15/08/10 09:40:11.04 6ppvkg0a.net
俺のレスの労力返せ糞女
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:41:45.96 4bzvq4Ky.net
>>880
あなたもさんざっぱら絡んでるんだから
頻出キーワードで気づきなさいよw
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:51:23.24 KC/rmb2H.net
そういえば某看護師さんのブログで
低糖質のスポンジケーキ売り始めたけど
パンdeスマート使用って書いてあったな
こういうのって鳥越に許可取ってんのかな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:56:26.19 6ppvkg0a.net
>>881
こいつ半角やめたんだな
油断したわ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:59:35.33 C0rJcYp+.net
>>877
大豆粉か
食感が良くないって聞いたから迷ってるけど
普通に食える？
オーブントースターじゃ無理だよね
ちょっと調べてくる
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:02:01.99 C0rJcYp+.net
>>882
素人の手作りパン、なんか不安
食中毒とか心配
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:08:47.06 b8QJ3cKT.net
結局金儲けなんだよな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:09:09.41 KC/rmb2H.net
>>885
知り合いのケーキ屋さんが作ったやつをブログで宣伝してる感じなので
素人が作ったのはプロなんだけど
最近セミナーとか合宿とか金儲けっぽい方向に行ってる気がしたら
お金絡んでるならその辺りきちっとしてるのかなと気になって聞いてみたんだ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:09:59.74 KC/rmb2H.net
ちょｗ日本語おかしいｗ
×素人が作ったのはプロなんだけど
○素人じゃなくてプロが作ったんだけど
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:19:56.40 ddDT0I55.net
>>864
BMI 22 前後で低下速度が遅くなって BMI 20 くらいで壁にあたって落ちなくなる。ここからは基礎代謝＋α のカロリー摂取で有酸素運動をひたすらやって時間をかけて脂肪を落として筋肉つける方向に行くしかない。
それも時間をかけてほんの少しずつ。体重自体はもう変わらない。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:27:09.96 b8QJ3cKT.net
そこから下は健康や寿命なんか考えると下げる必要ない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:29:00.24 739DJjGR.net
そうだね、BMI20くらいになったら体重を落とすことより
身体の質を上げることを目標にしたほうがいいだろうね。
筋肉が多ければ将来への備えになるわけだし、運動習慣も
大事なこと。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:33:38.67 08+K/yGj.net
標準体重以下か以上でスレを分けようぜ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:35:17.93 9qzhOSMn.net
>>889
スキューバダイビングやってる。
昔は体を動かしてたので、体脂肪率も低く比重が重いのでウエイト無しでも潜れた。
今はかなりのメタボになったので、それどころじゃない。
なので、とりあえずメタボ解消して標準体重を目指す。その後筋肉つけて体脂肪率も落としたい。
BMIは20から22に収まればいいかと。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:38:53.67 739DJjGR.net
>>893
脂肪が付くと比重の関係で本当に潜り難くなるの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:39:24.44 nsywTAIr.net
>>890
ここは身体健康板じゃあない、ダイエット板だぜ・・・
健康や寿命なんかはとうの昔に犬に食わせたよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:39:25.49 b8QJ3cKT.net
>>892
それいいね
25以上でわけるのがいいかな？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:45:15.77 6ppvkg0a.net
なんかID:b8QJ3cKTが怪しいのは置いといて
標準以下体重スレが欲しいなら下げ止まりスレで代用しろよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:46:48.69 ddDT0I55.net
>>893
私は自転車で春分秋分の時期の太陽がでている間中走り続けられる体力を目指しています。
あるマラソントレーニング本を読んだら、とにかく体重を落とすことが最重要とあり、重いことで膝などの故障の原因となる、とありました。
男子トップ選手で BMI 18～19 くらいでしたので、そのくらいまで落としてみてどんな感じなのか体感してみたいと思ったのでした。
普通は BMI 20 で充分だと思います。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:51:15.28 4bzvq4Ky.net
25で線弾くのは一般的でないね
通常アプローチと運動併用でBMI20まではいけるでしょ
それより下げて美容圏目指したいとか、その遥かに前で下げ止まって動かなくなったひとは、下げ止まりスレにて相談を
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:53:55.71 ddDT0I55.net
>>896
統計的長寿では男性では BMI 24 だったはず。ここを分岐点に上下に分けるのがいいかも。女性は数字がばらけてた。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:54:31.65 4G1cDy8y.net
>>895
>>898
健康とるかスポーツとるかだな。
昼走ってたら肌ぼろぼろだろうし。
体脂肪率も低いから腫瘍もできやすい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:55:21.33 4bzvq4Ky.net
>>897
その嗅覚は正しい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:57:36.11 sDHtT10s.net
>>900
最近の研究ではBMI25から27のランクが一番長生きだってのも出ている。
一番ガンになりやすく足腰がやられ健康寿命も短いのはBMI20未満とでている。
体脂肪が低ければなおさらやばい。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:57:43.49 4bzvq4Ky.net
ヴィーガンおねいさんはルーター繋ぎ変えることを覚えたようだ
IDは毎回変わるものと思え
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:02:20.17 08+K/yGj.net
糖質制限スレさえあれば、ダ板の他のスレは不要だから
ダイエット板のスレ分けようぜを全部統合しようぜ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:06:29.97 ddDT0I55.net
>>903
どのみち筋肉は重要だというのは一致するけど BMI 25～27 っていうのは小太りの領域ですね。
アスリートが現役離れて一様にみな太るけど、あれは生物的には正しいのかもしれない。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:11:25.46 6ppvkg0a.net
そいつにレスしなくていいよ
痩せたらハゲて腫瘍が出来るらしいから
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:11:48.47 sDHtT10s.net
>>906
うんそうだよ。糖質制限で壁にあたるものも、体がこれ以上やせないようにと抗っている証であるんだよね。
生物学的に正しい。スポーツ選手体操選手やアイススケート選手など極限まで体脂肪を落として筋肉をつけている。
これは健康にはすこぶる悪い。引退したら通常に戻すってのがふつう。
中には筋肉質のやせたままの人もいるけど、よくない。病気になると一気に筋肉もっていかれて杖が必要になる。
BMI25から27はたしかに小太りの領域で見た目もよくないが、ガンのなりにくさは一番だったんだよ。
中年以降は見た目よりも健康に重点をおいたほうがいい。あと小太りの利点は肌が綺麗なところかな。
劣化しないBMIのランクも25から27あたりだとおもう。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:23:18.13 OQuhnEYI.net
>>887
そういうことか
なんにせよ、低糖質のパンやケーキ、通販で買えば高いから
やっぱり自分で作ってみるわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:25:59.36 tZdlk5iK.net
よくbmi20が移行のボーダーというけど、体脂肪率だと何パーセントなんだろ？
運動併用前提として、男女別に大体の参考パーセント教えて欲しい
身体中脂肪でぶよぶよなギリ美容体重はどうしたら？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:34:48.25 8Y11igv4.net
もんだいは脂質摂取量。体脂肪率かんがえるより、適性カロリーと脂質１日�
921:P００gは摂ることがいい。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:42:50.18 omTNbG3u.net
>>862
『ストレスレス』などという表現はない。
『ノンストレス』か『ストレスフリー』という文言を使用すべし。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:47:11.87 08+K/yGj.net
>>912
どうでもいい知識は心のなかで止めておけ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:47:41.49 sDHtT10s.net
脂質をとりすぎると問題が起こるんでない？
特に血管関係。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:49:33.45 qyl3v9mo.net
>>912
あるけど？何でないとか思ったの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:52:47.11 8Y11igv4.net
>>914
血管への影響は、脂質じゃなく糖質。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:52:47.53 08+K/yGj.net
あーあ、どいでもいい文法議論が始まった
いつまでたってもバカ同じ事を繰り返すから
たちが悪い
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:54:24.12 ddDT0I55.net
>>908
レーシングカーだと立ち上がりブレーキングコーナーリング全てにとにかく軽量のほうが圧倒的に有利だから徹底的に軽量化するわけだけどトップアスリートも同じか。
でも体脂肪を建築の断熱材だと考えると厚いほうが光熱費的には有利なんだよね。体脂肪があんまり少ないと冬は寒くて仕方がない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:02:02.94 ddDT0I55.net
>>908
ゆくゆくは体幹の筋肉が充分に鍛え抜かれた小太りを目指そうかな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:09:09.01 sDHtT10s.net
>>918
うん。スポーツ選手にとって脂肪は邪魔でしかない。
短距離の選手は速筋、長距離持久力系の人は遅筋と違いはあるけどね。
共通点は脂肪がない。サッカー選手も監督が体脂肪率一桁を公に要求している。
ただ健康に生きる一般人にとっては脂肪は必要なものなんだよ。脂肪＝悪で
短期で一気に落とすべきって風潮がよくない。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:11:02.99 K92CK3vm.net
>>884
大豆粉とパルスィートとココナッツオイルでパウンドケーキ作ってるよ
ココアパウダーやアーモンドパウダー混ぜたらもっとおいしくなる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:14:34.53 sDHtT10s.net
>>919
ある医者が言うには中年以降は少しずつ体重を増やしていくのが一番健康だそうだ。
ただ、太りすぎもよくない。BMI30以上はBMI20未満と同じくらい死亡率が高いことも忘れてはいけない。
人によって一番健康である体重はある。それはもしかしてデブからカロリーちゃんととった糖質制限をして、
下げ止まったところかもしれない。人によって一番自分が健康であるBMIと体脂肪をおさえておくことは大事。
ちまたにあふれているCMや金儲けのための本に惑わされず何が自分にとって正しいか自分で考えていくことが大事。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:17:02.33 6ppvkg0a.net
ID:ddDT0I55か
結構むずいな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:17:51.99 UCj/j2/I.net
少なくともこのスレはアスリート養成のスレではありません。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:21:14.30 9qzhOSMn.net
>>894
ウエイト多く付ければ普通にダイビングできるよ。
実際外人のデブダイバーは多いし。
ただ、ウエイトどっさり装着するのは見苦しいし、船上でも動き辛い。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:31:31.71 4bzvq4Ky.net
>>923
男性も女性も、目的が競技であれ美容であれ
度を超えた軽量化を最優先課題とするひとは
原則お引き取り願うのがよろしいのでは
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:32:42.34 OQuhnEYI.net
>>921
( ・ω・) ㌧
いろいろアレンジできるんだな
大豆粉も検討してみる！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:37:35.20 739DJjGR.net
>>925
なるほど、体重重いのにさらにウエイトを付けるから
しんどいのか・・・。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:41:08.77 ddDT0I55.net
自分でいえば二十代は太れずに困っていて BMI 19 くらい。
ところが年齢が進んで、自然に太りだし、気がつけば BMI 25.5 になっていた。
そこからゆっくり BMI 22 まで落とした後、糖質制限で BMI 20 をちょっと切るくらいが現在。
BMI 20 が一つの壁であるとはなんとなく感じます。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:54:18.79 4bzvq4Ky.net
パフォーマンス下げずに軽量化をはかるのは難しくないかい
スタミナ切れずに動き続けられる筋肉量と体脂肪量の至適ポイントは個人個人で異なって当然だと思うが
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:04:38.76 nsywTAIr.net
>>930
個人個人なんて言ってたらなにも先に進まないだろ
なにごとにも目安ってもんはある
幅を持ったうえで基準を設けることは意味がある
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:57:41.70 garTJin5.net
目安として数値を挙げると、それを絶対値だと捉えて盲信する人や反発する人が出てくる。
出てくるだけならいいんだけど、俺理論の論拠にしちゃうからなぁ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 18:19:31.38 vwt2knMa.net
コンパクトな身体でハイパフォーマンス発揮するトップアスリートは、細胞あたりのミトコンドリアの数だけでなく、ミトコンドリア遺伝子多型からして違う。
その遺伝子セットを持ってる人間は、然るべきトレーニングと持って生まれた身体的素因で、その体型に収束してる。
彼らのBMIと額面上の数字を揃えることが、パフォーマンス向上につながるかは、やってみないとわからない。
おそらく多くのひとにとって、パフォーマンスを落とすことになるだろう。
遺伝子セットはドーピングできないから。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 18:55:30.70 R128ACP+.net
>>933
その遺伝子優位な解釈って、古くね？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 19:23:14.72 GWJNg9WS.net
エピジェネ的な意味で？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 19:44:16.53 tZdlk5iK.net
>>910
＞よくbmi20が移行のボーダーというけど、体脂肪率だと何パーセントなんだろ？
＞運動併用前提として、男女別に大体の参考パーセント教えて欲しい
＞身体中脂肪でぶよぶよなギリ美容体重はどうしたら？
お願いしますこれ答えて～
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:03:00.33 GWJNg9WS.net
>>936
体格相応の蛋白脂質の適正量を確保しながら
筋トレで筋肉量増やしてから、脂肪を消費する
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:04:09.48 2FqD+fgK.net
質問いいスカ？初めて4日のものです。
肥満なんでスーパーでいこうと思ってます。
セブンとかにあるグレープフルーツ炭酸水みたいなのって飲んでもいいっすか？
あれ焼酎で割るものだと思いますけど普通に飲んで美味いもんですかね？
あとおやつでアーモンドは高いんで
ポピュラーなピーナッツを1日10個くらい自制すれば食っていいっすか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:23:29.75 aFTKPRBU.net
>>938
それがモノを尋ねる態度か
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:32:33.10 dA71BDjp.net
みなさんはどれくらいの厳しさで糖質制限してるんですか？
自分は一応スーパーをしていて食べ物は成分表示をみて1食20g以下に心がけていますが、飲み物(麦茶)、調味料(醤油、マヨ)はあまり考慮にいれていないので厳密に計算したら20g越えてしまっているかも知れないんですけど…
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:36:32.83 s1M7+acK.net
>>938
炭酸水なら飲んでいい
飲んで美味しいかどうかは好みの問題だから実際に飲んでみて自分で感じるしかないよ
ピーナッツなら問題ない
また報告してくれよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:39:32.21 BmOEs5hU.net
主食（米・パン・麺類等）とでんぷん質の根菜（芋系）だけ気をつけてれば大丈夫だよ。
調味料は考えなくていい。
ボディービルダーじゃないんだから、そこまで厳密に計算したところで続かないし
俺たちみたいな素人体型の人間達にはさして大きな影響はない。
それよりも、体調の方に気を配るべき。
運動を加えてたりすると、最初フラフラしたりするからね。
激しい筋トレとか長時間の有酸素をするのなら、その日だけ炭水化物とったりして
調整するといいよ。そっちのほうが効果出るし、体壊さずに続けられる。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:59:09.27 omTNbG3u.net
>>936
BMIと体脂肪率との相関は、各人の筋肉量（除脂肪体重）により異なるため、一概に
言うことが出来ない。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:33:31.68 Ny5Ck5Rq.net
>>940
糖質はそれでいいよ。
できれば、糖質と一緒にカロリーとタンパク質量も計算してると尚良い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:14:34.85 RGsvsRVI.net
>>942
運動したら糖質取っていいとか意味不明なんだけど
スレ違いだから出てけよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:46:31.60 m9LDU6mB.net
>>938
脳みそが筋肉になるまで運動しろ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:52:40.61 GWJNg9WS.net
導入期に激しい運動はやらんほうがよいね
運動を口実に糖質とってたら、いつまでもケトジェニックに入れない
導入期の筋異化防止は、軽めの自重トレか壁押しのようなアイソメトリック運動でじゅうぶん
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:03:07.52 uDBHdyUw.net
BMI27くらいまではやらなくていいと思う。
そこまでいったら糖質を徐々に増やしていって王道ってパターンかな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:13:38.11 2w33vD3V.net
BMI22まではスーパー糖質制限かケトジェニックで問題ない
長時間運動する人や筋肥大狙いはスタンダードかパレオ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:16:54.95 uDBHdyUw.net
22まで落とすと筋肉つけるの大変じゃない?
人によっては27から22の間で結構筋肉も減ってしまう。
脂肪が減ると相対的に筋肉も落ちやすくなってしまう。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:20:27.50 2w33vD3V.net
減らない。
減るのは食い方が下手くそなだけ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:26:06.61 9drtMhLg.net
わかったわかった、食い方が下手くそなやつは糖質制限なんざ諦めて王道行け。
これは正解。間違いない。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:42:45.57 dVSoQciX.net
今30から23だけど筋肉が落ちたって実感は無いな
そういう体重計で計ったら減ってるんだろうけど
支える脂肪が減ったんだから、筋肉も不要な分が減るだろうし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:48:25.54 dVSoQciX.net
そもそも筋肉の寿命は４ヶ月程度なんだから、糖質制限やめたら４ヶ月で元に戻る
脂肪みたいに余剰がついたままで残ってはくれない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:51:02.95 y5SevToW.net
ウィルキンソンはジュースで割るとうまい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:55:48.49 maJx7ggu.net
ウィルキンソンでアイスコーヒー作ったらゲロマズだった
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:58:57.38 uDBHdyUw.net
>>954
インナーマッスルも戻る?
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 02:31:43.18 gsO5b7cX.net
レスありがとうございます
>>937
まずは筋トレ、筋肉がないと脂肪も減りづらいということですか？
>>943
筋肉量の年代別平均のデータが見つからなかったのですが、平均下回ってたら、超えてたら、それぞれどうしたらよいでしょうか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 02:45:32.07 9drtMhLg.net
950踏んだのですが、ホスト規制で次スレ立てられません。
立てられる方お願いします。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 03:03:46.26 y5SevToW.net
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ22
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 04:10:29.97 9drtMhLg.net
>>960
ありがとう！たすかりました
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 04:46:10.60 9drtMhLg.net
>>958
>まずは筋トレ、筋肉がないと脂肪も減りづらいということですか？
そうです。
食べる量と筋肉量と下がった基礎代謝を回復して、
エネルギーを消費しやすい身体を作ってから、
たまった体脂肪を片付けます。
長期にわたるカロリー制限で慢性的な便秘に悩んでる場合は、
並行して解消を図ります。
手順は確立しています。
詳しくは下げ止まりスレにおいでください。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:56:17.73 Yp8yp28O.net
下げ止まりスレなんてとんでも理論ばかりで見る価値無いよ。
無駄に誘導するのはやめよう。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:58:16.53 maJx7ggu.net
>>963
誘導っつーか勧誘だなw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:20:55.64 xlfALIgj.net
かといって王道スレに誘導するのはな
少なくともあそこの>1は俺より知識あるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:26:20.54 9tKbUP1r.net
結果が出れば何でもいいんですよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 23:45:04.81 h3kqGYT1.net
糖質量ハンドブックでおすすめある？
amazonで一位の江部先生のやつが定番だと思うが
それ以外であれば教えて
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 03:40:52.90 xyV3rdJD.net
糖質制限始めてみたら、運動もしてないのに太ももの筋肉痛がすごいんだけど…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 05:14:00.63 vnIltJJq.net
激しい運動していないのに変調をきたすのはやり方がおかしいか糖質制限自体が合っていない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 06:47:15.98 LFtwKMQ+.net
糖新生で筋肉異化されてる
蛋白も脂質も足りてないんじゃね
導入期から基礎代謝ギリギリか基礎代謝割り込むようなカロリー制限併用してたらそうなる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 07:15:51.71 MPzbUc/P.net
異化で筋肉痛？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 08:29:52.49 LIG3jBtf.net
腓返りもおこすよな。どういう仕組みかわからん。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 08:35:26.78 RbJVHeA1.net
>>972
糖尿病
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 08:40:05.13 lVPQE8VM.net
朝起きたらお腹がめっちゃ減ってたからゆで卵5個と酢豚食べてやった
糖分のある食事を久々に食べたｷｶﾞｽﾙ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 08:42:21.40 uAhGB6x/.net
糖質制限して腓返り起こるってレポートもでているね。原因不明なようだけど。
糖質制限はじめて起きたならその可能性はある。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:22:00.44 EBF2Gtch.net
>>950
筋肉付ければBMIは上がる。
筋肉付けたければウェイトトレーニング。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:38:35.82 ts++iE3u.net
>>967
江部先生のはいまいち水増し感がすごいので
やめといた方がいい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:44:47.72 cNeC+xpn.net
>>977
厚生労働省のデータがベースじゃないの?
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:53:32.85 IW/tP0tO.net
>>967
スマホでググる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:58:45.58 uAhGB6x/.net
素人が多いな。本買わないでもスマホでぐぐるでなくても。
専門のアプリがあるだろ。ほとんどの商品や店で販売されているものの成分表示がでる。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:08:56.20 PHzBI3mA.net
しょっちゅうググってるけど本の方が楽
あとググったらノートに書いたりしてる
レシピとかいろいろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:11:32.14 uAhGB6x/.net
ほんとおまえら糖質制限している？
いちいちぐぐったり、ノートなんて使っていたら手間かかりすぎでしょ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:15:13.15 lVPQE8VM.net
してるよ
２ヶ月で65キロから今60キロ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:49:46.65 PJT1Fbz5.net
一回調べれば覚えるだろ?
いちいちなんてぐぐらない。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:04:25.92 tmYLB7Gn.net
サラダチキン美味いな…夏にはピッタリすぎる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 17:37:24.62 Tnluh6jx.net
糖質制限て、味覚もおかしくなるのか…
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:34:53.86 p5kwZcpN.net
精製された食品が女性をうつ病に
この研究を行ったのはコロンビア大学メディカルセンターの研究者たち。彼らは7万人以上の女性
の血糖指数（GI）や摂取する炭水化物のタイプ、そしてうつ病の記録を調査。
の結果、精製・加工された炭水化物の食品（例えば白米やお菓子、食パンなど原料に人の手が加わったもの）
を摂取する人ほど高い血糖指数を示し、うつ病を発症しやすいことを突き止める。
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:38:32.15 2ZSbxu5d.net
胃の調子が悪い
食べなさすぎかな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 18:53:45.85 zhdgcDU/.net
>>988
糖質制限はじめたばかりの時に胃が痛くてのたうちまわった事がある
幸い2日ほどで治ったが、後日職場で胃の痛みを訴えて病院行ったら胆石でそのまま手術した人の症状(痛さ具合等)と似てると思った
胃痛はあまくみない方がいい
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 19:06:13.17 CLTDh1ya.net
>>988
ナッツ、チーズ、ナッツ、チーズ、豆腐、納豆、みたいなので腹壊した。
以後、プロセスチーズは１日4Pまで。
豆腐と納豆は別々の日。
豆で腹にくるのはピーナッツと判明しアーモンドへとシフト。
と自分なりに工夫したら直った。
ネット良く見りゃ豆類の消化の悪さ、イソフラボン取りすぎ等、ちゃをと注意されてた。
何か苦手食品（アレルギー）取ってるとかない？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 19:26:48.90 Ed/lrO2O.net
みんなサラダチキン作った後の出汁って何に使ってる？
もやし入れてゼロ麺フォー？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:02:11.48 4Sr8Fcw3.net
ワカメとネギでお味噌汁にするな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:33:18.73 fR2Vrmb4.net
ワカメとネギでお味噌汁にするな！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:05:30.36 zF+TmhAX.net
>>990
食事も投資も 1 に分散 2 に分散 34 が分散 5 に分散でしょ。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:49:29.94 Ed/lrO2O.net
フォーにしたけど、いまいち味付けが分からんかった。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:03:40.88 87MlKydm.net
>>991
酒と塩胡椒して
溶き卵流してごま油垂らして中華スープ、
もやしとハム入れたりもする
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:06:38.05 ddSsK5XG.net
梅
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:07:07.81 ddSsK5XG.net
うめ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:07:16.48 GTB51PDY.net
竹
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:07:57.74 GTB51PDY.net
松
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梅
梅
梅
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