15/08/01 19:15:24.66 apSObfS4.net
>>246
ドレツシングなんてかかってる？
すき屋はドレツシングをカウンターに置いてるだけ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:28:08.06 nwh+oJBK.net
>>246 ドレッシングじゃなくてただのポン酢だよ、俺はあの酸味がだめだからポン酢抜きで頼んでる。味付けは牛肉の汁だけでちょうどいいわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:29:53.40 DAtzIy+i.net
>>243
少なめが頼める場合やミニサイズがある場合は積極的にそっちを選ぶようにしてる
ラーメン食べるときも麺少なめがデフォ。
ノーマルサイズしかない場合は腹八分目で残す。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:32:52.49 brHaCIaW.net
俺も牛丼ライトにはポン酢は合わないって4年以上思ってた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:39:53.06 zuQrlEju.net
>>237
低炭水化物・糖質制限と化調は全然関係ないじゃねーかw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:45:39.96 apSObfS4.net
>>250
未来人さん初めまして！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:47:14.15 gKW8T+Ot.net
オーガニックは宗教
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:47:41.58 BqKXPcYG.net
じゃあさじゃあさ飲み会はどうしてる？
梅酒なんかご飯3杯分とか言うじゃん？やっぱワインとか飲むの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:48:47.82 mV61JM9f.net
スピリッツ系か焼酎じゃない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:12:01.81 m+Kdb3OA.net
>>239
アイスで一番低糖だと思うよ
糖質3g以下だったと思う
ローソンのグリコは7.9g
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:12:22.31 453VMFj5.net
なんとかゼロとかストロングゼロとか甘味料はいってる清涼飲料水を飲むのを辞めてウィルキンソン飲み出して体調が良くなった
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:14:20.65 YeAqRWka.net
生レモンサワーでええやん
最近はハイボールも充実してるし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:20:07.57 brHaCIaW.net
>>252 いやあれメニューに出て4年経つじゃん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:21:02.74 65KoIaGy.net
>>231-232
そっかーやめとこう…ラカントのジャムはどうなんだろう
おから蒸しパンにつけて食べたい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:29:27.63 0FOps6Ey.net
>>259
あら、そうなんだ、知らんかった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:41:28.88 6C+iBKxV.net
なんか食い物の糖質オフってあまり進んでいないけど
酒類の糖質オフがやたら進んでる気がする
酒がオフでもつまみがオフじゃないんじゃ意味ないよなー
もっと世の中の食い物の糖質オフを頑張ってほしいわ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:44:09.52 M6Goz2jI.net
あたりめとかチーズとかサラミとか色々あるがな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:52:58.74 p2flWNKx.net
>>262
そりゃ世の中甘いものをどか食いするデブばっかりじゃないからね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:21:09.87 QIJgHP+9.net
体重とか健康とかを気にするお年ごろになると、普通節酒禁酒ってなりがちのところ
糖質制限実践者の場合「糖質ゼロなら飲み放題！ガハハハ！グビー」だからね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:22:59.14 m+Kdb3OA.net
>>257
ゼロ飲料飲んでたときはどんな感じだったの？
自分はなぜか眠くなる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:27:51.36 smFTwMG6.net
糖質オフ食品増やせって何様？
節度を持って飲み食いすればいいだけだろうが
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:30:33.51 m+Kdb3OA.net
>>260
ピーナッツバターは？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:34:39.65 BqKXPcYG.net
糖質オフの砂糖とかあるよね
なにがなんだか…健康に悪そうすぎる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:38:03.57 6C+iBKxV.net
スーパーの酒売場に行けばわかるよ
どんだけ糖質オフ商品が並んでるか
食い物に関しては「カロリーオフ」「脂質オフ」が主流でしょ
俺たちゃそんなん望んでないんだーってスーパーで買い物の度に思わない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:40:53.56 6C+iBKxV.net
>>267
何様も神様ないよ
お客様だよ
べつに命令してるわけじゃなくて
マーケティングの話。商売の話だよ
ここにこんな需要があるのに、ってさ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:41:54.06 p2flWNKx.net
普通の量を食べてるぶんには体に悪影響はないよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:42:56.48 p2flWNKx.net
あなた中心に世界が回ってる訳じゃないんで
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:42:57.60 6C+iBKxV.net
普通の量を食べるために、糖質が少ないものの選択肢が増えたらいいなぁって言ってるの
どうしてそう脊髄反射的に叩くかなぁw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:43:34.30 r+JChBws.net
素人知識で糖質カット＋10kmジョギングと10kmウォーキング始めて1週間なんだけど
体重が184cmの98だったのが85まで落ちました
わりと最初ってこんな感じでガッと落ちるものなんですか？
体力もつくのかと思ってたんですが今日立ちくらみで3回ほど倒れかけました
食事自体は皮を剥いだ鶏胸肉とサプリメントをメインに1200～1500キロカロリーになるように取っています
食欲自体はそこまでなくなったのですが体調が正直あまり良くないので若干不安です
いろいろなブログを見たりしていたら始めて1週間くらいでガタッと落ちているのはよく見るので、落ち始めを抜けたらある程度安定してくるのでしょうか
詳しい方教えていただけるとありがたいです
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:53:05.27 6C+iBKxV.net
>>275
1週間で13kg減っておかしいでしょ！
1日2kg減を7日間だよ？
ありえないです。
貯まってたウンコが13kg出たというのなら信じられるがw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:53:32.48 m+Kdb3OA.net
ローソンのブランパンの品切れ何度もあるけどそれだけ需要が多いってことだよね
イオンで大豆粉が売り切れもよくあるし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:05:47.14 mV61JM9f.net
>>276
ここどこだか知ってるか？
２ちゃんねる
創作、作り話、夢で見た話
何でもアリ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:07:15.57 yCpZ09eq.net
いざ出たところで、やれ高いだ、味がどうだ、量が少ないだ喚くのが目に見えているお客様だな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:07:24.96 mV61JM9f.net
>>275
標準体重にはなってるけどまだ減る余地があるのであと１週間でさらに13kgは落ちるはず
落ちなかったらどこか間違ってるダイエットなのでウォーキングを10倍の100kmにしてみてください
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:36:23.13 BDD64Z01.net
>>275
ダイエットすると初期ボーナスみたいのがある。
あんただと、元が９２ｋｇくらいで６ｋｇ水太りしていた。
それが今度はダイエットして水がぬけていって６ｋｇ減って８５ｋｇになった。
実質脂肪は1kgも減ってないと思われ。
減ったのはインナーマッスルと骨密度と髪の毛くらいだと思われ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:34:19.49 r+JChBws.net
結構釣れて満足です
やっぱり糖質制限(笑)上手くいってないイライラしてる人多いみたいで安心しました
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:43:41.26 s2WfPsp5.net
これ釣れてるのか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:54:31.77 BrKIPUnt.net
釣れてない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:55:10.35 iK7B2Zo5.net
>>275
糖質制限ならそれぐらいの減量は普通だよ
江部ブログでも体調が悪くなった人が相談してるけど
それも続けてれば収まるらしいから大丈夫
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:17:33.62 e/OqKiCS.net
嫁さんに「いつまで糖質制限続けるのか」と問われてしまった…
３ヶ月で10kg痩せたし、結果は出たんだから
少しずつメニューを元に戻していいか、と言われたよ
俺、朝早くて晩遅いから嫁さんが料理作ってくれるんだけど
「もう何を食べさせたらいいのかわからない」と
とても真面目に言われたよ
嫁さんも協力してくれてがんばってた分、かなりストレスだったみたいだ
嫁のストレスになるようなことをしていたのかと思うと切なくなるわ
難しいものだ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:21:00.16 25pPvPjo.net
主食いらんからオカズだけにしてくれ
これでいいだろ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:22:52.69 6ANy8WDn.net
主食と芋類を抜いて砂糖を人工甘味料に交換するだけなら、料理してくれる人の負担も少なく続けやすくね？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:32:13.68 V9TJ9hGW.net
糖質制限食は自炊が基本だよ
料理作れない人は外で出来合い物を調達してるし
水煮サバ缶も馬鹿にする人が居るけど割と定番
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:35:29.12 25pPvPjo.net
お前が独り身なだけだろ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:40:10.42 yd1KV5g1.net
糖質制限は独り身かつデブ専用でしょ。
標準体型の人が糖質制限っていっている家族がいたらそうとうひく。しかも大の大人の男が。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:42:50.95 OUMMG6Ki.net
>>286 少しずつ戻してくれるっていい嫁さんじゃん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:46:24.60 0mNDIy9X.net
>>291
ちょっと何を言っているのか解らないですね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:56:24.02 a8Gz8pPL.net
糖質・炭水化物は栄養素でもなんでもなく、単なる毒
食べるとまずい普通の毒と違って、甘味やおいしさで人間を陶酔させる麻薬
毒なので摂取すると膵臓からはインスリンという解毒物質を出す
人間は糖質をエネルギー源として生きるようにはできておらず、膵臓は食品にふくまれるわずかな糖質を解毒する能力しか持たない
そのため毎日糖質を主食として摂取すると、膵臓に過�
298:閧ﾉ負担がかかり解毒が出来ない体に、いわゆる糖尿病になります これほほどまで有害であることが確定しているのだから、大人よりも毒に対する耐性が低い成長期の子供こそが 炭水化物をゼロにするべきであると断言できます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 01:00:48.77 25pPvPjo.net
毎日糖質主食反対と炭水化物ゼロ賛成との距離がありすぎだ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:16:58.43 wqPvEhrc.net
>>270
ぜんぜん共感できないだが？むしろなんで共感してもえると思ったのか謎
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:25:21.64 wqPvEhrc.net
>>286
キャベツを主食にしておかずは普通に戻せよ。砂糖だけステビアかエリトリトールにしてもらって。長期で糖質制限続けるなら根菜はokだよ。
炭水化物が中心になるような麺類やらちらし寿司、お好み焼きなんかは週一回程度は解禁すればいいよ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:48:13.06 iu2SsqJg.net
じゃがいもって炭水化物？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:39:27.44 baLPY1zv.net
糖質は筋肉の回復を早めたりパフォーマンスを上げたりするから、毒だとは思わないけど、
アスリートでも無い普通の人間が見合っても無い糖質量を摂るのは間違い。
糖質制限っていうより糖質調整って言った方が正確だと思うな。
部活してるような中高生がガンガン白米を摂るのは問題無い。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:57:24.39 kaYzC4GJ.net
>>298
当然だ。
ラーメンとかにしても、外のラーメン屋で食べるとか言うのはNG。
量が多いのももちろんだけど、早食いを強制されるようなもの。
でも、自宅で麺を半分にして昼と夜で分けて食べるとかなら、
週1くらい何の問題もない。
ただ、食べ初めて止まらなくなるのは避けないといかんけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:04:41.35 qYIRLKqK.net
パレオダイエットってどうなの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:10:21.77 CQzj4C2N.net
きょうも暑くなりそうだ
冷やし中華か冷や麦にするか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:16:01.06 1PF86TRe.net
最終的には王道と糖質制限のハイブリッドに落ち着く
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:20:27.94 eUXBZZzT.net
>>302
レジスタントスターチですね？
夏場のダイエットにとても良いと思いますよ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:24:10.92 yd1KV5g1.net
・禁止 お菓子 アイス ジュース スイーツ 菓子パン パスタ ラーメン うどん
・減らす ご飯
・筋肉トレーニング
・軽い有酸素 って感じかな
これだけで糖分の量そうとう減るよね。ケトンとか計算しながらやるとストレスがたまりそうでやってない。
あとしょうがなくラーメンうやうどんなどとったときの血糖値急上昇が気になるのでケトンはふみきれないな。
仕事や運動の前朝昼は白米を半分から八分くらいはとるようにしている。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:34:04.01 0bb7Ftbt.net
少量の糖質食いながら、ケトン出すのに計算なんかしたことないけど？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:40:19.82 0mNDIy9X.net
米食ってもいいアピールが目立つけど。結局は米食いたいんですね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:42:31.13 yd1KV5g1.net
年取ったときや病気になったときの考えると米は食べられないとまずいからね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:44:19.27 kaYzC4GJ.net
>>307
米のほうがカサ増ししやすいし、融通は効くんだろうけど。
ラーメンとかどうやっても直で炭水化物だけど、米だと納豆やら
オクラやら卵でもなんでも混ぜて何倍かの量にするだけで吸収を
遅らせるのは割りと楽。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:49:42.58 AoyGBxdS.net
ラーメンに何か恨みでもあるのか？w
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:50:20.47 yd1KV5g1.net
そうだね。納豆とか卵とか肉との相性が米は抜群にいいんだよね。
小麦を徹底カットで米は少量でやっていったほうがいいね。
日本の伝統だし、白米なしだと精神的ストレスも多くなる人もいる。
あと栄養分も豊富ってのもいいところ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:54:12.39 0mNDIy9X.net
緩い糖質制限ってやつですね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:56:33.76 Vy/nJN5l.net
ケトンも出ない、血糖上がらない、で余計辛くない？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:02:20.01 0bb7Ftbt.net
糖尿病学会推奨のつまんねぇカロリー制限食と一緒じゃんか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:05:57.72 ZQu5I6qm.net
米我慢できない奴が言い訳しながら仲間探してんだな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:40:23.02 0Lgj3JJp.net
なんで米ぐらいがまんできないの？
米やめると糖質制限的にgoodだけじゃなく、塩分四天王の味噌汁、漬け物、佃煮を食べる量が格段に減るのに。
確実に減塩になる。
ちなみに塩分四天王のうちあと一つはラーメン。
糖質制限は確実に減塩になる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:46:59.63 9Z6kHA1O.net
「ご飯とおかず」というパラダイムを崩したくないだけだろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:48:39.73 CQzj4C2N.net
きょうもあっちいわ
運動する気ないー
さっきカレーライス食った
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:49:42.27 0Lgj3JJp.net
まあそれはわかる。俺も41歳まで米のない人生や生活なんて考えられなかったくらい米大好き人間だったからな。
でも苦しいのは最初だけなんだよ。すぐ慣れる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:49:43.13 wYwu4h9i.net
麺類でマシなの何かな？
パスタだけは具だくさんにして50gぐらい食べるときある
あとは糖質0麺かこんにゃく麺食べてる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:52:42.03 yd1KV5g1.net
>>316
みそ汁、漬け物、佃煮なんて食べないよ。
米が必要なのは納豆や肉や卵をおいしく食べるために必要。
調味料に近い存在だよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:53:36.92 9Z6kHA1O.net
とおもったら、いつものデメリット連呼の人だった> ID:yd1KV5g1
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:59:01.68 9Z6kHA1O.net
白飯が調味料に近い存在かぁ
確かに、口内調味をやるのは日本人だけだからな
口内調味の習慣から抜けるのが糖質制限成功の秘訣とも言われる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:02:24.35 0Lgj3JJp.net
>>321
別に味噌汁、漬け物食べないとかそんな嘘つかなくていいから。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:05:12.22 9Z6kHA1O.net
毎日毎日キャラ設定替えて、飽きないもんだね
演技性なんとかってやつか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:19:29.75 yd1KV5g1.net
>>324
いや本当に食べないって。漬け物とかみそ汁はむしろ嫌いな部類。
大事な仕事とか運動する前は米を増やしたり調整できたりも出来るから、やっぱ米は便利だよ。
何より栄養素が豊富。これらの栄養素を野菜や肉からとったら大変だし逆にバランスが悪くなる。
糖質制限で肌が劣化したり薄毛になったりすのは米をとらずに栄養バランスが崩れているからだと思われ。
肉や油でカロリーとろつとすると心臓系や血管系の病気になるから注意な。
エネルギー 222kcal 体の組織を動かす ハンバーガー1個270kcal
糖質 47.6g 体のエネルギー源 ひじき100g
たんぱく質 3.9g 血や肉など体の基本を作る 牛乳130cc
脂質 0.75g 体のエネルギー源 食パン1/3枚
ビタミンB1 0.05mg 体の調子を整える キャベツ100g
ビタミンB2 0.02mg 美肌を作る 大根100g
ビタミンE 0.3mg 細胞や血管の若さを保つごま 小さじ8杯
カルシウム 3mg骨や歯を丈夫にするトマト1/3個
鉄分 0.15mg 貧血防止 とうもろこし1/3
マグネシウム 6mg 肩こりなどを防ぐ アスパラ5本
亜鉛 810μg 皮膚の再生を補助 ほうれん草1/3束
食物繊維 0.6g 便秘などを防ぐ セロリ50g
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:22:13.63 jPlZ0eOD.net
>>316
たしかにご飯を食べないと味が濃すぎるのがよくわかる。
塩分摂りすぎと大いに関係あるだろうね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:06:55.31 0Lgj3JJp.net
>>326
そんな特殊な人間の話なんかどうでもいいんだけど？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:09:29.51 0Lgj3JJp.net
普通は米食ってたら、漬け物、佃煮、味噌汁、は食べるんだよ。
ご飯の友なんて言われてるもんは軒並み高塩分。
それ食べませんからとか特殊な人間のクソみたいな話なんかなんの参考にもならんの。死んだらマジで？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:12:34.92 yd1KV5g1.net
>>328
米食うのは特殊じゃないよ。仕事したり運動したりするのも。お菓子やラーメンや菓子パンの糖質をやめて、
米で糖分を調整すればいいって話。米の糖質を制限するのは長い目で見た健康に大きな悪影響を示す。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:12:53.11 TgqJ3FfT.net
>>329
少しずつ食えんのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:14:27.08 yd1KV5g1.net
>>329
なんで私は食べない。そうでない人も食べないようにすればいいだけじゃん。
自分は納豆や肉や卵や魚を食べるときにどうしても米が必要なんだよ。
それでいて米は栄養成分にも優れているし、運動前や頭使う前にも必要なんだよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:15:21.81 0Lgj3JJp.net
>>331
はあ？食べる必要のないものをなんで少しづつとか食う訳？頭おかしいんかお前w
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:15:50.28 0Lgj3JJp.net
>>332にだな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:21:50.28 4n5tWrGq.net
>>326
米を少し美化しすぎ なのは確実なご意見ですね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:25:25.40 yd1KV5g1.net
>>335
米に匹敵する栄養バランスの食材は他にある？
米の量を減らしたり増やしたりして調整すれば十分糖質制限はできるよ。
もちろん他の糖質はパンやパスタやお菓子は食べないけどね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:34:52.93 4n5tWrGq.net
エネルギー168kcal
タンパク質2.5g (10kcal)1

脂質0.3g (2.7kcal)13～20g

炭水化物37.1g (148.4kcal)75～105g
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:35:29.92 4n5tWrGq.net
ミスです ごめん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:35:49.92 baLPY1zv.net
玄米ならまだしも
白米なんて栄養的にはクソにも役に立た無いだろ。
単なる腹を満たすだけの嗜好品。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:37:25.01 TgqJ3FfT.net
>>333
おまえが必要としているかなんてこっちが知ってる訳ないじゃん
しかもおまえが高塩分なのを気にしてたから少しずつ食えばって言っただけ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:46:49.84 yd1KV5g1.net
>>339
ちゃんと知っているのかな？>>326みてみな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:21:55.52 1quIWFMH.net
>>341
江戸時代で白米が庶民の間で広まるとビタミンB1不足で脚気が流行ってる。
それ以前も白米が食べられた上流階級も脚気になった例が多い
戦時中でも兵隊に白米を振舞ったら脚気が流行った例が何度もあるし。(後に麦飯を混ぜるなど対策をとった)
白米だけだとミネラル不足になるのは過去の歴史で立証済み。
あと白米は高GI食品だ、少量摂るとしても
血糖値コントロールが肝な糖質制限には向いてない。野菜で糖質を摂る意味とは違う。
運動前に微量なバナナ、玄米を食べるくらいなら意味は分かるけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:23:09.76 wqPvEhrc.net
>>340
ここは米なんか必要としてないスレなんだよ。嫌ならとっと失せろクソ百姓
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:24:47.60 wqPvEhrc.net
とにかく米やパンを勧める奴は徹底的に叩くから。いやなら失せればいいだけ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:27:16.47 rwneW1Z1.net
米を食わないって、日本人の心を忘れてるよね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:28:38.27 TgqJ3FfT.net
>>342
現代日本の食生活で白米だけをたべてる人はほぼいないから脚気になる人はいない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:29:05.75 j5el3Sao.net
日本人の心は芋やヒエ、粟などで出来ています
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:29:22.87 TgqJ3FfT.net
>>343
おまえが代表面するなよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:33:43.93 wqPvEhrc.net
>>348
失せろカス
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:34:37.88 wqPvEhrc.net
米食え食え言うゴミカスは失せろ。
これはここの住民の総意だよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:35:12.66 yd1KV5g1.net
>>346
だよね。現代はその逆で米をまったくとらない弊害の方がある。
塩分濃度がたかくなったり、コレステロール値が高くなるのが代表的。
あと体が低血糖に慣れて米をふつうに食べられなくなる問題な。
一生米食わないのは無理でしょ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:37:09.74 cpMhyoQz.net
脚気を気にしてる奴は頭大丈夫か？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:39:52.89 TgqJ3FfT.net
>>351
夜だけ米は食べないとかそれぐらいの制限で良いよね
この前どっかのスレで麦茶の糖質を気にして飲まないとか言ってた人がいてびっくりしたよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:40:08.43 4n5tWrGq.net
現代人を密かに襲う「かくれ脚気」に要注意！
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
vb１摂取量が足らん人が増えてきてるようだね。
糖尿にもなりますよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:43:46.19 TgqJ3FfT.net
こういうのにすぐに煽られて米は悪とか言っている人いるけど肉だけ食べるとかやっても同じように体はおかしくなるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:45:50.30 jPlZ0eOD.net
>>342
海軍は経験的に知っていて兵隊に麦飯をあたえ脚気にならずにすんでいた。
陸軍軍医総監の森林太郎(森鴎外)は医学的に証明されていないことを理由に白米を与え続け大量の脚気の兵隊を生みだした。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:50:25.36 yd1KV5g1.net
>>354
米以外の糖質（お菓子、パスタ、うどん、アイス、菓子パン）はとってないから余裕でクリアだろ。
逆に糖質以外をとりすぎると問題起こるぞ。日露戦争のときみたいにとりあえず極端な糖質制限者が実験台になっている段階が今なんだよ。
わかるかな？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:51:39.99 4n5tWrGq.net
>>357
自己責任なんで、実験台(笑)
ま、問題あるとは思えませんが。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:55:12.39 yd1KV5g1.net
>>358
日露戦争では馬鹿な医者がＯＫをだし、それを信じた人らがしんでしまった。
糖質制限も同じで、馬鹿な扇動者が金儲けや名声のため煽り、それを信じた人が・・・って流れだろ。
実際極端な例でやった人が脳梗塞とかになっているし、糖質減らすのはいいが極端すぎるんだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:56:58.80 jPlZ0eOD.net
>>354
でもこの文章、大学の学部レベルのライティング授業でこれを提出したら間違いなく落第だよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:57:48.67 1quIWFMH.net
>>351
塩分過多は自制の問題だろ。
方法は関係ないし米自体が解決するわけでも無い。
君は玄米か雑穀米食べてマクロビオティックでもすればいいんじゃないか？
要は白米依存が抜けてないんだろ？
白米は食いたければ嗜好品として摂ればいい。
米食自体は否定しとらん。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:58:59.71 4n5tWrGq.net
>>359
まあ、信憑性はともかく、NHKでも取り上げてた話ではあるよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:00:16.22 4n5tWrGq.net
>>360
>>362
アンカみすりました
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:03:07.35 TgqJ3FfT.net
>>361
嗜好品ではないよ
胃腸が弱い人とかは消化吸収の良い白米の方が玄米より栄養がとれる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:08:02.52 yd1KV5g1.net
>>362
要はインスタントとお菓子ばかり採っている人はやばいって話でしょ。
糖質制限していたらまったく問題ないでしょ。たとえ米を少しとろうとしていても。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:25:40.25 yd1KV5g1.net
>>364
だよね。特に消化吸収はすばらしい。
栄養面や食べやすさだけじゃない。糖質制限をすると便秘になりやすくなり、万病の元を胃腸につくってしまう。
米を肉や納豆や魚や卵と同時にとるってのは消化吸収をよくし胃腸を守る役目もあるんだよね。
便秘勝ちの人は米を茶碗半分だけでも同時にとっておかずをたべるといい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:31:19.22 1quIWFMH.net
食後低血糖を起こしてインスリンをドバドバ出さなければ米を食ってもいいんだよ。
そうなるから糖質制限してるんだが。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:37:07.53 15vaijyt.net
ID:yd1KV5g1 はCOIを開示すべき
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:44:30.14 yd1KV5g1.net
>>367
野菜をとってから少量のご飯におかずと一緒にとっていけばそんな血糖値はあがらないよ。
むしろそれが正常な血糖値菜上昇であって、下手に健康な人間が制限しまくると年取ってからいろいろな問題でる可能性あるぞ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:50:43.05 4n5tWrGq.net
>>369
そろそろうざいんで、米食うのは勝手だけどさ、なんなの？
なんの根拠もないのに食わないとヤバイという言い方は。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:53:14.57 1quIWFMH.net
糖質制限して便秘ならおから、納豆、ブロッコリー。
量が摂りやすく食べやすいブロッコリーがオススメ。
ちなみに白米の食物繊維は100g中0.5g
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:53:36.56 gZ7VfEGQ.net
糖質制限では米は食わないのが基本中の基本だろ
なんでそんなに米食わしたくて必死なのか分からんわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:04:18.53 15vaijyt.net
主張の内容を総合すると
食べ順ダイエットあたりが適当なんでないか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:11:17.98 PoE4htv5.net
米食え～米食え～
食わなくてもいいから米買え～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:11:50.09 FRsC41XM.net
米議論になると荒れるな
そもそも糖尿病患者(予備軍)とダイエット目的の人と議論しあっても噛み合うわけないから終りがないわなww
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:12:03.36 yd1KV5g1.net
>>372
便秘にきくのが一番でかいかな。
あと満足度と昔ながらの信頼感と栄養バランスと老人や病気になったときの保険だな。
粋すぎた糖質制限は病気を併発するし米に食事を戻せなくなるから怖いんだよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:15:26.68 xnXNkLkP.net
>>369
野菜はごはんの何分前に食べておけばいい？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:19:39.71 PoE4htv5.net
米消費推移と米の相対取引価格推移の大幅な下落を見てると必死になるのもわからんでもない
米を進めている奴は総じて小麦はdisってるし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:22:14.05 15vaijyt.net
米食べながらとか夜だけ主食抜きとか、緩くやりたい人はこっちに移動してね
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:23:47.94 jPlZ0eOD.net
糖質制限のおかげで食品の栄養バランスについて学習できたのが良かったよ。
ダイエットにはもっとも楽な方法だということも実体験できたし。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:45:59.43 Oi2PKGZe.net
糖尿病の治療で糖質制限やってる人は他でスレ立ててやってくんないかな？
ダイエット目的の人と主旨が違うから話がかみ合わないし邪魔なんだよ
メンヘラとかも別スレ立ててやってんだから糖尿豚野郎はどっか池よ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:47:29.99 GfWmLgPs.net
最近、食べ過ぎた後にお腹出して寝て、次の日 下痢で全部出してる。
こりゃ痩せるぞ～！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:49:55.63 NNdXvVq6.net
糖尿病で糖質制限を始める馬鹿は、貧乏だから医者に行けないんだろ？
これ金かかるから貧乏人には無理なんだよ
話噛み合わないよな
ホント邪魔
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:03:05.75 xnXNkLkP.net
貧乏人は放っておけばよい
しかし、糖質制限は確かにお金がかかる。
お米と小麦粉が安くておいしくて異常に便利杉んだよなー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:06:09.50 MGMig8Qe.net
試しに吉野家の牛皿を食ってみたら肉は少ないし割高だし甘過ぎて不味いしで散々だった
外食時に何を食べたらいいか困る
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:18:14.66 GfWmLgPs.net
>>385
牛皿分かるわw
ホント外で食えるものって何があるんだろ…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:31:04.61 nMuvbOEr.net
>>385
>>386
ザ・めし屋とかのおかずだけ。とか
丸亀製麺では天ぷらとネギとか、なか卯は唐揚げ5個とサラダと味噌汁で380円。ケンタッキー。すき屋の牛丼ライト。定食屋はおかずのみとか。ファミレスいけばハンバーグやら唐揚げだけやらチキンステーキだの、居酒屋はそれこそ宝庫。盲目か探す気がないだけじゃね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:32:18.75 5wcVs8oM.net
手軽さで言うなら（産地とか飼育方法に拘らないなら）ファミレスのチキンソテーじゃね。
ガストなら全国にあるよな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:33:36.77 MGMig8Qe.net
>盲目か探す気がないだけじゃね？
こういうのを書かなきゃいいのに
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:35:00.27 2HyeJoi
395:W.net
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:36:09.64 nMuvbOEr.net
>>389
でも探す気ないんだろ？いくらでもあるのに、何食べたらいいんだろ？とかおかしいじゃん。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:57:47.36 TgqJ3FfT.net
外食とか酸化油の宝庫だよね
弁当作るかサラダチキンでも買えば良いのに
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:59:09.02 2HyeJoiW.net
>>392
とにかくそういう事言うならエビデンス出せよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:00:17.14 nMuvbOEr.net
外食否定して添加物だらけのサラダチキンを勧めるバカw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:01:22.71 66DSZVLq.net
サラダチキンも微妙
コンビニものや外食は添加物ばっかり
自分で作るのが一番いいよ
外食しなくなったよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:04:17.32 TgqJ3FfT.net
すぐにエビデンス()とか言っているけど町の外食店の油が汚くないとか本当に思っているのが面白いよ
まずどうしても弁当が作れない時だけ外食店を利用するのがダイエットしているのなら当然
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:05:25.62 a8Gz8pPL.net
糖尿病患者よりも添加物恐怖症患者のほうが鬱陶しい気がしなくもない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:17:45.10 nMuvbOEr.net
>>396
お前が吹聴してる事は風説の流布。
限りなく犯罪行為に近い事やってるって自覚あるか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:19:31.42 yd1KV5g1.net
>>377
食べる直前にじぶんはしている。いちおう検索してみるといい。
検索すると野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べると書いてあるけど、
自分は野菜→炭水化物（白米）＋タンパク質で食べている ちなみに白米は茶碗半分、忙しいときはレトルト１／２パック食べている。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:21:29.11 TgqJ3FfT.net
>>398
まあそう言っても自分はファミレス、コンビニ、個人店とバイトしたことあるけどコンビニ以外はクリーンな油を使っている所はなかったよ
まあコンビニも家で作る揚げ物の油よりは汚いけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:22:25.57 a8Gz8pPL.net
ほんとに酸化した油を使った揚げ物はとても食えないほど不味い
食って平気な程度なら全然OK （NHK ためしてガッテン調べ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:23:33.88 rFJh0luQ.net
>>399
それだと糖質をカロリー比5%に抑えたことにならないから却下
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:33:16.95 nMuvbOEr.net
>>400
外食の脂はパーム椰子がほとんど。
酸化はなかなかしないんだよ。トランス脂肪酸の問題はあるが過酸化脂質はまずない。トランス脂肪酸だから悪玉コレステロールが増えるかもしれんがな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:42:52.65 TgqJ3FfT.net
>>403
一般家庭と油を使う頻度が違うから外食店は結構酸化してると思うよ
まあそこまでしてないとしてもあなたが言っているようにトランス脂肪酸が危ないから弁当作る方が良いね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 16:52:18.05 ajRyBRYk.net
サラダチキンは原料見たらそこまで変なのは入ってないんだよな。
何が悪いんだろう
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:25:12.34 jPlZ0eOD.net
自炊しようぜ、違いは自分の体が教えてくれる。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:48:51.16 nMuvbOEr.net
>>404
パーム椰子は家庭用のものとは融点が10度も違うだろ。そうそうは酸化しないよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:54:15.76 rwneW1Z1.net
>>405
余計なもん入れすぎでマズイし、高い
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:57:11.01 2HyeJoiW.net
てゆーかサラダチキンはバサバサ。
胸肉買ってきてチンするだけで作れる蒸し鶏が美味すぎてあんなもんはまったく買う気がおきない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 19:44:40.56 GIF15bBK.net
サラダチキンは出先で買って食える優位性が特徴だと思う。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:04:06.74 6V4okjoX.net
ID赤くしているやつは総じてキチガイ
見事にこのスレでも当てはまっている
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:20:18.78 WeMHT3H6.net
サラダチキンは裏見る限り添加物悪いのは入ってないよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:26:37.41 UjpJLD8f.net
今時、添加物が入ってない加工食品なんか存在しない。
街の豆腐屋だって添加物が入っている。
添加物のお蔭で腐らず黴ず食中毒が殆ど起きない。
昔は捨てられていたものも回収され食用に回される。
生鮮食品の魚や野菜だって添加物（とは言わないのだが)が使われている。
そのお蔭で腹も下さず健やかに生きていられるのだ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:28:37.29 HRwW6tgP.net
サラダチキンは夢見る添加物
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 21:46:37.56 MJER9j2b.net
Ｑ： 外食しなきゃいけないときはどうしてる？
Ａ： 自炊しようぜ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 21:52:35.12 bTkxLIos.net
>>415
ほんこれ
バカは相手しないのが一番
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 21:55:26.93 wSGWg/uE.net
サラダチキンは温めたらちょっとうまくなる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:09:04.53 iu2SsqJg.net
普通に社会人やってたら外食したくなくてもしなきゃいけない時くらいあるよね
何言っちゃってんだか
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:13:20.87 TgqJ3FfT.net
言い訳しても痩せないよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:16:01.40 a8Gz8pPL.net
糖質制限中なので出張は辞退します
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:17:12.82 MEmB0sxR.net
付き合いのメシは笑顔でたいらげて帰ったらその分走って調整する
それが粋な大人ってもんよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:24:44.79 iu2SsqJg.net
>>421
ほんとそれな
なにが自炊だよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:25:43.91 5MWNoq2a.net
それじゃインスリンがいっぱい出るから駄目じゃん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:27:30.90 MEmB0sxR.net
>>423
こういうチマチマしたこと言う奴ってほんと付き合いたくない
絶対友達になりたくないし後輩ならワンパン入れてる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:31:33.23 Kf5jCFKf.net
>>424
残念ながら、食べた糖毒は絶対に取り返しが付かない
「食べた後に走ったら誤魔化せる」などと言う主張は、所詮クソインチキなデタラメカロリー理論
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:31:46.00 rFJh0luQ.net
所詮ダイエットだからな
ただアレルギーのやつにワンパンはいかんぞ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:34:02.17 MEmB0sxR.net
1キロ太ったら1キロ痩せればいい
取り返しのつかないことじゃない
だいたいそこまで神経質ならなんでお前は太ったんだと問い詰めたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:34:18.46 5MWNoq2a.net
アホが
殴り返してやるよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:36:32.17 rFJh0luQ.net
あと糖尿病の奴にもワンパンは駄目だ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:37:35.15 MEmB0sxR.net
後輩が「いや、あの僕インスリンが・・・」とか言い出したら
スリッパで頭パコーンしながら「女子か！」って言ってやるわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:39:04.37 yd1KV5g1.net
仕事中集中力きれたなと思ったらチョコ食べているけど、
代わりになるものある？やっぱナッツやチーズかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:44:16.19 rFJh0luQ.net
お前は米食うな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:49:59.85 CcrdBUwE.net
>>431
君は米なんかよりチョコ大量に食っとけばいいと思うよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:52:26.97 TgqJ3FfT.net
429みたいな典型的昭和内弁慶男ってどこの会社にもいて迷惑なんだよね
自身はそれが粋とか言って自己満足してるんだけどさ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:53:08.22 5MWNoq2a.net
インスリンスパイクをバカにする奴はインスリンをたくさん打ってもらうといい
脳に障害が出て植物人間になれる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:58:23.79 CcrdBUwE.net
>>434
思う通りに動いてくれないと迷惑という意味？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:03:59.67 MEmB0sxR.net
世間一般からすればﾀﾞｲｴｯﾄで糖質制限してるから出された料理食べられませんってほうがよっぽど迷惑だろ
アレルギーとか病気ならともかくデブは単なる自業自得なんだからよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:04:23.10 6DXIw87Y.net
>>431
バナナ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:05:51.67 j5el3Sao.net
出された物を文句言わずに全部平らげるのが美徳だった時代はもう終わっているのだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:08:24.87 gGYux+RV.net
合成甘味料なんて吸収されないんだろ
こんな役に立たないもんをわざわざ金出して食うってバカみたい
米は食っても体重増えないし体重維持するためにはどんぶり一杯は必要だな
菓子パンやケーキの方が効率がいい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:13:53.78 MEmB0sxR.net
>>439
だからさ～それが仕事の付き合いで取引先との食事とか上司との食事でも言えるのかってことだよ
結局どうしても食べざるを得ないなら腹くくるしかないだろ？「インスリンが・・・」って言って断るわけ？
んなのあとで運動すりゃいいじゃんよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:17:45.96 rFJh0luQ.net
ダイエット目的なら腹くくる程の覚悟なんかいらんけどな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:24:54.89 j5el3Sao.net
>>441
取引先との食事なんて会話するための方便だし
上司との食事ならそのくらい説明できるだろ
ダイエットでインスリンが～なんて言い方しないで言葉を選べばそこまで角も立たん
まぁこの手のダイエットを紹介してるところは大半が一日くらいなら直ちに影響はないって言ってるとこ多いし
個人的にも安定してきたら日常化しなければ問題無いとは思ってるけど
ヤダって言ってる人間に食えって言うのもまたおかしいだろう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:47:45.92 gGYux+RV.net
ダイエットしてる奴って自己チューだよな
好きな物をたらふく食って太ったならありがたいことだろうが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:58:17.84 MEmB0sxR.net
確かに自己中と言われても仕方ないな
好きなだけ食って太ったくせしていざ太れば今度はダイエットを盾に付き合いのメシすらも拒否する。
しかもそれを屁理屈並べて正当化する
やれやれだぜ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:59:07.81 CcrdBUwE.net
>>444
自己中が自己中とか言っちゃいますか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:35:45.06 bOd89tPa.net
>>445
おまけにごく普通の食べ物を毒呼ばわりしたり
自分らのための食品を開発しろと言ったり
そういう商品があったらあったで不味いと文句を言ったり…
こいつら自分中心に世界が回ってくれないと気が済まないんだろ
まったく迷惑千万な奴らだよな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 01:13:00.20 07JikHqA.net
ダイエットしてるやつじゃなくて、糖質制限教狂信者だけの話やんw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 03:06:17.25 Dz5z3e+Q.net
糖質恐怖症の糖尿病患者や予備軍が何でダイエット目的の制限スレにいるの？
痩せたくて糖質制限してるだけで病人みたいに神経質になる必要ないんだよ！
だいたい糖尿病患者って不摂生の集大成だろ？病気になった途端に死ぬのが怖くなって制限始めて糖質恐怖症になってるだけじゃん。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 03:30:25.21 W4MPnE4x.net
ダイエットでケトーシス狙いの奴がいる事を忘れるなよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 04:23:29.92 FMs/XkYI.net
>>447
それが資本主義社会における消費者の正しいあり方だが？
お前は社会主義者か？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 05:54:31.13 wzY0ktCH.net
てかさ、サラダチキンどうのの前に
鶏肉自体薬まみれじゃね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:39:55.68 6Vy9CTO+.net
>>326
>肉や油でカロリーとろつとすると心臓系や血管系の病気になるから注意な。
血管を傷付けるのは脂肪やコレステロールじゃなく、血糖だって話もあるんだが、
どっちが正解なんだ?
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:45:32.69 KYl/5Wp0.net
>>452
そんな事どうでもいいんだよ。重要なのはサラダチキンはバサバサで食えたもんじゃないけど胸肉チンは美味いって事。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:46:33.84 KYl/5Wp0.net
>>453
コレステロールはそもそも血管を修復する為にあるのだが？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:49:11.51 6Vy9CTO+.net
>>455
血管の病気→コレステロールガーって言う奴多いだろ?
325もその類かと。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:53:11.83 KYl/5Wp0.net
>>453
脂質は過酸化脂質になって血栓になり血糖はAGEsになって血栓をつくる。
なお脳に血栓をつくるのは前者でコレステロールは血管の修復にいく。
LDLコレステロールは修復部隊でこれが多いと血管が傷ついてる目安になり修復を終えて血栓を除去できて帰ってきたのがHDLコレステロール→これが多いと血管修復が上手くいった証拠となりこっちが多い方が動脈硬化指数は減少する。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:18:09.00 Xb2WnDLT.net
>>451
一生そうやって嘆いとけ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:24:53.88 zMOaKekh.net
コレステロールの見直しは最近の話みたいだし絶対ではないよ
ダイエット方法や栄養に関してなんてコロコロ変わるし
自分に合ったやり方続けるしかない
盲信が一番ダメ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:58:52.48 l/wuS2NS.net
自分は糖質制限と相性がいいと言われるココナッツオイルを未だに信用出来ない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:20:05.98 izMgg1MU.net
>>459
HDLやLDLに関しての概念は別に変わってないが？
>>458
で社会主義者なのか？共産主義者？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:31:33.62 bOd89tPa.net
>>461
>>458は別人だが
資本主義とか社会主義とかどうでもいいだろ
ただ糖質制限教信者は迷惑な奴らだと言いたいだけだ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:03:10.30 +8i58/eb.net
>>462
どうでも良くないだろ。いい大人が商業資本主義の本質も理解できず寝言をほざいてるなんてみっともないも甚だしいだろ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:06:08.02 uNHIL9sY.net
化学調味料ｶﾞｰって言ってる人って学生の頃化学の成績低かったと思う
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:39:33.59 joY5IilS.net
最近糖質制限を始めたんですが毎日麦茶、水を2～3Ｌくらい飲んでしまいます。
麦茶は糖質が0ではないと聞いたので、これは摂取しすぎですか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:45:42.02 uNHIL9sY.net
>>465
そんなもの気にするより調味料の方を気にした方がいい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:47:29.90 8QQoqetd.net
>>465
麦茶でいいと思うよ
緑茶を大量に飲むとカフェイン過剰が心配だし
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:52:28.76 i1RGQnD/.net
昼はガッツリから揚げ定食
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:02:51.62 xly1qN2e.net
カフェイン抜きのコーヒーとかお茶とかたくさんあるのに
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:05:26.13 P/3pTpx6.net
>>469
糖質や脂質の吸収を抑える
珈琲とかあるよね？
ウンコが油や糖質だらけになるのかな？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:09:25.07 rzCoJYMs.net
唐揚げは食べるけど米は食べない
米パン麺以外なら自由に食べてオッケールールにしてる俺
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:18:38.35 wzY0ktCH.net
果物食べるならこの時期何がいい？
キーウイは食べてる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:22:48.29 GniCyY+8.net
米は、全面的に悪な食べ物では無いと思うんだけどね～。
糖質制限中はNGだけど、
目標体重に到達したら、糖質制限解除して、
その後は糖質量を取りすぎない範囲で食べればいいんじゃない？
一生糖質制限（一食20g以下）を続けるのは、やっぱり体に悪そうな気がする。
１日に必要な糖質って100～150ってなってたから、米も有りでしょ。
日本人だしね。
ケトーシス維持してる人と、健康的な食事で体型維持の人との、前提条件の違いかなぁ？と感じる。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:52:50.00 +8i58/eb.net
>>472
スイカだろ。あのでっかい奴の半分食っても糖質10gくらいだぞ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:54:51.07 wzY0ktCH.net
>>474
スイカっすかー
水分で腹が膨れそうですが
やっぱり時期のもんよね
買ってきます！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:26:26.67 07JikHqA.net
>>474
それはウソw
半分つったら、4kgぐらいか
10%糖質らしいから、400gだな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:30:43.52 07JikHqA.net
ああ10%もなかった食物繊維抜いたら7%ぐらいか
1玉8kgもでかすぎか
5kgとして、糖質350g
半分なら、175g
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:38:56.43 i1RGQnD/.net
スイカバーうまいよな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:43:26.69 jvL8rPjW.net
味が好き
アイスボックス
また食べよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:51:46.82 pLXFNc4g.net
>>479
グレフル味？旨いよね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 16:29:28.82 6Vy9CTO+.net
>>470
トクホの珈琲は難消化性デキストリンで、
水溶性繊維が糖や脂肪を絡めてウンコになるんじゃね?
逆に、ゼニカル等は脂肪分解酵素の抑制で、
肛門から油駄々漏れになってパンツが駄目になるって話もあるな。
特に屁をこいたら凄いことにｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:32:46.75 2dNS3kLo.net
久々に元の食生活に戻したら胸焼けがヤバイ…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:34:27.30 UW99kvzi.net
>>471
それで効果出てる？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 18:11:49.56 YW8mXP+t.net
>>481
難消化性デキストリンってそのままパウダーで売っているんだね。
けっこう安いし。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:18:24.95 i1RGQnD/.net
>>483
なんの効果だっけか?笑
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:25:04.60 4eB+SJoD.net
効果の人は食いたくて食いたくて仕方ないんだろう
492:ゆうと
15/08/03 19:48:46.70 x8IRs0vH.net
毎日３食とも業務スーパーのチキンナゲット20個くらい食べてるけ
太るどころか痩せてきたマジおすすめ
いま身長１７０ｃｍ体重１０５ｋｇ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:02:48.95 EExYAodU.net
便秘もなくコレステロールもたいしてあがんない糖質制限食ある？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:03:56.31 T9gcFMSv.net
これだけ食べとけばOKなんて食材はないからね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:12:04.15 nnxOQ5xi.net
糖質制限はじめて1カ月半だがなんで米をわざわざ炊飯器で炊いて食って
たんだろうと思うようになったw
これで糖質制限解除しておかずが普通になったら主食は豆腐で一生いける
自信があるw
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:13:26.20 xFNXnVkt.net
さっきジョギング中にすごい目眩がしてきて倒れそうだったんですけどこれって糖質制限してるのと関係ありますか？
単にカロリー不足だっただけですかね？
もしかして糖質制限中ってあんまり運動するべきではない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:13:26.54 EExYAodU.net
一ヶ月半で便秘や立ちくらみや腓返りみたいのはない？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:14:21.73 y7ZbhGFb.net
>>488
尿酸値上がらないも追加で！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:16:15.76 y7ZbhGFb.net
>>491
前に似たような症状で相談したら、脱水症状による血圧低下、貧血も可能性あると言われた。
水分とか大丈夫？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:19:09.43 BNu1bvea.net
>>491
起立性低血圧じゃないの
脳貧血ってやつ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:23:51.41 xFNXnVkt.net
>>494
脱水症状による貧血ですか…水分はわりととっている方だと思っていましたが飲む量が足りなかったのかも知れないですね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:24:41.00 EExYAodU.net
>>491
運動するには一番糖分いるから、さすがに運動前はバナナとかとったほうが吉。
激しい運動だったら米もあり。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:27:38.53 xFNXnVkt.net
>>495
調べてみましたが自分はジョギング初めて20~30分はなんともなかったので起立性低血圧ではないと思いますけど…
気を付けてみます
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:28:19.71 D3oIhw4m.net
>>497
それはない
スーパー糖質制限実践者が世界中のマラソンやウルトラマラソン大会で優勝しまくっている事実
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:31:25.02 EExYAodU.net
>>499
でも体のつくりが違うんじゃない？内臓弱い人は無理しないほうがいいとおもう。
スーパーの人は何やっても大丈夫そうだけどね。
他スレだけどプロテインとって肝臓悪くした人がいたよ。それがちょっと気になった。
ちょっとコピペはっておく。
>酒飲みでもないし食生活も変わらずなのに、
>飲み始めて一か月の検診で肝機能の数値が上昇してました。
>ALTに至っては、A→C判定です。
>タンパク質換算 15g/1日 を2日飲んで2日休んでというペースなんで、
>ここの人が見たら鼻で笑われるレベルだと思うんですが・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:34:07.67 tvz+D3ge.net
湿気が凄いから水飲む気なくなる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:44:19.93 c2ypqawH.net
>>488
もずくとか、海草はどうだろう？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:51:24.77 UWUZOMhd.net
>>492
ミネラル不足
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:12:20.20 i1RGQnD/.net
>>490
ウソつけw
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:18:28.27 JuBbVgQ3.net
>>491
糖新生がまだ弱いかもね、１ヶ月くらい糖質制限続けたら
糖を作る力が強くなっていけると思う
俺もフットサル前に糖質とるか悩んだけど
無くてもいけた
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:29:19.04 Pf8BvXAj.net
>>491
糖質制限するなら運動やるなよ
両立するわけないだろ
頭大丈夫か？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:34:44.68 X4fil+/c.net
慣れるまで有酸素運動は辞めた方が吉
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:59:50.2
514:4 ID:scqQxPqf.net
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:06:53.50 Qptptezh.net
>>491
心拍数でちゃんと管理しないと。
それが無理ならウォーキングにするべき。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:07:49.65 EExYAodU.net
別スレで糖質制限＋有酸素で５０ｋｇやせてた奴がいたが、
見事インナーマッスルと骨密度減っていたからな。欲張りすぎは損をする。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:13:43.75 tfsK2MVG.net
どんな減量方法だって50kgも減らせば、体脂肪以外のモノも減るだろよ。
あと、どのような計測法で「インナーマッスル」が減ったと特定出来るのかね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:15:26.53 xFNXnVkt.net
やっぱり糖質制限するなら運動はジョギングは控えてウォーキングの方ががいいですかね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:18:00.19 EExYAodU.net
運動禁止でしょ。インナーマッスルが減ってしまい非道いと歩けなくなる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:20:27.93 W4MPnE4x.net
>>513
またお前か
断食ダイエットと一緒にするな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:29:54.14 zMOaKekh.net
普通並の頭があれば断食以下ダイエットってわかるしな
まだまだ曖昧でしかないケトン体質になりたいアホがする方法であってスタイル重視はやらないもの
食う我慢ができないデブには理解できない話だろうが
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:36:47.48 YW8mXP+t.net
>>512
自分は7月9日から始めたんですけど、ジョギングするとすぐに足に来る（乳酸貯まる）のでビビりました。
始めたばかりならウォーキングしろと言われ、今は軽い筋トレとウォーキングをしています。
食事は糖質６０～７０（ｇ／日）、バナナを朝、昼は御飯半分。
あなたのめまいは危険信号だと思います。
自分も、朝だけバナナを食べて、夕方運動したとき、めまいというか頭痛がしました。
で、すこし炭水化物を増やしました。もう少し増やすかもしれません。
ガンガン運動したいので、ケトンに頼るのはちょっと自分には向いてないかなぁと思ったりします。
でも炭水化物偏重生活から抜け出せたのは良かったと思います。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:42:38.28 W4MPnE4x.net
めまいや疲労はたんぱく質脂質の摂取が足りないだけだろ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:48:09.74 7NBY1syk.net
プロテインばっかり飲んでて糖尿なった奴がいた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:49:15.47 uNHIL9sY.net
プロテインってたんぱく質の事だぞ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:53:40.87 WYkcAgdL.net
ミキサーにフルーツとか蜂蜜入れてたんじゃね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:54:27.78 nmeoZfYP.net
糖質制限を否定し終わったみたいだしそろそろ来るぞ
「米を食ったら身体の調子も良くてガンガン痩せた」
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:03:17.54 3CeIIwVQ.net
ローソンブランパン、カレー消えた？ヨーグルトとかごぼうの新作が微妙
オレンジココナッツの奴が一番不味くていらないのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:06:32.69 scqQxPqf.net
>>516
そんだけ炭水化物食ってたら
ケトン代謝とか絶対無理だろ
お前の場合ただの低血糖症だよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:27:41.84 y7ZbhGFb.net
>>516
ケトーシスに移行して痩せるのを目指すなら、米絶ちした方がよくないか？
スーパー糖質制限なら、
１日糖質50g以下にして、
タンパク質を、体脂肪除いた体重kgの1.5～2倍グラム、運動（筋トレ）するならそれ以上とる。
肝心なのはカロリーを、基礎代謝分は取らなきゃならない。
目安として、ダイエットしたい男性ならタンパク質を150～200、カロリーを1700～2000ぐらいか？
やってみれば解るけど、なかなかカロリーが届かないんだよ。
自然と脂質（ココナッツオイル）やチーズ、肉全般に頼る事になり、
体感的にこんなに食えるかっ！な状態になるよ。
なのでひもじいとか、ネルギー足りね～なんて感覚無いんだけどな。
中途半端な糖質制限だとケトン体質に到達しきれて無くて、糖新生（筋肉を、分解して糖を生みだしエネルギーとする）だから、筋肉が落ちていくよ。
頭痛がするのって、糖新生を越えてケトジェニックに移行する時の僅かな期間だと思うから、もう少しな気がするんだけどなぁ。
ケトジェニックに移行するのにココナッツオイルを活用してなければ、
三週間ぐらいかかるらしいから。
でも、人それぞれの体質もあるから、体感的にヤバいと感じるなら、無理はしない方がいいけど。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:32:49.25 W4MPnE4x.net
>>512
とりあえず肉卵など食う
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:55:57.18 YW8mXP+t.net
>>524
詳細なアドバイスをありがとう。
６０ｇ以下ならスーパー糖質制限だと思ってしました。多いのか・・・。
タンパク質は足りていると思います。おなかは減るけど我慢できないというほどでもない。
多分、脂質の摂取に問題があるかと思います。（足りない）
元の質問した人にも有益なご回答だと思います。ありがとうございました。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:35:49.11 PC58ahj+.net
ピストルスクワットの練習始めたらインナーマッスル激増中
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:56:39.53 26J/kRtP.net
さっき体重測った直後にバナナ1本サイズの野太いウンコひねり出してすぐまた測りなおしたら
ウンコの分減るどころか100g増えてて「ファッ！？」ってなったわ
こんな努力してダイエットがんばってるのにウンコ出して体重増えるとか鬱になるわ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:58:01.77 8CxdiOeB.net
スーパー糖質制限は１日20gで、多くても50gと聞いたよ。
ご飯お茶碗一杯で約56g、半分でも28、
バナナ一本で21g
この二つで49g、ほぼ50g取ってるから、60～70gに糖質抑える食事って、
そうとう厳しいオカズになってて、
タンパク質とか脂質、カロリー、
そもそも食事の量が足りてないのかな？と想像してました。
糖質を100程度にして、有酸素運動で削る、カロリー制限ダイエットでも、
十分減量には効果あるから、
自分に一番合う方法を見つけるといいと思います。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:25:35.05 wuolcB5e.net
>>524
＞目安として、ダイエットしたい男性ならタンパク質を150～200、カロリーを1700～2000ぐらいか？
やってみれば解るけど、なかなかカロリーが届かないんだよ。
2000ってキロだろ？
にしても1700～2000kて女みたいな飯だな
糖質制限始める前に毎食丼飯三杯がっつり食べて胃の容量を大きくするのが先決じゃね？
そんなにちっさい胃じゃ健康的な糖質制限は出来ん
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:36:24.73 AHy3dLSq.net
健康的な糖質制限www
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:25:12.00 xfB1E8tZ.net
>>530
キチガイは黙ってて
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 06:49:35.08 0xShDern.net
糖質制限アンダーカロリー運動なし三ヶ月でBMI18体脂肪率15%あたりまで来た
ただし思ってた体型と全然違うのでカロリーとタンパク質を増やして運動始めた
最初にちゃんと勉強してコントロールしないと難しいなこれ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:21:55.35 4RQZPJqJ.net
>>533
でもある程度筋肉が落ちるのは仕方ないんだわ、
全く落ちないとか発達させながら脂肪を落とすとか
至難の業。
減量まで成功してるんだったら、あとは話が早い。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:23:06.24 HYbHwJMU.net
きょうも暑くなりそう
昼は冷やし中華だな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:25:43.56 atjx7xxA.net
ばら肉200gを一日2回食えば1600kcalだしな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:40:47.12 C33yo17O.net
>>533
体脂肪率は立派ですね
BMIは22あたりが一番病気しづらいみたいですよ
やはり筋肉増やしたほうがよいかもですね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:11:38.78 LieW5XrJ.net
二の腕の振袖どうにかしたい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:17:28.60 4RQZPJqJ.net
>>538
腕立てしなくていいから、腕立ての形で腕を伸ばして
そのまま20～30秒。
トレをあまりやってない人はこれだけでかなりつらいはず。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:21:14.73 LieW5XrJ.net
>>539
㌧㌧
やってみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:28:52.53 ItqBxfa4.net
運動の是非はどうなんだろうね?
ライザップは糖質制限+筋トレでしょ?
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:58:09.53 epL0ipCX.net
糖質は一日何グラムまでに抑えると効果的ですか？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:59:06.59 QH9ywqoI.net
短期間だけを考えればライザップはいいんじゃない
継続できるかは本人次第
今は我慢している事が当たり前の習慣にできるかが大事だと思う
自分を変えられないなら何やってもダメ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:05:01.70 IZAuVSvU.net
筋トレがほんと嫌いで苦痛です
でも標準体重から落とすにはカロリー制限+筋トレは必須なんだよね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:08:05.75 HYbHwJMU.net
魚肉ソーセージ食え
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:40:56.27 tMBDVAcz.net
>>491
自分も糖質制限し始めの時はふらつきがあって中々走れなかった。
けど慣れたら走れるようになるよ、今もスーパー糖質制限中だけど10キロ走ってる。
多分、まだ脂質代謝に切り替わってないだと思う。切り替わるまでウォーキングにした方がいい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:00:14.38 q/wHDeCY.net
>>508
普通に運動前に糖質とれば問題ないだろう。糖質制限している奴はハンガーノック状態になりやすいかどうかだけ。
このスレは何でも断定する奴が多いな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:02:15.45 QH9ywqoI.net
>>544
身長170cm 体重58kg
家庭用だけど体脂肪率 13%(数日の朝晩の平均)
運動苦手だけど軽い筋トレして維持してる
腹筋ローラー立ちコロ10回 腕立て10回 ジョギング4km
ジョギングは6分から7分ペース
これを週3か4の自分に甘いスケジュールw
ダイエット進めばなんとなくやりだすよ
時間なくても腹筋ローラーくらいはやってる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:03:04.25 tMBDVAcz.net
初心者レベルのジョギングだったら糖はいらないでしょ。
ガチの筋トレするんだったら摂った方がいいけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:11:57.27 AHy3dLSq.net
>>549
走ったことないんやろうなー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:27:10.60 tMBDVAcz.net
>>550
1キロ6分～7分、
心拍数がさほど上がらないレベルなら問題ない。
無理して速く走ろうとしたら低血糖症の危険があるけどね。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:42:46.20 J7Nl0IkB.net
ウォーキングか自転車くらいがベストなんだって。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:43:10.55 AHy3dLSq.net
>>551
1キロ6、7分で心拍数上がらない？
それはあれだ、死んでるよw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:49:13.32 VGo353wB.net
ウォーキングなら問題ないの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:51:17.62 J7Nl0IkB.net
>>554
ウォーキングだめとかなら生きていけないじゃんw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:51:36.60 Q2GDFTWz.net
昼夕食の糖質制限と軽い筋トレと有酸素運動3ヶ月で体重かわらず
体脂肪率14%から9%に。
そんなにムキムキでも骸骨でもないんだけどな。
ただ硬い地面に座ると尾てい骨があたって痛いとかあるから
多少は減ってる。
体組成計壊れたかな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:53:08.05 J7Nl0IkB.net
自転車でも12、3kmぐらいのスピードならウォーキングと大差ない運動量なのでいいよ。1時間くらいなら無理なくできるし。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:59:06.49 tMBDVAcz.net
>>554
ウォーキングなら脂質代謝中心だからリスクは低い。てか見栄っ張りで速く走りたがる人はこっちの方が良いかもしれない。
糖質制限の場合、糖質を使う無酸素運動が不利になる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:00:01.75 jYby8LfP.net
中性脂肪が700から300に減った～！
もうちょっとだ…！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:06:59.96 QH9ywqoI.net
体重減と引き締まった体が目的だから有利不利はどうでもいい話かと
目的と手段が入れ替わってる感じがする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:08:09.95 gC8nebK8.net
運動不足の奴がいきなり走ったら具合悪くなるのは当たり前だろｗ
甘えんなデブ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:29:30.73 tMBDVAcz.net
>>560
マラソンランナー体型にはなれるけど
マッチョは難しいって事だよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:35:39.76 IQwA8Fug.net
糖質制限には無酸素運動がいいと思ってたけど有酸素運動が良かったんだ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:50:21.04 fh+6ZQBj.net
ビチクは155㎝39kg
一日一食キャベツが主食の貧弱ガリガリお笑い体型
アバラウキウキ、下腹ぽっこり
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズ決めてるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:50:36.56 hiy+oGxU.net
ビール酵母ヨーグルトに混ぜて食っとけば間違いないよね？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:03:13.93 ekn8ZfyD.net
>>565
栄養や健康の話はコロコロ変わるから確実なものなんかないよ
聞いた話を調べて実践して自分に合うか合わないかだけ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:13:47.99 IZAuVSvU.net
>>548
ありがとう
腹筋ローラーは持ってるから毎日少しづつでもやってみようかな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:42:03.46 TSCoRtDB.net
>>544
体重落としたいだけなら筋トレいらないけど？
ひたすら有酸素運動とカロリー制限やればいろいろげっそり簡単に落ちるよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:20:18.69 U2/vf0EZ.net
>>487
え？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:22:45.54 MOqhBD4y.net
このスレ的には糖質制限の実践が目的で
減量とか健康はどうでもいいってことだよね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:54:21.82 T2o2WbXj.net
>>570
血糖値を下げることが主目的で減量は副次要素だな
健康を目的とし、そのために糖質を制限し、その結果として減量した
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:03:05.25 kY1Pjx65.net
要は糖は毒だと布教して、糖質控えた教祖様ご監修の食品を買えってことだろｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:19:55.16 TSCoRtDB.net
キックバックで教祖様大喜びｗｗｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:23:06.71 T2o2WbXj.net
>>572
＞教祖様ご監修の食品
あーわかるわ
今おれも７&iホールディングス教に入信してるからな
サラダチキンを讃えよ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:30:46.38 deVW6Eu7.net
>>574
不味いんじゃボケ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:46:28.07 26J/kRtP.net
サラダチキンは最初はケンタッキーの皮なしみたいな味でウマー！と感動したけど
さすがに短期間でそればっか食ってたら飽きたわ
マリーシャープスの辛いの（デスソースみたいなやつ）つけて味変して
これまたウマー！と喜んだりもしたけどそれも飽きてしまった。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 17:16:55.14 YsY3gvWZ.net
デスソースみたいなのってなんだよ
体に悪いだろ本末転倒してるよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:03:21.23 UxqKcWYh.net
糖質制限の爆食いモードに填まったら全てが水の泡
原理主義者の言う通りにしてたら腎臓は二つ有ると言え体が持たないのは事実
痩せる法則だけを利用して適当な所で足抜けするのが正しい糖質制限ダイエット
糖質制限の高カロリー高脂質食から王道の低カロリー低脂質食へ切り替えが上手く行けばバウンドは回避できる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:13:45.27 ydiQKJDp.net
>>557
しかも夏場は風がくるしね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:15:11.26 EJt/ygYF.net
朝昼は炭水化物ＯＫで夜は禁止にするといい感じになるよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:36:45.65 eIEOajI5.net
一週間で治ったけど最初に炭水化物を抜いた頃の酒やタバコ並の欲求は逆に怖くなったな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:44:46.32 zd7ZdO+k.net
>>580
それが正しいならスーパーとかインチキじゃん
江部インチキか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:25:15.20 26J/kRtP.net
>>582
>>121
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:49:19.48 iUaHZ776.net
>>582
スーパーは一生キチガイ食を続けたい人用でしょう
少なくてもダイエット食や健康食の類では無い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:19:10.87 RZsia8Y2.net
スーパーにはスーパーにしかない利点がある
お前が知らないだけ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:23:34.32 8tkc+1nl.net
確かにコンビニより品揃えが豊富だったりするもんな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:20:50.64 8m3qBmiA.net
半額になるしな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 06:32:31.51 krMEKMj8.net
24時間スーパーがあると、コンビニ行かないもんな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 06:48:49.81 nnUfkgA6.net
>>585-587
ビチク馬面コビトジジイ～w
清掃業アルバイト極貧ジジイは大変だなw
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:08:06.99 QsEc1JMf.net
目標体重に近づいてきたな
そろそろ着地方法を考えなければ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:09:14.71 uHlOZpVS.net
香川県、大人のみならず子供も血糖値や脂質値の異常な高さが分かったとか
うどん県、あらため糖尿県
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:16:11.74 zD0O5/mL.net
炭水化物に水と火を通して炊いたり茹でたりして食べること
自体、長い生命としての歴史から見たら異常事態だしな。
生米とか生麦のままバリバリ食べてた時代だったら、それなりにたくさん
食べても問題は起きなかったのかもしれんが。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:34:21.85 8EezETqD.net
自分は平日は今まで通り糖質制限、週末は主食ありの普通の食事に落ち着いた
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:36:24.85 krMEKMj8.net
あとは体脂肪率が 13% になったら一応の終了。
そのまま甘いもの、ご飯、パン、うどん、パスタを食べないのは継続。
時間をかけて体力と筋肉を少しづつつけます。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:24:53.12 VroZD2V6.net
子供の頃から毎日食べてた米はもうほとんど食べないかも知れないけど、マックとかケーキとかはたまに食べる事になると思う
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:30:13.55 YhNAYjTW.net
自分も炭水化物はごちそう扱いで普段は食わない食生活
維持には糖質抜きで食欲をコントロールして総カロリーを減らすのがええね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:45:37.80 zD0O5/mL.net
炭水化物は消化吸収良すぎなんだよな。
ケトンやら糖新生やら理論はあるけど、結局腹持ちが
良いのがたんぱく質で、食べてもすぐに消化吸収して
次々食べたくなるのが炭水化物という単純な理屈の
ほうに重点があるのかもわからん。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:58:42.86 uHlOZpVS.net
うちの田舎の爺ちゃんなんかは銀シャリを腹一杯食べるのが
何よりのご馳走だからなぁ
おかずがない時も漬物と丼飯は常に食べる
爺ちゃん家に行くと炊き立てツヤツヤの白米が山盛りで出てきて
お代わりしろお代わりしろとおばさんに言われるのが辛いこの頃
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:08:32.59 9g3B5BF8.net
テストステロンに関しては完全に諦めるっていう理解でＯＫですか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:12:12.75 5sYhSMb5.net
>>599
テストステロンとデストロン軍って似てるよね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:35:23.37 Q6s61FIT.net
>>598
田舎帰った時くらい美味しくお上りよ
頑張るのは日常ですよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:03:50.88 8EezETqD.net
普段しっかり制限しているなら1日、2日普通の食事しても直ちには影響はないしなー
あと何回一緒の食卓囲めるか分からないんだから孝行と思って笑顔でお代わりしてあげなさいよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:33:19.82 uHlOZpVS.net
>>601
>>602
もともと丼飯は無理だけど
お盆に帰った時は笑顔でお代わりしてきます！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:04:48.71 5sYhSMb5.net
サークルKの唐揚げが 妙に炭水化物量多いんだけど
唐揚げ5個で 炭水化物33.8g ってどうなん？
普通の倍くらい衣厚いのかよ？ そんな感じなかったけど
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:15:39.23 19qb9XqF.net
セブンイレブンの唐揚げも、糖質、脂質、たんぱく質の割合が5対4対1で、腰抜かした事は記憶に新しい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:18:27.26 JWgSN41W.net
下味に砂糖が入ってるんじゃないの
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:21:02.23 vb6PjiXX.net
イオンのトップバリュ商品の成分表示がわかりやすい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:40:28.05 jiWDU8wa.net
ローソンのパフェ美味しそうだなぁと思ってみ見たら炭水化物多くて吹いた
あんなの前は食べてたんだ
大人しくサラダチキン買いました
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:59:46.52 KL1TuOsS.net
最近サラダチキンが売り切れのことが多くて
店員さんに「たくさん仕入れて」と言っといた。
仕方ないから自分で鶏胸肉買ってきて茹でた
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:03:53.86 JsyXUSQK.net
素揚げじゃないよく売られてるから揚げは炭水化物が多い
これ常識
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:05:50.44 KL1TuOsS.net
>>610
竜田揚げもダメだよね
カリッと美味しいけど
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:01:21.65 guFspTS+.net
目標体重到達したから一日にとっていい炭水化物の量計算するサイト
で
619:調べたら一日の適正摂取量が300～350ｇだった。 これなら朝ブランパン→昼米or麺→夜米抜きに間食でスナック菓子食っても クリアかな。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:12:51.53 HfPtGOLR.net
サラダチキンは添加物も入ってないし、安心してたべれるからいいね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:25:34.81 RuZMLejd.net
添加物だらけですやん
不味いし
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:45:43.59 HVdAqnL5.net
>>612
羨ましい…
あと25kg
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:19:57.77 nLDi+6T0.net
>>612
どうしてもって時は仕方ないかもしれないが、普段からスナック菓子はやめといた方が良いと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:59:49.91 D2LqOyqm.net
総合スレから誘導されたのできました。
マルチになってすみません。
以下が自分の結果です。他の人はどんな感じなのか知りたいです。
↓↓
スーパー糖質制限して丸一ヶ月経った。
以前は大好物の二郎系ラーメンを食うと、食後の眠気が半端なかった。昼寝必須。
糖質制限を始めてからは、食後の眠気自体がなくなった。
腹が減ると、腹がグーっとは鳴るが、食欲とか食事への楽しみ自体がなくなった。
睡眠時間も減ったが目はしゃきっとしてる。
蒸留酒飲んで寝ると、次の日の朝二日酔いしない。むしろ飲むとすぐに眠くなる。
ただ、週末にカップ焼きそばとか食べたくなるし、月に一度くらいは炭水化物を
腹いっぱい食べる日が欲しいと思う。
体重は一ヶ月で３キロ落ちた
運動は週二回のハードな筋トレのみ（パーソナルトレーナー付き）
性別♂ 年齢36歳 身長167cm 体重68→65 体脂肪率26％→？（InBodyで明日測る予定）
みんな大体こんなもん？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:07:46.51 y/8S/qk4.net
その体重ならよく減ってる方だろ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:10:44.46 y/8S/qk4.net
その体重だとカロリー制限もしないと減らなくなるぞ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:10:53.44 nLDi+6T0.net
>>617
ハードな筋トレしてて3kg落ちたなら上出来じゃないかな
BMIの割に体脂肪率が高すぎるのが気になるが
しっかり筋トレしてるなら全身鏡を買ってきて毎日パンツ1丁の全身写真を撮っておき
体重の増減だけ見てるとハードな割に動きが少なくて萎えそうになるかもだけど、明らかに身体つきは変わってくるはずなので
どうしても食べたくなった時の焼きそばとかは別に問題ないから次の日から調整すれば良い
ハードな筋トレするなら普段からタンパク質は体重x2g/日目安で可能なら複数回に分けて取って、摂取カロリーが低くなりすぎないように注意しておくこと
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:14:23.85 BROt6JRO.net
糖質制限していると、糖質取らなすぎて心配になることがある。
一日150gは糖質取らないとやばいと思うから、あえてチョコレートとかコーヒー牛乳とか取っちゃうわ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:23:45.54 y/8S/qk4.net
別にやばくない
そこで砂糖に頼る方がやばい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:45:17.34 SNDbfviH.net
体脂肪率、
手で測るタイプだと順調に減ってるけど、
足で測るタイプだとまったく減ってない
内臓脂肪は標準になったから、今度は皮下脂肪が減るといいな…
減るのかな…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:01:57.94 c7llMg2n.net
>>617
そこからは糖質制限では体重減らないのではないか。
体調が良いなら続ける意味はあると思うけど。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:06:08.81 ofCz0hOG.net
鶏肉茹でるより蒸した方がうまくね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:08:03.04 6a1FE5jw.net
>>614
は？ちゃんと原材料見てる？
営業妨害ですか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:17:40.02 8tkc+1nl.net
>>626
まみれってほどじゃないが普通に添加物は入ってる
これはハーブのだけど
URLﾘﾝｸ(getworld.ddo.jp)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:27:39.45 5sYhSMb5.net
>>627
PH調整剤とか大仰な感じを醸し出しておいて、実際はただの重曹でしたとか
普通にあるからなぁ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:27:49.27 +DMOj819.net
>>627
添加物なんて気にしてたら、糖質制限ダイエットなんてやってらんないよ。
このダイエットは緩いのがいいんだから。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:46:36.17 8m3qBmiA.net
いやいや鶏胸肉買って、家で蒸すなり茹でるなりして作れば済む話
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:47:27.23 8m3qBmiA.net
>>627
大体この香料がくせ者
大体毒
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:02:22.39 wepDtIgv.net
ムネ肉なんて安い時100g20～30円台だったりする
水から入れてぷくぷく沸騰したら2～3分置いて火を止め
自然に冷ませばパサパサにならずしっとりした茹で鶏ができるよ
この時期だから放置し過ぎないよう注意
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:39:15.84 C9DV891V.net
工場勤務は自炊&弁当でダイエットが楽でいいねー
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:02:29.50 gNdcgYJn.net
鶏はパサパサにしないと食中毒になるよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:56:18.21 KRjX8jqt.net
昨日残業と後に食べ物欲してしまい
うどん食べてしまった
さらにウインナーを冷蔵庫の前で10本くらいパクパクと
かなり後悔
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:03:45.03 KSH7ZzFc.net
中までしっかり火が通ればしっとりしてても食べれる
俺のやり方。
フライパンに油少々、味して厚さ均等にした鶏肉、酒、水入れて蓋して火にかける。
沸いたら沸騰保って火を入れる、水減ったら足す。
鉄串さして口の下に当ててあちってなるまでやれば火は入ってる、不安だったらそこから1～2分やればいい。
酒は和風にしたいなら清酒、洋風なら白ワインでかなり違う
油もオリーブオイル、バター、ごま油、サラダ油で全然違う
気分に合わせて食べてるわ
茹でるのもいいけど蒸した方が旨味も逃げにくいし、俺的にはこっちの方が楽だし、美味い
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:06:54.85 WMXpyckL.net
>>635
食べることに罪悪感持ち始めたら危険
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:41:40.46 xw2hIjhy.net
食中毒で下痢すれば一石二鳥じゃん
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:42:49.48 3YtryJ4j.net
>>635
また今日からいつもどおりにすればいいじゃん
後悔に引きずられてこの内容が続いていくほうが問題
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:45:42.55 KRjX8jqt.net
たしかにたまには食べてもいいよな！
昨日はどか食いオッケーデーとして
また今日から頑張るぜ！
しかし残業は食べ物を欲するなーマジで
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:13:48.92 ofC0bCll.net
>>640
俺はチーズと玉子は間食OKと設定してる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:21:45.94 0va23yQX.net
>>641
いいね、自分に合ってて続くのが一番。
食べ初めて止まらなくなるのだけは避けなきゃいかんけど、
適宜たんぱく質を補うのはいいと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:34:12.87 2XWRZt6D.net
>>635
もっと後悔させてやろう。
もしそのウインナーが安物だったら、増粘剤たっぷり。
もちろん、増粘剤は糖質ｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:37:57.90 vz1Ujc+u.net
増粘多糖類は江部先生によればほとんど血糖に影響しないのでOK食品だそうだ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 13:03:03.20 kPCh/qUu.net
健康と理想のスタイルを手に入れませんか？
URLﾘﾝｸ(trainertest10.wix.com)
お腹いっぱい食べて1日10分の運動で健康で理想のスタイルを手に入れませんか？
URLﾘﾝｸ(trainertest10.wix.com)
脂肪を3ヶ月で10kg減らしませんか？
URLﾘﾝｸ(trainertest10.wix.com)
着たい服を自由に着れる理想のスタイルを手に入れませんか？
URLﾘﾝｸ(trainertest10.wix.com)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:13:22.05 qM+ppHbe.net
プールで幼児を暴れさせて帰ってきて
強烈な空腹と糖質への欲求に負けて、トンカツ揚げてもうた
小麦粉とパン粉まみれ…
夜は豆腐にする
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:19:43.70 1GO6OLQQ.net
トンテキじゃだめだったのか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:41:47.82 B8xlabwJ.net
頃も剥がせばいいのに
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:10:45.10 Q6i2FppV.net
欲求に負ける というのは衝動的なものなの？
「今週末は欲求に負けてラーメンを食べよう」 と
計画的に敗北すべきではないのですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:31:01.21 SHpiYfLm.net
標準体重から糖質制限でモデル体重まで痩せようと思ったらやはりカロリー制限が必要だと思うのですが女性で実現した方1日何カロリー目安でやっていたか経験談を教えてください
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:48:37.62 ofC0bCll.net
>>650
糖質制限スレの正しい解答方法で答えます。
モデル体型なんて体に悪いから止めなさい
659:無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:58:43.52 YQ/KTwq1.net
2か月で、163㎝56kg→47kgまで落とした人は、一日500～800カロリー摂取。
1日2食だって。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 16:04:02.51 sV1un5Au.net
付き合いでランチ、ラーメンセット食べたら
体重500グラム増えた
死にたい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 16:47:14.30 +PrnXCNP.net
>>652
夏場は危険だな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 16:55:17.73 ICJRUqBl.net
モデル体形なんか魅力ないな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 16:58:59.62 rLfu67Cf.net
筋肉減ってリバウンドするだけじゃね？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 17:20:35.54 IO0CMi8K.net
一日500calは完全な飢餓状態。
このまま続けて病院送りか、戻したとたんにリバウンドの典型コース。
>>653
今日とかならまだ胃に500g入ってるだけで身になったわけじゃない。
ウオーキング頑張って糖質消費すれば
別に氏なんでおK。
665:649
15/08/06 18:04:40.96 SHpiYfLm.net
500～800はやってみたのですが全く気力がわかず仕事にならないのでやめました
モデル体重はさすがに難しくても美容体重=身長-110 kg は目指したいです
気になっているのはカロリー制限する場合は糖質制限だとエネルギー不足になりやすく非効率なのか？ということです
同じ摂取カロリーなら糖質摂った方が低カロリーでもエネルギー不足になりにくいとかあるでしょうか？しかし糖質をとると空腹が復活して辛いので糖質制限の方がやはり良いでしょうか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 18:15:43.63 O07ahGmN.net
一ヶ月で７キロ落としたけど一日２食で豆腐に納豆、間食に板チョコかソイジョイ
金土夜は酒と居酒屋メニューをガッツリ食ってた
10キロ減った時点でやめたけど問題なかったよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 18:37:39.12 8dlgcduP.net
>>652
ブゥーチッブゥーチッ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （｀・ω・´ ）
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
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668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:50:44.70 q+Eihsss.net
170cm 69kg 体脂肪率11.5%の♂だが、こっからなかなか減らんわ
いわゆる壁にぶち当たってる状態だけど、このまま糖質制限続けていけばいずれ減っていくのかねぇ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:56:35.43 xim576Yx.net
>>658
摂取カロリーが低すぎれば糖質関係なくエネルギー不足になる
糖質制限は体が脂質代謝に切り替わるまでに体調不良を感じる場合があるが
ココナッツオイル摂取するとそれを防ぎ易い
>>661
なかなかの筋肉量だが、それを減らす覚悟で運動とカロリー制限もしないと体脂肪は減らないだろうな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:58:24.59 atUljR+S.net
>>658
それじゃ糖質制限じゃなくてただの栄養失調ダイエットでしょ。
何故糖質制限なのにカロリーを気にするのか？？
それに目標を体重に設定してるのもおかしい
ウエストとか見た目の数値にした設定したら？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:00:45.01 8dlgcduP.net
>>661
俺と同じ身長で体重が8㎏重くて体脂肪率11%かよ
どんだけ筋肉あるんだよ
パワー系のスポーツやってたの？
672:616
15/08/06 20:03:40.42 qwuGpFsj.net
>>620
ありがとう。
減量してるから筋肥大は期待してないけど
鏡に映る自分の裸は確かに一ヶ月前と全然違う。
それに筋力も徐々にアップしてる。
メンタルが疲弊してきたので、今週末に一日だけ
チートを入れてみようと思う。
>>624
糖質制限すると、自動的にカロリーも制限されてくる。
一日の食事量からカロリーを計算したら、基礎代謝＋α分
しか取れてないようだし。
体重はあまり気にしてないけど体脂肪率だけ落としたい。
ちなみに今日測定した体脂肪率は２３．３％
体脂肪量は１７．７kg→１３．２kgでした。
今後も糖質制限継続しながら、筋トレ高タンパクで様子みようと思います。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:06:53.93 C7rkuB53.net
デブに効果があるんだから筋肉質な太ってない人には効果薄でしょ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:10:29.53 q+Eihsss.net
>>662
体脂肪率は1桁代を目指してるわけではないんでこれぐらいでいいと思ってるんだ
体重をあと3、4kgほど落としたいのよ
>>664
暇があればトレーニングはしている
でも別にパワー系のスポーツをやっていたわけじゃない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:19:13.77 aoLgFUvz.net
>>667
なんのために体重を落としたいの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:24:52.24 Ua2XcGa4.net
>>661
脂肪の前に髪がなくなると思われ。
現在も最盛期に比べてだいぶ薄くなっていると思うよ。
おでこあげてみな。Ｍ字が結構きていると思うよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:26:21.92 Ua2XcGa4.net
>>658
モデル体型を目指すなら素直にヴィーガンダイエットに変えた方がいいよ。
普通から標準って糖質制限はまったくもって向いてないから。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:26:28.80 xim576Yx.net
男で筋肉落としたいって珍しいな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:29:04.87 Ua2XcGa4.net
実は筋肉落とすのって難しい。カロリーおさえてやるとインナーマッスルや骨も同時に減るから難しいんだよね。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:37:15.52 hNdqyq1q.net
俺ほどチキンソテーを上手に焼ける奴も珍しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:38:46.83 yCzvmSNK.net
糖質制限開始から約2ヶ月。結果が出たので記念カキコ
41歳 男
身長168ｃｍ
体重63.8ｋｇ→56.4ｋｇ
体脂肪25.1%→14.7%
筋肉量43.2ｋｇ→44.9ｋｇ
BMI21.6→19.7
上記数値はジムのインボディー測定です
週2～3ジム通い（週1でトレーナーとマンツーマン）
平均摂取カロリーは1600～1800
タンパク質は1日60ｇ～100ｇ
脂質は適当（朝だけは必ずヨーグルトにココナッツオイルをまぜて摂取してました）
糖質もたぶん1日60ｇ以下（アバウトです）
アルコールは無し
便秘、臭いおならは約1ヶ月経過で改善されました
停滞も無く順調に落ちていきました
まだほんの少しだけお腹がぽっこりしてるけど糖質制限は卒業して筋肉つけようと思います！！
このスレッドには本当にお世話になりました！皆も目標達成までがんばれ！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:42:23.72 Ua2XcGa4.net
アンケートなんですが髪の毛は薄くなってませんか？
前髪の髪の毛の細さやＭ字の具合など教えてください。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:44:20.03 yCzvmSNK.net
>>674
体重63.8ｋｇ→56.4ｋｇ
↑訂正
体重63.8ｋｇ→55.7ｋｇ