいんだよね！
子供の肥満なんて個人の節制の問題じゃない。
地域社会にそういう食生活が根付いてしまってるから、社会的な規制をかけるべきだな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:19:59.06 OrNpaNpy.net
米農家の前で是非とも同じ台詞吐いてくれ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:29:07.79 iDffbByt.net
地域性はまだ不明
うどん県が糖質過剰を不安視しての調査
うどん食い過ぎの自覚はあったということ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:30:29.08 y/4t5pLG.net
食品を毒扱いする神経は異常だな
統計がどうであろうが食い過ぎは個人の話
摂生できないくせに言うことは立派
習慣変えられないダメな自分を先に見直せ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:34:33.56 OmfdsZQF.net
果たして米は食品なのか
それとも毒物なのか
そこを考える時期に来ている
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:35:31.49 iDffbByt.net
来てねーよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:40:55.95 y/4t5pLG.net
別の食べ物が毒扱いに変わるだけで今が炭水化物なだけだろ
自分で考えてないから暴論を信じる
リバウンドしても食品が悪いと逃避して太ったまま
逃げ癖のあるデブは何やらしても一緒
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:43:20.80 UQWs7YP2.net
つまりまとめると
てめーらいいから米を食え
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:44:03.00 iDffbByt.net
それは違う
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:49:07.04 1NmdEGoJ.net
子供の肥満なんて個人の節制の問題じゃない。
地域社会にそういう食生活が根付いてしまってるから、
社会的な規制をかけるべきだな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:50:15.43 c4KWNyjt.net
>>204
年貢を納めるだけでほとんどだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:51:17.13 UFJgIpIa.net
この成分が体のアレヤコレヤに作用して痩せます！
が今のココナッツオイルだけど
いかがですか？
お前ら↓
怪しいなウィキ先生で調べよっ
うわっアレヤコレヤ本当のことじゃん！
買います買います！
以下ループ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:53:23.60 UQWs7YP2.net
レジスタンススターチの事ですね知ってます
あれも米は本来の食し方ではダメって言ってしまってるようなもんだしなー
米本来の食し方が冷蔵庫で一晩寝かしてから食べるってのならしらんが
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:56:54.77 UFJgIpIa.net
レジスタントスターチじゃないけど
どっかの誰かが生米を粉状にして食うのが良いとか言ってたな
生米は試したけど
99％の原型を保って出てきた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:57:53.09 y/4t5pLG.net
食
223:事に規制かける事が正しい世の中か？ うどん県で痩せてる人は何なんだ 自制できない人間が急に規制されて我慢できる訳ないだろ 最初は我慢して適量に慣れれば済む話 目の前にあるから食べるって卑しい生活から抜け出せよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:57:53.93 9rk665XD.net
甘い物が欲しい時、代わりにご飯を茶碗一杯食べてしのいでいたら全然太らなかったし
砂糖と米・小麦は別物だと思う
少なくとも普通の人にとってはそうだよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:00:15.30 UQWs7YP2.net
太らない人がなんでダ板でダイエット中の人にドヤ顔してるん？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:03:18.91 iDffbByt.net
>>216
それ何のために食ってるんだ？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:03:27.08 9rk665XD.net
>>219
信者がいろんなとこで布教してるからここにたどり着いた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:06:27.74 tMBDVAcz.net
>>218
育ち盛りと大人では糖代謝能力が違うだろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:18:48.67 UFJgIpIa.net
>>220
普通に消化出来ると思ったでごわす
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:23:48.54 iDffbByt.net
レジスタントスターチなら片栗粉溶かして飲めよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:44:18.49 UAzSElBS.net
「いろんなとこで布教してるから」って、2ちゃんねるだろ？w
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:07:05.09 ydiQKJDp.net
糖質制限が2ヶ月を過ぎたけど、活動的になったというか腰が軽くなったというか倦怠感がまるでなくなったかんじなんですけど。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:33:54.22 zd7ZdO+k.net
>>226
それ単に小麦アレルギーだっただけ
馬鹿丸出し
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:36:01.39 4O8/QvBB.net
>>221
ここじゃないだろ。健康板行ってジャロのおっさん叩いてこいや
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:00:29.21 ydiQKJDp.net
>>227
アレルギーなんかねえよ、知ったかぶり、馬鹿丸出し。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:04:23.30 R4wrro79.net
糖質制限が主流になったら穀物メジャーは壊滅だな
そりゃ必死になるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:06:28.26 3ItIG70U.net
詳しく書かないで結果だけで糖質のおかげかなんかわからないだろ
内容不明だから糖質制限かカロリー制限かもわからないし運動してるかもわからん
都合いい話だけやった所で肥満は治らんよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:06:57.00 EJt/ygYF.net
>>230
アメリカで主流になったときは売上が１８％ぐらいおちたんだっけかな？
その後考案者が自滅して下火になってようだけど・・・。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:12:41.34 c4KWNyjt.net
>>224
糖質がすんげ不味いものがあれば、コントロールも楽になるな
>>232
寝たきりになったところを高カロリーをあたえられればたまったもんじゃなくね？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:25:12.21 /giDbx6i.net
>>228
じゃろにますって新しい教祖様なんか？
それだけ糖質制限には不都合が有るって事なんだろうけど
どのダイエットブームもこういうのが出ると終焉なんだよな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:32:08.19 Y41KSPxF.net
糖質制限ダイエットが終焉を迎え、糖質制限健康法だけが残る。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:40:11.47 EJt/ygYF.net
>>230
たぶん日本ではラーメン屋がやばいと思う。
すでに結構ラーメン屋人少なくなったと思うよ。
自分も前は月２でいっていたが、今は１年に一回レベルになったからね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:44:41.75 3ItIG70U.net
痩せる事が目的だから方法は何でもいい人がほとんどだろ
ヒステリックに糖質摂取に騒ぐなんてカッコ悪くて誰もやりたいと思わないし
糖質制限では高い目標は達成できないからダラダラ続けると時間の無駄になる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:52:35.56 JmqQ/Gg1.net
地球上で一番食べられているであろう
人間にとっえ一番身近な小麦は毒とかいう本出せば(内容は特に無くても)
印税で金ガッポガッポ入ってきよるよな～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:59:12.01 ekn8ZfyD.net
炭水化物が毒なら水くらいしか取るものないか
毒なら徹底的に排除しないと体内に蓄積される可能性があるから危険だよな
糖質0にして健康的な生活続けられれば説得力出ると思うよ
なんで豚の言い訳ダイエット法に落ちぶれたんだろ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:08:00.06 OrNpaNpy.net
食う食わないは勝手だけど食品を毒扱いしてる神経が分からん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:12:24.59 R4wrro79.net
インスリンが出まくるから
炭水化物が毒は言い過ぎだな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:13:09.97 ShV7P5vQ.net
糖質制限を実践した者だから言うけど、
正直オススメ出来んよ
教祖と言われてるＥ医師は「糖質は害」だと決め付けた一方的な発言して出来ない
こんな連中を信用する方がバカです
どんなダイエット法にも利点・欠点はあって当然だから
その両方を加味して自分に合っているか決めるべき
血糖値自己測定してる人には分かるけど
この時期特有の起床時血糖値が高めになる現象
これもＥ医師は糖質摂取の一言で片付ける程ヘボ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:17:15.76 EJt/ygYF.net
糖質制限で問題なのは体ぶっこわしたときだな。
内臓悪くしたら糖質くえなくなるから、そんときつむ。
アメリカの考案者もそういっているが、このダイエット法は巨デブが普通デブになるまでのつなぎなんだよね。
ふつうデブになったら糖質ふやした普通に戻すって言っている。
標準状態で糖質制限したりいつまでも糖質背源を続けるのこそ体に毒だってのを知っておいたほうがいいぞ。
ちょっとはアメリカの英語の原文とかも読んでみたらどうよ？
アメリカだと糖質制限長くても２年までってことになっているんだけどね。
アメリカじゃすでに下火だけど、俺はそれでも巨デブからデブには向いているダイエット法だと思っているよ。
一部金儲けや名声をえるために教授やスポーツ選手がいろいろやっているが、あまりそれにのせられずに
冷静に糖質制限していこうぜ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:19:00.29 Y41KSPxF.net
>>242
日本語が不自由ですね。何を言ってるのかわからない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:25:22.10 iDffbByt.net
>>243
お前が冷静になれ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:35:31.06 ekn8ZfyD.net
単純に標準体重までは可能
美容体重や細マッチョは無理とは言わないが効率悪くて遠回り
俗に言う意識高い系になりたいならいつまでもやればいいと思う
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:41:10.65 EJt/ygYF.net
>>246
それ常識なんだが、標準体型でも糖質制限続ける奴いるんだよね。
標準体型になったら糖質少しずつ増やして普通のバランス食にするのが考案者も言っている王道なんだけどな・・・。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:45:54.15 iDffbByt.net
お前らが標準体重から落とせてないからそう思ってるだけだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:50:32.55 EJt/ygYF.net
>>248
元々の考案者がそういっているし、アメリカだと２年制限の期限付きダイエットだよ、ちゃんと調べてみたら？
英語の原文読めなくてもある程度訳されているのあるから、それを読んでみな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:52:18.90 ekn8ZfyD.net
>>247
美容体重維持だけど夕食ご飯抜きはやってる
朝は茶碗に軽くで昼は仕事場近くでラーメン定食とか普通に食べる
食事内容と摂取カロリーはメモして食べ過ぎないから体重が増える事はないな
一瞬増えても運動や食事管理で簡単に元に戻る事もわかった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:57:40.39 EJt/ygYF.net
>>250
昼にラーメン食べてたらそれは糖質制限じゃによ。
単にカロリー制限ダイエットじゃん。
厳密な糖質制限を終えた後
258:は、そんな感じの食になる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:59:46.30 iUaHZ776.net
カロリー不足だの言って食べる量を増やすのが間違い
劇痩せダイエットするからにはリスクは覚悟の上だろ
ダイエット食なら1400～1800kcal食が当たり前
原理主義者にダイエットのペースを乱されちゃ駄目
ちゃっちゃと痩せてきっぱり抜けする
1800～2200kcalの健康王道ダイエット食からご飯を抜くだけで運動しないで簡単に痩せれる
適当に痩せたらご飯一膳を足して王道ダイエット食に復帰して運動を再開するだけ
ご飯食べたら筋肉が戻って体重は少し増えるけど内臓脂肪は確実に減るから健康的な体型になれる
健全なダイエット食で2500kcalや3000kcalは有り得ない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:16:26.11 Xrv21gxi.net
>>251
厳密な糖質制限はもうやってないよ
標準から減らなかった時に拘りは捨てた
たいして動かない夜にエネルギー取っても意味ないかなと思って抜いてる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:44:24.77 krMEKMj8.net
>>236
5年はいってないな。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:13:12.70 RZsia8Y2.net
>>249
アトキンスもアメリカ糖尿病協会の話も既出
新しい問題提起がないなら議論スレから出てくるなよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:07:03.20 ofCz0hOG.net
コスパ最強の食事って何だろう
乾燥白滝とか便利そうだけど…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:46:50.36 5Kt3ZdiR.net
主食や菓子やジュースは相変わらず食べてないけど
バナナとかトマトとか糖質あるけど体に良さそうなもの食べてる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 03:15:50.32 MqtQxJGa.net
何でも適度に食べれば体に悪い食品なんてそう無いよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 06:35:37.88 krMEKMj8.net
適量分散だな、なに食べるにしても。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:57:25.22 j2Vw+4vT.net
>>183
カキ氷にはココナッツオイルとラカントかけるのが最強だよな
市販のシロップなんて砂糖より悪い果糖だし糖質制限失格
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:03:26.05 zD0O5/mL.net
男は黙ってごま油
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:26:32.99 j2Vw+4vT.net
>>196
勘違いもはなはだしいな
毎日昼にうどん食っただけじゃ太りようがない
四国の菓子パン消費量は日本一なんだよ
大人も子供もおやつに菓子パン2個ペロリの習慣がある
それだけで800kcalあるし糖質＋脂質のみだからな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:28:31.66 j2Vw+4vT.net
>>217
> うどん県で痩せてる人は何なんだ
うどん県はで痩せてるのは甘党じゃない人たち
痩せててもうどんはよく食ってる
菓子パンを毎日食ってる連中が太る
日本一の菓子パン消費地域だからな
ちなみにド田舎で民度の低い地域ほど
菓子パンが売れるそうだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:29:30.44 j2Vw+4vT.net
>>216
つか、「ライスミルク」のことだろ
スーパーでも豆乳の次はコレ！つってオシャレ健康ドリンクとして売り出し中だよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:32:34.88 j2Vw+4vT.net
>>230
> 糖質制限が主流になったら穀物メジャーは壊滅だな
> そりゃ必死になるわ
むしろ糖質制限は穀物メジャー大喜び
日本の食肉産業が依存してる飼料は
穀物メジャーが価格操作できる遺伝子組み換え飼料だし
輸入肉ももちろん穀物メジャーの飼料で育ってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:46:55.59 7xyl/eC0.net
>>262
同レベルかそれ以下。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:53:37.96 76dwsmKd.net
ま、一番驚くのは「アンチ糖質制限」がなんでこんなに沢山、このスレに巣食ってるんだ？wwwってことだな。
炭水化物を「糖毒」というだけで、こんだけ釣れるんだからな。
まあ、糖尿病患者から見れば炭水化物は毒なわけで、
予備軍も含めれば５人に一人が糖尿病の現状を踏まえれば、
全国民にとって「糖毒」以外、何物でもないわな。
去年のデータによると、糖尿病の死亡者数のワーストは、
１位 徳島、２位 香川、３位 福島、だそうな。
これは「うどん県と米どころ」という炭水化物大国トップ3というところか。
徳島と香川は毎年トップ争いしてるらしいが、
去年から徳島が糖尿病撲滅キャンペーンをしたそうで、その効果が出たんだろう。
徳島って、どんな食生活なんだ？と郷土料理を調べてみると、
たらいうどん（阿波市）、鳴門うどん（鳴門市）、半田そうめん（つるぎ町）
祖谷そば（祖谷地方）、徳島ラーメン（主に県東部地域）
・・・これは香川に勝るとも劣らない「うどん県」だ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:55:03.22 krMEKMj8.net
菓子パンは最悪だな。小麦に砂糖、さたにクリームもののショートニングはもっとひどい。
習慣的に食ってるって不幸を呼び込んでるようなものだな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:01:36.45 76dwsmKd.net
まあ、どっちにしても炭水化物だから、このスレ的には同じだよwww
今、必死でうどん擁護してるのはうどん屋か？www
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:15:32.23 VroZD2V6.net
俺の爺ちゃんが農家だからこのスレの奴らの米を大切にしない発言には本当ムカつく
汗水垂らして一生懸命作ってる米を馬鹿にされた気分だ
俺は糖質制限中だから送られて来る米は友達にあげるけど、いつもみんな喜んでる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:15:51.78 NMIhqW7N.net
炭水化物は、美味しくて安くて保存がきいて手軽に食べられる
人類繁栄の礎になったものであって毒じゃないよ
穀物なしで人類が繁栄することは無理だった
ただそのメリットが大きすぎて食べ過ぎてしまいやすいので、取り過ぎ注意
太ってる人や何か異常が出た人は厳しく注意しなきゃいけないっていうだけで
もし今大震災がおきたら菓子パンは理想的な差し入れだよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:34:38.94 c2hOhn1R.net
別にジャンクフードを１、２回食べたからって
太る原因ではあるが絶対太るとは限らない
単に太る原因になる食べ物の食・べ・過・ぎ
それを認めてしまうと自分の過去の食生活を否定することになるから
したくないだけ
炭水化物＝糖質、さらには食物繊維までも悪者にして自分の過食を正当化してるだけ
みっともないね
現在都合で朝食が摂れなかったり食事時間が不規則だったりでも
その生活が変えられないから、なんて単なる言い訳でしかないよ
食べ過ぎる癖を直せば糖質制限なんかしなくても太らないと思うけどね
違うか？糖害教の信者とやらはｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:35:39.91 ofCz0hOG.net
豊かになりすぎた
調節しないと
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:51:22.16 xtt4Smnp.net
>>267
糖質制限はじめたきっかけとかありますか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:56:25.07 76dwsmKd.net
別に過去の食生活を否定されても構わないよ。
だって糖毒に犯されて自制が効かなくなった依存症なんだから。
ダイエッターは皆、その糖麻薬から抜け出す努力をしてるんだよ。
何かそれに問題ありますかね？
それより問題なのは児童の肥満だよ。
あきらかに社会的に食生活が糖質過剰になっている。
これは全国民的に規制を始めるべき時だよ。
塩分摂り杉が有害視されてるように。
塩分だって、本当は体内の電解質バランス整えるためには必要なのにね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:58:26.40 Kkrlr7y3.net
>>270
食ってやれよw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:08:00.28 YUtUium4.net
>>270
そのありがたい米を正しく食べないで過食したりするほうが粗末にしてると思わないか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:15:07.65 2FQ85xbv.net
>>275
身体を動かしてる分は糖質は悪じゃないんだよ
むしろ筋肉のエネルギー源になる心強い味方。
けど給食の炭水化物は低GIの麦飯やら雑穀米にしてあげた方が良いかも。
思い返すと午後の授業は食後低血糖が酷くて勉強どころじゃなかったw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:38:00.52 5sYhSMb5.net
血糖値は高いのがいいのか低いのがいいのかよくわからん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:38:22.73 76dwsmKd.net
でも、アスリートが糖質制限をどんどん取り入れてて、
体重落としつつも生成機向上してる現状を見ると、
もう筋肉のエネルギー源なんて言い訳はできなくなるね。
脳のエネルギーもケトンが代替出来ることが分かってるし。
結局、今の流れは、糖質は必要最低限だけ摂ってれば大丈夫、
ってことなんだよ。
ゼロにしろとは言わないよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:44:30.87 NMIhqW7N.net
>>280
それも10年20年単位でのデータはまだない
過信せずに、万一具合が悪くなったら緩めたりいったん中止
中高年は健康診断を欠かさない等をしたほうが安全だと思う
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:50:48.17 bxk6nQwI.net
糖質の必要最低限って何を意味してるの？
文脈からすると筋肉のエネルギー源でも脳のエネルギー源でもないようだけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:05:28.20 76dwsmKd.net
生活スタイル、職業次第ってことなんだろうけど、
今、糖質制限してる間隔だと、
事務仕事して、外回りもこなして、ウォーキングしても、
１日100gも摂れば十分じゃね？
スタンダード糖質制限だよね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:45:12.21 j2Vw+4vT.net
>>247
ちょうどよい標準体型の女がガリガリに痩せたい強迫観念にかられて糖質制限するケースが危険
平凡な自分でも痩せればモデルに近づけると夢見るんだろうけど
顔面と身長がともなってないと貧相になるだけなのになー
並みのがガリガリに痩せてもマイナスにしかならんのに、痩せさえすれば運気が上がるとでも思い込んでるんだろう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:46:55.58 QSEJ1eJs.net
血液検査の結果出た
LDL-c140・・・ぐはぁ
基準値より1高いw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:47:45.78 FPf6A0IN.net
俺には１日糖質摂取量100g～150g位が体調、精神面で一番良かったな
スーパーは体重が急激に落ちるがその急激に落ちること自体が体に良くないと思う
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:51:33.63 j2Vw+4vT.net
>>256
良質な繊維（繊維にも質がある）である押し麦を
朝か昼におにぎり1個ぶん食う
プリプリして噛みごたえがあり腹持ちがよいから血糖値急上昇しない
夕方になっても空腹感なし
ジンワリ血糖値維持できて最高
完全にケトンで回してるスーパーの人は別だけどな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:56:42.69 j2Vw+4vT.net
>>267
>予備軍も含めれば５人に一人が糖尿病
日本の医療は税金を湯水のように使うシステムだから
一生症状がでないレベルでも、糖尿病予備軍にカウントして、糖尿病の薬を内服させようとする
高血圧にしても同様
どんな薬でも長期服用は内蔵にダメージを食らう
他の先進国の線引きと明らかに違うんだよね
人間ドッグで引っかかる基準が世界基準と違いすぎるんで緩めようとしても
利潤を上げたい医学会が無理やり健康体を病気にカテゴライズしてしまう
そして必要もないのに投薬
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:03:22.05 j2Vw+4vT.net
栄養学的には糖質の推奨基準は200
200なら米や麺も制限せずに食えるレベル
なのに今の日本人は400ぐらい食ってる
何を食えば400になるんだろうな
朝：パンやシリアル、昼：ドンブリやラーメンやパスタ、間食：パンケーキ、夜：好きなものをたらふく
こんな感じか？
ヘルシーな和食を食って間食なしで200超えないだろ
ご飯やうどん蕎麦なんて一食50だからな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:05:35.19 j2Vw+4vT.net
>>280
> でも、アスリートが糖質制限をどんどん取り入れてて、
ジョコビッチは小麦グルテンだけ避けて米をモリモリ食ってる
ダルビッシュも雑穀米を弁当にしてモリモリ食ってる
女優やセレブは糖質制限してるが、アスリートは糖質食ってるじゃん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:37:28.20 YUtUium4.net
>>290
ラーメン二郎みたいなドカ盛りを食ってるわけではないね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:42:39.59 MGuFs3DQ.net
>>290
この人よく見るけど、「モリモリ」って表現好きだよねwww
いつも思ってるんだけど、
頭悪そうだなーって。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:50:15.59 ss33Qnj4.net
「たっぷり」って使う奴も頭悪そうだよな
あと「…」多用する奴
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:03:59.78 dG50NZG9.net
ビチクはガンガレとかモマイラとか多用するよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:09:30.08 Kkrlr7y3.net
…ていうか・・・な
三点リーダー知らないんだろう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:25:20.45 yets7Cls.net
真っ赤は害悪
どのスレでも変わらない真実
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:05:27.91 U1GqvHyA.net
一日１８００カロリー（男性）ほど取って糖質制限してるけど
全く痩せない。何でやろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:14:43.39 xtt4Smnp.net
プロテインが足りない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:40:51.60 AyMy8MGg.net
カロリー計算が間違えてる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:42:50.08 5Kt3ZdiR.net
>>289
飲み物を忘れてるよ
甘いジュース飲むだけで糖質摂取量はぐっと上がる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:57:07.24 1SRCm0LJ.net
>>297
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ21 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:45:24.83 njikiVgk.net
大食漢タイプは最低限のカロリー制限もしなきゃダメだよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:30:11.11 5sYhSMb5.net
>>289
＞栄養学的には糖質の推奨基準は200
せっかくなので、これのソースをみせてほしい。
ちょっと気になるしほんとに200ならかなり助かる。
これ女向けの数字か？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:54:00.10 HKVYqAKA.net
>>303
女で糖質200gは多いと思うぞ
主食どころかお菓子込みの糖質になる
その数値の根拠は知らんけど
女なら100～150gあれば十分だと思う
それなら総カロリーは1700キロ前後になるだろう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:59:30.56 HKVYqAKA.net
304誤爆した
カロリー制限やら糖質摂取やらのレスの流れで、普通の王道スレと勘違いした
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:13:11.70 G4BTynU4.net
糖質制限て言うより糖質抑制とか糖質適正化とか普通に適量の糖質摂って普通に運動というか活動してれば普通体型になるんじゃないの？
中年になって筋肉
314:量低下による基礎代謝の低下によって若干太りぎみになるのは理解出来るけど 肥満体の人は糖質云々以前に食べすぎ運動しなさすぎなんじゃないの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:18:16.96 yt1xDH0a.net
そんな話し糖質制限がどうこうよりダイエット板で力説する話しかね？
まともな話題がふれないなら黙っときなさい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:29:08.12 LCLDdWg+.net
>>306
努力する人は偉いけど「運動頑張るよりは食事制限のが楽だしいいか」程度の気持ちで痩せちゃだめなんですかねぇ？
あとデスクワークの人達にそれ言ったら「じゃあその時間分の給料なり代わりの人間出せよ」ってなるけどいいね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:42:34.22 B7aOboly.net
後半が意味不明
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:56:11.76 LCLDdWg+.net
>>309
全部が全部とは言わんけど、デスクオンリーの人らって残業とか帰宅後も
作る書類が多くて運動する時間そのものが無いだろ。
弟も公務員だけど、労基法関係無いから残業で朝8時（7時半）～夜10時とかザラ。
その上で運動しろとか言えんし、ストレスも溜まって食っちゃうだろうから太る奴はすぐ太ると思うわ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:58:44.29 YWUTTZOF.net
>>306
結局はそれだろうね
今まで豚のように食っちゃ寝してきた後ろめたさを認めたくないんだろう。
そのために糖毒とかありもしない造語を作って米や小麦、砂糖に過食の責任を押し付け
浅はかな持論で自分自信を擁護してる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:04:00.15 rwXuP8gp.net
シャトレーゼの低糖質アイスうんまー
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:28:59.48 LCLDdWg+.net
>>311
一般的な糖質制限ダイエッターと糖毒云々言ってる人らを一纏めに語ってる時点で
「イスラム教信者とISISは同じ」みたいな本質を見てない結論ありきの無駄な意見やね。
まあ自分は食っちゃ寝してた後ろめたさみたいなのは少しはあるけど、とはいえ糖質制限で楽に
痩せてる事まで口出しされる筋合いはないけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:35:25.48 2FQ85xbv.net
>>306
学生時代にロクな運動してなくて
筋肉の貯金がないと
就職後、今まで通り食べると一気に太ってしまう
ナチュラルボーンデブについては知らんw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:47:14.84 2FQ85xbv.net
糖質制限はダイエット効果より
倦怠感の解消の方がデカいんだよ。
糖質制限する前は
寝ても寝ても眠気と疲れが取れなくて
何もする気が起こらなかった。
今は睡眠時間が5時間でもダルさを感じないし、
そのおかげで時間に余裕が出来て、自炊ができるし、運動もできるようになった。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:06:37.57 yets7Cls.net
我慢できない事を糖質が毒って事にして現実逃避して楽しいのかな
自分以外が悪いみたいな考え方は大人になったらしないはずなんだがな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:35:16.84 LCLDdWg+.net
>>316
おっ？ まーだ「糖質は毒」とまで言ってるのは一部だけって理解してないのがいるのか。
その上、糖質抜いて痩せたり快調になってる人がいる事にはノータッチだなんて、
いい大人ならレッテル貼りなんてせずに、もうちょっと公平にモノゴトを語って欲しいもんですね。
だいたい我慢が出来てなかろうと「糖毒」とか言ってる一部の極論派を除いて健康的な範囲で
痩せてる人達にはなんの問題も無いと思うんだけど。
最初から我慢出来てないとダメっていうなら、俗世はそういう需要で回ってて合わないだろ
326:うから山奥で修行でもすれば？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:37:59.05 vb6PjiXX.net
>>315
だるさはないけど最近昼寝したくなるのは糖質摂りすぎてるのかな？
ただの寝不足か
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:43:42.14 yets7Cls.net
>>317
糖質は毒はスレの総意にしたがってる人多数じゃない？
自分もだけど実践したからこそ糖質が毒なんてありえないって考えになる
山寺行かないと我慢できないなら本格的に病気でしょ
失敗の原因を知り次に繋げる
他責の一手で誤魔化しても何もならないと言いたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:47:47.28 U1GqvHyA.net
夏バテが凄いんだが
糖質制限のせいじゃないか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:47:58.02 oh2IXfiS.net
>>315
もともと巨デブクラスの肥満体だっただろ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:02:53.30 icFDo0L5.net
>>318
食後低血糖かもね。
運動するか糖質制限した方がいいかも
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:07:37.51 LCLDdWg+.net
>>319
「糖質は毒」派はどの位いるかたしかに分かりにくいけど、「糖毒」って言ってるのはこのスレだと一部なのは間違い無い。
それでもそこは具体的な数値とかを出しにくい部分とは思う。
ただ他責の一手で誤魔化してるってのはかなり一方的な見方じゃないの？
「糖質制限で楽に痩せられるからやってる」ってだけなら、糖質は太りやすい物だっていう
認識は持っても、太ったのを糖質のせいにしてるとはいえないでしょ。
あくまで自分に合った痩せ方を実践してるにすぎない。
っていうか、自分で糖質制限して実際に痩せてる時点で誤魔化してるどころか一応でも向き合ってるでしょ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:08:18.00 WUYM10en.net
ケトーシス狙いで少量の糖を避けている人は
安静時の脂肪酸代謝亢進状態を継続させたいから避けている
糖質が重要な生理機能をもたらすことを理解しているからこそ
運動後のグリコーゲン回復目的で少量の糖質補給を行う人も多く
安静時ケトーシス狙いの集団と必ずしも相互排他的ではない
代謝をコントロールしたり身体をデザインしたり食の楽しみを満足したり、目的に沿って便利に使えばよい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:10:45.73 5PSeLLQx.net
>>318
単純に睡眠時間短いんじゃない？
糖質制限始めて朝早く目が覚めるのと最近暑くて寝苦しいのとで、自分も休みの日は昼寝するよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:13:08.28 nLDi+6T0.net
糖質教信者はなんでそんなに糖質取らせたいんだ？糖質制限教信者に布教する前に自分達のお仲間が裏切ってるのを何とかすれば？
米はレジスタン卜スターチにすれば云々とか米が問題ある食物って言っちゃってるようなもんじゃん
それともそんなに俺達の身体が心配なのか？愛なのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:18:49.04 D2LqOyqm.net
スーパー糖質制限して丸一ヶ月経った。
以前は大好物の二郎系ラーメンを食うと、食後の眠気が半端なかった。昼寝必須。
糖質制限を始めてからは、食後の眠気自体がなくなった。
腹が減ると、腹がグーっとは鳴るが、食欲とか食事への楽しみ自体がなくなった。
睡眠時間も減ったが目はしゃきっとしてる。
蒸留酒飲んで寝ると、次の日の朝二日酔いしない。むしろ飲むとすぐに眠くなる。
ただ、週末にカップ焼きそばとか食べたくなるし、月に一度くらいは炭水化物を
腹いっぱい食べる日が欲しいと思う。
体重は一ヶ月で３キロ落ちた
運動は週二回のハードな筋トレのみ（パーソナルトレーナー付き）
性別♂ 年齢36歳 身長167cm 体重68→65 体脂肪率26％→？（InBodyで明日測る予定）
みんな大体こんなもん？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:29:01.08 1SRCm0LJ.net
>>327
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ21 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:37:26.43 yets7Cls.net
>>323
楽じゃないよ
手始めは楽だけど自分の生活に沿う量は考えるのは最低限必要
糖質を取り過ぎらどうなるか？の次は以外の食品だとどうなるかを知りたいのは当たり前
自分を変えるチャンス作ったのに無駄にしたくないからね
せっかくのチャンスを食品や他人のせいにして誤魔化すなんてありえないな
変われないんじゃなくて変わろうとしない
自分の大舞台で照れて動かない人間には戻りたくない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:45:04.06 Fj57Gxsy.net
菓子パン消費日本一って病床の正岡子規思い出した。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:48:32.08 y/8S/qk4.net
ずっと楽だぞ
自己分析の結果が糖質だっただけ
逃げるとか誤魔化すとか的外れ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:01:26.61 TOSfEj7s.net
日本伝統のレジスタントスターチって、戦国時代の干し飯なんじゃないのけ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:04:19.87 WUYM10en.net
干し飯の米はα化したまま乾燥させてるから、レジスタントじゃないよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:07:29.34 yets7Cls.net
自己分析は当たり前レベルの話じゃないかな
その先も考えての制限生活だと思ってる
子供じゃあるまいしアレコレ食べないなんて情けない男のままは嫌だよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:08:05.54 Qv0jx5Ik.net
匿名性高い掲示板で
誰かが「糖質は毒だから糖質制限やってる」なんて発言しても
それが糖質制限してる人間全員の考えだと偏見持たれても仕方が無いよ
そんなことも分からずに２ｃｈに書き込んでるのか？
そう思われたくないなら、
「炭水化物は最低限は摂るべき」と主張する人間を攻撃するな
他人に持論を強要するなんてナンセンス
だから糖質制限実践者は皆糖害教信者とか軽蔑される
結局、俺から見れば
「自分の考えが絶対と思い上がって、同意されないと許せなくなる」だけだろｗ
精神がまだまだ未熟じゃないかと思うけどなｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:13:26.81 nLDi+6T0.net
>>335
なんというブーメラン
炭水化物は最低限取るべき＝糖質60g/日は取るべき
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:19:25.67 y/8S/qk4.net
>>334
逃げるとか情けないとか精神論になる意味が分からん
少食だと男らしくないってか
適正糖質量なんて誰も分からんのに
べき論にするから荒れる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:24:27.17 xi3x8qLd.net
健康板の方は糖害偏屈ばかりだぜ
専門知識振りかざしてはいるが、結局自分に従わない意見には我慢できなくなる子供しかいないよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:27:22.47 y/8S/qk4.net
あそこはまともな反論が少ないだけだろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:30:16.50 LCLDdWg+.net
>>329、>>334は痩せる事が本筋なのを逸脱して、我慢強さを兼ね備えた
ぼくがかんがえたさいきょうの糖質の専門家になるが主目的になってる気がするんだが…。
全く知識いらんとは言わないけど、“痩せたくなったから”程度の気持ちで、どっかのサイトに
従った糖質制限だけで目標体重まで痩せれる人とかの存在は認めないの？
それこそ現実逃避じゃないの？ 健康的に痩せられたらそれで成功じゃないの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:31:27.07 TOSfEj7s.net
>>336
それだけ取るのに麺だの飯だのだとすぐ腹が空くので、ナッツをぽりぽり
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:32:03.85 yets7Cls.net
>>337
少食は関係ないよ
自分を変える以上精神論はやむを得ない部分はあると思う
適正量はわからないは同意
自分で見つけるしかない
糖質は毒に対しての話だったのにかなり逸れてしまったな
さすがに�
352:ｲめんなさいとしか言えない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:35:22.29 y/8S/qk4.net
楽=悪 なんだな
世の中過程も大事だが結果よ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:39:32.94 WUYM10en.net
人の集まりでは伝統的に食べることが重視され、遠慮は歓迎されない。
「客があまり食べなければ、おいしくないという意思表示になり、
招いた側のもてなし方が良くないとみなされる」
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
↑こういう価値観を持つ食文化圏の人間に対して
食べる量や種類を自制しないのは自己責任とはとても言えない
同調圧力の強さは、日本もクウェートも大差ないように思う
引きこもらず社会と断絶せず、自分で食事内容を選べる日に、最大限の節制につとめるしかない
それを可能にする強力な手段のひとつが、糖質制限だ
適正量は、自分の意志で食事内容を選べる日と選べない日との折り合いで決まる
個人的な食事にもかかわらず、自分の意志で適正な食事の内容と量を選べないのは
糖質依存症や過食性癖が根底にある
ここから脱却する強力な手段のひとつが、糖質制限だ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:42:26.39 TOSfEj7s.net
>>344
＞人の集まりでは伝統的に食べることが重視され、遠慮は歓迎されない。
その日がチート・デイになるようにすればいいのか
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:44:50.31 WUYM10en.net
そのとおり！
チーティングの日程は、会食スケジュールを見越して計画的に組もう
たまの会食ぐらい、気持ちよく盛大に飲み食いして構わない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:47:09.88 tWwjn4mj.net
糖質制限する状況は２つ。
１つは超デブのとき
２つは一ヶ月丘缶詰で運動ができなく仕事に専念しなきゃいけないとき
この２つはスーパー糖質制限むいている。
逆に標準体重のときや運動を普段からやる人にはまったくむいてない。
逆に体をこわしたりするから注意。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:49:51.72 y/8S/qk4.net
またお前か
議論スレから出てくるなと何度
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:57:08.68 eWqf/402.net
会社のデブがまわりの人に
あいつは3時のおやつに弁当に引き詰めた焼き肉を食っている
と、冗談で言われていたが
このスレではわりと常識ってマジ？！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:00:40.59 tWwjn4mj.net
油物ばっか食べているデブは血管系に異常がでるぞ。タンパク質とるにもマニュアル通りやらないと逆に健康に悪い。
それが糖質制限に向いている超デブでも。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:09:03.72 3iLxpBTJ.net
ねえ何でいつも揉めてるの
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:10:07.01 eWqf/402.net
体脂肪率が高ければ男でも揉める
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:13:05.00 SSGipIRB.net
>>348
無職なら間食は要らないと思うけど
糖質摂ってないからこのダイエットはカロリーの補充が必要だよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:14:26.35 m6Fy5Daf.net
糖質制限すげーわ
米やめたらメッチャ調子良いわ
毎日3回米くうとかいうキチガイ習慣なくそーぜ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:53:43.20 nnUfkgA6.net
>>354
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰め
誕生日には目玉焼きも追加
スルメは緊急避難的
ペプシネックス水割り飲む飲む
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:02:16.25 77BfrqL8.net
>>322
糖質制限はじめて2ヶ月です
>>325
早起きになったけど寝る時間は同じだわ
睡眠不足だ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:02:19.68 Ua2XcGa4.net
>>353
アーモンドとかチーズとかな。アーモンドは多少糖質入っているから仕事には向いている。
もうちょい他にも糖質少ない感触できるアイテムがあればいいんだけどね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:19:51.59 xhzT8tNv.net
アーモンド硬いんだよなぁ
歯守りたいからそこなんとかしたい
スライスは高いし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:29:55.55 dGMjZsVC.net
チーズでいいじゃん
というか糖質制限でカロリー補充が大事なの当たり前だし
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:29:58.43 nDlhmvDi.net
>>332
宮本武蔵は遠征転戦中はずっと干し飯だったそうだよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:44:56.65 Ua2XcGa4.net
チーズばっかだとバランス悪くなる。肉とりすぎもだめだから、間食はアーモンドがいいと思う。
アーモンドも焼いてあるのだとやわらかい。アメリカ産のだと馬鹿高いけどね。
ま、チーズも食べるけどもうちょい種類があると仕事の合間のカロリー補給が楽しくなる。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:49:00.47 p6GER6Q5.net
あたりめ嫌いなので、焼きめざしや、パリパリこいわし旨塩風味（1袋炭水化物０．２ｇ）食べてる
塩味の魚介乾製品だと塩分はちょっと気になるけど糖質はクリア
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:51:22.73 Ua2XcGa4.net
アーモンドも採りすぎるとやばいんだよな。糖質制限はバランスとるのが非常に難しい。
理想的な食事パターンや間食パターンをあがていって欲しいところ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:52:55.29 B8xlabwJ.net
脂質は植物性でも動物性でも構わないのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 02:47:26.21 qeJWf/1V.net
糖質制限金かかるなー
自炊してるのに食費が1日1500円超えるわ
夕飯は鯛のカルパッチョと鶏のステーキだったわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 03:26:38.97 9MfTFpoE.net
糖質制限って、脂肪たくさんとっちゃうことになるけど太んないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 03:31:19.11 E8QxLkFD.net
人の体は生理的仕組みの問題で油だけでは絶対に太れない
その一点を突き詰めた究極のダイエットなんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 03:43:28.43 9MfTFpoE.net
>>367
その仕組みが知りたいよお
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 04:18:32.95 ZEWhSKOn.net
>>365
いいもの食ってるなw
自分は2000円分買物して2日半だわ
近くに西友があってよかった
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:04:11.16 /OXmHock.net
>>366
糖質を摂らないと脂質摂っても太らない
ただし糖質＋脂質の場合、最凶最悪に太る。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:24:42.83 77BfrqL8.net
あたりめって食べすぎても大丈夫？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:38:24.24 sH9hl8nJ.net
スルメは緊急避難的
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:42:33.67 vz1Ujc+u.net
アタリメなんかそんな食えんだろ。
良く食ってもコンビニの大袋1個が限界だろ。あれでも顎が痛くなる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:05:45.48 77BfrqL8.net
>>373
いつも大袋開けたら食べきってしまうので大丈夫かなと
週一ぐらいですけど一食抜けてしまったときにつなぎで食べてます
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:08:34.37 QDi6UHtc.net
食費は一日1000円で済ませたい
朝昼二回コンビニサラダ買うとピンチになる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:12:52.31 bCc/zraH.net
>>370
ピザるわけだな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:32:18.49 JfG39Vra.net
＞糖質制限はバランスを取るのが難しい
糖質制限自体がブドウ糖抜きの偏食
やり方間違えると体に支障が出る要因を作ってるのと同じになる
俺は過食を避けて結局摂っていい食べ物と避けるべき食べ物に分ける考え方に落ち着いたけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:54:55.42 0va23yQX.net
>>373
顎の問題化かよｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:33:10.56 yHq1AQSA.net
>>282だけど、必要最低限の糖質は身体の機能の何において必要なのかを聞
390:きたかった ケトンは脳のエネルギーを一部しか代替できない。オーソリティーの高い記述のうち、代替率が低いものでは、20%程度代替出来る(ハーパー生化学)と記述してあり、高いものではケトーシスであれば75%程度代替できる(ガイトン臨床生理学)と書いてある。 従って、現段階では"ケトーシス状態になっていても"、脳の消費エネルギーの最低25%は糖質から摂る必要がある。 これはカロリー換算すると身体の消費エネルギーの20%×25%で100kcalほど。糖質25g。"脳に配分される糖質が"これを下回ると脳がエネルギー不足となる。 筋肉のエネルギー消費はケトンでも代替出来るので鍛えないのであれば糖質はほとんど必要ない。ただし、鍛えない場合はβ酸化(脂質代謝)の際に筋肉の分解が激しくなる。 俺詳しくないから分からんけど、それ以外のエネルギー消費にも糖質が必要不可欠なものがある場合、さらに糖質必要量は増えるね。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:53:33.73 qeJWf/1V.net
猛暑の間だけガチガチのスーパーはやめたほうがいいかもな
保水能力が確実に低下するから
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:55:24.98 Q6i2FppV.net
>>378
俺はあごの強化のために食べてたよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:56:12.92 aYxEMksQ.net
トリグリセリドの構成成分は脂肪酸3分子とグリセロール1分子
糖新生の材料は脂質から供給される
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:08:00.43 yHq1AQSA.net
問題は糖新生の経路が複数あることではなく、各経路の活性化割合
脂肪で糖新生が可能でも、その経路が活性化していなければ脂肪で糖新生は起きない。
そして、脂肪による糖新生を活性化したいなら他の糖新生経路(筋肉の分解など)を不活性化する必要があり、そのためには筋トレが必要になる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:11:46.13 qeJWf/1V.net
おまえらシーチキンとレタスとドレッシングでサラダカキ氷しろよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:15:22.41 5V0So4Po.net
>>379
すげえなるほど
糖質は毎食10gは摂ろう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:22:54.45 kPCh/qUu.net
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