15/08/01 09:00:26.98 kYyJkhNc.net
>>863
861じゃないんだけど横からごめん
マルチビタミンはディアナチュラのやつ飲んでる
ミネラルも多少含まれてるみたいだからいいかなと思ってたんだけど
更にマルチミネラルも摂った方がいいかな？
おすすめのサプリあったら教えてほしいです
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:00:45.39 Biv85kqq.net
尿酸値上がりやすい体質の人は
通風、尿路結石対策は必要だね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:02:19.19 N2ur0thV.net
>>862
デブと腰痛は甘え
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:03:44.10 Biv85kqq.net
>>865
葉野菜や海藻類をよく食べてるなら、特にサプリ足さなくても良いよ
積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:05:13.95 2uBc9NCD.net
あまり根を詰めると挫折しやすい
運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:28:05.11 kLqYJclp.net
亜鉛もマグネシウムもサプリに頼らず摂取出来るよ
摂り方下手なんじゃ？
糖質制限が結局加工品依存になると健康に一利もなくなるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:29:01.34 m+Kdb3OA.net
低糖レシピのスレってもうないの？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:39:52.01 34ofGdL8.net
生理的な充足量と何かの効果を狙った薬理量とは違いますから
生理的な充足量だけなら食品由来でじゅうぶん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:58:25.90 hBTqJEH7.net
>>854
肉適量＋野菜たくさんになったら、ただの王道ヘルシー食で糖質制限とは違うじゃん
野菜なんてカンケーねぇサプリでおｋ
大量の肉と乳製品とココナッツオイルというヘルシーさとは無縁な食事でも
ガンガン痩せるのが糖質制限の真髄だからな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:00:35.76 hBTqJEH7.net
>>868
> 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
シッカロールとニガリかｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:05:06.76 hBTqJEH7.net
>>869
> あまり根を詰めると挫折しやすい
> 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
それただの王道
糖質制限とは違う
糖質制限ダイエットに「運動必須」の文字はない
ちなみに自分は糖質制限は夜だけで、今やってるのは王道なんだけど
糖質制限スレに王道を持ち込むべきじゃないと思うぞ
巨デブは王道やる前に、まず糖質制限で一気に減らさないと動けないしな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:12:32.67 Y1Q+TJM8.net
>>866
>>874
クエン酸と、にがりをまぜたちょっと酸っぱい水をよく飲んでる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:17:05.31 hBTqJEH7.net
ニガリ水を脛に塗って経皮吸収させる方法もポピュラーだよな
ＢＢＡがニガリ大量に一気飲みして死者が出てからブーム終わったけど
健康法ってコツコツ続けてナンボなのに、大量摂取とかないわー・・・
クルミや鯖缶ブームもあっという間に終わった品
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:25:48.68 OgpzvrDb.net
つまり糖質でもカロリーでも制限っていったときに、それ以前との相対量でいってるから話がかみ合わない場合が多い。
最初の当たり前だと思ってる基準がまるで違うんだもの。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:30:11.38 eAHI/7tC.net
>>873
スーパー制限でも一日300g～500gくらいの野菜は普通にとれるが？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:44:35.42 hBTqJEH7.net
>>879
そうじゃなくて
糖質制限に野菜をこれだけとりなさいなんて決まりはないし
運動もしなくていい
そりゃ本人が食いたきゃ野菜食えばいいけど
野菜嫌いでサプリしか飲まねーヨ！ってやつでもやれるのが糖質制限だろ
そもそも巨デブには野菜嫌いが多いしな
糖質制限スレのはずなのに
運動しろとかヘルシーになれとか、そういうのはここじゃ違うだろ
それじゃもう王道なんだよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:57:20.16 eAHI/7tC.net
日本の巨デブで野菜嫌いとかあんまりいないんだよこれが。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:02:02.08 tECoFiMU.net
そう日本の巨デブは野菜も死ぬほど食う
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:03:51.11 34ofGdL8.net
野菜を食って糖質制限に失敗するのは情弱
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:09:40.28 Y1Q+TJM8.net
野菜でも糖質の量で制限されるからな
>>882
ポテチとかフライドポテトや焼き芋とかもりもり
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:13:55.86 019yS9H3.net
根菜は炭水化物だよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:21:05.75 tECoFiMU.net
葉野菜だって炭水化物だよ何をいってんだw
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:25:03.73 p2flWNKx.net
>>880
絶対にデブw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:29:43.18 s0cnVnvd.net
ここのところ内臓の調子が悪い気がする
肉と魚を食いすぎてるのか単に暑くて疲れてるのか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:31:39.44 6O2cWFq6.net
気がするだけだろ
気にすんな
炭水化物の方が体に毒
ニンジンもゴボウも糖質が多いんだから絶対に食べたらダメだぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:48:35.28 Pij0l29s.net
塩分の摂りすぎおかずの食べ過ぎに(と言っても肥満の人から見ればたったこれだけ！?くらいの量だけど)ついて気になってて
通りすがりでたまたまこのスレを見かけてざーっと読んだけど
たんぱく質や塩分の摂り過ぎには腎臓病とかになるリスクが高すぎるからやっぱり注意したほうが良いと思うよ
肥満の人にとっては痩せることが一番重要な問題ってのは理解出来るけど
常識的な量と栄養バランスの良い食事と適度な運動を急がずに長い時間を掛けて行ってゆっくり健康体になることが大事だと思うけど自己責任でご自愛ください
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:50:57.49 Y1Q+TJM8.net
副菜としてたんぱく取るなら濃い味付けにもなるだろうが
薄味にでもしなければとうてい食べられなくなる
一生続けるわけではないけどね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:57:54.41 hBTqJEH7.net
>>887
自分は王道派だし、ちょっと糖質制限を応用してるだけ
スレはデブ予防のために見てるよ
糖質制限と王道の線引きは、野菜と健康志向と運動だろ、ってこと
個人的には野菜大量食い推奨だけど、糖質制限ダイエットには野菜は関係ない
ちなみに自分の一日の食事は
朝：白湯500cc飲んで10分経過してから甘夏1個
昼：でっかいタッパーに詰め込んだ蒸し野菜4～5種、むね肉のハム、押し麦（一日一回炭水化物）
夜：ポークか牛赤身ステーキorしゃぶしゃぶ、サラダ大量、夏野菜の焼き浸し、ゼロビール
こんな感じ
だけど糖質制限的には野菜は不要
痩せる要素とは無関係
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:06:45.48 Pij0l29s.net
>>891 WHOの推奨する１日に摂るべき塩分量は5gですよ 大量のおかずを食べる上で１日5gとか実現できますか？ 私は１日10gくらい摂ってしまっている まぁ、今後は少しずつ薄味にしてって時間を掛けて薄味に慣れて行くって方法に決めたけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:09:34.24 34ofGdL8.net
>>892
全面的に同意
野菜の有無は、蛋白脂質の異化にも同化にもほとんど影響しない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:10:06.49 EyvTFaZx.net
通りすがれよw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:11:42.04 tECoFiMU.net
>>890
解らないなら黙っとれ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:12:50.42 Pij0l29s.net
>>895
通りすがりそこなってすみませんでしたw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:18:51.37 eAHI/7tC.net
繊維とっとかないと大腸癌のリスクは高まるよ。単体で繊維だけとるのもいいけどだいたい水溶性が多いだろ。
バリエーションも増えるんだから食っとけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:20:22.50 yLx18bW1.net
>>892
自分も似た感じだな。
朝は昼用の葉野菜の残りを摘まむ程度。
昼は社食で魚の定食、米半分（申し出れば減らしてくれる）葉野菜を持参。
勿論葉野菜から食べる。
夜は主食無しで平日は肉、野菜、豆腐の鍋、休日は家飯ならグリル料理が多いな。
運動はスクワット、デッドリフトを軽いダンベル使用、プッシュアップ、
室内でスロジョグやショコ程度しかやってないが。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:21:09.71 Y1Q+TJM8.net
オオバコで快調
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:26:13.11 eAHI/7tC.net
タマネギを食べると血がサラサラになるよ。コレステロールが気になる人はタマネギを食べるべし。
ブロッコリーやブロッコリースプラウトは肝機能爆上げしてくれる。
キャベツや大根は肉や脂の消化酵素がある。キャベツは薬にもなってるほど薬効が高いしな。
トマトの抗酸化力見直に手に入るものでは最強だしな。
食べてて損はないぞ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:34:19.86 AJv04Nbf.net
糖質制限始めたら、ラーメンやパスタはもう食べれない？拒否反応とかおこさない？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:56:12.65 AJv04Nbf.net
>>863
>>865
ありがとう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:01:25.92 EyvTFaZx.net
そこはありがとうじゃないy…ごめん使ってみたかったの
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:05:48.13 CnF8EJT3.net
>>901
家族性高脂血症なものでタマネギは意識的に食べてる。玉ねぎ半個をみじん切りにして納豆に混ぜて毎食。
ブロッコリー・キャベツのみじん切りを岩塩を溶かしたオリーブオイルで。
大根はおろしてしらすと一緒に。
トマト必ずサラダに添える。
あとチーズとアーモンドとクルミ。
砂糖抜きココアミルク。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:17:11.80 vfI2nZkZ.net
嘘くせー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:22:13.84 wiST15ni.net
食べ物に拒否反応って病人じゃないか
そんな不便な体になりたいの？
標準以下にもなれずアレコレ食べる事だけうるさい小デブ目指してるひとはまずいないよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:31:44.95 EyvTFaZx.net
アンカー付けてちょ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:12:31.77 mV61JM9f.net
>>902
スーパー糖質制限やってる期間中、飯屋でガッツリ炭水化物摂って
その後に車の運転をすると眠気が出る場合があって事故る可能性が高くなる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:42:45.25 cEI6CJXq.net
>>861
糖質制限のありがちな不安への回答
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
933:try-2715.html 2) 10パーセントにこむら返り http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html 3) 高尿酸血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html 4) 高LDL血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html 5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html 6) 3割に便秘 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html 7) 高血糖の記憶 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:49:15.20 cEI6CJXq.net
>>301の一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）もありがち
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 15:05:51.52 cEI6CJXq.net
8)耐糖能低下
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 15:27:57.34 p2flWNKx.net
>>892
ゴメンね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:16:39.07 hg5TzgX0.net
みんなタマネギもキャベツもトマトも糖質の塊なのに食べるんだね
野菜という名の角砂糖だと思えば食べる気も起こらないはずなのに
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:18:39.82 W5fJzStT.net
そもそも糖質0にするわけじゃないんだから…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:21:25.23 TpGca4Gp.net
野菜という名の角砂糖だと思わないから食べます
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:26:00.32 rRCt0Iug.net
>>892
＞自分は王道派だし、
王道（失笑）
まだこんなおめでたい馬鹿がいるんだね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:44:12.94 BZilk+g1.net
>>914
さすかにこれは病的だろwww
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:50:42.87 Huv47hTB.net
スーパー2ヶ月で、肝機能回復C→A
中性脂肪激減 100→50
総コレステロールはあがった170→210
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:51:22.38 mbMYy7bh.net
極端な糖質排除を装ったアンチだろ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:00:56.32 i/rsqRaP.net
このスレッドか忘れちゃったけど、チーズを間食パクパク食べるの止めたら停滞抜けたって書き込みがありました。
それはチーズと言えども資質やカロリーが高めだったからなのかな。
アタリメなら平気なのかしら。
人によるし、食べる量に寄るんだろうけど。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:32:43.00 nwh+oJBK.net
そもそも間食の習慣やめたら？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:38:41.90 EyvTFaZx.net
おなかすいたかもーパクパクは最初慣れるまでだからね
放っておくとどんどん食間が開く
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:57:10.57 mGzZr56F.net
あまりの暑さで夏バテしてビール&炭水化物食べてたら3日で2キロも太った
今日起きた時に何か体が重いなと思ったら案の定でした
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:06:40.08 wiST15ni.net
ダイエット中にビール飲んで食いすぎは頭悪いだろ
こんな事やってるのに糖質が悪いって言う感性はおかしいだろ
我慢できない人の逃げ口上が糖質制限？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:09:42.46 T95iy97h.net
今更だけどよくよく考えるとちゃんこ鍋って高タンパクで野菜大量に食えていいよな
相撲取りがなにげに体作る食事昔からしててワロタわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:20:01.84 p2flWNKx.net
何が面白いのか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:29:58.69 mGzZr56F.net
>>925
一言も糖質が悪いなんて言ってないが
何と戦ってるか知らんが頑張れや
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:36:16.26 CnF8EJT3.net
>>914
制限ですから、制限。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:38:05.46 CnF8EJT3.net
>>926
どんぶり飯も大量に食うけどな。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:41:21.80 BZilk+g1.net
>>919
肝臓は元々悪くないんだが中性脂肪と総コレステロールは同じ状況
スーパー3ヶ月
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:59:40.55 CnF8EJT3.net
>>919
コレステロールが上がるんだな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:15:01.33 k9yR9CGK.net
>>932
おれは半年やって下がった。
210→180
しかも善玉コレステロールは増えてた。やっぱり野菜や繊維をふんだんに取り入れてた結果だろ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:18:09.67 YeAqRWka.net
糖質制限を始める前後に献血した�
958:� γ-GTPとコレステロールは減少したんだけど 白血球数まで半減してビビってるんですけど 誰か同様の症状の人います？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:18:15.80 CnF8EJT3.net
>>933
総コレステロールは無意味な数字だしね。善玉/悪玉 比率だね、重要なのは。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:20:44.10 BZilk+g1.net
>>933
江部ブログに半年ぐらいで総＋LDL下がってHDL上がるって書いてあったんだが、やっぱりそういうもんなんだな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:35:58.07 3pw5LkBw.net
>>914
糖質以外の栄養素、完全無視っすか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:40:06.20 RwC2j6Zk.net
>>935
今まで上がらなかった善玉が増えて動脈硬化指数1.5 比率は1.4
ココナッツオイルや野菜をしっかりとってたおかげだろ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:43:00.33 NuyWRuZX.net
胆汁の形で排泄されもするしなコレステロール
自分は大豆レシチン、タウリン、ウルソを取ってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:56:02.31 e+PbWti0.net
二次胆汁酸は再吸収させないほうがいいからね
便秘に困ったことはないけど、野菜やレジスタントスターチは胆汁酸排泄目的で摂ってる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:00:35.41 UFus+zaW.net
おにぎり食べちゃった(´；ω；｀)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:40:55.62 iK7B2Zo5.net
>>941
血糖の乱高下は寿命に直結してるから
眠気が出たら走って血糖を強制的に下げた方が良いよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:41:00.27 YCxBTK5x.net
>>941
レジスタントスターなんとかだからホカホカごはん食べるよりいいのでは？
俺は寿司ダイエットに挑戦中ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:49:22.67 BDD64Z01.net
>>942
眠気がでるタイミングって血糖値が高い状態から急激に下がったところじゃないのかな？
それで脳に糖がいかなくなるって何かで読んだよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:53:00.01 opMYtR10.net
米食でエネルギー燃焼させる方法を知ったから糖質制限する意味が無くなった
ただし、パンは全規制中
完全に糖質制限から加工品制限に変わったわ
バイバイ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:53:36.04 aRa2ruhl.net
>>945
kwsk
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:29:45.17 QMQgRwMX.net
俺も白米食べてエネルギー燃焼
ただ、単に○○するだけという一つの枠に収まるような簡単なダイエットじゃないから
過食しなければ白米食べていいので糖質制限の意味もなくなるし、糖質は害だと盲信してる連中からは当然糖質制限ではないと叩かれそうだが
糖質制限とは違って加工品に頼る必要ないし、体に他の支障が出る心配はない
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:31:53.52 nf7BMnN8.net
糖質悪くないの
スレで散々言ってまともなエネルギーで動けない自分を褒め称えてるのも無視ですか
子供じゃないんだし現実見ろ
鏡で自分の姿見ろ
逃げてる自分見直して運動くらいやれ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:34:18.15 yd1KV5g1.net
パンとかお菓子とかアイスとかパスタとかラーメン控えてお米ＯＫってのは立派な糖質制限だと思う。
日本人は米だけは避けられない気がする。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:37:03.24 V9TJ9hGW.net
>>948
運動してその分の糖質摂ったらただの王道ダイエットになる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:39:19.84 25pPvPjo.net
控えて米たくさん食べたら立派でもなんでもないがな
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:42:15.31 yd1KV5g1.net
>>951
控えた分は、肉、チーズ、魚、プロテインで補うでいいでしょ。
どっちみちお菓子やパンをおさえないとカロリーオーバーになるし。
必要カロリーの－５％くらいを維持
977:して生活強度あがるのが一番健康的だと思う。リスクも少ないし。ｌ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:45:59.35 j6zhwPua.net
糖質制限は米を食べないダイエットではないのになあ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:52:20.66 25pPvPjo.net
5%ならスーパー以下だぞ
好きに米食え
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:16:22.05 MaU9rcAt.net
加工品制限でパレオじゃなくて米おkとなると、マクロビ的な何かだろうか
ボトリングされた植物油全否定だと、そっち行くしかなくなるよな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:28:12.50 wqPvEhrc.net
>>953
無知も甚だしいな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:38:26.79 G3U3Vxlr.net
MEC食ってアラキドン酸多いことは間違いないからプロスタグランジンE2作り過ぎにならないのかなあ
炎症誘発するんでないの？ 肉卵チーズならまだしも、ラードを珈琲にいれて飲むとかもう正気の沙汰
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:42:13.53 wqPvEhrc.net
正気なのかよ。良かったじゃん
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:44:24.00 gZ7VfEGQ.net
茶碗一杯で50g超えるご飯なんて糖質制限では真っ先に食卓から消える
逆に米を食べて糖質制限が破綻しない方法が知りたいわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:49:27.53 25pPvPjo.net
5%なら良いぞ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:11:44.51 MaU9rcAt.net
お猪口で食べる
おかわりは2杯まで
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:46:13.04 983AJ4t+.net
>>959
五分粥やライスプディングにしたらいいんじゃない？
0.1合くらいで満足感でるよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:05:18.82 MaU9rcAt.net
生米なら何合でも食っていい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:20:10.50 baLPY1zv.net
高炭水化物だと低脂質縛りになる
糖質制限だと主食縛りになる
結局はトレードオフ
どちらのケースでも普段は節制すべきだけど
たまにごちそうが食べたいと思った時は、まだ低糖質には選択肢がある。
脂質過多なもの食べられるから。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:28:16.35 ZdK2jR1a.net
>>900
オオバコ摂取の３時間前後は食事しないほうがいいよ
栄養まで巻き込んで排出してしまうからね
天然のものとはいえ、サプリの形状で人工的に抽出したものを過剰摂取する場合は
食べ合わせやタイミングに気をつけるべし
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:32:24.01 ZdK2jR1a.net
>>923
そもそも食事は1日2食でいい
朝食の習慣なんてなかったのに
エジソンがトースター売りつけるために朝食食べましょうになった
結果、メリケン総デブ化
朝は起床のアドレナリンで空腹感じにくいし
前日の夕食のエネルギーが残存してるから昼まで食物を補給する必要はない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:34:46.36 1IDWHF9J.net
>>964
結局バランスだろって、当たり前の話に戻るんだが、
どっち意識するかっていうと低糖質だわな
比較的楽だし、糖質なんて減らしたつもりでも
色んな食材に入って最低限必要量は取ってそうだからなあ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:35:27.74 ZdK2jR1a.net
あと、朝食推奨してるサイトは
「相撲取りは1日2食だから太る」つってるけど大嘘
相撲取りは練習時間以外は太るために常に間食しまくってる
学生時代にバイトしてたパン屋の近くが相撲部屋で
相撲取りがよくオヤツを買いに来てた
なぜ相撲取りは1日2食以外は絶食を嘘を吹聴してまで朝食を食わせたいのかね
パン業界とシリアル業界の嘘には反吐が出るわ
グラノーラなんて中国産だらけのクッソ甘いジャンク菓子じゃんか
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:43:19.72 vQ6RlzXA.net
>>965
繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:47:37.48 TgqJ3FfT.net
>>966
ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:25:59.60 ZQu5I6qm.net
>>960
野菜食べるだけで5%超えるんだけど、米食べて5%ってどんな食事になるんだろう
分母(摂取カロリー)がめっちゃ多い、野菜食べずに米だけ食べる、1日ちょびっとだけ米食べる……
ちょびっと食べるだけならあんな大口たたかないだろうしなー
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:30:33.61 wl9tvPuD.net
マンナンライフとかかな？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:01:02.70 ZdK2jR1a.net
>>970
> ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
自己紹介？
> 結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
いやだから、「相撲取りは1日2食だから太る！」は間違いだと言ってるのに
なに人の意見と同じこと繰り返してキレてんの？
精神病？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:03:14.59 ZdK2jR1a.net
>>969
> 繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。
一般常識に反する意見は必ず出るってことね
>サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
ごくごく微量な
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:25:41.97 nMuvbOEr.net
>>974
繊維がミネラルの吸収を促進するのはいまや常識だぞ？何言ってるのお前？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:26:55.46 0Lgj3JJp.net
>>974
ビタミンやミネラルは微量でいいんだよ。レタスとかの葉野菜くらには入ってるんだから。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:28:22.70 nMuvbOEr.net
繊維がミネラルの吸収を阻害するなんて説明してるようなとこがあれば逆に教えて欲しいきらいだわ。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:32:37.30 0Lgj3JJp.net
サイリウムのミネラルは微量なんてレベルじゃないだろ。少しとりすぎでも低血圧症を起こすレベルなのに。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:41:38.64 9Z6kHA1O.net
>>977
フィチン酸とかとごっちゃになってた時代の認識かもね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:36:45.79 Hc5RnwrG.net
糖質制限ダイエット成功の秘訣はとにかく大量の肉を食べること
俺の場合、安い鶏むね肉を毎日２キロは食べた
あとは大好きな牛肉、豚バラ肉、ベーコンにハム、ウィンナー
とにかく肉の大量食いを最低半年は続けること
俺の場合は10ヶ月目くらいから劇的に痩せたくらいだから気長に続ける
糖質制限ダイエットに効果があることは世界中で証明されているんだから中途半端は止めて肉を大量にカロリー気にせず食いまくれ
必ず痩せるから
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:43:10.34 jPlZ0eOD.net
>>980
自分の中では、腸内環境 > 糖質制限 という優先順位なので肉をたくさん食べるのはあり得ないですね。
少しは食べるけど。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:43:36.22 yd1KV5g1.net
血管関係がそうとうやばいんじゃないの、それ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:46:35.87 TgqJ3FfT.net
>>973
何を言っているの？
オーバーカロリーだから太るのは一般常識でしょう？
しかもどこがあんたと同じ意見なんだよ
あんたが一日三食だと太るって言ったからそれは違うだろうと言ったんだけど
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:47:31.07 1PF86TRe.net
どいつもこいつも極端すぎるんだよw
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:54:39.41 aACqlBnZ.net
成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
【炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに�
1011:ﾎして高所得者は米飯をしっかり食べている。 高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう】 食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。 （文＝氏家秀太／空間プロデューサービジネスコンサルタント） 年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！ http://biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:58:22.10 gZ7VfEGQ.net
米業者ｗ
必死も必死ｗ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:59:26.61 Hc5RnwrG.net
>>981
結果、健康に痩せれば良いんだよ
最近、コレステロールの摂取制限に意味が無いことが分かったり
生命活動の触媒と代謝とか健康法やダイエット法とか新しい発見により昨日の常識が今日の非常識になったりするんだから
今は腸内フローラだかなんだかが耳目を集めて関心がそっちに行ってるけど
人類や類人猿なんて昔は骨髄だけ肉だけ食べてた時代が何十万何百万年もあったし
現に肉食で問題無かったんだから今たまたま関心を集めてる森羅万象の極一部に関心を捕らわれてしまうのは駄目さ
そういうのは視野狭窄にすぎない
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:02:58.06 yd1KV5g1.net
結果健康的に痩せないのが問題じゃないの？
実際糖質制限正しく運用しなくて肉ばっかたべて脳梗塞で病院に運ばれた人もいるようだし。
ブログにのっている。他にもそういう患者は多いようだよ。
やせても血管が損傷されたり、髪が薄くなったり、老化したりしたりしたら意味ないからね。
あと脂肪にもちゃんと役割があって、標準体型までいけばダイエットの必要はないからね。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:03:07.03 TgqJ3FfT.net
>>987
何で古代人と現代人を一緒に考えてるの？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:18:57.90 Hc5RnwrG.net
>>989
人類が糖質を安定的に食べだしたのはここ数千年の出来事だぞ
まぁ、とにかく実践だよ
俺は糖質制限ダイエットの成功者だから久しぶりにダ板来たけど
中途半端なことやって何年もダ板にのさばってるなら最早ダイエットとかあきらめたほうが良い
一時的に成功してもリバウンドで戻るだけ
長期大量肉食で恒常性をゆっくり打ち破って標準体重を目指すのが一番利口
根拠のない物言いに惑わされずに徹底的に最低半年、出来れば一年根気を入れて糖質制限大量肉食を続けることが成功の秘訣
それにしても相変わらずこのスレは荒れてるな
中途半端にやって失敗するから疑念や否定に繋がる間違った認識に囚われてるやつばかりだな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:23:54.60 jPlZ0eOD.net
>>987
寿命 30年時代の食生活が参考になるとは思えないよ。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:28:13.25 sgvvezHF.net
俺も初めて半年だが効果あると思うよ。内臓脂肪が減ってるのがわかる。
ジョギングも筋トレも毎日のようにするが非常に体調が良い。
米減らすだけで痩せるんだからこんな楽な健康法は無いと思う。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:28:18.94 4n5tWrGq.net
>>991
平均寿命なんて最近まで短いものだったんだぜ。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:30:30.00 CQzj4C2N.net
スイカバーうまいよな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:32:07.52 TgqJ3FfT.net
>>990
ここ数千年の出来事だかなんだか知らないけどオーバーカロリーなら太るのは当たり前
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:34:10.73 jPlZ0eOD.net
>>993
平均寿命っていうと、乳幼児死亡率がどうのこうのって必ずツッコミが入るから、この話はやめる。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:36:39.84 CQzj4C2N.net
お互い糖分が足りないからイライラすんだ
アイスガッツリ食ってみ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:36:45.02 Hc5RnwrG.net
>>991
寿命が短いのはワクチンも無い時代で乳幼児、幼児がすぐに死んでしまって全体の寿命を短くするから
平均寿命が50歳のロシアには老人がいないのか？
ロシア人はみんな50歳くらいで死ぬのか？
ウオッカとかバカみたいに飲む連中が平均寿命を短くしてるだけでしょ
ウオッカとかバカみたいに飲まないロシア人は事故や病気で死なない限りちゃんと70歳80歳90歳とかの長寿の人もたくさんいる
ご飯を大量に食べてた江戸時代の人々の平均寿命が短かったのもご飯の食べ過ぎが原因ではなく
乳幼児、幼児の死亡率が高いために平均寿命全体を短くしただけだろ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:39:31.29 jPlZ0eOD.net
>>998
996 参照のこと
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:45:19.89 Hc5RnwrG.net
>>999
参照とか関係ないし
生まれた子供が元服とかの年齢まで問題なく当たり前のように育つ現代が人類史の中でも初めて経験する稀な状態
これは殆んどワクチンの発明による医学の発展の賜物
1027:１００１
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