15/08/09 09:25:37.78 NrCLZTkf.net
>>32
参加表明から１週間
とりあえず毎日体重計にのって記録
72.65→73.35→73.60→73.50→74.15→74.00→73.50→73.65
体重は増えたり減ったりで成果はないですが、
二の腕37cm→34cm
ウエスト87cm→85.5cm
と少しサイズダウンできました
エクササイズは先月末からしていたので2週間分の結果になりますが
二の腕なんて減るのかな？と思っていたので嬉しい
51:茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2
15/08/09 15:27:47.45 ycnfw/WE.net
【参加表明】
途中から失礼します。
新しい環境になったら太り始めたので頑張って痩せます！
【ダイエット方法】
毎日一時間ショコ
モチベ持続のため半身浴30分
間食を控える
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:26:37.84 2qmacjlc.net
>>45
【中間報告】
体重
75.9kg → 73.6kg(-2.3)
体脂肪
19.0% → 18.0(-1.0)
振り返ってみてペースは順調
定期的に身体動かしてるし食事も取ってる
お盆で多少外食増えたが大きな増加はなし
53: ◆kdEoR8daTU
15/08/16 11:27:31.55 R8CvOfaX.net
>>17
中間報告
64.0→62.4kg
ほぼ目標まで届いた感じ
そろそろ摂取カロリーを2800kcal/日くらいまで増やそうと思う
54:つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk
15/08/16 11:37:28.82 28me/LSO.net
>>50
中間報告：72.65kg
ウエストが85.5→84まで減りました
体重の目標は達成できなさそうですが
サイズの方で思ったより成果が出ているので満足です
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:41:26.84 7aUyTeBi.net
>>24
[中間報告]
165/58.6/30→165/58/30.2%
今月前半は情けないことにどか食いしたのを戻すのに費やしてしまった
体脂肪率へのアタックのために最近筋トレを増やしました
56:じゅん＠176*82.9*80.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2
15/08/16 19:44:18.89 REDxII/X.net
>>28
【中間報告】
82.9kg→81.6kg
エアロバイクと筋トレをほとんどやらなくなってしまったのに
体重が思いのほか減っていてびっくり。でも筋肉が減っているのかも。
月末に体脂肪率を比較してみます。8/16 23,6%
57:下駄@173*77*74*♂ ◆mMdvOXRNc4ls
15/08/16 20:20:27.26 xFbEJKTS.net
【中間報告】
77kg→78kg
ウォーキングは8kmを1回だけ
途中で靴ずれで靴が履けなくなり折り返しは片足裸足でヨロヨロ帰宅
靴ずれする前に公園で懸垂してみたが0回
足の筋肉痛は翌日から4日くらい直らずヨレヨレ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 21:14:09.72 WQku74a/.net
参加表明
59.6㌔
今月の目標 58㌔
あと半月で頑張る。
動く、炭水化物制限、早寝早起き、甘いもの、砂糖制限
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 08:10:12.74 xkF3O36R.net
>>23 出遅れたけど中間報告
62.7→62.9
一度がくっと体重減った日があってやったー維持しよーと思ってたのにな…誤差だったか
食事についてはなおのこと気を引き締めます
to doに22時以降は何も食べない、も追加
不規則な日でも夕食は21時台までに！
実家住まいだもんで昨日親に「あんたダイエット始めたの？なんで急に？」と言われて「この体見てなんとも思わんのかい…」と、白目剥きそうになりました
がんばります
60:ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U
15/08/17 08:12:21.45 frSEEhfx.net
【参加表明】
ダイエット方法：
カロリー制限
レコーディング
61:マグザム@175*74.8*70*♂
15/08/17 09:21:39.41 ZVUH+cgv.net
>>8
【中間報告】
7/31 74.8kg
8/17 73.0kg(-1.8)
お盆前に73.0kgになったが食べ過ぎて1.5kg程増量
ようやく元に戻った
目標は厳しいか
62:しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆chzcAgXFhg
15/08/18 00:05:45.00 1jWmSgW8.net
>>42
中間報告です
84.5→83.1
お盆明けで食べ過ぎたせいか、体重の減りが鈍い気がしまう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 00:22:52.14 UnK/QhvJ.net
>>14
なな@160*50*49*♀
【中間報告】
お盆を奔放にすごしてました_(;_;)_
50→50.2
ちなみに、8/9は49.2でした！
がんばりまする・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 09:16:33.89 wQcoVNXU.net
>>13中間報告忘れてました
非常にストレスフルでダイエットのこと忘れてました
60.5kgで-0.5kg、そろそろ思い出します
65:ハル@162.5*56.5*54.5*♀ ◆miJmq40nFw
15/08/18 12:38:37.97 06t1Imj6.net
>>19 です。
56.5→55.7
56キロ台後半をウロウロしてたのが
55キロ台を見られるようになってきました。
今溜め込み期なのでなんとかキープして、来週からのやせ期に期待。
66:泳子@165*69.8*67*♀ ◆NDR0X5Y7R6
15/08/18 21:30:46.40 cjSFRUUO.net
>>33
【途中経過】
68.8kg
今月前半は飲み会が続いた分、後半は質素にしたい…
67:ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U
15/08/20 06:07:30.96 6ze7//FM.net
>>60
中間報告
56.2
68:茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2
15/08/20 23:37:19.17 aOY/Mhk8.net
>>51
【中間報告】
8/15➡52. 6
水分が抜けたのかな
ゆるゆる痩せていければ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 23:47:25.08 sEHQcGdL.net
なんか明日目標いけそう・・・
明日の朝楽しみ
70:むちゅ157*55.5*53♀ ◆Aza3wHnWrLkJ
15/08/21 03:46:28.02 Wl8n/T5t.net
【参加表明】
ダイエット方法
夕飯を少なくする
間食をやめる
お酒をやめる
運動
71:ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U
15/08/21 07:48:59.92 5uYabtbv.net
>>67
目標達成
55.85
72:ぼんじり@162*55.0*54.0*♀ ◆BQQXE9QT2o
15/08/21 08:06:58.73 YTt4y0zd.net
>>34【中間報告】
54.5kg 28.2%
お盆前に体脂肪27.4まで下がったけど
ジムに行けない間に戻ってしまった。
あと１０日がんばります。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 07:57:10.37 Y2/sQTLo.net
>>14
>>63
なな@160*50*49*♀
【達成報告】
朝49ピッタリです
「見る」と言うのは達成しました
体脂肪最低は25.6
まだ24台は見ていません
最終目標は47なので、引き続きがんばります
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 22:10:40.98 xm8fOYRC.net
こちらで62→56まで痩せたものです。
ここ数ヶ月維持していたのでさらに54.5まで減らせるよう参加します。
167㎝♀現在56.4
ダイエット方法
レコーディングと6時以降は食べない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:36:45.24 j6wlGs+R.net
>>74
1日6時間しか飯食う時間帯ないのか
大変だな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 11:15:58.83 GFbswg6C.net
>>75
あ～18時以降です
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 16:46:06.45 DTC+Y8Jx.net
>>75
揚げ足とんなし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 17:32:50.12 /dyVfu1V.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■
79:マグザム@175*74.8*70*♂
15/08/31 05:09:23.89 hDPEYh+g.net
>>8>>61
【最終報告】
71.8kg(-3.0)
お盆をはさんだので減りがいまいちだった
来月末までには70kgを切りたい
80:ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U
15/08/31 08:35:02.63 eMtjNS6w.net
>>60>>67>>71
【最終報告】
57.0kg
先週は蕁麻疹が出たり頭痛や風邪で調子を崩しました。
9月の目標:54.9kg
方法:レコーディング、栄養管理、週2回の運動(ダンス、ウォーキング)
81:しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆VSVMtPFPU2
15/08/31 10:33:05.96 NtYLTz5P.net
>>42
【最終報告】
84.5→77.0
目標を-3kgで達成！
途中でビリーズブートキャンプ入れたら筋肉ついて脂肪が減った!
来月も頑張るぞ
82:しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆chzcAgXFhg
15/08/31 10:33:45.40 NtYLTz5P.net
鳥はこっちだったか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 11:07:56.67 4LbQNp3S.net
>>14
>>63
>>73
なな@160*50*49*♀
【最終報告】
前回達成報告をしましたが、
50→47.2（8月最低記録）
がんばりました
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 13:32:54.89 GkBiYldi.net
>>23
>>59
最終報告
62.7→61.6
結局1kgしか落とせなかったけど、長時間歩いても足痒くならなくなったり筋肉ついたり少し身体変わった気がする
あと20日過ぎたあたりからレコーディング的なことも始めてみたんだけど、これ最初からやっとくべきだったわ…
来月もよろしくお願いします
これからジム行ってくる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 13:48:34.45 b+nGybJo.net
>>25
【結果】
体重
61.7kg →62.1kg
ウエスト
76.5cm → 73cm
体脂肪率
16.7% → 17%
ジョギング走行距離は120キロ
ウエストは下がったんだけどね、、、
来月は体脂肪率16%前半を目標にします。
86:猫飼@167*64.35*62*♂ ◆tU94Jr4FZU
15/08/31 13:51:29.27 b+nGybJo.net
>>85
トリップ忘れました
87:つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk
15/08/31 20:51:31.60 94mA26wJ.net
>>32 >>50 >>54
8/31朝 72.10kg
とりあえず毎日体重計に乗って記録することが目標の１ヶ月でした
先週から食事制限を始めたので、来月こそ70kg切りたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:05:21.18 RH+JFJi0.net
>>74
56.4→56.0
引き継ぎ来月も頑張ります。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:15:22.15 I7qvwkA8.net
>>17
結果
62.3kg
0.3届かなかったけど半年でほぼ目標達成
ダイエットは痩せてからが本番なのでここからが勝負だけど
とりあえず減量としてのダイエットは終了
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:18:20.09 YBiKNrPt.net
>>55
[最終報告]
165/58/30.2%→165/60/32%
絶賛リバウンド中です
食い止められるよう頑張ります
91:茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2
15/08/31 21:26:16.35 LbHuaQEb.net
>>68
【最終報告】
8/31→52.1
目標達成！
来月も頑張るぞー！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:16:36.60 Im72fzIT.net
>>36
体重変わらず。。。
ジャンクフードは食べてないがお菓子を食べてしまった。
来月は絶対買わない。
気分転換に毎日水泳１キロ。
有酸素運動も習慣になるようにする。
引き続き来月も頑張る。
93:下駄@173*77*74*♂ ◆mMdvOXRNc4ls
15/08/31 23:26:15.43 EuK64Bgs.net
>>16
77→76.5
筋トレしなかった
ウォーキングは1回
来月はもうちょっと頑張る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:47:32.02 3aEvTb1i.net
>>45
>>52
【結果報告】
体重
75.9kg → 71.5kg(-4.4)
体脂肪
19.0% → 17.0(-2.0)
急に痩せたくないから普通に食べてるけど思ってた以上に痩せてた
95:ハル@162.5*56.5*54.5*♀ ◆miJmq40nFw
15/09/01 23:35:41.92 qzGvUSvN.net
>>19 >>65
最終55.6キロでした。
一度だけ55.1を見たので、コツコツ減らしたい。
96:泳子@165*69.8*67*♀ ◆NDR0X5Y7R6
15/09/03 20:04:22.72 BdBANYHs.net
>>33>>66
【最終報告】
8月末時点で67.5kg、いま量ったら66.8kgでした
二の腕28cm→27cm ウエスト81cm→78cm ヒップ101cm→99cm
太もも60cm→58.5cm ふくらはぎ39.5cm→38.5cm 足首23cm→22cm
ずーっと3桁cmだったお尻がようやく2桁台に…！
引き続きダイエット生活続けます
97:じゅん＠176*82.9*80.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2
15/09/04 23:44:54.23 E9DNZmIq.net
>>28>>56
【最終報告】
81.3kg 体脂肪率24.6%
9月こそは70kg台に突入したいと思います。